A ROTINA QUE ME FEZ PERDER 22 QUILOS!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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E-mail do Manu Nutricionista: emmanuelmartyres@hotmail.com
Meu Instagram: / josealvarengan
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A rotina que me fez perder 22 quilos --- Ana Bochi
Oi gente, tudo bem? Neste vídeo o José mostra a rotina que fez com que ele perdesse 22 quilos! Não foi fácil mas ele conseguiu transformar o corpo dele! Espero que este vídeo sirva de inspiração para você que quer mudar seus hábitos e tornar-se uma pessoa mais saudável! Se gostarem, não esqueçam de inscreverem-se no canal, deixarem o like e serem gentis nos comentários. Um beijo e até o próximo vídeo!
Contato: anabochiblog@gmail.com
Contato José: josealvarengan@gmail.com
#Transformação #Academia #Evolução
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
GALERAAAAA!!! SAIU O VÍDEO!!! DEIXEM O LIKE POR FAVOR 🙏 😍
Me conta aqui o que você achou da minha evolução 💪🏼 espero que inspire vocês porque eu fiz com muito carinho ❤️❤️❤️
Parabéns pela determinação, vocês são exemplo de casal que luta juntos e um apoia ao outro.
Desejo muito sucesso!!!
Parabens José, pelo foco e determinação. Parabens Ana, por apoiar o maridon. O sucesso de vcs se deve muito a essa cumplicidade. RUMO A 1 MILHÃO, UHUUU.
Uau José! Parabéns pelo foco!
Valeu a pena dois dias sem vídeo tava ansiosa,que atravéz do seu vídeo muitas pessoas sejam incentivadas a mudar pra melhor,força de vontade galera
Se já tava gostoso,magina agora ...
Toda vez que eu quiser desistir vou voltar nesse video e assistir de novo.
Boa Fernando kkkk
TH-camr seguindo TH-camr.
E eu sigo os 2 😍
Vdd 😅 Fernando e vc quando começa ,com tudo , Amanda um bjs adoro vcs 💗📸📲
Queria ver a colab entre estes dois canais
Já queremos ver o Fernando filmando mal, mas com shape fit kkk
Veiiii que transformação!!! Não tô acreditando, quando vi a capa, achei que era mentira, zoeira, montagem kkkk nem ia clicar, mas aí fiquei curiosa e vim ver se era vdd.... O cara deu um salto e tanto, até uns dias atrás estava sem os músculos e depois do nada aparece todo musculoso e definido, oxe kkkk
Com todo respeito Ana tá passando bem heim kkkkk.
Vô mandar o vídeo pro meu marido AGORA kkkkk.
Brincadeiras a parte ele vai amar pois está focado em perder peso e voltar ao físico que ele tinha q era bem parecido com o q José está agora mas no momento ele tá mais para José há 10 meses atrás rsrsrs.
Obrigada por compartilhar.
Também achei que era montagem rsrs 😆 parabéns José
hahaha né tbm achei que era zoeira
Eu tbm pensei q era montagem no início kkkk
Hormônios... Simples!
27:58 a Ana filmando o marido sem camisa, já deu aquele close na aliança pra passar a visão kkkkkkkkkk
Kkkkkkkkk
😂😂
Kkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o tanto que eu ri kkkkkkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkk verdade
Enquanto o José está subindo e descendo as escadas, a Ana está pleníssima dormindo, sem medo de engordar kkkkkkkk
Nada rs ela tava filmando rsrsrs
Bom, ao menos pareceu que sim 😆😆🤣
Não não gata, vc não viu o corpo da Ana linda e maravilhosa também 🥰😚
E a Ana vai à academia tbm!
Ana DIVA
Ana malha TB!! Por isso está gatissima!
O close da Ana na aliança foi a melhor parte kkkkk
Kkkkkkkk ia falar a mesma coisa😄😄😄
Tava tão distraída que nem vi kkkkk
Tbm percebi kkkkkkkkk
Tb percebi para os desavisados e novatos no canal😉
Mulher kkk
José, tenho 60 anos e a 10 meses atrás eu comecei uma reeducação alimentar pois estava 20ks acima do peso. Em plena pandemia sem poder ir na academia comecei a treinar em casa com acompanhamento da minha personal via on-line e consultei uma nutri que adequou uma dieta gradativa e de acordo com meus hábitos.
Relato isso pra enfatizar tuas palavras, fácil não é precisa ter muita força de vontade e foco no objetivo mas que vale a pena. Hoje após 10 meses já emagreci os 20ks estou vestindo roupas que nem lembrava mais como ficava em mim e principalmente estou ótima.
Parabéns pelo teu resultado, só quem precisa abrir mão de um pãozinho sabe o que é um sacrifício 😂😂 pra alcançar um objetivo.
