Этот моник самый лучший. От большого монитора у меня устают глаза, а за этим я могу сидеть хоть целый день. Мой отец рано надел очки, мама щас тоже в очках читает, а у меня все ещё четкое зрение, хотя мне недалеко тридцадка.
Моник надо подбирать под себя! У меня такая же фигня с усталостью глаз была на первом LCD-мониторе после ЭЛТ. В последствии купил нормальный, без мерцания подсветки и с хорошей матрицей и опять сутками могу сидеть. )
да кому это надо, братан)) я ж и так все рассказываю расписываю, на каждый вопрос кроме тупорылых отвечаю, зачем какие-то деньги отдавать. Платят вон Юрке за его секретные методики в поламплитуды и программы питания, которые можно погуглить.
GK на столе были ноги поплыли осьминоги дайте мне пули мало було дури я был в сказке купил смазку пошел в туалет но у меня его нет я был в спортзале меня истерзали на столе был артеееееем но не знаю я где ооооон йоу всем привет я артем и я крут моя жеппа батут захотел борща - получил по щщам этот генгста щит подо мною лежит и чтобы не сплаиться я решил помыться в доме бандит жепа пердит но я хитееер залез я под ковееер
Евгений, вот ты покушал гречи в час дня, во сколько ровно ты начал тренить? И какой прикол кушать сразу после трени быстрые углеводы, обязательно ли это?
Решил что нужно разнообразие наконец, хотя снимать в общественном месте совсем не хотелось, т.к. мне в отличие от опытных ютюберов немного неловко прилюдно красоваться и пыжиться на камеру, т.к. самого побешивают тупые пезды или подснежники, решившие че-то там сфоткать или снять в то время как я на заднем плане попадаю в кадр во время своего подхода, с ебалом срущего японца. Но мы с Сашей норм наклюкались и было похуй, ахах))
мы тебя и смотрим потому что ты простой как мы, без выебонов и по делу - не меняйся тока. Смотрел еще парочку ребят которые начинали хорошо а скатились в пизду с хайпом и инстаграммом))) А по поводу сиропа ты аккуратнее - его в молодости пили чтобы упоротся я помню)
Евгений, привет. Мне 18 лет, и я хожу в качалку 3 ГОД. Вес колеблется от 59 до 61кг. Уже можно сказать забил на то, что не расту. Тренируюсь просто потому, что мне это нравится. Тренируюсь по 3х дневному сплиту, работаю с большими весами на 6-8 повторений. Что можешь посоветовать? Что нужно менять? Или все же надеяться на то, что к годам 25 возмужаю и наберу вес? На моем канале есть видосы, снимаю просто по фану, для настроения. Можешь оценить мое физическое состояние. Понимаю, что пишет очень много народу, но, тем не менее, буду тебе очень благодарен, если прочитаешь мое сообщение и ответишь.
Возмужаешь, куда ж ты денешься, судя по внешнему виду с гормональкой у тебя порядок, мб быстрый обмен веществ и недоедаешь. Попробуй больше жрать. Насчет весов - я не увидел как ты жмешь лежа, как приседаешь чтобы сказать, что их надо увеличить или уменьшить. С программами тренировок поэкспериментируй, времени у тебя полно чтоб понять что на тебе работает. Никаких чудес же не бывает)))
Жру обычно 6-7 раз в день. В зале ебашу преимущественно базу. Жим лежа 60-65 рабочий вес на 8 раз, в зависимости от настроения. А становую и присед я делаю осторожно, тк год назад заработал поясничную грыжу, поднимая большие веса.
Варьируй свою программу, за 5-6 лет я многое перепробовал, попробуй тренить одну группу раз в 10-12 дней с большим объемом, мне это на данный момент помогает. Сейчас лично думаю вернуться к тренировке одной мышечной группе 2 раза в неделю, типа "теорию накопления", по минимуму подходов на мышцу, но чаще нагружать. Пробуй всё логичное, какие-то методы будут лучше, какие-то нет, в натур. тренинге очень тонко надо подойти к процессу, нужно понять свой организм
Привет. Расскажи как надо пить бронхолитин. Точнее с каких дозировок надо начинать. И через какое время повышать дозировку и на сколько заранее спасибо. Форма у тебя кстати классная.
