내 몸속 염증을 녹이는 당근샐러리수프 만들기
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2020
- 안녕하세요, 김현옥의 해독식탁입니다.
오늘은 내 몸속 염증과 독소를 빼는데 탁월한 당근샐러리수프 만들기 영상을 가져왔어요.
재료: 당근 900g, 샐러리 200g, 양파 600g, 생강청 혹은 생강즙
1. 먼저 양파를 얇은 슬라이스로 썰어줍니다. 양파를 볶기 전에 양파 속 케르세틴이 흘러나올 수 있도록 10분 이상 놔둬주세요.
2. 그동안 당근을 얇은 슬라이스로 썰어주세요.
3. 샐러리로 얇게 썰어주세요.
4. 양파를 볶기위해 냄비에 양파를 놓고 아보카도유 등의 오일류를 둘러준 뒤 중불에 볶아줍니다. 수분이 마르지 않도록 뚜껑을 닫았다 열었다 하며 볶아주세요.
5. 잘 볶아진 양파에 썰어둔 당근을 넣고 같이 볶아줍니다.
6. 그리고 샐러리를 볶은 양파와 당근에 함께 넣어 볶아줍니다.
7. 당근이 충분히 볶아졌다면 생수를 야채를 잠기지 않도록 자작자작한 느낌으로 부어준뒤 끓여주세요.
8. 푹 익히기보다는 당근이 익을정도로 끓여주세요.
9. 잘 끓여준 야채들은 블렌더 컵에 넣어주세요. 양이 많다면 두세번에 나누어 담아줍니다.
10. 준비한 생강청 혹은 생강즙을 함께 넣고 갈아주세요.
11. 완성된 수프는 한번 먹을 양(250ml)을 볼에 담아주세요.
(치유나 해독 중이거나 다이어트 중이라면 하루에 두번 이상 드셔주세요. 저녁 대신 드시면 더 효과를 볼 수 있습니다.)
{ 보관 및 먹는 방법 }
* 냉동보관
* 냄비에 담아서 데워드세요
* 뜨거운 물에 중탕해서 드세요
{ 해독수프 효율적으로 먹는 방법 }
*특히 치료와 다이어트 목적인 경우 (하루 2개 먹기)
1. 아침 공복에 수프 먼저 드세요.
2. 낮 동안에는 가능하면 야채가 많이 섞인 식단으로
충분히 드시면 좋습니다.
3. 저녁 5시 전에 다른 음식과 함께 수프를 먹거나
수프만 단독으로 드세요.
* 다음날 아침 9시에 먹음으로써 16시간 정도 공복유지
{ 효능 }
1) 하루에 이렇게 두개를 드시면 금방 배고프지 않고
일주일만 지나도 해독이 되기 시작합니다.
2) 오후에 피곤함이 덜어지고 화장실 가는 것도 달라집니다.
3) 해독이 시작되면 탄수화물과 기름진 음식도 조절되기
시작합니다.
4) 해독수프가 혈관 청소와 장에 이로운 물질들을 만들어내
염증 청소가 시작되어서 체중이 빠집니다.
1-2주 드시면서 몸 변화 상태를 느껴보시고
궁금한 사항들은 문의해주세요
오늘도 함께 먹으면서 해독하는 건강한 하루 보내세요!
#고지혈증치유 #해독수프 #파이토쿠킹
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놀라워요. 새로운 발견에
감동입니다. 잘먹겠습니다.
🍀🌿🌹
아무리 몸에 좋아도 만들기 힘들면 만들어먹게 되지않는데 ,간단하고 만들기 쉬워 자주 할수 있을것 같아요 .감사합니다
감사합니다 덕분에 좋은 꿀팁 배웁니다.
처음듯는 수업 정말 도움이되고 쉽게 설명 감사합니다
완전 대박이네요👍단호박 맛이 나고 마지막에 샐러리향이 싹~ 너무 좋습니다 감사합니다!!!
건강식 잘 보았습니다 감사합니다
좋은 방송이네요 구독 좋아요 표시. 고맙습니다.
저도 오늘 따라 했더니 맛도 참 좋아요 감사합니다 🙏
좋은 영상 보고 가요.
