ну капец бро, я пришел на турники запрыгнул , напрягся, лопатки свел докуда жир мне дал это сделать и тут слышу рядом один чел другому говорит - Смотри еще один кабан Войтенко пересмотрел... они заржали, я заржал... в общем завтра дубль 2.
Мужик! Сделай видос о том как отказаться от вредных привычек( неправильное питание, курение, алкоголь и пр) , с такой крутой подачей ты поможешь многим ребятам ! Да и подтянешь еще больше людей на свой канал, ибо тема актуальна. И еще было бы круто , если бы ты запилил сборник музыки от рд, в vk например, т.к музыкальное сопровождение к видео что надо .
Tony Nosov бросить курить просто, ни чего нового и страшного, берёшь и не куришь! Через 2 дня выбрасываешь пачку в мусорку ибо уже не нужна! Если сам не хочешь то и не бросишь никогда! Я курил 2 пачки в день, уже около 2 лет не курю вообще и потратил я на бросание курить 0 рублей 0 копеек!
Алексей Бережной ты знаешь я бухал как черт больше 10 лет,просто остановился,кодировка все херня пока сам не захочешь,вобще все,даже пиво(щас одно дерьмо),но вот все покуриваю,теперь пытаюсь сбросить вес,вернуть хоть какую то форму,езжу на лясике по неск.десятков км в день,зимой коньки,лыжи,бегать всеж в лом.13 лет назад в армии подтягивался 20 раз,но тогда в 20-22 тока начинал курить,и вес был 72-75кг,щас 100,начал с трёх подтягов,как не смешно,но за неделю дошол до 6-7,пытаюсь продолжать
Вот ты кто после этих слов? Какая тебе разница, что ему нужно главное, то что он помогает тебе мне и всем остальным ребятам этого канала, и тем людям которые просто смотрят его видео.
Верно, бро! Начинаем путь к широкой спине. Я как раз сегодня тоже делал подтягивания с дополнительным весом, прогресс пошел, я начал с 6,5 кг дальше будет больше)) кстати кому будет интересно видео на канале, залил пару минут назад =) p.s. Так же начал топить вызов #пресс30 сегодня с утра был первый день! На тридцатый день сделаю видео о моем прогрессе за эти дни ВЫЗОВА! (только я совмещаю с бегом и с прыжками со скакалкой)
пришел буквально 20 минут назад в мак. заказал еду, смотрю, у Игоря видос новый вышел, посмотрел и выкинул к чертям собачьим поднос с едой! сейчас в автобусе еду бомбить свои цели! Спасибо тебе, брат, как всегда зарядил!
Влад Иваницкий согласен, но всё же он работает над тем, чтобы увеличить число подписчиков и на ютубе и в инсте и в фейсбуке. Он хочет 4 миллиона подписчиков в каждой соц. сете, он говорил это на Young Hustlers))
Skotch Izolentovich есть, напиши в поиске Grant Cardone. Вылажевает в среднем по 3 видео в день, очень полезно и интересно для тех, кто решил прожить жизнь на свой максимум, а здесь таких, я думаю, много!)
Игорь, как всегда круто! Я тоже показываю свой путь к совершенству и успеху, вот-вот открывается новая рубрика, так что будет жарко. Прошу вас меня поддержать. У меня есть цель до конца лета собрать 600 человек, желающих изменить свою жизнь. 100/600 Пополни нашу армию!
Это видео имеет неправильный заголовок. Все эти три трюка применимы только для одного подтягивания с максимальным весом отягощения. Нужно учитывать что подтягивание на большое количество раз это работа аэробного режима мышц. То есть длительная. В этом режиме нужно экономить силы а не напрягаться. 1). - Не сжимать перекладину изо всех сил. Забьётся быстро предплечье и кисть а за ними и бицепс. 2). - Внизу нужно расслабить мышцы спины и висеть свободно около 1 - 2 секунды. Этот короткий отдых поможет немного восстановить силу мышц. Дышать ритмично - примерно два вдоха выдоха на одно подтягивание. Некоторые даже делают три вдоха выдоха на одно подтягивание. Посмотрите как подтягиваются полиатлонисты. Там время подхода ограничено четырьмя минутами... Посмотрите видео где Андрей Исыпов подтягивается 105 раз за один подход. Лучше тренируйте кисть для длительной работы. Висите на время на перекладине, тренируйтесь с кистевым экспандером. th-cam.com/video/G-madYZ2e5Y/w-d-xo.html Обратите внимание на работу и приемы хвата кисти после 60-ти подтягиваний... Я сам имею опыт участия в соревнованиях по зимнему полиатлону. В молодости подтягивался 28 раз чисто. Весил тогда 72 кг. Сейчас вешу 80кг. Подтягиваюсь 18 раз с чистой техникой. ( На зачет) Мой возраст... - 57 лет.