Привет. Ну это смотря сколько вес. В любом случае можно закинуть два колпачка сразу, за 40 мин до тренировки, на голодный желудок. Саша пьет полтора. Я три. Тренировка должна быть короткая но ярковыраженная. Веса на тренировке небольшие, главное - концентрация, на бронхолитине она возрастает в разы и ты можешь в упражнении выстреливать прямо туда, куда надо (можно заметить как я жму штангу - даже непонятно, мои руки поднимают её, или же она сама взмывает вверх и тянет за собой мои руки). Делаешь подход, а он жрет энергии как три. Я делаю всего 2 упражнения по 2 подхода на грудь, а она на следующий день болит так, как без бронха болит от 10-ти подходов. Дозировку со временем повышать не нужно, нужно понять оптимальную для тебя и больше не повышать. Оптимальная дозировка это та, от которой тебе не становится плохо ещё до того, как ты начал тренироваться. И да, самое главное, нельзя пить бронх постоянно каждый день. Оптимально - раз в 4 дня. Иначе начинаются конкретные похмелья от него.
Если отвечаешь на все вопросы - вот предложение по новому видео. Пересмотрел видосы твои и примерно понятно как занимался, как питался. Но чтобы ты исправил в своей программе и как бы ты ее грамотно составил для себя прошлого? Пример - есть среднестатестический твой зритель 70-75кг, обычное домашнее питание по белкам углям норм без спортпита + набор кочки домашней пара гантелей и штанга на биц короткая. Вопрос как заниматься грамотно. если что могу скинуть свою программу для правок, сделал сам по многочисленным видосам
Когда лучше всего сдавать анализы на гормоны? И какие вообще нужно сдать? В понедельник с утра после 2 дней отдыха нормально будет? чтоб точно показало...
Вот и секрет про сперму коня 3:49, голос коня за кадром!)) Да и как хозяин собаки хочу пояснить, что собакам категорически нельзя куриные трубчатый кости...
трушная видео картинка с ковром на стене, олдовым монитором, разбросанными вещами в комнате и железом на полу. Нас таких много кто так живет и смотрит твои видосы. разлитая лужа на дороге тоже в тему + матерные выражения и комментарии. ТОКА НЕ МЕНЯЙСЯ БРО! реально 146 проц профита) Подругу в кадр почаще, вообще о телках можно повещять приколюхи в процессе инфы полезной в массы)
Евгений, расскажи, как набирать скинифету. То есть у меня раньше было много жира и мало мышц. Сейчас сильно похудел, 63 кг. Как набрать до 70 хотя бы, но без жира. если я к этому сильно предрасположен. Кушаю гречу, грудку и творог, 120-130 белка есть, углей столько же, жира 70-80. но топчусь на одном месте.
сдай анализы на гормоны - тестостерон, эстрадиол, пролактин. Возможно причина в них. А возможно стоит добавить ещё белка, либо же просто иметь терпение.
Сдам через неделю, самому интересно. Еще заметил, что как похудел, ляжки все равно как у 70-75 кг парня, а торс очень сухой, видно кубики. А как снова начал есть борщи, бедра, вместо филе и гречи - ляжки начали заплывать еще больше. Наверное, проблема с тестом.
Не в тесто причина ,а в твоем рационе питание (не рассчитан),и натуральном каче не жди быстрых результатов (сила растет значит на правильном пути,а если нет то пересмотри план тренировок)
Max U борщи там много жира(не знаю как вам или как вы готовите БОРЩ)в бедрах тоже много жира(и это значит будет большой рацион в калориях) и вы тут сразу пишите ой я потолстел значит проблема в тестостероне(нет),вы просто начели больше потреблять калории от вашей нормы(образа жизни).Купите весы кухонные ,скачайте приложение(или на сайте)myfitnesspal и рассчитывайте калория свои и будет вам масса.
Вообщем после двух лет тренировок, посмотрев видео тихомирова решил попробовать "витамины". Через день по 50мг - первые дни разрывало, энергии было дохрена. Но затем резко наступила апатия. Аппетит хороший, тренировки проходят бодро, но сплю уже по 9 - 10 часов, а усталость ощущается постоянно.
ну если говорить о той методе, по которой я всегда тренировался, а не о той, которая на видео, с которой я щас просто экспериментирую - то один в каждом упражнении, в последнем подходе. Хотя со временем стал больше склоняться к одному отказному подходу вообще, в самом последнем упражнении. Просто все зависит от того как выложился и что чувствую. Я об этом рассказывал в видосе про мой принцип построении тренировок.
