Пишите в комментарии цифры, куда бы вы поместили себя на шкале правильности соблюдения кето диеты? Если 1 - это те, кто практикуют кето два дня в неделю, а 10 - это те, кто полностью придерживаются кето, практикуют ИГ и тд.
Да,Вот не задача, в колхозе крестьяне, не страдали ожирением, Полных не было, Там люди вкалывали! А обед и прием пищи и отдых одновременно! А когда были колхозы и совхозы, у Нас была нормальная мука, молоко,мясо!PS. Сегодня на канале Спас ,вторая серия фильма "Председатель",советую посмотреть, а первая ,еще познавательные, Там Все про С/труд!
Но даже с пищей из магазинов можно чувствовать прекрасно на Кето диете ,и мозги прочищаются и ум острее.Я благодарю Доктора за нужную информацию и усилия по созданию роликов.Это труд на благо людей.Чтобы все у Вас ладилось ,доктор Берг.Я хочу у Вас учиться силе воли и организованности.Всех Вам благ и счастья.
В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.
Сначала я отказалась от сахара ( все, что его содержит) а так же от сахарозаменителей. ( оставила только финики, и то редко). Затем я отказалась полностью от мучного. Хлеб, макароны и т.д. Затем я сократила употребление сладких фруктов, я ем только сезонные Фрукты и ягоды, и немного. Ягоды со своего участка ( замораживаю). Сократила употребление молока, и молочных продуктов. Ем сыр только качественный, а творог фермерский ( творог пару раз в месяц). Добавила грецкие орехи ( покупаю в скорлупе на развес). Добавила максимум зелени. Полностью исключила картофель из рациона, а рис свела к минимуму. Практически не ем супы, (не чаще раза в месяц в ресторане могу съесть том ям) в принципе раз в месяц могу съесть все, но иногда и не хочется. Настроила интервальное голодание пока вот так в 10-10:30 завтрак, в 14-15 обед, в 18-18:30ужин. Пока 15/9 Естественно зарядка по утрам 45 мин, или пробежка 6 км. Активность в течении всего дня. Вчера к примеру проехала 40 км на велосипеде. В свои 40 лет вешу 51 кг при росте 163, чувствую себя как в 20
Спасибо большое доктору Бергу, спасибо переводчику и тому, кто организовал распространение этих роликов!!! 🙏 💙 💜 💚 💖 Отлично мотивирует доктор Берг, воодушевляет каждый раз и так всё понятно, вау! Хочется самоорганизоваться и каждый день слушать его разные видео!!! Благодарю! 💎💙🙏
Это единственное питание, на котором чувствую себя комфортно. Двигаюсь по кето лестнице вверх, в плане качества продуктов. Надо время чтобы узнавать новое и включать в рацион. Но самое главное, я поняла почему "как бы я не худела, всё равно жирная". Даже при маленьком весе. На этом питании моментально уходит ЖИР, именно ЖИР. Живот стал сухим и плоским за неделю.
Уже 3- й месяц на кето с ИГ, покупаю обычные продукты так , как семья большая , а на фермерские продукты цена заоблачная в Испании! Всегда смотрю на состав, калории не считаю потому, что определяю на глаз , после 10- летних подсчетов калорий . Перестала болеть, вес при менопаузе уходит медленно , минус 5 кг
Ооо, зато это не слив воды, а кг, которые не прилипнут обратно. Я после кето два года наедала обратно. Сейчас вошла в режим. И поняла, что главное тут невес, а самочуствие. А какая кожа❤. А сколько энергии. Но я люблю винчик. Вот в этом пункте креплюсь😢
Спасибо учитель! Благодаря вам я в 10 тке! Есть не тянет, легкое кето. Никогда так полезно не пыталась. Мои клеточки пищат от счастья " наконец мы наелись ! "
Можно купить продукты по выходным в ярмарках. Надо просто владеть информацией и пораньше встать и сходить. Они обычно распродают по утрам за очень дешево. Это и выгодно
Но если честно, рынки есть везде, просто реально лень туда идти, ещё и с утра надо успеть! Легче забежать в супермаркет в любое удобное время. А так проблем нет, где купить фермерские продукты!
На кето я быстро сбросил вес. Не употреблял углеводы, крахмал и сахар. Ел яйца, жирное мясо, сыр, овощи и рыбу. 2~3 раза в день. Работа у меня в Корее физическая. Сейчас ем всё и вес держится
Даже не строгая Кето диета всё равно снижает вес. Я не ем сахар, мучное, крахмалистое. Сахар и мучное не ем вообще, крахмалистое иногда. Скидываю по килограмму в месяц, но я довольна, потому что быстрое худение скажется на состоянии кожи. 1 кг в месяц это безопасно. Я похудела на 8 кг за 6 месяцев. Нужно скинуть ещё 8 и всё. Строгое Кето нужно тому кому нужно сбросить килограмм 40 и сбрасывать медленно было бы неинтересно.
Переводчику и озвучке - большой respect!!! Просьба выложить ролик о спирулине на кето (если есть таковой). Мы вас любим. Смотрим каждое видео. Будьте здоровы!!!!
На кето диете по вашей шкале 9. Интервальное голодание, конечно. Сначала голодала 7 суток, пила только воду. Похудела на 6кг. Потом перешла 20/4, но поняла быстро, что в 12.00 совершенно не хочу есть, сейчас 2 недели 24 часа голодаю, 1 раз ем здоровое кето в 16.00. Но вот заметила, что вес стоит 68кг, хотя по размерам одежды вижу, что худею. Спасибо доктору Бергу!
А я не сижу на кето диете, но на ИГ сижу 20/4 и худеется комфортно и зажоров нет и чувствую себя хорошо при этом я не исключила хлеб, ем все кроме сладкого и все. Хотя иногда сьедаю один раз в месяц пироженое одно.
Я не на кето, но частично использую советы Берга. Со 120 похудел до 78 кг, за 5 месяцев. Соблюдаю БЖУ из которых Углеводов 60-80 грамм в сутки, иногда 150 грамм, но я занимаюсь ходьбой. Если переел углей, то вечером 10 км (1,5 часа) ходьбы быстрой. Она сожнёт всю глюкозу, сгорит гликоген и опять организм начнёт жрать жир.
А у вас останавливался сброс веса ? У меня было 106, сейчас 99, 600 Но через 2 недели вес встал, уже ем вообще раз в сутки и никаких сдвигов, каллораж низкий.
Наверное - 8. Качество продуктов - обыкновенное, магазинское), и БЖУ не высчитываю досконально, ем досыта 2 раза в день . мне хватает небольшой порции. Кето - 1,5 месяца, ИГ- неделю. Минус 6 кг, энергии- море.
Я такая же, месяц на кето, минус 5 кг. Но у меня цель - сделать полезные привычки и сделать запас здоровья. Чувствую себя хорошо и ем 2 раза в день, а раньше через 3 часа жевала .
Юлия Булатова Когда повзрослеете и начнёте стареть , поймёте что частота питания важна для многих процессов в организме. Вам любой умный доктор скажет что Энергия не может синтезироваться без участия углеводов.
@@bodybuildingnyc на углеводном питании - естественно, не может. На жировом - легко. А этих "умных" докторов лучше слать куда подальше. Ибо, нихрена не разбираются в процессе, все знания - на уровне советского периода и с тех пор не обновлялись.
@@nvme7209 интересный аргумент. А вы прям в курсе, сколько кто сбросить хочет? Или, пальцы погнуть охота? Я, например, вообще ничего на кето не сбросил. Нюанс один есть: я и не собирался ничего сбрасывать, у меня нет лишнего веса. Меня бусты мозга и энергии интересуют, а не похудение. Так что совет: перед тем, как выпячивать своё эго, сначала уточните ситуацию, а то выглядеть будете довольно глупо, как сейчас.
Доктор Берг 12 дней осталось как будет месяц под номером 10.Рост 150см.вес был 64 кг.через 10 дней как села на Кето диету и на И.Г.60 кг.Вошла в привычку.Еда стала для меня Что хорошо, что плохо.Мои родные и близкие родственники думают что я сошла с ума. . И у меня есть вопрос первый месяц какие могут быть симптомы на Кето диете........
Здравствуйте доктор! У меня все ок, благодаря Вам! Организм перенастроился, на вредности не тянет, а иногда сам себя спрашиваю - как я мог это есть, ещё и в таких количествах?
