マジでこれだけ食ってれば痩せる。オートミールでここまでウマい【超痩せオムライス】作れます

[@AK-xi6rk]

オートミールレシピ助かる

[@えび蔵-d8t]

昼に作って食べたら本当に美味しかったです！オムライス好きなのでこれなら満足しつつ体重落とせそうですありがとうございます😊

[@saico_bakemono]

このままオートミールレシピを爆誕し続けてください

[@さやか-j2m]

これ凄い！！まじでご飯で作ったオムライスみたい！！！しかも味も今まで作った中で一番美味しいです…リュウジさん最高✨

[@きゃなめ-p2o]

本買いました！
こういう本がずっと欲しかったので、毎日参考にしてます！
これからも頑張ってください！！

[@あかり-x4p8m]

痩せレシピ本も買いました。オートミールレシピ助かります。これも美味しかった。いつもありがとうございます。

[@メントスたべる]

作ってみました！
玉ねぎを1/2の量でで作りましたが、玉ねぎと鶏胸肉がゴロゴロして食べ応えがよく
オートミールも白米と変わらず最強に美味しかったです❤️

[@大好きニコル]

失敗せずに美味しくできました😊✨
ありがとうございます😘

[@きゆ-b9k]

オートミール買ったのはいいけどオートミールレシピ面倒くさいのが多くて放置してましたが、これは作りたくなりました😍
しかも大好きなオムライス！！！
早速、明日作ります✨

[@mikakodance]

ささみで作りましたー‼️めっちゃ美味しかったです‼️美味しいレシピありがとうございます❤️

[@クピポーっ]

米炊くの面倒臭いからこれで作ってみたけど普通のオムライスと同じで感動‼️卵にチーズ入れたらもっと最高🙄❤️✨りゅうじありがとう💖💖

[@夢色-z7o]

朝ごはんにリピートしに来ました
ああ　美味しい　ほんと美味しい
いつもありがとう

[@kitchu-pu]

オートミールのアレンジレパートリーが増えてすごく嬉しいです。
もちろん痩せ飯編、買いましたよ！

[@maririn2664]

遅れ馳せながら 先程作りました！めっっちゃ美味しかったですっ！ささみバージョンで作りました😅 1ヶ月前からオートミールにハマってます😂 今度はオートミール炒飯作ってみます☺️🙋 いつも美味しいレシピをありがとぉございます🌟

[@user-natsumi1994]

オートミールのアレンジいままで色々試してきましたが、
このオムライスが一番美味しく食べられました！これなら毎日でも食べたいです♪

[@sola-v6c]

これ作ったけどマジで美味かったー！

[@ayacoco1237]

オートミールレシピ嬉しいです。
早速チェックしなきゃだわ➰😝

[@世理-j7m]

お肉たっぷり、玉子も乗ってるので美味しくてヘルシーなうえに満足感も充分ありますね❣️ お弁当用にオートミールのおにぎりレシピも、いつかご紹介お願い致します🥰

[@narumi1330]

簡単で美味しいオートミールレシピオンリーの料理本欲しいです🥺✨

[@kazuechandayo5901]

糖質オフ生活してるので、米変わりになるので、食物繊維も豊富なので、いいですね！コンソメ入れるとオートミール臭みが消えるのでとてもいいですね！痩せ飯本絶対買います！

[@ozapipi]

早速作りました！
オートミールの感じがほぼないし、卵も上手に出来て美味しかったです。
鶏肉が家になかったのでハムとベーコンで作りましたがボリュームもなんでかありました。お昼ご飯にちょうど良さそう。

[@夢色-z7o]

オートミール検索してたらシュウジさんに沢山あって驚いた
朝ごはん抜きでこれ作ったら　う～んま！美味しくてびっくり
痩せ飯編にオートミールたくさん載ってると聞いたので購入します
アナログ世代なので本の形で持っているのが好きです
いつもありがとう

[@ぽよよん-u6w]

今更ながらオートミールデビュー者です。リュウジさんのオムライスが美味しそうでチャレンジしてみました！想像を遥かに超えた米感でおどろきました！もはや米ですね😂　鶏むねがなかったので代わりにソーセージ、卵にシュレッドチーズを入れてアレンジしたのですがとても美味しかったです♪

[@aiaiaisin10]

作りました！美味しすぎてびっくり😂！オートミールとは思えない美味しさ✨りゅうじさんすごい！！いろんなレシピに挑戦します⭐︎

[@れこぷ]

作ってみたけどすげえ〜！しっかりオムライスだこれ！
オートミールって美味しくするの難しいからレパートリーが増えて助かる

[@日坂あいや]

痩せ飯めっちゃオートミールレシピ見てる
ちょうど今日オートミールオムライス作ってみようと思ってたから動画で出てうれし！

[@Tutinoc]

オートミールないから変わりに白米で作ってみます！

[@Aoi_rico]

やっぱり天才だ。明日のランチこれだ。

[@aynbbsk4084]

最近お米を絶ってオートミールに切り替えたので嬉しいです！
これからもオートミールレシピ増やして頂けるととっても助かります！

[@SS_cats]

