Haz Esto para Destapar tus Arterias y Corregir tu Colesterol
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2024
- El colesterol aumentado lleva a uno de los problemas de salud más importantes del ser humano, las enfermedades cardiovasculares. Corregir el colesterol aumentado no es complejo, solo hay que entender cómo hacerlo, que comer, que no comer e incluso que suplementos y ejercicios podemos hacer para mejorarlo.
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Mi abuela tiene 100 años. Nació en 1924. Hago todo lo que puedo para darle calidad de vida. 😢. Esta perfectamente lúcida. Te da las gracias por que hemos superado muchísimas cosas gracias a tu información y no hemos podido darle más por falta de recursos para sus suplementos. Apenas omega vit.c. poca cosa pero que gran diferencia . Gracias
Que hermoso. 💖
Precioso testimonio! 🤚🇺🇾
Mamá tiene 96 y le doy lo mismo omega 3 y otras vita, en fin son muy caras pero nos hace bien.
Felicidades y afortunados son. Dios los bendiga 🙏
Añade pescado azul (salvaje mejor) quitale el omega 3 y añade magnesio y/o creatina. La mayoría de sup. de omega 3 están oxidados y no sirven a parte de que te dan una pequeña cantidad de omega 3 y comparación con otras fuentes naturales como el pescado, huevas o hígado... saludos :)
Resumen:
0:09 cada célula del cuerpo puede producir colesterol, (ya que ayuda a que su pared sea flexible), siendo el hígado el único que puede metabolizarlo y sacarlo.
Siendo necesario para producir hormonas (cortisol, testosterona, progesterona y estradiol), para la digestión (para digerir las grasas).
1:06 el colesterol de tipo ldl que más tiene más riesgo cardiovascular es la lipoproteína A medible en sangre. (Apo b100 ayuda a depositar colesterol en arterias).
1:50 cosas que disminuyen la lipoproteína A (estrógeno, testosterona, estatinas, vitamina b3 y carnitina)
2:31 soluciones a nivel de alimentación:
1. Reduce tu índice glucémico. 3:22 En caso de que hayas tenido una mala relación con la comida, tomar sustancias que bajen la insulina como canela, fibra soluble(insulina o psyllium Husk para evitar que la azúcar se libere rápidamente), berberina , extracto de melón amargo que funciona como otras cosas amargas que reducen el nivel de hambre, el vinagre de sidra de manzana que ayuda en el ayuno, semillas de fenogreco que ayuda al balance de estrógenos, curcumina, romero, gymena silvestre. Ayuda, pero no recomienda solo hacer esto, sino ir paso a paso.
2. El ayuno intermitente también ayuda a regular insulina como triglicéridos.
6:02 como corregir los valores de lipoproteína A o apo b elevados.
1. 7:18 como aumentar el hdl y disminuir el ldl: comiendo grasas no saturadas(frutos secos, aguacate, aceite de olvida o aceitunas)
2. Consumir Omega 3 que ayuda en la prevención cardiovascular, en alimentos como algas, pescados grasos y mariscos. O en suplemento con 1 gr entre dpa y DHA.
3. 8:36 evitar las grasas trans. Evita la margarina más o menos preferiblemente la manteca aunque no sea recomendable es mucho mejor.
4. 9:40 consumir más fibra soluble que reduce el ldl y nutre la flora.
5. 10:06 consumo moderado de alcohol aumentan el HDL, sobre todo consumiendo los alcoholes que dice en otro vídeo y se compensan los daños generados.
6. No fumar y hacer ejercicio.
Como dejar de hacerte daño: evitando los fritos, carnes procesadas y muchos dulces.
11:26 fármacos como el ezetimibe o ácido bempedoico ayudan a regular el colesterol que se recomienda usar solo cuando ya se intento todo.
14:12 cuando modificar tu dieta?
Si tienes elevada la lipoproteína A es necesario modificarla sin duda, con triglicéridos menos de 150 MG, colesterol total 200mg, más de 40-50 MG de hdl y ldl menos de 100-200 Mg.
❤
La Asociacion Americana del Corazon y otros centros prestigiosos de salud tiene otros parametros (5) muuuuy diferentes con respsecto al LDL, los cuales incluso despues de 100mg si tienes diabetes o si tienes entre 45-75 años Ya recomiendan las estatinas y mas aun si el origen podria ser genetico.