Parabéns pela dedicação e obtenção do resultado Claudete.
Parabéns!! Inspiração pra mim aqui!🥰❤️
Parabéns 👏👏😍😍
Arrasou!!!!
Que lindo exemplo!!! Eu tb comecei em janeiro uma reeducação alimentar com a ajuda da internet. Assistindo canais que tratam do assunto... sai de 97 e estou em 89... como se falou: fácil não é, mas foi preciso. Minha família tem diabetes severa e estava indo para o mesmo barco. Obrigada pelo relato... obrigada Ana e José Fortinho Alvarenga
Olha que loucura... Ano passado, esse vídeo apareceu do nada na minha timeline. Esse foi o gatilho para cuidar da minha saúde! Estava pesando 125kg, obesidade 2, todos exames alterados. Comecei a treinar e fazer dieta com a supervisão de um médico nutrólogo. Hoje meus exames estão todos perfeitos, pesando 87kg e 18% de gordura corporal. Tenho 42 anos, nunca é tarde! Muito obrigado mesmo pela motivação! ❤️
Parabéns cesar
Meus parabens!
O Médico nutrologo foi a melhor opção? É uma dúvida pq eu fico na dúvida onde ir.. Nutri, nutrologo, etc
@@gabrielaazevedo8101 olá! Bem, isso é algo pessoal. Mas eu optei por médico mesmo para ele acompanhar meus exames de sangue. Para mim foi importante o médico pois ele já tratou a diabetes, triglicérides e colesterol com medicamentos. Um nutricionista já não poderia fazer o mesmo. O nutricionista poderia ajudar bastante se eu tivesse dificuldades em montar a dieta, mas o nutrólogo já me ajudou nisso também!
Parabéns! Em quanto tempo você conseguiu atingir esse resultado?
Ele tinha corpo é rosto de criança...mudou totalmente,parabéns!
Parece q passou pela puberdade
Sim mano q estranho ver ele assim kkk, ele era tão fofinho kkk
@@ester_dicas8573 agora q com cara de homem adulto.
@@ester_dicas8573 né? Tão cut cut kkkkk
não nascia pelo na cara kkk
O relacionamento da Ana e do José são meta de vida. Os dois se incentivando, indo atrás dos seus sonhos, conquistando as coisas que eles querem. É lindo de ver. Parabéns, José, pela motivação e por superar as adversidades. E Ana, parabéns também por sempre apoiar o seu marido, e além disso, ser tão perseverante, amável e motivar seus inscritos. Vocês sempre me incentivam pra tudo. Deus abençoe vocês sempre, tudo de bom pra vocês!
Agora a Ana tinha que fazer um vídeo falando o que ela achou kkk
Véi siimm kkk
Verdade 👏👏👏👏
Reagindo a esse vídeo kkkk
José... Eu consigo te ver facilmente apresentando um programa na tv. Você é super comunicativo, carismático e consegue prender o publico.
A ana também.
🤡🤡🤡🤡
Verdade...ele tem foco e muito comunicativo, cativa quem o assiste.
q pessoa encantadora.. simples, humilde, pois nao precisou ostentar seu corpo.. mas sim demonstrou o quanto foi disciplinado e esforçado em sua meta. Ficou incrível!!
Sim sim! Ele e a Ana são incríveis! 🤗
Qnd olhei a capa pensei
"Deve ser fake, so acredito vendo"
Eu vendo
"Karai"
Tbm achei que era Clickbait
Eu também kkkkk
Menina eu só pensava eu dormi por quanto tempo? 😂😂😂😂😂
Eu tbm kkkkkk pensei q era fake pq o jose manja das edições kkkk
Pensei que era montagem! 🤪
netflix não demora contrata vcs, que qualidade de imagem, de som, de edição, conteúdo top, eu que comecei a acompanhar vcs quando faziam as marmitinhas baratas fico extremamente orgulhosa, parece um amigo meu evoluindo. Deus abençoe.
*Rotina no vídeo:
1- aeróbico em jejum (20min. / 40 min. Ou 1hora)
2- primeira alimentação do dia: ovos e ketchup caseiro e suplementos
3- segunda refeição do dia (panqueca - receita no vídeo)
4- terceira refeição do dia (frango + salada)
5- quarta refeição do dia (pré treino - suplementos)
6- treino
7- quinta refeição do dia (frango + batata + salada)
9- última refeição do dia (carne vermelha + brócolis)
Obs.: inspirador! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Não apareceu no vídeo as duas últimas refeições depois do treino
@@sylviacarvalho4411 apareceu sim flor
@fenix trader br né isso. Pra chegar um shape desse só com Danone
@fenix trader br foda que quando parar de usar os hormônios vão desregular tudinho. Já faz um ano que fiz um ciclo e minha insulina e LDL ainda estão alterados.
esqueceu dos hormônios
Só os maridos/namorados ciumentos que iriam reclamar do José fazendo aeróbico de cueca 😂😂
Olá casal parabéns José pela força de vontade continui, Deus os abençoe sempre beijos.
