набор массы от 48кг до 80кг
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- etestos...
Мой ВК. Добавляю в друзья всех. Вы можете следить за мной, комментировать мои записи, но не можете писать мне личные сообщения, потому что времени у меня и так ни на что не хватает, общаться мы можем только тут, я отвечаю почти на все вопросы в комментариях, если есть время.
Ответы на заебавшие вопросы:
Результат натуральный. Спортпит иногда кушал, он особой роли не играет. Упражнения показаны одни и те же лишь для сравнения, чтобы был виден прогресс, а не те которые я делал постоянно. А так я и жал и т.д. Техника хреновая потому что тогда не понимал её важности, щас все норм. Спина у меня генетически опережающая группа мышц, легко развивается (в отличие от груди), поэтому выросла даже от кривых тяг и подтягиваний на турнике. Я могу вообще не делать спину и она будет норм.
Изменения (было/стало):
Бицепс 28/41
Предплечье (расслабленное прямое) 23/31
Запястье 15/18,5
Грудак 87/115
Живот 69/84
Жопа 83/97
Бедро 44/61
Икры 32/36 (как лох не качал)
Вес 48/80
Рост 178/182
Возраст 18/23 (2008-2013)
4276-3801-6551-1614 - материальная помощь проекту.
Друзья, как вы знаете, я не продаю методики, консультации и программы. Я провожу исследования, делаю аналитику, ставлю интересные и порой опасные эксперименты на себе и делюсь с Вами результатами, информацией, знаниями и даю развернутые ответы на любые вопросы в комментариях абсолютно бесплатно.
А ГЛАВНОЕ - Я ЧЕСТЕН С ВАМИ.
Я мог бы делать все это молча, но зачем-то пишу видосы и отвечаю Вам, желая услышать в ответ лишь "спасибо". Но если вдруг кто-то богат и желает отблагодарить меня материально - я буду признателен.
Сила воли у парня отличная. Прогрессировал медленно, но не сдавался. Достойный пример!
Александр Ким где ты видишь медленно?Для домашней тренировки это просто бомба ,да и судя по дому (нуждается в ремонте),питания не совсем протеиновая.Незнаю ,но назвать это медленным прогрессом глупо ,за два года не накачаешься .
@@user-je5zo7fy6m Основной прогресс идёт как раз в первые годы, особенно если ты новичок. Да к тому же он молод, прогрессировать должен быстрее, чем те кому за 30. Но, учитывая то каким он был худым, то прогресс и не мог быть быстрым. Я не спорю, что он сделал очень хорошую форму. Но объективно сделал он её не быстро (5 с лишним лет)
Какой на хер прогресс он рос 4 года ему наверное 12 было)).
Ты тупенький, за пару лет накачаться нельзя, это дело всей жизни по факту.
Просто в 2009 он был пацан который растет в длину, стал мужиком начал набрать, может у него хорошая генетика.
Нихера себе музыка целых 5 лет шла. Огонь
Александр Жарков, Делай, делай как я))))
Yovan Yovanovic да.. я в своё время(школьный период) в подвале брал пружины от машины и строительный лом, и тягал их всё лето.. Техника было полным гавном, я сам даже не знал, что делать и как делать.. В день около 30 минут якобы тренировался в подвале, делал жим ломом, на бицепс поднимал, плечи, прыгал типо через скакалку(его просто не было у меня) и совмещал всё: бицепс на несколько повторов, потом грудь, потом приседы и т.д. Знакомые говорили, что я знатно подкачался.. сам тоже видел результат в зеркале, что очень радовало.. Так что, в таких условиях для начала любая техника сойдёт, главное не брать дохрена весов..
@@batman7752 согласен сам так же начинал.
Александр Жарков 😂😂
А питание ?
Это видео должно называться: "Ты еще ищешь оправдания?" "Не ищи, возьми и начни это делать сегодня!"
Открой видео Станислав Линдовера и посмотри технику исполнений, не ищи оправданий)))
"Сделаем Это Дерьмо" Рич Пиана . А Паренек Красавчик, Удачи в новых свершениях.
жаль что за 4 года так и не дошло, что горбом тянуть нельзя
Как ни странно, но лично у меня широчайшие прекрасно росли именно от тяг горбом, да еще и с читингом. Но постепенно стала болеть поясница. Когда стал тянуть правильно, пришлось уменьшить рабочие веса. Боли постепенно прошли, но широчайшие стали меньше.
@@menshs5620 все логично, так как становая тяга не на широчайшие нацелена. Фраза "тянуть горбом" к становой относится. Да и любые упражнения нужно делать с прямой спиной. Поясница не казенная. На широчайшие больше подходят тяга т-штанги, тяга верхнего блока, подтягивания, подъём штанги в наклоне.
@@lexa4000 Я как раз про подъём штанги в наклоне.
Константинов тянул свои 422(если не ошибаюсь) горбом.