@@Sufferer89 стоп, то есть необязательно каждый подход делать до отказа? Просто я так и занимаюсь сейчас. Мне почему-то казалось, что доводить мышцу до состояния отказа необходимо для достижения прогресса, а прекращение выполнения упражнения, когда есть силы сделать ещё несколько повторений, мне кажется работой вполсилы. А будет ли что-то плохое, если каждый подход делать до отказа?
чета я непонял,ты что 15 мин в день занимаешься,или потом дома додалблеваешь?В чем тема то?Некоторые тока разминаются это время. А без курса какие у тебя были результаты(в натураху) фото старое есть,или ты не наберал без фармы?
Внатураху я набрал с 50кг до 80, это самый первый мой видос. 15 мин тренировки это временно, эксперимент ставлю, пробую методу Тихомирова. Обычно я занимаюсь по часу-полтора.
Sufferer89 очень жду результата на видео. Я как-то тоже решил попробовать ВИТ, показалось удобно - один разминочный и один отказной подход, но либо не работает либо не моё, растерял силовые и подзаплыл жиром(
Жень,тебя же Женя зовут,если я не ошибаюсь,говорят творог настоящий не бывает с маленьким процентом жирности,все что ниже 9,творог подвергается обработке (не известно какой) в природе не бывает хорошего не жирного творога,если и есть то я думаю не ниже 5 процентов жирности хотябы,а ты что на это скажешь?
без молока ЖКТ тяжело. Считаю что благодаря молоку у меня нет проблем с желудком несмотря на то что нередко ем творог на ночь. Я забыл показать что творог молоком тоже запиваю.
Это был выходной день. Или ты не работаешь? Вообще неплохо было бы под каждым своим видео в описании писать (в том числе для вновь прибывших на канал): Свой рост; Текущий вес (на момент съёмки видео; Стаж тренировок; Название текущей методики тренировок; Город; Род деятельности. Вот я впервые наткнулся на твои видео. И у меня возникли например вышеперечисленные вопросы. За видос спасибо. Хотя за тихомировым повторять курсы и тренировки-верх пиздеца
Нет, ну это что-то уже совсем нездоровое. Ты можешь ко мне свою девушку прислать на разведку, если она у тебя конечно есть, бро. Она пусть и расскажет.
В очередной раз убеждаюсь что питание вещь очень индивидуальная. На удивление скудный рацион у тебя Евгений. Учитывая что ты на нём ещё и мясо набираешь у меня это просто в голове не укладывается. Я съедаю в день 450 грамм творога, банку тунца, 5 больших яиц, 2 фрукта, 50 грамм орехов, 70 грамм сложных углей + овощи и сохну при этом. При чём мой вес 81 залитый. 4 месяца назад был вообще 93. сейчас в очередной раз у меня промелькнула мысль а не переедаю ли я?хз
Питание же именно на сухую массу))) Её же набирать то ой как непросто, даже на фармподдержке сложно расти сухо. Мой организм приучен, когда ему расти, а когда быть энергичным. Я знаю что я съем после трени пачку творога и он весь пойдет не в толчок, а сразу меня поднадует, причем это прямо лентой померить можно. Спустя час-полтора после приема белка объват моей руки увеличивается на 3мм. А если я сожру больше - обхват руки точно также увеличивается на 3мм, но ещё увеличивается обхват живота. А вообще конечно же все индивидуально)))
Я на таком рационе разжирел бы за месяц! Везёт же тебе, даже на рисе и сыре сухой! Меня от куска хлеба заливает, застыл на 80и кг при росте 182, жир 15-18% и постоянно лицо залитое((.
согласен , так же кушаю на ночь , но не тяжелую пищу в виде сыров , можно творог , ладно яйца 90 минут , но епт сыр один из долго переваривающихся продуктов , не зря говорят в народе утром сыр золото , обедом серебро , на ночь свинец ..
Да, можно сказать и так. Сашу я знаю знаю с тех времен, когда она была была ещё ребенок, а я встречался с её более старшей подругой с огромными сиськами. Так и стала она для меня как маленькая сестренка, и так осталось когда выросла. У меня свои любовные истории, у Саши свои и при этом мы всегда вместе))) Несмотря на то что что моих сучек, что её пацанов всегда это бесило, ахахах, ну блять, немудрено, я бы тоже подумал, как можно дружить с бабой с такой жопой и с пацаном спортсменом со здоровым болтом, ахахахахах, а не чпокаются ли они там часом. Можно, если осторожно))))))
мои ролики это просто для развлечения, я не собираюсь становиться серьезным видеоблоггером, а следовательно не вижу смысла вбухивать бабло в оборудование. Кому нужна информативность из реальной жизни, а не гламурные видосики - тому ко мне. Остальные пусть дуют на югифтед)) Или на бодиманию, где качки-дурачки.