наверное уже поздно комментировать, год прошел. Но все же. То, о чем говорите вы - это упор на количество чистых повторений, выносливость. То, о чем говорит Игорь, это проработка мышц кора с максимальной нагрузкой, сила и наработка мышечной массы. Я далеко не специалист, поправьте меня, если ошибаюсь.
+ полное описание правильной техники отжимания (90градусов). Рассказать что как работает, какие группы мышц задействованы в той или иной фазе отжимания.
В учебных заведениях выше школы почти каждый хоть раз может подтянуться. А вот в школу ты приходишь на площадку, обычный выход на две делаешь и все в а.,х.,у.,е... Бывают выкрутасы, местные "турникмены", но их обычно до 10-ти раз хватает.
Раньше я делал 6 раз, просто рвал жопу уже на пятом. Затем посмотрел это видео, попробовал твои советы. И через месяц-два я уже на 12! И будем топить ещё дальше 😋 Нужно быть "голодным" всегда. Брат, огромное тебе спасибо. Счастья тебе, здоровья 🤗
Спасибо Игорь, подтягивался раньше 15,теперь 20) и когда устану, не смотря на твои методы делаю 7 раз, потом отдохну минут 5 и по твоему методу сделаю 10)
Шреддер рассказывает как увеличить подтягивания не качеством а трюками, которые помогут тебе просто сделать больше задействовав меньше мышц, я же рассказываю как увеличить качественные подтягивания, для того что бы задействовать и пробить те мышцы, которые во первых помогут тебе сделать больше, а во вторых начнут работать и становиться сильнее что бы ты подтягивался больше и становился сильнее(и больше в массе) в будущем!
Сегодня ишол в универ.На пол пути из-за угла выбежал бультерьер и побежал как бешеный за мной.Я давай убегать,но "Путь Геракла" скорости мне не прибавил,поэтому сабака догнала меня и впаясалась в шею зубами.Я тут же спомнил программу Игоря,схватил голыми руками зверя за шею и удушил.
Игорь, я тебя конечно уважаю, но про сильный хват турника- бред! Когда ты сильно его сжимаешь, напрягается предплечье, а значит к разу 20 оно у тебя забьётся. Висеть нужно расслабленно, чтобы задействовать как можно меньше мышц.
Александр Воробьев, тут имеет место быть привычка подтягиваться определенным хватом. Я привык держаться крепко и закрытым хватом. Так руки, а особенно предплечье быстрее забиваются. Но, попробовав открытым хватом, более слабым, предплечье так быстро не забилось, легче подтягивания не дались да и в количестве повторений даже немного сдал. Так что, как приучишь свои мышцы, так тебе и будет легче подтягиваться.
Помню самый лучший трюк который я нашёл и который мне позволил увеличить подтягивания с 3 раз до 15(потом я забросил) за полгода не шипко регулярных занятии это то что я очень хорошо запоминал количество подтягиваний которое я сделал,с каким трудом ,или лёгкостью я их делал(допустим столько то легко,после 5 допустим тяжелее,а после стольки то максимально тяжело,а на каком повторении уже всё).Я хорошо запоминал состояние тела,я ставил цель что к следующему разу я подтянусь либо больше либо также(после нескольких раз так же естественно я ставил задачу подтянуться уже больше),и я даже не допускал мысли что у меня не получится,а тело и мозг просто сами готовились к этой задаче и всё всегда у меня получалось.
За этот месяц я прибавил 20 подтяживаний за месяц без этих упражнений но посмотрел видос и потянулся ещё на 10 ии теперь без проблем подтягиваюсь 60 раз
А теперь просто ради интереса наберите в TH-cam видео про чемпионаты по подтягиваниям, там все РАССЛАБЛЕНЫЕ! Для рекордов ты включаешь только те мышцы которые нужны!
Он сказал,для того что-бы накачать мышцы,а не как легче,Вы читайте описание к данному ролику,это напрягает все группы мышц,тем самым они растут всё больше.Мне 15 и я соображаю лучше вас.
TheКиряGame Пожалуйста, напишите на какой секунде видео он сказал про рост мышц? Все видео про кол-во, про увеличение своего МАКСИМУМА! Ради интереса наберите в TH-cam "Я подтягиваюсь 100 раз за подход" там паренёк какого сложения будет? Правильно, дрищь! Ибо излишние мышцы мешают, они дают ненужную массу, которую человеку придётся поднимать снова и снова. Если бы из-за кол-ва повторов и продолжительности тренировки росла бы целевая мышца, то марафонцы и велогонщики вообще не смогли бы ходить, т.к. их ноги были бы больше туловища, но этого не происходит.
Frik Key Тогда зададимся вот таким вопросом. Примерно за год тренировок с 0 подтягиваний можно дойти до 14, это норма на пятерку в 11 классе. С помощью этого видео мы планируем увеличить наше кол-во в 2 раза, допустим до 30. Что нам более важно, сила или выносливость? После какого кол-ва подтягиваний на первый план выходит выносливость? Почему вы грубо разграничиваете силу и выносливость отдельно? Почему никто не написал про такой термин как Силовая выносливость - это способность длительное время выполнять определённые физ.действия без ущерба в технике исполнения.
