5 عادات خاطئة تهدم العضلات بعد سن ال50 وتبدو أكبر من عمرك
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- 5 عادات خاطئة تهدم العضلات بعد سن ال50 وتبدو أكبر من عمرك
.
الآن بإمكانك ان تكون عضو مميز في القناة والحصول على مزايا اضافية مثل:
-المتابعة الشخصية
-اولوية الرد على التعليقات.
-تعليقات مميزة اكثر.
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية القناة للاستفادة من المزايا عبر هذا الرابط👇
/ @dr.mohammedhadi
.
#دكتور_محمد_هادي
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
الحرص على الصلاة مع الجماعة وصلاة الفجر.
وهل استقر عندك مستوى سكر الدم ؟
أمارس الرياضة كل يوم لمده خمس ايام ولمده ساعه نصف في اليوم من ١٤ سنه لحد الان وعمري ٦٢ سنه حتى على العضلات الجسم وتقليل التهاب المفاصل وجسمي كلش مرن في الحركه والحمدالله د
جدتي عندها 89 سنة الله يرزقها من نعيمه تذهب للتسوق وتقضي كل شئ بيدها فهي الحمد لله احسن مني انا في الأربعين 🤭
اعمل فورمة تيتة
@@mightbyson دير شيمساعاويضسعدلخوتان ناضي بزااااف دقة ببطلة
احتكي فيها احتكاك يحصل عندك زي الاشتراك وتسبقيها في كل مكان .
@@MAGNETIC-COMPASS قال الكافوي رحمه الله ظاهر الجهل، عديم العقل، خفيف اللّبّ، ضعيف الرّأي، رديء الفهم، مستخفّ القدر، سريع الذّنب، حقير النّفس، مخدوع الشّيطان، أسير الطّغيان، دائم العصيان، ملازم الكفران، لا يبالي بما كان ، ولا بما هو كائن أو سوف يكون
اللهم بارك
1 - الحركة
2- تناوا البروتينات
3- البعد عن التوتر
4 - الصيام والنوم الجيد
اللهم انصر اخواننا فى فلسطين
صحيح الفلسطينيين اكثر الشعوب عندهم مقاومة انسولين
جزاك الله خير نصائح مفيدة بالنسبة لي انا عمري فوق الخمسين والحمدلله من فترة اروح الجيم شبه يومي في البداية تعبت كثير واصابات ووهن نفسي وجسدي (التغيير صعب) لكن بفضل من الله عزوجل واصلت واستمريت اقاوم واتمرن واليوم كل شي في حياتي تغير للافضل الجسم والطاقة البدنية والنشاط الذهني والحالة النفسية واقبالي على الحياة وهيبة الشخصية حتى القوة الجنسية يا اخي صارت لي حياة جديدة وايضاً للامانة ممكن دهون الوجه راح تذوب فيذبل الوجه في هذه الحالة ممكن تعتمد على الغذاء للتعويض وممكن تروح عيادات التجميل القوية لعمل حقن البوتكس او الفيلر بسعر مناسب واخيراً الصلاة في جماعة والاذكار وقراءة القرآن شي اساسي لحياة المسلم وهذه المشاركة عن تجربة اخوكم متمنياً لكم الصحة والعافية الدائمة وشكراً لكم
أفضل رياضة، هي العن مل في الحديقة، أو في الزراعة، فايدة ،و صحة
وراحة البال، 👍👍👍
احيانا حياتنا مو ملكنا تصير والظروف المشؤؤمة تضعنا في عدم الحركة والأشياء السيئة
اتفق معك ولكن...نحاول عدم الاستسلام التام للظروف
غير مقبول
كلنا كده لكن نحاول نصمم
عندي 65 عام اقوم بممارسه تمارين رياضيه خفيفه مع اذكار الصباح والمساء حتى لا انسى لقد فقدت جزء كبير من العضلات بسبب مضادات الكولسترول ونظام غذائي خاطئ
عملت فورمة أذكار الصباح والمساء؟
كم نسبة البروتين في أذكار الصباح والمساء ؟
@@youneskazzouh5138 الذكر افضل حصن ووقايه للمسلم وهو غذاء الروح
@@youneskazzouh5138 😂😂😂
@@youneskazzouh5138البركة في الجسم تأتي من رب العالمين يامُنافق يامُلحد
قال الله تعالى .. فامشوا فى مناكبها .. المشى دومآ يولد طاقتك بالحل والترحال .. وتوكل على الله تعالى ..
فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه يعني إبحث عن رزقك لتعيش بالحلال
اللهم استرنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك يا رب العالمين بحق محمد صل الله عليه وسلم
الحمدالله سباح عالمي لي شهر موقف اكتافي ومفاصلي وبرد وألاااام مبرحه انشاء كان عطانا الله عمربعدالعيدمع صيام الست والخميس والاثنين واي مناسبه 😊❤🎉
فيديوهاتك رائعة يا دكتور ومشكور عليها، بس لتحقيق مشاهدات اكتر رجاء ياريت تختصرها شوية! هم ٦ عادات كنت اتكلمت عن كل عادة في دقيقة على الأكثر
اتفق تماما
ولو تعمل رياضة لا يمكن لأحد ان يوقف الشيخوخة صحيح هي تقي من بعض الأمراض لكن في الاخير امر الله عزوجل يسري على كل الخلائق حتى الرحيل
لاسف كلامك غير صحيح ونابع عن جهل اقراء عن قصص الصحابه وقصص اجدادانا واعمارهم وقوتهم وانظر زمننا هذا لشعوب الغرب الرياضيين المستمرين في الرياضة وشعوب الدول العربية المتسدحين في المقاهي
@@abdullaalkinani2250 ولانك محدود الفهم لم تستوعب تعلقي قلت الرياضة لم ولن توقف الشيخوخة تحمي من بعض الأمراض إلى حين وكم من رياضي توفي نتيجة نوبة قلبية ولا تضرب المثال بعهد الصحابة رضوان الله عليهم شتان بين ذلك العهد واليوم
يالسخافتك
اختلف معك جرب كل يوم اكل مشاوي وسمك تصير باي باي ...
أنا شاكرة جدا لك
كنت سبب في ممارستي للرياضة وتغيير صحتى بصفة عامة
اضنك اهملت شرب الماء وتجنب السكريات والموالح والمنبهات
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
⇭⇯⇭لا إله إلا الله وحده لاشريك له, له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير⇭⇯⇭
⇭⇯⇭لا إلـــــه إلا أنت ســبـحـــانـكـ إنــي كــنـت مـن الــظــالــمـيـن⇭⇯⇭
⇭⇯⇭ الـلــهـــم صــل وســلـم عـلـى نـبينا مـحــمــد ﷺ ⇭⇯⇭
⇭⇯⇭نستغفر الله العظيم الذي لا إلــه إلا هو الحي القيوم ونتوب إليه⇭⇯⇭
⇭⇯⇭الـلـهم ارحـم موتانا وموتى المسلمين , واشـف مرضانا ومرضى المسلمين⇭⇯⇭
اللهم امين
اللهم آمين
بارك الله فيكم اهل السنه جميعا يارب العالمبن
أللهم آمين 🤲 يارب العالمين 🤲 أللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد 🌹 عليه افضل الصلاة والسلام و آله وصحبه أجمعين
شكراً لك دكتور أنا عمري 50 سنه وفعلاً أحسن في فقدان العضل ؟ ❤
الله يوفقك شرح واضح وهادئ.❤
الحمد الله على نعمة الله وبركاته صباح النور والسرور
شكراً لحضرة الدكتور على الموضوع المهم و الشرح الواضح 👍👍👍
اللهم انصر اخواننا في غزه والمجاهدين والفلسطينين بحق محمد صل الله عليه وسلم
بارك الله لك وفيك وهداك وايانا والجميع الي ما يرظيه
أغذية مهمة جدا ينصح بها باستمرار . وفي الوقت نفسه ينصح بتركها حفاظا على سلامة البروستاتا وأخرى لأجل سلامة الباطنية. وأخرى لأجل هرمون التستوستيرون. وأخرى لعدم ارتفاع الضغط أو نزوله ولتجنب مرض السكري وأخرى لأنها تشجع السرطان …… وهلم جرا. في الأخير اشرب ماء فقط. وحتى الماء الذي نشربه يحذرون من أكثره والهواء ملوث والأطعمة معدلة وراثيا وتعطى كيماويات وترش بالسموم ……… وابتل
شكرا دكتور على النصائح بخصوص رياضة كبار السن جزآك ألله خير الجزاء .