3食切り替えると、お腹ゆるゆるなりますよ

[@aynbbsk4084]

@@SS_cats 3食とってないので大丈夫です🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️教えていただきありがとうございます♪

[@araara0514]

オートミール炒飯は自分の中で最高傑作

[@mai-su5lb]

オムライス美味しいー^ ^
オートミルレシピまたのせてほしいです😋

[@NISHI000d]

史上最強の痩せめし編、買いました。自分は体重が気になるので、非常に参考になるレシピが沢山ありました。サンクス！！

[@karin_589]

久々のオートミールレシピ、ありがたいです❗️😆そしてすごいボリュームたっぷりで一食完結なのも嬉しい🥺
こどもたちがオムライス食べてるの見てわたしも食べたくなり、久々にオムライス食べられて大満足です😍
美味しかったー、ありがとうリュウジさん❗️✨

[@sinoii7921]

主食がオートミールなのでいつも白米→オートミールに置き換えて作ってました。オートミール用のレシピは嬉しいです！
本も買いますー！

[@matosuke]

オートミール気になってたけど食べた事ないです。
お腹周りが気になりだしたし、美味しそうだったんで、是非作ってみたいです。

[@wakapan113]

ありがとうございます😊
オムライス大好きですって思ってたら本が出るのうれしい
卵のやつ作りたいけど油大さじ3が引っかかり作れなかったので
これ絶対作ります

[@0bi10mad]

これ我が家の定番料理になってる最高に美味しい

[@eminashingaki4617]

めっちゃ美味しい😂　お米と変わらない

[@mitsukina]

参考までにカロリー計算してみました。
合計605kcal。
追いケチャップと塩コショウ、パセリは入っていません。
ごく普通のオムライスは850kcalなので、200kcalは少ないですね。

[@mii7311]

大学生です！☺️8月から夏休みで作る時間あるので真似して作ります！
オートミール知らなかった。。もっと勉強しなきゃな。

[@きたりか-x8l]

旦那がダイエット中で作るものに困っていました💦さっそく明日の夕飯にしようと思います！！！

[@user-nk1ut1wj5z]

痩せ飯本買いました😊オムライスもつくってみます！

[@はむちゃま]

早速作ってみました。すごく美味しい！独特なオートミールの風味が極限まで消されてる感じ！

[@先生ハッカ]

めっちゃ オートミールレシピ 助かります🙏
明日 早速作ってみます💪

[@少年ポーイ]

ダイエット中なので2倍の分量で作ってみます！

[@けんけん-b8g6z]

この本もう買ってレシピ何個か作ってます！
ニラ玉オートミール粥簡単でめちゃ美味しかったです😊

[@svtcaratmayu]

先日オートミールチャーハンにチャレンジして出来たてはちょっとベタついてたんですがお弁当で持っていき時間経つとお米感出てて美味しかったのでお弁当で活躍しています
オートミールオムライスは玉ねぎ入ってるのが嬉しいし朝卵摂りたいので朝から頂いてみます🙌

[@emilysu5747]

色々やってても美味しくなかったり味気なくて続かないんでオートミール買ってオムライス作ってみます！

[@まりりん-h8q]

ダイエット中だからオムライス諦めていました😢😢
大好物です❤
作ってみます❤❤
食べてる画像見てヨダレが😊😊

[@蓮浩子]

オートミール買おう🎵

[@kayu2679]

美味しかったす。明日も食べようかなぁ？

[@platyphyllum]

瘦せ飯待ってました！カリフラワーライスのレシピもお願いします！玉子焼きめしは結構合いました！

[@ぽぽ-c8z]

お、お、おいしすぎたぁぁぁあ！
もも肉しかなくてマッシュルーム足して作ったら更においしかった！
リピします❤リュウジさんありがとう😊

[@みかるげ-q6w]

オートミールオムライス絶対作ってほしいと思ってましたー！

[@brother4大好き]

僕もオートミールで一回やってみたんですけどめちゃくちゃ美味すぎました。

[@asa3524]

めちゃめちゃめちゃめちゃ笑美味しかったです！ありがとうございます☺️

[@yun1747]

Twitterで拝見して本日試してみました☺️お肉がなくて玉ねぎのみになってしまったんですがとても美味しかったです♪オートミールもこういう使い方あるんだなーと新発見！30gだけで満腹になったのでかなり良いですね☺️オートミールレシピ参考にしてみます♪そして本日チャンネル登録させていただきました♪

[@やよやよ-t7t]

妊娠中の体重増加に悩んでいました。美味しくて糖質が低いランチが食べられて嬉しいです。野菜多めに入れても美味しかったです。

[@ようせいもりの-t6m]

やってみます♪

[@miyaarisa]

これはヘルシーだし満足感があっていいなぁ
作りたい♡

[@KT-jp5nv]

鶏ひき肉と業務スーパーに売ってる玉ねぎのみじん切り使うと手間なしでできそう

[@mama-mo2bp]

オートミールのレシピも嬉しいですが、グラスはいつ販売になりますか？

[@ロンドン]

