Гнучке мислення: професор Олег Чабан. Цей епізод допоможе вам мислити з користю | «Простими словами»
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 มิ.ย. 2024
- 00:00:00 Прохання від нас
00:00:35 Хто ми що ми
00:01:11 Інтро
00:06:00 Дякуємо партнерам
00:06:23 Раді знову вітати пана Олега Чабана
00:08:48 Про ранкове погладжування
00:11:00 Рутина, що робить сильнішим пана Олега
00:22:06 Концепція третього місця
00:29:16 Марк-барабанщик
00:33:07 Як побороти тунельне мислення
00:39:14 Не кажи як, а покажи
00:49:27 Концепція "та й х..р з ним!"
00:58:55 Ставайте нашими патронами, шоб почути секретний епізод
01:00:15 Відмикання емоцій
01:07:17 Дія - протилежність тривоги
01:09:00 Якість мислення і психосоматика
01:15:09 Висновки і рекомендації
У гостях подкасту «Простими словами» - доктор медичних наук і психотерапевт Олег Чабан. У розмові з Марком Лівіним і Софією Терлез науковець розповідає, як наші думки впливають на емоційний стан і якість життя, і пояснює, як розвинути гнучке й адаптивне мислення, що допоможе давати раду зі складними життєвими ситуаціями й рухатися до своїх цілей.
Сподобався епізод? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів!
• Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: bit.ly/4boADRv
• Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: bit.ly/3UvrMHy
• Спонсорувати на TH-cam: bit.ly/3uiqANd
Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: surl.li/iaxzj
Цінуємо підтримку кожного й кожної.
Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської з впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
Доброго дня я як переселенка якийсь час жила на Закарпатті і мені дуже сподобались слова жінки в якої ми жили . Коли щось сталось , або щось не вийшло , вона була така спокійна і говорила, А вже як є. Мені це дуже сподобалось все ти вже нічого не зміниш .
Природа ,квіти,діти надихають.Плету сітки.Ловлю думки і намагаюся зразу зробити те що можливо.
Чабан - best of the best♥️♥️♥️♥️
Обожнюю з дитинства, коли його запрошували в студію якоїсь ранкової передачі на коротенькі бесіди, а я така манюня- кучерява дівчинка збиралася у школу і одним вухом прислуховувалася...
Тепер я доросла, сім'я, діти, а Олег Чабан- це як особистий психотерапевт протягом всього життя. Люблю👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼♥️♥️♥️♥️♥️При будь- якій нагоді слухаю. Це як пігулка щастя🥰🥰🥰
Послухала підкаст і зрозуміла, що я як адвокат роблю все вірно. Роблю поробки з дитиною, печу 🎂 і прибираю у вільний час від роботи . 😊фізика дає мені найбільший відпочинок .
"...Став рок-зіркою популярної психології зараз українського ютюбу" оце крутезно Ви сказали, Софіє! Заулибали мене дуже. Дякую).
Дякую вам за класні подкасти! І дуже люблю слухати Олега Созонтовича. Він завжди, як добрий товариш, хоч і не знаю його особисто. Ось так якось він вміє з нами спілкуватись навіть через екран і без діалогу.
Мої позитивні думки це уявляння кінець війни та переїзд додому в Київ 😍🥰
♥
Хочу додати про тривожність. Я є надзвичайно тривожно з дитинства і саме запобігання загрозливих ситуацій дозволило мені розвити гарне критичне мислення і створити навколо себе сонячний простір спілкування, тобто я випромвнюю навколо себе прийняття і тепло, і тим приваблюю інших людей, згодом моя бульбашка, чи моє коло, стають настільки безпечними, сповненими радості, підтримки, довіри, що тривожність просто стає недоречною емоцією. Звичайно, допомагає сильный характер, рішучість і позитивне мислення.
Згодом, завдяки цій стратегії, розвилися чудові адаптивні здібності та творчі можливості.
