Sehr praktikable Übungen! Alles dabei, auch wenns es mal zB unterwegs schneller als die 90 minütige Asanareihe gehen sollte. Vielen Dank für das schöne Video!!
Die Kollegin hat auf jeden Fall Spaß bei den Übungen 😁 und ich merke, dass ich gelenkig bin wie ein Ziegelstein. Eure Übungen für Rücken und Nacken helfen mir echt gut - werde diese Dehnübungen mal hinzufügen. Vielen Dank, weiter so 👍🏻
Welche Übung muss ich machen um in der Kindspose mit dem Kopf auf die Matte ohne Probleme zu kommen? Bin im unteren Rücken zu verkürzt um das Übung so wie Jessica auszuführen.
Hallo! Wenn Dir das zu Beginn noch nicht gelingt, dann ist das gar nicht schlimm. Du kannst erstmal die Variante der Kindspose durchführen, bei der Du Deine Hände auf dem Boden vor Dir verschränkst und Deinen Kopf darauf ablegst. Je häufiger Du die Übung machst, desto besser wirst Du. Berichte gerne mal, ob diese Variante besser klappt! LG
Also childpose kriege ich so nicht hin xD mein poh geht immer hoch neine stitn Klatsch zu schnell auf dem boden und poh geht immer noch hoch, hinzukommt dann ne beule an der Stirn haha
Ohje, das sollte natürlich nicht passieren! 😅Versuche mal die Variante mit den nach vorne gestreckten Armen. Komme dafür aus dem 4-Füßler-Stand in die Child's Pose und behalte die Hände dabei fest vorne auf dem Boden. Schiebe Dein Gesäß nur so weit nach hinten auf die Fersen, wie es gut geht. So kannst Du vorne mehr Spannung halten und die Position wird insgesamt stabiler. Vielleicht möchtest Du Dich nochmal an die Übung herantrauen! 🙂
Sehr praktikable Übungen! Alles dabei, auch wenns es mal zB unterwegs schneller als die 90 minütige Asanareihe gehen sollte.
Vielen Dank für das schöne Video!!
Die Kollegin hat auf jeden Fall Spaß bei den Übungen 😁 und ich merke, dass ich gelenkig bin wie ein Ziegelstein. Eure Übungen für Rücken und Nacken helfen mir echt gut - werde diese Dehnübungen mal hinzufügen. Vielen Dank, weiter so 👍🏻
Hallo Flo!
Gelenkig wie ein Ziegelstein .. Danke für dieses lustige Bild was jetzt in unserem Kopf umher schwirrt :D
LG
Ein Talent für thumbnails hast du ;)
Ihr macht das so toll, vielen Dank für die vielen guten Tipps und Anregungen 🙂
Tolle übungsvideos 🙏🏻 Danke
Neues tägliches Feierabendritual.. vielen Dank 🙏
Wow, die Gesäßdehnung habe ich wirklich gebraucht. Ich glaube, da bin ich echt auf etwas gestoßen. Vielen Dank.
Sehr schön! Weiter so! 🙂
Na das kann ja wohl jeder gebrauchen! Super! Danke!
Danke hat gut getan nach so einem Tag :)
1000 Dank für diese tollen Übungen 🤗 Jessica du bist die beste Turnerin 😎👍😉
Wichtiges Video!! Danke
Gefühlt ist die Haltung sogar am Ende vom Video besser. Definitiv gute Übungen dabei 👌🏼
Wäre schön auch eine Link mit PDF und die Auflistung von allen Übungen ...
Da schaut Mann gerne zu.
Danke auch für die lehrreichen Übungen.
Bei mir spannt der Oberschenkel und nicht die Hüftbeuger bei der vorletzten Übung... Mache ich was falsch 🤔
Kurz, aber funktioniert
10:40 Bin gespannt, ob ich es irgendwann schaffe, meinen Fuß zu greifen....
Welche Übung muss ich machen um in der Kindspose mit dem Kopf auf die Matte ohne Probleme zu kommen? Bin im unteren Rücken zu verkürzt um das Übung so wie Jessica auszuführen.
Hallo!
Wenn Dir das zu Beginn noch nicht gelingt, dann ist das gar nicht schlimm. Du kannst erstmal die Variante der Kindspose durchführen, bei der Du Deine Hände auf dem Boden vor Dir verschränkst und Deinen Kopf darauf ablegst. Je häufiger Du die Übung machst, desto besser wirst Du.
Berichte gerne mal, ob diese Variante besser klappt!
LG
@@Ergotopia kann ich tun,dann hängt das Gesäß aber in der Luft.
Hallo, mir fehlt bei euch die Info ob man bei die Übungen den Bauch einziehen sollten oder nicht. Danke
Köperspannung ist bei allen Übungen wichtig ;)
klar bei dem thumbnail. Dehnen ist mir sehr wichtig;
Also childpose kriege ich so nicht hin xD mein poh geht immer hoch neine stitn Klatsch zu schnell auf dem boden und poh geht immer noch hoch, hinzukommt dann ne beule an der Stirn haha
Ohje, das sollte natürlich nicht passieren! 😅Versuche mal die Variante mit den nach vorne gestreckten Armen. Komme dafür aus dem 4-Füßler-Stand in die Child's Pose und behalte die Hände dabei fest vorne auf dem Boden. Schiebe Dein Gesäß nur so weit nach hinten auf die Fersen, wie es gut geht. So kannst Du vorne mehr Spannung halten und die Position wird insgesamt stabiler. Vielleicht möchtest Du Dich nochmal an die Übung herantrauen! 🙂
Ab 4:18 😉
haha das Thumbnail ist auch mit voller Absicht so :D
@@gstyla2008 ich sag’s dir. In paar Monaten drehen die ganz andere Tutorials. 😅
Kann man sich solche Kommentare nicht sparen?
@@TolatorFtW Nein du Spielverderber
Ekelhaft...