Почему то при просмотри видосов не покидает ощущение, что они сняты лет 15-20 назад. )
это точно, мне ща 30 лет,а я такой моник как у него, сто лет в живую не видел))))
Этот моник самый лучший. От большого монитора у меня устают глаза, а за этим я могу сидеть хоть целый день. Мой отец рано надел очки, мама щас тоже в очках читает, а у меня все ещё четкое зрение, хотя мне недалеко тридцадка.
Да ладно моник, - а мебель, а вещи вокруг, а качалка? ))) Ну и качество видео как у моей первой цифромыльницы в 2005 г. ))) (автору не в обиду!)
Моник надо подбирать под себя! У меня такая же фигня с усталостью глаз была на первом LCD-мониторе после ЭЛТ. В последствии купил нормальный, без мерцания подсветки и с хорошей матрицей и опять сутками могу сидеть. )
zhuralex ковёр на стене)
блин я охуел от твоего терпения просмотрев весь твой путь
одно за это уже громадный респект и уважуха
а Сашенька дааааа гуд гуд)))
Кто богат - скиньтесь ему на классную камеру
хотя и так сойдёт
спасибо за видосы Евгений!
да кому это надо, братан)) я ж и так все рассказываю расписываю, на каждый вопрос кроме тупорылых отвечаю, зачем какие-то деньги отдавать. Платят вон Юрке за его секретные методики в поламплитуды и программы питания, которые можно погуглить.
хотяб айфон 5с купить, там уже камера норм с звуком))
Евген, спасибо за видео. Новый формат понравился, снимай ещё )
Я орал как ты сироп пил, бляяя)))
для меня он реально мерзкий на вкус)))
Sufferer89 блин,может вы какой-то другой пьете))мне он вообще отлично заходит)а на тех же видосах тихомирова -он чуть не блюёт от него 😀
@@Sufferer89 Здравствуйте что Вы за сироп пьёте?
-Ебать у тебя ноги
-Поплыли осьминоги
Просто убило XD
GK на столе были ноги
поплыли осьминоги
дайте мне пули
мало було дури
я был в сказке
купил смазку
пошел в туалет
но у меня его нет
я был в спортзале
меня истерзали
на столе был артеееееем
но не знаю я где ооооон
йоу всем привет я артем и я крут моя жеппа батут
захотел борща - получил по щщам
этот генгста щит
подо мною лежит
и чтобы не сплаиться
я решил помыться
в доме бандит
жепа пердит
но я хитееер
залез я под ковееер
Самое годное видео за эту неделю. Когда видишь что у человека точно такие же проблемы как у тебя, становится легче чтоли.
Все по простому и от души! Спасибо за видосы. Ты прикольный чел
В этом ты прав. Когда я был в отл форме,постоянно блевать хотел.Зато сейчас в говноформе и хочется блевать от зеркала.
блин старик,из всех блогеров качанов тебя смотрю с удовольствием)))
Ты реально красавчик!
СПАСИБО 👍
Зашёл, увидел, подписался!) годнота 💪😄
Бро такое ощущение что ты убиваешь себя!Береги себя и делай всё в удовольствие!
Евгений, вот ты покушал гречи в час дня, во сколько ровно ты начал тренить? И какой прикол кушать сразу после трени быстрые углеводы, обязательно ли это?
кОчка вышел из комнаты) Спасибо за контент, каждый видос годный без воды и хайпа!)
Решил что нужно разнообразие наконец, хотя снимать в общественном месте совсем не хотелось, т.к. мне в отличие от опытных ютюберов немного неловко прилюдно красоваться и пыжиться на камеру, т.к. самого побешивают тупые пезды или подснежники, решившие че-то там сфоткать или снять в то время как я на заднем плане попадаю в кадр во время своего подхода, с ебалом срущего японца. Но мы с Сашей норм наклюкались и было похуй, ахах))
мы тебя и смотрим потому что ты простой как мы, без выебонов и по делу - не меняйся тока. Смотрел еще парочку ребят которые начинали хорошо а скатились в пизду с хайпом и инстаграммом))) А по поводу сиропа ты аккуратнее - его в молодости пили чтобы упоротся я помню)
сироп только в спортивных целях))) Никогда не пил его просто так, чтобы упороться.
