Кето-диета: какой главный плюс кетогенной диеты? Почему вам стоит начать?🤔
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg....
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg....
Кето-диета: стоит ли начинать кетогенную диету? Кому она не подойдет? Работает ли кето-диета? Из-за чего у людей лишний вес? Самые главные причины по которым вам стоит начать кето-диету! И главный вопрос - безопасна ли кето-диета?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-b...
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-do...
_____
Одна из причин, почему вам стоит начать практиковать здоровую кето-диету - ее долгосрочность и перспективы. Многие люди бросают различные диеты, так как их тянет к любимым продуктам, а кето-диета способна избавить вас от этой тяги.
Другой важный показатель - эффективность кето-диеты: она исправляет то, из-за чего вы страдаете лишним весом. Лишний вес у людей из-за избытка инсулина.
Гормон инсулин отвечает за накопления жира, а кето диета исправляет избыточный уровень инсулина, следствием чего является ускорение метаболизма.
Кето-диета безопасна? Да, однако многие ошибочно считают, что она вредна из-за высокожирной пищи. Суть не в большом содержании жиров, а в снижении потребляемых углеводов и в частности сахара. Тем самым понижается инсулин.
Главный принцип: нужно стать здоровым, чтобы похудеть, а не худеть, чтобы стать здоровым.
Причины, по которым другие диеты не работают, в том, что они допускают слишком много углеводов и изоляты соевого белка, саму сою, синтетический сахар и молочные белки.
Еще один минус других диет - частые перекусы между приемами пищи, в то время как одновременно с кето-диетой рекомендуется практиковать интервальное голодание.
И на «десерт» - переизбыток белков и отсутствие полезных натуральных жиров приводит к очень негативным последствиям.
_____
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Вам памятник при жизни нужно ставить!
Вам и переводчику,я так рада что могу это всё слышать и узнавать!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю доктора,и Всю Вашу Замечательную Команду!
Вы очень многое делаете для Людей!
То, что исчез вечерний жор, для меня лично настоящее чудооооо))
Это хороший показатель!
Именно мне нужно избавиться от углеводной ЗАВИСИМОСТИ. Пока всё идёт хорошо. Моральная привычка осталась. Но физически я прекрасно обхожусь без углеводов. Чувствую себя хорошо!!!!
Я встретила ваши видео при весе 60 кг. Это при росте 170 см. Вроде и лишнего ничего нет. Однако решила попробовать. И сегодня у меня 55,8!!! При этом я прекрасно себя чувствую, стройное подтянутое тело, морщины исчезают, лицо разгладилось. Во втором классе я весила 50 кг, а сейчас мне 50 лет. Одна проблема, одежда стала велика. Вся! Нужно покупать новый гардероб.
И действительно, мозг заработал в разы лучше. Активность до небес!) И при этом мне 50))
А с циклом как? Мне 44 (рост 171 вес 52-53 до кето 57-58 ) и на кето пропали месячные. Не знаю, что делать, как выходить из этой ситуации… писала вопросы под разными видео, но ответа нет..
@@ИринаКадушкина-н4т , у меня никогда не было сбоев, всегда поразительно регулярно. Сейчас вошла в период менопаузы. Как-то особо и не задумываюсь уже.
Попробуйте курсом пропить теосульфат магния. Разжижает кровь. Все наладится.
@@Elenochka1703 Я Вас поняла, спасибо;). Планирую сдать анализы (кровь/ моча), сделать УЗД органов брюшной полости и органов малого таза, вот и посмотрю на общую картину… мне еще рановато в менопаузу входить. Возможно это стресс из-за резкой смены питания, хотя ДО кето- регулярный спорт и белковое питание. Но мес были всегда как часы)
@@ИринаКадушкина-н4тздравствуйте, ну как у вас дела? Все наладилось?
@@ИринаКадушкина-н4т Я одна не поняла зачем вам скидывать вес???😮
Где ж я раньше была столько лет мучительных диет бессмысленого голода,головных болей и т.п.Большое вам искреннее спасибо за неделю с половиной сбороила 6кг.чувствую себя прекрасно ,нет головных болей.
Здравствуйте, сейчас всё такого же мнения? Не срывались?
Вы для полного счастья ещё Кашпировского посмотрите 🤣
Олег Голубев да,такого же .срывалась но потом опять и все получалось снова,самая легкая и вкусная диета
WWG 1WGA при чем тут кашпировский,я попробовала мне понравилось,дело за вами.
@@АннаПив Да я о том что у вас просто ушла вода. За такое короткое время настолько килограмм невозможно похудеть.
Хороший перевод. Я смотрю его в оригинале но эта версия равно великолепна. Спасибо.
У меня брат перестал есть мучное, а стал есть говядину, курицу, рыбу и сбросил килограммы. Это просто 👍🏻👍🏻👍🏻
В топ видео, пусть народ станет здоровее
Помогите в этом - поделитесь в соцсетях!
Уже, многие страдают хронической усталостью и лишним весом. Так хочется им помочь и самому оздоровиться.
@@DrEricBerg поделилась в ФБ. Искренне желаю успеха доктору Бергу и сердечно его благодарю за краткость и чёткость подачи "зерна истины". Такое счастье иметь такую информацию на русском языке! Жаль, нет канала на немецком языке.
Благодарность за прекрасную совместную работу всей вашей русскоязычной группе доктора Берга!
