3 ejercicios para el Síndrome Facetario: alivia tu dolor de espalda (1ª parte)

¿Te han diagnosticado de Síndrome Facetario o simplemente tienes un dolor (normalmente lumbar, pero también puede ser dorsal o cervical) que te está haciendo la vida imposible?
Te proponemos una serie de ejercicios Nivel I y Nivel II (en el siguiente vídeo) que te ayudarán a recuperar y fortalecer tu espalda y aliviar tu dolor.
Si no has visto, el primer vídeo de ejercicios, no te lo pierdas porque es fundamental para un fortalecimiento progresivo de nuestra espalda.
¿Qué es Síndrome Facetario?
Las vértebras de tu columna están conectadas por por una estructuras articulares que llamamos articulaciones facetarias.
La función de estas articulaciones facetarias es dar soporte, movilidad y estabilidad a las vértebras de tu columna.
Lamentablemente, el tiempo pasa y nuestros se van desgastando , sufriendo cambios degenerativos, especialmente si padecemos de otras patologías, como la artrosis.
Este desgaste provoca que los huesos se deslicen unos sobre otros, generado irritación que, a su vez, provoca dolor.
Y esto lo que llamamos Síndrome Facetario
¿Sientes un dolor en la espalda que, además, se agrava si pasas mucho tiempo de pie?
¿El dolor puede irradiarse hacia la parte posterior del muslo, la ingle o las nalgas?
¿Si te inclinas hacia delante, sientes alivio? ¿Y si te acuestas?
Si estas en esta situación, debes acudir a un médico o fisioterapeuta, que te orientarán sobre el mejor tratamiento para tu Síndrome Facetario.
Mientras tanto, puede practicar los ejercicios que te proponemos en nuestros vídeos, que te ayudarán a aliviar tu dolor y a fortalecer tu espalda.
00:00 Introducción
00:31 1er ejercicio
01:26 2º ejercicio
02:32 3er ejercicio
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Mario Navarro es un fisioterapeuta especialista en patologías de espalda y en este vídeo nos mostrará ejercicios que te ayudarán a aliviar tu dolor de espalda y el Síndrome Facetario.
Si tienes alguna duda, pregúntala en comentarios e intentaremos responderte lo antes posible.
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[@alfajorcin]

Exelente compartire por todos lados

[@cuentosdebeatrizserram7766]

Buenas noches, el segundo ejercicio, ¿cuántas veces se hace?

[@ElRefugiodeLirtea]

Perdona al llevar los brazos hacia atrás espiro ??