Спасибо за видео и за канал в целом.
Мой Рацион Питания
Гречка - Курица
Гречка - Яйца 2Шт
Банан
За контент и Куплинова- лайк) красава
офигенные видосы ! снимай хоть что угодно,буду смотреть с удовольствием
так держать) Видосы супер
Евгений, привет. Мне 18 лет, и я хожу в качалку 3 ГОД. Вес колеблется от 59 до 61кг. Уже можно сказать забил на то, что не расту. Тренируюсь просто потому, что мне это нравится. Тренируюсь по 3х дневному сплиту, работаю с большими весами на 6-8 повторений. Что можешь посоветовать? Что нужно менять? Или все же надеяться на то, что к годам 25 возмужаю и наберу вес? На моем канале есть видосы, снимаю просто по фану, для настроения. Можешь оценить мое физическое состояние. Понимаю, что пишет очень много народу, но, тем не менее, буду тебе очень благодарен, если прочитаешь мое сообщение и ответишь.
Возмужаешь, куда ж ты денешься, судя по внешнему виду с гормональкой у тебя порядок, мб быстрый обмен веществ и недоедаешь. Попробуй больше жрать. Насчет весов - я не увидел как ты жмешь лежа, как приседаешь чтобы сказать, что их надо увеличить или уменьшить. С программами тренировок поэкспериментируй, времени у тебя полно чтоб понять что на тебе работает. Никаких чудес же не бывает)))
твоя проблема в том что ты ТУПО не рассчитываешь свое питание на день
Жру обычно 6-7 раз в день. В зале ебашу преимущественно базу. Жим лежа 60-65 рабочий вес на 8 раз, в зависимости от настроения. А становую и присед я делаю осторожно, тк год назад заработал поясничную грыжу, поднимая большие веса.
Варьируй свою программу, за 5-6 лет я многое перепробовал, попробуй тренить одну группу раз в 10-12 дней с большим объемом, мне это на данный момент помогает. Сейчас лично думаю вернуться к тренировке одной мышечной группе 2 раза в неделю, типа "теорию накопления", по минимуму подходов на мышцу, но чаще нагружать. Пробуй всё логичное, какие-то методы будут лучше, какие-то нет, в натур. тренинге очень тонко надо подойти к процессу, нужно понять свой организм
Набрал?)
первый прием пищи в 10:30!Красава слов нету))))
нормуль видосы. Спасибо Спасокукоцкому, показал нормального парня
Красава,спасибо за видос
Привет.
Расскажи как надо пить бронхолитин.
Точнее с каких дозировок надо начинать. И через какое время повышать дозировку и на сколько заранее спасибо.
Форма у тебя кстати классная.
Привет. Ну это смотря сколько вес. В любом случае можно закинуть два колпачка сразу, за 40 мин до тренировки, на голодный желудок. Саша пьет полтора. Я три. Тренировка должна быть короткая но ярковыраженная. Веса на тренировке небольшие, главное - концентрация, на бронхолитине она возрастает в разы и ты можешь в упражнении выстреливать прямо туда, куда надо (можно заметить как я жму штангу - даже непонятно, мои руки поднимают её, или же она сама взмывает вверх и тянет за собой мои руки). Делаешь подход, а он жрет энергии как три. Я делаю всего 2 упражнения по 2 подхода на грудь, а она на следующий день болит так, как без бронха болит от 10-ти подходов. Дозировку со временем повышать не нужно, нужно понять оптимальную для тебя и больше не повышать. Оптимальная дозировка это та, от которой тебе не становится плохо ещё до того, как ты начал тренироваться.
И да, самое главное, нельзя пить бронх постоянно каждый день. Оптимально - раз в 4 дня. Иначе начинаются конкретные похмелья от него.
Спасибо !
Спасибо !
Женя, если силовые растут от тренировки к тренировке, а собственный вес нет, может ли быть корень проблемы в еде? калорийность, или баланс белки-угли?
если растет сила - растут мышцы. Возможно у тебя просто параллельно горит жир, поэтому вес не прибавляется.