Com todo respeito respeito Ana o José está muito gato
Como iriam reclamar se ele faz o aeróbico na casa dele?
@@guelber3664 estávamos nos referindo a ele se filmar fazendo aeróbico de cueca, afinal, ele disse que só não fez isso pra nos poupar.
Não comento praticamente nada, em nenhum canal que acompanho. Um dos poucos comentários que fiz foi no vídeo da churrasqueira na casa de vocês, brincando de uma referência sutil que você fez ao Toguro!
Mas não achei que você ia levar tão a sério o lado maromba kkkkkk
José, estou impressionado com a sua evolução e o shape atual. Pelo que foi mostrado no vídeo, resultado de muito esforço e dedicação!!
Assistir a esse vídeo foi ao mesmo tempo um tapa na cara pra que eu percebesse a situação na qual estou e como motivação para sair da minha zona de conforto!
Acompanho muuuitos canais do meio, Victor Lelis, Cariani, Sardinha, Toguro, Felipe Franco, Fábio Giga, Léo Araújo e mais uns outros 4, 5. Mesmo consumindo esse tipo de conteúdo praticamente todos os dias, ainda não tinha me dado conta que precisava fazer algo e mudar minha rotina e simplesmente levantar a bunda e fazer! Kkkkkk
Não sei se é por empatia com o canal de vocês, pela edição ou sei lá o que, mas fiquei tão impressionado que me motivei e decidi mudar minha realidade!
Acabei de me pesar, começo hoje com 100,8 kg uma transformação em primeiro lugar pela minha saúde!
Vou realizar meus exames amanhã para saber se tem alguma alteração ou não, buscar uma forma de montar um protocolo de alimentação e treino e ter foco!!!
Ao longo de pouco mais de um ano sedentário e após o vídeo, percebi que quem realmente quer, faz! Quem não quer, inventa alguma desculpa!
Desculpem o textão, mas achei necessário o desabafo kkkkkkkk
Parabéns Ana e José pela evolução, crescimento do canal e das suas conquistas!
Agora entendo o motivo desse vídeo ter demorado pra sair... O José queria deixar ele perfeito e conseguiu!! Além da edição ótima (como sempre), você foi detalhista e responsável em suas abordagens. Parabéns a você pela dedicação, aos profissionais que te ajudaram a chegar nesse resultado e a Ana pelas filmagens!!
SOU BASTANTE CRÍTICO!! MAS ESSE ZÉ ALVARENGA COM SUA SIMPLICIDADE E CARISMA TEM FUTURO COM SEU CANAL!
Não tem um canal da maromba que tenha um vídeo tão perfeito como esse. Com explicações e práticas. Sem falar no Dr. Falando as estratégias foi perfeito demais. Parabéns grande José. Monstr
O José mostrando toda sua força de vontade e eu só consigo pensar.... A Ana tá passando tão bem 🤭🤭🤭
Eu tbm kkkkkk
🤣🤣🤣😅
Nem guindaste viu 🤣
Eu só pensei... Mas você falou!!! Hahahhahahahhahahaha
Kkkk verdade
Meu esposo esta se sentindo pra baixo, por que depois que agente casou ele engordou 25 kg e perdeu todas as roupas. Vou pedir pra ele assistir esse vídeo do José. ❤
O meu diz o erro esta nas roupas que elas encolhem 😅😅😅iludido
@@profaanapauladeoliveirapro2620 o meu também kkkkk
- você cozinha bem ein kkkk
Influencers!! Esse é o melhor exemplo do que vocês fazem, Ana e José. Nos influenciam à sermos pessoas melhores! Vcs são top mesmo!! Show!!
José, eu gostei que você valorizou todas as profissões. Eu sou acadêmico de nutrição e sei o quanto é difícil as pessoas não reconhecerem nossa importância, acham que conseguem fazer as coisas sozinhas e muitas vezes procuram outros profissionais que não são capacitado pra fazerem nosso serviço. Minha admiração por você e pela Ana só aumenta ❤️
Me desculpe a opinião, mas uma grande quantidade de nutricionista nos faz pensar como você falou, já fui pra vários, e sempre me passam uma dieta engessada, ou coisas que nem eles conseguem comprar
@@glaciene10 Eu te entendo, inclusive sou totalmente contra esse tipo de conduta. Eu acredito que nutricionista tenha que promover uma alimentação saudável e acessível a todos. Uma dieta só vai ser boa se você conseguir segui-la. Infelizmente muitas pessoas se frustram com um profissional que não é tão bom e acabam achando que todos são iguais. José mesmo falou no vídeo que não se deu bem com a dieta do primeiro nutricionista e depois foi atrás de outro.
