*¿Cómo bajar el riesgo cardiovascular?* 1. Baja tu consumo de alimentos de alto índice glucémico, sobretodo harinas refinadas. 2. Evita el consumo de grasas trans. 3. Haz ejercicios de fuerza (levantamiento de pesas) y ejercicios de intervalo (corto periodo de tiempo y alta intensidad). 4. Toma suplementos de Omega 3. 5. Aumenta el consumo de fibra pre y probiótica (si no te gustan toma inulina). 6. Haz una limpieza hepática. Si no puedes hacerla, toma suplentos de glutatión, colina, cardo mariano y vinagre de sidra de manzana. 7. Elimina la inflamación y evita el daño de las arterias: evita azúcares, aceites refinados, alcohol y tabaco, y consume vitamina E. 8. Ayuno intermitente (ayuda a bajar los triglicéridos). El Ayudante del Dr. Rosa 🌹
A los 58 años bajé 28 kilos, cambié mi dieta y empecé pesas, senderismo, natación y yoga. Mi colesterol bajó de 210 a 130. A los 59 años dejé la simbastatina y dos pastillas para la tensión, losartán y amlodipino. Lo cuento para mostrar que nunca es tarde para empezar. Saludos desde Madrid.
Yo hago ejercicio de fuerza en gimnasio 1h/5dias en semana. Hago ayuno intermitente de 24 horas Tomo 0% de cereales, leche, azúcar No tomo alcohol El último analisis me dió 350 🤷🏻♂️
El Sr. Suárez no era médico pero tenía buenos consejos de como bajar de peso y disminuir el colesterol no como mi doctor que enseguida quiere dar una pastilla para callarle la boca a una…y yo no soy amante de pastillas 💊 pues también hacen daño….yo prefiero a un doctor inteligente que de buenos consejos y me guíe bien a bajar mi colesterol…gracias por compartir
He estudiado bioquímica y puedo comprobar con relativa facilidad sus explicaciones y consejos. tengo que felicitarle por su canal, ES FANTASTICO. Me demuestra que es una persona integra. El mundo necesita mas personas como usted.
Pude comprender la matemática de mi colesterol total Ya nunca por debajo de 200 y en niveles no mayores de 250. Luego los HDL y LDL dan otra lectura y los iré trabajando para que sean más saludables. Cumplo los estándares de una persona con excelentes hábitos de vida y sin embargo me asustaban estos valores. Tengo que evaluar los alimentos alérgicos para mi y que causan inflamacion. Hace un año un estudio me dio placa incipiente lipídico en carotida y eso fue muy novedoso y desagrable, porque más austera no puedo. Saludos!!!!! Dr Ud es un maestro y enseña, enseña aquello qué debemos saber.
Antes escuchaba música suave para relajarme,ahora solo escucho a este hombre. Su voz y cadencia me calma a la vez q aprendo un mundo. Gracias La Rosa!! Dios te bendiga!
Yo lo escucho por la mañana. Me gustaría mandar a hacerme un clon de él para traermelo a Chile. Le prepararia caldo de hueso, variedad de verduras con pescados, frutos cecos y frutas frescas. Por qué los mejores son pocos? Como valor agregado, yo soy una buena gurmet. Así que la variedad de sabores aromas usando los mismos productos sería seguro.
Mil gracias doctor De La Rosa. Desde que llegue a USA, mi colesterol ha aumentado. Desde que cambié de estilo de vida con el Ayuno Intermitente me siento mejor y salgo a caminar 45 minutos y he notado que ya no estoy mareada, y me puedo comer mi desayuno de dos huevos y berro, otras veces uso brócoli o cualquier vegetal bueno que me sirva. Me siento mucho mejor y estoy tratando de balancear mi ayuno con todas cosas naturales, frutos secos, aguacate, muchas ensaladas. Y ahora tengo q incorporar en mi ayuno hígado y el caldo que ud ha mensionado. Le agradezco de corazón sus consejos. Tengo 71 años y no soy dulcera de nacimiento, ni tomo licor. Trato de mantenerme en 120 libras y, me siento bien. Duermo bien, y bebo de 8 a 9 vasos de agua. Empiezo muy temprano porque me acuesto a las 9:00 pm y me levanto a las 5:30am (a esa hora empiezo a beber mi agua. ) Agradecida por sus consejos tan útiles. Dios le bendiga. Nelly D.
Como siempre doc... Al único que le pongo pulgar arriba antes de empezar a ver el video... y como siempre muchas gracias, llevo dos años siguiendo tus consejos, casi todos los días hago 22 2 o 23 1 y con el tiempo se nota en todo... tengo 62 y me siento mejor que antes de los 60... cuando creía que el ayuno era algo religioso...
0:30 el colesterol sirve para hacer hormonal como la testosterona, ayuda a formar la membrana celular, a producir Vitamina b y producir sales biliares para digerir bien las grasas 3:22 hay diferentes tipos de colesterol y lo que queremos es reducir el riesgo cardiovascular que puede llegar a dar cuando esté se deposita en las arterias lo cual sucede cuando se lleva más colesterol hacia los tejidos que el que vuelve y que se acumule, se oxida la grasa y se tienen las paredes arteriales dañadas o inflamadas por lo que tenemos que evitar todo esto haciendolo así: 3:52 para disminuir el colesterol que va hacia nuestros tejidos hay que disminuir el colesterol de tipo ldl y aumentar el hdl porque trae de nuevo el colesterol al hígado. 5:39 para reducir el ldl hay que bajar el consumo de alimentos de alto índice glucémico sobretodo harinas refinadas , evitar r el consumo de gasas trans, hacer ejercicios de fuerza y de intervalo con mucha intensidad, tomar suplementos de Omega 3 , aumentar el consumo de fibra pre y pro bioticas cómo inulina, hacer una limpieza hepática o tomar suplementos de glutation , colina,cardo mariano o vinagre de sidra de manzana, evitar el daño de las paredes de las arterias lo que se logra evitando su inflamación evitando la azúcar , el fumar, consumir aceites vegetales, grasas trans o baja vitamina e. Hay que hacer ayuno intermitente para bajar los triglicéridos 10:12 el aceite de oliva,los frutos secos y semillas y las grasas poliinsaturadas son buenos para consumir y aumentar el hdl y bajar el ldl y las grasas saturadas como aceite de coco y productos animales a aumentar ambos solo que no lo malo del ldl, mientras que los hidratos de carbono refinados si. 10:46 al hacer ayuno intermitente es bueno hacer ejercicio durante el ayuno.