MrT0R0NAGA + и написано красиво и со смыслом и подзказкой) мне 12 делаю 15(я турникмен) ну и я хз кароя занимался 3 месяца делал сначала 1 потом стал постепенно поднимать планку так дошел до 15 а с этими подсказками хз как пойдет)
Пока не посмотрел несколько видео,думал что правильно отжимаюсь.Благодарю Игорь.Теперь более эффективнее пошли отжимания по твоей методике.Более того и подтягивания в таком ключе действительно удвоились.
Игорь, без обид, но ты в вопросе турника не компетентен. человек который делает 15-20 подт. многому не научит. громкий заголовок что бы заманить народ? ты же выше этого. сек 52, подымать тебя сверху в низ или все таки с низу вверх? готовься лучше. ;)
Название бессмысленное. Что делать если ты и так уже это знаешь, делаешь макс. качественно каждое повторение, но упёрся в потолок чуть больше 20 повторений? Как увеличить свой предел?
Всё равно не помогает, дошел уже до гири 24, но количество без веса не растет, думаю тут дело в выносливости, а тренировки с отягощением больше на силу влияют...
Я увеличиваю общее количество подтягиваний, независимо от подходов. Например сегодня 40 , завтра 41, потом 42. Таким образом и в подходе растут повторения
я то думал, хоть тут адекватные люди... H....(чел без ника) если ты прям честно написал, то у тебя невероятные результаты,ведь с 10 до 21 очень сложно быстро перейти
Я подтягиваюсь 15 раз чисто широкой беру без толчков, а если на меня смотрят красивые девушки то где то 26 раз
Жиза брат
жизаа ++!
Жиза
жиза братан
или брехло
0×2=0 печалька😂😂😂😂😂
Soslan __Kortiev хахахахахах
жиза , братан , только на бицепс , но я БОМБЛЮ
15x2 у меня будет максимум 17) это мне не помогает сильно)
Чтобы узнать, во сколько раз что-то больше чего-то, надо не умножать, а делить.
Soslan __Kortiev Всегда так жал
1. Держи турник крепко
2. Включи лопатки
3. Напряги все тело
Нез)
Спс бро)
А потом валяйся на диване с болью в теле :-)
Если отжиматься через каждые 10 минут, короче не увлекаться этим 4 подхода в день.
Но там написано вкоючи
Если бы я увидел этот комент до видео, я бы все равно посмотрел его)
Я подтягиваюсь 1 раз. Теперь буду 2 раза). Спасибо!
лол
Я надеюсь 30
Мээн ышкаш сен аа😂😂😂
Я подтягиваюсь 0 раз. 0•2=0
Ну а чо, все начинают с малого
ну капец бро, я пришел на турники запрыгнул , напрягся, лопатки свел докуда жир мне дал это сделать и тут слышу рядом один чел другому говорит - Смотри еще один кабан Войтенко пересмотрел... они заржали, я заржал... в общем завтра дубль 2.
Бабуин Обломов теперь и я заржал
Бабуин Обломов ахахххаха
Бабуин Обломов ахаахах
😂😂😂
Бабуин Обломов оо
Вы понимаете, что будет если посмотреть видео 10 раз? 20х
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
0*2=0, но даже 0*20=тоже 0))
@@fekss4486 ну вообще нет ни одного человека,который бы подтягивался 0 раз. Каждый может подтягиваться 0.2 как минимум.
неа, будет 2 в степени 10!, т.е. 1024х!)))
А 100 это уже 200 sink about men
Ого, сколько подписок прилетело за пару дней. Игорь походу бизнес с ютубом теперь мутит xD Красавчик!
Archo Morris ган дон
иди на отсюда
Archo Morris ютуб - это и есть бизнес
ты мне в лицо готов это сказать ?
лицимер
Включил, и уничтожаешь, ПАУ :DDDD
Мне нравится как он чотко и уверенно говорит, как буд то он нам пытается вбить в голову ,то как это он чувствует
В этом и смысл)
*Я конечно понимаю что это работает,но 0*2=0*
Изменено: ахаха спасибо за лайки
Гыы
0•2=0
Ахаха
Ты сломал систему
Хахах
Воин спарты, брат ты лучший !
продолжаю с тобой топить
хоть раз успел первый
1:47 - "Ну, пора подтягиваться"
К друзьям на пивко
как же ору
Мужик! Сделай видос о том как отказаться от вредных привычек( неправильное питание, курение, алкоголь и пр) , с такой крутой подачей ты поможешь многим ребятам ! Да и подтянешь еще больше людей на свой канал, ибо тема актуальна. И еще было бы круто , если бы ты запилил сборник музыки от рд, в vk например, т.к музыкальное сопровождение к видео что надо .