شكرا لك على جهودك وحسن التقديم والشرح المفصل والمفيد
جزاكم الله خيرا ومتعكم بالصحة والعافية
طريقتك في سرد الامور رائعه ومبسطه ومعلوماتك ذات قيمه راقيه وتفضل بقبول فائق الاحترام والتقدير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك ووالد والديك رمضان مبارك علينا وعليكم وع جميع المسلمين يارب اللهم اجعلنا من الذينا صامو رمضان ايمانآ وحتسابآ اللهم بلغنا ليلة القدر بلوغ انت اهله امين يارب العالمين ياالله ياارحم الراحمين
كيف نقيس نسبة العضلات؟
وكيف نقيس الكرتزول وكيف تخفيض هذا الهرمون
كيف نقيس جودة النوم
هل هناك تمارين معينة وكم دقيقة مشي نحتاج
في البداية نصف ساعه يوميا لمدة شهر ثم تدريجياً زيادة الوقت إلى 40 دقيقة وهكذا إلى 50 دقيقة وإلى 60 إلى أن تصل إلى عدد الخطوات إلى 1000 وهذه تأخذ ما يصل إلى 3 أشهر وسترى الفرق وبامكانك زيادة الخطوات أو تكتفي بهذه عدد الخطوات والاستمرار عليها حسب لياقتك
تحياتي لك ❤
@@akraamakraam4069
اللهم اغفر لي ولوالدي ووالديهم والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات بحق محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
شكرا جزيلا بارك الله فيك
نصيحة قيمة
ألف ألف شكر على هذه المعلومات الرائعة المفيدة.❤
اللهم صلى على رسول الله
الصوت ناقص بعض الشيئ يا دكتور.
احسنت
بظبت عندى نفس المشاكل
❤❤❤❤❤
شكرا على التفصيل جد رائع الله يحفظك
اللهم ارزقني الزواج بملكة الجمال والمال وحسن الخلق والخلق بحق محمد صل الله عليه وسلم
صح السانك واشكرك على النصائح الطيبه هذه
أداء جيد ... بسيط ... مفهوم
مع جزيل الشكر
جزاكم الله خير وبارك في جهودكم
جزاك الله خيرا وبارك فيك
استمر ،،، ربي يكتب أجرك ،، شرحك كافي و وافي ومفهوم والافكار مرتبه تبارك الرحمن ،، يعطيك العافيه دكتور.
ماشاءالله عليك حلقات رائعة دوماً شكراً لك جزاك الله كل خير ورمضان مبارك انشاءالله ❤️🤲
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
شكرا اخي العزيز على هاته المعلومات القيمة...رمضان كريم
تشنج العضلات هو نقص الماغنيسيوم وافضل نوع هو ماغنيسيوم جلايسينيت
الحمدلله ربّ العالمين .وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته .جزاكم الله خيرا آمين
ادعو لي الله بقضاء ديون كثير من عمله بلدي لعل الله يستجيب لاحدكم بحق محمد وال محمد صل الله عليه وسلم
اللهم ارزقني صلاح الدين والدنيا والآخرة يارب العالمين وياك يارب العالمين بحق محمد صل الله عليه وسلم
بارك الله فيك دكتور على هذه النصائح الثمينة.
يايمان ستكتشف حين تتعمق بالدين بأنه تجميعات من كل ديانات البشر فلا تنتقد امر ثم تجده في ديانتك ولكن بصيغة اخرى او مبرر ما
ماشاء الله تبارك الرحمن طريقه الشرح مريحة جدا . مشكور دكتور😊
ربنا يبارك لنا فيك و كل عام وانت بالف خير ياااااارب❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Machaallah Allahoumo sali 3ala sayidouna Mohammed Rassoul allah 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇵🇸🇵🇸🇵🇸
جزاك الله كل خير دكتور على هذه المعلومات
جزاك الله كل خير على هذه المعلومات المفيدة اللي افدتنا بيها وتحياتنا من تونس لشخصكم الكريم عندي سؤال لو سمحت انا عمرى ٦٠ سنة ووزني ٥٠ يعني نحيفة وعندي سوء هضم وعضلاتي صار فيها ترهلات فهل ممكن تفيدني كيف استرجع عضلاتي ولكم جزيل الشكر والتقدير
جزاك الله كل خير دكتور