Uy que bien.. Me encanta la explicación que acabas de dar, estaba super preocupado y algo confundido,.. Voy para un año siendo cetogenico con un c. alta densidad en 87 y unos trigliceridos por debajo de 130 pero con un colesterol total muy alto y un c. baja densidad también alto. Mido 1,69 y peso 66kg todos los días ayuno 16/8 pero inconsciente ya que mi cuerpo durante ese tiempo no me pide alimento, durante el ayuno salgo a trotar 1 hora y levanto pesas media hora 4 días a la semana.... Mil gracias por la información 🙏
Excelente explicado gracias yo a mis 48 años sufrí un infarto el pasado 28 de julio del 2020 delgada alimentación balanceada pero sin saber que por genética produzca colesterol malo 1 infarto eso es la peor manera de morir me realizan un cateterismo y tenia 98% obstruida mis arterias al mes otro infarto 😭 gracias a Dios y mi cardiologo el 1 de noviembre me realizaron una rebascularizacion una cirugía muy dolorosa muy complicada morí 6 minutos en quirofano por una, complicación luego caí en coma 12 días pero gracias a Dios aquí estoy 8 meses después, y cuidándome para no volver a pasar por ese infierno 🙏
Dios te bendiga campeona! Yo tengo 27 años y estoy empezando con estos problemas. Sentí que me faltaba la respiración acompañado de unas punzadas en el pecho😢
Tendria que monetizar con suscripciones al canal, para que los suscriptores puedan hacer preguntas,,, ya que no realiza consultas en consultorio o por Zoom
Como bien explicaba el finado Frank Suárez, el colesterol solo es el que está en la escena del crimen por eso se lo cataloga de culpable, y no se busca la verdadera causa. Saludos doc, siempre de una calidad excepcional sus videos!
Mil gracias, tengo 81 años, y bloqueo del ramal derecho del corazón por haber fumado 30 años, dejé de fumar hasce 9 años totalmente y fue cuando me descubrieron ésto en unos estudios generales que me hicieron en el IMSS para poder tomar un curso en Bellas Artes, pero no sentía nada y ahora, me falta un poco de aire a veces, me voy a limpiar las arterias con usted indica. Mil gracias Dr. La Rosa.
Gracias por tan valiosa educación, mi mayor reconocimiento. El Dr La Rosa, el Sr. Frank Suárez (DP) y la Dra Isabel Belaustegui son mis gurus de mi salud. Eternamente agradecida. Un abrazo desde Principado de Andorra.
Es el mejor análisis de este tema que jamás haya visto: objetivo, científico, integral, fueron 13 min. que superan horas de lectura y consultas médicas. Además eliminó tantos mitos creados al respecto. Muchas gracias por tan valioso contenido. ¡FELICIDADES MÉDICO!
Wow Doctor La Rosa. Me encanta que nos de alternativas para prevenir y limpiar nuestro cuerpo de adentro hacia afuera. Una sugerencia doctor, debería hacer un live para que lo podamos saludar. Lo amamos!!💜
❤supergracias eres un maravilloso profesional, hace una semana me hicieron unas pruebas de trigliceridos y estoy preocupada😢, seguire sus consejos tengo 63 años y necesito salir de esta.
Que EXCELENTE! Me encanta este canal! Gracias doctor La Rosa por transmitirnos su vasto conocimiento de toodo para nuestra salud, Dios lo bendiga por tanto. Me gustaría que hablara sobre el aceite de coco, gracias.
Como estudiante de auxiliar de enfermería me alegra ver videos como estos. Me encanta como habla y explica este hombre. Espero que siga portando su granito de arena al mundo y despeje tantas tonterías sueltas que se dicen por ahí. Un saludo desde Córdoba, España.
Dolores de pierna toda la vida al estar mucho tirmoi parada con peso y con menos peso, se me hinchan por dentro, no se ve al exterior, me congestiono siento hinchada. Dolor pies
Vengo estudiando el glicocálix hace un tiempo y es la clave para deducir casi todas las enfermedades que se derivan del daño de nuestros vasos sanguíneos. Creo que es obligatorio basar todo el conocimiento excelente del canal unificando la teoría. Basicamente el glicocálix es la membrana en contacto directo con la sangre, o sea, la parte más íntima del endotelio. Las dietas inflamatorias y los altos niveles de glucosa en sangre provocan el daño casi total del glicocálix, que es el encargado de muchas tareas, liberar óxido nítrico, no permitir fijación de plaquetas, permitir el paso de elementos necesarios para una necesidad de inflamación localizada, darle la elasticidad a la pared arterial para controlar la presión arterial. Al eliminarse el glicocálix, devienen casi todas las enfermedades cardiovasculares conocidas como comienza a mostrar el video en 3:35. Saludos.
en una conferencia nos dijeron que no se heredan enfermedades, se heredan los mismos hábitos alimenticios, por lo tanto nos enfermamos de lo mismo que nuestros abuelos tíos y padres.
Y lo bueno es que podemos cambiar nuestros hábitos de vida..cuando queramos....eso sí antes de tener enfermedades crónicas o catastróficas..que si tienen "solución "...pero resulta mucho más difícil....muchas veces es demasiado tarde...hagas lo que hagas.
