Кето-адаптация: как войти в кетоз?📣
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как правильно войти в кетоз? Сколько времени необходимо для вхождения в кетоз? Как определить, что вы в кетозе?
_____
Формула для желчного пузыря от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/13-formul...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - сколько времени нужно, чтобы войти в кетоз;
0:58 - как понять, что вы в кетозе;
2:10 - что делать, если чувствуете усталость;
2:40 - что делать, если сводит мышцы;
3:27 - что поможет при вздутии;
3:53 - как решить проблему со сном.
Сколько времени нужно для того, чтобы войти в кетоз? Кетоз - это сжигание жира. Не думайте, что вы войдете в кетоз очень быстро. Вы всю жизнь жили за счет сахара, а теперь вашему организму нужно переключиться на другое топливо - жир. Если вы полностью здоровы, то войти в кетоз можно и за неделю, но обычно требуется от одного до 1,5 месяцев.
Как понять, что вы в кетозе?
- у вас нет чувства голода и вы наедаетесь;
- вы можете долго не есть, при этом не быть голодным;
- больше нет тяги к сладкому;
- уровень сахара в крови ниже, улучшается память.
Помните о том, что нельзя войти в кетоз и пройти кето адаптацию лишь наполовину. Нужно научиться жить без сахара, сократив его потребление до нуля. Потому что если поступает сахар, то организм начинает сжигать сахар вместо того, чтобы сжигать жир.
В период адаптации на кето диете вас могу сопровождать следующие симптомы:
- усталость (начинайте принимать витамин В5 и вы сразу почувствуете прилив сил и энергии);
- недомогание говорит о дефиците калия, который нужно восполнить, добавив в свой рацион питания очень много овощей;
- могут возникнуть проблемы со сном и бессонница. Проблемы со сном могут возникнуть из-за нехватки магния и кальция. Примите кальций и магний и вернете крепкий сон.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How Long Does It Take ...
Опубликован: 17 сентября 2016 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#Кетоз #КетоДиетаАдаптация #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Как проходила ваша адаптация к кето?
Минус 9 кг за 28 дней. Без спорта...
Раньше 13 дней 3 раза а сейчас 1 раз. Кушаю. Каждый день кушаю мясо.. салат.. овощи . А фрукты хххх нет
Рост 174
Вес 76кг 26лет.
Доктор Берг Спасибо что вы есть ❤
(Простите за ошибку
Я не русская. Просто сильно хотела сказать что действительно работает)
Сильно отекаю, это норма?
@@user-ye5hs8wf6o аппронрноо
За год в армии похудел на 5 кг(да,я поднабрал мышечной массы,но всё равно это ужасно мало).дофига физ активности ,довольно скудное питание.на гражданке худею только,если практически не ем,но так жить невозможно,щитовидка в порядке ,гармоны что сдавал тоже.хз что это
Это заняло примерно 3 недели.
Таких докторов нужно клонировать! И переводчика заодно! Огромное Мерси за ваш труд!🥰😘
Он не доктор .
Берг не Долли
Круто сказала)
Клонировать)))
Рассмешили😂😅😊 Спасибоооо Вам!)))
Спасибо всем ! Всё получается, с 78 кг до 65 кг и сладкого не хочется ( для меня это нонсенс). Вы несёте в массы ЗДОРОВЬЕ !!!
Тоже самое у меня. Я очень довольна 👍👍
Здравствуйте, Татьяна. За сколько времени похудели?
Девчата у меня плохо получается , что то не то делаю ?
@@masyanyasham1561 здравствуйте. Я начала КЕТО с 82 кг, сейчас 64 кг.ушло 3 месяца на весь процесс. Но, было не сложно, если честно. Быстро ушла на 1 приём пищи. Работа помогает целый день не есть. Брони кофе с собой, в течении дня.
@@user-mj1ir7co6i Уберите из квартиры ВСЁ, что НЕЛЬЗЯ.. Утром обязательно введите кофе или чай с маслом МСТ. В 17 час я делаю смузи из зелени и овощей, выпиваю и через час ем и до следующего дня.
