Meditación para DORMIR: Mindfulness para un sueño reparador
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2025
- A continuación, vas a disfrutar de una meditación realizada por la experta Instructora de Mindfulness del Instituto Europeo de Psicología Positiva Aroa Ruiz.
Te invitamos a realizar esta breve meditación , puedes practicarla acostado con la intención de desarrollar tu Atención Plena antes de ir a dormir y que de esta manera te predispongas a tener un sueño reparador.
Esta meditación es parte de nuestro curso de gratuito al que te invitamos a acceder desde este enlace: bit.ly/3ash8fG
También podrás encontrar la cuarta clase que acompaña esta meditación aquí: www.iepp.es/cu...
![🧘♂🌚🧘♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO](http://i.ytimg.com/vi/7e6wkOlzA8E/mqdefault.jpg)
![🧘♂🌚🧘♀ Meditación MINDFULNESS para DORMIR [🌔2024🌖] - Alcanza un SUEÑO PROFUNDO](/img/tr.png)
Hola soy una niña de España Barcelona Sant Adria De Besos tengo 12 años y siempre por las noches para relajarme para dormir escucho vuestros Mingudness
¡Hola! Gracias por tu comentario, esperamos que te ayuden a relajarte y a dormir mejor estas meditaciones. ¡Que tengas muy buen día! 💕
Vas a ser una fiera mi reina!
0@@iepsicologiapositiva
Espero que estes bien! Justo vuelo a barcdlona hoy a Pep ventura y estoy buscando donde hacer esto.
Hermosa jovencita ! Dios siempre te acompañe a largo de tu vida ! ❤❤❤
Gracias 🫂🫂🫂🫂🫂 por compartir estás prácticas lamento no haber conocido antes de mi accidente cardio vascular
Ahora escuchomindfulness por la noche y por la mañana me ayuda a mantener mi recilemcia en estos momentos finalmente es cuando más lo necesito
Me gustó muchísimo. Estoy en paz. Las campanillas fueron un buen toque. No soy experto pero me gustó como recorrió el sonido por mi habitación y mi cuerpo
Hola Aroa Ruiz, me encanta tu meditación pues me ayuda mucho a dormir, a mejorar mi atención pero lo que más me gusta es tu hermosa voz y acento. ¡Muchas gracias, un abrazo fuerte y cariñoso desde México! 🤗
¡Hola, Guillermo! Muchísimas gracias por tu comentario, se lo haremos llegar a Aroa. Un abrazo Forte🧡
Muchas gracias por subir este contenido,lo acabo de realizar y me dio mucha paz ,me quito el dolor de hombro😀
Me había faltado tiempo de agradecer lo suficiente, gracias duermo mucho mejor, y con los otros podcast de Mindfulness aprendí también a controlar la ansiedad en otros momentos del día, tengo mejor rendimiento 💪 🙏🙏🙏 gracias gracias
¡Que bien Maritza! nos alegra muchísimo saberlo , por lo que te agradecemos mucho el comentario. Te enviamos un abrazo ¡FORTE!🤗
0:12 😅 mm
Estupenda meditación para prepararme para el descanso. Muchas gracias
Muchas gracias a ti, Cristina🥰
Hola siempre todas las noches escucho sus meditaciones saludos desde ocozocoautla chiapaz mexico
Hola, Jose, nos encanta saber que te ayudan nuestras meditaciones😊Un abrazo
Si dormir me valió pero imposible pasar de tres horas seguiré escuchando aver si consigo dormir toda la noche saludos
Hola siempre pongo el minfungnes por qué siempre me ha relajado, muchos besos y un abrazo muy grande y cuídaos
SOY DE ARGENTINA. UNA EXCELENTE RELAJACION. LO PRACTICO HACE MUCHO Y CON ESA BELLA VOZ GRACIAS GRACIAS ❤❤
😢
Excelente meditación
Excelente meditación, gracias ❤
gracias,buenas noches.
Gracias
Gracias a ti😃
Amor buenas días gracias por tu alluda te amo mi rey gracias
Gracias infinitas por este bello regalo, una meditación maravillosa, muy relajante y reconfortante para mi almiar hermosa, y un buen descanso. Un fuerte abrazo. Bendiciones 🙏🏼❤️🙏🏼
Hola, Liz! Muchísimas gracias por tu comentario😊 ¡Un abrazo!!
Me molesta profundamente el volumen de la música wue para nada es relajante
Yo escucho esta meditacion mientras ceno y me hace bien.
Soy meditadora gracias mi bella por la meditación bendiciones🙏⭐😔💥🇺🇾🧡🧡🗯️
gracias esta buena😊
Gracias 🙏🏼🙌🏼
Me encantan
gracias por esta meditación ' me relaja mucho y sin ella no duermo ¡! me tome el mejor descanso con esta meditación
modificación: la hago alas diez y ustedes?
¡Hola! Muchísimas gracias por hacernos saber que te ayuda, nos encanta leerlo. ¡Que tengas muy buen día! 💖
Osea puedes dormir con esta meditación?? A mi me da miedo dormirme 🥺 no se que hacer
😊oo
Gracias, gracias, gracias 😊
Amei gracias.
Así respirando profundo ne voy a pasar la noche.
hola, que buen video!
ya no haréis más podcast?
👏🏻👏🏻💯
Podrían hacer una versión sin los sonidos agudos del final? Realmente si te relajaste, con eso pegas un salto de la cama. Gracias
Pero como al final ponen esas campanas q te hacen saltar dos metros. Incomprensible
😂😂😂😂😂coño si !
No está en Spotify?
Que alguien me explique por que en las meditaciones para dormir se les da por pensar que es muy buena idea poner campanadas al finalizar la meditación para que te despiertes te asustes y luego no te piedas volver a dormir😡🫣🤦🏽😱😬🤷gracias. La meditacion estuvo muy buena . Hasta las campanitas😞
hagan más asi
Muy buena la meditación, la campana chillante y de larga duración de la estela que suena más de una vez está horrible y me arruinó todo el trabajo previo. Si el propósito es ayudar a dormir porque poner ese ruido horrible al final.
Mal mal las campanillas al final
EU BONN@
🥰
Excelente. Gracias. Y su voz. Encantadora
Y para los que sufren de insomnio?
Buenos días, Angelo, gracias por tu comentario. Te dejo un enlace a un artículo de nuestro blog que te puede ayudar con el insomnio, para irlo trabajando, ¡ya nos contarás! :) --> bit.ly/3CNUev3
La vos relajante pero la campana que suena al último deja mucho que desear
Todo muy bien hasta que sonó la campana rompe timpanos
Desade hace años que no duermo sin pastas que hacer?
La ansiedad amigo ,no estás solo
-hola me estoy quedando sopi y a la vez parece q tengo inperaactibidad-
Donde puedo encontrar mss vídeos de ustedes, para dormir?
Hola: Lástima las campanillas al final, vuelvo y quedo despierta.. Deberían quitarlas
Oki me cuesta mucho relajarme 😢😢😢
Linda meditación, hermosa la voz. La música no. Gracias
Si❤.
No me ha gustado nada, a mi parecer mal guiada
No me relaje. No me dormí.
No me satisfizo para nada es muy básico esperaba mucho más.
Hrrm9zo
Pésimo
Gracias