@@amarilyse5453 ....no heredamos e enfermedades...heredamos la predisposición a tener la misma enfermedad que nuestros padres. Pero una herencia se puede aceptar o rechazarla. Pues cambiamos nuestro estilo de vida antes de tener cualquiera problema de salud...inclusive si ya tiene principios. Yo vi sufrir mucho a mis padres...entonces me dije...ante los primeros síntomas..."papito Dios.. ti me das la vida....yo.me encargo de mi salud"....haré todo.lo quevtenga que hacer ..pero.yo.no voy a tener la enfermedad de mis padres . Gracias a mi fe...constancia...persistencia...voluntad de hierro ....estudio e investigación...lo he conseguido. A mis 66 años no tengo ningún problema dr salud ....y estoy cada día más vital....llena de energía...y plena.
Buenas noches doctor, encontré este video me encantó, yo vivo con el colesterol alto desde que me sacaron la tiroides, estoy cansada de tomar rosuovastatina, voy a seguir su canal gracias gracias gracias
A penas llegué di a like. Siempre un placer doctor escucharlo y mil gracias por su gran conocimiento. Se juntan dos grandes factores... Gran conunicador y gran sabiduría. Mil gracias de nuevo. Saludos desde Valladolid, España! 🇪🇦😍 Cuídense tod@s mucho 🙏😷💪🏼
Dr. Porfavor, estaría genial un vídeo sobre la cuarta fase del agua para que todos podamos entender y conocer dicha información tan valiosa que nos brindó el Dr. Gerald Pollack. Muchas gracias por los videos y por traer más consciencia a la gente.
Me parece u a persona sincera honrrada y preocupado por la salud de las personas me da mucha confianza y hoy en día pocas personas me dan esa confianza que tanto necesitamos Dr gracias y siga así de profesional gracias
HOY DESPUES DE RECOGER UNA ANALITICA Y VER MIS RESULATDOS DE COLESTEROL ALTOS , ESTE VIDEO ME HA AYUDADO A TRANQUILIZARME Y ENTENDER PORQUE ME ESTA SUCEDIENDO Y ASI PODER PONER EN PRACTICA SUS CONSEJOS. MUCHAS GRACIAS
Este video como el resto de vídeos de este canal: no me gustó! ME ENCANTÓ!!!!! Siempre se aprende tanto del Dr.La Rosa, gracias por todos los contenidos que nos comparte.
@@LADYMILLER111 hola! Tu sufres de esto? Yo si, desde mis 27, ya tengo tres años con esto 💔Mi correo es alex.payans.15@gmail.com por si quieres, podemos brindarnos apoyo, ayuda y platicar nuestras experiencias. Saludos desde Tijuana 😊
Debo ver el video varias veces para entenderlo....simplemente porque el Dr. está tan lindo que no me puedo concentrar........gracias doc, era justo lo que necesitaba saber.
Que buena explicación. Estoy según mis análisis y lo que me dicen los médicos con colesterol alto desde hace muchos años. Ahora con 62 años empecé a tomar pastillas para bajarlo, a cambiar mi alimentación y hacer mas ejercicio que me cuesta porque no me gusta. Si mi colesterol baja, y mantengo mi alimentación sana podré dejar las pastillas? Muchas Gracias!!!
Como siempre Dr. De la Rosa explica todo tan sencillo y preciso!! Infinitas gracias 🙏😘 que maravilla!! Ojalá todos los médicos fueran así!! Bendiciones
Hola Dr la Rosa ,soy el Dr. Gaspar Garcia despues de escuchar este Tema solo me resta decirle mis congratulaciones por el mismo,muy interesante. Fraternal saludos y continue con sus exitos.
Gracias por compartir tus experiencias y conocimientos, tu enriqueces mi conocimiento, y además explicas super claro,me gustó mucho, eres una persona muy agradable, me hiciste llorar. Te pareces mucho a mi hijo que está ausente hace años.
CaliforniaUSA. Usted muy bien como siempre! Sus explicaciones son muy prácticas, entendibles y creo que nació para enseñar/bendecir gente. El ser OMAD me ayuda a reducir el colesterol malo o aumentar el bueno? OMAD for life! Blessings! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias Doc. Por su claridad, su precisión. Nunca había entendido bien toda esta historia del colesterol ;usted lo explica de maravilla. Me quitó el susto que me dio el médico cuando vio mis exámenes . Gracias ❤saludo desde chile 🇨🇱
Hola soy nueva en su canal pero he visto sus videos y me agradan ayudan y aprendo tengo el colesterol alto gracias seguiré poniendo de mi parte para mejorarlo
Muchas gracias Dr. Rosas por esas charlas tan bien explicadas, sencillas y amigables de entender de temas médicos complicados. No se guarda nada. he seguido sus consejos y hoy día he mejorado mi calidad de vida siendo mas saludable.
Muy bueno y esclarecedor! Y qué pasa con la carencia de vitamina C? Tengo entendido que puede ser la causa de deterioro de la pared arterial. ❤️ Gracias
Muchas gracias por sus excelentes videos !!!! Nos aportan muchísimo valor !!! PREGUNTA...LA AVENA.....es buena o es un hidrato de carbono que sube el SD LDL ???
Gracias por la ayuda tan grande que nos proporciona a través de sus vídeos, disfruto como se estuviera viendo una película romántica 😍. Hoy estaba preocupada, ya que me de cuenta del surgimiento de un xantelasma en mi párpado, estará relacionado con el colesterol? Infinitas gracias al universo por su bella existencia 💕.
Increible Doc.! Me he quedado impresionado por todo este detalle. Bravo!! Sus videos los veo 4 o 5 veves cada uno, este tendré que verlo 10 veces para captar toda la información. Saludos!
Muchas Gracias DR. Yo padezco triglicéridos altos y me mareo cuando están altos , hago ejercicio de lunes sábado pero ahora haré el de Intervalos y cero harinas refinadas . Felicitaciones
Gracias doctor por sus consejos. Yo tengo muchos cuidados en mi dieta diaria, ayuno intermitente, no consumo harinas refinadas o azúcares, no fumo y tengo el colesterol LDL alto. De todos los consejos, empecé con el ejercicio e implementaré el omega 3, que es lo único que me haría falta por incorporar.