@@glaciene10 sim, eu fui em uma que ainda aceitava perfeitamente o consumo diario de margarina, eu fiquei assim ???? Enfim, nunca mais voltei.
Os próprios profissionais, n tdos queimam o nome da profissão, o q é uma pena, mal atendimento, ja sai passando dietas antes mesmo de verificar exames, receita de bolo essas prescrições de cardapio q p mim n funciona.. acho q os melhores profissionais estão cada vez mais escassos.
nos meus 45 anos ja passei por muiiitos nutricionistas desde criança.
E n tem humildade p escutar o paciente, isso n só nutri, eu sei o q me incha, p q me faz reter líquido, o q me traz refluxo e por ai vai, mas alguns profissionais n tem paciência d escutar.
infelizmente uma parte tem preguiça de se especializar e qdo a gente acha um bom profissional logo ele fica inacessível de tão caro q ele se torna, passando consultas a preços inacessível p maioria, passam tratar só ricos.
Emagreci 25kg em 5 meses sozinha, unica coisa q fiz foi ser acompanhada pela endocrinologista q passava exames e via tdo tipo de vitaminas q eu precisava e tratava meu hipotireoidismo. Regulado meus hormônios, consegui emagrecer. Nunca tive a sorte d uma nutri me pedir exames p ver como tva meus hormônios.
Tomara q vc seja uma otima nutri p ajudar realmente pessoaa q precisam, porq sei q existem profissionais bons, mas n seja desses q só passam cardapio pfv.
Acho que nao é não dar importância, é que nem todo mundo tem condição
Impressionante que até o rosto do José mudou! Ele tinha cara de meninho e agora está com cara de hom@o! Olha, que casal!! Amo vocês! Parabéns José
Ele fez harmonização facial
Que edição tooop seloco
Sim amei também muito bem feita
😍😍😍
Me inspirei nesse vídeo pra mudar, já perdi 13 kilos desde a vez que eu vi
Eu curto o vídeo antes mesmo de ver... quem mais faz isso? 😂😍
Quem ta nesse time??? Kkk
Mais uma vez eu digo: " ah que bom seria se fôssemos igual ao José "
Ele estava se setindo mal, com algum problema de saúde? Procurou um médico.
Ele queria emagrecer? Procurou um nutricionista.
Ele queria ter O SHAPE? Procurou um profissional com experiência neste ramo.
10 NOTA 10 PRO JOSÉ
👏👏👏
Seria melhor ainda se todos pudessem ter acesso a todos esses profissionais 😅
@@sanegomes6851 na internet vc tem acesso a todo conhecimento necessario pra isso
@@relatosdodavid , as pessoas até podem se esforçar para conseguir uma dieta mais saudável vendo dicas etc
Mas falo de termos um atendimento individualizado.... Com o profissional "acompanhando" a evolução e vendo as necessidades individuais necessssarias
Caramba José! Vc é um cara fooora do padrão! Cozinha, faz casa, faz joias e agora virou o Arnold Shwarzennegger
xD
Chupa rodrigo hilbert
@@patriciabrandao2392 😂😂😂😂😂
@@patriciabrandao2392 😂😂😂😂😂😂
Rodrigo Hilbert já rodou pq o José além de tuddddo isso é uma simpatia
@@carinafernandarodriguessas6134 Exatamente. Collab com os dois, por favor.
Incrível como o corpo tem memória. Se a gente começa fazer um exercício todos os dias, ele acostuma e mostra os resultados.
José uma sugestão de vídeo, fala de preços ( tipo o total que gasta com academia, refeições, suplementação, nutricionista) pra quem não a menor noção vai ajudar demais 🙏
Eu tô aqui pensando quanto tempo eu dormi pra chegar no vídeo que o Zé virou bodybuilder. 😂😂
Parabéns pela determinação e empenho.
😂😂😂
Tô me perguntando a mesma coisa 😂😂😂😂😂
Eu tbm tô assim kkkk fiquei chocada
O foco da cinegrafista na aliança é um detalhe que não pode passar batido kkkkk vocês são demais
a cinegrafista eh a Ana ne
Tbm reparei kkkkkkkkkk
😆😆
Errada não está! rs
A minha faria o mesmo KKKKKKKKK
Tô chocada, quanto tempo que fiquei sem vir no canal 😱😱 José mudou muito que legal, até a voz dele é outra. Fiquei muito feliz, tbm estou nessa vida de transformação. 👏🏾 👏🏾 👏🏾 👏🏾
Gente, e eu que achei que era montagem? Estou chocada! Parabéns, José 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 você está de parabéns! Serve de inspiração.
