เปลี่ยนตัวเองใน30วัน!! - BALL2PLAY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ค. 2019
- BALL2PLAY คลิปนี้จะพามาดูว่าผมจะทำได้ไหม30จากหุ่นผอมๆกลายเป็นนักกล้ามหุ่นล่ำๆและในคลิปนี้จะมีคำตอบของสุขภาพที่ผมเป็นตลอด
➤ ติดต่องานได้ที่
ball2b.info@gmail.com
---------------------------------------------------------------
➤ ช่องทางการติดตามอื่นๆ
➤Instagram : / ball.boru
➤FB_BALL2B : goo.gl/BSWdkV
---------------------------------------------------------------
#BALL2PLAY #ออกกำลังกาย #บอลทูเพล - บันเทิง
![สร้าง "ซิกแพค" ใน 6 สัปดาห์ [แบบไม่คุมอาหาร]](http://i.ytimg.com/vi/4vBHd_FeDg8/mqdefault.jpg)
ปีนี้ผมจะกลับมามีกล้ามให้ได้ครับ รอดูเลย
ผมจะรอดูครับ
สู้ครับพี่เพื่อสุขภาพของตัวพี่และพี่จะได้อยู่กับพวกเราไปนานๆครับ
ผมเคยเป็นกินกล้วยน้ำหว้าดิบก่อนอาหารครับช่วยได้น่ะ
*มีให้ได้ครับ*
สู้ๆน่ะครับ
ใจเย็นๆครับพี่บอล คนออกกำลังกายจะเห็นผลจริงๆตั้ง3-6เดือนเลยครับ ค่อยๆพัฒนา อีกเดี๋ยวก็จะหล่อระเบิด ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ อย่าเครียด จุ๊บๆ
เข้าใจครับจริงๆไม่ได้รีบร้อนอะไร
พี่เท่มากเลยครับ เหมือนพี่จะเป็นคนให้กำลังใจผมด้วย ผมก็เป็นโรคซึมเศร้าร่างกายแย่กว่าเมื่อก่อนมากๆจากที่น้ำหนัก55 พออยู่ช่วงวิกฤตผมน้ำหนักเหลือ42 แต่ปัจจุบันผมดีขื้นแล้วน้ำหนักตอนนี้64 ผมได้มาดูคลิบพี่ผมก็เริ่มอยากทำเหมือนพี่ เริ่มใหม่เหมือนพี่ ขอบคุณครับ 😁
หน่อมากครับ
ทำยังไงครับผมก็น้ำหนักลงเหมือนกันอยากกลับไปหนักเท่าเดิม
เป็นกำลังใจให้ครับ สุขภาพสำคัญที่สุด
หายเครียดซะนะ
จะพยายามทำให้ได้
ชวนพี่เบลมาด้วยนะครับ หุ่นยิ่งกว่าเป็นมะเร็งชะอีก
ดูดีขึ้นมากเลย..พยายามต่อไปนะคะพี่..สู้ๆ
สิ่งสำคัญที่สุดคือมีคนที่รักและหวังดีอยู่เคียงข้างเสมอ จะหนักแค่ไหนก็ยิ้มได้ตลอด...พี่ก็หนึ่งใน Fc น้องบอลนะครับ✌✌✌
ขอบคุณครับ
พี่ครับผมว่าพี่อย่าาพึ่งไปเปลี่ยนแบบอีกคนแบบโหมอะไรแบบนี้ ผมแนะนำให้พี่เล่นกีฬาเบาๆ และพี่ควรลดความเครียดของพี่ก่อนเพราะผมคิดว่ามันน่าจะดีสำหรับทุกส่วน
ความเครียดสะสมทำให้ป่วยเป็นโรคจิตเวชได้ ผมอยากให้พี่ลองพบจิตแพทย์ดูนะครับ เผื่ออะไรจะดีขึ้น สู้ๆนะครับพี่ กินข้าวเยอะๆครับ
จะไปๆหลายทีละครับยังไม่ได้ไปเลย
ดูแลสุขภาพด้วยครับ พี่บอล
ทำมา อีกนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้ และหวังว่า จะมีคลิปแบบนี้อีกนะครับ
ขอบคุณครับ
กล้ามสวยมากค่ะ อยากเห็นผู้หญิงมีหุ่นสวยอยู่เหมือนกัน:3
Zbgnz
Xxxxxxxxxxxxxxxxx18
อย่างที่พี่บอกมันคือจุดเริ่มต้น มันยังไม่เปลี่ยนหรอก สู้ๆนะคะพี่บอลอย่าเครียดเยอะนะคะ เอาใจช่วยสู้☺
ขอบคุณครับ
สู้ๆครับ หายเครียดให้ได้นะครับ
สู้ๆนะพี่ผมเป็นกำลังใจให้😄😄
ทำไมผมเห็นเม้นแรกเยอะจัง555
ใช่เหมือนกัน
เม้นเเรกในคริปเดียวค่าา เจอบ่อยมากๆ
คนมันอยากเท่ครับ
เม้นเเรกเยอะขนานนี้ คุณเป้นคนเดียวกันป่าวนิ่556
55555
สุดยอดออกกำลังกายแล้ว
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ผมยาวขึ้น
ดีมากเลยครับ ผม ก็จะพยายามทำแบบนี้อยู่ ขอบคุณครับที่ทำคลิปแบบนี้
ขอบคุณครับ
หน้าปกสวยดีนะ..
