szalenie przyjemne treningi... trudno mi bylo znaleźć kogoś kto oprócz dopasowanych do mnie ćwiczeń nie bedzie mnie drażnił sposobem prowadzenia - tak wiem to brutalne, śledziłam mnóstwo kanałów i trudno mi bylo o dłuższa tolerancje - Twoja naturalność jest kluczem do sukcesu. dziękuję za każdy filmik. Jestes stworzona do tego co robisz pozdrawiam z uwielbieniem :D
Znów, tym razem w ramach planu wiosna trafiłam na ten trening. Kilka miesięcy ćwiczę już z Tobą i czuję różnicę. Nie, ten trening nadal nie jest jeszcze dla mnie bułką z masłem, ale jest coraz lepiej, różnica w wytrzymałości tricepsów jest zauważalna. Dzięki!
Trening super . Jestem szczupła ale ramiona to moja największa zmora . Robiłam różne ćwiczenia i efekty średnie . Ten zestaw ćwiczeń jest super już widzę efekty . Oby więcej takich filmików . Jest Pani świetna . Dziękuje ❤️
Trening jest boski !!! i zapewnię nie raz go zrobię polecam wszystkim !! bardzo rzadko taki trening robię ale ten pokochałam bo jest szybki i skuteczny !! dziękuję :)
Lubie takie konkretne treningi.. bez zbędnego gadania, konkretne ćwiczenia. Wystarczy tylko odpowiednio pod siebie dopasować ciezar i zestaw ćwiczeń idealny 🙂🙂
Agatko, dopadła mnię kontuzja kolana (chyba skończy się zabiegiem), ale co drugi dzień robię Twoje ramiona, góry, taśmy, coś jeśli nie mogę to odpuszczam, ale jesteś wielka Dzięki Tobie wiem, że żyję, nie popadam w dołek uziemiona w domu ❤️❤️❤️❤️
Agata, dziękuję za super trening. Było w nim wszystko: odpowiedni czas i ilość powtórzeń, różnorodność ćwiczeń, spalanie i atmosfera 😃Czekam na kolejne treningi siłowe.
Realizuje od wtorku Twój plan treningowy.....I jest super ❤ połączyłam dziś trening mocne plecy, wąska talia z tym expresowym na ramiona i naprawdę paliło, aż miło. Twoje treningi są idealne. A Ty Wyjątkowa!❤❤
Zrobione! Mialam hantle 2.5kg trochę za dużo na początek. Następnym razem wezmę butelki wody. Ramiona płynonęły 🔥 🔥 a na dokładkę jeszcze six pack i cardio a co 💪
od poniedziałku robię treningi z Twojego wyzwania i dziś mam takie zakwasy w tricepsach może coś tam urośnie i siła się poprawi:) super trening , fajnie,że prezentujesz ćwiczenia które można zrobić w domu i jak ktoś nie ma doświadczenia to technicznie jest w stanie sobie poradzić:*
Już kilka razy wcześniej robiłam ten trening a teraz złapał mnie znowu w ramach 9 dnia planu treningowego jesień. Ciężko, ciężko, bardzo ciężko. Też mam 2 kg hantle, ale siłowo ćwiczę z Tobą od niedawna i czuję jakie moje ramiona są słabe. Dosłownie trzęsą mi się na tym krześle, masakra! Mam nadzieję że przyjdzie taki dzień kiedy ten trening będzie dla mnie bułką z masłem 😉🙃 Dziękuję i do jutra! (Jeszcze 2×cardio przede mną, dam radę!)
super trening! uwielbiam twoje treningi, bo są wymagające, rzeczywiście czuć zmęczenie i w dodatku są przyjemne, więc jak ktoś nie za bardzo lubi ćwiczyć to na pewno polecam :D
Agatko, trening znowu zrobiony! Uwielbiam go! ♥️ Poproszę jeszcze ekspress na plecy 😘 w ogóle ekspress na różne partie 💪 Ten trening ekspress jest po prostu MISTRZOWSKI! 💪 Uwielbiam 🥰♥️
Jak zwykle świetny trening. Mam jedno małe zastrzeżenie - trochę krótki, jak dla mnie. Ale zaraz się zabieram za drugi trening z dzisiejszego dnia .Pozdrawiam.