Классная диета, работает!!! Я худею, есть не хочется...Прошли отеки, вздутие живота, кожа великолепна, волосы блестят...
Очень полезные видео, начала с 1 октября за 5 дней минус 4 кг, и сразу с интервальным голоданием. Голода не чувствую, СПАСИБО.
Лена,я также с 1-го. Ем 2 раза с ИГ. Вес не меняется.Как у вас получилось?
Молодец
@McEnroe спасибо
@McEnroe вы хотите сказать что ИГ не помогает?А как же отзывы людей? Я не знаю что у меня ушло за 4 дня сегодня 5ый день на ИГ 4 дня назад вес был 105, 500 сегодня 103,400.Но не это главное Я чувствую себя на много лучше,у меня появилась энергия.Посмотрим дальше.
Сначала сброс большой - выходит вода. Потом уже медленнее. У меня около 1 кг в неделю было, когда много лишнего веса. Сейчас уже по 0.5 в неделю стабильно. Думала, мало, а сертифицированный кето тренер говорит, что очень хороший темп. Сейчас 76, рост 165.
Так рада,что нашла грамотное объяснение здорового образа жизни. Очень благодарна,что такая нужная информация нам даётся бесплатно. Спасибо большое !❤❤❤
Самая разумная диета и оздоровление себя любимого)))
Вот что должны показывать в место дома-2.
никто ничего не должен показывать, надо самим учиться разбираться в теме и понимать что происходит, а не искать готовые решения.
И вместо малышевой))
Спасибо 🌹🌿🙏 за ваш труд ...
Если это покажут по ТВ, то аптеки разорятся, а так же пищевая индустрия... Типа Кока-Кола и Макдональдс..
@@НинаХоменко-й9х есть колалайт и из бигмака выкидываем хлеб, вот тебе и кето питание
Огромное спасибо автору за канал! Самый полезный канал, который когда-либо встречался! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо за ваш труд, переводчик!))
Случайно попала на канал доктора Берга, и это меня спасло, у меня было такое ощущение, что моё тело медленно ползет в сторону кладбища, вес сбросить не удавалось, считала калории, все взвешивала, и ела не тоннами, но...Когда увидела видео про инсулинорезистентность, все сошлось,это про меня.С 5.декабря на кето и интервальном питании, на 8 декабря минус 2,5 кг, а раньше за месяц с трудом и муками 2 кг, главное уменьшился "спасательный круг", и реально стало легко, и нет Голода!спасибо, Доктор!
Классный результат! Спасибо, что поделились! Будьте здоровы!
Благодарю!!! Вы самый лучший доктор !!! И самый лучший переводчик!!!Всего вам самого лучшего!!!
Отлично. Снизил вес на 12 кг за 1,5 месяца.
Ничего себе,круто👍
@@СветланаКубрак-т9ы В планах до Нового года скинуть еще 20 кг.
@@Tiger-mq6zn отличная цель! Молодчина!👍👍👍
👍🏼😌 отличный результат
Tiger 19
А что с кожей? От такого резкого похудения она не провиснет? Боюсь в шарпея превратиться.
Благодарю вас, доктор! Я три неделе на кето. У меня результат! Боль в пятке уменьшилась, уколы не нужны, вставать не больно!
Здорово!
Спасибо огромное, слушаю и следую советам д-ра Берга и очень рада, все получается, и никакой тяги к разным вредным продуктам! Гениально, доктор Берг! Вы настоящий , компетентный ,знающий человеколюбивый врач!
Как же я Вас люблю и уважаю!! Спасибо Вам огромное!! 🙋🏼♀️😊🥑
Мне 60лет.И вот со второй попытки и уже 5день на Кето интервальном питании. Появилась слабость и сердцебиение, сегодня купила добавки калия и магния. На будущее не загадываю, но то, что не тянет на сладкое, это супер. Всем здоровья
Удачи вам и здоровья.
ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) clc.to/a-Xzfg
Как сердце? Прошло? Придерживаетесь кето? Интересуюсь , так как у меня те же проблемы - 45 лет. Сижу на таблетках для сердца- тахикардия. Говорят это временно, вот и держусь.
@@Light-fu9ht здравствуйте, к концу второй недели, я так научилась слабостью, головокружение, что решила над собой больше не издеваться
Доктор Берг спасибо вам, вы мой спаситель. Будьте здоровы. Долгих лет вам.
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ВСЕХ НАС .ВОТ ЧТО НАДО ПОКАЗЫВАТЬ ВМЕСТО МАЛЫШЕВОЙ
Безмерно благодарна, каждое ваше слово правда и работает как волшебник! Абсолютно без чувства голода уходит жир, диву даюсь, где вы были до сих пор!? 😭😭😭
ЗдОрово! Будьте здоровы!
Ем с 12 до 8 вечера. Дважды. Сахар нет, мед и фрукты да. С марта до октября я скинула 30 кг. Только про то, что это интервальное голодание и кето диета я узнала сегодня)))) худеть продолжаю. Есть не хочется вообще.
Отлично! Спасибо, что поделились. Будьте здоровы.
@@DrEricBerg спасибо!
Здорово, а какой у Вас изначальный вес был? И сколько вам лет? Я неделю так начала питаться, стала себя лучше чувствовать и легко
@@ВенераКазиева-ю5н 114. Мне 36 лет. Рост 179 см. Но мой пример не подходит. Я заболела. Много стрессов. Есть просто не могла. Да и не могу до сих пор до обеда вообще. А после 20:00 уже как то и нельзя вроде. Само собой вышло так. И кушать углеводисьую еду тоже не могу. Почему - не знаю. У меня ВСД.... Все покрыть мраком)))) но 30 кг скинула)))
@@ЗайкаЗазнайка-ч3н Спасибо за ответ , выздоравливайте.