พี่คับผมเป็นกำลังใจให้นะ ผมคิดว่าพี่เครียดเพราะว่าพี่จะเป็นไรไม ไม่ต้องคิดคับ เเนะนำนะคับ กินอาหารมากๆพยายามนะคับ เพราะพี่เครียดออกกำลังกายจะทำให้เพลาพลาญ+กรดเครียดของพี่ เพราะฉะนั้น กินมากๆ ออกกำลังกายกินมาก จำไว้นะคับ "วันหน้าต้องเป็นวันของเรา" สู้ๆ .
》》》》@BALL2PLAY《《《《
ขอบคุณครับ
ผมเป็นกำลังใจไห้คับสู้สู้นะคับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ครับ ผมกำลังจะฟิตร่างกายพอดี มาเจอคลิปนี้พอดีเป็นไกด์.
เป็นกำลังใจให้ครับ
ใครเข้ามาดูเพราะหน้าปกคลิป.
ผม
ผม
ผม
ตอนแรกผมไม่เชื่อ555
ทำครบแล้วพี่จะบินได้ไหมครับ
เป็นกำลังใจให้ครับพี่บอล
หุ่นเเละน้ำหนักเหมือนผมเลย เเต่ผมน้อยกว่า1โล ส่วนสูงน่าจะพอกัน เทียบเเล้วน่าจะอยู่ในหมวดน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ดูคลิปพี่ผมนี่มีกำลังใจเลย พี่ทำได้ผมก็ทำได้
อีก 3 ปี พี่อาจจะเป็นแบบพี่เดียก็ได้
ไซตามะอะ สู้ๆพี่ 5555
เป็นไงบ้างครับ
สู้ๆนะครับ
ขอบคุณครับ
ขออนุญาติฝากช่องหน่อยนะครับ พึ่งหัดทำช่อง อย่าด่าผมเลยนะครับ
th-cam.com/channels/xkDR35bbdVzwn6YBEJJyWA.html?view_as=subscriber
อย่าเครียดนะ สู้ๆ คิดใหม่เริ่มต้นใหม่คับเปนกำลังใจให้ กดซับให้ด้วยแล้วนะคับ
จะลองทำตามดูครับ
เงอะะะ😆💗💞
วิดพื้น100
สควอช100
ซิทอัพ100
วิ่ง10ก.ม
พึ่งดูคลิป พี่เดียร์มา555
เพลงขึ้นเลยวันพั้ชๆๆๆๆ
ต่อไปหัวล้่าน
ตาย แน่ อะ
ควอชคือไรคับ
@@user-ol2xu8mz8n ที่เหมือนลุกนั่งอะ
สู้ๆค่าปพี่ พี่ดูโทรมมาก
ฟินหลังพี่ตอนต้นคริป
ผมกำลังหาแนวทางเพิ่มน้ำหนัก น้ำหนักผมลดลงมาก น่าจะเนื่องจากอาการเครียดเหมือนกันนะ ทำต่อไปนะครับ ผมนำเอามาเป็นแนวทางในการเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกาย
#ผอมเหมือนผมเด๊ะ
ดูดเนื้อครับ. กินแหลกแน่. 55
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แล้วเพิ่มมื้ออาหารเข้าไปอีก 1 มื้อครับ อาหารพยายามเน้นโปรเน้นคาร์โบไฮเดรท แต่อย่าทานพวกไขมันกับน้ำตาลมากนะครับ
@@user-ro9sg6qu6d ดูดแล้วครับ แต่ก็กินไม่เยอะร่างกายไม่ค่อยรับ 😅😅
@@hahm-ezroddriguez2596 ขอบคุนมากนะครับ ผมจะนำไปทำตามดูนะครับ 😀😀
@@mort4l103 กินช็อกโกแล็ต5ชิ้นต่อวันแล้วกินไก่ทอดเยอะๆอ้วนแน่
