半月式 How To Do Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

[@Fandance324]

我今天上瑜珈课，Half moon做得不好！有Katie老师 真好，想找什么有什么😀谢谢老师

[@董珍秀-f6e]

請問半月式腳是45度還是直行呢

[@hellomylover8888]

董珍秀 我跟很多老師學習上下腳都是打直的 下面腳不穩時才膝蓋微彎，上面腳跟骨盆平行，下面的腳版內側踩穩核心收緊 上手往上提 這樣身體才不會搖動

[@hongfang4383]

练习后偶尔会感觉腰椎有点痛，好像突然有卡住。正常吗？需要怎么调整？

[@SaraHuang89]

好難😂謝謝老師的鼓勵🥰

[@shelley5273]

徒手做半月式會有點不穩，加上瑜伽磚後穩定很多，看來要多練習 謝謝老師的細心指導🙏

[@kevin-fs9jv]

這很簡單，很適合沒墊子時跟著做。

[@lolahuang2375]

說明得很清楚，作得真漂亮啊

[@bigballooon]

微博上看到瑜伽网转发老师的视频，关注了一段时间了，来这果然搜到了！！老师服装都是什么牌子的呢？好喜欢！

[@flowwithkatie]

Yay Sun 服裝大部分是美國 Onzie

[@bigballooon]

​@@flowwithkatie 谢谢老师

[@meijeanleemei]

老師謝謝

[@flowwithkatie]

謝謝你跟我一起練習

[@minal3568]

想起老師教學倒三角式😚

[@ahimsa8000]

越来越漂亮的

[@flowwithkatie]

謝謝🙏