))
За 6 лет так и не дошел до качалки
тоже подумал об этом)
чет проорал
может делов было много и времени небыло,либо до качалки далеко
а я стесняюсь худой и для меня - это будет психологическая травма на всю жизнь, унижение просто не мое, когда все в спортзале будут тыкать на меня пальцем, что мол посмотрите кто к нам пришел))))
дома нет того что, есть в спортзале это и мешает, штанги нет, гирь нет, да ничего нет, а качать бессмысленный пресс и бицепс смысла нет.
Большое спасибо за Ваши старания. К таким людям можно испытывать уважение. Действительно, очень хорошее мотивирующее видео. Всего Вам в жизни хорошего!!!
Мне больше понравилось как менялась твоя хата))
Andrei Yrtaev она наоборот,не менялась...
Andrei Yrtaev камера тоже походу не поменялась))
Стабильность........залог успеха.
Точно )))
А ковер так и не снял ))
техника - уровень сломай хребет
Блять, у каждого своя техника. Вот ты достиг этого?
@@Anonymous-hl1jl бесспорно у каждого своя техника уничтожения своего организма. Но ведь мы не в каменном веке живём, что бы не иметь возможности посмотреть видео с правильной техникой исполнения. По личному опыту сужу, что тренировки с таким исполнениес приводят к очень неприятным травмам, много лет жил и не знал, что со мной, пока не скривило позвоночных к хуям..
Смотрю видео в 2020 г и думаю что ты уже Халк )
Уже кг 💯
Зато я так не думаю, я думаю у него горб вырос, техника грязная, да и лучше конечно в зал ходить, он скорее всего остановился в процессе
Ну хотя результат очень хороший у мужика, для дома это просто шик ☝️👍👍👍👍
Yijiro Hanma «он наверное остановился в прогрессе...»
Конечно остановился вес 80кг!
Куда уж больше натуралу?
Организм в натуральную больше не наберёт
@@Pofeek можно и больше, я в натураху раскачался до 93 кг (мезоморф) жрать больше надо
Сначала в 2008 думал волна смоет))))
Так она и смыла!А это просто другой парень!!!
@@tropa1981😂хороош
Под такую музыку любой сможет, а ты попробуй на бузовой накачаться
Акакий Епифантович ахаха орнул
😂😂😂
Только удавиться весом если
Качай под бузову, пожми своими арбузами
Я под музыку бузовой только на толчке сидеть могу
Технику конечно ты убийственную выбрал, но чудом выжил как говорится... Реально за столько лет мог бы догнать что такое техника
@@weapon881 К чему вы?
Человек кого-то обидел? Он тактично указал на потенциально опасную технику,точнее её отсутствие. Человек желает добра автору,указывает на ошибку которая может стоить ему здоровья.
@@РусланКузнецов-ж2ш он не указал а оскорбил зачем так делать можно просто сказать что технику надо улучшить а не такими комментариями комментировать тяжкий труд человека
@@weapon881 возможно, но зачем так реагировать, мир должен быть добрее(
Однако он накачался. Техника это побочка, важно желание.
@@РусланКузнецов-ж2ш скажи это и другим которые агрессируют
Мужик, я тобой восхищаюсь! Хвалю от души, особенно за то что безо всяких отговорок занимался дома!
+Николай Чеснов спасибо бро, от души)))
Заслуживает уважения .
И медаль по химии
@@xla7961 ой блять как же вы заебали, как только кто то приличную массу набирает, сразу его в химии обвиняют, задрали уже блять
Одно плохо, постель так и не заправил за пять лет.
Ты прост ревнуешь😂😂😂 что у тебя не такое силы
Судя по видео, все тяги на широчайшую делал на ГОРБАТОЙ спине.......годами !!! )))
У меня болели мои протрузии, сколиоз, суставы и межпозвоночные смещения при просмотре этого видео...
Чувак ты вселил в меня надежду.
Тест,метан , балденон , вселят в тебя надежду ))) не ведись на пиздёж химиков
@@user-of7lu4ud2w от метана печень будет болеть я летом пил да набрал массу ну вреден что бы тестостерон поднять нужно женьшень нужно пить и много мяса и все
@@erlan457 в десять раз уровень теста ты не увеличишь бадами . Кстати, левзея в настойке -кайф. Пчелиная пыльца
@@user-of7lu4ud2w это что?
@@ebaysher572 настойка, он же написал
Мужик, поражаюсь воле. Если это ещё и в домашних условиях, просто удивительная мотивация.
Набор массы?! Да он просто вырос!!!
))Результаты есть конечно, но что больше для набора веса внес рост организма - факт))))
Вот именно, запястье с эктоморфного 15 до 18,5 выросло, а кость не накачаешь. Посмотрел бы я на него если бы кости такими же остались, и 70 не набрал бы.
