ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- JAKARTA, KOMPASTV - Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebih, karena ketidakseimbangan asupan energi yang masuk dan tidak digunakan dalam waktu lama.
Selain konsumsi kalori yang berlebih, obesitas terbentuk karena kurang melakukan aktivitas fisik, pola makan dan tidur yang buruk, serta faktor genetis dan medis lainnya.
Sejak mulai pandemi Covid-19, sejumlah studi telah menemukan kaitan antara Covid-19 dengan obesitas.
Dalam studi yang dipublikasikan oleh Obesity Reviews tahun ini. Tim peneliti internasional menyimpulkan bahwa orang yang obesitas, 113% lebih rentan masuk rumah sakit dari pada orang dengan berat badan sehat ketika terinfeksi Covid-19.
Ada berbagai macam faktor pada orang obesitas yang memperburuk gejala Covid-19 secara biologis, seperti mengalami gangguan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat menyebabkan peradangan kronis, dan cenderung mengalami penggumpalan darah yang lebih tinggi.
Orang yang obesitas juga cenderung memiliki penyakit penyerta lainnya yang bisa memperburuk infeksi Covid-19, seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, dan diabetes.
Lalu ada juga sindrom metabolik seperti tingkat lemak, gula darah dan tekanan darah yang lebih tinggi, hingga peradangan sendi.
Berbagai cara dilakukan untuk mencegah penyakit obesitas, misalnya rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat.
Seperti yang dilakukan oleh Arya Permana, seorang anak dari Karawang, Jawa Barat, yang berhasil menurunkan berat badannya lebih dari 100 kilogram, setelah menjalani pola diet sehat dan juga olahraga yang diarahkan oleh Ade Rai.
Disclaimer: Program ini sudah pernah tayang pada 9 Maret 2021.
Kalau mau nurunin , diperlukan tekad yg kuat. Waktu saya lagi turunin berat badan 19 kg dari 86 ke 67, itu dalam waktu 4-5 bulan. Ga makan gula sama sekali, diganti dengan gula tropicana slim. Olahraga 7x seminggu, di antaranya 4x seminggu latihan beban, 7x cardio. Cardionya hanya ikutin workout2 yang di yt aja, cukup dalam ruangan. Nasi juga dikurangin, protein dibanyakin, 2 bulan pertama ,kalo malam jarang makan, diganti dengan susu loss weight. Nah skr udah 3 bulan setelah jadi 67 , hanya maintain2 aja. Sering cheating juga, makan nasi banyak, mie dll kalo lagi pengen. Tapi berat selalu stabil di 66 - 67an. Olahraga skr jadi 4x aja seminggu, hanya latihan beban aja. Makan 3x sehari dan 2x cemilan. Cemilannya susu protein dan buah aja. Makin pagi selalu 2 putih telur dan kopi pakai gula stevia.
Fggxghh
Cara buat makanan diet gimana kak
Diet utk lansia/usia di atas 50 th.apakah sama??dgn yg usia di bawah 50??
@@meliana8249 diet yang gak nyiksa badan,,yg penting tetap olahraga biar seimbang bang🙏🙏🙏🙏
Skr masih stabil kak? Bb nya
Bener nih hidup sehat...aku dari 80kg ke 73kg skrg selama 1bln Alhamdulillah...hindari gula dan tepung²n, masih makan yg goreng tp minyaknya cuma 1 sendok dan ga mkn santan jg, ga yg rebus jg ttp ada bumbunya..ttp mkn makanan yg aku suka tp porsinya sesuai aja sm defisit kalorinya sih
Kakak olahraga juga?