Gracias doctor por compartir todo su conocimiento, he puesto en práctica la gran mayoría y hoy por hoy puedo decir que estoy recuperando la salud de mi organismo. 🙏
Muchisimas gracias doctor por volver algo complejo de entender en algo bastante simple. Es realmente increible la forma como enseñas al mundo entero. Larga vida doctor, nuevamente muchas gracias!
Excelente la explicación! Miren otros videos de este Sr, hay correlación entre ellos y juntos se transforman en un cóctel de conocimiento, para mejorar nuestra calidad de vida!! Gracias Genial Dr Larrosa
*¿Cómo bajar el riesgo cardiovascular?*
1. Baja tu consumo de alimentos de alto índice glucémico, sobretodo harinas refinadas.
2. Evita el consumo de grasas trans.
3. Haz ejercicios de fuerza (levantamiento de pesas) y ejercicios de intervalo (corto periodo de tiempo y alta intensidad).
4. Toma suplementos de Omega 3.
5. Aumenta el consumo de fibra pre y probiótica (si no te gustan toma inulina).
6. Haz una limpieza hepática. Si no puedes hacerla, toma suplentos de glutatión, colina, cardo mariano y vinagre de sidra de manzana.
7. Elimina la inflamación y evita el daño de las arterias: evita azúcares, aceites refinados, alcohol y tabaco, y consume vitamina E.
8. Ayuno intermitente (ayuda a bajar los triglicéridos).
El Ayudante del Dr. Rosa 🌹
Guau que memoria jajaja.
Muchas Gracias por el resumen 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias!!!🙋🙋🙋🙋
Exelente eres lo máximo..gracias?
👏👏👏👏
A los 58 años bajé 28 kilos, cambié mi dieta y empecé pesas, senderismo, natación y yoga.
Mi colesterol bajó de 210 a 130.
A los 59 años dejé la simbastatina y dos pastillas para la tensión, losartán y amlodipino.
Lo cuento para mostrar que nunca es tarde para empezar.
Saludos desde Madrid.
Felicidades, siempre es bueno leer comentarios positivos y que dan esperanza a otros.
Yo hago ejercicio de fuerza en gimnasio 1h/5dias en semana.
Hago ayuno intermitente de 24 horas
Tomo 0% de cereales, leche, azúcar
No tomo alcohol
El último analisis me dió 350
🤷🏻♂️
@@ZOREDA100cómo es el ayuno intermitente?
GraciAs
@@kbbdiaz4157este mismo doctor tiene los vídeos de ayuno intermitente
Anda a ver un medico no sea cosa que la quedes en tu nueva juventud de los 60 😂😂
El Sr. Suárez no era médico pero tenía buenos consejos de como bajar de peso y disminuir el colesterol no como mi doctor que enseguida quiere dar una pastilla para callarle la boca a una…y yo no soy amante de pastillas 💊 pues también hacen daño….yo prefiero a un doctor inteligente que de buenos consejos y me guíe bien a bajar mi colesterol…gracias por compartir
He estudiado bioquímica y puedo comprobar con relativa facilidad sus explicaciones y consejos. tengo que felicitarle por su canal, ES FANTASTICO. Me demuestra que es una persona integra. El mundo necesita mas personas como usted.
Y que hay del huevo
Pude comprender la matemática de mi colesterol total Ya nunca por debajo de 200 y en niveles no mayores de 250.
Luego los HDL y LDL dan otra lectura y los iré trabajando para que sean más saludables. Cumplo los estándares de una persona con excelentes hábitos de vida y sin embargo me asustaban estos valores. Tengo que evaluar los alimentos alérgicos para mi y que causan inflamacion. Hace un año un estudio me dio placa incipiente lipídico en carotida y eso fue muy novedoso y desagrable, porque más austera no puedo. Saludos!!!!!
Dr Ud es un maestro y enseña, enseña aquello qué debemos saber.
Antes escuchaba música suave para relajarme,ahora solo escucho a este hombre. Su voz y cadencia me calma a la vez q aprendo un mundo. Gracias La Rosa!! Dios te bendiga!
Ase poco lo encontre y aunqe habla rapido no enfada y explica todo muy claro..🙏👍🥰
Jajajajaja es verdad, da sueño
Me encanta el doctor
Yo lo escucho por la mañana. Me gustaría mandar a hacerme un clon de él para traermelo a Chile. Le prepararia caldo de hueso, variedad de verduras con pescados, frutos cecos y frutas frescas. Por qué los mejores son pocos? Como valor agregado, yo soy una buena gurmet. Así que la variedad de sabores aromas usando los mismos productos sería seguro.
Jiji yo igual❤
Encima te da una paz su voz
Mil gracias doctor De La Rosa. Desde que llegue a USA, mi colesterol ha aumentado. Desde que cambié de estilo de vida con el Ayuno Intermitente me siento mejor y salgo a caminar 45 minutos y he notado que ya no estoy mareada, y me puedo comer mi desayuno de dos huevos y berro, otras veces uso brócoli o cualquier vegetal bueno que me sirva. Me siento mucho mejor y estoy tratando de balancear mi ayuno con todas cosas naturales, frutos secos, aguacate, muchas ensaladas. Y ahora tengo q incorporar en mi ayuno hígado y el caldo que ud ha mensionado. Le agradezco de corazón sus consejos. Tengo 71 años y no soy dulcera de nacimiento, ni tomo licor. Trato de mantenerme en 120 libras y, me siento bien. Duermo bien, y bebo de 8 a 9 vasos de agua. Empiezo muy temprano porque me acuesto a las 9:00 pm y me levanto a las 5:30am (a esa hora empiezo a beber mi agua. )
Agradecida por sus consejos tan útiles. Dios le bendiga. Nelly D.
Como siempre doc... Al único que le pongo pulgar arriba antes de empezar a ver el video... y como siempre muchas gracias, llevo dos años siguiendo tus consejos, casi todos los días hago 22 2 o 23 1 y con el tiempo se nota en todo... tengo 62 y me siento mejor que antes de los 60... cuando creía que el ayuno era algo religioso...