кости увеличиваются в обьемах из-за нагрузки , разве не ?
derevyannov dniwe нет они разве что крепче становятся но никак не увеличиваются
биология 8 класс
В 2012 денег рванул )))) ШКАФ КУПИЛ и ШТАНГУ )))
ага, и в египет с девушкой слетал)))
Sufferer89 бро, с такими результатами пора бы уже две девушки иметь))) только не горячись их обеих в египет возить)))
KNetBEST две девушки - двойной трах мозга :D Я получил че хотел - познал все прелести секса, и щас хочется уже одну, но нормальную, чтоб деток мне родила))
Sufferer89 и как женишься гантели бросишь)
00:00 трейлер Годзиллы
Боже мой!!!! Это просто невероятно!!!!111 Неужели такое возможно?!
В смысле как, блядь, за 5 лет можно не научиться нормально делать тягу?..
+Ivan Ivanov пздец он долго качался))) вот то кого результата можно за 1 год добиться
за 2 месяца - данабол+дека.
Он даже с хуёвой техникой смог накачаться. Это просто невероятно =)
P.S. За 1-1.5 года с идеальной техникой можно такую форму сделать.
Мужик спина у тебя, конечно просто подарок от Бога. Можешь вообще не качать и всё равно выглядишь V образно. Бля вот где мой подарок?
+Илья Лопатин ну в моей спине тоже есть минусы) Например, слишком высокое крепление крыльев. Если смотреть меня во весь рост - заметно становится.
Sufferer89 низ спины отстаёт?
***** ну он не то чтобы отстает, а просто мышцы заканчиваются чуть выше чем надо бы, а ниже просто ничего нет и накачать нельзя)) кроме продольных
Sufferer89 выступить попробовать хочешь?
***** с ума сошел)) до соревновательной формы мне очень далеко
Автор большой молодец! Это видео показывает нам, что если результат твоих тренировок незаметен, то просто нужно упорство и терпение. Автор проделал большой путь, который мне может быть не по силам. И результат, мягко говоря, шокирует! Огромное вам спасибо за видео. Здоровья вам и успехов в дальнейшем!!!
Шокирует, что с 50кг за 5 лет набрал 30кг? Чудик. Мальчик просто вырос. В зале за год набирают 10кг мышечной массы.
@@EDuhanin как я и сказал, он проделал большой путь. Шокирует результат, а не скорость его достижения. Да и в целом, ты там в зале по 10 килограмм в год набираешь? Да даже если и ты, то будь повежливее и нормально смотри на вещи.
@@migueldias4463 не тебя меня учить, клоун. Иди в зал, олень. За 5 лет он просто вырос. Результат обычного парня который занимается физкультурой, а не спортзалом. Так что завали табло, дрищ
Парень, воля - это все =) Теперь до 100 тяни!
нуу 100 внатурашку не получится никак. Я щас кое как набираю больше 80-ти и то подзаплыл и связки до ужаса болят, все тормозят. Не знаю ,что делать
Я с 65 до 80 дошел только с помощью турников. И это при том что я ежедневно бегаю по 10 км, плюс забеги на длинные дистанции, жира практически нет. Но у меня и рост 190... Сейчас начинаю с железом заниматься. Мне кажется до 95-100 кг дойти вполне реально без фармакологии. Вот выше, да, уже наверное никак. Возможно, конечно, генетика многое решает. Ну и... это же целая наука. ПИТАНИЕ, режим, циклы. Нужно читать больше книг по этой теме.
Как говорится - воля и РАЗУМ.
Mr. Hairy Face если ты с помощью турников дошел от 65 до 80, да ещё и бегал, то вот тебе то 95-100 реально думаю, особенно если убрать бег, повезло с генетикой) А я насчет себя знаю, что максимум моей НАТУРАЛЬНОЙ формы в ближайшие годы - это 85кг без жира. А применение фармакологии рассматриваю, но в пока ещё далеком будущем, и то, если будет в этом смысл. Пока никакой фармы, не из-за предвзятого отношения к ней, а потому что не хочу пока зависеть от фармы, нужен стабильный хороший заработок, и если вдруг детей соберусь заводить :) А лет так после 30-ти как бомбану))))
Главное при работе с железом - беречь сердце. Фарма тем и опасна, что человек получает СВЕРХнагрузки. Если расстянуть их во времени, то, возможно, все будет без проблем. Но если стремиться добиться результата за короткий промежуток времени, то можно убить сердце. А иногда и себя. Знаю реальные случаи из реальной жизни из ближайшего окружения. Один - труп в 28 лет (но зато накачанный), другой - с больным сердцем в 19 (но вес 95 кг, мускулатура реально мощная). Из знаменитостей - Турчинский, Zyzz, да много их, можно погуглить. В любом случае спорт, если подходить с головой - это отличное времяпровождение и хороший наркотик! Желаю успехов! =)
красавец парень, тоже самое сейчас и у меня, 2 года назад, я к тому моменту даже подтянуться 5 раз не мог а сейчас делаю 18.. ну это уже не важно, турник в прошлом, сейчас в зал хожу, так вот, в октябре 13 года весил 54 кг при росте 176... это был просто ужас.. сам себя стеснялся и мотивацию черпал глядя на себя в зеркало, сейчас же вешу 64 при росте 179, какой никакой но всё таки успех, к слову, в зал я начал ходить только с февраля этого года, занимаюсь уже 4 месяца, мне сейчас 20 лет, так вот к чему я это всё, парни которые телом как я, не стесняйтесь приходить в зал, люди там добрейшие, помогут, расскажут и научат вас, и добавлю, сейчас моё тело меня более чем устраивает, но я хочу набрать ещё 7кг, выглядеть я стал более менее, рельеф очень хороший, потому как питаюсь правильно, всякими кашами, не ем ничего жирного, но вот режим тяжело соблюдать, на этом всё, добра всем)
Lois Van Gaal Красава) У меня еще хуже ситуация. Рост мой 184, вес 50 кг) мне 23 года) Мимо зеркал пробегаю чтоб себя не увидеть)) Тоже начинаю по чуть чуть решать эту проблему)
Сергей Лавров давай, успехов), а чем именно сейчас занимаешься?