Месяц на Кето с мужем. Результат: у мужа СД 2 типа. Сахар был 11. Сейчас в среднем 5,5. - 6 кг. Муж стал энергичнее. Еда вкусная, все кушаем кето, сахарозаменитель Стевия, едим два разав день в 12:00 и в 18:00. Пьем воду с 2 ст.л. ябл уксуса на 1 ст воды. У меня - 6 кг. Нет чувства голода. Продолжаем в том же духе. Спасибо, доктор Берг!
Круто. Аналогично было у мамы. Сахар был 17, сейчас 5,уменьшили дозу таблеток до одной
Mira Roma здравствуйте живу уже 20 дней так же как и вы ,ем два раза в день по кето диете ,скинул з кг я просто счастлив и чувствую себя супер !!
Моя мама70-ти лет, диабетик с многолетним стажем и на инсулине с троф.язвами после гангрены тоже на кето села. В первый день побоялись инсулин убрать, но дозировки снизили. Потом логически рассудили , что раз нет хлебушков и каш в питании зачем его вообще колоть и перестали. И нормально. На инсулине и то десять бывало. И с собой все время сахар в кармане. Что до инсулина, что с ним. Теперь по пять-шесть часов км наматывает и никаких гипоглекимий. Сон наладился быстро и спокойнее стала. А то на инсулине психованая была. Выше шести с половиной утром сахар не поднимался. И то в начале. Сейчас чаще 5,2-6,0.
Здравствуйте! А ваш муж продолжает принимать сахароснижающие препараты или нет? И когда перестал их принимать?
Эльвира Бояркина , принимает Метформин 1000 и Диабетон., тк кушаем два раза в день, то и таблетки две в день. Теперь, месяц спустя, планируем перейти на метформин 500. Считаем, что к этому всему делу нужно относиться без фанатизма. Мы никуда не спешим. Но такой результат у мужа впервые.
Всем доброго времени суток! Сегодня пошла третья неделя моего кето питания и ИГ. Только на этой недели я начинаю нащупывать все прелести кето, а это, после еды не тянет спать, меньше усталости с каждым днем, качество сна улучшилось, аппетит успокоился, энергии добавилось. НО, первую неделю я хотела все послать куда по дальше))) Я была жутка раздражительна, постоянные скачки настроения, слабость, затуманенность , апатия ко всему. Но, я счастлива что я все это перетерпела, потому что сейчас чувствую себя на много лучше))
Так держать
Кетогрипп был. Я сейчас третий день возврата на кето и сегодня он меня накрыл. Ем соль и пью минералку. Почти в норме.
Чтобы войти в кетоз у меня ушло 1 месяц. Сейчас я чувствую себя оочень хорошо. Никогда не чувствовала себя таким легким. Ем 1 раз в день. Даже если весь день ничего не ем у меня прилив сил и повышено настроение. Пропала тяга к сладким и вредным пищам. И самое главное ускорился метаболизм. Спасибо вам доктор!
Многовато
@@user-kq6pi7uo4d ФМД протокол позволяет войти за 3-4 дня . Он и сам по себе бесценен и этим тоже.
Вы меня успокоили..у меня две недели уже,а кетоза нет..
@@KarinaInhype-br1uzу меня также. Благодарю за отзыв)) и вы меня успокоили
Уже 3недели на кето диете и целую неделю болит голова без остановки,у кого нибудь было такое?
А как это для нас важно! Спасибо доктор Берг. Спасибо переводчикам. Такое чувство, что это сам доктор на русском говорит. Интонации хорошо передаёт парень.
Спасибо огромное доктору Берегу и Всей команде за отличную работу и перевод
Доктор Berg!!!Дай Бог вам и вашей семье здоровья и всего самого лучшего!!! Я в восторге от Вас!!!!👍😘
Щас бы что то писать др. Бергу на канале перевода. + верить в бога в 2020
Спасиба доктор ,я очень радо нашла ваш канал,дай Аллах вам крепкого здоровье и долгих лет жизни,и переводчику тоже
Доктор Берг и его команда! Вы замечательные люди! Кето плюс иг- вот формула питания! Всем здоровья!
