@@pkomln показал и рассказал все в видео. Упражнения можешь подбирать под себя лично, но самое главное в этом деле - это настойчивость и постоянство. Если будешь каждый день посвящать себя своей цели, ты сделаешь шпагат!
Если это действительно нужно, ты найдёшь время. Всего 20 минут в день для здоровья - это не про невозможность, а про выбор. Пока вижу только оправдания. Но ты сильнее, чем ты думаешь! Желаю успехов 🫱🏻🫲🏼💪🏻
Лично мне помогает - это сосредоточенность на дыхании. Глубокий вдох, плавный выдох - и во время этого процесса я самовнушаю себе: “Я способен выдержать, вытерпеть всё. Боль - лишь ощущение, и она не властна надо мной, я настолько целеустремлен, что боли не справится со мной и так далее .” Контроль мыслей и чувств Отключение каких либо эмоций и понимание того, что у меня есть цель и я иду к ней Именно так 👍 Желаю вам успехов на пути к шпагату. Благодарю за интересный вопрос - двигайтесь вперёд уверенно и с силой духа!
Да, 0:46 да, он ещё летать научился за месяц, нырять на 200м. На задержке, и жмёт 400 с груди, и эио всё за 30 дней. У него это возможно😂 У всех продольный, и поперечный, у него средний, оно и заметно😂
@@mongol4258пожалуй, да, пойду еще что то попробую сделать, а ты можешь еще пару комментариев написать ✍️ а учитывая тот факт, что один и тот же шпагат называют разные люди по разному, то да именно СРЕДНИЙ.
Красава
Неплохой результат !
Супер, молодец, горжусь!
@@АнатолийРоманюк-щ8л спасибо 💪🏻❤️
Спасибо за полезный контент 🤝
Спасибо бро!
Ты молодец поставил цель и добился
Благодарю 💪🏻🫱🏻🫲🏼
Ты КРУТОЙ!
Спасибо за видео!
@@ЛенаДробко и вам 😍
Ты красавчик Бро😉🤝
@@Эрик-х9ю спасибо 💪🏻🫱🏻🫲🏼
Топ
Спасибо!
Вау 🤩 супер ! Ты молодец
Спасибо 💪🏻
Молодец, целеустремлённый 👍
Благодарю 🫱🏻🫲🏼
Я все тренажер хочу приобрести для растяжки ног тоже тянусь как ты.
Как вариант. У каждого свои методы, если работает, почему нет
Можешь рассказать как именно тренировал шпагат?Какие упражнения использовал?
@@pkomln показал и рассказал все в видео. Упражнения можешь подбирать под себя лично, но самое главное в этом деле - это настойчивость и постоянство. Если будешь каждый день посвящать себя своей цели, ты сделаешь шпагат!
Харош
@@R_i_d_e_r благодарю 💪🏻
Ты красунчик. Супер.
Данке 💪🏻💪🏻💪🏻
@ битте шон
just joined your channel!! cheers
Молодец
Благодарю 🫱🏻🫲🏼
А когда на работу идти 12 часовой день отработать , шпаГГат ночью делать или работу бросить 😢любимую
Если это действительно нужно, ты найдёшь время. Всего 20 минут в день для здоровья - это не про невозможность, а про выбор. Пока вижу только оправдания. Но ты сильнее, чем ты думаешь! Желаю успехов 🫱🏻🫲🏼💪🏻
" Кто понял жизнь, тот бросил работу"
Здравствуйте!) Расскажите пожалуйста как боль в голове прорабатываете)
Лично мне помогает - это сосредоточенность на дыхании. Глубокий вдох, плавный выдох - и во время этого процесса я самовнушаю себе: “Я способен выдержать, вытерпеть всё. Боль - лишь ощущение, и она не властна надо мной, я настолько целеустремлен, что боли не справится со мной и так далее .”
Контроль мыслей и чувств
Отключение каких либо эмоций и понимание того, что у меня есть цель и я иду к ней
Именно так 👍
Желаю вам успехов на пути к шпагату. Благодарю за интересный вопрос - двигайтесь вперёд уверенно и с силой духа!
@ Спасибо большое, очень интересный способ справиться с болью в мышцах, начну пробовать)
Благодарю за развёрнутый ответ!)
можно вопрос ?
а можно потом вырявняться когда сел или все-таки не стоит?
Можно, конечно, но делай так, когда уже будет комфортно, чтобы не получить травму
Че за бред
Невозможно сесть на шпагат за 30 дней. Особенно в статическом шпагате.
Для тебя невозможно, для меня возможно. В этом разница 😵💫
Да, 0:46 да, он ещё летать научился за месяц, нырять на 200м. На задержке, и жмёт 400 с груди, и эио всё за 30 дней. У него это возможно😂
У всех продольный, и поперечный, у него средний, оно и заметно😂
@@mongol4258пожалуй, да, пойду еще что то попробую сделать, а ты можешь еще пару комментариев написать ✍️ а учитывая тот факт, что один и тот же шпагат называют разные люди по разному, то да именно СРЕДНИЙ.
Если ты думаешь что это невозможно то ты прав, если ты думаешь что это возможно то ты и тут прав.
@@Amir-cn8xm в точку 🫱🏻🫲🏼