Как успехи друг спустя 5 лет
Весело) Продолжай бро, интересно
увидел творог "хуторок" - сразу лайк. он мне тоже больше всех понравился)))
Если отвечаешь на все вопросы - вот предложение по новому видео. Пересмотрел видосы твои и примерно понятно как занимался, как питался. Но чтобы ты исправил в своей программе и как бы ты ее грамотно составил для себя прошлого? Пример - есть среднестатестический твой зритель 70-75кг, обычное домашнее питание по белкам углям норм без спортпита + набор кочки домашней пара гантелей и штанга на биц короткая. Вопрос как заниматься грамотно. если что могу скинуть свою программу для правок, сделал сам по многочисленным видосам
Когда лучше всего сдавать анализы на гормоны? И какие вообще нужно сдать? В понедельник с утра после 2 дней отдыха нормально будет? чтоб точно показало...
Сигареты обязательны сразу после тренировок для сухой массы?))))))
Вот и секрет про сперму коня 3:49, голос коня за кадром!))
Да и как хозяин собаки хочу пояснить, что собакам категорически нельзя куриные трубчатый кости...
трушная видео картинка с ковром на стене, олдовым монитором, разбросанными вещами в комнате и железом на полу. Нас таких много кто так живет и смотрит твои видосы. разлитая лужа на дороге тоже в тему + матерные выражения и комментарии. ТОКА НЕ МЕНЯЙСЯ БРО! реально 146 проц профита) Подругу в кадр почаще, вообще о телках можно повещять приколюхи в процессе инфы полезной в массы)
Привет Жень, если можешь сними видео по питанию, как наоборот скинуть массу.
Евгений, расскажи, как набирать скинифету. То есть у меня раньше было много жира и мало мышц. Сейчас сильно похудел, 63 кг. Как набрать до 70 хотя бы, но без жира. если я к этому сильно предрасположен.
Кушаю гречу, грудку и творог, 120-130 белка есть, углей столько же, жира 70-80. но топчусь на одном месте.
сдай анализы на гормоны - тестостерон, эстрадиол, пролактин. Возможно причина в них. А возможно стоит добавить ещё белка, либо же просто иметь терпение.
Сдам через неделю, самому интересно. Еще заметил, что как похудел, ляжки все равно как у 70-75 кг парня, а торс очень сухой, видно кубики. А как снова начал есть борщи, бедра, вместо филе и гречи - ляжки начали заплывать еще больше. Наверное, проблема с тестом.
Не в тесто причина ,а в твоем рационе питание (не рассчитан),и натуральном каче не жди быстрых результатов (сила растет значит на правильном пути,а если нет то пересмотри план тренировок)
Я же написал, питание отличное. Бжу как надо. Прочитай выше.
Max U борщи там много жира(не знаю как вам или как вы готовите БОРЩ)в бедрах тоже много жира(и это значит будет большой рацион в калориях) и вы тут сразу пишите ой я потолстел значит проблема в тестостероне(нет),вы просто начели больше потреблять калории от вашей нормы(образа жизни).Купите весы кухонные ,скачайте приложение(или на сайте)myfitnesspal и рассчитывайте калория свои и будет вам масса.
Ты эку делал или просто сиропа выпил и всё?он также вставляет как и в комбинации кофеин и аспирин (эка)?
АХАХАХ, КУРИНЫЕ КОСТИ.
блин, смотрю с позитивом.
крутые видосы)) продолжай))
про шреддера будет видос? ты обещал :)
не припомню что обещал, вроде говорил что "надо бы снять"))
Вообщем после двух лет тренировок, посмотрев видео тихомирова решил попробовать "витамины". Через день по 50мг - первые дни разрывало, энергии было дохрена. Но затем резко наступила апатия. Аппетит хороший, тренировки проходят бодро, но сплю уже по 9 - 10 часов, а усталость ощущается постоянно.
Ответь пожалуйста, сколько ты максимально набирал сухой мышечной массы в месяц?
по поводу БЖУ. белки видел, углеводы тоже. а жиры откуда? не из яиц же постоянно....
ЗОЖ Хуеж,на этом моменте проорали даже мои соседи :D
Братан у тебя зависимость это не шутки уже
А протеин, а бца? И сколько по деньгам в месяц, жрачка выходит?
А такое самочувствие, всегда, или только когда болеешь?
почему шоколадный мафин сразу после тренировки? в чем смысл? напиши пожалуйста
Напиши пожалуйста модель монитора.
Сколько по твоему нужно делать отказных подходов в упражнении?
ну если говорить о той методе, по которой я всегда тренировался, а не о той, которая на видео, с которой я щас просто экспериментирую - то один в каждом упражнении, в последнем подходе. Хотя со временем стал больше склоняться к одному отказному подходу вообще, в самом последнем упражнении. Просто все зависит от того как выложился и что чувствую. Я об этом рассказывал в видосе про мой принцип построении тренировок.