Yo estoy delgada, no fumo, no bebo, no tengo altos los triglicéridos , ni el azúcar. Tengo alto el colesterol.
excesos en carbohidratos y azucares en la dieta ocasiona miles de problemas en arteriaas, articulacion y huesos. para empezar. yo las reduje a 0 consumo mucha porteina y grasa animal y despues de ser desauciado por la medicina ahora tengo una salud envidiable... pilas con lo que comen no por ser caro es saludable es mi consejo
No me canso de decir que es Ud de lo mejor que he encontrado. Hace unos días mi mejor amiga fué a sus charlas en Miami, quedó impresionada por la humildad y sencillez con la que expuso los temas. A lo mejor la recuerda por lo que le dijo: "tengo una amiga que lo ama" esa soy yo, por supuesto que ese amor se da por entendido que es a nivel de admiración hacia Ud como gran médico que es.
Ayer 24 de abril me entregaron los resultados del examen físico , mi colesterol general está en 223, pero el colesterol bueno ( HDL) está el 51 o sea alto y eso es beneficioso, mis triglicéridos en 87 ( súper bien ) , frank Suarez dice : divide tu colesterol general entre el colesterol bueno HDL y si el resultado te da menos de 5 , no tienes riesgos de ataques cardiacos , el mío 223 entre 51 del HDL el resultado es 4.37 .
De que murió Frank Suárez? De colestrol?
Suscrito. Suelo desayunar 1 limón exprimido con agua caliente, y a veces 1 diente crudo de ajo. También al dejar el pan, he bajado 8 a 10 kilos.
Que maravilloso, el ajo es mi preferido en comidas y crudo. Mi padre falleció de 86 años, jamás se enfermo, siempre consumía ajo diariamente.
Asi es 🎉🎉🎉
el limón a la larga hace pésimo porque es muy fuerte en ayunooo, cuidao
@@mentepersa pues conozco amigos/as que llevan asi años, todos los días... Y me dixen que estan muy bien, con 56 años, 80 años, varias edades...
@@RubyCecilia-lj7fj me cuesta muchisimo comerme 1 diente crudo de Ajo. Esque tiene mucha fuerza picante, y no se soporta bien.. Pero sé que es buenisimo. Mi padre se curó de un cáncer comiendolo y una tintura de ajo...
Comenzando el 2024 con los vídeos necesarios para mejorar la salud, muchas gracias Doctor!!
Yo solo pienso que es un hombre que si a sabido aprovechar el tiempo y a utilzado su mente para capacitarse,yo lo amo con todo respeto x ser ese ser maravilloso que vino a servir a la humanidad ❤
Tampoco hay que romantizar a las personas, está haciendo un trabajo que le da dinero, servir a la humanidad, tal vez, si lo hiciera gratis. Eso sí, es buen trabajo el que hace.
osea lo mismo con otras palabras 😅😁
Felicidades dr. La Rosa, eres un ex elente médico, lo sigo y veo sus videos, estoy de acuerdo ❤❤❤❤
Solo confío en Vos y en el Doctor Carlos Jaramillo porque me han enseñado a ver el Mundo diferente respecto a La Alimentación y Suplementación. Dios los Bendiga a ambos. Saludos
Dos angeles en nuestras vidas,Dr La Rosa y el Dr Carlos. De la mano voy con ellos desde que les conozco por este medio y gracias a ello mi salud y de mi familia ,mucho mejor.😃🫂
Para mí es el mejor doctor, ojalá hubiera muchos asi😊
No es doctor, googlea
es carpintero, recien le encargue un mueble@@pepepicapiedra7307
Sí es doctor!!!
@@danielaivanoff2764 No, no lo es, es homeopata, no tiene titulo en medicina. Deja de desinformar
Igual nos ayuda Fran Suárez que Dios les de más sabiduría
Gracias doctor, siempre estaré agradecido por sus consejos ya que mi salud es perfecta, uno de las sustancias que menciono en este video como la curcumina ya la consumía en leche dorada junto con pimienta negra y jengibre. Y funciona muy bien. no me pierdo ningún video suyo, saludos!