@@Alexxxx40xxxx есть файл для печати ,так и называется "Разрешённые продукты на кето ",в описании под видео посмотрите . Ну а если не нашли то :яйца , сыры ,масла ,мясо ,овощи (сельдерей ,брокколи ,цветная ,брюссельская ,пекинская капуста ,,зелень ,и тд(те в которых мало углеводов)),орехи ,жирный творог ,сметана 22% ,сливки 33% ,рыба ,морская капуста ,квашеная кап. ,лимон ,какао ,бекон ,... Главное без сахара ,без глютамата ,и мало углеводов
Через 2 тижні строгої кето-дієти та інтервального голодування відчула підвищену кислотність (можливо повпливав лимон, смузі з якого пила за рекомендацією др.Берга), також шлунок ніби "зупинився" і все стояло...не знаю, можливо різкий ппрехід або щось пішло не так
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания th-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/w-d-xo.html , th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html , th-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/w-d-xo.html , th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html и про кетогенную диету и побочные эффекты th-cam.com/video/WGCl-FULdlk/w-d-xo.html . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
На кето+ ИГ с июня месяца. Мне 48лет,МПауза 3года.Результат -19кг( было117,7кг). Я плакала от счастья,когда увидела двухзначное число 99,9 Живём в Подмосковье, Домодедово,частный дом.Выход нашла такой, купили утят мулардов 100шт(семья большая). Растут быстро. Эта порода обожает зелень. Зерно для комбикорма купили у фермеров.... За 55-60дн уточка весит 2,8-3,5кг
Как то сразу, без привыканий стала питаться 21/3. "Грязное кето", по другому нет возможности. Вес уходит. Дожимаю 24, или 36. Аппетита нет, на сладкое не тянет. Странно, ведь в прошлом я та еще обжора и сладкоежка. Хотя, вернее обжора-сладкоежка. Вес, естественно, уходит.
Сижу на кето диете и ИГ . Ем 3 раза в день иногда 2раза . Но я довольна что у меня нет ночного жора.Похудала на 7 кг за первый месяц .Заканчиваю второй месяц идет вес медленнее но по см худаю.Продукты качественные с рынка кое что выращиваю сама. Бльшое спасибо доктору Берг за помощ.Отнесу себя к правильному кето.
Придерживаюсь ИГс апреля, ем два раза в день ,много хожу.Взвесилась вчера-72 кг,было -80.Не ем сладкое и мучное-не тянет,а мне это нравится.Что ушло-вода или жир-не знаю,но здорово и легко.
Доктор Берг,огромное спасибо, я уменьшаюсь все больше и больше - талии,осталось 3 кг жира,просмотрела ролик,я поняла - это образ жизни, мой;больной;желудок чувствует себя великолепно, я полна энергии, летаю,рекомендую абсолютно всем, СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГУ!!!!!!!!!
Здравствуйте дорогой наш доктор Берг и ваша КОМАНДА!!!! Как увидела видио двухлетней давности,не раздумывая одним махом перешла на совет и рекомендации БРЕГА,без болезненно,бе раздражения,без чувства голода,это чисто моё,я с ДЕТСТВА не любила завтраки и обеды ТОЖЕ,когда папа приходил вечером с РАБОТЫ я садилась на колени и мы с одной тарелки ели,это с ДЕТСТВА осталась такая привычка,поэтому мне сразу всё подошло ,а вы это подтвердили,т к подруги не понимали как можно не завтракать,не перекусывать и ПРОЧЕЕ,я им отвечала "каждому своё",но по сладостям я отрывалась по полной,после прослушивания ПРО инсулин ,уже 2,5месяца забыла о их существовании, СПАСИБО доктору Бергу благодарна за помощь ,что отучили от кондитерских изделий. Иду по жизни свами т к это здорово,интересно познаешь все новое ,чего ВООБЩЕ не знала и благодаря вам БРЕГ узнала
У меня похоже на DIRTY и LAZY. В России невозможно купить «чистые» продукты по демократичным ценам, либо это настолько дорого, что покупателю со средним доходом, практически, не доступно. Для меня важнее оздоровление организма, хотя, возможно, мне и не повредило бы избавиться от лишних 5 - 10 кг ( в возрасте 60 лет я вешу 74 кг при росте 174 см)
А вот я не могу покупать хорошие, качественные фермерские продукты по нескольким причинам 1.живу в мухосранске где кроме магнита и пятёрочки больше сходить некуда 2.финансовое положение. Я студент, и как правило денег у меня не водится. Если копить могу раз в месяц побаловать себя горбушей с того же самого магнита. Приходится перебивать я тем что есть.. Магазинный бекон, мясо, рыба, дешёвые яйца. А про то, что б найти зелень вообще молчу. Ничего кроме петрушки и укропа не найдёшь. Конечно, в нашем районе есть фермы. Но, честно сказать когда ездила на практику становится грустно. Какой там продавать что-то отдельно, если они даже коров кормить нормально не могут кроме как тухлым сеном. Очень надеюсь, что то что я покупаю дешёвые продукты в магазинах не скажется на кето
Нет фермерских - ешь магазинные, в чём проблема? Просто, догоняйся витаминными комплексами. Зелени нет? Что, в натуре? Вот ни в жизни не поверю, что в пятёрочке нет капусты или листовых салатов, типа китайского или айсберга. Короче, стандартный поиск оправданий вместо поиска решения.
Да нынешним студентам все плохо, они хотят, чтобы им подавали все на блюдечке с голубой каемочкой и желательно все бесплатно. поднять пятую точку от компа это для них подвиг.
Спасибо огромное вам доктор!!! За два месяца ушло 11 кг, мне легко двигаться, на работе просто не чувствую усталости, я ем один раз иногда два, чувство сытности есть, стараюсь Продукты покупать высокого качества ...
Я на кето чуть более месяца, ушло всего пару кг... и вес стоит! Да, фигура меняется, уходят объёмы, но вес пока никак не хочет ползти вниз. Не пойму почему, что я делаю не так? Проверила щитовидку, сахар, инсулин, всё в норме!👍 Может исключить молочку? Я кушаю органические молочные продукты с высокой жирностью... Научилась кушать 2 раза день... Углеводы практически нет... если только из орехов чуток... Следую всем правилам кето!Не пойму, что не так?🤔🤔🤔 Но не сдаюсь... Кето мне нравится! И вкусно и сытно..., и прикольно то, что объёмы уходят..., а вот вес... Может весы против меня? 🤪😁✌
Вы доктор от Бога большое спасибо за ваш труд.Я стараюсь ,перешла на интервальное голодание.Результат супер!Я каждый день жду ваше новое видео.Ваши знания мне очень помогли.Вы один из лучших!!!!Спасибо что делитесь с нами.
Здравствуйте мне тоже помогите я тоже на кето диете по моему изменения есть чуть чуть сладости хлеб мучной нием не знаю не худею помогите пожалуйста что мне делать с 20 июня 2021 года я начала иногда арбуз дьня перекусоваю и все
У меня твёрдая 10)) соблюдаю ИГ 16/8, два приема пищи, чувствую себя отлично,нет тяги к вредностям,по утрам отличное настроение и масса энергии 😊 Ну и конечно приятный бонус на весах- минус 6,5 кг.за 1,5 месяца.Половина балласта сброшена, идём дальше!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@@irinapetrova7747 вам религия не позволяет сахзам купить и кето-сладости приготовить? Странно, с этим даже я справляюсь, хотя, вроде как, не положено.
@@lpx212 у меня дома 2 кг сахаразаменителя, а у вас есть какие то проблемы с религией? Вас обидели представители религиозной организации? И чем вы справляетесь, с ПМС? Вы трансвестит?
Думаю, каждый хотел бы, находясь, или не находясь на КЕТО, покупать для себя и своей семьи, фермерские продукты Конечно же это, своего рода, инвестиции Но желания и реальность- это не одно и тоже ‼️ Лично у меня вызывают огромное уважение те, кто не смотря на совсем маленький доход, идя к цели... умудряются сделать из...пардон...гоQна, конфетку
Доктор спасибо,ушли отёки и избавилась от бессонницы,талия уже стала,потеряла 1 кг за неделю.Но фермерские продукты проблема,всё мясо только привозное.
@@Illariagreat13 я сперва на узи была, врач и написала, а потом анализы здала, отличные, врач другой сказала, что я родилась с маленькой правой долей...
Моя задача_убрать диабет.кето даётся легко.Но покупать фермерский продукты негде, да и не по карману. Выращивают овощи на даче. Вес наверное уходит.не взвеш валюсь.А вот сахар крови очень ВЫ окий. Печень выдаёт сахар.как быть не знаю.Может кто посоветует?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете th-cam.com/video/u3w9KmOm3Qo/w-d-xo.html, th-cam.com/video/V6UUZ6lii6I/w-d-xo.html, th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html, th-cam.com/video/HQIRJzy1TXQ/w-d-xo.html. Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html, th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html. Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
.....И пускай заметят тот, кто несёт бред ..... в коментах , Вы док.самый лучший доктор и миллионы Ваших подписчиков я уверена согласятся . Простите....если что))))
Я на жесткой кето диете и ИГ 1/ 24 с 15.07. Скинула 8 кг. Постараюсь не сойти с этого пути.Стараюсь покупать у фермеров продукты благо живу в Испании!! Отнесу себя наверное к 10!