Не реклама, но мне помог бросить "Табекс", в каждой аптеке продаётся. 9 месяцев не курю уже
Tony Nosov бросить курить просто, ни чего нового и страшного, берёшь и не куришь! Через 2 дня выбрасываешь пачку в мусорку ибо уже не нужна! Если сам не хочешь то и не бросишь никогда! Я курил 2 пачки в день, уже около 2 лет не курю вообще и потратил я на бросание курить 0 рублей 0 копеек!
Александр Б мне нравилось курить, бросил потому что надо, собственное волевое решение и ничего больше!
Алексей Бережной ты знаешь я бухал как черт больше 10 лет,просто остановился,кодировка все херня пока сам не захочешь,вобще все,даже пиво(щас одно дерьмо),но вот все покуриваю,теперь пытаюсь сбросить вес,вернуть хоть какую то форму,езжу на лясике по неск.десятков км в день,зимой коньки,лыжи,бегать всеж в лом.13 лет назад в армии подтягивался 20 раз,но тогда в 20-22 тока начинал курить,и вес был 72-75кг,щас 100,начал с трёх подтягов,как не смешно,но за неделю дошол до 6-7,пытаюсь продолжать
Наконец-то видео на канале стали выходить регулярно)
Просто деньги нужны)
Главное, что содержание видео достойное. Подобные видосы Игоря заслуживают своих просмотров и денег за них))
Вот ты кто после этих слов? Какая тебе разница, что ему нужно главное, то что он помогает тебе мне и всем остальным ребятам этого канала, и тем людям которые просто смотрят его видео.
Верно, бро! Начинаем путь к широкой спине. Я как раз сегодня тоже делал подтягивания с дополнительным весом, прогресс пошел, я начал с 6,5 кг дальше будет больше)) кстати кому будет интересно видео на канале, залил пару минут назад =)
p.s. Так же начал топить вызов #пресс30 сегодня с утра был первый день! На тридцатый день сделаю видео о моем прогрессе за эти дни ВЫЗОВА! (только я совмещаю с бегом и с прыжками со скакалкой)
ибо пришла пора стать фитнес ютубером #1 в рунете! Пора доминировать!
Качество подтягиваний улучшилось. Теперь уже в спине даже жжёт.
Спасибо, Игорь!
Насчёт удвоить, боюсь что нет. Но для развития силы советы очень хороши!
Эти советы очень помогают) Я действительно увеличил кол-во подтягиваний в 2 раза) Раньше умел 0, теперь 0) Я в восторге)
Этот способ помог мне привести количество моих подтягиваний в квадрат. Раньше умел 2 раза, теперь через год подтягиваний 2² = 4.
Думаю мне это поможет в споре с другом
На что поспорил?
Че за акцент у этого хлопчика???
Ну что там?
Лол у меня тоже
А мне с учебой)
Я подтягиваюсь ноль раз , 0 x 2 = 0
1337 пхах
1337
Качайся дрищ
+
тебе вначале надо было посмотреть видео "как научиться подтягиваться с нуля" У Игоря есть
пришел буквально 20 минут назад в мак. заказал еду, смотрю, у Игоря видос новый вышел, посмотрел и выкинул к чертям собачьим поднос с едой! сейчас в автобусе еду бомбить свои цели! Спасибо тебе, брат, как всегда зарядил!
GO HARD! Тупейший поступок
***** да, успел полбургера спасти от видосов Игоря))
почему я вечно читаю коменты и поражаюсь сколько вас безмозглых тут бомбил вечных...
Тимур Чевдарь, давай без негатива, братан
мда,деграданты бомбящие...идите лучше уроки делайте
Вот это, достойные видео, видно что душа вкладывается, а не кривляния как в последнее время
Брат, ты обогнал Гранта Кардона на ютубе по подписчикам!!! Поздравляю, теперь отрывайся как можно дальше!! Only 10X or even more
Oleg Sokolov ну у Кардона это не основное поле деятельности, а у Игоря силы сюда направлены)
Влад Иваницкий согласен, но всё же он работает над тем, чтобы увеличить число подписчиков и на ютубе и в инсте и в фейсбуке. Он хочет 4 миллиона подписчиков в каждой соц. сете, он говорил это на Young Hustlers))
Oleg Sokolov, у Кардона есть канал?
Skotch Izolentovich есть, напиши в поиске Grant Cardone. Вылажевает в среднем по 3 видео в день, очень полезно и интересно для тех, кто решил прожить жизнь на свой максимум, а здесь таких, я думаю, много!)
Игорь, как всегда круто!
Я тоже показываю свой путь к совершенству и успеху, вот-вот открывается новая рубрика, так что будет жарко. Прошу вас меня поддержать. У меня есть цель до конца лета собрать 600 человек, желающих изменить свою жизнь. 100/600
Пополни нашу армию!