Yo mejore el hígado graso con ayuno intermitente y con unos meses keto mejore la resistencia a la insulina. Estoy mejor que nunca en keto y cuando corto la cetosis noto un decaimiento.
Hay un informe particular que habla de consumir grandes cantidades de grasas con una buena base keto, 3 días seguidos antes del estudio en sangre, arroja resultados en valores óptimos. El problema es no consumir el mínimo de grasas y mucho hidrato genera un desbalance que el cuerpo obliga a liberar más colesterol en sangre para mantener la funciones, es facinante
Creo que ya he conocido a tres doctores argentinos de primera línea, no te puedes distraer ni un instante, hablan y dan cátedra. Y ahora conozco a su presidente del mismo talante. Mucho valor agregado en estos argentinos. Si esto sigue así, y si hay uno soltero que quiera cruzar la cordillera, éste será nuy bien venido a Chile.😊❤
Porfavor este hombre no se le ve ni una arruga. DR la. Rosa diganos cuantos años tiene. 😮❤
Este Doctor Es un Etaterrestre... Es Perfecto, Cientos y Cientos de Doctores en TH-cam y Fb y Nadie Es Como Él. . . 🎉🎉🎉🎉🎉
El 100% de las veces que lo escucho al doctor La Rosa aprendo algo!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.
PASAN LOS AÑOS Y MAS JOVEN, YO ERA MAS JOVEN QUE USTED Y AHORA ESTOY MAS VIEJA, ME VA A DAR VERGUENZA CUANDO ME VEA USTED DOCTOR, YA NO PODRÉ DECIRLE QUE ME GUSTA TANTO ❤❤❤😢😢😢😢 DIGANMR CHICAS QUE NO EA CIERTO???? CUANTOS DE USTEDES ESTAN ENAMORADAS DE LA INTELIGENCIA Y DE LA BELLEZA DEL DOCTOR... ❤❤❤
Recién salí con colesterol total 227, LDL 162, HDL 47 y triglicéridos 78, siempre consumo aceite de coco y oliva
No te digo dr. L apalabra superior es, SOS un maestro, porque no solo tenés la capacidad natural intelectual, sino porque seguramente le dedicas tiempo para capacitarte, más la didáctica con que transmitís los conocimientos, todo esto te convierte en alguien particular. Gracias por enseñarnos y aunque también me dedico a salud, me enriquezco con cada vídeo. Quiero preguntarte algo respecto al pocolinato de cromo, alguien dijo que podria tener incidencia sobre el cerebro y entiendo que debe ser por la mielina como que disminuiria con el consumo de este producto. Me dirías una palabras por favor? Gracias
Me encanta este tipo de contenido que es comprobable por un profesional, sano y positivo.
Gracias Doctor por generar con los medios de comunicación una mejor sociedad en cada uno con su calidad de vida.
A cuidarnos siempre 😀
Yo llevo haciendo ayuno 4 años y me ha bajado los triglicéridos a la mitad 75 pero no bajo peso, ni la glucemia, ni tampoco el colesterol. La verdad que como como siempre. Gracias es muy valioso su contenido.
Por favor hable del Viligo y las posibilidades de eliminar
Gracias desde BsAs Argentina 😊La manteca la consumo como Ghee. Lo demás hago todo lo natural, menos los suplementos. Tengo 65 años, a los 40 años me diagnosticaron hipotiroidismo de Hashimoto, comencé con Livotiroxina T4, me dijeron que iba a bajar de peso y el nódulo yo que tenía iban a bajar y al contrario aumentaron, pero siempre pensé esto no es para mi, hasta que a los 53 años dejé de tomar la Levotiroxina, cambié mi alimentación (dejé harinas, lácteos y azúcar) me desapareció el nódulo, me siento muy bien, trabajo, hago gimnasia, y sigo con la nueva alimentación higienista con 65 años…❤…estoy abierta siempre a cambiar lo que necesite para estar saludable…♥️
Doc ,la pandemia me permitio conocer su canal ,quien dijo q todo fue malo?