😅😅😅😅😅
Я зрозуміла, що геть не мрію. Тому сказала собі, один день - одна мрія. Я детально уявляю все, при чому це може бути абсолютно не пов'язано з моєю нинішньою реалтністю. Намагаюсь відчути море наприклад, чи уявити нашу спільну справу з чоловіком, зосередитись на своїх почуттях при цьому. Мене це дуже розслабляє, часто я відкриваю очі і розумію, що посміхаюсь. Так дістав цей негатив, це мій промінчик в мороці
Обожнюю слухати Олега Созоновича ❤ Для мене це опора в наші часи! Хочеться, щоб якомога більше людей слухали ваші подкасти!!!
Любов моя Україна. Дякую авторам і Олегу Чабану❤️🇺🇦❤️.
"Хочеш грати краще-відпускай!" Як круто сказано про гру на барабанах і примінимо в житті! ❤❤❤❤❤❤
Нехай квітне Український Ютюб
Дякую, програма надихає.
Я рада працювати над тим, аби позитивних думок протягом дня було більше, аніж негативних. Мої думки крутяться навколо того, які чудові в мене діти і чоловік, як гарно ми лагодимо та працюємо в команді; що є можливість донатити і закуповувати щось для нашого війська; що книга цікава і корисна читається щодня; всього 10хв спорту і як добре тілу після руху; яка погода чудова (яка б вона не була); як приємно відчувати, що знаю куди хочу рухатись далі у житті… багато дрібничок, але вони в переважній більшості позитивні 🙏🏻
Класні люди зібралися
Кайф про довірливі, хороші стосунки між пацієнтом і лікарем прекрасна правда 😊 Підтведжую, як лікарка ❤
Дякую! Дуже актуально і надихаюче!
Дякую за чудову розмову! Дуже цікаво ❤ і за реакомендаціі окрема подяка ❤
Ой як мені було добре з вами ❤ Люблю ваш підкаст та черпаю з нього по максимуму. Дякую
Завдяки Вам відкрила для себе Олега Чабана, слухала б і слухала ще)
У нас є з ним ще кілька епізодів та бонуси на патреоні.
Я розумна. Я щаслива. Я все можу, якщо я щось не зможу, то я спробую ще раз, а якщо не можу, то або не моє або ще не прийшов час. Життя прекрасне!
Дякую за корисну та цікаву інформацію, яку ви надаєте. Це дуже цінно та потрібно)
Так, поради наприкінці - чудові!
Все читала, все дивилася і все входить у колекцію, яка вплинула на мої зміни і зміни в мені
Чудовий подкаст
Дякую, друзі
Слава Україні!!! Слава ЗСУ!!! Дуже цікава розмо
Дякую вам за ваш чудовий та корисний подкаст. Ви найкращі ❤❤❤
Дякую друзі!!! За інформативні поради.
Мої очі, також, легко падають в сон від голосу Олега Чабана.😊❤
Класна програма. Дякую ! Христос Воскрес!
Дякую вам за підтримку нас ,хто потребує підтримки)
Випуск гарний!
Дякую гарно, дуже заряджаючий ефір
Дуже цікаво було прослухати цей подкаст. Дякую всім учасникам❤
Люблю Ваш подкаст та саме з Олегом Чабаном. Багато корисної інформації, яку потрібно використовувати для покращення життя🌷🤍
дякую!❤❤
Обожнюю слухати про складне простими словами і завжди рекомендую студентам, щоб вони вчилися думати, а не просто виконувати завдання.
#комент4ібільшеслів
Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!
Дякую ❤ Буду переслуховувати періодично.
Краще, шо я чув за останій час. Дякую, вам.
