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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 今回は肩甲骨の４種類のストレッチ！
①肩甲骨内転ストレッチ！
②肩甲骨外転ストレッチ
③肩甲骨上方回旋ストレッチ
④肩甲骨MOVE
４つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介しています。
肩甲骨をありとあらゆる方向に動かして、可動域を広げ、肩甲骨を剥がしていきましょう！😊
肩甲骨が硬くなると、、
肩こり
首こり
頭痛
姿勢不良などの症状が起こります。
できるだけ毎日ストレッチ&はがしをやって改善していきましょう！
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＃肩甲骨ストレッチ #肩甲骨はがし #肩こり解消ストレッチ - กีฬา
何日間で柔らかくなるのですか。😊
凄く気持ち良かったです！肩甲骨に効きました！！
コメント嬉しいです！！ありがとうございます😊
いつもしてます。これからもよろしくおねがいします。
ありがとうございます😌✨
めちゃくちゃ気持ちよかったです😭✨
仕事柄片方の肩甲骨がバッキバキなのでこれ続けてみます！
次の動作にうつるとき、ゆっくり移動してくれるので見ながらやるのにすごくやりやすいです！ありがとうございます！
ありがとうございます😊✨
朝起きたらガチガチで痛かったのでこれやったらめちゃくちゃ楽になりました！
ありがとうございます！
忙しい朝でも簡単に出来ていいですね！
嬉しいコメントありがとうございます😊✨
簡単に気持ち良くできました❤
すっきりします！ありがとうございました
ありがとうございます😊✨
どうもありがとうございます。続けたいと思います。😊
ありがとうございます😊
左腕は問題ないのに利き手の右腕だけ背中で握手出来なくてこの動画にたどり着きました。毎日試してみたいと思います。
ありがとうございます😊✨
肩甲骨に１番効くしやりやすい。
ありがとうございます😊✨
毎日やったら、本当に肩甲骨が、でた🎉🎉🎉🎉🎉😊
ありがとうございます😌✨
からだがかたいのですごくいたかったです。
毎日の日課にします。動画が
解りやすくてとてもよいです✨
チャンネル登録します～👍️🤗
ありがとうございます😌✨
右側の肩甲骨に痛みを感じ、ここ2日この運動を朝昼晩3回行いました😮ほんとに驚くほど痛みがなくなりました！首を回した時に感じていた右側の首から肩・肩甲骨の違和感もほぼ無くなりました🎉
今後も続けたいと思います。
嬉しい感想ありがとうございます😊✨これからも宜しくお願いします🤲🏻
救われましたっ😂
ありがとうございます😊
たった4分なのに体がポカポカしました。
ありがとうございます😊✨
一日中事務仕事で肩周りが日々キツイ。続けると効果ありそう👍
ありがとうございます😊✨
質問です！
このストレッチは1日何回、どの時間帯にやるのがいいのですか？
ありがとうございます😊
肩甲骨かなり硬いのであれば、朝と夜寝る前がおすすめです☝🏻
少しずつほぐれてきたら、朝起きた時か
夜寝る前のどちらかにやってみましょう💪🏻
二番目のストレッチをすると手が痺れます。原因は何ですか？
神経が関与していると思いますが、無理なく痺れない位置や範囲で実施下さい😌✨
固すぎて2つ目の種目が出来ませんでした笑肘を掴めない😭
少しずつチャレンジしてみて下さい😊✨
正座ができないので、椅子でやりました
ありがとうございます😊✨
5/1(水)・◎
短くてわかりやすい動画ですごくいい😊これなら毎日つづけられる
ありがとうございます😊✨