@@Sufferer89 стоп, то есть необязательно каждый подход делать до отказа? Просто я так и занимаюсь сейчас. Мне почему-то казалось, что доводить мышцу до состояния отказа необходимо для достижения прогресса, а прекращение выполнения упражнения, когда есть силы сделать ещё несколько повторений, мне кажется работой вполсилы. А будет ли что-то плохое, если каждый подход делать до отказа?
Кем работаешь?
Дмитрий Иванов +1 целый день дома, кем это надо работать
Он же бармен на сутках
Блин чувак я конечно все понимаю, но коль хватает на фарму то купи себе нормальний монитор и камеру
О Куплинов!😀
Что скажешь о таком персонаже как Кали Масл, который весит 120 кг и полностью сухой?
Michan Gt что сказать , натурал)
Увидел Куплинова - заорал в голос)
Куплинов на протяжении веков с нами) аххаах
Привет! Скажи объём руки в пампе и без пампа
Почему так много белка за раз на ночь?
На столе сигареты лежат в конце видео. Эх... жаль что здоровье убиваешь
Сектор газа в конце в тему.
спасибо, привстал
не, не на тебя
Не вредно ли столько кушать на ночь?
А в дни отдыха питание чем отличается?
чета я непонял,ты что 15 мин в день занимаешься,или потом дома додалблеваешь?В чем тема то?Некоторые тока разминаются это время. А без курса какие у тебя были результаты(в натураху) фото старое есть,или ты не наберал без фармы?
Внатураху я набрал с 50кг до 80, это самый первый мой видос. 15 мин тренировки это временно, эксперимент ставлю, пробую методу Тихомирова. Обычно я занимаюсь по часу-полтора.
Sufferer89 очень жду результата на видео. Я как-то тоже решил попробовать ВИТ, показалось удобно - один разминочный и один отказной подход, но либо не работает либо не моё, растерял силовые и подзаплыл жиром(
Та же хуета, только я ещё и акне словил. Короче больше не буду эту херь воспринимать всерьез. Никому не советовать тренить как Тихий.
порции совсем мелкие ....
После комента "заблевать все вокруг и сдохнуть" чуть под стол не уполз
А сколько вам сейчас лет скажите пожалуйста?
27
Про куриные кости дико орнул)))
Жень,тебя же Женя зовут,если я не ошибаюсь,говорят творог настоящий не бывает с маленьким процентом жирности,все что ниже 9,творог подвергается обработке (не известно какой) в природе не бывает хорошего не жирного творога,если и есть то я думаю не ниже 5 процентов жирности хотябы,а ты что на это скажешь?
Зачем бронхолитин пить?
Чтобы тестик апнулся
бросил фарму стал бухать уже месяц , а форма стала еще лучше , бля в чем фишка пацаны?
генетика
на 3 месяц пойдет слив тока,организм еще восстанавливаться и держит форму пока
а худому парню, тоже стоит придерживаться, такого же принципа на счет углеводов утром а вечером чисто белок,если хочу набрать.
вот у меня лицо всегда залитое,много белка вроде не ем,почему заливает?
да я то откуда знаю, дружище)) причина залитости же может быть не только в белке.
Открой донаты, поможем собрать на камеру) Кто за поддержите лайком!
У меня в описании к видео есть номер банковской карты.
Белок это желток )))
я бы не сказал, что это дорогой творог, у нас в Беларуси он стоит по Вашим 46р
у нас в районе 120
Я тоже на Куплинова подписан)))
Бля классная у тебя форма в начале
Гречка с молоком )
без молока ЖКТ тяжело. Считаю что благодаря молоку у меня нет проблем с желудком несмотря на то что нередко ем творог на ночь. Я забыл показать что творог молоком тоже запиваю.
Я брат ем 4 раза одну гречу молоком, иногда когда есть мясо его тоже ем, но не всегда
Только что смотрел Куплинова и тут хорор от него же
Это был выходной день. Или ты не работаешь?
Вообще неплохо было бы под каждым своим видео в описании писать (в том числе для вновь прибывших на канал):
Свой рост;
Текущий вес (на момент съёмки видео;
Стаж тренировок;
Название текущей методики тренировок;
Город;
Род деятельности.
Вот я впервые наткнулся на твои видео. И у меня возникли например вышеперечисленные вопросы.