Это видео имеет неправильный заголовок. Все эти три трюка применимы только для одного подтягивания с максимальным весом отягощения. Нужно учитывать что подтягивание на большое количество раз это работа аэробного режима мышц. То есть длительная. В этом режиме нужно экономить силы а не напрягаться. 1). - Не сжимать перекладину изо всех сил. Забьётся быстро предплечье и кисть а за ними и бицепс. 2). - Внизу нужно расслабить мышцы спины и висеть свободно около 1 - 2 секунды. Этот короткий отдых поможет немного восстановить силу мышц. Дышать ритмично - примерно два вдоха выдоха на одно подтягивание. Некоторые даже делают три вдоха выдоха на одно подтягивание. Посмотрите как подтягиваются полиатлонисты. Там время подхода ограничено четырьмя минутами... Посмотрите видео где Андрей Исыпов подтягивается 105 раз за один подход. Лучше тренируйте кисть для длительной работы. Висите на время на перекладине, тренируйтесь с кистевым экспандером. th-cam.com/video/G-madYZ2e5Y/w-d-xo.html Обратите внимание на работу и приемы хвата кисти после 60-ти подтягиваний... Я сам имею опыт участия в соревнованиях по зимнему полиатлону. В молодости подтягивался 28 раз чисто. Весил тогда 72 кг. Сейчас вешу 80кг. Подтягиваюсь 18 раз с чистой техникой. ( На зачет) Мой возраст... - 57 лет.
Красава мужик!!!
наверное уже поздно комментировать, год прошел. Но все же. То, о чем говорите вы - это упор на количество чистых повторений, выносливость. То, о чем говорит Игорь, это проработка мышц кора с максимальной нагрузкой, сила и наработка мышечной массы. Я далеко не специалист, поправьте меня, если ошибаюсь.
@@MrKu2zoff нет не поздно люди смотрят и читают постоянно))
@@godparticle_08 если подтягиваться как говорил Вотейко, то будет польза, а если как ты только количество и все
@@slaistop7039 а в чем польза?
блин спасибо. огромное спасибо. ты станеш очень хорошим трейнером по фитнесу. работает!!!!!!!!
Для заключения нужно видео и про брусья сделать)
+ полное описание правильной техники отжимания (90градусов). Рассказать что как работает, какие группы мышц задействованы в той или иной фазе отжимания.
++
с прыжка начинаешь, пытаешься чуть чуть опуститься и держишься, потом толкаешь себя ( я с 0 до 15 дошел)
Джеси Пинкман +++++
Когда перед донными одноклассниками подтягиваешься больше 10, и также озвучиваешь "Бэм, Бэм"
Вхахах
Кстате идея), но я в училищи могу)
В учебных заведениях выше школы почти каждый хоть раз может подтянуться. А вот в школу ты приходишь на площадку, обычный выход на две делаешь и все в а.,х.,у.,е... Бывают выкрутасы, местные "турникмены", но их обычно до 10-ти раз хватает.
БлагоДарю Игорь🙏
Завтра Опробую💪
Раньше я делал 6 раз, просто рвал жопу уже на пятом. Затем посмотрел это видео, попробовал твои советы. И через месяц-два я уже на 12! И будем топить ещё дальше 😋 Нужно быть "голодным" всегда. Брат, огромное тебе спасибо. Счастья тебе, здоровья 🤗
Экстра полезное и информативное видео.Я бы назвал его.4 минуты, которые изменили мир 💪💪💪🔥.
Да невозможности Игорь все правильно объясняет. Лайк
Спасибо большое! Раньше не мог ни разу, а сейчас за две недели дошёл до 4, но это не предел!!
Это все равно победа 🙂👍
Красава, мы не знакомы, но я тобой горжусь!😁
0x2≠4
Чувак офигеный расказывает нормально ставлю лайкосу.
БлагоДарю Мужик🤝
🗣️БлагоДаря Тебе Я Научился Подтягиваться!!!✅
круто я мог 3 теперь 5 спасибо очень круто
красава мужик!
Игорь Войтенко трэк подскажете 😊
накачать руки без подтягиваний и отжиманий (без использования тренажёров) невозможно
+Иван Царевич да нет, модно много фапать)00)
Иван Царевич Можна пластическая операция и ты бодибилдер и ляма нету
А если пересматривать это видео то подтягивания будут увеличиваться бесконечно)
Ты гений
РЕАЛЬНО ПОМОГЛО!!! ДО ЭТОГО НИ РАЗУ НЕ ПОДТЯГИВАЛСЯ, А СЕЙЧАС ПОДТЯНУЛСЯ
Спасибо Игорь, подтягивался раньше 15,теперь 20) и когда устану, не смотря на твои методы делаю 7 раз, потом отдохну минут 5 и по твоему методу сделаю 10)
1:45 - вкоючи лопатки 😂😂😂
Блин, добрее шуток чем под этим видео нет нигде))) лайк автору и всем кто смотрит)))
Я просматриваю 1 минуту видео*
Мои ноги: бегом на турник жопа ленивая
Жопой подтягиваешься? Научи!
