RUTINA REDUCTORA para TENER VIENTRE PLANO | ABS WORKOUT
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
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Ya soy tu fans, amo el gym ❤, entreno desde los 18 años ya tengo 28, pero jamas habia visto rutina para el abdomen tan efectivas, ya comencé 🎉🎉🎉 Gracias Daul.. si podemos chicas ❤
Amé, tengo mucho tiempo queriendo hacer ejercicio de manera constante y simplemente pierdo la motivación pero tengo fé de que esta vez será diferente
Se que va a funcionar pero dejare mis comentarios cada semana de mis medidas para así motivarme y si puedo motivar a alguien más estaría genial ☺️
Comienzo:
25/03/24
Peso: 76kg
Medida de cintura: 90 cm
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Update:
06/04/24
Peso 74.1 kg
medida de cintura: 80cm
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Estoy muyyyyy sorprendida y emocionada!!! me ha ido increíble, una disculpa por no actualizar pero quería que pasara más tiempo para que se notaran los cambios 🤩
Que chulo tu cambio, sigue adelante.❤
Holi, una pregunta haces solo esta rutina??
Te lo juro, está mujer es la leche. Es la única con la que me funcionan los ejercicios, flipo. ❤❤
Gracias por compartirlo hermosa, a por ello!
Amo que tus rutinas sean de 10-15 min 😍🤩 cortitas ah pero super 🐶🐶🐶 y efectivas 💪🏽😍
encontre tu canal hoy y me encanto tu forma tan honesta de comunicarte, gracias llevaba años buscando algo asi ❤
Excelente.. también me encanta que sean cortas🎉
Tan difícil de quitar, pero con disciplina se puede lograr 💪🏻 Gracias Dalu! ❤🔥
Amo tus rutinas siempre las hago son muy efectivas ❤❤Gracias Dalú
Gracias muchas gracias por ser unica en lo que haces admiro mucho todo el contenido que subes en tu canal la verdad es que es de admirar todo lo que has superado y lo real que eres en lo que haces y como nos enseñas con cambios reales y tu misma nos enseñas como va el proceso del cuerpo porque no existe perfección en nosotros los serehumanos y tu lo demuestras cada dia gracias Dalu♡
Soy una seguidora del 🇸🇻
Wow buenísimos ejercicios me gustaron gracias Dalu ❤❤❤
Automasaje para las piernas ❤podrías subir uno 🥰
Con esta rutina ahora sí adiós a la pancita que nomás no se quiere largar 😂 pues hasta aquí llegó 💪🏽😎
@@FlorenceBlack33 si, empezaré a hacerlos 💪🏽 luego vengo y cuento cómo me fue 🙊
.
cómo te fue??@@fresithabethorar7387
Como te ha ido hasta el momento?
@@Bianka9263ya no tiene ni estómago jajajja
Hola Dalu'!
Querida !
Brutal!...
Estos vídeos tuyos ; literal me matan de la emoción!
Tus rutinas de abdominales!
Me súper encantan!
Y las hago...!
Me funcionan que es lo importante!
Muchas gracias!
Bendiciones para ti y tu familia 😇!
✌️❤️
A marcar esa pancita bella 🖤🖤
Oye los ases todos los dias respondeme porfabor😢 esque no se que aser
@@SantosImelda-wt7kq
Si!...Házlo continuamente y cena variado con proteína , pan integral o galletas!
Espero te resulte!
✌️❤️
Muchas gracias por estas rutinas, solo que yo tengo casi 5 meses que fue mi cesárea, crees que estos ejercicios y a los pueda realizar yo?
Justo acabo de terminar esta rutina y por Dios 🥵🥵🥵 es mi nueva rutina favorita 😍 que por cierto debo agregar que traia un outfit de los mismos colores que mi bb 💙🖤 sólo que yo traía short en lugar de leggins 🤭 y el top sí lo traía hehe, hoy es mi priner dia del Segundo reto que inicio, espero seguir con los retos de manera ininterrumpida y poder recuperar mi abdo como hace un año que lo tenia bieb bonito 🥺 dentro de 14 dias vulevo a comentarles mis resultados, ÉXITO PARA TODAS🦈🖤✨💪🏽
Tu siempre tan disciplinada Beth!
@ he aprendido de la mejor 💪🏽🖤✨😍🫠🫠🫠 Te Amo😘
Será mi próximo reto 😱😍😍😍 ya vienen las playas y me urge bajar la pancita y marcar más el abdo 🤩
Muy buenos ejercicios gracias ❤
Me encantan tus video realmente son muy prácticos y efectivos termino un reto de tus videos y despues voy a este nuevo reto 🙌🫶al principio cuesta trabajo pero ahi la llevo poco apoco y cada dia mejor ❤gracias por tus videos
Intente el segundo ejercicio y no pude 😅 me caí jajaja este si está muy cañón!!!