Побольше бы таких специалистов!
Долгих лет этому прекрасному доктору и всей его команде - благое дело делаете.
Канал супер!!! Все видео посмотрела:) хочется еще больше полезной инфы:)))
Все четко, ясно и понятно!!!!!Супер! Буду пробовать!!!Хочу сбросить всего 5-6 кг., но это именно здоровый образ жизни и правильное питание все время.
Спасибо доктор,
очень рада,что нашла Вас,
столько полезной и умной информации
мы получаем от Вас,так просто и доходчиво всё объясняете, спасибо Вам.
Начинаю, прошло 2 дня. Думала умру без сахара и вкусьненького... не тут то было. Оставляю 4х часовое окно на еду примерно с 12 до 16 ем, удается съесть 3-4 яйца, позволяю себе кусочек хлеба для бутерброда с красной рыбой- это завтрак. И в 16 ем последний раз. Реально съедаю большую миску овощей. Прошло 5 часов, а на голод нет намека. Очень рада. Буду смотерть что дальше получиться )
Удачи. Делитесь своими результатами!
Ваши слова Доктор, как бальзам на Душу! !! Единственное, что мешает им следовать-недостаток средств.....
На кето со 2 декабря. За первую неделю похудела на 6 кг. И всё! Вес встал. Я на кето и интервальном голодании. Но! Чувствую себя очень хорошо. Голода практически нет. Один раз был срыв на арахисовое масло. Такое вкусное было....
Посмотрите видео на канале: Что делать, если перестали худеть
Здравствуйте, Доктор! Нужно ли на кето диете пить воду в течение дня 1.5-2 литра
Пятый день на кето и я оказывается могу 20 часов не есть вообще🔥🔥🔥🔥🔥
Поделитесь, пожалуйста, Вашими успехами за прошедшие 7 месяцев. Это мотивирует всех нас, тех, кто в начале пути! Спасибо!
@@chernobrivci все тут расписывать сложно,слушайте и не пропускайте видео Д.Берга. Главное не есть углеводы.
Огромное спасибо за этот контент!
Очень хотелось бы узнать о взаимосвязи инсулина и женских половых гормонов!
Как влияет на менструальный цикл снижение инсулина на кето диете и ИГ?
Прямо в точку, тоже хочу подробную информацию об этом.Многие девушки пишут что на кетогенной диете у них сбои в цикле,вплоть до задержек на 2,3 месяца.Может быть они делают что-то не так...Хочется быстро потерять вес,готовлюсь ко второй беременности,ооочень хочу попробовать кето,мне интересно посмотреть как это и испытать на себе,но страшно за состояние организма.
Хорошо бы вышло про это видео
Нет сбоя .наоборот все налаживается
@@ГульмираТулегенова-ц9ы у меня пропали мес., вам видимо повезло.. а до кето как часы …
Это переворот в системе питания, в процессе сжигания ! У меня не лады с инсулином, и на дробной просто не могла сидеть, на герболайфе печень болела/ спасибо, наконец поняла почему/, нашла свою диету, слава тебе господи!
Отлично! Будьте здоровы!
Почему на Герболайфе печень болела ???
@@ОксанаКлимова-э1ф как его вообще пить можно... отдаёт прям химией ..жиром непонятным на вкус.
Я не хочу худеть, я худая, я хочу снять усталость низкое давление и улучшить состояние органов
огромное спасибо, 2 месяца назад начал с 18/6, ушло 2 кг, потом перешёл на 20/4. первый приём пищи 1 час дня, потом в 4. ушло 4, 5 кг. живот стал намного меньше и с боко начал жир таять. рекомендую всем быть здоровым! ❤️👍🏻
Спасибо вам вас бог нам подослал чудо и где вы раньше были
Очень действенный метод! Помог сбросить вес и нормализовать инсулин! Спасибо за эту находку.И очень легко соблюдать.Наедаешься засчет белка и жиров,не тянет на вредные углеводы.Я сочетаю кето + ИГ 16/8. Ошеломляющий результат -20кг ушли за 3,5 мес.
Мой Сам что такое иг 16/8?
@@МураИванович
ИГ -это интервальное голодание. Очень сочетается с кето диетой. Посмотрите в ин-те много информации.
Здорово, спасибо, что поделились! Здоровья вам!
Мой Сам , а Вы 2 раза кушайте ? Со скольки и до скольки часов кушайте?
@@ВенераКазиева-ю5н
Начинала с 3 раз. В 10,14 и 18 часов.Но в 14 у меня получался легкий обед.Хватало просто салатика,причем не очень много.Где-то 200г примерно.А в 10 и 18 ела плотненько.Со времееем сдвинулась на 2 раза-12ч и 18 ч.Для меня это оптимально.
ролик роскошный!!! Лучший из лучших👍👍👍спасибо❤
Почему я раньше не знала о вас👏❤️
Я по себе скажу что наконец-то я перестала страдать от сахарной зависимости и уже не страдаю запорами
Ivanna Oliynychuk как рас таки на этой диете и проблема с запорами
Нет запоров .Съедайте столовую ложку растительного масла перед приемом пищи,прямо ложку в рот и можно запить. Все будет 👌
Какое счастье, избавиться от зависимости к сладкому. Нереальная задача. 😧
@@ТаняГринева-ь6и почитайте про пиколинат хрома. Я себе купила, пока пью 2 дня, сказать нечего.