Огромное спасибо за ваши иследования и простой и доступный язык. я на вашем кето всего неделю. раньше пробовала , но делала многое неправильно и в итоге бросала. нужно -45 кг. за неделю 5 кг улетели. ем продукты из близлежащих магазинов из-за карантина. в основном из дискаунта потому что туда банально продукты привозять на регулярной основе. пью витамины(они в доме были, остальные добавки не знаю как и когда дойдут). переход дался довольно легко. очень надеюсь дойти до своей мечты. привет всем из Италии.
У нас маленький городок,у меня есть дача овощи и зелень свои ,яйца , молоко беру у частников творог сливки и сыр делаю сама, мясо беру в ферме ком магазине чем они кормят нет гарантии набрала всяких масел витаминов ,рекомендуемых доктором Бергом .уже перешла на 1 раз в сутки очень легко это моё питание видно ,не подьедаюсь в промежутках .отношусь ответственно
Спасибо огромное за информацию! Я на ленивом кетохлеб, ем три раза в день( отпуск), жду возвращения на работу, буду 2 х разовое питание практиковать, ибо не будет столько свободного времени.
На кето 7 дней,потеря веса 1кг250,чувствую себя лучше,но еще немного кружиться голова и очень потею,была сахарным наркоманом,на кето села сразу как увидела видео-не было выхода и с 1 дня не хочу сладкого,сегодня была в гостях,очень боялась срыва,но от меня все были в шоке,зная какая я обжора,да и я тоже,после того как я шутками поменяла картошку и хлеб на двойную порцию овощей и сьела самый жирный кусок мяса,выпила 100 белого сухого,и на десерт выпила только травяной чай,хотя перед носом поставили огромный выбор пирожных со взбитыми сливками и конфет и я ничего не взяла-сама не ожидала,что смогу и это за 7 дней,с радостью жду ,что дальше,хочу сбросить 10 кг,а главное избавиться от болячек,спасибо доктор-вам удалось через экран меня закодировать от сладкого,браво
Цифра 7! Ем 2 раза в день, окошко 4 часа обычно это с часу до пяти в остальное время ИГ позволяю себе кофе без сахара, чай и вода которые не прерывают аутофагию.. но не фермерские продукты а магазинные, значит я на грязной кето? В общем уже 2 недели я на якобы кето, и есть не так сильно хочется наверное пора переходить на одноразовое питание?
@@_liqvor_9154 , где же вы такой бред то подцепили то )))) Я голодал 25 дней и желание и половые силы не пропадали весь период. А вы думаете, если отказаться от булочек и макарон станете овощем? Вы попробуйте! Жизнь длинная. Даже если повиснет на 6:30, то вернуться обратно всегда сможете ))) Да и ваша женщина будет более довольна если вы её не затра..ете ежедневным сексом, а просто будете с ней нежны и ласковы. А говорить друзьям, что вы каждый день по 3 раза вам никто не мешает )))
@@_liqvor_9154 я не знаю, что нужно сделать, чтобы при таком количестве холестерина и половых гормонов иметь "слабое" либидо. Кажется мне, что нихрена вы не на кето.
Аутофагию вообще ничто не прерывает ;-) Она идёт нон-стоп, в том числе, при питании углями. Читайте нормальную мед литературу, а не бредятину от псевдогуру.
Спасибо. В начале я была строгим кето , но решив ряд проблем со здоровьем, сейчас могу позволить себе иногда горсть сезонных ягод, поэтому наверное я на 9 месте☺, но ИГ обязательно, уже привыкла так питаться.
Гульмира Погорова, очень хочу начать, но не все понятно и нет времени рвзобрвться, поделитесь меню, есть уже готовое возможно ваше, буду очень благодарна 🙏🙏🙏
забыла сказать что я сразу включила 20 часовое иг. если очень кушать хочется или с утра по привычке, то я пью большую чашку какао на воде с добавлением одной порции жирных сливок для кофе(10гр), без сахара. следую советам по снижению инсулинно резистентности. помогает отлично. наконец-то смогла снять кольцо с пальца.
Я на Кето подсела недели две, а ИГ около месяца,вес сошел с мертвой точки-3кг,я в шоке теперь это мой образ жизни а не какие-то ограничения! Пыталась худеть лет 7 и никаких результатов,в конце концов заканчивалось стресом и зажором.Спасибо доктору👍🔥 Я 10!
Два с половиной месяца на кето, первая неделя улетело 4 кг, я конечно очень удивилась, так быстро ещё никогда не худела, потом вес стал уходить медленнее, на данный момент минус 7 кг всего, продукты из ВкусВилл и Мяснов, не знаю на сколько они действительно не вредные, считается, что это магазины полезного питания, объемы уменьшились, все считаю в программе FatSecret, калории в день 1800 бывает больше, ем два раза в день, первый раз в 12:00 и потом в 19:00, вес уходит медленно, но пару раз пила вино за это время, сухое белое, интересно, что на следующий день сразу минус 1 кг, а через день уже плюс и плато на неделю) такие дела
Спасибо большое за информацию! Я интуитивно уже 2 года сижу на кето-диете. Похудела на 2 размера. Мне нравятся лёгкость. Раньше я не ела после 18:00. Сейчас сократила интервал с 8:00 до 16:00. Не ем картофель, хлеб, мясо, колбасу и. т. д. Отказалась от алкоголя и газировки. Просто не хочу. Ем фрукты, овощи, зелень. Йогурт сама делаю. Мне очень нравятся эта система питания. Я долго хотела похудеть и наконец-то получилось.
Я заметила, что когда перестаю худеть на жёсткой диете, то есть организм привыкает к умеренному питанию на кето, я включаю выпичку, диссерты из кето продуктов. Ем три раза в день. И так неделю. Мой вес не растёт, но и не сбрасывается . Потом резко опять на двух разовое питание с иг. И опять легко сбрасываю ещё на кг. Просто нет лишних кг, поэтому медленно кг уходят. И как всегда, ещё бы пару кг сбросить, всё кажется что толстая. Все говорят:"хватит тебя худеть". А я обещаю, что скоро брошу, вот только скину сколько мне надо.
У доктора Берга есть видео про шоколад . Он там говорит, что очень его любит и может съесть до половины плитки. Главное, смотреть состав. Я нашла био темный шоколад с солью с углеводами 7,9 на 100 грамм. Вполне можно по две плиточки после еды и жизнь прекрасна 🥹
До кето долгое время ограничивал углеводы с высоким ГИ и ИИ и проводил высокоинтенсивные тренировки 2 раза в неделю (при росте 189 см похудел со 118 кг до 92 кг за полтора года). Так как предыдущая диета не устраняла дискомфорт в ЖКТ и сонливость после обеда, решил попробовать кето. Переходить на кето было легко. В настоящее время придерживаюсь ИГ. Продукты (мясо, яйца) не всегда фермерские. Калории не считаю, но придерживаюсь пропорций БЖУ на тарелке, рекомендованных доктором Бергом. Также ем только углеводы рекомендованные на кето. В целом, где-то за месяц отрегулировал диету под себя (в части дополнительного приема микроэлементов и энзимов). Самочувствие отличное, за два месяца ушли самые "упертые" килограммы с боков и живота (всего 8 кг веса вместе с водой).
@@elza1970 Здравствуйте. При переходе на кето мне здорово помогли энзимы с высоким содержанием липазы. В России это, например, панзинорм 20000. Принимается с каждым приемом пищи. К слову, сейчас в этом уже нет необходимости. Также, в начале кето выходит ну очень много жидкости, которая связывала гликоген в мышцах и печени (на 1 г гликогена около 4,5 г воды, а гликогена в теле не менее 600 г). С водой выходит много минералов и по ночам модет сводить мышцы ног. Чтобы этого избежать, я принимал пол-чайной ложки гималайской соли два раза в день (можно обычную соль), соли магния, кальция и калия. Потом поступление минералов регулируется питанием и все приходит в норму. Но в начале здорово помогает.
@@MsBuch96 спасибо. меня действительно подташнивало, когда я съела с непривычки более 30г жира за один прием, чувствовала тяжесть в районе печени. но я купила масло МСТ и его добавляла, а потом и жиры довела вот уже до 50г за раз, и поджелудочная уже справляется. Может с липазой, действительно, было бы проще сначала, не нагружала бы свои органы.
Privet vsem! 91KG moi ves ,tri nedeli nazad...Segodnea 85kg ..Daetsea legko... Em 2 Raza v deni...Iscezla ustalosti,golod I naedaiusi ot malenkih porzii...Prodoljaiu!!!
Слушаю доктора,читаю комментарии.Все равно туплю.Думала,что соблюдая 16/8 и питаясь 3 раза можно сбросить вес.Неполучается,выходит надо опять возвращаться к подсчёту калорий.А в чем тогда смысл интервального голода?
Интервальное голодание оптимально сочетать с кето диетой. Для лучшего понимания посмотрите эти видео: th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html и этот th-cam.com/video/v8Na4kYapjg/w-d-xo.html
У меня тоже на трёхразовое не получалось. Перешла на двухразовое или одноразовое. 20/4 или 18/6. Когда как получается. Вес стал снижаться. Идея кето состоит в том, что легче жить без еды, чем на углеводном питании.
