Très intéressante présentation des différentes fibres musculaires et de leurs rôles dans l'effort. Je suis preneur d'autres vidéos du même type. Et je continue le fractionné !
Super bien réalisé les schémas sur le principe de taille et la fatigue des fibres ! C'est tellement plus clair que dans les livres ou les articles scientifiques ! Grande classe :)
@@kevinforget9725 oui, l'homme est avant tout un spécialiste d'endurance et a donc une majorité de fibre I (lentes, endurantes). Après les proportions varieront quand même d'un individu à l'autre et quand on voit que la vitesse de pointe en sprint est proche des 45km/h tu peux te dire que c'est pas dégueu non plus !
@@christenking8 en effet !!! Mais un coureur de 400m. Sur 600m perdra devant un coureur de 800 1500 ...il fera peut etre 45 mn au 10000 mais le demi fondeur le fera en 35 mn voir moin .....de lautre coter un coureur de 800. 400m le + vite possible mettra 8. 9 secondes de + au 400.......
De nouveau c'est vachement clair...prépa marathon : toujours intégrer du fractionné court, du fractionné long afin de développer (et/ou renforcer) toutes les fibres...mercccci ça renforce ce que nous faisons (lors de prépa..), good job !
J’adore ce genre vidéo scientifique ! L’aspect biologique tout ça du sport c’est génial Puis ça me prépare pour la fac je rentre en Licence STAPS à la rentrée 😊
Super vidéo! On attend la suite. Pourrais-tu parler en termes physiologiques de la différence entre un entraînement de vma courte et de seuil (temps cumulé à VO2max) et pourquoi l un est plus efficace dans le rapport dépense d énergie/progression. Merci.
Cest fou, tu arrives à mieux expliquer que certains enseignant en physio et anat que j'ai dans mes souvenir de STAPS ! Au passage, au top tes vulgarisation, ca a aidé pas mal d'amis
Bonjour Merci pour le vlog il m’a beaucoup aidé dans la reprise du sport malgré le fort surpoids (6 ans sans sports) 140kg J’ai aussi un objectif de ironman 140.6 d’ici 10ans max 6 mois d’entraînement pour un triathlon sprint 125kg 2h pour le boucler je pense bref très lent Ma question : Comment s’échauffer avant la natation ? Pour attaquer sans ce cramer
Pour l'échauffement, tu as 2 choix : - soit échauffement dans l'eau pendant 10 a 20 min pour te mettre en condition (si tu as l'accès à l'eau et si l'eau est pas trop froide) - soit échauffement a terre (coup, épaule,bras, poignets etc...) et ensuite quelques accélérations avec un leger footing si le sol le permet (tu es pieds nus, donc footing sur les cailloux c'est mort) Dans ton cas, tu ne joues ni la gagne ni le chrono, part doucement pour paufiner ton échauffement au début de la natation, tu rattraperas surement des gens sur le vélo qui se seront cramé en nage, c'est un classique ;) Bonnes courses et accroches toi dans ton projet ! PS: J'étais a 100kg et je suis descendu a 89kg avec un S dans 6jours. et objectif IronMan dans 1an ;)
Merci thebittow C’est le genre de réponse que j’attendais Bonne chance et courage a toi pour ton sprint Perso j’ai encore jusqu’au 1septembre pour essayer de gagner 5 min sur la CaP Et le reste le temps suffira
Bonjour donc cela voudrait dire que lors d'une effort de faible intensité je n'aurais que mes fibres de type 1 sollicité ? Et non les autres ? Y a til des predominance, faible effort: tous types de fibres sollicités mais avec des prédominance
Super vidéo Tristan ! Et ça peut paraître idiot mais j'ai donc compris pourquoi ma montre Garmin indique que mon aérobie est fortement impactée après un entrainement a forte intensité 😯
Je n'en n'avais jamais entendu parlé. Je viens de regarder cette méthode décrite comme "révolutionnaire" : Ce n'est rien de plus que ce qu'on appelle une séance de force 😂. Donc la réponse est oui 😉 Après attention, "30minutes qui font autant progressé que 2h30" c'est une vaste blague. Les séances de force font progresser, mais elles ne représentent qu'une partie de l'équation. Et elles ne remplaceront jamais les "séances de 2h30" simplement parce que les bénéfices qu'on en retire sont différents.
Très intéressante présentation des différentes fibres musculaires et de leurs rôles dans l'effort. Je suis preneur d'autres vidéos du même type. Et je continue le fractionné !
Super bien réalisé les schémas sur le principe de taille et la fatigue des fibres ! C'est tellement plus clair que dans les livres ou les articles scientifiques ! Grande classe :)
Il y a plus de fibres I que IIa et plus de IIa que IIx en général?
@@kevinforget9725 oui, l'homme est avant tout un spécialiste d'endurance et a donc une majorité de fibre I (lentes, endurantes). Après les proportions varieront quand même d'un individu à l'autre et quand on voit que la vitesse de pointe en sprint est proche des 45km/h tu peux te dire que c'est pas dégueu non plus !
@@christenking8 en effet !!! Mais un coureur de 400m. Sur 600m perdra devant un coureur de 800 1500 ...il fera peut etre 45 mn au 10000 mais le demi fondeur le fera en 35 mn voir moin .....de lautre coter un coureur de 800. 400m le + vite possible mettra 8. 9 secondes de + au 400.......