Lois Van Gaal Да пока только собераю инвентарь так как в качалку не пойду по 2 причинам)) 1)нет лишних денег 2) Стремно веселить там людей) Пока только начал питаться больш чем раньше)
Сергей Лавров Мой совет я весил 54 при росте 1.76, '19 лет , тренился 2 месяца 0 результата гдето 1 кг набрал. Потом дядя большой такой сказал мне тебе только базу нужно делать тогда начнеш набирать! Я был в печале, подумал взять гейнер) Ето чудо бля начал жрать+пить гейнер+базу делать прошло около года вес мой 68) Бля чувак я просто тащусь тепер сам от себя....База+жрачка+отдых= маса остальное хуйня)
Qj Reus Я пока что тоже по совету больших дядей подготавливаю свое говно-тело для больших нагрузок в не далеком будующем. Тягая пока гантели, отжимания, присяд! Кушаю 4 раза миннимум в день!
Очень понравилось видео даже не содержанием, а вот этой стилистикой конца нулевых и ютуба того времени. Были времена...
😢
с 60кг ты стал уже неплохо выглядеть
вот реально, молодец пацан! уважуха таким
Над техникой стоит поработать( можно оплатить пару занятий хорошему тренеру в твоем городе) А так молодец!! лучше чем половина диванных комментаторов провел время и не бросил! Успехов тебе! Все получится!
Молодец! Вместо бла-бла-бла, взял и показал как это делается.
Adil Sakenov главное не бросай, и не бухай)) Если встаешь в тупик - не отчаивайся и не опускай руки, у меня много раз были моменты когда я стоял на месте и мне казалось что все, я навсегда таким останусь, единственное что я мог сделать - разозлиться и херачить ещё больше, а потом вдруг начинался прорыв. Тебе будет пздцки тяжело, с весом 49кг. Главное, береги суставы и связки, первый год я бы вообще не советовал браться за тяжелые веса, лично я вообще год занимался гантелями по 4-6кг, но делал по многу повторений и подходов, в общем, тренировка была все равно тяжелая. Таким образом я разогнал гормоны и укрепил связки, набрал свои первые 6 кило. А потом был прорыв когда я взялся за серьезный вес.
+Vladislav Valdes дома можно накачаться, дело не в спортивном зале, а в том что там есть тренера которые подсказывают технику и прочее
+Vladislav Valdes тоесть я хотел сказать дело в технике
Дрочку тоже забудьте пользы от него нету
Братан красавчик ! Никогда не бросай спорт ! Я вот все это поздно понял , у меня 2 почки отказали и пересадил почку ! Сейчас больше 3 кг поднимать нельзя ! Хочу вернуть время назад и заняться спортом ! А тебе желаю здоровья и удачи в жизни !!!
Мастер спорта по литроболу?👍👍👍
@@generationpepsi3952 мастер спорта по если твоей мамаши
Ман, ты красава, но техника на тяге в наклоне что гантелей, что с штангой ужасна. Ты себя береги. У меня аж у самого спина невольно напрягается, когда я тебя вижу там в позе какающей собаки. И ноги давай качай усердней, а то на чём ты там собрался потом держать свой мощный вверх? А так держи лайкуху! Не каждому сможет дома накачаться так же, как ты)
я тоже посмотрел на технику тяги в наклоне и не понял отчего выросла спина )
Dima Brilenko описание для слабаков!
Dima Brilenko перекладина у него была, что непонятно то
Волшебные гантели)))
Налицин
Отлично молодец, я тоже начал год назад заниматься и потихоньку рост идёт) Главное не бросать идти вперёд...
Сейчас занимаешься и какой результат
@@nurjanahmed2242 Ну да втянулся , поздоровел не плохо )))
вообще удивительный прогресс для упражнений с такими детскими весами, без базы + половина со своим весом и все в домашних условиях)) Точно без фармы обошлось?!)
читайте описание бля))
с фармой было бы намного больше
тем более с таким промежутком времяни
Mike Miller у него запястье выросло до 18,5 см, плюс подрос на 4 см. Чувак просто вырос, а попутно , как говорят, "немного подкачался" - так что, ничего удивительного.