@@ИркаСчастливая Спасибо за совет!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ !!!
Спасибо! Познавательное видео!!
Большое спасибо. Вы рассказываете интересно и полезно. ❤️
Начал с 2 раз в день. Сейчас только 1. Даже думать не могу об еде, настолько насыщает один прием кето. Можно перейти на 1 раз в 2 дня.
Сон стал короче и качественнее. 6-7 часов хватает. Утром проснувшись уже не усну. Раньше на углеводах спал как сурок по 12 часов.
За 3 недели -5.. Спасибо за то что вы есть. Осталось 20 скинуть
Удачи
Уже прошло 2 месяца, - 15 кг. Осталось 10.
Недавно начал принять кето. Надеюсь, результаты меня порадуют. Объем талии 106, и это ужас. Ел много хлеба и фруктов. Сейчас отказался, никаких перекусов. До этого скинул 15 кг за счёт интенсивных тренировок прыжками на скакалке. Потом вес остановился.
Меня перестало тянуть на пиво. Вы меня поломали😂
Не вижу смысла сидеть на диетах и не заниматься силовыми нагрузками. Если цель вашей диеты улучшить внешний вид, диета не даст желаемого результата. Не будет рельефа тела и организм в приоритет ставит не сжигание жира, а извлечение энергии из мышц (т.к. жир важнее для выживания чем мышцы). Ещё один совет - планируйте жёстко ограничивать себя в питании после холодного времени года. В холод инстинктивно хочется есть, в жару аппетит гораздо хуже. И третий совет - замените углеводы овощами (перец, огурец, помидор, морковь, петрушка). И запомните-самое сложное - не сбросить вес, сложность - не набрать его повторно. Попробуйте быстро скинуть вес (2-3 месяца) и увеличив объём овощей в разионе контролировать голод. Продержитесь так до начала холодов. Далее у вас уже будет опыт и понимание своего организма и подобные ролики смотреть не будет необходимости. P.S. не забывайте высыпаться. Если недоспали пару часов - готовьтесь к борьбе в этот день. Попробуйте отвлекаться горячим зелёным чаем, например. Мозг получит вкус без калорий, это срабатывает на какое-то время. Успехов всем кто по-настоящему желает изменить навсегда свой образ жизни! Остальным советую не тратить свои нервы, силы и время.
к сожалению вы ничего не знаете о методе
Огромное спасибо Доктор Берг 💞
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей! ❤️ Благодарим за теплые слова!😊
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо большое)
Я очень впечтлена!! На кето улучшается когнитивные способности мозга и повышается настроение!! Вес мне снижать не нужно вообще, хочу попробовать кето ради последнего пункта
Здравствуйте, кето это не диета, это то питание, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме предотвратить и предупредить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое.
Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html,
как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html,
и все про интервальное голодание
th-cam.com/play/PLWXUqZPa5k44CVuEMb7H49rRrViOuDhvn.html.
Служба поддержки канала
Огромное спасибо!
Кето работает на 100 %!
При весе 77. 5 кг за 2 месяца ушло 7.5 кг!
❤
Это просто класс!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте.
Подскажите пожайлусто в какой последовательности смотреть ваши ролики?
Я запуталась.У них есть номера?
10 дней кето + ИГ. - 2 кг. но фиг с ними , это не цель. я стал меньше уставать, после работы еще куча энергии. тренировки проходят интенсивнее, быстрее восстанавливаюсь после них.
ощущения голода нет, ем 2 раза в день. в 13 и в 19. не обжираюсь.
яблочный укус кстати отличная штука
Здорово! Поделитесь своими успехами docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Так и было при союзе, мы все были на кетонах ели 3 раза в день а то и два и не было так много сахара поэтому я была худой. А сейчас эта мода кушать 5-6 раз в день и привела к ожирению. Такое впечатление что нужно сидеть на кухне постоянно и готовить.
5-ый день кето-диеты. Голова болит , тяжело заснуть , двигаться не хочется . пропало желание бегать по утрам ибо вообще тяжело подняться с кровати с утра . Постоянное слюновыделение и привкус железа во рту . После еды тошнота . Я каждый день хожу в зал уже пять лет и бегаю по утрам на улице. Теперь мне вообще это в тягость , энергии нету . До этого я не обжиралась плохой едой . Питание было сбалансированное . Лишнего веса нету . Но хотелось бы убрать жир с задней поверхности бедра . Эх 😏 продержусь ещё , а там посмотрим . Для меня нет слова диета , а есть слово постоянный режим питания .
Кето адаптация может длиться до двух недель.
Смотрите материал
ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ)
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_02M89wcdkBOPA2mQQOqRiJj6NVZcSWOGKsakTkbsWLXQBg/viewform
Dr. Berg - официальный русский канал спасибо большое 😊 все подробно изучу .
У меня 3 вопроса:
1) сколько можно сидеть на кето-диете? Она на определенный срок - пока не достигнешь результата или как образ жизни?
2) Можно ли садиться на кето-диету, если планируешь беременность? И вообще кето-диета при беременности - стоит ли или противопоказано?