Super intéressant j'aime beaucoup ce format de vidéo !! Merci
Toujours aussi intéressante ! A la portée de tous, continue ainsi 😉
De nouveau c'est vachement clair...prépa marathon : toujours intégrer du fractionné court, du fractionné long afin de développer (et/ou renforcer) toutes les fibres...mercccci ça renforce ce que nous faisons (lors de prépa..), good job !
Super video ! Je fais du sport depuis longtemps et là ça bouleverse vraiment les idées reçues ! Merci !
J’adore ce genre vidéo scientifique ! L’aspect biologique tout ça du sport c’est génial
Puis ça me prépare pour la fac je rentre en Licence STAPS à la rentrée 😊
Vraiment super intéressant, mais combien de temps faut il pour créer des fibres par exemple 2a pour faire une bonne préparation ?
Merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Super vidéo! On attend la suite. Pourrais-tu parler en termes physiologiques de la différence entre
un entraînement de vma courte et de seuil (temps cumulé à VO2max) et pourquoi l un est plus
efficace dans le rapport dépense d énergie/progression. Merci.
Merci, hyper important.
merci, hyper interessant.
Très intéressant 👌
Un vrai prof de SVT 😂 nan srx merci continue tes sujets de videos sont super interessants 👌
Vidéo super intéressante & super bien illustrée!! Les schémas animés? Un gros + pour la compréhension!! Continue comme ça c'est top!
hyper intéressant, n hésites pas en à refaire ce genre de vidéo
Cest fou, tu arrives à mieux expliquer que certains enseignant en physio et anat que j'ai dans mes souvenir de STAPS !
Au passage, au top tes vulgarisation, ca a aidé pas mal d'amis
Superbe vidéo, est ce que vous pouvez dire avec quel logiciel vous faites cette vidéo?
Bonjour
Merci pour le vlog il m’a beaucoup aidé dans la reprise du sport malgré le fort surpoids (6 ans sans sports) 140kg
J’ai aussi un objectif de ironman 140.6 d’ici 10ans max
6 mois d’entraînement pour un triathlon sprint 125kg
2h pour le boucler je pense bref très lent
Ma question :
Comment s’échauffer avant la natation ? Pour attaquer sans ce cramer
Pour l'échauffement, tu as 2 choix :
- soit échauffement dans l'eau pendant 10 a 20 min pour te mettre en condition (si tu as l'accès à l'eau et si l'eau est pas trop froide)
- soit échauffement a terre (coup, épaule,bras, poignets etc...) et ensuite quelques accélérations avec un leger footing si le sol le permet (tu es pieds nus, donc footing sur les cailloux c'est mort)
Dans ton cas, tu ne joues ni la gagne ni le chrono, part doucement pour paufiner ton échauffement au début de la natation, tu rattraperas surement des gens sur le vélo qui se seront cramé en nage, c'est un classique ;)
Bonnes courses et accroches toi dans ton projet !
PS: J'étais a 100kg et je suis descendu a 89kg avec un S dans 6jours. et
objectif IronMan dans 1an ;)
Merci thebittow
C’est le genre de réponse que j’attendais
Bonne chance et courage a toi pour ton sprint
Perso j’ai encore jusqu’au 1septembre pour essayer de gagner 5 min sur la CaP
Et le reste le temps suffira
Super vidéo 👌🏻 merci pour toutes ses infos 👍🏻🏃🏻♂️💪🏼
Bonjour donc cela voudrait dire que lors d'une effort de faible intensité je n'aurais que mes fibres de type 1 sollicité ? Et non les autres ? Y a til des predominance, faible effort: tous types de fibres sollicités mais avec des prédominance
Super intéressant merci 😏
Salut, sur un effort si jarrive a saturation de l'utilisation de mes fibres lentes, les fibres rapides peuvent elles prendre le relai?
Salut, je suis en train de chercher des informations sur la transformation (hypothétique) des fibres type 1 en type 2. Avez vous des infos svp ?
Super. Merci
Salut Tristan ! Où trouves-tu toutes ces précieuses connaissances ? As-tu des livres à recommandé ?
Merci d'avances
Super Tristan ! Continue ;)
Super vidéo Tristan ! Et ça peut paraître idiot mais j'ai donc compris pourquoi ma montre Garmin indique que mon aérobie est fortement impactée après un entrainement a forte intensité 😯
Esque dans le marathon les fibres 2x sont aussi sollicité ?
Merci Tristan, tu es bien présent à Deauville ?
Yes j'y suis ! J'étais déjà au village aujourd'hui
Mais si faire de l'endurance fait travailler et donc entraine les fibres rapides, pourquoi il y a besoin de faire du sprint en complément ?
Est-ce que c’est pour les mêmes raisons que les entraînements en ep2i ont améliorent l’endurance ?
Je n'en n'avais jamais entendu parlé. Je viens de regarder cette méthode décrite comme "révolutionnaire" : Ce n'est rien de plus que ce qu'on appelle une séance de force 😂. Donc la réponse est oui 😉
Après attention, "30minutes qui font autant progressé que 2h30" c'est une vaste blague. Les séances de force font progresser, mais elles ne représentent qu'une partie de l'équation. Et elles ne remplaceront jamais les "séances de 2h30" simplement parce que les bénéfices qu'on en retire sont différents.
@@ironuman salut ..le 800 /1500m cest des fibres intermediaires ?
Mdr j'en connais un qui a fais STAPS 😂