Karma PoliceЕпта, у моих кумиров - Шварца, Коломбо, Ли Приста - тоже запястья капец выросли.. Блин, значит и они не накачались а просто выросли, да они лохи оказывается.. Ну теперь то я буду знать, что настоящего качка можно распознать по тому, что у него детское запястье, есно, понятно.
5 лет качал бицулю)
+Игорь «Dogman» Черников 5 лет качал живот
Hardy Msk я или он )? я да у меня там гиря 40 кг )
Игорь Черников вы, вы)
Игорь Черников ах хах,нц да 40 кг,небось по 12 раз делаешь?)))
Игорь Черников идиот если он 5 лет качал только бицуху, он них*уя не набрал бы
Тяжело быть высоким, таким людям я выражаю большой респект.
Ты отличный мотиватор , огромное спасибо, я достигну того же результата, спасибо)
достиг?
тоже интиресно
Молодец, не сдавайся никогда.
По мимо реального результата порадовало то, что не хватался сразу за всё подряд. Начал с базы и простых упражнений с гантелями. Дальше взялся за подтягивания на турнике. Освоил его. Потом добавил упражнения со штангой. Молодец. Респект тебе. Просто захотел измениться и начал работать. Хороший пример
ps. Интересно какой возраст у тебя был в начале видео (58 кг) и в конце
5 лет и 15 лет
@@xiiibog472 жиза
Красава! Реальный стимул для спорта! заниматься и заниматься!
Молодец парень! Я тоже весил примерно так же в свои 20 лет, кг 57 при росте 183, зрелище конечно, многие думали, что из концлагеря сбежал))). Я поздно начал тренироваться в 25, но за 2 года набрал 15 кг мышц, сейчас вешу 72 чистого веса. Конечно не качок, но выгляжу визуально достаточно хорошо, многие кто раньше помнит меня не узнают, я хочу еще кг 10 накинуть! Главное захотеть, удачи всем!!!
Soso Amaglobeli Согласен я за год 14 кг набрал) С 54 до 68 шас мне 20) Хочу 80 кг)
Молодец, не останавливайся, у тебя возраст хороший, тестостерон высокий удачи!
а рацион какой был?
Ел 6 раз за день, все подряд, еду из макдака и прочее дерьмо) углеводы белки, гейнер купил, вообщем в день надо 3000 калорий жрать, и естественно тяжелые физические нагрузки 3 раза в неделю, только базовые упражнения! По любому наберешь поверь.
Soso Amaglobeli Для роста 183, 83 кг будет просто отлично! Удачного набора!
Мужик- Молодец! Доказал что без качалки все достижимо! Качался и стал Епифанцевым:)
Причем тут Епифанцев?
Roma Mercuriy братишкой стал
Качалка це для профі ...
А ведь и правда стал здоровый как пельмень.
Ребята, я смотрю просмотры стали расти и у вас немало вопросов ко мне. К сожалению, время не позволяет с каждым списаться и ответить лично. Но раз такие дела, я наверное скоро сделаю видео, в котором подробно расскажу, как и что было у меня. Что естественно делаю по доброте душевной, так как не занимаюсь заработком денег на ютюбе :))) Всем тестостерона и мотивации))))
Ждём видео!) А на счет заработка могу и научить если интересует!) Удачи!
сделай)
Все таки, тестил)
одного не понимаю, почему все при 80 выглядят бугаями, а я дрыщем... P.S. Тоже занимаюсь как положено.
Бля, и ведь пролайкали ещё.. Теперь точно придется пилить видос, так впаааадлу.
Вот посмотрят на тебя худые парни и скажут ой генетика хорошая или химик но они не понимают что ты просто умножил постоянство на время молодец бро )
да а че химик.. У меня есть видосы, где я реально на химию сел, разница очевидна))
тяга штанги не повторяйте это
Почему?
В чём тяга штанги тебе не понравилась? Расскажи братиш
Поясница сгорблена.Поясница должна быть слегка прогнута, а не наоборот .
@@erikartamonov7438 плечевые суставы будет болеть
@@wolftraid2369 хронически или только после упражнения?
самая тяжелая битва - это битва с самим собой!!!
работа, это работа над собой.
Уважаю людей которые меняют себя в лучшую сторону.👍
Друг хватит качаться, сделай дома нормальный ремонт)
Алёха Всезнайка может человека ремонт устраивает, а у тебя небойсь есть реионт, а сам ходишь жирным упырем
Алёха Всезнайка
я так и сделал ,с начало качался ,потом огляделся вокруг и решил потратить силы на ремонт и я доволен что так сделал .Правда времени и сил на тренировки не осталось .Зато семья довольна и рада !
В смысле «выбирайтесь из жопы»? Мы тут уже обои поклеили и Интернет провели!
Ремонт в своей голове сделай олень а паря красава завидуй молча
Ты идиот.. причем здесь римонт.. не подумал о том что это человек...
пипец ты жесткий тип
Неужели это был ты .Да ты мужчина.МОЛОДЕЦ！
Я тут смотрю все знатоки, которые обходят спортзалы! Автор красава, пример для паноса!)
