ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เดิมผมน้ำหนัก 120 กก. ลดการกินน้ำตาล น้ำหวาน น้ำอัดลม ( กินได้แต่ไม่ได้กินประจำทุกวันทุกมื้อ ) ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก กินอาหาร 2 มื้อแค่พอดีอิ่ม ตอนนี้เหลือ 93 กิโล คับ # ส่วนสูง 175 ซม.
สูงวัยคุณภาพไม่เป็นภาระให้สังคม
ของหวานไม่ใช่ตัวร้าย ให้พลังงานและความสดชื่นตัวร้ายคือกินเสร็จแล้วนั่งๆนอนๆ พลังงานที่ได้มาจึงไม่ได้เผาผลาญ สะสมกลายเป็นส่วนเกินส่งผลร้ายต่อร่างกายถ้าไม่ได้ทำงานออกแรงก็หลีกหวานใว้ แค่นั้นเอง
ต่อให้ทำงานออกแรงเยอะ ก็ไม่ควรกินของหวานเยอะอยู่ดี
เดิมผมน้ำหนัก 120 กก. ลดการกินน้ำตาล น้ำหวาน น้ำอัดลม ( กินได้แต่ไม่ได้กินประจำทุกวันทุกมื้อ ) ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก กินอาหาร 2 มื้อแค่พอดีอิ่ม ตอนนี้เหลือ 93 กิโล คับ # ส่วนสูง 175 ซม.
สูงวัยคุณภาพไม่เป็นภาระให้สังคม
ของหวานไม่ใช่ตัวร้าย ให้พลังงานและความสดชื่น
ตัวร้ายคือกินเสร็จแล้วนั่งๆนอนๆ พลังงานที่ได้มาจึงไม่ได้เผาผลาญ สะสมกลายเป็นส่วนเกินส่งผลร้ายต่อร่างกาย
ถ้าไม่ได้ทำงานออกแรงก็หลีกหวานใว้ แค่นั้นเอง
ต่อให้ทำงานออกแรงเยอะ ก็ไม่ควรกินของหวานเยอะอยู่ดี