Я кетолентяйка + почти идеальная))), калории не считаю, ИГ делаю раз в неделю, результаты есть, я им рада, минус 6 уже есть, хочу ещё минус 5))). Спасибо Док!
Добрый день!Я недавно узнала о докторе и пересмотрела много роликов.Новичек, уже пробую ИГ ,а потом на КЕТО хочу перейти.Огромная Вам благодарность за четкое понимание и как доносите информацию.Все четко и понятно. Можно информацию о мигрене.Более 30 лет мучают эти боли.В чем причина, не знаю.Всегда терплю эту боль.Спасибо!🌺
Татьяна, Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении. Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
Блин, питаюсь 5 день, никакой ломки, без подсчета калорий, досыта, но не переедая, чувствую себя постоянно сытой, перерывы в 4 часа, три разв в день...НО! За 5 дней никаких сдвигов в кг, только постоянное ощущение сытости. Углей вообще не хочется ни в каком виде. У меня вопрос: что происходит?)))🤷♀️ сам док и куча людей говорят об отсутствии строгой необходимости в подсчета ккал, при этом ИГ соблюдено, но нет ощущения легкости, только бесконечная сытость. Это нормально ???
Раньше держала кето. но срывалась, сейчас, используя ИГ стало гораздо легче придерживаться кето. Я считаю, что это питание возможно, только на интервальном голодании.
Вы путаете причину и следствие. ИГ автоматом на кето наступает через несколько месяцев. Нет смысла себя насиловать. И, кето без ИГ - вполне себе рабочий вариант, хотя, довольно быстро надоедает так часто есть.
18 мая будет 2 месяца как я на якобы Кето диете, потому что продукты из магазина.. Полностью исключила сахар, выпечку, крупы.. Смотрю чтоб углеводов было не больше 20ти...ем 3 раза ИГ 16/8 похудела на 10кг..медленно, но верно иду к к своей цели.. Ещё нужно 5кг сбросить.. Чувствую себя прекрасно мне 53 весила 73/рост 154...сейчас 63 кг.. Это мой успех.. Всем счастья🎉❤
Уважаемый Dr. Berg , не надо так расстраиваться из-за комментариев. Ведь наше здоровье зависит не только от питания, но и от воспитания 😊, в этом видео Вы слишком напряжённый. Больше благодушия. Кто понял кетодиету, тот будет стараться и прислушиваться, кто нет, - всегда будут противники. У меня результаты слабые, запаса здоровья нет, но в кетодиету верю.
Так и не заморачивайтесь. Продукты в магазинах ничем не хуже фермерских. Я вообще такой дурью никогда не маялся, зная, что именно и почему Берг подразумевает под "фермерскими".
Мне всегда казалось что Якутия и другие северные районы экологически чистые, по сравнению с остальной Россией, я думала у вас там рыба шикарная икра разная красная и чёрная.
Да, есть, у меня зарплата 30тыс,а рыба Северная 1500 за 1кг,ну и икра как самолёт для многих, сейчас Якутия, как и Север весь НЕ ТО ЧТО РАНЬШЕ, ЗДЕСЬ РУЛИТ МОСКВИЧИ, И НАС ОБОДРАЛИ 😡
Наверное -2, неделю уже питаюсь два раза в день в 14 и 18 ,кушаю яишницу с беконом,салаты из листовых,добавляю орехи,по пол овакадо через день,сыр по 30 грамм,пью цикорий без сахара конечно,воды чистой за день два литра а бывает и больше,продукты из магазина,овощи с колхозного рынка.
Пишите в комментарии цифры, куда бы вы поместили себя на шкале правильности соблюдения кето диеты? Если 1 - это те, кто практикуют кето два дня в неделю, а 10 - это те, кто полностью придерживаются кето, практикуют ИГ и тд.
Dr. Berg - официальный русский канал Bravo!!!! Kracavtsu kak vcegda .Im on skale 10 and feel just great 🤝💕
Dr. Berg - официальный русский канал мало овощей ем и рыбу терпеть не могу😓😓😓 а так стараюсь все делать правильно
Dr. Berg - официальный русский канал 5
Можно льняное семья на кето диете употреблять? Спасибо.
Позволяю вредности...иногда...
Людиии. Давайте переселимся куданибудь и создадим себе колхоз здоровой еды😄
Я за
Галия Бб
а танцы в клубе будут?
Колхоз---, это хорошо!!!
Давайте😀
Да,Вот не задача, в колхозе крестьяне, не страдали ожирением, Полных не было, Там люди вкалывали! А обед и прием пищи и отдых одновременно! А когда были колхозы и совхозы, у Нас была нормальная мука, молоко,мясо!PS. Сегодня на канале Спас ,вторая серия фильма "Председатель",советую посмотреть, а первая ,еще познавательные, Там Все про С/труд!
Но даже с пищей из магазинов можно чувствовать прекрасно на Кето диете ,и мозги прочищаются и ум острее.Я благодарю Доктора за нужную информацию и усилия по созданию роликов.Это труд на благо людей.Чтобы все у Вас ладилось ,доктор Берг.Я хочу у Вас учиться силе воли и организованности.Всех Вам благ и счастья.
Популяции, в чьём рационе отмечено высокое содержание углеводов и низкое - белков и жиров, меньше склонны к депрессии и плохому настроению.
@@ЖеняВиноввсе индивидуально
В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.
Спасибо 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 за всё доктору Бергу
Я ленивый кето-дитчик. Не считаю калории, придерживаюсь здорового меню. Худею медленно, но зато без стресса.
Брат, ой, сестра✊
Боже сколько энергии, сижу строго на кето диете и ИГ 20/4,никакого голода нет,самочувствие супер.
Мой морозильник никогда не видел столько мяса, мороженных брокколи, брюссельской капусты стручковой фасоли, а тем более свинины😀 Израиль ✌️
Шаломыч)манмшма?) тоже самое, до свмнны пока не добрался правда)
@@fazyl-b1 что вы несете
@@fazyl-b1 это не мнение ...
@@fazyl-b1 навязывание своего мнения
СВИНИНУ ИСКЛЮЧИТЬ.
Сначала я отказалась от сахара ( все, что его содержит) а так же от сахарозаменителей. ( оставила только финики, и то редко).
Затем я отказалась полностью от мучного. Хлеб, макароны и т.д.
Затем я сократила употребление сладких фруктов, я ем только сезонные Фрукты и ягоды, и немного. Ягоды со своего участка ( замораживаю).
Сократила употребление молока, и молочных продуктов. Ем сыр только качественный, а творог фермерский ( творог пару раз в месяц).
Добавила грецкие орехи ( покупаю в скорлупе на развес). Добавила максимум зелени.
Полностью исключила картофель из рациона, а рис свела к минимуму.
Практически не ем супы, (не чаще раза в месяц в ресторане могу съесть том ям) в принципе раз в месяц могу съесть все, но иногда и не хочется.
Настроила интервальное голодание пока вот так в 10-10:30 завтрак, в 14-15 обед, в 18-18:30ужин. Пока 15/9
Естественно зарядка по утрам 45 мин, или пробежка 6 км. Активность в течении всего дня. Вчера к примеру проехала 40 км на велосипеде.
В свои 40 лет вешу 51 кг при росте 163, чувствую себя как в 20
Какая вы молодец!
Потрясающе! Очень впечатляет. Вы превосходны!
Доктор мы называем вас Кетопапа!!! И спасибо вам за интересную инфу
Спасибо большое доктору Бергу, спасибо переводчику и тому, кто организовал распространение этих роликов!!! 🙏 💙 💜 💚 💖 Отлично мотивирует доктор Берг, воодушевляет каждый раз и так всё понятно, вау! Хочется самоорганизоваться и каждый день слушать его разные видео!!! Благодарю! 💎💙🙏
глобалистам это оочень не нравится. вероятно🤔🙂
Это единственное питание, на котором чувствую себя комфортно. Двигаюсь по кето лестнице вверх, в плане качества продуктов. Надо время чтобы узнавать новое и включать в рацион. Но самое главное, я поняла почему "как бы я не худела, всё равно жирная". Даже при маленьком весе. На этом питании моментально уходит ЖИР, именно ЖИР. Живот стал сухим и плоским за неделю.
Есть один правильный рацион для человека: ключевой принцип - ешьте растения.
Веганство несёт новое отношение к пище, растениям и природе.
У человека желудок устроен ни как у растениядных! Мы не жвачные, у нас не двухкамерный желудок!
@@СергейСмирнов-л9т я веганила год: сил нет, качество тела плохое, рыхлая кожа
На кето этого нет
@@ЖеняВинов откуда вы такие берётесь?
Уже 3- й месяц на кето с ИГ, покупаю обычные продукты так , как семья большая , а на фермерские продукты цена заоблачная в Испании! Всегда смотрю на состав, калории не считаю потому, что определяю на глаз , после 10- летних подсчетов калорий . Перестала болеть, вес при менопаузе уходит медленно , минус 5 кг
Хорошо!