Pior q eu também achei 😂😂
Não tinha noção q ele tava desse tamanho 😱👏👏
😂😂😂 como assim!? Kkkkkk
Também achei que era tumb kkk
Eu tbm achei, só acreditei vendo agora
Tão difícil ver um homem falar de baixa libido e ser tão sincero as palavras ! Gostei muito do canal ,muito gente como a gente rsrs
Tu se alegra é na desgraça alheia???
@@danieltoledo9295 caramba, interpretação de texto mandou lembrança..
@@felipecoutinho23 por isso que nas provas de concursos e vestibulares pedem bastante interpretação de textos, essa galera deve errar tudo.
Todo obeso tem baixa libido, é normal. Naturalmente mulheres não gostam de gordos por isso, é subconsciente mas mulher sente quando o cara ta frouxo
@@FLAtiringa tu precisa de concurso? Parabéns limitado kkkkk foi uma zoeira
O José precisa ser reconhecido por outros TH-camrs fisiculturistas o shape dele e MT bom!
José excelente parabéns isso é a verdadeira mudança 👏🏼👏🏼👏🏼 o manu é caro?
Cara, uma grade dica para sua omelete ficar boa. Faça com cebola, tomate e azeite, vc não vai sentir quase gosto do ovo, se por oregano, fica melhor ainda.
Faço assim
tomate no omelete é mt bom
Eu não tava conseguindo mais comer ovo, daí tô fazendo isso agora, tá fando certo kkkkk
Se por um tempero natural chamado limon pepper fica divino tambem.
Tem uma receita de ovos turcos que fica maravilhosa. Pra quem tá enjoado da mesmice vale a pena.
A responsabilidade de quem não influencia dietas maluca ou atitudes malucas pra emagrecer! Ter saúde é muito importante e alcançar por meio de profissionais capacitados e q confiamos é essencial! Parabéns José! E que edição de vídeo incríveeeel
Além da mudança no corpo é nítida a mudança na voz e na forma de falar. Passa mais confiança, impressionante.
O poder da testosterona !
Eu tb percebi isso da mudança de voz... ele falava meio voz de adolescente...
Além da testosterona também teve a descompressão do diafragma. Por isso tem alguns cantores que são obesos que não fazem bariátrica, para não perderem ou modificarem a voz. Péricles é um deles.
Isso e pura vdd
Só hoje parei pra assistir esse vídeo pq sempre que o TH-cam me recomendava eu pensava que era uma montagem, tô em choque que é real 😱😱😱
Que transformação! Parabéns ao José!!
O que eu mais gostei no vídeo todo foi o close na aliança do José durante o treino. DA-LHE ANAAAA hehehehehhehehebe
Kkkkkkkkk pensei o mesmo. A Ana tá certíssima 😂
o cúmulo foi: assisti o vídeo pela manhã me inspirei e fui até correr a tarde. chegou a noite assisti de novo com meu esposo e nós dois comendo fast food 🥲😂😂😂
😅😅😅😅😂😂😂😂
Amanhã é outro dia gatona! Amanhã vc começa denovo
Quem te falou que ele não erra tbm eu erro e já perdi 16 quilos e não paro constância faz a diferença
Que interessante! O José, com todo esse tratamento hormonal e etc, perdeu aquela cara de bebê! Agora ficou mais "adulto", com feições mais adultas mesmo. Muito interessante esse percurso!!
"tratamento hormonal" kkk vulgo GH and testosterona
A cara de “adulto” é só a perda da gordura facial, deixando evidente os traços masculinos que ficavam escondidos antes. De fato, um rosto com mais bochecha torna o rosto mais “fofo” e infantil.
PS - obvio que isso sozinho nao da resultado! José parabens pela dedicaçao, seus resultados foram absurdos!!!
@@vivianmoutinho1 exatamente, a dedicação dele conta muito é óbvio mas esse resultado de atleta tão rápido foi pelos hormônios kkkkkk
@@sarahrickli1516 sim, fato! Eu não vou responder os outros comentários porque o pessoal tá meio que atrelando o tratamento hormonal em um sentido mais pejorativo. Eu concordo com isso, de que o rosto mais gorducho deixa o rosto mais infantil, mas será também que pelo desequilíbrio hormonal talvez os traços acabem meio que desequilibrados também? Porque eu consigo ver esse aspecto do rosto menos gordo "adultificando" um pouco, mas falo, por exemplo, do olhar em si, de um aspecto menos atrelado ao formato e mais aos traços estarem mais condizentes com a idade em si. viajei um pouco kkkkk mas vc entendeu meu ponto de vista?
- Vi esse vídeo hoje e amanhã já vou entra na academia! Muito motivador, em breve venho falar os meus resultados
Eai ?
vei, a cena que mostra focando no anel de casado, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ana mitando.