Myślę sobie przed chwilą : może zrobię coś na górne partie... Dobiję się orbitrekiem... Myślę dalej, a może ktoś z moich najulubieńszych coś wrzucił... ♥️ DZIĘKI za ten trening. Najpierw obejrzałam a teraz zaczynam! ✋ 💪
super! pali :) przymierzam się jeszcze do zrobienia brzucha dzisiaj :D czekam na jeszcze więcej filmików z treningami siłowymi na poszczególne partie :) uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Moje biedne, słabe tricepsy... auć... Pierwszą serie zrobiłam z hantlem 3kg, w drugiej miałam juz 1kg, ale i tak mocno czułam. Super trening, będę wracać :)
Jestem tu dopiero pierwszy raz i chociaż na codzień dużo trenuję, to tym treningiem mnie wymordowałaś 😅 Rezerwuję ćwiczenia z Tobą na co drugi dzień 😍😘
szalenie przyjemne treningi... trudno mi bylo znaleźć kogoś kto oprócz dopasowanych do mnie ćwiczeń nie bedzie mnie drażnił sposobem prowadzenia - tak wiem to brutalne, śledziłam mnóstwo kanałów i trudno mi bylo o dłuższa tolerancje - Twoja naturalność jest kluczem do sukcesu. dziękuję za każdy filmik. Jestes stworzona do tego co robisz pozdrawiam z uwielbieniem :D
Zrobione 🔥 były chwile, kiedy chciałam zmniejszyć obciążenie, ale jednak dałam radę 💪mięśnie popracowały konkretnie 🥰
Znów, tym razem w ramach planu wiosna trafiłam na ten trening. Kilka miesięcy ćwiczę już z Tobą i czuję różnicę. Nie, ten trening nadal nie jest jeszcze dla mnie bułką z masłem, ale jest coraz lepiej, różnica w wytrzymałości tricepsów jest zauważalna. Dzięki!
Boska Kobieto, co czytasz mi w myślach, dziękuję Ci za tek ekspresowy trening, tej (pomijanej przez część kobiet) części ciała
Ja pierdziele, co to było, czułam żywy ogień w ramionach 🔥💪💪 coś wspaniałego ❤️
Zrobione dziś w ogrodzie przy dzieciach biegających i przeszkadzających, jest moc, jestem mistrzem świata!
Trening super . Jestem szczupła ale ramiona to moja największa zmora . Robiłam różne ćwiczenia i efekty średnie . Ten zestaw ćwiczeń jest super już widzę efekty . Oby więcej takich filmików . Jest Pani świetna . Dziękuje ❤️
Nie wiem który już raz robiłam ten trening ale ewidentnie triceps jest silniejszy. Super, dzięki!
Ręce to zdecydownie najsłabsza część mojego ciała. Galarety płoną 🔥🔥
Trening jest boski !!! i zapewnię nie raz go zrobię polecam wszystkim !! bardzo rzadko taki trening robię ale ten pokochałam bo jest szybki i skuteczny !! dziękuję :)
Lubie takie konkretne treningi.. bez zbędnego gadania, konkretne ćwiczenia. Wystarczy tylko odpowiednio pod siebie dopasować ciezar i zestaw ćwiczeń idealny 🙂🙂
Agatko, dopadła mnię kontuzja kolana (chyba skończy się zabiegiem), ale co drugi dzień robię Twoje ramiona, góry, taśmy, coś jeśli nie mogę to odpuszczam, ale jesteś wielka
Dzięki Tobie wiem, że żyję, nie popadam w dołek uziemiona w domu ❤️❤️❤️❤️
Agata, dziękuję za super trening. Było w nim wszystko: odpowiedni czas i ilość powtórzeń, różnorodność ćwiczeń, spalanie i atmosfera 😃Czekam na kolejne treningi siłowe.
Efekty bardzo szybkie, połączone z dietą oczywiście 👌 i do tego bardzo przyjemne wbrew pozorom 🙂
Super trening, krótki, ale wystarczający, żeby ramiona dostały to czego potrzebują 😉 dzięki!
Super trening, krótki ale za to jaki intensywny! Aż strach się bać jutrzejszych zakwasów :)
i tylko jeczalam w trakcie 'dlaczego ona mi to robi, dlaczego ona mi to robi'
Ale to bylo dobre!
Dzieki Agata!