Мой золотой инопланетянин 👽 Спасибо , здоровья и благополучия вам !
Вы для меня спасательный круг брошенный с небес! Спасибо!
Огромное спасибо за озвучку ребята, вы стольким людям помогаете, а то в стране вы знаете как у людей с английским....
вы находка для меня,доктор Беог
Здравствуйте, спасибо доктор за Ваши лекции! Что-то пропустил появилось головокружение. Необходимо пересмотреть Ваши лекции! Спасибо коллективу!
Доктор, Вы как всегда, лучший!
Я просто счастлива, что наткнулась на доктора Берга, в кето вошла легко и иду. Кето-это мой выбор, моя жизнь. Летим дальше с кето 🚀
Спасибо огромное доктору Бергу! я за 6 месяцев похудел на 22 кг. А также благодарен переводчику за прекрасный перевод.
Здорово!
Делитесь успехами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Рамиз витамины принимаете или не обязательно?
@@lezg5280советую принимать всё, что говорит Берг
А вес на старте был 122?
Я вхожу в кетоз за три дня, с 86 кг до 75. Все хорошо, все получается, только скучно как-то 1-2 раза в день питаться. Даже в гостях я не ем если не хочется, да и не могу, желудок сильно сократился. СПАСИБО.
Ура ура очень ждала этот перевод!!! То что самое необходимое !! А то я не понимала в кетозе или нет! Спасибки
@@selfishgypsytears2322 вьі уже прекратили?
Уже давно по утрам либо ничего не ем, либо ем через силу. Посмотрела ролик про интервальное голодание и без разбега впрыгнула в ИГ и КЕТО. Как отрезало, не ем мучного и сладкого. Питаюсь 1-2 раза в сутки. Голода нет. Вес пошёл вниз, самочувствие отличное. Я как будто всегда так жила. Так что адаптацию я благополучно проскочила. Единственное, что не устраивает, сильно люблю готовить. Люблю печь булки-пирожки-печеньки. А теперь понимаю, что это очень не полезно. Так что мне ещё предстоит адаптация в этой области. 😁😸😉
Прямо как про себя прочла...
@@user-qy8xp2yw8w, пустыня, ты уверен, что Я обжора? Мой вес до начала ИГ был 60кг, теперь, спустя три недели ИГ и КЕТО уже 57. ГОТОВИТЬ люблю, а не есть. Видимо, есть михаилы, которым это понять сложно. 😖
В кето очень много рецептов выпечки, вы можете там отрываться🤗😋😋
Будете возиться с кето тортиками и пр....
@@user-jr6qf2bc6j, да, я знаю. За совет, конечно, спасибо. Но там же такие составляющие марципановые нужны, типа миндальной муки, кунжутного масла и иже с ними. В нашей местности это экзотика. Пока выпечку не практикую. Подумаю, как мне дальше быть. Может, своих рецептов насочиняю.
Док,вы маг и волшебник!!! Все симптомы,что вы перечислили они уже присутствуют у меня и ещё повысилась работоспособность ))порхаю как бабочка,это все за 3 недели,есть не хочется вообще,а сладкое теперь для меня не существует....👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏
Замечательный совет, спасибо.
Я пью чай без сахара уже три недели и чувствую себя гораздо лучше. И всё благодаря Доктору Бергу. Передайте ему мой комментарий
Берг эталон врача!!!👍🙏❤️
За этим будущее 💪🏻💪🏻💪🏻
Правильные слова. Вы просто Чудо доктор. Спасибо большое вам.
Большое Спасибо. За Ваши понятные ролики.
Спасибо большое, за супер ценную информацию.
Один месяц и стала другим человеком,через полгода чувствую себя прекрасно,спасибо доктору Бергу)
Читаю такие комменты и воодушевляюсь
Благодарю Вас за полезную информацию!!!!!❤❤❤❤❤
Какой умный и красивый мужчина. Я вами восхищаюсь!
