Técnica de Palos - ¿Cómo utilizar correctamente los bastones?
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Técnica de Palos - ¿Cómo utilizar correctamente los bastones?
En este vídeo te explicamos como utilizar correctamente los palos para poder ser más eficientes y tener un mejor rendimiento corriendo. Los bastones son un accesorio a tener muy en cuenta a la hora de lanzarnos a correr por la montaña. Con los palos tendremos más apoyo sobre el terreno, por lo que por un lado mejoraremos el equilibrio y sobre todo repartiremos más nuestro peso. La consecuencia directa, es que descargaremos las piernas y con el paso de las horas lo vamos a notar.
Aquí podrás ver que talla debes elegir, como coger correctamente el palo, técnica de utilización de bastones en subida, técnica en bajada, y técnica para andar con palos.
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Lo que mas me gusta del canal es que demuestra que nosotros los gorditos también podemos hacer trailrunning
Claro, todo el mundo puede correr!
Un saludo.
jajajajaajjajaajajajaj
Yo personalmente recomiendo que es mejor sacar las manos de las dragoneras en los descensos, ya que si uno se llega a trompezar es mejor que los bastones salgan volando que sufrir el riesgo de fracturarse las muñecas.
Exacto
Te busca la NASA
Gran videoconsejo , algo que no préstamos atención creyendo que lo hacemos correctamente 👏👏
Muchas gracias Adolfo.
Me ha gustado mucho el detalle acerca de la altura de palos. con la fórmula de 2/3 me daría un palo de 120cm. Pero me han quedado muy cortos. Midiendo con cinta me quedarían los de 125 con el codo recto, pero he optado por los de 130 que me dan el ángulo que dices
Multiplica tú altura x 0,67 , esta es la altura correcta de tus palos.
Uno de los videos con mejor técnica en el uso de dragoneras en ascenso, pudiera ser mejor si justifica con términos de cinemática. En descenso con terreno agreste y altas probabilidades de caer un buen acto cognitivo táctico; sacar las dragoneras de las manos...
Ponerte la dragonera en bajada lo
Único que hará en caso de caída es que te rompas los brazos por no poder soltarlos rápidamente .
Buena explicación. Gracias.
Super buenos consejos gracias!
Muchas gracias David por tu información de los palos. Un saludo 👍👏
Un saludo!
Iijjnjjnj
Gran vídeo, moltes gràcies
Muchas gracias 🙂
Se debe utilizar al caminar un solo baston?
Interesante, puedo practicarlo si tengo una luxación de cadera que me hace ranquear?
Muy buena explicación!!
Bajar con las manos en la dragonera?
Muchas gracias Pol!
Un saludo.
Cuando usamos la dragonera, por su holgura, el agarre a la empuñadura es más bajo, nos sobra empuñadura y se pierde ese ángulo por lo que mejor tenerlo en cuenta para escoger la talla
Correcto. Muchas gracias por tu aportación.
Bien esplicado, gracias.
Gracias a ti, un saludo.
Es recomendable llevar 2 bastones o solo 1 bastón, que pasaria y solo ando con un solo bastón seria bueno o no
Lo ideal es dos bastones para ir compensado. Piensa en una bicicleta con un solo pedal 😉
Gracias, soy principiante. Para una subida tecnica que requiere ayuda de las manos, existen guantes de trekking?
Hay calzado, vestimenta, gafas, gorras, pero guantes no...
🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Que tipo de palos recomiendas
Buenísimo
Gracias David
Se puede usar un solo baston?
Habeis comentado la marcha nordica, en que consiste?
joder chaval .buena explicacion .SE LE PODRIA ADAPTAR UN PUNTO DE APOYO DE MAS CIRCUNFERENCIA PARA EVITAR CAÍDAS SUFRI UN ACV.ISQUEMICO Y POR EL PUNTO DE APOYO .NO LIMITARÁ LA MARCHA .DESDE VENEZUELA ESPERO SI OPONION SOY CANARIO DE TENERIFE. SALUDOS CHAVAL
ACV dices? no habrá sido después después de las kakunas, no?
Como inexperta, creo que los bastones son útiles porque te proporcionan puntos de apoyo en caso de inestabilidad, pero últimamente me he caído de cara en dos ocasiones, en las que pude amortiguar la caída con las manos. Así y todo acabe con una herida grande en la frente. Si hubiera llevado las dragoneras me hubiera partido los dientes y la nariz, no sé qué sería más útil para mí, si comprarlos o no
Yo los necesito solo para andar, me los recomendó mi traumatologo, sería la misma tecnica?
Para mi mejor una técnica de marcha nórdica, donde trabajas menos brazos y más hombros y espalda, así fortaleces espalda y menos dolores.
3:55 "Esta sería la técnica correcta para coger el palo"
Yo creo que la altura de los bastones no es la correcta. Se nota que estás tensionando de más los brazos. Creo que deberían ir por debajo del ángulo recto.
Incompleta la información del video. Quiero saber para que sirve y como se usa una pieza suelta que traen los bastones, que es redondeada con un orificio dentro...
Un tope para barro, arena, etc. Otro para nieve...
🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Erocionan dices? Venga hombre, ni que fueses haciendo pozos...
🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale vale?
Lo de erosiona el terreno con las puntas,vaya tonteria,madre mia ,se va provocar una destrucción por donde pasa con los bastones, ni se nota que ha pasado alguien con bastones,es algo anecdotico.
Buenos consejos pero no paras de decir palos. Sirve para apoyarse y son BASTONES
A andar siempre con palos. Te pueden salir perros.
Por favor no són palos, són bastones!