Realizuje od wtorku Twój plan treningowy.....I jest super ❤ połączyłam dziś trening mocne plecy, wąska talia z tym expresowym na ramiona i naprawdę paliło, aż miło. Twoje treningi są idealne. A Ty Wyjątkowa!❤❤
Trening sztos. Skrzydełka mi po nim odpadły 😂 Mega poczułam ręce. 😀 Uwielbiam ćwiczyć z Tobą ❤️
Zrobione! Mialam hantle 2.5kg trochę za dużo na początek. Następnym razem wezmę butelki wody. Ramiona płynonęły 🔥 🔥 a na dokładkę jeszcze six pack i cardio a co 💪
Super czekam na więcej takich treningow!
Dzięki! Krótko, ale za to jaka moc, tego mi ostatnio brakowało. Jak powiedziałaś masakra, to ja byłam w stanie tylko mruknąć "mhmm" 😁
Przychodzę z polecenia Ani z dowytrenow.ania i jestem naprawdę zadowolona. Świetny trening, ręce paliły, trochę endorfin wpadło. Dziękuję!
Agata jesteś najlepsza na całym yt!!!serio rób to co robisz bo robisz to super!❤
Zrobione. Ramiona się cieszą 💪
od poniedziałku robię treningi z Twojego wyzwania i dziś mam takie zakwasy w tricepsach może coś tam urośnie i siła się poprawi:) super trening , fajnie,że prezentujesz ćwiczenia które można zrobić w domu i jak ktoś nie ma doświadczenia to technicznie jest w stanie sobie poradzić:*
Już kilka razy wcześniej robiłam ten trening a teraz złapał mnie znowu w ramach 9 dnia planu treningowego jesień. Ciężko, ciężko, bardzo ciężko. Też mam 2 kg hantle, ale siłowo ćwiczę z Tobą od niedawna i czuję jakie moje ramiona są słabe. Dosłownie trzęsą mi się na tym krześle, masakra! Mam nadzieję że przyjdzie taki dzień kiedy ten trening będzie dla mnie bułką z masłem 😉🙃 Dziękuję i do jutra! (Jeszcze 2×cardio przede mną, dam radę!)
Krótki ale intensywny trening, daje popalić :) Uwielbiam Twoje treningi!
super trening! uwielbiam twoje treningi, bo są wymagające, rzeczywiście czuć zmęczenie i w dodatku są przyjemne, więc jak ktoś nie za bardzo lubi ćwiczyć to na pewno polecam :D
Ramioba palą i to dosłownie 🏋️♀️🔥🔥🔥
świetny trening - poprosimy więcej takich krótkich i intensywnych :)
Agatko, trening znowu zrobiony! Uwielbiam go! ♥️
Poproszę jeszcze ekspress na plecy 😘 w ogóle ekspress na różne partie 💪
Ten trening ekspress jest po prostu MISTRZOWSKI! 💪
Uwielbiam 🥰♥️
Świetny i konkretny trening! Po 1.serii ręce paliły. Czekam na kolejny 😁😊
zobilam wlasne i juz wiem że bedzie czesto u mnie goscic ten trening. Daje popalić!
Agato a może nagrasz coś na tylny akton barków ? 🙂 Brakuje ćwiczeń które skupiają się na tej części ciała. Trening super, dzięki! 😉
Jak zwykle świetny trening. Mam jedno małe zastrzeżenie - trochę krótki, jak dla mnie. Ale zaraz się zabieram za drugi trening z dzisiejszego dnia .Pozdrawiam.
"Taki ekspresik lekki sobie dzisiaj zrobię..." głupia ja 🤣 wycisk pierwsza klasa! Pozdrawiam
Trening sztos🔥🔥
Dziekuje dobrego dnia🤗
Super zestawik na ramionka lubie takie Expressiki
Była moc! Dziękuję:)
Super trening ,moim ramionom przyda się niezły wycisk😉
Super! Super!!!! Dziękuje 😘
Kolejny świetny trening za mną. Będę wracać do niego jeszcze nieraz. Dzisiaj zrobiłam ten trening + cardio (rowerek stacjonarny).