Cuatro años aprendiendo de sus enseñanzas ,gracias totales
Googlealo, no es doctor, deberias aprender eso
@@pepepicapiedra7307Estudio medicina en la Universidad del Salvador. Después estudio también medicina alternativa. Eso dice en Google, si es que lo sabes usar, efectivamente Google confirma que es Doctor.
@@pepepicapiedra7307 jajaja era re chanta el tipo😂😂😂
@@pepepicapiedra7307 crei que mentias y resulta ser medio cierto (si estudio, pero estudio homeopatia)
@@pepepicapiedra7307 es médico (medicina) recibido en la universidad de El Salvador ,de la ciudad de Buenos Aires
Gracias Dr la Rosa,es usted un hombre y profesional Maravilloso, es un verdadero hijo de Dios ❤
Solo diré que este doctor es genial da muy buenos consejos y muy específico de lo que necesitamos. Es una ecxelente aporte a TH-cam a todo el mundo. Necesita ser más reconocido. Felicidades por tu gran trabajo.
Jesucristo te ama muchísimo, arrepientete de tus pecados y ten perdón de pecados en Su Nombre
Otro gran podcast, gracias a todos los que luchan por la verdad, venceremos sin ninguna duda!!
Tengo 63 años y actualmente tomo omega 3 magnesio, vitamina C berberina y probioticos 😊
como lo tomas, compras todo eso en la farmacia??
@@quilotranza_moribundo_7772en Walmart venden todos esos suplementos
Gracias por todo doctor ❤🎉
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Dro ❤😊
Gracias doctor por estos valiosos consejos. Pocos doctores se toman el tiempo de explicar algo así. Esta información es valiosa, tanto para los que nos cuidamos y queremos seguir aprendiendo como para los que están cambiando su forma de vida. 🙏🏻
Lo escuché hace un tiempo y estoy tomando todos los dias cápsulas krill y como pescado 3 veces por semana.muchas gracias doctor no tengo colesterol por suerte
Que bendición, la alimentación es primordial para mantenernos muy bien, el doctor La Rosa es un ser muy querido por sus buenos consejos para todos.
Muchas gracias DR¡!!
Muchas gracias Doctor
Infinitas gracias! Me hubiera encantado tener un profesor como todo, todo lo explican tan metódicamente.
Este doctor es una crack, aparte explica súper bien!!😊
¡Genial!. Más claro, imposible! 👏👏👏
Dr simplemente gracias
Feliz año querido Dr.!! Gracias por todo!!
Sos un genio!!! Te sigo desde el 2020 y por vos empecé y sigo con el ayuno intermitente!!
Gracias doctor su información es muy valiosa
Excelente, Dr
muchas gracias 👏🙏🙏🙏
Gracias por el tiempo y por estos vídeos que nos ayudan a estar mejor.Calidad de vida
Feliz año doctor. Gran persona y como nos ayuda
Gracias!! Dios lo bendiga.
Gracias doc no me pierdo tus videos siempre lo veo y trato de practicar sus consejos y tratamientos
Gracias por compartir ❤️👌💯👍
Hola doctor, tengo 360de colesterol total 😮 160 LDL.
No tomo alcohol, no como harinas, no azúcar, consumo poco aceite de olivo, nueces, palta, huevos, avena.... Hago ayuno 16 hs. Peso 50kg. Porque será mi colesterol?? Gracias saludos ❤
Genético.
Stress
@@vickybernal4845muy cierto!!! estrés ,yo lo e comprobado 😥
PUEDEN SER LOS RIÑONES...QE NOE STAN FILTRANDO BIEN LA SANGRE. VE AL MEDICO Y HACETE CHEQUEO
Capaz el huevo y la avena estan teniendo grasa qe estas asimilando mucho
Doctor gracias por hablar de este tema me ayudo muchisimo ❤gracias
Excelente información
Gracias!!!
Hola Doc de la Rosa, cuando hago ayuno intermitente ELIMINÓ GRASA ACUMULADA EN ABDOMEN BAJO, PERO SE ME CAE EL CABELLO😢😮😮😮
Mi doc preferido .. he aprendido mucho y siempre estoy viendo su info. Muchas gracias y mil bendiciones ❤😊
Gracias por compartir 👍💜💜
Muy buen video como siempre doc. Gracias
Buenas tardes doctor. Muchas gracias por sus enseñanzas
Gracias Dr. La Rosa, me has ayudado muchísimo. 🤗
EXCELENTE 👌👌 muchas gracias
Gracias Dr, por su enseña
Gracias Dr. como siempre tan clara explicación. Definitivamente un genio.