3) Как переходить с кето-диеты на более просто питание, где углеводов побольше, чтобы сразу не набрать заново вес? Не говорю о бургера и конфетах целый день, а о привычных крупах, яблоках, роллах, ну и вкусностях иногда хотя б. Всю жизнь тяжело сидеть на таком питании, мне кажется и скучно...
Кето можно соблюдать постоянно. Про кето во время беременности смотрите видео
th-cam.com/video/wKupcyfCnqc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/qAOdi6NDW8o/w-d-xo.html
Зимой, весной-хорошо идёт, а вот летом, когда фрукты, которые так люблю, уже тяжело.
Правильно ли я понял,что те,у кого сильная углеводная зависимость,не выдержат кето?? в этом видео доктор так сказал. Может быть,это какая то оговорка или неточность перевода? ведь все видео,которые до этого я смотрел на канале,сформировали уверенность,что кето способна УБРАТЬ углеводную зависимость....
Можно. Просто 3 дня будет сильная ломка
Спасибо доктор всё реально
Хотелось бы услышать его версию о молочных продуктах. Многие говорят о том, что молоко вообще не подходит людям,как питание - только грудное материнское, и то,только ,примерно,до года
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга th-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/w-d-xo.html
Спасибо за ответ,но это не та тема. Это про сахар,а я спрашивал про изначальный состав молока. Природа его происхождения не совместима с человеческой. Как утверждают некоторые известные учёные,наш организм не способен усваивать молоко
Я считаю, что мы должны питаться примерно так же, как наши предки охотники-собиратели. Почему именно они? Потому что, человечество было именно охотником-собирателем наибольший период в своей истории и генетически мы еще не смутрировали на образ жизни оседлого земледельца и охотник-собиратель сидит в наших генах и управляет нашим организмом. Поэтому, диета охотников-собирателей наиболее здоровая и привычная для нас. Кето диета она конечно приближена к пищевым привычкам охотника-собирателя, но плохо в ней то, что она исключает фрукты. Фрукты, сухофрукты, орехи - это совершенно нормальная пища для древнего человека и должна быть нормальной и для нас. Другое дело, посредством селекции в последние годы, начали выращиваться более сладкие фрукты, которые много тысяч лет назад не росли на земле. Важно конечно еще учитывать общее количество сахара, который мы употребляем в течении дня и наша дневная активность. Древний человек, не всегда имел доступ к еде и ему порой приходилось голодать, иногда даже несколько дней, пока он не поймает животное в лесу или не найдет растительную пищу. Поэтому на зиму они запасались и сушили фрукты, овощи и орехи, чтобы продержаться в суровый период. Древние люди часто были в движении и проходили огромные дистанции в поисках лучшего климата и пищи. Иногда, они могли несколько дней ничего не делать, т.к. поймали мамонта, например, соответсвенно, мяса полно и несколько дней можно не переживать. Именно от древних людей у нас инстинктивно есть обжорство - наедаться еды, даже если мы не голодны. Потому что, другого шанса наестся может и не быть, а витамины и полезные элементы необходимы организму. Их надо накапливать. Если человек заболел, ему надо просто приблизить свой образ жизни к образу охотника-собирателя, тогда он оздоровится. Ключевое слово здесь, "приблизить", т.к. стать как древние мы уже не сможем. Даже периодическое голодание, в виде поста или вообще полное отсутсвие приема пищи сутки или даже несколько суток оздоравливают человека и стимулирует имунную систему, убивает раковые клетки в организме.
Ni Na По поводу фруктов: помимо того, что они были намного менее сладкие, чем сейчас, так еще и строго по сезону - конец лета - начало осени. Так как они содержат много углеводов, то запускали процесс накопления жиров с помощью инсулина - затариться, так сказать, впрок на голодную зиму. Так что если «приближаться» к охотникам-собирателям, то нужно учитывать эту схему. Если вам нужно накопить жиров, кушайте фрукты и мед. А если не нужно, а просто соскучились)), то изредка и по чуть-чуть.
@@tatyanazavadskaya4594 сезонность могла и не всегда преобладать у древнего человека, потому что они могли кочевать при изменении сезона, обычно в более теплые края. А лето, например, на южном полушарии Земли начинается когда на северном Зима. Получается, человек мог в принципе жить в более-менее приемлемых климатических условиях круглый год, если только люди из другого племени не выгоняли их с новых мест. Вообще, если есть все в меру и быть в движении никакие жиры не будут накапливаться от фруктов. Во фруктах столько клетчатки и витаминов. Глупо лишать себя такой органики. Углеводы тоже нужны организму. Вспомните биологию: белки, жиры и углеводы - основные стройматериалы клетки. Переизбыток или недостаток любого из них приводит к сбою в организме. Мера во всем - это главное в любой диете. Без перегибов и фанатизма. Но это мое мнение. Кетонисты могут со мной глубоко не соглашаться. Есть много исследований о том, что нужно питаться как можно разнообразнее, это как раз залог того, что организм не будет набирать вес. В youtube.com есть видео даже об этом. Почему среди европейцев Французы в среднем наиболее худые или японцы худые? Потому что, именно они питаются разнообразной пищей. Рацион богатый. Древний человек, между прочим употреблял больше витаминов чем мы, потому что находил огромное разнообразие органики. Как только человек стал оседлым, он ограничил себя несколькими культурами, но зато заимел стабильность. Он мог запасаться едой, но однообразной. Вес у нас набирается от того, что доступ к еде у нас очень легкий - открыл холодильник и ешь всю эту переработанную еду палец о палец не ударив при этом. Раньше еду нужно было заслужить, залезть на дерево, собрать, почистить, или поймать животное. Ожирение ведь дело рук не просто пищевого поведения, а целого образа жизни. Неправильного образа жизни. Признайтесь хотя бы сами себе, каждый ли день вы выходите хотя бы на прогулку, хотя бы на час? Занимаетесь ли вы спортом? Насколько ваш рацион разнообразен и состоит из органических продуктов, а не переработанных на производстве? Переработанные продукты, вообще, очень плохо усваиваются организмом. Мы привыкли все это есть и не можем отказаться от них. Я, просто выбросила из своего холодильника всю "сложно-сделанную" и упакованную пищу. Пища, в которой несколько непонятных ингредиентов и химии: соусы, сладкие йогурты, колбасы, молочные коктейли, газировки и прочие напитки, мороженое, десерты, булки, шоколадные и другие сладкие изделия. Нет, я все это могу есть, но не чаще пары раз в пару месяцев. Шоколад можно купить обычный, состав которого не такой сложный. Благо в Германии продаются разного рода продукты, не только высокотехнологичные и переработанные. Одна лишь кето-диета не изменит ваш внешний вид и здоровье. Нужно менять образ жизни.
