Danke für dieses tolle Video 🙃. Ich messe derzeit noch mit sticks, tracke meine Werte mittels einer speziellen App und fühle mich eigentlich ziemlich in ketose🤓. Nach anfänglichen Schwierigkeiten scheint mein Körper nun die Pfunde loszulassen 🙏 und die keto sticks zeigen auch recht stabil eine tief Dunkle Farbe an. Ich würde aber auch gerne mal meine Blutwerte messen, hast du Ein Tipp für ein Messgerät? Ist das das gewöhnliche Blutzucker Messgerät für Diabetiker? Gibt es dafür auch unterschiedliche Messstreifen? Worauf sollte ich beim Kauf achten? Mein Hunger hat sich drastisch reduziert sodass ich mich teilweise zum Essen zwingen muss 😕. ich esse Ein paar Beeren in meinem Soja Quark aber nur weil ich denke mir so ein paar Antioxidanzien geben zu können. Ich nehme auch Spirulina nur weiß ich da nicht , ob sie antioxidanz genug wirkt? Heißhunger Attacken sind bei mir verschwunden. Anfangs musste ich noch öfter an Melone denken aber selbst die kann ich schon gar nicht mehr riechen. Ich merke immer stärker wie sehr sich mein Körper gegen Zucker richtetet und das Fett will. Ich fühle mich Sau wohl mit der Veganen keto, die bei mir quasi nur aus Grünzüge und Avocados, Mandeln, pekannüssen, Oliven, Walnüssen und kokosöl /mct Öl besteht. Das coole ist, man kann sich mit Grünzeug vollstopfen ohne über 20 net carbs zu gelangen😁. Ich habe früher schon mal tierische keto versucht hatte dabei aber mega hohe entzündungswerte trotz Biokost... bin dann auf vegan, zuckerfrei bzw Zucker nur durch obst, umgestiegen, womit sich bereits sehr viele meiner Leiden erledigten. Ich bin gespannt wo mich diese Reise hinführt🤓🙏lg
....sehr interessant deine Videos...danke für deinen hochspannenden Kontext...mich würde was zum das Thema exogene ketogen interessieren..liebe grüße....
Habe immer gemessen, mal darunter, mal in Ketose, total unberechenbar. Habe mit der Ernährung alles eingehalten, jedoch zu viel Eiweiss gegessen. Nun probiere ich es besser zu machen.
Vielen Dank fűr deine Rezepte-Liste aber ich bin Veganerin... darűberhinaus versuche ich mich gemäß meiner Blutgruppe B zu ernähren wobei Klassiker wie Avocado Kokos, Tomaten etc. wegfallen meine bisherigen Versuche mit den abgewandelten Rezepten in die Ketose zu kommen funktionierten leider nicht also lebe ich jetzt "nur" low carb genieße Clean Eating mit viel Salat und Geműse inkl. intermettierendes Fasten und guten Nahrungsergänzungsmitteln
Tolle Erklärung..... zu welchem Zeitpunkt des Tages soll man denn am besten den Blutzucker kontrollieren um zu wissen ob man in Ketose ist. Bzw. wann misst man am besten die Ketonkörper ? Ich freue mich auf Antwort.
Jetzt muss ich vorsichtshalber doch noch einmal nachfragen: Ich habe immer gedacht, fetter Käse, fettes Joghurt und Nüsse dind streng Ketogen. Können die wirklich det Grund sein, warum ich nur zwischen Ketonwerten von 0,1 und 0,7 schwanke?
Ich benutze Keto Mojo... bin meistens bei einem Wert von 0.5 bis 1,8... fühle mich aber oft schwach , wis läuft das mit der adaption... oder ist man adaptiert ab 0,5 mmol??... keine Ahnung :/
Du bist so toll ich ernähre mich seid 4 wochen ketogen habe 10 kilo abgenommen aber ich komme nicht in ketose ich lasse jezt das keto brot weg mal sehen 🙄
Du ernährst dich eben nicht Ketogen! Um in die Ketose zu kommen, muss der Kohlehydratespeicher deines Körpers auf NULL sein - nix Ketobrot - und dann informiere dich mal. Fast alles hat einen gewissen Anteil von Kohlehydraten. Quark, Käse, etc. Auch wenn es nur wenig ist. Das darf man nicht vergessen.
Kefir ist aus meiner Sicht nicht geeignet. Er enthält zuviel Restzucker und ist als Milchprodukt unabhängig vom Zucker auch für die meisten eine große Hürde, ihre Ziele zu erreichen.
Herzlichen Dank für dieses sehr wertvolle Video. Sehr gut und verständlich erklärt!