@@ДавидТедеев-й4ь Почему не спишь?
Шреддер советовал сильно не сжимать турник))
Vladimir Timofeev искал этот коммент)
тож согласен..
Шреддер рассказывает как увеличить подтягивания не качеством а трюками, которые помогут тебе просто сделать больше задействовав меньше мышц, я же рассказываю как увеличить качественные подтягивания, для того что бы задействовать и пробить те мышцы, которые во первых помогут тебе сделать больше, а во вторых начнут работать и становиться сильнее что бы ты подтягивался больше и становился сильнее(и больше в массе) в будущем!
Игорь Войтенко Сделай видео как научиться подтягиваться на 1 руке.
хочешь сказать , что если я не свожу лопатки то у меня не будет расти спина от подтягиваний ?
я жостко спина вмене виросла коли я виджимався на турниках не докинця двома хватами. десь мисяця 1-2 втебе ппц будет спина!
Супер! Спасибо огромное!! Очень помогло!
бля Братан я тебя Люблю Мотивируешь (Лайк подписка)
Как мне нрав это слово "высоко")
Какой вы молодец.
Продолжайте в том же духе.
А видео полезное, лайк.
Я , который идёт завтра подтягиваться 80 раз с этими 3 фишками😂😂😂
Перед просмотром ставлю лайк
Игорь Войтенко ЛУЧШИЙ👍
один я заметил что на 2:58 вкОючи заместо включи
Goren Ru нет
ЗАМЕСТО.....Пиздец.....
вЫсоко!
Не это главное
НУ да,ну и что? Боже...
Сегодня ишол в универ.На пол пути из-за угла выбежал бультерьер и побежал как бешеный за мной.Я давай убегать,но "Путь Геракла" скорости мне не прибавил,поэтому сабака догнала меня и впаясалась в шею зубами.Я тут же спомнил программу Игоря,схватил голыми руками зверя за шею и удушил.
ахахахах
годно
судя по комментарию, в юмор ты не умеешь
видно же, что он украинец. Зачем сразу на грамматику гнать.
я еще и по польски пишу и говорю,по крайте мере стараюсь.А ты умеешь по польски?Нет?Как так,ты что,унтерменш?
Нет смысла знать другие языки,если ты не выучил свой.
начал подтягиваться как показал Игорь где-то месяца 4 назад, раньше мог выжать только раз 12, а теперь...рекорд 22 подтягивания!
Спасибо, я даже не знал как правильно подтягиваться.
Игорь, я тебя конечно уважаю, но про сильный хват турника- бред! Когда ты сильно его сжимаешь, напрягается предплечье, а значит к разу 20 оно у тебя забьётся. Висеть нужно расслабленно, чтобы задействовать как можно меньше мышц.
Наверно он имеет ввиду новичков.
от силы хвата многое зависит, чем сильнее сжать кисти тем больше мышечных волокон будет задействовано в основной группе мышц.
Nikita Igorevich ты даун? Наоборот когда все мышцы напряжены тогда легче подтягиваться
Для мышц спины ненужно сильно сжимать турник, так как предплечье и мышцы рук забьются быстрее чем спина.
Александр Воробьев, тут имеет место быть привычка подтягиваться определенным хватом.
Я привык держаться крепко и закрытым хватом. Так руки, а особенно предплечье быстрее забиваются.
Но, попробовав открытым хватом, более слабым, предплечье так быстро не забилось, легче подтягивания не дались да и в количестве повторений даже немного сдал.
Так что, как приучишь свои мышцы, так тебе и будет легче подтягиваться.
Игорь огромное спасибо ты реально вдохнавляеш!
2:58 вкоючи лопатки)
Для количества не стоит так напрягаться, как в видосе,надо экономить силы,это же на выносливость.
Мощно ! Работаем в 2020 !
25×2=25 почему?)
У меня тоже 30 на два не умножилось :( :D
25 - дрыщ, а те кто 10 делают, они кто?
fly дотеры
18 раз без прогресса тоже, ну да ладно))
С 14 на 16 таки смог перейти)
Помню самый лучший трюк который я нашёл и который мне позволил увеличить подтягивания с 3 раз до 15(потом я забросил) за полгода не шипко регулярных занятии это то что я очень хорошо запоминал количество подтягиваний которое я сделал,с каким трудом ,или лёгкостью я их делал(допустим столько то легко,после 5 допустим тяжелее,а после стольки то максимально тяжело,а на каком повторении уже всё).Я хорошо запоминал состояние тела,я ставил цель что к следующему разу я подтянусь либо больше либо также(после нескольких раз так же естественно я ставил задачу подтянуться уже больше),и я даже не допускал мысли что у меня не получится,а тело и мозг просто сами готовились к этой задаче и всё всегда у меня получалось.