@@dara151 iya olahrga yg paling saya tekankan itu latihan berat jd pake barbel..itu cepet sih drpd lari atau jogging gt mending latihan beban cz lbh cpt membakar lemaknya
@@nova_sitepu90 masalahnya aku malas olahraga kak ya allah tpi soal menjaga pola makan aku bisa😭
kak aku juga 80 nih ya allah... engap
Wah keren kak sama sy juga turun 8kg dalam 1 bulan 🙏😇
sarapan 1 jam setelah bangun tidur hanya makan 2 butir telur. jam 12 siang makan nasi tp porsinya setengah, banyakin sayur dan protein sampe ketemu malem jangan makan nasi lagi sampe nemu pagi banyakin makan sayur dan buah dan minum air
setiap manusia mempunyai pencernaan yg beda ada yg lambat ada yg cepat
Betul
Kalau aku dietnya malah tetep harus makan karbo(nasi)tapi dengan porsi sedikit dengan waktu 24 jam makan nasi satu kali sisanya buah dan sayur....jika gak makan nasi malah berhenti gak ada penurunan...dan juga mengurangi gula itu penting banget
Semangat lagi kak witta, sekarang balik lagi naik 35 kg dr IG nya, semoga bisa termotivasi lagi supaya bb nya balik n sehat terus.
Tank ..dengan nasehat diet...Aku Akan mulai dengan diet sehat... masaallah tabarakallah salam Dari Jeddah
mau ngumpulin orang yang diet tapi ga turun2 BBnya malah naik😀🤣🤣
Saya sangt stuju apa yg di sampaikan oleh mbknya.harus happy dlu baru mulai diet.itu pula yg sya lakukan karena diet itu tdk bisa instan. Dan sya sudah meengalminya sndri .
Saya gadis 45 Kg, semenjak melahirkan jadi 70 kg. Kemana" Gak PD, badan sakit semua. Bismillah pengen diet. Kebetulan anak Uda gak Asi.
Semangat 66 menuju 47kg ..krn ideal nya tinggi 153 di kg an 45_48 kg ..semoga bisa , udh hari ke 2 tanpa nasi , kurangi minyak dan makan buah utk cemiilan
Mau yang lebih gampang pake cara ade rai aja. kurangin porsi makan terlebih nasi jangan makan nasi itu salah kita butuh asupan nasi tapi jangan berlebihan, sering gerak jangan mager jalan keliling sofa/rumah juga gpp, di barengin olahraga ringan plank 5 menit push up 10 sit up 30 squat 50 total waktu olahraga 30 menit cicil aja gk usah di porsir, kurangin gula ini yang paling maksimal kurangin berat badan yaitu gula kurangin gula sampe 70% dari yang kalian konsumsi setiap hari, makan sayur lebih banyak ketimbang nasinya, makan buah sesuai kebutuhan.
Lakuin 30 hari hasilnya bakal bikin kaget knpa? Gw dah lakuin soalnya:)
Plank 5 menit🥺
kalo aku baca buku i hate diet kak.. bukunya bagus jelasin gimana cara diet tanpa menderita aku jg turun banyak
Makasi tipsnya
@@keisaazzahra cara dietnya gmn kak?
Plank 5 menit bisa bisa pegel ni tangan 1 menit aj blm tentu
Sepertinya mbak ini punya bakat super utk gendut
Salam semuanya,aku tkw hk,libur tdk makan dg orang lain,maaf krn kalau makan dg teman teman seleranya sgt mantap,jadi demi hidup sehat dan berat badan tdk terlalu berat ,maka Iklas mjd tkw,bekerja,berdoa,jalan jalan waktu hari libur.
Gua BB 53 ajah udah di suruh diet ajah
Padahal segini udah ajah gtuhh
Tpi tetep trusss berjuang
Semangattttt kita berjuang bareng2
Kalo di tambah sayur lebeh enak ya ; tahniah utk anda dpt menurun berat badan 👍
Alhamdulillah, 5 bulan 18kg hilang, dri timbangan 121kg skarang 103kg. Emang sih sgtu di bilang agak lama, tpi karena gua juga masih makan yang jorok.
Dok kalau makan sehari 2x,,itu baik ngak,,sok alnya kalau makan 3x malam perut gk enak susah tidur,,,,
Diet makan
menu sehat chicken teriyaki
Saos teriyaki( no minyak no butter no santan)Kaldu jamur bawang bombay bwg putih tumisbpakai air sampai mendidih lalu masuk an bumbu bwg pth dan bwg merah sampai layu lalu masuk an bombay lalu masuk an ayam sampai putih,masukan bumbu teriyaki,kaldu jamur sdh matang.