Danke für dieses tolle Video 🙃. Ich messe derzeit noch mit sticks, tracke meine Werte mittels einer speziellen App und fühle mich eigentlich ziemlich in ketose🤓. Nach anfänglichen Schwierigkeiten scheint mein Körper nun die Pfunde loszulassen 🙏 und die keto sticks zeigen auch recht stabil eine tief Dunkle Farbe an. Ich würde aber auch gerne mal meine Blutwerte messen, hast du Ein Tipp für ein Messgerät? Ist das das gewöhnliche Blutzucker Messgerät für Diabetiker? Gibt es dafür auch unterschiedliche Messstreifen? Worauf sollte ich beim Kauf achten? Mein Hunger hat sich drastisch reduziert sodass ich mich teilweise zum Essen zwingen muss 😕. ich esse Ein paar Beeren in meinem Soja Quark aber nur weil ich denke mir so ein paar Antioxidanzien geben zu können. Ich nehme auch Spirulina nur weiß ich da nicht , ob sie antioxidanz genug wirkt? Heißhunger Attacken sind bei mir verschwunden. Anfangs musste ich noch öfter an Melone denken aber selbst die kann ich schon gar nicht mehr riechen. Ich merke immer stärker wie sehr sich mein Körper gegen Zucker richtetet und das Fett will. Ich fühle mich Sau wohl mit der Veganen keto, die bei mir quasi nur aus Grünzüge und Avocados, Mandeln, pekannüssen, Oliven, Walnüssen und kokosöl /mct Öl besteht. Das coole ist, man kann sich mit Grünzeug vollstopfen ohne über 20 net carbs zu gelangen😁. Ich habe früher schon mal tierische keto versucht hatte dabei aber mega hohe entzündungswerte trotz Biokost... bin dann auf vegan, zuckerfrei bzw Zucker nur durch obst, umgestiegen, womit sich bereits sehr viele meiner Leiden erledigten. Ich bin gespannt wo mich diese Reise hinführt🤓🙏lg
Danke vielmals 🤗🤗🤗
....sehr interessant deine Videos...danke für deinen hochspannenden Kontext...mich würde was zum das Thema exogene ketogen interessieren..liebe grüße....
ist in Planung :) LG 🙂
Habe immer gemessen, mal darunter, mal in Ketose, total unberechenbar. Habe mit der Ernährung alles eingehalten, jedoch zu viel Eiweiss gegessen. Nun probiere ich es besser zu machen.
⚘Danke
Vielen Dank
fűr deine Rezepte-Liste
aber ich bin Veganerin...
darűberhinaus versuche ich mich
gemäß meiner Blutgruppe B
zu ernähren
wobei Klassiker wie Avocado
Kokos, Tomaten etc. wegfallen
meine bisherigen Versuche
mit den abgewandelten Rezepten
in die Ketose zu kommen
funktionierten leider nicht
also
lebe ich jetzt "nur" low carb
genieße Clean Eating
mit viel Salat und Geműse
inkl. intermettierendes Fasten
und guten Nahrungsergänzungsmitteln
Tolle Erklärung..... zu welchem Zeitpunkt des Tages soll man denn am besten den Blutzucker kontrollieren um zu wissen ob man in Ketose ist. Bzw. wann misst man am besten die Ketonkörper ? Ich freue mich auf Antwort.
Jetzt muss ich vorsichtshalber doch noch einmal nachfragen: Ich habe immer gedacht, fetter Käse, fettes Joghurt und Nüsse dind streng Ketogen. Können die wirklich det Grund sein, warum ich nur zwischen Ketonwerten von 0,1 und 0,7 schwanke?
Ich benutze Keto Mojo... bin meistens bei einem Wert von 0.5 bis 1,8... fühle mich aber oft schwach , wis läuft das mit der adaption... oder ist man adaptiert ab 0,5 mmol??... keine Ahnung :/
Du bist so toll ich ernähre mich seid 4 wochen ketogen habe 10 kilo abgenommen aber ich komme nicht in ketose ich lasse jezt das keto brot weg mal sehen 🙄
Gerade am Anfang eine gute Entscheidung!
Du ernährst dich eben nicht Ketogen! Um in die Ketose zu kommen, muss der Kohlehydratespeicher deines Körpers auf NULL sein - nix Ketobrot - und dann informiere dich mal. Fast alles hat einen gewissen Anteil von Kohlehydraten. Quark, Käse, etc. Auch wenn es nur wenig ist. Das darf man nicht vergessen.
Hallo wie messe ich selber meinen Blutzuckerspiegel genau? Ich finde die Keto Methode interessant. Gruss Lilian
Hallo, mit einem Blutzucker Messgerät. Manche Apotheken geben sie auch gratis heraus. Frag mal danach :).
Liebe Silvia, hast du einen telegram kanal?
Noch nicht, Susanne :)
Hallo
Darf ich in der Ketose kefir essen oder ist da noch oder zuviel Zucker drin?
Kefir ist aus meiner Sicht nicht geeignet. Er enthält zuviel Restzucker und ist als Milchprodukt unabhängig vom Zucker auch für die meisten eine große Hürde, ihre Ziele zu erreichen.