22 2 todos los días??
@@analimartinezgarcia5229 es bastante cómodo de hacer :)
No pues puede decirse que ya casi no comes, ahí la llevas
@@alkalim9762 jajajaj, yo sí como y bastante! igual el 20/4 es bastante más relax si cuesta mucho comer grandes ingestas
@@alkalim9762 pero él asi se siente bien,,y eso es bueno.tambien esta el 23/ 1,,,
Personas como usted son los verdaderos héroes. Nuevamente gracias por transmitir todo su conocimiento en pro de una sociedad más saludable.
0:30 el colesterol sirve para hacer hormonal como la testosterona, ayuda a formar la membrana celular, a producir Vitamina b y producir sales biliares para digerir bien las grasas
3:22 hay diferentes tipos de colesterol y lo que queremos es reducir el riesgo cardiovascular que puede llegar a dar cuando esté se deposita en las arterias lo cual sucede cuando se lleva más colesterol hacia los tejidos que el que vuelve y que se acumule, se oxida la grasa y se tienen las paredes arteriales dañadas o inflamadas por lo que tenemos que evitar todo esto haciendolo así:
3:52 para disminuir el colesterol que va hacia nuestros tejidos hay que disminuir el colesterol de tipo ldl y aumentar el hdl porque trae de nuevo el colesterol al hígado.
5:39 para reducir el ldl hay que bajar el consumo de alimentos de alto índice glucémico sobretodo harinas refinadas , evitar r el consumo de gasas trans, hacer ejercicios de fuerza y de intervalo con mucha intensidad, tomar suplementos de Omega 3 , aumentar el consumo de fibra pre y pro bioticas cómo inulina, hacer una limpieza hepática o tomar suplementos de glutation , colina,cardo mariano o vinagre de sidra de manzana, evitar el daño de las paredes de las arterias lo que se logra evitando su inflamación evitando la azúcar , el fumar, consumir aceites vegetales, grasas trans o baja vitamina e.
Hay que hacer ayuno intermitente para bajar los triglicéridos
10:12 el aceite de oliva,los frutos secos y semillas y las grasas poliinsaturadas son buenos para consumir y aumentar el hdl y bajar el ldl y las grasas saturadas como aceite de coco y productos animales a aumentar ambos solo que no lo malo del ldl, mientras que los hidratos de carbono refinados si.
10:46 al hacer ayuno intermitente es bueno hacer ejercicio durante el ayuno.
Gracias
😊 gracias 🙂
Thanks very much for sharing ❤️🙏👍👌
muchas gracias
Uy que bien.. Me encanta la explicación que acabas de dar, estaba super preocupado y algo confundido,.. Voy para un año siendo cetogenico con un c. alta densidad en 87 y unos trigliceridos por debajo de 130 pero con un colesterol total muy alto y un c. baja densidad también alto. Mido 1,69 y peso 66kg todos los días ayuno 16/8 pero inconsciente ya que mi cuerpo durante ese tiempo no me pide alimento, durante el ayuno salgo a trotar 1 hora y levanto pesas media hora 4 días a la semana.... Mil gracias por la información 🙏
Excelente explicado gracias yo a mis 48 años sufrí un infarto el pasado 28 de julio del 2020 delgada alimentación balanceada pero sin saber que por genética produzca colesterol malo 1 infarto eso es la peor manera de morir me realizan un cateterismo y tenia 98% obstruida mis arterias al mes otro infarto 😭 gracias a Dios y mi cardiologo el 1 de noviembre me realizaron una rebascularizacion una cirugía muy dolorosa muy complicada morí 6 minutos en quirofano por una, complicación luego caí en coma 12 días pero gracias a Dios aquí estoy 8 meses después, y cuidándome para no volver a pasar por ese infierno 🙏
Qué pena por todo lo que pasó. Gracias a Dios que pudo salir adelante. ¡Bendiciones!
Dios la bendiga
Jesucristo es Todopoderoso y cuánto te ama que te dio la oportunidad de vida para testificar de Él,solo Dios salva y perdona todo pecado,saludos.
LA GLORIA SEA A NUESTRO SEŃOR JESUCRISTO QUE TESTIMONIO😳😳😳🔥🔥🔥♥️♥️
Dios te bendiga campeona! Yo tengo 27 años y estoy empezando con estos problemas. Sentí que me faltaba la respiración acompañado de unas punzadas en el pecho😢
Usted nació para TH-cam, este tipo de información es la que realmente importa.
Nacio para sanar y enseñar
Tendria que monetizar con suscripciones al canal, para que los suscriptores puedan hacer preguntas,,, ya que no realiza consultas en consultorio o por Zoom
Como bien explicaba el finado Frank Suárez, el colesterol solo es el que está en la escena del crimen por eso se lo cataloga de culpable, y no se busca la verdadera causa. Saludos doc, siempre de una calidad excepcional sus videos!
Porque la verdad siempre triunfa!
Frank :(
@@moratousky Frank ....😭.
@@AnaMaria-kj5ym no es sospechoso, está clarísimo! Lo "suicidaron"
Loo
SOS UN GENIO!!!!!..ORGULLO ARGENTINO!!!!!!!...UN ABRAZO DESDE SAN MARTÍN...GRACIAS POR TANTO!!!!
Mil gracias, tengo 81 años, y bloqueo del ramal derecho del corazón por haber fumado 30 años, dejé de fumar hasce 9 años totalmente y fue cuando me descubrieron ésto en unos estudios generales que me hicieron en el IMSS para poder tomar un curso en Bellas Artes, pero no sentía nada y ahora, me falta un poco de aire a veces, me voy a limpiar las arterias con usted indica. Mil gracias Dr. La Rosa.
Gracias por tan valiosa educación, mi mayor reconocimiento. El Dr La Rosa, el Sr. Frank Suárez (DP) y la Dra Isabel Belaustegui son mis gurus de mi salud. Eternamente agradecida. Un abrazo desde Principado de Andorra.