ปัญหาน่าจะอยู่ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ถ้าพักไม่พอแล้วโหมออกกำลังกายมันอาจจะเกิดผลเสียได้
ทำไมหรอครับ
@@seaghostzthailand6276 ตามความคิดผมจะครับ เหมือนคุณบอลน่าจะนอนน้อยมาก ร่างกายเราจะซ่อมแซมร่างกายขณะเรานอนหลับ เมื่อนอนไม่พอก็เหนื่อยล้าอาจส่งผลเรื่องเคลียด ยิ่งการนอนดึกตื่นสายก็ทำให้เรากินอาหารไม่เป็นเวลา อาจตื่นสายจนกินข้าวเช้าไม่ทันได้ ส่งผลเรื่องกระเพาะอีก เมื่อร่างกายเหนื่อยล้าอยู่แล้ว เรายังฝืนออกกำลังกายอีก มันจะทำให้ล้าไปใหญ่ ทุกสิ่งทุกอย่างเราต้องทำอยู่ในความพอดี นอนให้พอดี แล้วออกกำลังให้พอดี
นอนเยอะอยู่ครับ จริงๆถ้าไม่แน่อกตอนกลางคืน ก็ได้นอน 7-8 ชม.
@@ball2b อ้อครับ ขอให้กลับมาฟิตไวๆครับ
เป็นเหมือนกันเลยพี่บอล.
ชอบเก็บทุกอย่างมาคิด
เป็นคนคิดมาก
ตอนนี้ก็เป็นโรคกระเพาะเหมือนกัน
ดูแลสุขภาพดีๆครับ
สู้ๆนะคะพี่บอลล หากิจกรรมทำจะได้ไม่เครียด เคร่งมากไปก็เครียดน้าาา
ทำเรื่อยๆใจเย็นๆ
ขอบคุณครับ
ออกกำลังกาย3ปีเลยพี่ได้เป็นไซตามะ555+
ดูการ์ตูนน้อยลงน่ะ นี่ความเป็นจริงไม่ใช่การ์ตูน
@@Yep-rx8pz มีคนทำตามเเล้ว เเล้วเเม่งสุดจิงอะ
@@_sw5674 ขอวาร์ปหน่อย
@@nongtho1299 ใข่
เย้ พี่บอลมาแล้ว
เย้
ขออนุญาติฝากช่องหน่อยนะครับ พึ่งหัดทำช่อง อย่าด่าผมเลยนะครับ
th-cam.com/channels/xkDR35bbdVzwn6YBEJJyWA.html?view_as=subscriber
พี่บอลครับ ผมเป็นกำลังใจให้ครับ
ทำต่อไปนะครับ รอดูผลลัพธ์อยู่ครับผม 👍🏼
ขอบคุณครับ
มันเปลี่ยนไปเยอะมากนะครับ ผมเเทบดูไม่ออกเลยว่าเป็นคนเดียวกัน5555
ประชดใช้ไหม555
เหมือนตัวละครใน tekken
ใช่ลอป่ะตัวกังฟูอ่ะ555
เป็นเหมือนกันครับ ช่วงนี้ดีขึ้นมากครับ ปล่อยไว้นานอันตรายมากครับ ผมเห็นคลิปนี้ พรุ่งนี้ผมจะกลับมาออกกำลังกายแล้วครับ ขอบคุณที่จุดประกายผมอีกครั้ง ผมอยากเล่าว่า ผมเคยเข้าโรงบาลกระทันหันเพราะโรคนี้แหละ เหมือนจะตายเลย นอนโรงบาลอยู่คืนนึง หลังจากนั้น ชีวิตเปลี่ยนไปเลย ป่วยง่ายมาก สู้ๆครับพี่ ผมก็จะสู้ๆเหมือนกัน 5555
ขอบคุณครับ
รูปปกข้างขวาพี่บอลเท่มากๆเลย
กล้องสดในทิ้กท้อกอ่ะ พี่บอลเหมือนคนติดยา
😅 #ความคิดส่วนตัว
555
3:47 วันเกิดชั้น 😚
สุดยอดเลยพี่
พี่คับผมขอนำเสนอให้พี่เดินเข้า สายเขียวสายธรรมชาติ 😋😊
สีเลนส์กล้องพี่บอลโคตรสด ปากชมพูเลย