집에서도 간단하게 해서 먹을 수 있겠어요.
감사합니다.
잘배웠습니다 해먹고 건강해 지겠습니다~
저도 이번에 배워서 만들어 먹었어요 맛이 정말 좋아서 먹기 좋았고 무엇보다 포만감이 있어서 만족했어요 다이어트시도 먹으면 도움이 되겠어요 이번에는 해독과 다이어트 성공해보겠습니다 감사합니다
너무 맛있어보여서 바로 해 먹었는데
전 너무 맛있네요 좋은 레시피 감사합니다^^
건강한 정보 소중한 꿀팁 이네요 ~~
좋은 먹거리로 건강챙길수 있어서 감사합니다~
늦게 만났는데 제가 꼬옥먹어야 하는거네요
감사합니다 점심에 해먹어야 겟어요~~
와~~~넘맛있어요 환상적 👍👍👍👍👍👍 오~~감사합니다 열공 따라하겠습니다
만들어봤는데 은은한 단맛과 고소함이 깜짝 놀랄만큼 맛있네요.
내 스스로 당근을 돈내고 사는 날이 올줄이야..너무 맛잇어요 한번해먹고 맛잇어서 또 해먹엇어요! 다른 레시피도 도전해볼게요 맛잇는 스프 감사합니다🌝💜
당근 좀 많이 먹어야 되는데 생각중이였는데 너무 좋은 스프에요. 감사해요. 구독합니다.
아주 유용한 정보네요. 꼭 해먹어야겠어요.
오늘 만들었는데.. 쉽고,맛있었어요... 이제 몸이 좋아질것 같아요... 감사합니다
감사합니다
좋은 정보를 우연히 만나게 되었너요
꼭 실행해보렵니다
선생님을 알게되서 너무나도 기쁨니다. 현재 제 몸상태가 많이 안좋아서 선생님 레시피 따라해서 꼭 건강해지고 싶네요 열심히 해볼께요 다시한번 감사드립니다.
감동의 레시피❤️❤️❤️ 소금없이도 너무 맛있네요!!! 눈건강과 장건강을 함께 지켜주는 건강음식으로 평생 먹겠습니다!!! 너무너무 감사해요👍👍👍
네 평생 정해놓고 드세요
저도 그렇게하고 있습니다
이거 늠 맛있는데요
자주해먹을것 같아요
좋은정보 감사합니다
맛보고 정말 깜짝 놀랐어요
구독 좋아요
좋은 영상 기다립니다
지금만들면서 영상보고있어요.기대됩니당
노안으로 힘든데 훌륭한 꿀팁 고맙습니다
너무 맛있습니다
감사합니다 ^^
감사합니다.
당근이 많았는데 이렇게 해볼게요.
내려주신정보잘보고실행해보겠읍니다.감사합니다,구독하고 좋아요찍고갑니다.
재독감찍갑재
주방용품엄청 고급스럽고
좋은 편리한 제품이네요
잘보았읍니다 . ^♥^.
만들어보고 싶은 레시피 이네요 좋은 정보 감사 합니다
너무 맛있게 먹었어요 감사합니다
영상보고 시장가서 재료 사다가 만들어봤어요 생강청이 없어서 설탕섞인 생강가루를 조금 넣었어요
정말 맛있네요 맛이 중독성이 있는 맛 자꾸 먹고싶어지네요 감사합니다 ~^^
너무 잘 보고 갑니다 감사합니다.~^^
오늘 아침에 만들어 먹었습니다 예상보다 훨씬 맛있어서 놀랐습니다 수프 만들면서 후다닥 차려먹던 저를 돌아보고 한숨에 뭘 이루겠단 요행을 버리고 찬찬히 해보리라 결심해봅니다 감사합니다
직접 해보니까 참 맛있네요
감사합니다
갱년기가 들어가니 건강에 걱정이 되네요. 우연히 접했는데 좋은 꿀팁 잘 활용하겠습니다.감사합니다~^^
셀러리데쳐서 당근과오이넣구 새콤달콤 무쳐먹어도 넘넘 시원하고맛잇어요
선생님 우연히 구독하게 되었는데
보기만해도 해독이 될것같아요
꼭 실습해봐야겠어요~
감사합니다
네~
꼭 실습하시고 건강해지세요^^
영상도 예쁘고 시원시원 설명도 잘 해주셔서
귀에 쏙쏙 들어옵니다.. 좋은 정보를 나누어
주셔서 감사합니다~👍👍😄
좋은거 알려줘서 감사합니다.