Aurora, seguimos a los mismos!!
Yo también!!!Saludos desde Cd Sahagun Hidalgo México!!
¿y el gurú del sexo?
No olviden mirar los anuncios eso ayuda un montón a nuestro doc.
Es el mejor análisis de este tema que jamás haya visto: objetivo, científico, integral, fueron 13 min. que superan horas de lectura y consultas médicas. Además eliminó tantos mitos creados al respecto. Muchas gracias por tan valioso contenido. ¡FELICIDADES MÉDICO!
Contigo estoy empezando a entender muchas cosas, aunque me tengo que ver los vídeos varías veces 🤦🏽♀️, pero merece la pena. Gracias
Mi médico favorito junto con Frank Suárez y Isabel Belaustegui en vida potencial❤️
Wow Doctor La Rosa. Me encanta que nos de alternativas para prevenir y limpiar nuestro cuerpo de adentro hacia afuera. Una sugerencia doctor, debería hacer un live para que lo podamos saludar. Lo amamos!!💜
Estoy de acuerdo
You’re so cool
Yes please…🙏 I really want to see you…
El dr está muy ocupado estudiando para ilustrarnos
Woooooooooow
Me gustaria conoserlo en persona algun dia mi doc favorito el mas guapo 😘 bendiciones...
excelente!!! no me canso de escucharlo, como aprendemos con personas así 👏👏👏👏, genioooooo
❤supergracias eres un maravilloso profesional, hace una semana me hicieron unas pruebas de trigliceridos y estoy preocupada😢, seguire sus consejos tengo 63 años y necesito salir de esta.
Que EXCELENTE! Me encanta este canal! Gracias doctor La Rosa por transmitirnos su vasto conocimiento de toodo para nuestra salud, Dios lo bendiga por tanto.
Me gustaría que hablara sobre el aceite de coco, gracias.
Doctor podrías hacer un video sobre los pitidos en los oídos, tinnitus o acufenos, gracias de antemano
Si. Porfavor!
me sumo a la peticion
Igual yo
Sii, Doc, yo también me sumo a la petición
Son una cotidiana compañía de quiénes tenemos la tensión baja 😃
QUE LINDO ARRANCAR LA SEMANA ESCUCHANDO AL GENIO
Definitivamente usted nos lee el pensamiento 😂 o sabe muy bien nuestras inquietudes y necesidades.
Como estudiante de auxiliar de enfermería me alegra ver videos como estos. Me encanta como habla y explica este hombre. Espero que siga portando su granito de arena al mundo y despeje tantas tonterías sueltas que se dicen por ahí. Un saludo desde Córdoba, España.
INFINITAS GRACIAS DOC! TENGO MEDIO ALTO EL COLESTEROL MALO Y CON SU INFO. YA SÉ A Q SE DEBE. NECESITARÍA UNA INFO,SOBRE CONSTIPACIÓN. BENDICIONES!
Muchas Gracias por su explicación. Al tener mi colesterol total en 293 qué debo hacer?
Doctor,
Regalenos un vídeo de retención de líquidos, por favor!
Hola Jennifer! Lo tendremos en cuenta, saludos!
Súper tema Jennifer 🖐🏻
Menos sal, más potasio. 👌🏻
Dolores de pierna toda la vida al estar mucho tirmoi parada con peso y con menos peso, se me hinchan por dentro, no se ve al exterior, me congestiono siento hinchada. Dolor pies
Vengo estudiando el glicocálix hace un tiempo y es la clave para deducir casi todas las enfermedades que se derivan del daño de nuestros vasos sanguíneos. Creo que es obligatorio basar todo el conocimiento excelente del canal unificando la teoría. Basicamente el glicocálix es la membrana en contacto directo con la sangre, o sea, la parte más íntima del endotelio. Las dietas inflamatorias y los altos niveles de glucosa en sangre provocan el daño casi total del glicocálix, que es el encargado de muchas tareas, liberar óxido nítrico, no permitir fijación de plaquetas, permitir el paso de elementos necesarios para una necesidad de inflamación localizada, darle la elasticidad a la pared arterial para controlar la presión arterial. Al eliminarse el glicocálix, devienen casi todas las enfermedades cardiovasculares conocidas como comienza a mostrar el video en 3:35. Saludos.
en una conferencia nos dijeron que no se heredan enfermedades, se heredan los mismos hábitos alimenticios, por lo tanto nos enfermamos de lo mismo que nuestros abuelos tíos y padres.
Y lo bueno es que podemos cambiar nuestros hábitos de vida..cuando queramos....eso sí antes de tener enfermedades crónicas o catastróficas..que si tienen "solución "...pero resulta mucho más difícil....muchas veces es demasiado tarde...hagas lo que hagas.
Completamente cierto!!!;-)
Así mismo es,se heredan los mismos malos hábitos, y las misma malas costumbres.
Entiendo que heredamos los mismos hábitos alimenticios de nuestra familia. Pero claro que si heredamos enfermedades de ellos tambien
@@amarilyse5453 ....no heredamos e enfermedades...heredamos la predisposición a tener la misma enfermedad que nuestros padres.
Pero una herencia se puede aceptar o rechazarla. Pues cambiamos nuestro estilo de vida antes de tener cualquiera problema de salud...inclusive si ya tiene principios.
Yo vi sufrir mucho a mis padres...entonces me dije...ante los primeros síntomas..."papito Dios.. ti me das la vida....yo.me encargo de mi salud"....haré todo.lo quevtenga que hacer ..pero.yo.no voy a tener la enfermedad de mis padres .
Gracias a mi fe...constancia...persistencia...voluntad de hierro ....estudio e investigación...lo he conseguido. A mis 66 años no tengo ningún problema dr salud ....y estoy cada día más vital....llena de energía...y plena.
Me encanta ver TODOS los videos de este Dr. La Rosa.