เรื่องนี้ต้องโทษ Epic toys ครับ ที่ทำให้พี่เครียดตลอดเวลา55555
เดี๋ยวไม่เกี่ยว
สู้ๆนะคะ
สู้ๆๆ
พี่ต้องคุมอาหารด้วยจะช่วยดีมากกินพวกของโปรตีนเยอะๆเเต่สำหรับพี่นี่คงต้องกินเยอะเพราะผอมเหลือเกิน555เเต่ถ้ายิงเข้ายิมเเล้วออกท่าถูกๆจะเห็นผลไว
ถ้าพี่เค้าผอม ผมคงโคตรผอม
ถ้าพี่เค้าผอม ผมคงโคตรผอมอ้ะ
ไม่ต้องสอนเขาครับ ดูรูปเก่าเขาก็รู้ว่าเล่นกล้ามมาก่อน
รูปปกโครดไม่มีความน่าเชือถือเลย(รีวิวโมเดลวันพีช555)
เอาจริงทุนเดิมพี่ดีอยู่แล้วนะดีมากๆ พอมาปั้นอีกก็สวยเลยงี้
เริ่มมีเนื้อแล้ววสู้ๆๆๆๆ
พี่ครับผมก็เป็นแบบพี่ครับ
ทำเหมือนไซตามะเลยคับวิดพื้น300ครั้งทุกวันวิ่ง10กิโลทถกวันเลยคับ
300 ไม่ไหว 55
@@ball2b th-cam.com/video/FF5qCUFyPag/w-d-xo.html
ลองแบบนี้
ขออนุญาติฝากช่องหน่อยนะครับ พึ่งหัดทำช่อง อย่าด่าผมเลยนะครับ
th-cam.com/channels/xkDR35bbdVzwn6YBEJJyWA.html?view_as=subscriber
@@makizaking6719 ยากคับ ลดมันง่ายกว่าเพื่อนเยอะคับ
@@jekubpom7695 ถ้าไม่อยากโดนด่า ก็ไม่ควรมาทำแบบนี้นะครับ
สำหรับคนที่วิดพื้นไม่ขึ้นหรือได้น้อย คุณต้องออกกำลังกายเเขนก่อนเช่น ยกดัมเบลให้เเขนเเข็งเเรงได้นะครับ
ขนาดวิดพื้นวันแรก ลงได้สุดจริงๆครับ
รักพี่บอล💖💖💖💖💖💖
ขอบคุณครับ
ขออนุญาติฝากช่องหน่อยนะครับ พึ่งหัดทำช่อง อย่าด่าผมเลยนะครับ
th-cam.com/channels/xkDR35bbdVzwn6YBEJJyWA.html?view_as=subscriber
10:00 ร่องรอย อารยะธรรมของกล้ามท้อง อย่าถามทำไมรู้ คนเคยมีเข้าใจดี 55+
มันอยู่ที่ใจล้วน ๆ ครับผมเรื่องออกกำลังกาย
ถ้าจะเอาจริง ๆ สิ่งสำคัญคือกินให้ถึง
แนะนำให้ไปหาจิตแพทดีกว่านะคะ แก้ปัญหาได้ตรงจุดที่สุด เราเคยเครียดจนเป็นแบบเดียวกัน เป็นทั้งซึมเศร้าหลังคลอดด้วย จนไม่ไหวมีคนแนะนำให้ไปหาจิตแพท ช่วยได้เยอะมากเลยคะลองดู ขอให้หายเร็วๆนะคะ
เม้น 47 อยากให้พี่บอลแกล้งพี่ด้ายครับ
👇🏻
ทํา แบบนี้ คุณ จะ กลายเป็น
one punch man👱💪
ฟึก5ปี
555
เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณครับ
แนะนำให้พี่เล่นบอดี้เวทเทรนนิ่งนะครับถ้าไม่มีอุปกรณ์ ลองศึกษาวิธีเล่นดูคับ ควรมีวันพักและกินอาหารให้เพียงพอนะครับเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ผมลองออกแบบ SAITAMA นะ
situp 100
push up 100
วิ่ง 10Km ไม่ไหว....