Паносить можно и без примера!
И без зала
Что блять ты сказал автор мужик пример для поноса это ты и твои комментаторф
а зачем вырезали употребление метана?
+Андрей Курск ну там в 2013 году был курсец один и все, я должен был на камеру снять, как его хаваю?)) Считаю свой результат натуральным, он там мало сыграл роли.
Sufferer89 )) да ладно пошутил я)) но всётаки курсец затесался ахах
Андрей Курск куда ж без него, любопытно же было)))
Sufferer89 ну скажи честно, прёт с него реально? или только почки с печенью сажать? стоит оно того?
Андрей Курск прет прет. Но водой заливает. В общем, это было как. Я весил 75, заболел и слил до 69. Зарядился метахой 70мг день и набрал 78 за месяц, потом откатил до 76. То есть, почти с чем был - с тем и остался, но стал чуть более залитым. На моменте 3:03 я ДО, а на 3:16 уже ПОСЛЕ, то есть, уже откативший, присмотрись к рукам хотя бы, видно что рельеф ухудшился. Плюс я переборщил тогда по дурости с дозировкой и словил гинцо. Так, несильно, но все же раздражает.
На меташке очень нравилось, как перло хорошее настроение, жизненный тонус, уверенность в себе и либидо вначале.
Пожалуй лучшее мотивирующее видео на ютубе о наборе массы
у меня такая майка тож была серая в полоску,сча её пол вытираю
Красаучик! но по моему он рос больше не от качества тренинга, а от возроста)
Та да. Спину нужно ровнять всегда. И в наклоне и стоя на бицепс.... Но за стремление и мотивацию, за упорство и постоянство - лайк и уважение.
При 64 кило уже вообще норм выглядеть начал, а при 67 супер. То есть с 64 ты перестал быть дрыщем.
THE CAT При 70 он уже стал мужиком.
+Just4TheSun ага, тоже заметил. Я вот сейчас 67, и выгляжу как он в 60 :)
+Just4TheSun После 70 член с яйцами вырастает, ага.
А вообще и 67 кг было вполне "по-мужски" для молодого парня. В молодости нормально иметь легкий вес, ведь с годами и ухудшением обмена веществ , все сложнее будет поддерживать стройное тело. Не совсем понимаю, почему люди так яро стремяться нарастить как можно больше мяса, все равно организму весь этот мышечный объем ни к чему.
красава! и не слушай завистников!)) видос супер
Молодец, настоящий пример, что можно тренироваться и достичь неплохих результатов в любых условиях!
я удивлён, как с хреновой техникой и с дурацкими упражнениями можно было набрать массу дома?)
+Ларри Скотт за 5 лет думаю возможно)
+Ларри Скотт да просто тестик в крови высокий был.
ничего удивительного - начинал с данабола, ну а дальше подключал более серьёзную фарму. Или автор мне будет рассказывать, что он не фармил ?
В 18 ушел в армию 46 кг. Скинул 9.5 кг за 3 недели КМБ. В 20 дембельнулся почти 100 кг. В том возрасте набор веса не проблема, как и его потеря - парниша за 2 месяца скинул 40 кг, в армии с жиром не шутили. Его счастье от стройного тела перекрывало все тяготы и лишения, дедовщину и устав. Со стадиона, где умирали провинившиеся, его было не выманить: гусиным шагом со шпалой на плечах ему было в радость - здоровье приятно, и это понятно. Родители приезжали через пол года службы, мать плакала "...как ты исхудал!" , а отец не мог нарадоваться за сына-богатыря )))
*В сегодняшней армии такого результата не ждите. Какими уходят - такими приходят. И в моральном плане тоже.
+Artikul220 Не понял! Т. е. ты после КМБ весил 36,5кг?!
Oktotrop Да. Тогда было всем похер кого брать, в части "дефицитчиков" презирали и гнобили и мне это не улыбалось. На призыве подтягивался 10 раз легко. Через месяц 2 раза с трудом - истощение. Зато после КМБ было плевать на все, восстановился за пару месяцев и попер в плюсы.
+Artikul220 как человек, который ещё не служил предполагаю, что кроме издевательств можно ничего не ждать
Роман Сергеевич сегодня нефиг там боятся - служат 1 год, между духами и дембелями разницы нет, к тому-же направляют служить около дома...детский сад короче, только бабки сливают, а толку с такой "армии" мизер.
Artikul220 ну в Украине уже 1,5 года ,если не больше
Молодец,красава,просто в домашних условиях, мотивация , упорство,сила воли, респект!!!
Мотивация с 250 сустанона и просто мотивация это не одно и тоже)))
Это шедевр , мотивируешь)
блин! в свои 68 кг я выгляжу,как он в 2009 при весе 56!!! в чем дело? у кого-то весы пи...т?!
+артем манаков Вот, та же хуйня...Вешу 71 кг, а выгляжу примерно как он когда весил 61 кг...
Может кость тяжелая?)))
+Anonymus940 именно
есть вес костей)есть вес жира,а есть и мышечный вес который на весах меньше а на глаз обьемнее.