Ah, outro comentário! José tinha cara de bonzinho e agora ficou com cara de mais sério! Logo terá patrocínios de roupas fitness, suplementos etc...
Gosto muito de vcs, um casal maravilhoso. Bjos seus lindos
José tá tão desinibido, falando super bem! Parabéns pessoal pelo empenho em tudo que faz !
Ele sempre foi desinibido. So que o canal tinhau m foco maior na mulher dele.
Esse ciclo hormonal com EEAs realmente foi muito bem conduzido. Estão de parabéns.
Vixxi rs
Quem desdenha, quer comprar kkkkk criticar uma evolução dessa é recalque purooo!! É isso aí José, vc está mais saudável, feliz consigo mesmo e a Ana tá passando muito bem kkkkkk
Parabéns José. Sou nutricionista e aprovo o seu passo a passo. Investigou se não tinha doença associada, procurou nutricionista e educador físico. Não se deve fazer dieta sem seguir esses passos. É muito perigoso!
Parabéns pela determinação. A saúde é um dos bens mais preciosos que temos.
O Jose parecia ter 15 anos, do nada ficou maior de idade kk
Do nada = testo
Mano bem isso
Kkkkkkk
Kkkkkkk
verdadeeee kkk
Esse é o tipo de corpo que quero conseguir, não quero ficar músculoso tipo fisioculturista. Quero ter um shape bacana. Fiz uma dieta rígida perdi 12 kg a um ano atrás e hj ganhei tudo de novo , 😭 da vontade de desistir mas vendo vídeos assim o ânimo de continuar é maior. Já até marquei bum medico, não vou desistir do meu objetivo.
José, você poderia contar com mais detalhes como foi bemmm o início do processo. Se em algum momento vc desanimou, quais foram seus erros de iniciante, se alguma vez vc “jacou”, se sentiu alguma dificuldade e qual foi, como vc superou esses momentos difíceis...
Ai fala sériooooo, tem gente dizendo que prefere antes??!! Nada contra, cada um tem um perfil estético que admira, mas você não estava saudável, agora está saudável e feliz, ngm tem que opinar dizendo que preferia vc menos saudável, menos feliz e menos feliz com vc msm... o povo fala demais! Tá top! Me incentivou!
tava acostumada c o josé gordin q agr parece q pegaram a cabeça do josé e fizeram uma montagem colocando no corpo de um homem maromba 😂😂
Verdade,
Eu jurava que era isso antes de ver o vídeo hahahah
Kkkkk...eu gostava dele Gordin...😅
Kkkk
🤣🤣🤣🤣
Olá, tenho 46 anos, 101kg e literalmente sou uma barriga que carrega o homem. Então, já está passando da hora de focar em saúde, qualidade e vida e suar pakas... Seu vídeo é incentivador, estou motivado... E na academia já meto bronca no instrutor para não pegar leve. Valeu meu consagrado.
Tem que respeitar! agora tá explicado pq o José recusa as comidas que a Ana faz. Depois de tanto trabalho, não pode colocar o shape a perder. A edição tá show!!
O José era tão fofinho, agora ele tá fortao
''Vocês podem criticar meu shape do jeito que vocês quiserem'' hahahahah... José tirando onda!
Oh Rê, pior que tem gente no Instagram falando bobeira, tu crê?! 🙄
Achei ótima essa fala dele Rê
Que coisa chata e ruim ☹ @@karlarayannebarreto8348 ... :(
@@karlarayannebarreto8348 Ah, sempre tem... 😒
Parabéns adorei 👏👏👏👏👏👏👏👏
Mandando o vídeo pro marido em 3,2,1.... 🤣 obs: a camisa igual ele ja tem
😂😂😂😂
Kkkkkkkk
@Ísislemos sua linda 😻
Vou mandar para o meu marido tb!!!
Só cuidado pra não perder o marido 😂
Aqui temos um influencer responsável, sempre alertando e incentivando de maneira positiva! Temos que reconhecer os bons. Parabéns pela transformação... Comecei minha dieta e espero manter o ânimo. 👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Caralho, moleque tem a genética viu, mesmo com trt não é todo mundo que consegue esse resultado aí não. Parabéns
Esse nutricionista é fera! Muito competente👏 e parabéns José 👏👏
Até a voz do José mudou 😱 Casal lindo e abençoado, agora com mais saúde. Que Deus abençoe ✨🙏👏
Tá engrossando a voz.
Efeito da testosterona
Caaaaaaracaaaaaaa ! Parabéns José !!!! Eita Ana Bochi ! Tá passando bem hem !!!!!!
Esse vídeo tá quase um mini documentário sobre a transformação do José!!! Super completo!!
Nuuuu... Já tinha percebido, mas pelo vídeo está muito bem! Parabéns pelo esforço, não é fácil chegar onde chegou!