Я с февраля 2020 на КЕТО, но пару раз ела на ночь (срывалась, потому что хотелось есть. Ела квашенную капусту, творог или кофе с маслом). Хотя в этом промежутке не предусмотрена еда), Изначально вес 61кг. Сейчас 59,7 (утром). Пока вес не падает, (работа сидячая).
На воде посидите хотя бы два дня
Помню как сначала смотрела целый месяц и не могла понять ничего,походу мозг не работал когда был сахар и хлеб😊Как только убрала их ко мне пришло просветление и вуаля за 3мес минус 7кг.И да сначала надо стать здоровым потом похудение!
Смотрю ваши видео,вы отлично вдохновляете! Спасибо))
А я пью каждый день стакан кефира с ложкой фитомуцила (это измельченные семена подорожника и чернослив), иначе запоры. Это можно при кето-диете? И еще: яичницу с беконом и сало что ли без хлеба есть????? Или какой нибудь ржаной можно???? И где брать листья/салата без удобрений, они же все тепличные у нас в Сибири... А в Америке думаю тоже с удобрениями, сами же говорят, что у них земля истощена и негде взять овощей и зелени без удобрений...
Через 5 дней закончила с этой диетой. Не потому что тянуло на что то. А потому что начала жутко болеть поджелудочная, была слабость, головокружение, вздутие живота, да, города не было, но вес не ушел хотя занималась спортом. Нельзя жить без углеводов. И жиры опасны в больших бол- вах. С удов- м съела овсянку на 5 день и вся боль прошла, настроение улучшилось, силы появились. Как то так.
допустили кучу ошибрк. и на переходе на кето заниматься спортом нельзя неделю две. и расшлаковка на энтеросгеле
@@RasaMiley слушайте, кого не послушать если что не так- сразу какие то ошибки, какой Энтеросгель?
Конечно я спортом не смогла через день уже заниматься и Хилак форте пила. Но усиливающаяся боль в подреберье окончательно показала ,что этот метод мне не хорош. И как я не люблю мясо, яйца ,но не могу их есть бесконечно. Сахар исключила, мучное, но вот от риса я не полнею и желудок чистила им всегда. Не верится мне,что он вреден- тем более вся худая Азия живёт на рисе. А фрукты как источник клетчатки куда выбросить ?
Марина так вас никто не уговаривает. Живите как хотите. Просто не говорите не разобравшись что диета плоха. Вам она сложна . Я входила в нее с консультантом и получила отличные результаты без побочных эффектов.
@@RasaMiley вы ещё не знаете всех побочных эффектов..в том то и дело, хорошо, если их не будет. ..
Нельзя есть жирное сразу на кето. Нельзя перекусы. Только после листового салата. Вот и вся боль в подреберье. Нельзя даже кофе со сливками. Это для тех, кто захочет узнать какие могут быть ошибки. С вами Марина никто не спорит. Я за споры деньги получаю. Вы питайтесь как вам удобно и комфортно. Здоровья Вам и удачи во всем🌸
Я достигла свою цель- похудела на свои 15 лишних килограммов, спасибо. А что дальше? Как питаться? Что насчёт углеводов?
Здорово! Спасибо, что поделились. Посмотрите про питание доктора Берга, ему тоже уже не надо худеть: th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html и th-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/w-d-xo.html
так дальше и питайтесь. Диета - это стиль жизни, а не способ похудеть.
@@DrEricBerg мой муж все время так питается ест все и пожерней и по вкусней овощи ест, фрукты нет чай с сахаром да ни жиринки нигде нет возраст 54 года. Питается 2раза в день в 12 и 19. Думала что это неправильно.
@@АнтонинаПр ох, кому-то везёт, а кому-то нет. Мой тоже ест всё, часто и понемногу. Стройный, сука. Жопы нет, суходрищь. 😭
@@АнтонинаПр у вашего мужа врождённая интуиция на правильное питание) класс)
помоги себе сам..ибо на наших врачей надежды нет...безграмотность среди большинства наших врачей на высоте..они и слов таких не знают.