많은 해독영상을 보았지만
선생님의 레시피는 간단하고
쉽게 조리할수 있어 매일
해먹을수 있을것 같읍니다
자주 해먹어도 질리지 않고
맛있을것 같읍니다
감사함니다
해독식탁 좋은 정보 우연히 듣게 되어 구독해보려고합니다 좋은 정보 감사합니다
제가 소금 약간 넣으니까 더 맛있어요. 간강한 음식을 소개해주셔서 감사합니다
잘하셨습니다
무조건 소금을 먹지 않는것이 아닙니다
너무유익한 방송인거 같습니다
와우 색 너무 예뻐여~ 꼭 만들어 먹어 봐야겠써여~
정말 알찬내용 감사합니다
드디어 오늘 해독스프를 만들어서 먹었습니다
사진을 보여드림 좋을텐데 그러지 못해 아쉬울따름이에요 .....
생각보다 맛이 너무 좋아서 깜짝놀랐습니다
초등4학년 아들이 엄마정성 생각해서 먹는다면서 한그릇을 먹어주네요 ㅠㅠ
감동했어요
좋은레시피 건강한레시피 알려주셔서 감사해요
항상 건강하세요~
구독눌렀어요 좋은영상 너무 감사합니다 내일 만들어 먹어야 겠어요 유럽에서 많이 만들어 먹는데요
오늘 만들어 먹었는데 생각보다 맛있어서 두그릇 넘게 먹었어요^^~
감사합니다
좋은 정보 감사해요
꼭 해먹어야겠어요
잘보고 갑니다/ 함 시도 해볼게요 감사합니다
저희 20살 딸아이가 이번에 iga신증을 판정받았습니다. 지인소개로 알게 되었는데 열심히 먹어서 호전되길 바래봅니다.감사합니다.
맛은 먹을만하네요 저희남편은 카레먹는거같대요
건강에좋다하니꾸준히먹어야겠어요
김현옥선생님 너무나 감사합니다.
레시피 하나하나 잘 익혀서 꼭 해보렵나다.
벌써 양배추 사과셀러드 잘 해 먹었습니다.
고맙고 감사드려요.
중간에봐서곱게된거같은데요끊이기만했는데고은스프가되나요?
서양수프의 베이스네요 무조건 양파 샐러리 당근 볶아서 쓰는데 말이죠
감사합니다
빨리 해보고 싶네요 ~~^^
제주 당근 한박스 사놨는데 낼 바로 해봐야겠어요 감사합니다
넘 좋아요
안녕하세요 엄마가암투병 7년째 셔서 건강한 식단에 관심이 많아요 이렇게 좋은 영상을 발견해서 너무 행복해요 엄마한테 꼭 만들어서 드려야겠어요 왼손에 부종이 심하셔서 일상이 좀 불편 하신데 도움 되길 바라는 마음이 크네요
당근 자체를 너무 진짜 싫어해서 해볼까 말까 하다가 한냄비 끓였는데 의외로 맛있어요 진짜로 기존 다이어트 음식은 부담됐는데 이건 만들기도 쉽고 재료도 저렴하고 좋아요^^좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다 이번엔 이 수프로 다이어트 진짜 성공할것 같아요 배도 한컵만 먹어도 배부르고
오~~~~ 도전해볼 용기가 생겼어요
보약 감사합니다 운동도겸함 짱일거같아요 건강전도사님 ㅎㅎ
좋은정보.알려주셔서
감사합니다
비트스프와당근스프레시피가 모두맛있었답니다 비트슾먹을때는 빨간변도나왔답니다신기햇습니다
오늘 레시피대로 만들어 먹었어요. 맛있기도 하고, 첫 맛은 오묘한 맛 ... 계속 먹다보니 괜찮았어요. 당분간 계속 해 먹으려고요. 저도 돋보기 벗어버리고파요~~^^
감사합니다🙏🏻💗
스트레스에 몸이안좋아
만들어봤는데 대박맛있네요
염증도 스트레스도 사라졌음
좋겠어요^^
꾸준히 드시면 사라지실겁니다
시어머니께서 아침에 해주셔서 집에서도 만들어봤는데 이거.... 진짜 맛있는데요...??! 먹자말자 와.... 생강청이랑 당근의 단맛이 엄청나고, 밤죽같은 느낌도 나구요!