Sigo a varios pero SIEMPRE termino aquí! GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
Buenas noches doctor, encontré este video me encantó, yo vivo con el colesterol alto desde que me sacaron la tiroides, estoy cansada de tomar rosuovastatina, voy a seguir su canal gracias gracias gracias
Ojalá Todos Los médicos fueran así de profesionales cómo UD. Gracias
Gracias doc por su información, seguimos esperando un libro o algún curso suyo...
Siii queremos un curso o un libro
Lo estaremos esperando querido doctor .
Un libro para que atesoremos su conocimiento .
Grande!!!! Dr. La Rosa, es una bendición que estes en nuestras vidas!!! Con su sabiduría y consejos prácticos he logrado tener calidad de vida.
Por qué no agradecer toda la explicación del Dr ? Nos está educando. Lo encuentro interesantisimo😊
Usted es un maestro de la medicina. Gloria a Dios. No sólo conoce de cada tema, sino que lo sabes enseñar a los demás. Bravo
A penas llegué di a like. Siempre un placer doctor escucharlo y mil gracias por su gran conocimiento. Se juntan dos grandes factores... Gran conunicador y gran sabiduría. Mil gracias de nuevo. Saludos desde Valladolid, España! 🇪🇦😍 Cuídense tod@s mucho 🙏😷💪🏼
Dr. Porfavor, estaría genial un vídeo sobre la cuarta fase del agua para que todos podamos entender y conocer dicha información tan valiosa que nos brindó el Dr. Gerald Pollack.
Muchas gracias por los videos y por traer más consciencia a la gente.
Me parece u a persona sincera honrrada y preocupado por la salud de las personas me da mucha confianza y hoy en día pocas personas me dan esa confianza que tanto necesitamos Dr gracias y siga así de profesional gracias
Dr. La Rosa, muchas gracias!!! Una fiel seguidora de su generosidad.
Le agradecería un vídeo sobre la osteoporosis. Gracias anticipadas!!!
Hola Olga! Hay un video sobre osteoporosis, te dejo el link:th-cam.com/video/W0IBij0uC4k/w-d-xo.html
@@DRLAROSAYa mismo lo veo! Muchas gracias!!! 🥰🥰
Tanta perfección en un solo ser, inteligente y guapo, gracias 😍 Doc. Por su información...
HOY DESPUES DE RECOGER UNA ANALITICA Y VER MIS RESULATDOS DE COLESTEROL ALTOS , ESTE VIDEO ME HA AYUDADO A TRANQUILIZARME Y ENTENDER PORQUE ME ESTA SUCEDIENDO Y ASI PODER PONER EN PRACTICA SUS CONSEJOS. MUCHAS GRACIAS
Yo no me pierdo ni un video, porque aplique o no a mi situación personal, aprendo taaanto... Mil gracias, Dr. La Rosa!💝
Hola doc!! Podría hacer un video sobre la sinusitis?? Gracias y saludos desde Uruguay 🇺🇾
Hola Martin! Lo tendremos en cuenta. Saludos!
Este video como el resto de vídeos de este canal: no me gustó! ME ENCANTÓ!!!!! Siempre se aprende tanto del Dr.La Rosa, gracias por todos los contenidos que nos comparte.
muchisimas gracias , con tu informacion me quedo mas claro como trabaja el colesterol.😍
Gracias por explicar ahora si entiendo lo que debo acer para vajar el colesterol ❤
Muchas gracias Doc, una claridad y siempre te agradezco que lleves la medicina al conocimiento de los usuarios! Abrazos!
Dr. !! Muchas gracias por compartirnos sus conocimientos. Podrìa hablarnos de la VEJIGA HIPERACTIVA. Por favor 🙏
Si Dr. por favor hable del tema.
@@LADYMILLER111 hola! Tu sufres de esto? Yo si, desde mis 27, ya tengo tres años con esto 💔Mi correo es alex.payans.15@gmail.com por si quieres, podemos brindarnos apoyo, ayuda y platicar nuestras experiencias. Saludos desde Tijuana 😊
Si Dr, a mi me interesa el tema de la vejiga hiperactiva, gracias
si por favor como combatir la vejiga hiperactiva
Buenas tardes! Mí doc. Bombonazo. Excelente tema
Sos mí maestro. Te amo!!♥️
Una clase magistral! Ojalá esto lo supieran todos! gracias por todo el conocimiento que nos das!
Debo ver el video varias veces para entenderlo....simplemente porque el Dr. está tan lindo que no me puedo concentrar........gracias doc, era justo lo que necesitaba saber.
😂😂
Yo también debo verlo por segunda vez no entiendo nada
😂
Cada vez mas lindo y mas joven...
Que buena explicación. Estoy según mis análisis y lo que me dicen los médicos con colesterol alto desde hace muchos años. Ahora con 62 años empecé a tomar pastillas para bajarlo, a cambiar mi alimentación y hacer mas ejercicio que me cuesta porque no me gusta. Si mi colesterol baja, y mantengo mi alimentación sana podré dejar las pastillas? Muchas Gracias!!!
Hola doctor? Qué relación puede existir entre hipotiroidismo y colesterol alto?
Como siempre Dr. De la Rosa explica todo tan sencillo y preciso!! Infinitas gracias 🙏😘 que maravilla!! Ojalá todos los médicos fueran así!! Bendiciones
Hola Dr la Rosa ,soy el Dr. Gaspar Garcia despues de escuchar este Tema solo me resta decirle mis congratulaciones por el mismo,muy interesante.
Fraternal saludos y continue con sus exitos.
Gracias mil por compartir tus conocimientos sobre esta materia. El Señor Jesús y Su Mamá te favorezcan siempre.
Gracias por compartir tus experiencias y conocimientos, tu enriqueces mi conocimiento, y además explicas super claro,me gustó mucho, eres una persona muy agradable, me hiciste llorar. Te pareces mucho a mi hijo que está ausente hace años.