Соня Литке точно!!! Только что от окулиста не заметила даже мою катаракту которой 40 лет ))
Это не врачи, а продавашки таблеток, губящих наше здоровье.
Ну не знаю в каком селе вы живёте..у нас все с ними гуд
@@tatianagrivnak2562 А как вы не замечаете свою катаракту уже 40 лет?
Я бы сказал что не столько безграмотность, сколько безразличие которое убивает.
Посмотрите фильм "волшебная таблетка" кето питание. Потрясающий!!!
Спасибо!!!
Здравствуйте. Я вполне согласна с интервальным голоданием. Я давно заметила ,что стоит мне несколько дней поесть два раз в день мне становится легче. Хотя я не знала о кето диете и интервальном голодании. Спасибо большое за объяснение на физиологическом уровне.
Очень, очень полезно, всё. Рост 1.63, вес 86. Сколько себя помню, занималась физически. Вес в настоящий момент не уходит, стоит, физ нагрузки пока нужно исключить , поставили диагноз гепатит С. Лечение 12 недель. Благодарю Вас д-р💖 Berg
При гепатите такая диета наверно противопаказана??
Алена, вес стоит изза геп?? Какое лечение?? Заранее извините за такие вопросы
оля оля не противопоказана. У меня тоже гепатит. Если понимать как правильно войти и следовать, то это большая помощь печени. Я очень довольна и оздоровлением и внешним видом.
Спасибо большое.посмотрела все ваши видео.скажите пожалуйста,можно есть сушеную айву на кето диете.я живу на берегу моря и у меня свой сад.в качестве удобрений использую морские водоросли.выращиваю айву,груши,хурму и инжир.химикатами не опрыскиваю деревья.не использую удобрения.только водоросли.из фруктоф делаю сухофрукты.на кето их нельзя совсем?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга про список продуктов на кето-диете th-cam.com/video/-c0FRlbrUk0/w-d-xo.html, и дополнительно посмотрите видео о фруктах th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
Доктор, я только что получила результаты развернутого анализа на холестерин и очень огорчилась. Я на кето питании с ноября 2019г. В декабре 2019 года сдала анализ на холестерин, результат таков: общий холестерин - 8.64 (норма
По поводу запора - посмотрите информацию здесь ПРОБЛЕМЫ на кето: что делать (ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ) clc.to/a-Xzfg
Доктор Берг здесь не консультирует. Мы официальные представители. Можете записаться на консультацию по скайп в veeg.ru/ в этом центре Василия Генералова. Он врач, который специализируется на кето. У них на сайте написано, что есть скайп консультации.
Скорее всего доктор не увидит ваш комментарий... возможно вам следует обратиться к врачу
Здравствуйте Ольга!
Как ваше самочувствие? Вы до сих пор на кето, или сошли с неё?
Спасибо заранее , если дадите ответ🙏🏼! Будьте здоровы 🙋🏻♀️💐
@@darcy8113 периодически захожу на кето. Мучают запоры и вздутие живота
Похудела не правильно,повисла кожа. Теперь начинаю худеть правильно. Думаю о вашем методе кето +иг. +фитнес. Есть надежда на восстановление кожи? Хотя бы частично...
да,подтянется, кожа не успела за слишком быстрым похудением
Так здорово всё объясняете , вот бы вас иметь дома.....
Скажите пожалуйста,кето поможет от липоматоза? Есть опыт избавления ?
Жаль что доктор шарит в диетологии, но не подключает физические нагрузки.
Если включить упражнения статодинамики эффективность липолиза увеличится, а вместе с ним станет уменьшаться подкожный жир. Мышцы останутся на месте.
В общем Изотон в помощь!
Упражнения тоже есть
th-cam.com/video/UykRs9l9cJQ/w-d-xo.html
@@DrEricBerg
Голос Доктора, об этом я и говорю.
Не шарит. Для похудения требуются силовые упражнения, что бы включить липолиз по максимуму. А что бы СЖК сжигались нужны продолжительные тренировки до аэробного порога.
Четыре дня на диете и минус 4 кг,как то не верится.посмотрим что дальше будет.у меня много болячек и большой вес🤔🙄
Хорошее обьяснение
Правильно сделал что перестал выпускать версии с субтитрами
4й месяц на жёсткой кето, решил добавить в рацион один кусочек хлеба или 1оо гр. каши,, процесс пошёл быстрей и веселей, а то совсем было плохо, с трудом руку поднимал, злой, голова болела, а сейчас уже неделю хорошо и вся кета еда лучше усваивается, благодаря кусочку хлеба или пару ложек каши
У вас наверное было мало жила в рационе, а голова болела мало соли
Самая лучшая диета это влюбиться до безумия😂
...в себя🥰
...в себя🥰
@@bigimot888 В Доктора Берга :)
безответно, чтобы похудеть и начать колоться)))
@@amoon2016 жиза, только не колюсь, но хочется каких-нибудь таблеток для счастья.
Была на этой диете 1 месяц. В объеме уменьшилась сильно, хотя вес всего -9 кг. Бросила из-за того, что ужасно стали болеть мышцы. Не могла пройти 2 ступеньки. Когда сошла с этого питания приобрела калий, магний и все остальное. Все хочу опять начать, но как вспомню Кето грипп, как я переносила тяжело. И ещё главное, никто не говорит, что надо делать себе углеводные загрузки. Нашла эту инфу намного позже. Никто не говорит о том, что кровь густая становится. Сердце так громко на этом питании стучало, аж страшно. Хотя лично мне всегда нравилась жирная пища и это мне понравилось. Но побочка конечно жесть. Хотя есть и плюсы. Перестало тянуть на сладкое. Считаю, что на этом питании могут быть только здоровые люди.