Ув Ксения пишет Мама Армена при менпаузе сложно но уже третий день надеюсь сбросить 5-6кг
Ооо, зато это не слив воды, а кг, которые не прилипнут обратно.
Я после кето два года наедала обратно. Сейчас вошла в режим. И поняла, что главное тут невес, а самочуствие. А какая кожа❤. А сколько энергии.
Но я люблю винчик. Вот в этом пункте креплюсь😢
Ничего нет невозможного. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Снимаю каждый день.
Один лайк минус один килограмм.
Вы живы?
Голодаешь
И как сейчас ваше здоровье?
@@Ксю-н1я все на моем канале:)
Это невозможно за 4 недели. Без голодания. Ложь.
Спасибо учитель! Благодаря вам я в 10 тке! Есть не тянет, легкое кето. Никогда так полезно не пыталась. Мои клеточки пищат от счастья " наконец мы наелись ! "
Невозможно есть фермерскую еду живя в городе на 100%, это просто нереально... Доктор спуститесь на землю.
И это ооочень 👛
Мы из-за этого в деревню переехали. Вообще шикарно теперь
Доктор в Америке живёт, так что исходит из американской реальности. Понятно что не во всех странах так.
Можно купить продукты по выходным в ярмарках. Надо просто владеть информацией и пораньше встать и сходить. Они обычно распродают по утрам за очень дешево. Это и выгодно
Но если честно, рынки есть везде, просто реально лень туда идти, ещё и с утра надо успеть! Легче забежать в супермаркет в любое удобное время. А так проблем нет, где купить фермерские продукты!
Я был 90кг. Сейчас 67. Но всё равно жирок есть. Посмотрим что будет дальше.
А за какой срок вы похудели ?
А у вас был период после сброса первых 7 кг остановки сброса веса? Что вы делали чтобы снова активировать процесс похудения?
Elman Javadov на кето?
Здорово!А поконкретнее можете описать вашу методу ? Пожалуйста!
На кето я быстро сбросил вес. Не употреблял углеводы, крахмал и сахар. Ел яйца, жирное мясо, сыр, овощи и рыбу. 2~3 раза в день. Работа у меня в Корее физическая. Сейчас ем всё и вес держится
Даже не строгая Кето диета всё равно снижает вес. Я не ем сахар, мучное, крахмалистое. Сахар и мучное не ем вообще, крахмалистое иногда. Скидываю по килограмму в месяц, но я довольна, потому что быстрое худение скажется на состоянии кожи. 1 кг в месяц это безопасно. Я похудела на 8 кг за 6 месяцев. Нужно скинуть ещё 8 и всё. Строгое Кето нужно тому кому нужно сбросить килограмм 40 и сбрасывать медленно было бы неинтересно.
Переводчику и озвучке - большой respect!!! Просьба выложить ролик о спирулине на кето (если есть таковой). Мы вас любим. Смотрим каждое видео. Будьте здоровы!!!!
На кето диете по вашей шкале 9. Интервальное голодание, конечно. Сначала голодала 7 суток, пила только воду. Похудела на 6кг. Потом перешла 20/4, но поняла быстро, что в 12.00 совершенно не хочу есть, сейчас 2 недели 24 часа голодаю, 1 раз ем здоровое кето в 16.00. Но вот заметила, что вес стоит 68кг, хотя по размерам одежды вижу, что худею. Спасибо доктору Бергу!
Ой, как будто у нас фермеры не кормят живность гормонами и антибиотиками и прочими "витаминами"! Знаю точно, в поставках работала.
В погоне за прибылью фермеры поступают именно так
Точно
Согласна
Тоня согласен. Только натуральное хозяйство. Только самому.
@@timurakhmetzyanov3824 да даже самому, где вы найдёте науральный корм? Замкнутый круг(
А я не сижу на кето диете, но на ИГ сижу 20/4 и худеется комфортно и зажоров нет и чувствую себя хорошо при этом я не исключила хлеб, ем все кроме сладкого и все. Хотя иногда сьедаю один раз в месяц пироженое одно.
Не тяжело с таким большим перерывом? Я на 6/18, комфортно, но 4/20, боюсь, не выдержу(
Так вопрос же не только с похудением, а чтобы быть здоровым!) и уж хлеб и сахар этому точно не способствуют
Я не на кето, но частично использую советы Берга. Со 120 похудел до 78 кг, за 5 месяцев. Соблюдаю БЖУ из которых Углеводов 60-80 грамм в сутки, иногда 150 грамм, но я занимаюсь ходьбой. Если переел углей, то вечером 10 км (1,5 часа) ходьбы быстрой. Она сожнёт всю глюкозу, сгорит гликоген и опять организм начнёт жрать жир.
А у вас останавливался сброс веса ? У меня было 106, сейчас 99, 600
Но через 2 недели вес встал, уже ем вообще раз в сутки и никаких сдвигов, каллораж низкий.
Ксюша Чоповская вставал вес. 36 часов голода, и он опять срывался. Главное после голода выйти и не сорваться на еду.
@@Ксю-н1я вы должны на немного увеличить употребляемые калории
Вы доктор Берг гений!Спасибо огромное.
Наверное - 8. Качество продуктов - обыкновенное, магазинское), и БЖУ не высчитываю досконально, ем досыта 2 раза в день . мне хватает небольшой порции. Кето - 1,5 месяца, ИГ- неделю. Минус 6 кг, энергии- море.
Я такая же, месяц на кето, минус 5 кг. Но у меня цель - сделать полезные привычки и сделать запас здоровья. Чувствую себя хорошо и ем 2 раза в день, а раньше через 3 часа жевала .
Юлия Булатова Когда повзрослеете и начнёте стареть , поймёте что частота питания важна для многих процессов в организме. Вам любой умный доктор скажет что Энергия не может синтезироваться без участия углеводов.
@@bodybuildingnyc на углеводном питании - естественно, не может. На жировом - легко. А этих "умных" докторов лучше слать куда подальше. Ибо, нихрена не разбираются в процессе, все знания - на уровне советского периода и с тех пор не обновлялись.
Да я просто перестаю жрать сладкое, за месяц теряю 5-6 кг, за первую неделю 4 кг могу слить, это вода... Вы толком то не похудели за это время.
@@nvme7209 интересный аргумент. А вы прям в курсе, сколько кто сбросить хочет? Или, пальцы погнуть охота?
Я, например, вообще ничего на кето не сбросил. Нюанс один есть: я и не собирался ничего сбрасывать, у меня нет лишнего веса. Меня бусты мозга и энергии интересуют, а не похудение.
Так что совет: перед тем, как выпячивать своё эго, сначала уточните ситуацию, а то выглядеть будете довольно глупо, как сейчас.
Может и не совсем хорошие продукты, но...за три недели минус 4 кг... Это просто хорошо...)))
Доктор Берг 12 дней осталось как будет месяц под номером 10.Рост 150см.вес был 64 кг.через 10 дней как села на Кето диету и на И.Г.60 кг.Вошла в привычку.Еда стала для меня Что хорошо, что плохо.Мои родные и близкие родственники думают что я сошла с ума. . И у меня есть вопрос первый месяц какие могут быть симптомы на Кето диете........
Здравствуйте доктор! У меня все ок, благодаря Вам! Организм перенастроился, на вредности не тянет, а иногда сам себя спрашиваю - как я мог это есть, ещё и в таких количествах?
Здравствуйте, доктор. Я только начала,но буду стремиться к 10)))
Четко и ясно. СПАСИБО! Хорошее выражение: запасаться здоровьем...
Я чистый кеторианец ,а живу в Беларуси у нас все продукты качественные, мне 16
Ты большой МОЛОДЕЦ👍
Да уж, повезло не жить в России😒
Вышли мне пожалуйста качественные продукты 😁🤓
Доброго времени суток!!! А не могли бы Вы сбросить мне список употребляемых Вами продуктов? Спасибо. 😁
@@Alexxxx40xxxx есть файл для печати ,так и называется "Разрешённые продукты на кето ",в описании под видео посмотрите .
Ну а если не нашли то :яйца , сыры ,масла ,мясо ,овощи (сельдерей ,брокколи ,цветная ,брюссельская ,пекинская капуста ,,зелень ,и тд(те в которых мало углеводов)),орехи ,жирный творог ,сметана 22% ,сливки 33% ,рыба ,морская капуста ,квашеная кап. ,лимон ,какао ,бекон ,... Главное без сахара ,без глютамата ,и мало углеводов
Через 2 тижні строгої кето-дієти та інтервального голодування відчула підвищену кислотність (можливо повпливав лимон, смузі з якого пила за рекомендацією др.Берга), також шлунок ніби "зупинився" і все стояло...не знаю, можливо різкий ппрехід або щось пішло не так
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, почему не работает кето диета и главные ошибки интервального голодания
th-cam.com/video/hp9fpDf9-BQ/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/0fp-PurD2_s/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/6f1HGNZzQ3I/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html
и про кетогенную диету и побочные эффекты
th-cam.com/video/WGCl-FULdlk/w-d-xo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Благодарю!!! Кето и ИГ это супер диета для орг. Доктор 👍👍👍 очень приятно его слушать.