A Ana tbm, tá com os músculos definidos. Vcs estão lindos!
Algum recalcado,ficou com inveja do José e deu dislike kkkkkkkk
Homem invejoso, só pode.
O pessoal deveria assistir a um vídeo chamado "Obrigado hater" 😆😆😆🤣🤣 É muito bom! rsrsrs
Vários homens invejosos!!!
Não posso deixar de falar que edição ficou top e a filmagem muito profissional
É vdd! Estou chocada com a qualidade da imagem. Parabéns Ana e José, é incrível a evolução de vcs e do canal !
Eu olhando os ovos e pensando: hmmm, um pãozinho de sal quentim junto.
Até a voz do homi mudou gente, cê tá doidooo
Eu estou extasiadamente apaixonado nesse cara. A maneira como ele fala, explica, gente boa demais.. eu nem conhecia e é o segundo vídeo que vejo dele. Também treino e gosto muito desse lifestyle. Ganhou +1 seguidor no Instagram. Sucesso 👏
Até o rosto dele mudou, está mais harmônico parece. Que inspiração, parabéns!!!
José está arrasando na dieta e no exercício físico! Mas queria ressaltar aqui o tanto que ele fala bem, é claro, é objetivo. Não enrola. Prende a atenção. E edita o vídeo de uma forma muito gostosa de assistir. Sou fã
Impressionada!
Tanto com o shape, quanto com o vídeo, que na minha opinião é um dos melhores dos últimos tempos!
Inspiração, mindset, economia, nutrição, vida saudável sem sensacionalismo!
Por favor continuem com esse tipo de vídeo !
E parabéns 👏
Disse tudo.
Esse casal vale ouro
Ele tem um " quê " do vocalista da banda. A - HA né ....
Só eu que achei ? Kkkkkk
Mas um ótimo vídeo . Ele é muito articulado . Parabéns pela transformação.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A Ana filmando a aliança é a melhor imagem 😂😂😂😂😎
Reparei também 😂
Também notei isso kkkkkk
hahahah
Ana deu um foco na foto imagem na aliança pra ninguém vir com gracinha em cima do José maromba 😂😂😂😂
🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Exatamente 😏🤣🤣🤣🤣
Logo que vi , vi seu comentário kkkkk e pensei o mesmo tbm
😂😂😂😂😂😂
Resumindo vão no endócrino gente!!! Vai que seus hormônios estão desregulados, é importante ver isso. Olha como a vida do José mudou pra melhor ( além de todo o esforço da rotina dele com ctz)
Não sei se vc vai ler José, mas obrigada por esse vídeo. Meu maior sucesso em perda de peso foi buscando a minha própria força, pois não tenho condições de investir em profissionais, e sempre sou cobrada de que eu preciso de acompanhamento. Mas assim como vc disse, acho que cada um sabe o melhor pra si, cada um tem a capacidade de se desenvolver da melhor forma possível, basta acreditar e perseverar. Já saí chorando de consultórios médicos que me disseram que eu precisava de nutricionista, mas eu sabia que nao podia pagar. E o que me motiva, é uma força que está dentro de mim, e nenhuma dieta de nutricionista, nem nada, pode ser implantado isso em alguém. Obrigada pq vc me inspirou nesse vídeo, a continuar, não desistir, pq minha maior vitória sou eu, está em mim!
A famosa história : fulano emagreceu tão rápido, é pq tem facilidade pra emagrecer , o louco só de comecinho 1 hora de escada 😳
FOI SURREAL A MUDANÇA DO JOSÉ. Isso que eu chamo de DETERMINAÇÃO! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Se chama trembolona, da p ver ate as marcas
Eu respondendo na enquete que não assistiria um vídeo com mais de 30 min/ Eu assistindo até o comercial pós vídeo 🤡
Parabeeeéns, José! Incrível a sua determinação e força de vontade.
eu já ia te critica , porém vc demonstrou transparência neste vídeo, parabéns por mostra verdade nua e crua sem iludir ninguém.
O prazer de ver o próprio corpo mudar é indescritível... Eu comecei meu processo de emagrecimento em outubro de 2020 e hoje abril de 2021 já se foram 32kg, infelizmente não tenho acompanhamento profissional, mas pesquiso muito! Parabéns pela evolução José, sucesso pra vc e seguimos firmes 💪
Parabéns! ❤️
Uma única palavra p definir essa sua nova fase. D E T E R M I N A Ç Ã O
José, dez meses para uma transformação assim é pouco tempo sim. Por isso, parabéns pelo seu foco e esforço! Pergubta: a Ana ficou mais saudável junto com você? HAHA Espero que sim! Você fez esse vídeo tão bem e responsavelmente que pensei que o foco do seu canal poderia ser o estilo de vida saudável e deixar as facas em segundo plano. A gente vê como você gosta do assunto e buscou informações para fazer muito bem tanto a dieta como os exercícios. Abraço! Eta casalzão da porra!