السلام عليكم اتعبت رجيم كيتو دايت كان عندي سكر ١.٢٧ ابتعدت عن السكريات بكل أنواعه وعن النشويات وعن الخبز بكل أنواعه الحمد لله السكر رجع الى ٩٦ ونقصت وزن ١٨ كيلو كنت بوزن ٩٦ ونزلت ل ٧٨ كيلو بظرف ٤ شهور طولي ١.٧٨ .الحمد لله كل هذا بفضل الريجيم والرياضة المستمرة.ولازلت مستمر على الرجيم ولكن المشكل أشعر بدوخة وتعب وارهاق وعملت تحاليل ولكن لا يوجد نقص في الفيتامينات لا أعرف مالسبب.وجزاكم الله خيرا أستاذنا الغالي يحيى من المغرب 🇲🇦 مقيم في اسبانيا
شكرا بارك الله فيك
جزاك الله خير يادكتور وبارك الله فيك
ما شاء الله شرح واضح وهادى
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تحليلات حول الغذاء الصحي ونوعه وكميه والعمر والصحه وعوامل كثيره تلعب دور مهم للصحة النفسية والعقلية والجسدية وشكراً
دكتور لديك كتير من مواضع نقص لوزن … تكلم عن مشاكل نحافة 🙏🏼
شكرا فيديو محترم مع رجل محترم إن شاء الله،
هايل هايل بدون أدنى مجاملة ....تستحق الاشادة
اخي بارك الله فيك
ذكرت البروتينات وهي اللحوم والبيض والدجاج وهذي الاكلات استهلاكها يوميا يعتبر ضار للجهاز الهضمي وهذا الشي من تجارب ودراسات
حاول ان تستهلك نشويات ودهون بسيطة واعتدل في السكريات وبالمقابل تجنب الدقيق الابيض فإن معظم مشاكل الجسم منه ومن تجربة
قلل من البروتينات مرتين في الاسبوع فقط
وتناول الرز والخبز الكامل (النخالة ) والاجبان الصفراء والتمر والعسل والسمن البري
جرب كلامي اسبوع فقط تجد تغير كبير في حياتك
اخوك استاذ علم احياء خبرة ٣٣ سنة❤
مكة المكرمة
السلام عليكم.
هل بعد سن الخامسة والخمسين يمكن استعادة جزء من الكثلة العضلية ؟ وشكرا على المعلومات القيمة.
مشكوووور أخي على المعلومات وعلى النصائح
يعطيك الصحه والعافيه...🎉وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال ومبارك عليكم العيد🎉
جزاك الله خير الجزاء وأحسنه يا دكتور محمد ونفع الله بك وبعلمك
الله يسعد قلبك ❤
معلومات مهمة شكرا
مرحب دكتور لو سمحت ماهي الكمية المناسبة بالغرام من أستخدام السكر الابيض في اليوم لسن مابعد الخمسين بدون ضرر
حلقة اكثر من رائعة
أحسنتم وأجملتم بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء
بارك الله فيك
جزاك الله خير وبارك الله فيك
معلومات مهمة وخطيرة
معلومات قيمة شكرا جزيلا
انا كلما كبرت في السن زادت كتلتي العضلية و زادت حتى قوتي.
ما شاء الله عليك
عطينا السر من فضلك
براك الله فيك على هذا المنشور القيم
بارك الله فيكم
ماشاءالله بارك الله فيك
عمري ٤١ سنة ولم أصدق ان عضلاتي بدأت تنمو مع رفع الوزن و تعديل الاكل والله رفع الاوزان شي رائع انك تصقل جسمك وانت كبير بالعمر ويكون شكلك مميز ولله الحمد
بدأت التمارين والاكل الصحي بعد اصابتي بمشاكل خلوية تغيرات غير طبيعية في الرحم
اللهم اشفني و اشف كل مريض
براڤوو عليكي.. ربي يحفظك ويسعدك
٤١ صغيرة وليس كبيرة
الله يعافيك
شكرًا 🤩 ❤
احسنت في الشرح شكرا لك
كلام رائع جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرآ يادكتور
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
بارك الله فيك دكتور وجزاك خيرا.
شكرا لك على جهودك
الله يحفظك ❤
احسنت اختيار الموضوع دكتور شكرا
شكرا دكتور
من يصلي خمس صلوات في النهار فهو يعمل دائما الرياضة 5 مرات في اليوم.نطلب من الله ان يتقبل منا صلاتنا وحميع اعمالنا الصالحة.
شرح وافي وكافي...أحسنت
يعطيك العافي
جزاكم الله خيرا كثيرا
جزاااااكم الله خيرا...معلومات ممتازة جدا...