Solo puedo decirle Muchas gracias ! por aportar tanto a nuestra vida !!❤
Excelente info. Muchas gracias
Gracias doctor!!!! Saludos cordiales desde Uruguay.
Dr La Rosa Gracias por compartir una Excelente información 🙏
Gracias mí amado doctor. Lo queremos mucho ❤❤❤❤ Dios me lo guarde
Muchas gracias Dr
Gracias Dios le bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tan preciso y puntual en cada tema que nos explica gracias dr. La rosa 🤗✨✨✨✨✨
Genio doctor, muchas gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a mejorar nuestras vidas.
Muy importante sus conocimientos
Me has ayudado mucho doc 💚
Bendiciones Dr de la Rosa
Que todo lo mejor de lo mejor le acontezca en este 2024
Gracias muchas gracias por compartir
Gracias doctor por todo su conocimiento y generosidad por entregarlo . Feliz Año doc.
Tiene razón. Muchas gracias por sus consejos doctor La Rosa.
Gracias por tan excelente recomendaciónes.
Un genio doctor 👏 ❤ Siempre claro y practico para que sea facil entenderlo y aplicarlo
Gracias por toda la información que nos das!
Me encantaria que hicieses un video sobre el embarazo ,que cosas tomar y no tomar, vitaminas...como prepararse antes del embarazo..todo lo relacionado para la buena salud de la madre y el bebé
Muchisimas gracias❤
Espectacular Dr. Saludos desde España 😊
Gracias buen señor ❤❤❤❤
Doctor lo sigo desde el principio, gracias por tanto es usted un ser humano excepcional. Espero nos acompañe por mucho tiempo más. Es el único doctor consiente de la realidad de la mayoría de personas,es decir; nos da herramientas reales simples, al alcance de la gente de a pie. Gracias infinitas (lo noto congestionado)
Hola Doc, soy de Argentina y no consigo un buen suplemento de Omega 3 (EPA y DHA). POR FAVOR, PODRÍA DECIRNOS CUAL USA USTED Y CUAL SE PUEDE CONSEGUIR EN ARGENTINA CON ES CANTIDAD (al menos 1 g de Omega 3).
Excelente video y desde ya, gracias y saludos!
Y lo mismo para España 😅❤
Gracias por compartir su conocimiento.
Bendiciones ✨
Gracias Doctor.... Magnifico video.
Dr la Rosa es inteligente, bello, perfecto bondadoso ,el tiene todo❤
Dr. mil gracias por todo. He aprendido muuucho con sus aportes para llevar una vida saludable. Le deseo un gran año 2024.😊
El mejor!! Qué Doctor tan sabio, gracias por todo.
Y con respecto a la dieta carnívora que mucha gente la lleva a cabo logrando grandes resultados y remitiendo muchas enfermedades
Gracias doctor La Rosa por usted descubrí el ayuno intermitente,me cambio la vida bendiciones ✨💖👏
Doctor muchas gracias por su exelente información!! Porfavor hable acerca de la hipercolesterolemia. Que tratamiento hay ?
Muy buena información gracias doctor
Gracias por toda la información
Gracias doctor La Rosa. Sus vídeos son muy útiles y lo explica todo claramente. Además dice soluciones naturales. Yo pensaba que los doctores son vendedores de pastillas pero siempre hay excepciones. 😂
Doc, cómo podemos saber qué nivel de inflamación tiene nuestro organismo?
Muy buenas informacion grasias Doctor
Doc olvidó mencionar el ejercicio recomendado para niveles altos de colesterol
Cierto, el omega 3 es más efectivo combinado con ejercicio. Puedes tomar meses de omega 3, sin ejercicio no resulta
Doctor, podria hacer un video detallando una buena dieta equilibrada de una semana? Algo que sea realistico.
Excelente explicación!!!.gracias Dr!!!
Muy buen informe Dr👏👏👏
Hola Doctor 😊🫶