Olah raga 45mnt
Trimakasih sharingnya Mba wita dan MasMC nya serta dr.Diana
Mau diet minum aja shake herbalife +quaker mateng + buah di blender, dan makan bubur juga bagus masak bubur + daging ayam tanpa lemak
Muahaaaal 😂
@@Honeybee-uo9iq iya sih,gak herbalife juga bisa dgan atur pola makan jgan yg tggi kalori dan olah raga aja.
buk beli itu gaji 1 bulan aja kurang 🤣
Gw baru turun 6kg dari 73 ke 67 target 58 semangat buat yg lagi diet
Cara diet nya gimana mbak
Sya sekarang 73 kg pengen bgt badan ku yang dulu
alhamdulilah saya dri 69 kg bisa 55 kg
semngat hidup sehat 💪💪
Mantab ka aku dr 90kg ke 67kg cuma skg lg naik 70kg 😮💨 susah bgt pertahanin bb
@@peeyoochanduty banyak in air putih atur polmak mbk ,saya dah stu thn stabil ,ngk naik ngk trun
Yaa ampun waktu ribut2 diet tyaaa dia msh gemuuk ehh ditinggal lamaa udh nyamain aja bb nya. Yaa ampuun gw kesusul dong
Mantab mbak WITA ..aku pingin😭😭😭
aq msih naik turun... diet dr BB 70 ke 55 berhasil, eh merasa udah turun mkaann ga terkontrol lagi naik lg jadi 63, diet lagi turun jadi 56, eh skrg naik lagi jadi 60. pengin stabil di angka 55 aja susah bangeddd. ini lg berjuang lagi😭
Trima kasih atas penjelasannya tentang dieet tapi yang penting itu caranya bikin makanan apa dan harus memasak apa dan bagaimana cara masakny bagaimana bikin makanan nya bagai mana untuk saya bikin RESEP nyA
bisa g na wita kirim daftar menu dietnya biar ibu bisa jalanin nya dg benar terima kasih na
Diet sebenarnya bukan hal yg sulit bwt ku,,tp aku klo berantem ma suami emosi lampiasin ke makan,,
Sama banget ma aku...
kukira aku saja yg kyk gtu, trnyata bnyk temennya.. 😢😢😢
Beda lg dgn ku, aku klu lg byk kerjaan jd mls dan lupa mkn. Tp klu g ada krjaan, krjnya mau mkn aja 😄
wkwkwkkw
Kurangi aja berantem nya mba😬
terkadang diet, perut kenyang tapi mulut yang lapar, maunya nguya trus
Sma dgn ak hhh
Biar gak loncat bw putihny digeprek dulu mbak
Mbk witta hebat..los 60kg. Wowwww. Smga sehat trs. Cantik sehat paripurna
Salam Sukses Sllu Utk TH-camr Semuanya Dimanapun Berada ❤️🥰
Fcfyy
mau ngumpulin org yang diet tapi BB ga turun2😅
Mba WITA bukannya diet seprti Tya Ariestya?,aku sambil ntn yutubnya nih,blm seselai
Justru tya ariestya yg diet kak wita..
Baru 5 hari diet, ga makan nasi sama sekali. Makan pagi dan sore hanya makan ikan dan sayur. Udah turun 2kg
Karbo pke apa kak klw bkn nasi
@@rigelseptiansyah4007 pake boled sm poung
Mbk Witta Sukses Selalu
Alhmdulillah sudah 2 balan ni saya dari bb 105 skrng 85 dengan cara devisit kalori olahraga jarang si. Tpi skrng maknya udah bebas tidak extrime lgi tpi hanya ngurangin porsi aja skrng sma yg minyak di kurangin aja
Haiii kaak, aku setuju bangeet aku juga udah turun berat badannya karena nonton TH-cam kak Yulia Baltschun sama baca buku kak Yulia yang I Hate Diet😁😁
Tips nya dong defisit nya makan nasi ga pke lauk biasa g?