Благодарю! 10, появилось состояние радости!👍🙏🍀
На кето+ ИГ с июня месяца. Мне 48лет,МПауза 3года.Результат -19кг( было117,7кг).
Я плакала от счастья,когда увидела двухзначное число 99,9
Живём в Подмосковье, Домодедово,частный дом.Выход нашла такой, купили утят мулардов 100шт(семья большая). Растут быстро. Эта порода обожает зелень. Зерно для комбикорма купили у фермеров....
За 55-60дн уточка весит 2,8-3,5кг
Отличные результаты, успехов вам в похудении и здоровья!
Молодец
И дальше так держитесь.
Я сижу на грязной Кето, продукты из пятёрочек, рынков у нас нет, фермерские магазины те же пятёрочки только вид с боку, так что ем грязь и худею
Как всегда лаконично и точно в цель !отлично ! Спасибо! Прекрасная мотивация )))
Спасибо большое вам ! Я похудела на 10 кг за месяц ! Это фантастика
Здорово!
Как то сразу, без привыканий стала питаться 21/3. "Грязное кето", по другому нет возможности. Вес уходит. Дожимаю 24, или 36. Аппетита нет, на сладкое не тянет. Странно, ведь в прошлом я та еще обжора и сладкоежка. Хотя, вернее обжора-сладкоежка. Вес, естественно, уходит.
Отлично
Сижу на кето диете и ИГ . Ем 3 раза в день иногда 2раза . Но я довольна что у меня нет ночного жора.Похудала на 7 кг за первый месяц .Заканчиваю второй месяц идет вес медленнее но по см худаю.Продукты качественные с рынка кое что выращиваю сама. Бльшое спасибо доктору Берг за помощ.Отнесу себя к правильному кето.
Худаю, блин.. Это троллинг чтоль?
Придерживаюсь ИГс апреля, ем два раза в день ,много хожу.Взвесилась вчера-72 кг,было -80.Не ем сладкое и мучное-не тянет,а мне это нравится.Что ушло-вода или жир-не знаю,но здорово и легко.
Доктор Берг,огромное спасибо, я уменьшаюсь все больше и больше - талии,осталось 3 кг жира,просмотрела ролик,я поняла - это образ жизни, мой;больной;желудок чувствует себя великолепно, я полна энергии, летаю,рекомендую абсолютно всем, СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГУ!!!!!!!!!
Отлично!
Здравствуйте дорогой наш доктор Берг и ваша КОМАНДА!!!! Как увидела видио двухлетней давности,не раздумывая одним махом перешла на совет и рекомендации БРЕГА,без болезненно,бе раздражения,без чувства голода,это чисто моё,я с ДЕТСТВА не любила завтраки и обеды ТОЖЕ,когда папа приходил вечером с РАБОТЫ я садилась на колени и мы с одной тарелки ели,это с ДЕТСТВА осталась такая привычка,поэтому мне сразу всё подошло ,а вы это подтвердили,т к подруги не понимали как можно не завтракать,не перекусывать и ПРОЧЕЕ,я им отвечала "каждому своё",но по сладостям я отрывалась по полной,после прослушивания ПРО инсулин ,уже 2,5месяца забыла о их существовании, СПАСИБО доктору Бергу благодарна за помощь ,что отучили от кондитерских изделий.
Иду по жизни свами т к это здорово,интересно познаешь все новое ,чего ВООБЩЕ не знала и благодаря вам БРЕГ узнала
Теряю примерно 2кг месяц , не строго соблюдаю...
У меня похоже на DIRTY и LAZY. В России невозможно купить «чистые» продукты по демократичным ценам, либо это настолько дорого, что покупателю со средним доходом, практически, не доступно.
Для меня важнее оздоровление организма, хотя, возможно, мне и не повредило бы избавиться от лишних 5 - 10 кг ( в возрасте 60 лет я вешу 74 кг при росте 174 см)
А вот я не могу покупать хорошие, качественные фермерские продукты по нескольким причинам
1.живу в мухосранске где кроме магнита и пятёрочки больше сходить некуда
2.финансовое положение. Я студент, и как правило денег у меня не водится. Если копить могу раз в месяц побаловать себя горбушей с того же самого магнита. Приходится перебивать я тем что есть..
Магазинный бекон, мясо, рыба, дешёвые яйца. А про то, что б найти зелень вообще молчу. Ничего кроме петрушки и укропа не найдёшь.
Конечно, в нашем районе есть фермы. Но, честно сказать когда ездила на практику становится грустно. Какой там продавать что-то отдельно, если они даже коров кормить нормально не могут кроме как тухлым сеном.
Очень надеюсь, что то что я покупаю дешёвые продукты в магазинах не скажется на кето
Нет фермерских - ешь магазинные, в чём проблема? Просто, догоняйся витаминными комплексами.
Зелени нет? Что, в натуре? Вот ни в жизни не поверю, что в пятёрочке нет капусты или листовых салатов, типа китайского или айсберга.
Короче, стандартный поиск оправданий вместо поиска решения.
что Вам мешает поменять своё место жительства? в любом городе, есть колхозный.рынок, где продают домашние яйца, молоко, творог, мясо и т.д
Да нынешним студентам все плохо, они хотят, чтобы им подавали все на блюдечке с голубой каемочкой и желательно все бесплатно. поднять пятую точку от компа это для них подвиг.
@Ketoshnik те, кто так хочет жить.
@@lpx212 я про другую зелень говорила
Грязное кетоновое питание всё равно лучше чем просто грязное
Спасибо огромное вам доктор!!!
За два месяца ушло 11 кг, мне легко двигаться, на работе просто не чувствую усталости, я ем один раз иногда два, чувство сытности есть, стараюсь Продукты покупать высокого качества ...
Здорово!
Я на кето чуть более месяца, ушло всего пару кг... и вес стоит! Да, фигура меняется, уходят объёмы, но вес пока никак не хочет ползти вниз. Не пойму почему, что я делаю не так? Проверила щитовидку, сахар, инсулин, всё в норме!👍 Может исключить молочку? Я кушаю органические молочные продукты с высокой жирностью... Научилась кушать 2 раза день... Углеводы практически нет... если только из орехов чуток... Следую всем правилам кето!Не пойму, что не так?🤔🤔🤔
Но не сдаюсь... Кето мне нравится! И вкусно и сытно..., и прикольно то, что объёмы уходят..., а вот вес... Может весы против меня? 🤪😁✌
Вы доктор от Бога большое спасибо за ваш труд.Я стараюсь ,перешла на интервальное голодание.Результат супер!Я каждый день жду ваше новое видео.Ваши знания мне очень помогли.Вы один из лучших!!!!Спасибо что делитесь с нами.
Здравствуйте мне тоже помогите я тоже на кето диете по моему изменения есть чуть чуть сладости хлеб мучной нием не знаю не худею помогите пожалуйста что мне делать с 20 июня 2021 года я начала иногда арбуз дьня перекусоваю и все
У меня твёрдая 10)) соблюдаю ИГ 16/8, два приема пищи, чувствую себя отлично,нет тяги к вредностям,по утрам отличное настроение и масса энергии 😊 Ну и конечно приятный бонус на весах- минус 6,5 кг.за 1,5 месяца.Половина балласта сброшена, идём дальше!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Я на ленивом кето, бывает перед пмс тоже срываюсь
Я тоже на лениво, иногда начинаю считать, но когда тянет на сладкое чтобы не сорваться ем больше жиров
@@irinapetrova7747 вам религия не позволяет сахзам купить и кето-сладости приготовить? Странно, с этим даже я справляюсь, хотя, вроде как, не положено.
@@lpx212 у меня дома 2 кг сахаразаменителя, а у вас есть какие то проблемы с религией? Вас обидели представители религиозной организации? И чем вы справляетесь, с ПМС? Вы трансвестит?
Думаю, каждый хотел бы, находясь, или не находясь на КЕТО, покупать для себя и своей семьи, фермерские продукты
Конечно же это, своего рода, инвестиции
Но желания и реальность- это не одно и тоже ‼️
Лично у меня вызывают огромное уважение те, кто не смотря на совсем маленький доход, идя к цели... умудряются сделать из...пардон...гоQна, конфетку
Ну какой вы коп , вы наш Гуру
Доктор спасибо,ушли отёки и избавилась от бессонницы,талия уже стала,потеряла 1 кг за неделю.Но фермерские продукты проблема,всё мясо только привозное.
Спасибо огромное, ваша информация помогла разобраться со своим метаболизм, у меня гипотериоз, хотя все гормоны по анализам в норме...
А как поставили диагноз, если анализы в норме?
Спасибо!
@@Illariagreat13 я сперва на узи была, врач и написала, а потом анализы здала, отличные, врач другой сказала, что я родилась с маленькой правой долей...