ผมลองทำเวลา 100วัน เก็บรูปทุกสัปดาห์
เเล้วก็กลายเปนไซตามั
@@neko.1330 ไม่ถึงขั้นนั้นครับ พอดีเห็นมีแต่คนผอม ทำ ผมอ้วนเลยอยากลอง โดยที่โคตรฝืน
555
@@ball2b เราจะทำไปด้วยกันพี่ บอล
พี่บอลครับทำคลิปตามใจพี่ด้ายในห้าง24ชั่วโมงหน่อยครับ
ครับ ทำแน่ๆ ใจเย็นๆนะครับ 5555
รักน้องมาก มาทุกคลิป
ขอบคุณครับ😂😂😂
มาจนพี่บอลรำคานแล้วมั้ง5555
ขออนุญาติฝากช่องหน่อยนะครับ พึ่งหัดทำช่อง อย่าด่าผมเลยนะครับ
th-cam.com/channels/xkDR35bbdVzwn6YBEJJyWA.html?view_as=subscriber
เริ่มเห้นซิกเเพคเเล้วครับสู่ๆๆๆๆ
สู้ๆๆพี่บอล
มาเพราะปกคริป5555
ผมก็อยากเข้าฟิตเน็ตอยู่นะ แต่ผมยังเด็กอยู่ได้ แต่วิดพื้นหรือพวกที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์😛😛
ดีขึ้นนะพี่ อย่าไปเครียดเลยพี่อะไรที่ปล่อยวางได้ก็ปล่อยไปมันหนัดสะป่าวๆ
น่าลองทำดูนะคับ ช้องผมก็ไม่มีไรทำด้วย น่าสนใจมากคับ
ใครที่อยากลดน้ำหนัก ผมให้แนวทางนะครับ อย่าอดอาหาร
21/4/62วันเกิดหนูนะ
ปี62เลยหรอ
ทำอีกๆ
สุดยอด!
ผมออกกำลังกายทุกวันมา3เดือน กล้ามขึ้นมานิดเดียว
แต่พอไม่ได้ออกแค่3วัน แห้งเหมือนไม่ได้ออกมาเป็นปีเลย
กินน้อยไปหรือเปล่า?
@@user-xi7dm5mt5w ไม่น้อยนะครับ ข้าววันละ1หม้อ นมวันละกล่อง ของกินอีกหลายอย่าง แต่ก็ไม่มากเท่าไร เพราะไม่ได้มีเงินเยอะ555
กล้ามไม่ใช่ควยทีี่จะขึ้นเอาขึ้นเอา
@@bullswtf.4716 5555
คุมอาหารรสิ้
หนุต้องการเพิ่มมากกว่าลดค่ะพี่
สู้ๆครับ
โดนผมเต็มๆเลยที่หมอโอ๊ตพูด
เปลี่ยนชื่อคลิปเป็น ไปหาหมอเรื่องเครียดลงกระเพาะเถอะครับ
เอาใจช่วยนะครับสู้ทนต่อความ
เจ็บปวดไปเรื่อยๆจนสุดท้ายมัน
จะชาชินไปเองและร่างกายก็จะ
แกร่งขึ้นทนได้มากขึ้นครับเห็น
คุณบอลทำแบบนี้ผมเองก็มีไฟ
เพิ่มขึ้นนิดหน่อย
ขอบคุณครับ
ทำเป็นเล่นไป กระชับขึ้นนะผมว่า เห็นได้ชัดเลย ผมเป็นกำลังใจให้ครับ #สู้ๆพี่ทำได้✌✌✌
ขอบคุณครับ
สู้ครับพี่บอล
เจริญพรโยมมม
สู้ๆ
ปิดคอมฯ เข้ายิมฯ
โฟกัสท่าที่ใช้กับเครื่องเล่นให้โดนจุด
อัดโปรตีน 3เดือนก็รู้เรื่องแล้วครับ
พี่บอลครับ แนะนำอาหารการกินตลอด1เดือน ที่พี่ออกกำลังกายหน่อยครับ
ถ้าพี่บอลหายแล้วขอให้พี่บอลไปยุthe scaเหมือนเดิม
สู้คับพี่
ปกคลิปอย่างหล่อออง่อวว
มันคืออดีต
@@ball2b น่าเสียดายย
ทำดีต่อไป