Какую цель вы ставили перед собой, когда начали кето?
Если похудеть, то это неверная цель. Основной принцип - станьте здоровыми, чтобы похудеть, а не наоборот. Чем в более здоровом состоянии находится тело, тем лучше результаты похудения.
Разумеется, каждый организм имеет свои особенности. То, о чем вы пишете, не характерно для кето-диеты, но может проявляться в отдельных случаях в зависимости от состояния здоровья / нездоровья человека.
Надеемся, вам поможет файл КЕТО-АДАПТАЦИЯ - ссылка на бесплатное скачивание есть в описании под видео.
Будьте здоровы!
@@DrEricBerg Спасибо.
Люди добрые подскажите, что же все таки кушать? Мясо и овощи? Где найти подробно это диету?! 🙏
Ребят, есть веганы, которые соблюдают кето-диету? Сколько не ищу на просторах интернета, нет ни единого паблика с данной тематикой, только традиционное кето. Может поделитесь источниками, если таковые есть? Или хотя-бы расскажете чем питаетесь за день?
Для тех, у кого неспецефический язвенный колит - кето с интервальным голоданием просто находка. Всю жизнь считал что овощи с НЯК потреблять можно крайне ограниченно. Но, как выяснилось проблема шла от сахаров и глютена. А раньше меня очень забавляли люди которые беспокоятся по поводу глютена в пище. Как видно зря над ними иронизировал. При кето и интерв. голодании воспаление в толстом кишечнике уменьшается, симптомы кожных заболеваний ослабевают либо вообще исчазают. Я уже молчу про избавление от лишнего жира. Так что если у вас НЯК - попробовать эту диету с интервальным голоданием просто необходимо.
Вы говорите что настроение улучшается на кето..Я читала что наоборот без углеводов люди злые и нервные + отвыкать от перекусов при переходе на ИГ тяжело. Это меня и останавливает - поубиваю всех к чертовой матери пока перестроюсь
у меня тоже были проблемы с перекусами потому что я рано встаю и поздно ложусь получается длинный день и даже 4 раза поесть не хватает хочется перекусывать я правда только 2 дня на 8\16 и перекусывать совсем неохото максимум кофе с стивиеей и сладко и тепло и желудок вроде заполнен. Оказалось что я легко могу с утра до 2 дня ничего не есть только пить чай или кофе в 2 наелась мяса в 5 выпила кофе и яблоко сейчас почти 7 вечера а кушать вообще не хочется у меня обычно жор был по вечерам а утром я ела просто потому что так надо а когда оказалось что и не надо то сразу минус 200-300 калорий из дневного рациона) вообще я планировала 3 раза кушать но сейчас вижу что два хватает а вместо 3 небольшой перекус
@@TikTok-li спасибо , очень для меня важно рассказы настоящих людей. Я решусь тоже
Неделю пытаюсь перейти ,но без хлеба не наедаюсь,купила хлебцы,весит 5 гр но пытаюсь как то обмануть организм.Ща неделю сдвигов нет.Сахар убрала совсем,крупы совсем вот пока хлебцы три шт в день .Углей перебираю,в двое.Но в каллораж вписуюсь не перебераю за 1400
Здравствуйте, при большем количестве углеводов, у вас не будет насыщения и будет постоянная тяга к еде. Добавляйте полезные жиры :жирного мяса, рыбы (печень трески), овощей (авокадо, оливки), масла (сливочное, кокосовое). И больше зелени и овощей. Посмотрите видео Доктора Берга об основах кето th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html, th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html
Руководством по правильному началу кето и интервального голодания вам послужит электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?
А с каким периодом можно чередовать Кето диету?
Например: месяц Кето диеты и месяц без диеты?
Или так можно всю жизнь сидеть на диете, если человеку абсолютно комфортно ?
Рекомендуется придерживаться такого рациона постоянно
Пожалуйста, переведите кето и дети!
Спасибо, мы запланируем
Согласна.Раньше была на различных диетам и при этом ела здоровую пищу,а все-равно была голодная,особенно вечером.Год назад узнала про интервальное питание и при этом ела все,но результата не было.Месяц назад узнала почему.Теперь у меня иг+кето и сытая.Хватает 2 приемов пищи.И все стало налаживаться.Раньше боялась всего этого и отвергала.Следующий этап у меня-есть только то,что можно и нужно.
Просто как дополнение.Особенно тем,кто сомневаются,что углеводы вредны и не нужны нам.Они "довели" мой организм до аллергии( на глютен+усилили мои имеющиеся).Стала искать питание,которое мне подходит-это было иг.Затем было lchf(до сих пор на нем,пока).Теперь перехожу к кето.Надеюсь,что мой опыт кому то пригодится.И ни чего не бойтесь.
Нужно выяснить тип фигуры .Изначально. наверно.
Если нет лишнего веса, можно ли соблюдать эту диету? Худеть не хочу
Можно. Доктор берг тоже не нуждается в похудении. Посмотрите его режим питания : th-cam.com/video/jQg3H2YaNf0/w-d-xo.html
Спасибо за Ваши советы.Скажите при менопаузе (была операция) диета эта актуальна?
Актуальна.