Спасибо, полезны информация
Переводчик браво , браво👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
СПАСИБО Вам ДОКТОР БЕРГ! ❤❤❤
Молодец 👍👍👍Спасибо ❤❤❤
Белоя рубашка вам очень идет👍 спасибо за перевод и доктору Бергу🙏🙏
Она не белая 😂
Ксюша Чоповская Досмотрите видео до конца:)))
Спасибо за видео и отличный перевод.. Я две недели назад начала кето и иг. И именно сейчас уже третьи сутки болит голова и и слабость. Бегу в аптеку за витаминами.
спасибо вам огромное!!!
Спасибо большое доктор ❤
Умничка Вы наш Браво
И еще могу добавить ,как кетозниник со стажем ваш кал должен тонуть может это не прилично , но это так
Доктор вы просто супер !
Благодарим♥♥♥
Уважаемый доктор Берг, благодарю вас за ценнейшую информацию, здоровья вам и Божьей охраны! Равнозначно благодарность переводчику и вашей команде! Храни всех вас Господь!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Вчора почала кето..ріст 168,вага 76-77кг.дуже хочу схуднути,але біл ьше хочу бути здоровою.надіюсь,все получиться.дякую за мотивацію!
Благодарю Вас доктар👍👍👍👏👏
Спасибо Вам Доктор Берг,за 2 недели похудела на 9кг,раза 3 вставала на весы не веря,улучшилось настроения,вся еда вкусная ,бодрость,ем с 2 до 6 вечера.Спасибо Вам что Вы есть😘
Круто,но значит у вас вес был не маленьким изначально
Круто 😃👍 А что и сколько едите, если не секрет, расскажите пожалуйста конкретно свой рацион. Заранее благодарю! 😌🤗🌹
Вах как здорово! А изначальный вес? -9 это много отеков было
Спасибо большое Вам ❤
У меня все отлично! Питаюсь два раза в день, белковая пища и овощи. Пью витамины, расторопшу и травяные чаи из аптеки. Весила в мае 103 в июле 94. Спасибо переводчику за труды😘
Белковая в смысле обезжиренная?
Получается, что это низкоуглеводка, а не кето
А жиры? БЖУ 60/25/15
Но на кето надо есть жиры,а не белки??
Как сейчас, спустя два года?
На 3 день кето лежала, не могла ничего сделать. Было сложно. На 4 день как будто пелена с глаз спала. На кето была 6 месяцев. Сейчас перешла на палео. Похудела на 18 кг. Вес продолжает идти вниз. Главное перетерпеть состояние пока организм входит в кетоз. У всех по разному. И еще, 10000 шагов в день + 50 приседаний. Всем здоровья
50 не мало?😊
@@kehtkat9556 мало делай тысячу по заветам легендарного мастера Приседалыча ака Подливыча ака Давилыч ой Давидыч
@@kehtkat9556 начинала с веса 140 кг. Поэтому и приседаний было всего 50
😀О,тогда это много.
А я на 3 й день сдалась🙁
Отлично прошла,чуть голова кружилась,а сейчас после двух месяцев вообще идеально, вес уходит не стремительно, но уверенно, пью витамины,уже просто образом жизни моей стало ИГ и кето, очень благодарна докрот,хоть и возраст у меня 55+./...
А можно без витаминов если все хорошо проходит?
Благодарю доктор 🙏
спасибо большое за данные.
Спасибооооо!!!
Доктор Берг вы просто супер ! Я перепробовала сотни диет ,ну так вкусно не было никогда за 56дней минус 17 кг объёмы тают ,появились силы много ходить и заниматься питаюсь 1 раз в сутки иногда 2 раза
Витамины принимаете? Я без них ,но говорят так нельзя
Вы во всём правы и правильно говорите, есть не хочется, самочувствие на ура, лёгкость, овощи на первом месте, а потом уже всё остальное если что войдёт, нет доктор вы во всём правы, нужно на всё время, я уже 12месяцев, нахожусь на одном уровне весе, хожу много, но умеренно, сильные нагрузки не нужны, не тот возраст, что нагружать и перегружать своё тело и организм. Вам большая благодарность, что вы здесь с нами и учите нас правильному питанию,. Многие этого точно не понимают или не до понимают, смотришь как в магазинах пакетами несут сладости, картофель, кукурузу, не съедобные торты, эти отделы не притягивают вообще.