Espero lograrlo pronto está bueno
Vamos! Tu puedes, vela intentando de a poco semanalmente y lo lograrás hermosa
Gracias daluu por tus rutinasss, tus videos son mi lugar seguro, siento que no estoy sola cuando hago tus ejercicioss
Aww gracias bella!
Exelente rutina como siempre dalu gracias por motivarnos 🖤🖤✨
Buenísimaaaa ❤️❤️❤️🥰🥰
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅ (5/05/24)
Día 4 ✅ 6/05/24
Día 5 ✅ solo la mitad de lo ejercicios 7/05/24
Día 6 ✅ 9/05/24
Sigue la rutina hermanaaaaaaaa
Vamos jsj yo mañana lo are también
Hello Dalu Fitness ❤❤
Hope you are having a good day today Loved your Fitness video today ❤❤
Amei os treinos obrigado
Que super fantástico video 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
La mayoría de sus rutinas son divertidas
Dalu me encantan tus rutinas☺️ pero porfa sería mucho mejor que le pongas temporizador 🙏🏻saludos desde Chile 🇨🇱
Lo tendré en cuenta
@ Gracias bella⚘️
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 a darlo todo con ésta rutina ❤
Hola hermosa gracias por tus ejercicios 😊
Eso de nombrar al primer ejercicio el combo "Rematador de Oblicuos" sí que tiene razon 🥵🥴😵
Una de las primeras 😍😘😘😘😘😘❣💕
Empiezo el jueves 😅
No estoy segura de si podré acabar esta rutina, ya que se ve potente!😅 y estoy en modo principiante. Intentaré hacer lo que pueda yendo poco a poco. Cuántas veces se puede hacer esta rutina a la semana? Eso lo pregunto cuando me vea con la suficiente base para hacer ejercicio más intenso.😊
Así justo hermosa, ve intentando poco a poco hasta que un día lo lograrás 😊
Se hase 3 veses por semana para que no te forses mucho
Este ejercicio trabaja todo el abdomen también?
Dalu, que piensas de los hipopresivos? Sirven, los recomiendas??
Hola Dalu!! Gracias por tanto contenido pero este tipo de ejercicios me hacen doler el cuello, estaré haciendo algo mal?
Hola Dalu. Mil gracias por las rutinas, a penas terminé el reto de 14 días. Pregunta: yo hago las rutinas sin tenis, hay algún problema?
Si usas tapete y no te lastimas esta muy bien :)
@ gracias por responder:)
Yo no los ago en el piso por que me duele el guesito de la espalda yo los ago enla cama ya que no esta dura pero yo siento que es igual los ejersisios tamvien me canso bien del abdomen una ptegunta dalu un ejersisio que tengas para la pansa baja
Saludos hermosa primera ❤
El ejercicio del minuto 1:54, ¿No ensancha la cintura?😢
Hola! Voy atomar encuenta la rutina fijate que yo tengo poquito Mas vientre que pansa pienso que despues de dos cesarias que te rajan de lado queda Esa piel caida😢pero no me rajo sigo haciendo ejerr fuerza ya tengo 44años y me siento bien haciendo ejerr me encanta ir mañana adarle duro muchos no creen que tengo la edad pero pienso que el ejerc,ayuda mucho vernos y sentirnos bien todo digo yo que es un Paquette una pregunta que opinas tu de ir en ayunas hacer ejerr porque escucho tantos mitos unos dicen que no otros dicen que si osea que tiene uno que comer Antes yo me voy entrenar en ayunas y me siento bien ? Osea no entiendo es Malo no funciona enfin que opinas yo entreno 7am a8:30 seve super la rutina la are gracias saluditos 🇱🇷🙏.
Esas abdominales del principio están bien 💪🏽👌🏽🥵🥵🥵 y rematador de oblicuos OMG 🫠🫠🫠🫠
Cuando se ven los resultados? Quiero hacerlo
Daluuu linda ayúdame, como puedo hacer para combatir la flacidez de mi abdomen y definirlo más?? Y poder agrandar mis glúteos espero me puedan ayudar
Con mis rutinas y recetas fitness hermosa, sólo es cuestión de que te decidas :)
Hermosa cada cuánto recomiendas hacer rutinas de abdomen para que se notem los resultados? Todos los días o como? Aiiuuda
De tres a cuatro veces por semana y mis recetas fitness :)
Es 3 veses por semana cada que ya no te sientas cansada
Se ve brutal, la agregare mi rutina gracias😂
Primis 🖤✨
En un mes digo a ver si es verdqd tuve 2 parto por cesarea de seguidos❤
Hola Dalú! Que días recomiendas hacer abdomen?