Моя задача_убрать диабет.кето даётся легко.Но покупать фермерский продукты негде, да и не по карману. Выращивают овощи на даче. Вес наверное уходит.не взвеш валюсь.А вот сахар крови очень ВЫ окий. Печень выдаёт сахар.как быть не знаю.Может кто посоветует?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете
th-cam.com/video/u3w9KmOm3Qo/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/V6UUZ6lii6I/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/HQIRJzy1TXQ/w-d-xo.html.
Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html, th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html.
Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”.
Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Наверное 7,8 иногда раз в 2 -3 недели могу съесть что нибудь высоко углеводное.
.....И пускай заметят тот, кто несёт бред ..... в коментах , Вы док.самый лучший доктор и миллионы Ваших подписчиков я уверена согласятся . Простите....если что))))
Я на жесткой кето диете и ИГ 1/ 24 с 15.07. Скинула 8 кг. Постараюсь не сойти с этого пути.Стараюсь покупать у фермеров продукты благо живу в Испании!! Отнесу себя наверное к 10!
Привет я тоже на кето и в испании
Как прошел твой кето грипп
Напишите, пожайлуста, адрес фермы. Я буду жить на Коста Бланке, в Испании, в сторону Мурсии 40 минут от Аликанте.
Я живу в Мадриде
Твёрдая 10, плюс я пью витамины и минералы в больших дозах, так что я превосхожу Берга.
Я ему верю 😄 хочу начать следить за здоровьем, сегодня вечером начать чтоли.
начинайте обязательно, не ждите
Я не верила,но поверила,скинув 14 кг-легко.А все остальние диети фигня.Я спитая и худая
Бляха, а у нас в России нет качественных продуктов для большого количества населения! Что делать?
Они есть,но это очень дорого.Не будешь же ты покупать семгу только для себя любимой ,когда дома ещё 3 детей
Огромное спасибо за ваши иследования и простой и доступный язык. я на вашем кето всего неделю. раньше пробовала , но делала многое неправильно и в итоге бросала. нужно -45 кг. за неделю 5 кг улетели. ем продукты из близлежащих магазинов из-за карантина. в основном из дискаунта потому что туда банально продукты привозять на регулярной основе. пью витамины(они в доме были, остальные добавки не знаю как и когда дойдут). переход дался довольно легко. очень надеюсь дойти до своей мечты. привет всем из Италии.
Lyudmyla Santori Молодец!!! 👏👏👏🙂👍👍👍
У нас маленький городок,у меня есть дача овощи и зелень свои ,яйца , молоко беру у частников творог сливки и сыр делаю сама, мясо беру в ферме ком магазине чем они кормят нет гарантии набрала всяких масел витаминов ,рекомендуемых доктором Бергом .уже перешла на 1 раз в сутки очень легко это моё питание видно ,не подьедаюсь в промежутках .отношусь ответственно
Спасибо огромное за информацию! Я на ленивом кетохлеб, ем три раза в день( отпуск), жду возвращения на работу, буду 2 х разовое питание практиковать, ибо не будет столько свободного времени.
Надо говорить , Dr.Берг Кето учитель 😉☝️
На кето 7 дней,потеря веса 1кг250,чувствую себя лучше,но еще немного кружиться голова и очень потею,была сахарным наркоманом,на кето села сразу как увидела видео-не было выхода и с 1 дня не хочу сладкого,сегодня была в гостях,очень боялась срыва,но от меня все были в шоке,зная какая я обжора,да и я тоже,после того как я шутками поменяла картошку и хлеб на двойную порцию овощей и сьела самый жирный кусок мяса,выпила 100 белого сухого,и на десерт выпила только травяной чай,хотя перед носом поставили огромный выбор пирожных со взбитыми сливками и конфет и я ничего не взяла-сама не ожидала,что смогу и это за 7 дней,с радостью жду ,что дальше,хочу сбросить 10 кг,а главное избавиться от болячек,спасибо доктор-вам удалось через экран меня закодировать от сладкого,браво
Спасибо стараюсь Доктор здоровья Вам ❤️❤️❤️
Цифра 7! Ем 2 раза в день, окошко 4 часа обычно это с часу до пяти в остальное время ИГ позволяю себе кофе без сахара, чай и вода которые не прерывают аутофагию.. но не фермерские продукты а магазинные, значит я на грязной кето? В общем уже 2 недели я на якобы кето, и есть не так сильно хочется наверное пора переходить на одноразовое питание?
Можно переходить, если вам комфортно
@@DrEricBerg А как быть с либидо, оно слабое очень на кето?
@@_liqvor_9154 , где же вы такой бред то подцепили то ))))
Я голодал 25 дней и желание и половые силы не пропадали весь период. А вы думаете, если отказаться от булочек и макарон станете овощем?
Вы попробуйте! Жизнь длинная. Даже если повиснет на 6:30, то вернуться обратно всегда сможете )))
Да и ваша женщина будет более довольна если вы её не затра..ете ежедневным сексом, а просто будете с ней нежны и ласковы. А говорить друзьям, что вы каждый день по 3 раза вам никто не мешает )))
@@_liqvor_9154 я не знаю, что нужно сделать, чтобы при таком количестве холестерина и половых гормонов иметь "слабое" либидо. Кажется мне, что нихрена вы не на кето.
Аутофагию вообще ничто не прерывает ;-)
Она идёт нон-стоп, в том числе, при питании углями. Читайте нормальную мед литературу, а не бредятину от псевдогуру.
Благодарю ☺️
2 недели на кето.Ушло 3 кг. Отношу себя по шкале 8.Спасибо учитель!!!!!!!
Перешла на одноразовый прием пищи за третью неделю ушло еще 3 кг.Всег6 кг
На кето со срывыми уже год но тем не менее минус 12кг и забылы вкус картошки и всех круп хочется только что то слалкого и иногда хлеб
Вам равных нет вот потому и завидуют вы профессионал своего дела хорошо что много людей вам благодарны
Спасибо. В начале я была строгим кето , но решив ряд проблем со здоровьем, сейчас могу позволить себе иногда горсть сезонных ягод, поэтому наверное я на 9 месте☺, но ИГ обязательно, уже привыкла так питаться.
Гульмира Погорова , берг говорил ягоды можно и даже нужно
@@antoninadvorskaya377 да, спасибо, я знаю, но на строгом кето я даже ягоды избегала.
Гульмира Погорова, очень хочу начать, но не все понятно и нет времени рвзобрвться, поделитесь меню, есть уже готовое возможно ваше, буду очень благодарна 🙏🙏🙏
@@nadiaaridhi8384 напишите свою почту
Хорошего качества органические продукты стоят раз в 5 больше. Приходится питаться "грязно"
забыла сказать что я сразу включила 20 часовое иг. если очень кушать хочется или с утра по привычке, то я пью большую чашку какао на воде с добавлением одной порции жирных сливок для кофе(10гр), без сахара. следую советам по снижению инсулинно резистентности. помогает отлично. наконец-то смогла снять кольцо с пальца.
Ага, только какао(!) со сливками это такой же приём пищи. По своей необразованности потребляете кучу углеводов из какао и сливок🤦🏻♀️
Смогла снять кольцо с пальца...... так ты теперь свободна?!
А разве можно какао?
@@iuliya95 берг говорит что не критично. Но я уже давно привыкла к иг так что сейчас очень редко хочется какао.
Я на Кето подсела недели две, а ИГ около месяца,вес сошел с мертвой точки-3кг,я в шоке теперь это мой образ жизни а не какие-то ограничения! Пыталась худеть лет 7 и никаких результатов,в конце концов заканчивалось стресом и зажором.Спасибо доктору👍🔥 Я 10!
10 я стала практиковать 24 часовой
Два с половиной месяца на кето, первая неделя улетело 4 кг, я конечно очень удивилась, так быстро ещё никогда не худела, потом вес стал уходить медленнее, на данный момент минус 7 кг всего, продукты из ВкусВилл и Мяснов, не знаю на сколько они действительно не вредные, считается, что это магазины полезного питания, объемы уменьшились, все считаю в программе FatSecret, калории в день 1800 бывает больше, ем два раза в день, первый раз в 12:00 и потом в 19:00, вес уходит медленно, но пару раз пила вино за это время, сухое белое, интересно, что на следующий день сразу минус 1 кг, а через день уже плюс и плато на неделю) такие дела
Спасибо большое за информацию! Я интуитивно уже 2 года сижу на кето-диете. Похудела на 2 размера. Мне нравятся лёгкость. Раньше я не ела после 18:00. Сейчас сократила интервал с 8:00 до 16:00. Не ем картофель, хлеб, мясо, колбасу и. т. д. Отказалась от алкоголя и газировки. Просто не хочу. Ем фрукты, овощи, зелень. Йогурт сама делаю. Мне очень нравятся эта система питания. Я долго хотела похудеть и наконец-то получилось.
Если едите фрукты,это уже не кето !