オートミールレシピありがとうございます🙏🙏🙏🙏

[@runawiper]

本買いました！

[@ぴこくぅ]

ふふふ
私はサラダ油を使わず、クッキングシートで卵を焼くのだ！
玉ねぎ以外あるから作ろうかな。サラダチキン作ってあるし

[@ありすありす-p8o]

もっとオートミールレシピ知りたいです！

[@miru-tm]

今日のお昼に初めて作りました！
胸肉がオートミールより多いからオートミール感が全くなくて、あのちょっと嫌な感じが全く感じずとっても美味しく食べれました！
他のオートミールレシピもこれからたくさん作っていきます😊
少しでもいいから痩せれるといいなあ😂

[@半ライス大盛り-u1f]

待ってました！ー！！！！！！

[@mango117]

リュウジお兄さん。。。
流石！！！

[@momi462]

色々オートミールレシピ試したけど断トツでこれが美味しいしオートミールの癖消えるし満足感ある！こればっかり食べてる。

[@p_778]

これは待ってた

[@accessm2an]

オートミールのお弁当（米化）で悩んでます。もし簡単でおいしいレシピあれば見たいです！

[@ももも-g1e1c]

魚肉ソーセージに変えたけど美味しいです
これが痩せ飯なのありがたい

[@anan1919]

オートミールがマズくて全然消費できないのでレシピありがたい😂

[@いっわゆっこ]

美味しそうです😋🍴💕
ここまで来ると痩せ飯て言うより、通常食でない？違和感もないも無さそう😆

[@justinjudas5798]

あんかけパスタ作ってほしいです

[@soymuima]

下手ながら2回作ってみました！
見た目は「あーオートミールかな」って美味しくなさそうだったのですが、笑
食べてみるとほぼお米でした✨
2回とも結構美味しくて、
オートミールと玉ねぎと胸肉と
卵はもう体にいいので
カロリーゼロ

[@gman3ful]

Thanks!

[@るここ-g5l]

図書カードをもらったのでりゅうじさんの本を買いに行ったらこどもに本を買わされました。
お給料入ったらまた買いにいきます！今度は1人で 笑
以前出されていたオートミールチャーハンがすごく美味しくてリピートしました。
オムライスも絶対美味しそう🎵
作ります👍️
オートミールは白米と比べて量が少なくて住むのも利点ですが、GI値が低くて血糖値の上がり方が緩やかという利点があります。

[@velvelvetred]

オートミールのためにこの本は買いました

[@tomoyasu9639]

オムミール助かる

[@nabeyasu45]

オートミールレシピ助かります！！

[@JYORECHAN]

美味しかったです💮
オートミールが嫌いな夫も食べてました笑

[@m_pos972]

手軽に作れるので時間少ない時によく作ります。家族にも作りましたが「本当に米じゃないの⁈」と驚いていました。

[@route171gogo]

毎日体重計に乗る男子、というだけで女子力の高さを感じる。
リュウジさんホントスタイル崩れないもんなぁ～

[@みい-t4m]

1日2食オートミールを食べているので、オートミールのレシピは嬉しいです(*^^*)もう1食はリュウジさんのしらたきパスタやこんにゃくのレシピを鬼リピしてます٩(*´︶`*)۶またオートミールやしらたきのレシピをお願いしますm(_ _)m

[@ちか-j5r]

ちょうどオートミール余って困ってた！

[@syunsyun6134]

マジでそれなー

[@まめね]

オートミールにはまってるので嬉しいです！またオートミールレシピみたい(*^^*)

[@考治島元]

本、買おうかな虚無シリーズのなら😁

[@Mミルフィーユ]

やってみる。

[@rui3oh]

在米、このままでは、毎日食べられないよなぁ。。。と思ってました。
とても助かります。今、うちの旦那が日本に帰国してるのでラインで
このレシピ本を買い物追加リストに追加のお願いを送りました。

[@DANCEMEDIUM2]

電子レンジがない場合はどうしたらよいですか？

[@hiromim2807]

これは、運動男子(息子)に良さそうですね。私はと言えば、いつもオートミール納豆チャーハンにお世話になってます。本に載っていたしらたきチャプチェは、美味しいし、春雨がのびてしまうイライラから解放されて最高です!

[@ire120]

胸肉のひき肉版が100g58円と安かったので買ってきて作りました。とても美味しかったです

[@やしろ-w3u]

弁当箱に入れてもジャストの多さ。助かります。

[@かりな-e4v]

これ作りました！美味しかったです、ありがとうございます。
でもオートミール30gではお腹いっぱい満足にならない自分は大食いなんだなって思いましたw

[@石塚奈央-e5i]

オートミール口に合わなかったんだけど、このオムライス作ってみようかな！りゅうじさんしんじて！

[@ashmina81026]

オートミールは食べないけど
動画は見ます！（笑）
せめて玄米・・・・

[@s175963]

味がおいしすぎて洋食屋のオムライスよりうまくて草
週3で作ってます

[@ФедорФедор-й5ж]

鶏もも肉より胸肉の方が切りやすいですね。