Есть один раз в день это норма!
Команде русской озвучке Спасибо большое, Вы молодцы!!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю ☺️
Ура,я в кетозе!В начале хотелось очень сладкого,очень сосал желудок.Сейчас все прошло,сладкого не хочется,есть тоже не особо .Была несколько дней слабость,но и это преодолела.Адаптация была чуть больше месяца.Теперь всё отлично!
А как вы это понели?
Здорово)
Спасибо док Берг
Благодарю
Легко.Сразу перешла на двухразовое питание,сразу отказалась от всего мучного.Стала делать зарядку.Похудела быстро.Но наверно недостаточно B5 .Я,наоборот,стала сонной.Даже засыпать стала лучше.Но сейчас пью кофе и чай с сахаром.Не могу полностью отказаться.
Спасибо!
Если все начнут интервальное кето питание, супермаркеты обанкротятся😊😊😊.
Спасибо большое.
Не знаю, как другие, но я очень трудно вошла в кетоз. Казалось бы, ведь не нужно отказываться от всего! Просто не есть сахар и углеводы. Конечно, для нас, поедающих хлеб, макароны, конфеты и фрукты - это нелегко, так как сладкое и мучное - это тоже своего рода зависимость, но она быстро проходит и остаётся ощущение лёгкости от потерянных кг. Для меня хуже всего было отказаться от мучного, но потом привыкла! Всем удачного и без проблемного входа в кетоз!!
Витамины пили?
@@kehtkat9556 Ага
Подскажите,даже фрукты нельзя?Финики?
@@user-dw6yt8bf7e Нельзя, это сахар
Ввесь подвох в памяти и привычках. Если не обращать внимание на тягу на углеводы при переходе - тогда проще становиться
Мне 71 на таком питании 2,5 месяца все прекрасно самочувствие энергия, хотя я гипертоник, но 130 давление я уже чувствую, эту неделю у меня повышенное давление с тошнотой 150/85 такого не было именно с тошнотой
Спасибо
Здрастуйте, спасиба вам доктор за поучительние видео, у меня вапрос, через четири месяця кето диети поднялся холестерин, причем и хороший и плохой, как мне продалжать кето или нет? Спасиба.
❤❤❤ пошла вторая неделя иг и я очень удивилась, что есть порою 7-8 час. Не хочется! СПАСИБО Вам ДОКТОР БЕРГ!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Доктор Берг рекомендует совмещать ИГ и здоровое кето для получения лучших результатов. Если Вы решите начать кето, то ЛЕГКО разобраться в рационе питания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
👍 DOKTORUM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM 💐♥️♥️
Rica ederim 😉
При кетоадаптации (длилась 1месяц) очень болела голова, была большая слабость. Поехала в отпуск пришлось сойти с диеты. После отпуска выписала кучу добавок, думала легче будет снова войти в кетоз, но сегодня второй день диеты, уже с биодобавками, и опять болит голова. Что делать? Кто подскажет?
Жду🤗
Села на Кето диету уже 10 дней ,не вперёд ,не назад ! Духом не падаю ,потому что есть грешки в питании ,да и печень жирная по УЗИ , мне кажется с сначала печень должна похудеть ,а потом я начну худеть , сейчас вы меня успокоили ! Спасибо !
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о жирной печени
th-cam.com/video/K8A1r4IzvIg/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/1mVSNJUe_1I/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/H188pgmAPlA/w-d-xo.html.
Разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени и нормального пищеварения, вам поможет "Печеночный тип телосложения".
На курсе вы узнаете:
1.Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает
2. Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа
3. Особенности диеты и режима питания для этого типа
4. Почему появляются боли в плече и как от них избавиться
5.Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами
6.Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря.
На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для печеночного типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-ptt?.