Да, да, да.💪💪💪☝️☝️☝️👍👍👍💣💥 Thank you very much ☺️.
Подтягиваюсь 43 раза,чет 86 не стал(
Single Channel Я ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ ПОСЛЕ ВИДЕО. ЧЕМ ТЫ СМОТРИШЬ
ой, жиза
о рекорд гинеса ти не пиздиш мне тут я всего то 20 раз
LoL MiNe реально,у нас,в кадике, некоторые парни 15летние по 35-36 раз подтягиваются.
LoL MiNe Рекорд это 5000 подтягиваний, наш мужик сделал)
*_У меня подтягивания 10, выполняю эти упражнения где то месяц, и реально, начал делать 20!_*
За этот месяц я прибавил 20 подтяживаний за месяц без этих упражнений но посмотрел видос и потянулся ещё на 10 ии теперь без проблем подтягиваюсь 60 раз
Молодец
@@АртурЗаманов-ю8э Спасибо) 🗿
@@ДмитрийЧухловин 60 раз невозможно подтянуться, рекорд Гиннеса чуть больше 50 раз
@@4K-ypaL Рекорд гиннеса за 100
Брат спасибо! Я не пробовал,но уже верю.
Ни разу не подтянутся это как вообще! Никогда не испытывал такого чувства!
CS:Go LoVe ты хоть пробовал?! Это не с первого раза! Надо около месяца каждый день выходить и подтягиваться сколько можешь!
CS:Go LoVe Просто иногда надо лишний раз повесеть на турнике,если ты не подтягиваешься,значит это видео тебе не поможет 🌚
Чувак, Игорь Войтенко сам в начале ролика сказал: что после этого ролика ты удвоишь свои подтягивания. Посмотри отсюда 0:00 и до 0:07
0х2=0
Чувак,будешь достаточно массивным-поймёшь.Тело дико сложно поднять...
Как насчёт приёмов x2 по весам в базе?)
Никита Клочков Регулярная тяжёлая работа - тут только один приём, брат!
Никита Клочков Лифтеры заценят)
Никита Клочков скинь свой вк, додавлю в беседу RD
о , было бы круто
Марк Эдисон меня можешь добавить ?
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ТЕПЕРЬ У МЕНЯ ЛУЧШЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
Эт ваше...Подтягивался по 4 раза, теперь тянц до 9-10... Друзья в шоке...
01:13 💪💪
Я восхищаюсь его эстетической
А теперь просто ради интереса наберите в TH-cam видео про чемпионаты по подтягиваниям, там все РАССЛАБЛЕНЫЕ! Для рекордов ты включаешь только те мышцы которые нужны!
Он сказал,для того что-бы накачать мышцы,а не как легче,Вы читайте описание к данному ролику,это напрягает все группы мышц,тем самым они растут всё больше.Мне 15 и я соображаю лучше вас.
TheКиряGame Пожалуйста, напишите на какой секунде видео он сказал про рост мышц? Все видео про кол-во, про увеличение своего МАКСИМУМА! Ради интереса наберите в TH-cam "Я подтягиваюсь 100 раз за подход" там паренёк какого сложения будет? Правильно, дрищь! Ибо излишние мышцы мешают, они дают ненужную массу, которую человеку придётся поднимать снова и снова. Если бы из-за кол-ва повторов и продолжительности тренировки росла бы целевая мышца, то марафонцы и велогонщики вообще не смогли бы ходить, т.к. их ноги были бы больше туловища, но этого не происходит.
вот только тот паренек не сильный, а выносливый. Разница есть.
Frik Key Тогда зададимся вот таким вопросом. Примерно за год тренировок с 0 подтягиваний можно дойти до 14, это норма на пятерку в 11 классе. С помощью этого видео мы планируем увеличить наше кол-во в 2 раза, допустим до 30. Что нам более важно, сила или выносливость? После какого кол-ва подтягиваний на первый план выходит выносливость? Почему вы грубо разграничиваете силу и выносливость отдельно? Почему никто не написал про такой термин как Силовая выносливость - это способность длительное время выполнять определённые физ.действия без ущерба в технике исполнения.
MrT0R0NAGA + и написано красиво и со смыслом и подзказкой) мне 12 делаю 15(я турникмен) ну и я хз кароя занимался 3 месяца делал сначала 1 потом стал постепенно поднимать планку так дошел до 15 а с этими подсказками хз как пойдет)
0 умножить на 0 будет ноль
PEPA ахахахах
PEPA ахахах это точно
у меня не палучаась
PEPA 0 × 2 будет ноль
даже пошутить норм не может, даунич.
Ты лучший, спасибо за всё упрожнение, желаю тебе 10 000 000 миллионов подписчиков, ты крут 💪👍👍👍
0:53
... поднимать тебя СВЕРХУ ВНИЗ- СВЕРХУ ВНИЗ....