"Pretende competir?" "NAO HAHA"
*hoje o José com 3 prêmios* ahhahhaha parabéns joseee
Pior é ele falando que a genética dele não é boa , se a dele não é boa imagina a minha kkkkk
@@HenriqueSantana. sim, genética muito boa 💉💉💉
Genética, sei não, pode ser a reposição hormonal que deu um "boom", mas talvez ele injete algumas coisas...
Gente vcs notaram a mudança notória na voz dele? Caraca, bem mais encorpada e bonita. E que resultados, caramba, essa panturrilhaaaasss. Até nisso o cara é mestre, caraca, fico até envergonhado kkkkkk. Parabéns.
Efeito da testosterona
Os hormônios femininos dele estavam altos, não sei o que causa, mas deixa o cara mais afeminado. Ele está ganhando músculos devido a reposição de testosterona, ajuda.
😏
Kkkkkkkkkkkkkkkkk vocês acreditam que eu ando 15km dentro de casa? junto alimentação e caminhada já perdi 32kg, atualmente peso 70kg e coloco meu fone e fecho as janelas para não pensarem que eu sou doido kkkk 😂
" fecho a janela pra n pensarem que eu sou doido " kkkkkkk adorei
Aí simmmm parabéns
Que ótimo, e eu que fico com medo de me mexer no pátio
CARAI, A CASA DO MALUCO É AQUELA DO MICHAEL JACKSON A NEVER LAND, ALGO ASSIM KKKKKKKKK
Quem quer faz ,quem não quer da desculpa😍😍parabéns
Inspiração viu mostro! Começando a dieta aqui em 3,2,1...
Oi amores sou fã de vcs tbm ❣️ bjsss
Parabéns pro José né muito inspirado 💪🦾👍🏼❣️🎉🎉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Não acredito que os quatro TH-camrs que eu não canso de assistir se conhecem (nem que seja virtualmente) 😱
EU NAO ACREDITO QUE A AMANDIA E FERNANDO TBM SEGUEM A ANA E O JOSEEEEEE AMOOO DOIS CASAISSSSSSS
Amo o canal de vcs🥰😘
Amanda e Fernando aqui tbm, que massa
Amei as explicações desse Endocrino ♥️🥹
Eu ainda não consigo acreditar que o José não vai competir, o shape está incrível demais
tá longe viss
Tem competidor que não tem esse físico kkkkkkkkkkk José brabo! Canal do zé alvarenga podia ter conteúdos assim, seria muito top.
Concordo ia ajudar bastante
Concordo!!!
Concordo
Você me motivou, irmão. Desde que as academias voltaram, lá em julho, eu consegui perder 16kg. Eu estava mais gordo que você, com 114kg. Estou há um tempo estagnado, sem conseguir perder mais peso, porém também não engordei. Hoje a tarde, quando abri seu vídeo, eu estava sem vontade nenhuma de ir para a academia, e ao ver seus resultados, botei a roupa e fui na hora. Estou voltando agora para terminar o vídeo e agradecer pela motivação! Tamo junto, agora com mais ânimo pra retomar a dieta! Valeu!
Fala mano blz? No caso se estagnou a perda de gordura ou peso eh pq ta sem deficit calórico, a qtde de calorias ingeridas tao em equilíbrio com suas atividades e assim o corpo nao vai buscar energia nos adipócitos pois tem tudo da dieta. Calcula seu TDEE pra ajustar sua dieta pra entrar em deficit de novo
Eu perdi 16kg desde o começo do ano e estagnei também nos 103kg, nos 96kg e começo do mês nos 94kg. Como acabar com a estagnação? Faça aeróbicos de longa duração (35 a 50 minutos) e após um hit (8 a 15 minutos). 2°: foque na musculação. 3°: ingestão de água (0,40 x kg) e cortar o máximo de Sódio. 4°: não corte carboidratos totalmente e coma com proteínas. Mas o principal, que eu não estava fazendo, tenha um dia da semana para comer besteira e em volume: um café da manhã, almoço e janta, pode até comer um hamburgão ou pizza. Isso vai te dar um mini-choque metabólico semanal. O bom é fazer um jejum de ao menos 18h antes. Se mesmo assim continuar estagnado, faça uma semana de alimentação livre, tente ganhar uns 2kg. Depois faça uma restrição alimentar Hard.
Vc deve se promover cada um com suas qualidades e vc e cheio delas desde lá qnd vc era rechonchudo ..n se preucupe vc está lindo 👏🏻 pena q n tenho tempo para me cuidar assim fica com deus e felicidades para vcs hj e sempre