За видос спасибо. Хотя за тихомировым повторять курсы и тренировки-верх пиздеца
Что за "мега порции" ???
Сколько см у тебя болт?
Нет, ну это что-то уже совсем нездоровое. Ты можешь ко мне свою девушку прислать на разведку, если она у тебя конечно есть, бро. Она пусть и расскажет.
ахахаха в партизаны
От того что ты узнаешь, у тебя больше не вырастет!
Хах, Куплинов засветился)
В очередной раз убеждаюсь что питание вещь очень индивидуальная. На удивление скудный рацион у тебя Евгений. Учитывая что ты на нём ещё и мясо набираешь у меня это просто в голове не укладывается. Я съедаю в день 450 грамм творога, банку тунца, 5 больших яиц, 2 фрукта, 50 грамм орехов, 70 грамм сложных углей + овощи и сохну при этом. При чём мой вес 81 залитый. 4 месяца назад был вообще 93. сейчас в очередной раз у меня промелькнула мысль а не переедаю ли я?хз
Питание же именно на сухую массу))) Её же набирать то ой как непросто, даже на фармподдержке сложно расти сухо. Мой организм приучен, когда ему расти, а когда быть энергичным. Я знаю что я съем после трени пачку творога и он весь пойдет не в толчок, а сразу меня поднадует, причем это прямо лентой померить можно. Спустя час-полтора после приема белка объват моей руки увеличивается на 3мм. А если я сожру больше - обхват руки точно также увеличивается на 3мм, но ещё увеличивается обхват живота. А вообще конечно же все индивидуально)))
курение как то влияет на это ???
Black Mein нет, только на сердце и на дыхание
поплыли осьминоги :D
Я на таком рационе разжирел бы за месяц! Везёт же тебе, даже на рисе и сыре сухой! Меня от куска хлеба заливает, застыл на 80и кг при росте 182, жир 15-18% и постоянно лицо залитое((.
"Самый лучший (творог)"-говорить неправильно. Либо самый хороший либо просто лучший
ок, буду говорить "пиздатый" чтоб учителя русского языка не докопались.
Ладно,в целом норм)))
почему прием пищи задом на перед ? на ночь дохую слишком .......... смертник ....
мы больше всего растем ночью, когда организм спит и восстанавливается.
согласен , так же кушаю на ночь , но не тяжелую пищу в виде сыров , можно творог , ладно яйца 90 минут , но епт сыр один из долго переваривающихся продуктов , не зря говорят в народе утром сыр золото , обедом серебро , на ночь свинец ..
хэхэй Куплинов рулит.
Блять у меня точно такой же кухонный нож)
жаль что ты не знаешь такой творог как пискаревский 5% - 5 суток срок годности, натурал продукт. 75 р за 250 гр))
нет у нас такого творога
@@Sufferer89 и слава богу
От бронхолитина только тошнило и все и сердце билось и не перло
А это твоя сестра?
Да, можно сказать и так. Сашу я знаю знаю с тех времен, когда она была была ещё ребенок, а я встречался с её более старшей подругой с огромными сиськами. Так и стала она для меня как маленькая сестренка, и так осталось когда выросла. У меня свои любовные истории, у Саши свои и при этом мы всегда вместе))) Несмотря на то что что моих сучек, что её пацанов всегда это бесило, ахахах, ну блять, немудрено, я бы тоже подумал, как можно дружить с бабой с такой жопой и с пацаном спортсменом со здоровым болтом, ахахахахах, а не чпокаются ли они там часом. Можно, если осторожно))))))
Sufferer89 а у тебя здоровый болт?
Третий раз спроси и я пожалуй забаню. Кнопку бана нажму специально болтом.
Друган ты где чем занят, появись.
Дома у себя, в данный момент срать щас пойду
@@Sufferer89а сейчас?)
ВСЁ ДЕЛО В КОВРЕ, СНИМИ ЕГО И ВСЁ ИСЧЕЗНЕТ
Тренировка 15 минут? Или у автора нет денег на мало-мальски нормальную камеру с качеством видео 720p?
мои ролики это просто для развлечения, я не собираюсь становиться серьезным видеоблоггером, а следовательно не вижу смысла вбухивать бабло в оборудование. Кому нужна информативность из реальной жизни, а не гламурные видосики - тому ко мне. Остальные пусть дуют на югифтед)) Или на бодиманию, где качки-дурачки.
какого хрена в 12 ночи жрешь а как же сон???
Секрет в сперме коня!