Служба поддержки канала
Добрый вечер!
Расскажите пожалуйста свой опыт, по итогу все получилось?
Если плюсы или минусы?
За 3 дня я в Китае....6 день сбросила 2 кг нет голда, не хочется сладкого. И Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХОРОШО. РАНЬШЕ ВСЕ ВРЕМЯ УСТАЛАЯ. И БОЛЬ ГОЛОВЫ В ПРАВУЮ СТОРОНУ. Боль исчезла. Спосибо огромное др Берг. Счастья вам и здоровья ❤
Извините В КИТОЗЕ.
Извините В КИТОЗЕ.
Я начала Кето 22 Сентября, т.е через неделю будет месяц.
Мои наблюдения на данный момент,
1 неделя прошла легко прилив сил, никакой тяги к еде , вот только боль в правом плече как говорит Др. Берг была , видимо много жиров и желчный пузырь был в стрессе. Плюс к этому непроходимость кишечника прибавилась.
2 неделя и -4 кг. долгий сон, усталость, два раза было предобморочное состояние🥱 ну так головокружение и внезапно взяла себя в руки, сухость ворту,
3 неделя сон хороший, ясный ум, снова сухость ворту, уже не взвешиваюсь, бывает стоит бывает за три дня кг уходит. Кетоза как такового не чувствую не знаю я в нем или нет может кто обьяснит?
Всем удачи
Перешла на диету Доктора Берга, худею, лучше себя чувствую, уменьшаются боли в суставах и позвоночнике. Но... Засыпаю после еды. А поскольку первый раз ем на работе в обед, то после обеда никак не могу сконцентрироваться, просто меня "выключает". Что посоветуете?
Я не голодная....но сладкое охото! Мозг как качели, через месяц напала слабость и туман...похудела
Я вошла в кетоз за 2 дня. По началу была слабость,теперь энергия и прилив сил,сонливости нет. Пью дополнительно магний+калий,кальций Д3. На Кето питании 3 недели,минус 3 кг- не много,но и вес до Кето был 54 кг. Кожа очистилась,ногти перестали ломаться. В общем,очень довольна и чувствую себя намного лучше. Спасибо,док!😘
У меня заканчивается второй день на кето. И я на грани срыва. Голова болит. Калий, магний, воду пью. Но болит. Эх, ещё пару дней и все нормализуется
Головная боль прошла. С 4 дня все стало ровно. Норма)
я засыпал в первый раз когда перешел на кето) уставал, и все такое
Спасибо большое. А есть видео об кето при остеохондрозе?
Я ем 600гр капусты(там и лук и лимонный свежий сок и мякоть) в день، это нормально ? спасибо
мальтитол, это заменитель сахара, или это тот же сахар но в другом обличии?
Можно ли применять кетодиету, если более 10 лет пью статины 20мг и варфарин после перенесенной тромбоэмболии
А как же кето сыпь и зуд? Такое тоже бывает. Что делать в таком случае?
Я тоже перешла на кето,больше чтоб отрегулировать вес и избавиться от проблем с желудком. Первый раз села на нелю-сбросила 2,5кг потом по обстоятельсвам пришлось прервать.Для девушек-сбивается цикл,так что кето лучше начинать с первым днем кд. У меня цикл сбился почти на два месяца. Сейчас все норм,с началом кд,начала опять кето и за 4 дня ушло 1,5 кг. Появилась легкость в теле,но переживаю сейчас кето грипп. На сладкое тянет нереально но я держусь. С аппетитом проблем нет(и небыло,ела два раза в день)сейчас ем один раз и один перекус.С утра пью буллетпруф кофе и до первого приема пищи о еде совсем не думаю. Хорошая система питания для тех кому сложно отказаться от еды и сложно держать жесткую диету. Др.Бергу огромное спасибо за его работу.А переводчику отдельное огоромное спасибо и уважение за то что я теперь имею возможность поменять свою жизнь и стать здоровым человеком👍👍👍👍👍
Мне пришлось ждать аж месяц, чтобы начать сбрасывать вес.