Wykonany , bardzo miło się robiło.
super trening :) już w pierwszej serii tak czuć mięśnie :) dziękuję
Super! Mimo, że miałam tylko hantelki o obciążeniu 1,5 kg to moje ręce odczuły to mocno 😁😍 na pewno będę wracać do tego treningu 😊😊
O taaaak! Tego mi trzeba, jutro z rana wpada! Super❤️❤️
Super jest moc Anetko
Myślę sobie przed chwilą : może zrobię coś na górne partie... Dobiję się orbitrekiem... Myślę dalej, a może ktoś z moich najulubieńszych coś wrzucił... ♥️ DZIĘKI za ten trening. Najpierw obejrzałam a teraz zaczynam! ✋ 💪
uwielbiam ćwiczenia z Tobą, bez zbędnego pie.....:)
Super!!! 💪💪 Choć czekam ciągle na jakiś trening z gumami power band 😍
Po drugiej rundzie moja butelka z woda wazyla chyba tone😅😅😅 dzieki za super trening bede go z pewnoscia powtarzac💪💛
super! pali :) przymierzam się jeszcze do zrobienia brzucha dzisiaj :D czekam na jeszcze więcej filmików z treningami siłowymi na poszczególne partie :) uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Tego szukałam, szybki trening ramion ;)
Fajnie, że wrzucasz krótkie treningi siłowe. Można z kilku Twoich treningów ułożyć FBW, według własnego uznania:)
Wczoraj zrobiony + pupa z mini band 🔥🔥🔥 dzisiaj hiit + kettlebell ❤ prosze o wiecej treningow a kettlem 🙏🙏❤
super! triceps palił przez cały trening :) krótko, zwięźle i na temat :)
cudowny trening, czuć ręce
Extra, akurat gotowa do działania chociaż po wczorajszymy Twoim treningu z gumą 20 kg oporu ledwo chodzę ale już ubieram buty i działam 😘. Pozdrawiam
Jutro startuje 👍💪👌😊
Świetny trening, dziękuję Agata 💓
3 kg hantelki mnie zabiły ... świetny trening 💪🏻🔥❤️
Super, chciałam taki i jest 🙂 Kochana a może nieszczęsne uda 👀
super !!! zawsze mi brakowalo takiego treningu ramion :) Dziekuje :*
Pije kawkę i biorę się do pracy 🙌 planuje 2x zrobic ten trening🤸 życzcie mi powodzenia! 🤞
Dwa razy zrobiłam ten trening! Plus 4kg 🍾 umieram!!!
Świetny trening, zakwasy byly💪💪
Super:) będę często wracała do niego
Świetny trening, mięśnie palą 💪😘
było super, mocno czuć pracę ramion ;)
Zaliczony.
Nie kłamałaś - ręce palą!
Bosko!
Cieszę się bardzo!
Będzie jutro testowany 😇
Krótki ale mega intensywny:)
Świetny trening, właśnie czegoś takiego szukałam
JEST MOC!!
Czekałam właśnie na taki trening ❤❤
Genialne!!!!
Mocny❤🧡💛
Super jutro wypróbuję ❤
Zaliczony plus sixpack workout - bardzo fajne połączenie🤩😅
Ale się zmęczyłam!! Dzięki ❤️
Super trening👍👍👍
I LOVE IT! Niepozornie wygląda ale ręce mam jak z waty
Supet trening
Jutro na pewno będzie zrobiony 💪
Mój nowy ulubieniec!
Trzeci dzień wyzwania zaliczony :D to chyba ostatnio mój ulubiony trening, krótki, ale za to jaka moc 🔥#2020fitplan
Moje biedne, słabe tricepsy... auć... Pierwszą serie zrobiłam z hantlem 3kg, w drugiej miałam juz 1kg, ale i tak mocno czułam. Super trening, będę wracać :)
Może coś na klatkę:) ?
Trening z wyzwania 😁
Expressowo mnie wymęczyłaś ;D
Bombastic! 💣
Jestem tu dopiero pierwszy raz i chociaż na codzień dużo trenuję, to tym treningiem mnie wymordowałaś 😅 Rezerwuję ćwiczenia z Tobą na co drugi dzień 😍😘
super, dużo na triceps, to najsłabsza część ramion w moim przypadku
Super trening! Paliło :)
Pięknie :)
❤️❤️
super trening
Dzień 15/21 #21fitplan zaliczony 💪💪
Agato, czy można wykonać ćwiczenie nr 2 z części I (te po ćw z krzesłem) w podporze, czyli bez użycia krzesła? Czy takie wykonanie ćw będzie poprawne?
Zrobione