Wuao super me encanta ,ahora si adiós pancita😂❤❤
Dalu, porque no sacaste rutinas para embarazadas? Lo recomiendas o no ?
Hola! Hermosa no me gusta hacer cosas que yo no he experimentado en mi misma. Durante mi embarazo me costó mucho hacer actividad física porque se me bajaba la presión por eso no les grabé rutinas durante 9 meses 😊
Se pueden hacer estos ejercicios si tienes diástasis abdominal?
Para hombres, esto ayuda a marcar el abdomen y tener más cintura?
Por cuanto tiemponse tiene que hacer
Cuántas veces a la semana recomiendas hacerlos?
Cuantas veces a la semana debemos hacer abdomen?
Saludos mi reina tiburón 🦈
0:20
Dalú! Tu entrenas en ayunas?
Tengo casi 5 meses de que fue mi cesárea, crees que yo ya pueda comenzar con estas rutinas?
Te sugiero que consultes con tu doctor, el es el único que puede autorizarte a realizar ejercicio
La acabo de agregar 3 veces por semana, haber como me va...😅
Hola hermosa Dalu, una pregunta cada cuando haces abs?
La verdad yo no consigo hacer ese ejercicio no se como consigues levantarte yo lo hice y no puedo 😂🥺 0:54
Que gente entren al video denle click al titulo ahi esta completo 😂
Cómo funcionan estos restos? Cada cuanto? Por qué tiempo? Alguien me explica por favor
Y si no me sale ni una sola? No tengo sobrepeso pero mi condición física apesta 😢
La licra que marca es 🙏🏼
Y las que no podemos hacer abdominales como lo hacemos
Hola saludos, por favor quisiera saber cómo se llama la primera canción que sale en el vídeo?
Las planchas laterales fueron demasiado 😭 no soy capaz de mantener el equilibrio en esa posicion😢😢😢😢
Hola ❤ que Lindo tu abdomen cuanto tiempo te llevo para que se te marque ? Yo estoy haciendo pero se nota un poquito hay veces que se nota un poco más pero hay veces que digo que nunca voy a poder llegar a tener un abdomen marcado como la tuya me puedes ayudar en eso para tener una idea. También escuche que los resultados son de la cocina seria los alimentos
Una pregunta cada cuánto hacer esos ejercicios diarios o como.?
Al final del video lo recomendó 3 veces por semana.
Cómo eliminaste las estrías del abdomen?😢
No es con crema y ya? 😢
Quien dice que las eliminé? ahi estan hermosa :)
Se nota que las tiene. Pero se desaparecen con el filtro que le puso al video. A mí me hubiese gustado verla como quedan porque estoy en rumbo a bajar mi abdomen y no tengo idea de como se verían las que tengo después del parto.
Lo intentare pero aun siento la sesaria recién son 8ms algun consejo
Y como le hizo para que la piel no le quedara flácida después del parto? 😢
Quien dice que no me quedo flacida?
@ es que se ve como no hubieses pasado por un parto,te vez muy bien
Mejor regalame tu plan alimenticio para bajar la grasa del abdomen, los cuadritos del abdomen se hacen en la cocina, espero y si me escribas tu plan alimenticio
Realizo todas las recetas que puedes ver en mi canal de youtube, al igual que las de mis recetarios fitness en mi tienda online dalufitness.myshopify.com
La música no permite que te escuchemos con claridad. M
Hola. Estos ejercicios se hacen antes o después del cardio?
Hola, no soy profesional pero te recomiendo solo calentar; hacer cardio antes de la fuerza te hace llegar agotada y no haces los ejercicios con calidad. A menudo hago el cardio después de los ejercicios de fuerza.
❤❤
Siento que los ejercicios son muy difíciles, no hay ninguna rutina tuya con ejercicios más simples 😢
Busca en mi canal para principiantes :)
Soy rara, yo tengo abdomen alto y bajo no 😂
Es que me gusta la cerveza 😢
Oh s*** here we going again
🖤✨💪🏻👏🏻💋🤞🏻🥰
❤✨🦈🥰💪🏻✅😍🤞🏻😻
Gracias Dalú, estoy por terminar ésta otra también tuya th-cam.com/video/KIwlNtU-_LA/w-d-xo.htmlsi=Xk9trhcgyMlizPnt
Y me paso a ésta, gracias Hermana!!!!
🥵🥵🖤✨🦈💪🏻💗👍🏻