+артем манаков у эктоморфоф всегда так. Прогресс хорошо виден и сразу. И выглядят они объемнее из-за сухости. Единственный минус растет все медленее.
СНОВА ютьюб через 6 лет даёт возможность придвинуться 😐
доска на стульях - знакомая тема :-D тип - молодец! мне бы такое усердие в тренировках :-)
MrDefault555 приятель, я не тренер) каждому человеку нужен особый подход, в зависимости от множества ньюансов. Свою методу по которой я щас тренируюсь я могу расписать, но совсем не факт, что вас с неё попрет, если вы щас начнете делать все то, что делаю я - скорее всего получите срыв организма и кучу травм связок и суставов. Советую лучше походить месяцок в зал, к знающему опытному человеку, который покажет технику хотя бы, если объяснять лишь на словах - новичок в любом случае сделает не так.
+Sufferer89 Да сейчас в инете полно информации.зная свой тип телосложения (я, например, тоже эктоморф), можно легко подобрать и программу тренировок (а она не сложная, тяжелые и недолгие занятия, в основном по базе, с большими перерывами на отдых, 2-3 тренировки в неделю достаточно) и питание тоже подобрать не сложно, так как для "дрыщей" множество авторитетных спортсменов советуют налегать в основном на углеводы.зная все это можно посчитать и количество необходимых микроэлементов, потребляемых в день, и количество подходов и упражнений.так что травму в наше время даже новичок уже вряд ли получит, все быстренько лезут в интернет и слушают "больших дядек"=)
А я не могу на углеводах сидеть. Мне от мяса, почему-то лучше в плане самочувствия, а с углеводов, ощущения, будто и не поел, а есть их еще не хочется, потому что съел прилично.
о.
UniMindPerson в этом и смысл, их у тебя нет. Но и организм не требует.
Поэтому надо пихать их в себя. Ведь эмоциональное состояние и нервная система их сжигают мигом.
Пишу для большинства супер мега крутых экспертов , 1 парню со стороны не видно себя и некому подсказать , 2 с этим весом он себе не навредит , 3 у него силы воли и терпения больше чем у вас вместе взятых !!! Братуха респект тебе !
Техника выполнения из раздела - убей позвоночник и суставы
Молодец пацан👍, пойду сделаю 3 подхода, четвёртый за Гарри...
Лучшее видео на просторах ютуба
)))) 3 года по 1 кг в год дальше+2-3 курса химии и порядок +10-15 кг
а люди потом смотрят и не могут понять.. почему у них не так идет
+Спиридонов Александр в последний год он намного сильнее на веса давил чем раньше, вот и прирост, может еще о питании глубже задумался. Кроме того лишнего жирка уже не было, тогда как в первые годы вес не только рос за счет мышц, но и уменьшался за счет сбавления жирка, в тч естественно прирастающего с годами по мере гормональных перемен в виду окончания юного возраста (а жирок он всегда есть, даже если ты дрыщ, все равно есть между дряблых мышечных волокон, и прочее, если только не болеешь ничем обменным). Вот потому и сильнее разница видна после достижения телом оптимального баланса, чем до того.
С таким длинными промежутком в тренировках,можно и с читингом раскачаться как ты,что у тебя и вышло)Все ровно молодец.
автор молодец,дома так изменить себя,респект.
Фанатам железного спорта я аплодирую стоя ! 👏
c 1:17 секундне от деки уже прыши на спине поползи
1 прыщик на спине-дека?
ну бля,тогда я конкретно на фарме сижу походу(нет)
автор метан кушал
Это избыток углеводов,у самого такое частенько выскакивает
Блэт, орирую, я 178 рост 61 вес. Спина пиздос в прыщах вся, занимаюсь месяц набрал 1.5кг, до этого пытался чё-то дома творить, за 7 месяцев +4кг. Мне кажется кто-то метан в тихую вкалывает, пока я сплю, а он не туда идёт P.S. Я знаю, что автор комментария рофлил
Мужчина! Не сдался, старался для себя и это принесло свои плоды, скромно, без понтов, вызывают такие люди уважение!)
4 года делать неправильно тягу гантели к бедру и штанги к поясу((( а так красава м большой молодец
Красавчик! Да, с техникой беда, надо бы подтянуть) Глянь Дениса Борисова, у него отличные видосы на эту тему. Но в остальном - ты большой молодец! Сам прошел этот путь, начал трениться в 23, с весом около 50 кг, или меньше. Думал ничего толком не выйдет, но все равно не сдавался) В итоге уже больше 80 кг, и хочеться продолжать!
Че завидно?)
Это наверно лучшее мотивированное видео во всём интернете) Молодец пацанчик, хвала и респект! Так держать!
Посоны, залил новый видос. Если я кому ещё интересен - добро пожаловать.
не понял, ты дома что ли занимаешься ?)
какой рост?
Это без протейна? или с?
Красава))0
суфер ты каждый день занимаешься????
Медленный прогресс. Я за пол года с 65 до 82 набрал чисто на жаренной картохе и голубцах.