@@nurdwi7382 oia yang paling penting brenti minum yg pakai gula . Banyakin minum aer es dingin putih ya biar depet juga.
Caranya defisit kalori gmna sih ka ? Pngn bgt kurus
ini Atik pacar mas Anca di Malam Minggu Miko kaaannn??? aaaaa seneng bgt lihatnyaaaa😊😊😊
Suka bngt sma mbak wita nya
Mantap.. Terima kasih...
Sy pernah diet ketat dlm 1 bulan, dr 58 turun menjadi 39 kg.
Tutor dong kak
Tutor dongg
gmn carax
Bagi tipsnya boleh kak?
AYO SEHAT KTV TELEVISI KOTA KITA 28 UHF JAKARTA
Malah suka dengar penjelasan mba wita 🤣 beda kali ya karena mba wita yang mengalami... walau dr nya dr segi ilmu lebih porsinya ya...
Alhamdulillah atas ilmunya, sy mau coba tks
Ayo kak semangat pasti bisa... asal caranya tepat, semangat transformasi 😎💪🔥✌😇
Wowwww keren 👍👍 semangatnya sangat kuat
Dr gizi saya mau tanya kalo
Makan tahugerjot tidak sehat
Boleh makan an yang bergizi
Sehat.. cukanya ganti pakai cuka apel tambah air
Jadi pengen diet
Saya mau diet saat aku sakit...seandainya aku gak sakit saya tdk mau diet
Dlu sy mkn sehati 3 kli.
Slrng mkn sehari 1 kli.
Tpi bb g perna trun pdhl mkn udh sehari 1 kli
perhatikan porsi makan mbak, jenis makanan juga harus yg sehat, batasi kalori per hari, pasti bakal turun tanpa olahraga
Olahraga mbak, minimal seminggu 3-5x, intensitas nya minimal 30 menit,
Ngomong dari awal direbus semua panjang banget ceritanya
Mirip seperti diet ala tya ariestya
Saya bnyak masalah, bnyak pikiran juga ga kurus2😢
Kerenn..tq infonya ya
Nice kak Wita, sehat dan semangaat selalu kak
Sayur mayur rebus boleh ta teh wita
Doain ya 75 ke 55 biar ideal🥲
Selamat mbak wita 🤗
diet itu bisa selama nya artinya atur pola makan dgn tidak menyiksa dgn senang hati iklas aku juga sudah bb turun 22 kg 5 bln
Caranya?
iy carany gmn mba tolong di share donk
bner bngt nih mbanya, cuman atur pola makan aja + olahraga, mantap
Susah turun berat badan? Kunci nya di gula kurangin konsumsi gula
Yes setuju bngt!! kak Yulia baltschun juga pernah blg hal yg sama di bukunyaa🤣
Terimakasih mas dan mbak sudah berbagi informasi yah
Sekali telat bbrp hari aja bayarnya. Udah gak di acc pinjam2 online apk apapun. Heran
Narasumber ceria .. presenternya kaku 🤣
Teh wita.. makin cantik.. 😘 smoga aq jg bisa menyusut kyk teh wita..
menurut ku, jika kamu mau hidup sehat, pertama adalah NIAT. Lalu untuk diet, tentukan gimana yang menurut km sehat dan ditambah dengan beberapa artikel yang membantu kamu dalam mengatur pola makan sehat mu. Aku alhamdulilah ngikutin tips diet dari aku sendiri dan hasilnya turun 30 kg dlm waktu 6 bulan an. Malah sebelumnya, aku dikasih tips diet ini itu malah bikin aku stress, lalu aku buat aja sendiri tipa diet versi aku. Karena menurut ku, yang tau keadaan diri kita adalah kita, dan hanya kita yang bisa mengatur. 🙏🏻🙏🏻
spill dong kk
Cewek tercantik dikelurahan huo huo
Aq SDH diet selama 1 bulan..hari² rasanya tersiksa😅
aku jga udh 1 bulan diet dan ak merasa kek makin kesini makin males makan/jarang makan, males
Yg penting olahraga biar badan seger,racun tubuh berkurang,gak ogah2an g berat d badan, badan g gemuk pun kl badan ny g pernah olah raga jd berat brai... semangat,,,
Olahraga juga harus dibarengin pola makan mba, karena kebanyakan ibu2 yg ikut senam didesa2 atau disanggar senam gitu habis senam pulangnya mampir ke warung bakso. Hehehheehe
BB 100 pengen diet
Dalam.satu bulan turut berapa kilo
Mba Wita, mau dong no. WA dokternya
Sukses untuk witta semangat terus
Jadi metode dietnya apa?