CaliforniaUSA. Usted muy bien como siempre! Sus explicaciones son muy prácticas, entendibles y creo que nació para enseñar/bendecir gente. El ser OMAD me ayuda a reducir el colesterol malo o aumentar el bueno? OMAD for life! Blessings! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hola Marilu! Te ayuda a aumentar el bueno y bajar el malo. Saludos!
Hola qué es OMAD, por favor , gracias.
@@monicalescanogelabert1071 one Meal A Day
Dr. La Rosa, usted es mi guía. Llevo haciendo el ayuno intermitente desde enero del presente año y los resultados en mi salud son evidentes. Gracias 🥰
Como haces el ayuno intermitente?
Muchas gracias Doc. Por su claridad, su precisión. Nunca había entendido bien toda esta historia del colesterol ;usted lo explica de maravilla. Me quitó el susto que me dio el médico cuando vio mis exámenes . Gracias ❤saludo desde chile 🇨🇱
Hola soy nueva en su canal pero he visto sus videos y me agradan ayudan y aprendo tengo el colesterol alto gracias seguiré poniendo de mi parte para mejorarlo
*ACTIVO CON EL MEJOR*
Muchas gracias Dr. Rosas por esas charlas tan bien explicadas, sencillas y amigables de entender de temas médicos complicados. No se guarda nada. he seguido sus consejos y hoy día he mejorado mi calidad de vida siendo mas saludable.
100% de acuerdo
Respetable Dr. Sebastián, como siempre le doy mis gracias , pulgar arriba y lo comparto.
Muy bueno y esclarecedor!
Y qué pasa con la carencia de vitamina C? Tengo entendido que puede ser la causa de deterioro de la pared arterial.
❤️ Gracias
Muchas gracias por sus excelentes videos !!!! Nos aportan muchísimo valor !!! PREGUNTA...LA AVENA.....es buena o es un hidrato de carbono que sube el SD LDL ???
Nuevamente un gran gusto escuchar sus acertadas explicaciones Dr. De la Rosa
Siga así ilustrándonos .
Felicidades y un afectuoso saludo
Yo veo todos sus videos, todos son interesantísimos. Gracias por esta información! 😊
Muy bien 👍
Excelente explicación, bastante técnico científica, pero para los que entendemos algo de todos estos términos. Ayuda mucho. Gracias
Dr, sería maravilloso que publicara un vídeo explicando la "oxidación de las grasas", ciertamente ese punto no queda claro en este vídeo. Gracias!
Siempre me esncanta tomarme el tiempo para escuchar sus videos atentamente ,valen ORO 💯 gracias Dr .LA ROSA
Gracias por la ayuda tan grande que nos proporciona a través de sus vídeos, disfruto como se estuviera viendo una película romántica 😍. Hoy estaba preocupada, ya que me de cuenta del surgimiento de un xantelasma en mi párpado, estará relacionado con el colesterol? Infinitas gracias al universo por su bella existencia 💕.
Gracias doctor. Muy útil la información, siempre dada con coherencia y claridad, bendiciones!!
ME ENCANTA TODO LO QUE EXPLICA!!!!!! IGUAL A COMO LO HACIA EL QUERIDISIMO FRANK SUARES!!!!!!
Gracias mi doctor tengo el colesterol total super elevado
Desde funza cundinamarca Colombia
Increible Doc.! Me he quedado impresionado por todo este detalle. Bravo!! Sus videos los veo 4 o 5 veves cada uno, este tendré que verlo 10 veces para captar toda la información. Saludos!
X2 jaja está fantástico pero espeso. Lo veré una vez más!
Excelente como siempre, gracias amigo doctor por tan valiosa información
Extraordinaria divulgación sobre salud y calidad de vida, como siempre. Muchas gracias Dr la Rosa. Saludos desde España
coño!
🫠Que guapo éste doctor y voz tan varonil.
Dr. Felicidades por su canal. Tengo dos preguntas, cómo hago una limpieza hepática y que es el ayuno intermitente?
¡Gracias, doctor, por su útil y valioso trabajo! ¡Salud!
Muchas Gracias DR. Yo padezco triglicéridos altos y me mareo cuando están altos , hago ejercicio de lunes sábado pero ahora haré el de Intervalos y cero harinas refinadas . Felicitaciones
Como te fue
Podría enamorarse alguien solo por la voz ?🤗
Es el mejor y el más actualizado , además tiene unos ojos preciosos
La información con mayor calidad al respecto que jamás había visto en Internet. Mil gracias.
Gracias doctor por sus consejos. Yo tengo muchos cuidados en mi dieta diaria, ayuno intermitente, no consumo harinas refinadas o azúcares, no fumo y tengo el colesterol LDL alto. De todos los consejos, empecé con el ejercicio e implementaré el omega 3, que es lo único que me haría falta por incorporar.
Gracias doctor por sus conocimientos y enseñanzas bendiciones exitos gracias gracias gracias Amén amén amén que así sea❤
Doctor, ¿qué piensa usted de las estatinas y la polémica entre los pro y los anti-estatinas? Gracias por sus buenos consejos
Gracias doctor por compartir todo su conocimiento, he puesto en práctica la gran mayoría y hoy por hoy puedo decir que estoy recuperando la salud de mi organismo. 🙏
Muchisimas gracias doctor por volver algo complejo de entender en algo bastante simple. Es realmente increible la forma como enseñas al mundo entero. Larga vida doctor, nuevamente muchas gracias!
Ola doctor Dios lo bendigaa estoy biendo por primera bez
Sería bueno si puedes hablar de las enfermedades mentales como estrés, ansiedad, depresión, ataques de pánico ect
Excelwnte comentario
Genial! Gracias Doc! Seria buenisimo un curso sobre ayuno intermitente! Saludos desde BsAs💕
Cada vez explica mejor! ✨💕 Hermoso escucharte!
Excelente la explicación! Miren otros videos de este Sr, hay correlación entre ellos y juntos se transforman en un cóctel de conocimiento, para mejorar nuestra calidad de vida!! Gracias Genial Dr Larrosa
Muchísimas gracias 🙏 y saludos 🖖 desde East Los Angeles California.