Яячяча22
Фрукты нет, сахар
Вы уверены ,что это КЕТО? Просто людей которые только изучают принцип кето- питания ,Ваша информация может ввести в заблуждение .🤔
Это не кето
Я заметила, что когда перестаю худеть на жёсткой диете, то есть организм привыкает к умеренному питанию на кето, я включаю выпичку, диссерты из кето продуктов. Ем три раза в день. И так неделю. Мой вес не растёт, но и не сбрасывается . Потом резко опять на двух разовое питание с иг. И опять легко сбрасываю ещё на кг. Просто нет лишних кг, поэтому медленно кг уходят.
И как всегда, ещё бы пару кг сбросить, всё кажется что толстая. Все говорят:"хватит тебя худеть". А я обещаю, что скоро брошу, вот только скину сколько мне надо.
Не слушайте никого надо значит надо .уважаю людей работающих над собой.вы молодец
Было бы очень интересно послушать про горький шоколад. Можно или нет и почему?
В шоколаде есть сахар..а это ни за что нельзя?
Горький шоколад 75-80% и выше можно на "лёгком" кето - lchf
У доктора Берга есть видео про шоколад . Он там говорит, что очень его любит и может съесть до половины плитки. Главное, смотреть состав. Я нашла био темный шоколад с солью с углеводами 7,9 на 100 грамм. Вполне можно по две плиточки после еды и жизнь прекрасна 🥹
* плиточки, всмысле, два квадратика от плитки 😅
Я на грязной кето как и все русские...
До кето долгое время ограничивал углеводы с высоким ГИ и ИИ и проводил высокоинтенсивные тренировки 2 раза в неделю (при росте 189 см похудел со 118 кг до 92 кг за полтора года). Так как предыдущая диета не устраняла дискомфорт в ЖКТ и сонливость после обеда, решил попробовать кето. Переходить на кето было легко. В настоящее время придерживаюсь ИГ. Продукты (мясо, яйца) не всегда фермерские. Калории не считаю, но придерживаюсь пропорций БЖУ на тарелке, рекомендованных доктором Бергом. Также ем только углеводы рекомендованные на кето. В целом, где-то за месяц отрегулировал диету под себя (в части дополнительного приема микроэлементов и энзимов). Самочувствие отличное, за два месяца ушли самые "упертые" килограммы с боков и живота (всего 8 кг веса вместе с водой).
Buch а какие энзимы и микронутриенты вы дополнили к питанию? Интуитивно ( решили сами что чего-то не хватает) или сдали какие-то специальные анализы?
@@elza1970 Здравствуйте. При переходе на кето мне здорово помогли энзимы с высоким содержанием липазы. В России это, например, панзинорм 20000. Принимается с каждым приемом пищи. К слову, сейчас в этом уже нет необходимости. Также, в начале кето выходит ну очень много жидкости, которая связывала гликоген в мышцах и печени (на 1 г гликогена около 4,5 г воды, а гликогена в теле не менее 600 г). С водой выходит много минералов и по ночам модет сводить мышцы ног. Чтобы этого избежать, я принимал пол-чайной ложки гималайской соли два раза в день (можно обычную соль), соли магния, кальция и калия. Потом поступление минералов регулируется питанием и все приходит в норму. Но в начале здорово помогает.
@@MsBuch96 спасибо. меня действительно подташнивало, когда я съела с непривычки более 30г жира за один прием, чувствовала тяжесть в районе печени. но я купила масло МСТ и его добавляла, а потом и жиры довела вот уже до 50г за раз, и поджелудочная уже справляется. Может с липазой, действительно, было бы проще сначала, не нагружала бы свои органы.
Privet vsem! 91KG moi ves ,tri nedeli nazad...Segodnea 85kg ..Daetsea legko... Em 2 Raza v deni...Iscezla ustalosti,golod I naedaiusi ot malenkih porzii...Prodoljaiu!!!
Слушаю доктора,читаю комментарии.Все равно туплю.Думала,что соблюдая 16/8 и питаясь 3 раза можно сбросить вес.Неполучается,выходит надо опять возвращаться к подсчёту калорий.А в чем тогда смысл интервального голода?
Интервальное голодание оптимально сочетать с кето диетой. Для лучшего понимания посмотрите эти видео: th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html и этот th-cam.com/video/v8Na4kYapjg/w-d-xo.html
У меня тоже на трёхразовое не получалось. Перешла на двухразовое или одноразовое. 20/4 или 18/6. Когда как получается. Вес стал снижаться. Идея кето состоит в том, что легче жить без еды, чем на углеводном питании.
У меня та же проблема.
8
Я кетолентяйка + почти идеальная))), калории не считаю, ИГ делаю раз в неделю, результаты есть, я им рада, минус 6 уже есть, хочу ещё минус 5))). Спасибо Док!
Здорово!
Добрый день!Я недавно узнала о докторе и пересмотрела много роликов.Новичек, уже пробую ИГ ,а потом на КЕТО хочу перейти.Огромная Вам благодарность за четкое понимание и как доносите информацию.Все четко и понятно. Можно информацию о мигрене.Более 30 лет мучают эти боли.В чем причина, не знаю.Всегда терплю эту боль.Спасибо!🌺
Татьяна, Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении.
Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
сало с оливками и арахисовой пастой очень вкусно
😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Блин, питаюсь 5 день, никакой ломки, без подсчета калорий, досыта, но не переедая, чувствую себя постоянно сытой, перерывы в 4 часа, три разв в день...НО! За 5 дней никаких сдвигов в кг, только постоянное ощущение сытости. Углей вообще не хочется ни в каком виде. У меня вопрос: что происходит?)))🤷♀️ сам док и куча людей говорят об отсутствии строгой необходимости в подсчета ккал, при этом ИГ соблюдено, но нет ощущения легкости, только бесконечная сытость. Это нормально ???
Посмотрите видео th-cam.com/video/g862NKul1Z0/w-d-xo.html и th-cam.com/video/jfl8FlAUZ_M/w-d-xo.html
Спасибо, Доктор 🔥👍
вы кетоволшебник😊😊😊
Спасибо за мотивацию!!
😬
Раньше держала кето. но срывалась, сейчас, используя ИГ стало гораздо легче придерживаться кето. Я считаю, что это питание возможно, только на интервальном голодании.
Вы путаете причину и следствие. ИГ автоматом на кето наступает через несколько месяцев. Нет смысла себя насиловать. И, кето без ИГ - вполне себе рабочий вариант, хотя, довольно быстро надоедает так часто есть.
18 мая будет 2 месяца как я на якобы Кето диете, потому что продукты из магазина.. Полностью исключила сахар, выпечку, крупы.. Смотрю чтоб углеводов было не больше 20ти...ем 3 раза ИГ 16/8 похудела на 10кг..медленно, но верно иду к к своей цели.. Ещё нужно 5кг сбросить.. Чувствую себя прекрасно мне 53 весила 73/рост 154...сейчас 63 кг.. Это мой успех.. Всем счастья🎉❤
Уважаемый Dr. Berg , не надо так расстраиваться из-за комментариев. Ведь наше здоровье зависит не только от питания, но и от воспитания 😊, в этом видео Вы слишком напряжённый. Больше благодушия. Кто понял кетодиету, тот будет стараться и прислушиваться, кто нет, - всегда будут противники.
У меня результаты слабые, запаса здоровья нет, но в кетодиету верю.
Доктор наши посты не читает и ,думаю,не подозревает о них
@@inaparfionov1751 А зачем тогда спрашивает?
@@faytfulsдак это перевод с его настоящего англо язычного канала
Действительно раньше мы ничего этого не знали про здоровье, как хорошо что такой есть человек, все объясняет!супер!
Я очень хочу на кето чистое,но я живу в Якутии-нет качественных продуктов
Так и не заморачивайтесь. Продукты в магазинах ничем не хуже фермерских. Я вообще такой дурью никогда не маялся, зная, что именно и почему Берг подразумевает под "фермерскими".
Мне всегда казалось что Якутия и другие северные районы экологически чистые, по сравнению с остальной Россией, я думала у вас там рыба шикарная икра разная красная и чёрная.
Да, есть, у меня зарплата 30тыс,а рыба Северная 1500 за 1кг,ну и икра как самолёт для многих, сейчас Якутия, как и Север весь НЕ ТО ЧТО РАНЬШЕ, ЗДЕСЬ РУЛИТ МОСКВИЧИ, И НАС ОБОДРАЛИ 😡
Я похудела на 10 кг за 5 мес. И хочу выработать новые вкусовые привычки. Иногда делаю видео отчёты.
Здорово!
Наверное -2, неделю уже питаюсь два раза в день в 14 и 18 ,кушаю яишницу с беконом,салаты из листовых,добавляю орехи,по пол овакадо через день,сыр по 30 грамм,пью цикорий без сахара конечно,воды чистой за день два литра а бывает и больше,продукты из магазина,овощи с колхозного рынка.
С органической едой конечно проблемы,даже фермеры используют всякую дрянь.Это самая сложная задача.
Это задача, которую вообще нет смысла решать. В России магазинные продукты с высокой вероятностью будут чище и качественнее фермерских.