별 생각없이 건강해지자 먹은건데 매일 먹을거예요.. 레시피대로 볶다가 뚜껑닫고 찌듯이 조리하니 정말 맛납니다!!!
좋은채널 만나서 기쁘네요
실력과 경험으로 하신것 같아 신뢰가 가서 빨리 몇가지 실천하려고 합니다
감사합니다
실천하시면서 함께하시면 반드시 건강으로 결실 되실것입니다
내일 시작해야겠어요. 감사해요!
만들어서 잘 먹고있구 지인께도 선물해드렸어요
너무 맛있다고 선생님채널 다공유하는 중입니다^^
너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요!
네 맛있어야 꾸준히 먹으면서 해독하고 몸을 바꿀수 있습니다
파이토쿠킹 해독수업의 특 장점입니다
정말 좋은 채널을 만났습니다 감사합니다 👍👍
안녕하세요~? 구독했습니다~^~
오늘 처음 영상봤습니다
보기만해도 몸이 건강해지는 느낌입니다 ~ 👍👍
감사합니다
감사합니다 다른 해독레시피도 많이 올려주세요~ 기대합니다~~
정말 감사합니다
고맙습니다!!
오늘에서야 알게되다니 이런좋은채널이 있었다니~~
잘보았습니다 구독 좋아요로보답드립니다
낼 당장 당근사야겟네요.
너무 맛있을것같아요.
어그제 어머님들이 샐러리를 한아름씩 사가지고가던데 진작알앗으면 저도살걸그랫네요.ㅎㅎ
염증 제거에좋다니 한번만들어봐야겟어요.
보기에도 단호박처럼 맛있게 보여요.
꼭해볼께요.
정보 감사합니다.^^
삼종셋트 누르고갑니다.
다시 올께요.
짝짝짝 감사합니
잘보고 있습니다
너무 아파요. 사는게 말이 아니고 먹지못해 말라가고요.
도움 절실해서 잘 보고가요.ㅜㅜ
감사합니다 꼭 건강해지시길 바랄게요 ㅠㅠ
진짜맛있네요
잘 배우고 갑니다.
영상 올려주셔서 감사합니다
너무맛있겠다 너무너무!!
정말 좋아요.
예전에 영상보고 먹기 시작했는데 분명 효과가 있었어요.
단.. 그 외 음식도 가려먹어야 더 빠른 호전이 있을 듯 합니다.
감사 감사 또 또 감사
해봐야 겠네요
저녁에 해먹어봐야겠어요
정말 유익한 정보네요!!!
완전 감사드려요~
당장 해보겠습니다.
소금 간은 하지않나요??
좋은 말습감사합니다
해볼게욤.
양파 당근 죽 레시피 잘배웠습니다 감사합니다 👍
감사합니다
구독꾹!!!누르고 갑니다
오늘 만들어 먹었어요 남는 단호박이 있어 같이 끓여먹었는데 너무너무 맛있네요. 따뜻하고 기분 좋아지는 맛이에요. 도시락으로 싸가지고 다녀야겠어요. 좋은 레시피 감사합니다~
만들어 먹어봤는데 넘 맛있어요~~~ 어떻게 이런맛이 ᆢ 감사합니다^^
잘 하셨습니다^^
건강하십시요
@@Detox-Table 감사합니다^^
저도 간과 담도에 염증이 생겨서 병원에 입원했네요
집에가면 해먹어야 겠네요
감사합니다