Игорь там Шредер тебя пытается оспорить.
Пока не посмотрел несколько видео,думал что правильно отжимаюсь.Благодарю Игорь.Теперь более эффективнее пошли отжимания по твоей методике.Более того и подтягивания в таком ключе действительно удвоились.
До видео я подтягивался 21 раз,после видео 42 я делать всеравно не смог)
Forward08-World of Tanks в 2 раза больше это образно . Т.е в пределах разумного , например вместо 3,4,5 соответственно 6,8,10
ну это понятно,просто нужно было констатировать факт.
Просто в танки меньше ебашь)
Какой танк твой любимый я надеюсь что не менее 50% ото раки надоели
Forward08-World of Tanks там уже слишком сложно будет . Вдвое больше когда делаешь до 7
лол! всегда далал с раскачкой ,а ща посмотрел видос и без неё) лайк
Спасибо Игорь ты так хорошо рассказываешь прямо как мудрец очень полезный совет ещё раз спасибо
спасибо я научился подтягивотся до 32
если я не ошибаюсь,то нельзя сильно сжимать турник,из за этого предплечья и бицепс забьются быстрее
Да так и есть
Хуйню сказал вайтенко , если ты все тело нвпряжешь и со всей силы турник сожмешь ты и устанешь быстрее сил то больше тратишь
@@НикитаБардин-ТЕНДЕР а результат лучше и руки не соскользнут
Это хорошо. Смысл-то в том, чтобы мышцы забились.
А если серьёзно,то спасибо за видео. Все что ты показываешь реально помогает👍👍👍
Снимай. Показывай.
12 раз подтягивался, после видео 14, респект😂👌🤪🤣
А сейчас?
@@technic_and_programming сейчас 18, но я и не стараюсь больше)
Так, а если я подтягиваюсь 6 гуглплексов, то я буду подтягиваться 12 гуглплексов?😂😂
Спасибо огромное! Есть прогресс!!!
1:46 вкОючи лопатки)) тоже заметил?)))
Игорь, без обид, но ты в вопросе турника не компетентен. человек который делает 15-20 подт. многому не научит. громкий заголовок что бы заманить народ? ты же выше этого. сек 52, подымать тебя сверху в низ или все таки с низу вверх? готовься лучше. ;)
Goshagri поорал
Юрий Швец 3:00 вкоючи лопатки(так и написано)
Всё просто ох**нно, но твоя манера разговора заслуживает отдельного лайка))"Уничтожаешь, бам, бам"))
Подтягивался 4 стал 7! Спс болтшое !
Выключил.... включил.... Выключил! Пошёл спать.!
Ваяльник MaKING ( вспомнил что завтра ЕГЭ)... Включил... Открыл учебник...(понял что ты тупой).. закрыл учебник... Выключил.. пошел спать .
Наконец то научился подтягиваться,теперь смотрю это
1:43
вкОючи лопатки? >_
Название бессмысленное. Что делать если ты и так уже это знаешь, делаешь макс. качественно каждое повторение, но упёрся в потолок чуть больше 20 повторений? Как увеличить свой предел?
Подтягиваться с дополнительным весом в диапазоне от 8 - 12 повторений
Всё равно не помогает, дошел уже до гири 24, но количество без веса не растет, думаю тут дело в выносливости, а тренировки с отягощением больше на силу влияют...
Я увеличиваю общее количество подтягиваний, независимо от подходов.
Например сегодня 40 , завтра 41, потом 42. Таким образом и в подходе растут повторения
Уважуха из Дагестана. Мощное видео👍
00:03 ну тогда я ровным сщётом потянусь О раз...
Подтянусь*
Игорь, сколько ты подтягиваешься за один подход на максимум?
Опа, включил!
Игорь в конце подтянулся 7 раз(это с техникой которая удваивает)
Я сам подтягиваюсь 8 раз, с этим видео подтянулся 8 с половиной
А сколько тебе лет? И как успехи в подтяиваниях?
Круто брат мне 12 лет я делал 10 потдягиваний а теперь 21 лайк и подписка
Hdjshd jdjdjf 21 ты? Ты лох который ник нейм придумать неможеш
А ты лох который только и может, что ник придумать
я то думал, хоть тут адекватные люди... H....(чел без ника) если ты прям честно написал, то у тебя невероятные результаты,ведь с 10 до 21 очень сложно быстро перейти
10 это нормально но 21 это не может быть я хоккеист подтягивался в твое время 12 раз а тут ты Толи мутант или киборг.
@@abdaluytlll2724 себя не сравнивай с другими.
Супер! Круто! Лайк! Просто супер! Круто!
Блин завтро соревнования нужно полтягивоться 20 а я умею только 7+2
В видео сколько трюков? Три. Значит, путём сложных математических вычеслений, мы получааем... 7+3=14. Вот и всё, в два раза больше - всё верно.