Емоції: Докторка Маріель Буке. Як давати раду почуттям і не травмувати інших | Простими словами
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2024
- 00:00:00 Невеличке прохання від нас
00:00:34 Хто ми, що ми
00:01:09 INTRO
00:03:16 Подяка партнерам
00:03:40 Представляємо нашу чарівну гостю
00:05:23 Маріель Буке та її рутина
00:07:35 Способи збереження внутрішнього стану спокої у складні моменти
00:09:30 Коротке резюме від Маріель
00:12:44 Вплив місцевості і населення на наше самоусвідомлення
00:19:54 "Струсити напругу"
00:22:23 Скільки часу має пройти, щоб навчитися реагувати по-новому?
00:27:15 Тривожний розлад і депресія - як її лікує Маріель Буке?
00:31:40 Знову про йогу
00:33:26 Замкнене коло стресу і хвороб
00:37:03 Емоційне оніміння
00:39:32 Як захистити себе і близьких від своїх емоційних станів
00:44:28 Міжпоколіннєва травма
00:48:53 Висновки та рекомендації
У гостях подкасту «Простими словами» Маріель Буке, американська психологиня, керівниця центру психічного здоров'я та досліджень «Розірви коло травми».
Гостя розповіла, як тілесний досвід спокою та безпеки здатен змінити наші надмірні емоційні реакції. Чому годинне заняття з йоги - іноді не найкращий спосіб розслабитися? Як ми можемо інтегрувати прості техніки розслаблення в щоденну рутину? Та чому це допомагає довгостроково покращити ментальне здоров'я
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: bit.ly/3UvrMHy
• Спонсорувати на TH-cam: bit.ly/3uiqANd
Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: surl.li/iaxzj
Цінуємо підтримку кожного й кожної.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Дякую вам за ваші подкасти. Я не відчуваю що це мені допоможе.. Я наче в болоті і будь які рухи лише більше мене потоплюють.. Але деякі поради дійсно корисні. Багато психологів, особливо безкоштовних, мало досвідчених (власний досвід), радять оце медитацію, дихання, щоденник... Але вони наче не розуміють що стереотипний образ цього всього, з яким знайомі люди, часто не є привабливим, не виходить, лише більше розчаровує... Лише у безкінечних пошуках ти розумієш що та ж медитація є різною і шось дійсно може тобі підійти. Але безкоштовні психологи твердо радять один патерн... І от тут згадано звуки, заколисування, мугикання.. Люди у нас не рідко сприймають це як щось погане, як ярлик психічно хворого, з яким не варто говорити.. Але заколисування себе дійсно може відволікти і скинути хоч трошки гори з себе
Зробіть якось подкаст про кптср і як з нього вилізти не маючи можливості отримати нормальну допомогу)
non_binary_deus, все буде добре. Чомусь захотілося тобі відповісти. Я розумію про що ти говориш. Адже сама була в такій ситуації, коли поради не допомагають. На жаль, іноді нам може допомогти лише жива адекватна людина вибратися із цього стану. Сильна, яка вислухає все. До кінця і яка дасть простий звичайний відгук, свій фідбек. Це як поговорити з мудрецем, своїм старим мудрим дідусем з величезним життєвим досвідом, або з бабусею, якщо ти жінка. Я розумію, як тобі важко. Я рощумію, що це таке, коли тебе реально не розуміють. А тобі хочеться найпростішого, прості слова підтримки, все буде добре, час лікує, все проходить і це пройде. Подумай про той,,час,,коли вже все мине і уяви, як все буде потім, яким ти будеш, що будеш робити тоді і як жити? Думай про це кожен раз, коли тобі погано, деталізуй цю візуалізацію до найменших дрібниць, навіть можеш це записати чи намалювати. Коли мені погано, я мрію про свою воасну кухню і починаю дуже ретельно уявляти собі кожен її закуточок. Які ящички, де вони розташовані, що саме і як там лежить.........
Дякую команді подкасту за вашу працю, що запрошуєте знаних у світі психологів-професіоналів, які дають прості дієві поради.
Дякую вам за корисні поради. Ваші голоси теж заспокоюють.
Дякую за проєкт!!! Дуже важливий для нас зараз ❤
Марк, звук із шафи просто фантастичний😂
Дякую за чудовий подкаст❤
Дякую за вашу роботу, окремо хочу виділити за музику на початку, дуже суперськи заспокоює. Через переклад все таки вловила заспокійливий голос гості))
Люблю ваші випуски. ❤
Ефір сповнює спокоєм та легкістю, як весняний вітер дає надію 🍃
Почала трохи скептично прослуховувати,проте ,цікаво,повчально і запозичила дещо корисне.
Щиро Дякую Вам за цікаві поради 🙏
Підписана, лайк стоїть, коментар пишеться! Щиииире дякую за подкаст: його теми та гостей! 💪🏻
Дякую за вашу роботу!❤
❤
Цікава рути, але вона не надто адаптивна в реаліях робота+діти. Це така собі розкіш не доя всіх😂. Хоча я розумію, шо мала б я стільки вільного часу, навряд чи б досягла такого сповільнення
Вірю про голос гості, але і голос перекладачки теж дуже приємний. Та й слухати українською якось ближче і краще заходить.
Підкажіть, будь ласка, а можна десь оригінал слухати?
Так, звісно. Долучайтеся до спонсорів каналу через кнопку "Спонсорувати" на TH-cam або ж на Patreon чи Buy me a coffee в описі відео.
Крутий подкаст, дякую ведучим та Маріель
Зловила інсайти і записала в нотатки, 39 хв і до кінця ❤. І ще 300 повторів. Дякую за ці зняння😊