kerennn
Nama dokternya siapa dong?
Liat ig nya wita skrg gendut lg 😂
❤
Pingin tahu kapsul polokyony mbk
Msh overweight
Ciee
Ingin bb turun tp sehat
punya maag gmn diet nya
aku berhasil kurus karena buku buku kak Yulia Baltschun kak. bagus bngtt, dan detail bngt penjelasannya, Diet ga harus menderita lagi setelah aku baca bukunya. semoga infonya bermanfaat kak
Jangan tahan makan cukup kurangi porsi Karbo nya
@@Ghisaa judul bukunya apa kak
@@gunturdwiprasetyo9223 judulnya I hate diet kakk, kemarin aku belinya di shopee
@@Ghisaa brpa hrganya. sma kyak buku kak tya ya?
Mau nomor dokternya
Dr nya mirip artis karina nadila
wita n tya ke dokter gizi sebulan 4x
net
tinggi 175 bb 55 ideal ga si?
masi 16 thn
Ideal bro, gw yang tinggi 167 umur 15 tahun, berat badan gua 65 an lebih
Tinggi badan - 110 = bb ideal
Ada gak yang mau jadi temen online diet bareng BB ku 89 sekarang 76 dalam waktu 2 bulan tapi Minggu ini terasa bosen.barang kali kalau bareng tambah semangat
14 kilo turunnya ya. Waah. Bagi tips dong kak
Boleh dong Ayuk diet bareng
Ikutan boleh?🤗
Boleh dong
@@Prazpodcast Dietnya dg metode apa?
Terll doyan ngomong dr nya berisik...samp mbak WITA kepotong" ceritanya...jln kan dietnya...sebel lihat dr nya
Iya sama
iiih pengen dong turun berat badannya
Host nya gak bagus
Penyakit obesitas...
⁰
ⁿ
888kkk8ķ
Coba puasa setiap hari dan buka dan sahur hanya makan ubi2an/sayur dan buah2an pasti turun
Coba dulu ah
Beralih pola hidup sehat...no minyak...no tepung...no gula...olah raga...insha Allah
@diah Wulandari..Makan nasi putih apa tidak kak?
Yesss pasti bisa kak 💪🔥sy udah buktikan juga, semangat ✌
Makan katul
No minyak, gula, tepung, nasi... Bisa melewati, yg belum bisa olahraga..... Karena gara gara salah gerakan kaki jadi sakit sebelah. Jadinya berhenti nggak olahraga, 😢
Semangat terus buat kita pejuang diet sehat:)
🙏
Yg susah itu doyan makan, kuliner .. wlu ga lapar🤦🏼♀️
Kak mf klau sy kok mata ngantuk terus y,, trus bwt jln berat sekali... Bb sy 1003 kg kak,, sedangkan tb cuma 145cm,, gmn y diet yg sehat bwt sy?? Mohon solusinya y kak 🙏
masa sih 1003 kg 😯
Coba pagi jam8/7 makan telur rebus 2
Siang makan biasa
Malam buah
Coba 3hri kalo nyaman lanjut 1minggu pasti kamu akan rasakan perbedaan nya
Diet sebenarnya bukan hal yg sulit bwt ku,,tp aku klo berantem ma suami emosi lampiasin ke makan,,
sayangi pasangan jhn setres
Lampiasin ke bersih2 rmh ja
@VB wkwkw Saipul punya duami
Panglingin banget. Selepas meja gunjing jarang liat lagi witta.... Semangat.