Ну кроме жира видно ничего не набрал
Морда сальная, жопа колоссальная!
Ты мог только жира набрать
@@user-tu2vq5qc5y уже почти такой же жирный, как твои ноги
Какая разница, жир не жир,если весишь 55-60кг?))
все реально и без химии. на гейнере с креатином и на хорошем питании это все реально) я за меньше чем за год с 65 до 85 набрал, мне 23 было. А тут парень взрослел, организм рос, т.е. ходячий гормон роста))
4:05 опасная поза,травму спины получишь.Посмотри обучение!!
Ему спина в старости даст о себе знать, а может лет к 30-40 если продолжит таким образом тренироваться из-за тяг с неправильной техникой. А так молодец!
да и пох на ту ебаную старасьть
+Ромычь Качубей всеровно все в старосте болеют.
неправильной техникой,где ты ее там увидел?а пацан красавчик
ахахахахха насмотрелся, чтоб п..здам нравится xD)
Я так думаю эти мышцы не только для п..зд будет использовать, но и для самообороны, на все случае жизни. Сейчас в обществе брутальный вид на психологию общения тоже влияет, если мозги есть. Да и некоторое уважение получаешь в любом обществе. А вот про спину Вы правы. В старости все полученные травмы и неправильное ведение техники тренировок ведет к боли в суставах и т.д.
как выживат в стране в которой люди в 50 копытятся от боярышнтка?
Я в свои студенческие годы, где-то до 20 лет, тоже тренировался на табуретке. Ложился и работал гантелями как здесь на видео! А так, гантели в руки взял ещё в 14 лет😁👍
Да ,спина и правда отличная !!
+Александр Николенко по ширине только))
Зато без химии,красавчик мужик)
Пацан молодец что сказать. Хороший пример упорного труда.
2008-48 кг
2009-56кг,60,61 прирост 13 кг (с учетом от 48 кг)
2010-62кг прирост 1 кг
2011 -64кг,65,66,67 -прирост 5 кг
2012-68кг,69,70,71,72- прирост 5 кг
2013-73кг,74,75,76,77,78,79,80 - прирост 7 кг
Наверное ты просто рос, тренировки были слабые, но чтобы набирать по 5 - 7 кг и особенно 13кг как в первый год . Темпы роста нереальные .
Напиши пожалуйста сколько лет тебе было в 2008?
+Матвей Матвеевич в 2008 мне было 18-19. В конце темпы роста усилились за счет большего количества еды, но чутка потерялся рельеф, некритично, плюс в 2013 курс меташки был, но это ерунда впринципе. Я на нем после болезни просто восстановился.
Парень на первых двух видосах совсем дрыщавый,а тут вдруг 2 кило набрал и на 2011 год уже стал покрепче и лицо поменялось О_о
Молодец! Я сама занимаюсь с 2015 года, мне тогда было 12. Старший брат с 2010, ему 9 тогда было. Тоже дома занимались, так как были ещё слишком маленькие для спортзала. Снаряды мы сделали сами, к примеру к палке прикрепили 2 большие бутылки с песком, получилась штанга, так-же была версия с 4 бутылками, 2 по каждой стороне. Так и качались, сделали первую форму, повзрослели и пошли уже в настоящий спортзал где прогресс стал ещё лучше. Сейчас мне 21 но форма не супер мощная, я делаю курс на просто атлетичное телосложение, не слишком накаченное
Точно таким же был в 2008 году и весил 55 кг при росте 188, сейчас вес 103 кг, пик был 105, я посчитал что за 5 лет до пика я набрал 50 кг относительно мышечной массы, я экто-мезоморф по строению, верьте в себя и у вас все получится!
для своих 80 кг выглядишь на 95 кг
Может он короткий
@@absaludin_05absaludinov81 у него написано, что 185 рост. Весьма большой дядя.
Не сдавайся и через пару лет дойдешь за 💯
С 2008 по 2013 год, бро это 5 лет, это называется ты просто возмужал и вырос. Это естественный рост, просто заматерел, у всех особей мужского пола это происходит они из мальчиков превращаются в мужчин!)) А так да красавчик.
в 2008 мне 18 было, не поздноват ли возраст то чтоб расти? Ну ок, может и не поздноват, мож у меня задержка в развитии была)) Ок, кто-нибудь из знакомых или ты сам, когда возмужали - прибавили 30кг мышечной массы?
Да, конечно возраст сыграл роль, но не надо преуменьшать, без тренировок я бы остался дрищем, ну мб кило 60-65 весил бы без рельефа, как мой одногруппник с аналогичными исходными параметрами что и у меня, который не тренировался))
просто ты не акселерат. железо сыграло роль, но не решающую.
дпю
Ты это попробуй эктоморфам так сказать ))) без зубов останешься ))) толпой наедут. Есть эктоморфы которые с 16 ти лет не меняются по телосложению.... даже в 32 года. А вот качалка как раз и помог бы.... но лень и нет времени. Таких много. Например..... я 😁