Кожного разу коли мене накривають якісь тривожні/погані/негативні думки, то я стараюсь пригадувати,що все можливо виправити. Не вийшло щось по роботі? Щось зламалось? Сталось непорозуміння з людьми? Чогось недостатньо? Все це можна виправити. Я стараюсь це тримати в голові для того,щоб змінювати подальший потік думок на конструктивний і вподальшому думати над варіантами як саме це виправляти. Спочатку було дуже важко, але з кожним місяцем стає все легше, сподіваюсь, колись я автоматично при поганих думках почну думати над їх вирішенням, а не просто варитись в поганих думках.
Яка крута техніка!🥹
Не застрявати в "жертві", а частіше дивитись на ситуацію як головний герой)
Круто❤
Ще є цікава приказка, чула її у поляків. "Нема так зле, аби на добре не вийшло."
ГотуватисЯ до неминучого і тягнутися до милого серцю 😊😊
Обожнюю Ваше тріо! 👏🏻 браво
Дякую❤ як завжди неймовірно корисна і цікава інформація, завжди слухаю вас перед сном)
Щиро дякую за цей ефір. Випадково ваше відео ( саме зранку ) потрапило мені у стрічку і це саме те що мені потрібно було послухати. Дійсно мій мозок їздить з самого ранку по тривожних нейронних дорогах, інколи будить мене серед ночі панічними атаками вже роками. Дуже хочу навчити свій розум новим звичкам.
💛💛💛
Дякую ❤
Випуски з Чабаном - улюблені!
топ, дякую за чудову програму
Дуже корисний подкаст, дякую❤
Від тих думок у голові останній час не можливо відпочити навіть уві сні ((( Прокинулася та не розумієшь то ти спала, чи ні ...Це "кіно" у голові живе само по собі...
Дякую вам дуже за корисний контент.! ❤❤
Супер подкаст.❤❤❤
Олега Сазонтовича слухаю постійно на його ютюб каналі, а от ви для мене відкриття.!
Буду слідкувати за новими випусками ваших подкастів
Дякую)
Дякую, але хочеться щоб звернення було до усіх українців а не тільки для киян. Нікополь.
Все, що сталося зі мною , то на моє покращення мене або для мене!
11-та хвилина, і вже кайфую. Вчасний випуск, дякую
Дякую вам за роботу цікаво змістовно корисно знати всім
❤
Спочатку наче допомагало, а зараз в результаті аналізу почутого висновок, що виживуть одиниці
Щодо гри на муз.інсьрументах, хочу додати, що виконавець має бути не стільки розслабленим, скільки вміти зняти зайву м'язеву напругу, оцим досконало володіють професіонали...
Доброго дня подайте будь ласка посилання на Манукапура Дякую
Співведуча Софія, як з вами подружитися ? 😊. У вас такий заспокійливий чистий голос
49:30- 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🤣🤣🤣
❤❤❤
Такий поважний контент міг би і без, пожертв. Прошу....
де почитати про МАНУКАПУРА ідея?
Консультація 4500. Під час війни. Для українців.
Досить захоплюватися.
Є і по 10 тисяч, і з набагато меншим досвідом
Когніції,румінації(на слух)-що таке?
когнітивна система - забезпечує виконання всіх основних когнітивних функцій центральної нервової системи. те, як ви думаєте, простими словами. а румінації - це пережовування неефективних думок, які змушують вас стресувати та впадати у відчай. знову ж таки - це дуже спрощені пояснення цих термінів.
Ґєніально
Саме корисне лише для "спонсорів? '... Дуже прикро. Виживаю на мінімалці, навіть пенсії не маю, не вистачило стажу(((( А ви працюєте лише для спонсорів. Ну що ж, не буду й підписуватися.
Юю
Згідна, довге страждання це про егоїзм ...
Для стільки води....
Менше піни ,більше пива!
Одна тільки реклама. Не можливо сконцентруватися . Просто перебор
Почув про зе і вимкнув
Хто що хоче, той те і чує. Кожен бере те, що може і хоче взяти. Дякую команді за роботу. І пану Олегу за підтримку