Какой объем у Ваших стаканов?
Я в непрерывном кетозе уже 2 месяца. Минус 7кг (вода и чуток жира, наверное). Результаты появились только на интервальном голодании 18/6. При 16/8 результатов не было. Причем 18 часов - это минимум. На практике выходит 20-21 в среднем. Я был очень удивлён, что сухое вино в любых количествах не выбивает из кетоза. Другое дело, что и процесс похудения не продвигается, но из кетоза не вылетаешь - это приятная была новость. Снэки к вину я теперь покупаю только кетозные, типа сырных чипсов, где в составе только сыр или фисташки. Я слил 5 литров жидкости и сел на плато. Решил исключить вино совсем, добавить прогулок по городу по часу и дело сдвинулось. Вот сбросил ещё 2 кг за пару дней. Интересно, что будет через месяц, если держать планку :) Знаю людей, которые выпивают в пятницу-субботу вино, по утрам всю неделю пьют кофе со сливками по 2 большие кружки. При этом сидят в кетозе непрерывно. И они удивляются, что не худеют. Ну вот мой личный пример - это минималка ИГ 18 часов, без алкоголя, 0 перекусов, прогулки - и процесс похудения идёт каждый день по 100-300 граммов. Бывают задержки дня на три, потом сразу минус кг. Как-то так.
Да, я такого же мнения, но вино не пью, а вот фрукты моя беда, малинка, персики, не могу сдержаться и вес останавливается
Мы не на кето, просто низкоуглеводное + ИГ.
Умеренные нагрузки (плавание, стрейчинг, прогулки - обязательно! (нам с мужем за 50)
Сладкое, мучное и сахар дома давно не держим, но сухое вино любим - хорошая вещь))
Всем здоровья.
Ксюша Чоповская малину можно.единственное чем спасаюсь )кг могу съесть
@@user-xj9wc2ce8e Вероника, ради интереса замерьте уровень кетонов :) Низкоуглеводная жизнь, как мне кажется, - это прямая дорога в кетоз. Сухое вино - да, вещь хорошая)))
@@user-ig1xs4lo4l уж лучше срываться на персики и малину, чем на пончики и пирожки :) Я первое время, сидя в кето, срывался на пончики, хотя никогда в жизни их не ел! Меня страшно тянуло на всё углеводное в самом начале. Сейчас спокойнее смотрю на фрукты и углеводы. Мы в качестве десерта покупаем клубнику, чернику. Но это только для режима похудения. В обычном режиме можно и фруктов чуток, и черешни и прочего сладкого в очень небольших количествах. Из кетоза не выкидывает. Знаете, я однажды выпил шесть бутылок 0,33 пива и меня не выкинуло из кетоза. Другое дело, что я ничем не закусывал вредным - только сыром.
А доктор Берг, что есть на кето зимой? Овощи зимой не так уж хорошие.
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,как понять 10 стаканов овощей,если я кушаю в 12.дня и 17.ч.вечера ,,пожалуйста🙏🙏🙏🙏🙏
Я пью л тироксин до завтрака и после завтрака йодомарин,тогда что делать?
01.07.2020 начинала ем раз в день) -4,7 кг) с завтра исключаю мучного и сладкого)
Что результаты есть
gut,spasibo
Яблочный уксус пьете до еды или после.?
Когда первый раз начинала кето было тяжело, а во второй раз за три дня в кетоз вошла без проблем
Подскажите пожалуйста сколько зелени можно в день?я много ем петрушки укроп и кинзу,но получается в них тоже много углеводов,или подскажите какой зелёный лучше?и в овощах же тоже много углеводов,в баклажане к примеру
В 100гр баклажан всего 4 гр. Углеводов. А зелень можно в неограниченном количестве.
Можно пить витамины в таблетках во время Интервального Голодания? Голодание не прекращается?
Пейте с едой
я сейчас вхожу в кетоз, у меня кето грипп(( головные боли, понос, слабость, кашель и сложно заснуть, но я держусь!
Что имеется ввиду под стаканом зелени?