Fit Lunch Box’y/ Zdrowe dania na kilka dni🥦🥦
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Boxy, czyli idealne rozwiązanie dla osób zabieganych! Chcieć to móc, a różnorodność w kuchni i bogactwo warzyw to klucz do dobrego zdrowia :)
Nie zapominając o antyoksydantach glutationie jak dla mnie Biotad Plus to rewela.
dla mnie super bo: 1.nie ma chleba na śniadanie a walczę z tym aby go ograniczyć 2. nie ma nasion chia,komosy i innych dziwow tylko normalne produkty które na codzien uzywam w kuchni, 3. dania wyglądają bardzo obficie wiec spokojnie bym się najadła :) juz wiem co jutro bede gotowac... dziekuje za inspiracje! pozdrawiam
Bardzo się cieszę, że Ci się podoba ☺️
Pozdrowienia 😁
To głupota żeby ograniczać chleb, pełnoziarnisty to dobre źródło węglowodanów przecież. :)
Jak można nie jeść chleba?
@@biernabierna nie napisałam ze nie jem chleba, właśnie jem go za duzo. Dobrze jest znalezc alternatywne śniadanie dla kanapek :)
@@justyna123 A szkodzi Ci ?
Bardzo miły głos i przemiło się ogląda. Kilka propozycji udało mi się już wcielić w życie za co bardzo dziękuje. Polecam tez na szybkiego mieszanki kasz rice&more bo maz ostatnio kupil i są swietne na szybko!
Rewelacja ! Czegoś takiego dawno szukałam wszędzie tylko gotowanie ale taki w domu a do pracy brak a tu idealny kanał, więcej więcej !
Pierś z kurczaka polecam zawinąć w papier do pieczenia i dac na sucha rozgrzaną patelnię. Czas zaoszczędzimy a pierś jest bardzo soczysta 😉niż upieczona w piekarniku
Czarna Biala wypróbuję następnym razem 😉
Czarna Biala A jaka musi być patelnia by nie spaliła się bez tłuszczu, wody itp i to przez ile? 20-30 minut?
Muszę pokupować jakieś odpowiednie sprzęty bo moje patelnie i garnki coś niezbyt się spisują. Tylko jakie to ODPOWIEDNIE, najlepsze, najzdrowsze?
hahahahah jakie 20-30 minut na patelni?? i to kurczak??
Szkitek A ile czasu potrzeba żeby bez żadnego tłuszczu itp pierś kurczaka była dobra do jedzenia? To w wodzie nawet trzeba te 20 min chociaż gotować.
Sporo podróżuję i wydaję mnóstwo pieniędzmi na jedzenie, a przy tym nie zawsze jest to zdrowe i pełnowartościowe. W taki sposób mógłbym zaoszczędzić sporo kasy i mieć pewność, że mam tu dobre makrosy. 💪 Super film. Dziękuję za inspirację i pozdrawiam serdecznie. Bless U! 🙌
Świetny pomysł aby pokazać jak szybko zrobić danie lekkie . Podane składniki które widzę to ważna a ile czego to wiadomo zrobić ile potrzeba i doprawić do smaku .. Przepis podoba mi się i skorzystam . Bardzo dziękuję :-) Pozdrawiam serdecznie 🙂🙋♀️
Super pomysły na obiad i nie tylko. Proszę o więcej filmików . Gotuje nie tylko dla siebie ale i dla całej rodziny. Pozdrawiam i czekam na więcej .
Ale masz slicznego,białego,puchatego piesia!Pogłaskaj go w moim imieniu.
:)
XD
Omlet zsuwa się na talerzyk SUCHĄ stroną a następnie przykrywa się talerz natłuszczoną ponownie patelnią żeby mokra strona omletu trafiła od razu na gorący tłuszcz. Niezbyt duży i dobrze ścięty omlet można też przerzucić szeroką łopatką.
Wszystkie produkty jak najbardziej przypasowały mi, kalorycznie extra, smakowo też. Jedyny minus jak dla mnie to ilość użytej soli :-)
Wbrew pozorom sól też jest potrzebna, zwłaszcza jeśli się dużo ćwiczy, to wypacasz wszystkie mikroelementy, a sól pomaga je zatrzymać w organizmie... robi się nawet izotoniki z dodatkiem soli;)))
Cóż też tak uważam. Osobiscie prawie wcale nie sole potraw
Ale po co to pisać? Każdy soli ile chce...
Tylko ze sól masz w produktach
Cukier też np w koncentrat, puszki pomidorów należy czytać skład zalew itp
Super! Brakuje filmów z boxami, prośba o więcej! :) Może coś z awokado?
Woow!!! Filmik ( filmiki ) są świetne. Proszę o więcej. Do tej pory nie wiedziałam jak ogarnąć temat zdrowego/fit gotowania by trud na siłce było lepiej widać.
Jeszcze raz DZIĘKUJĘ :)
Szukałam właśnie takich filmów gdzie są pokazane przykładowe dania a nie tylko gadanie o nich .
Wszystko super, naprawdę , moja rada zamiast aluminium używaj papier do pieczenia będzie zdrowiej. Pozdrawiam
dokładnie, to aluminium to powinni zakazać ;)
Wygląda pysznie i przede wszystkim prosto i konkretnie! Dzięki wielkie!
Dzis korzystam z tego ze mam dzien wolny i robie posilki na kilka dni :D bardzo podoba mi sie forma robienia kilku posilkow naraz w jednym czasie, super pomysly na posilki, chetnie vd ogladac wiecej odcinkow
Wypróbowałam, bardzo smakowało :) produkty brałam na oko i wyszły te same porcję. Dzięki za inspiracje, mega wygodnie gotować na parę dni, duża oszczędność czasu i finansowa tez, w sumie pojedyncza porcja wyszła mi 6 zł :) no i najważniejsze, że zdrowo. Jutro będę szykować z kolejnego filmiku. Dzięki
Świetne pomysły, brakuje takich video w polskim internecie!
polecam mniejsza ilosc jajek do omletu oraz mniejsza ilosc warzyw i nie przewracac omleta na druga strone do smzenia, a jedynie zrobic z niego polowke , wylaczyc ogien i dac pokrywke omlet sam dojdzie i bedzie puszysty
Omlet polecam przykryć przykrywką i obejdzie się bez odwracania. Super filmik. Pozdrawiam :D
dzięki :)
Proszę o więcej takich przepisów i powiem że zrobiłam sobie tego omleta i był bardzo smaczny i inne dania też zrobiłam od razu mówię że nie zrobiłam wszystkich
ogólnie super sposób, ja zawsze wszystkich przekonuję, że można smacznie i zdrowo, właśnie nie dawno kupiłam sobie wolnowar od Crock Pot, bardzo wygodnie się w nim gotuje na zpapas, a są w promocji właśnie
Jutro będę robić warzywka z piekarnika dzięki Tobie. Super pomysły z produktami, które większość ma w domu
super przepisy. Zawsze zapiekam warzywa dodatkowo z oliwą rozmarynową extra virgin. Nadaje piękny aromat
rozmarynową extra virgin to widziałam tylko włoską, to może taka? bo tak to jakieś oleje z dodatkami ale one słabe są :(
Super przepisy! Właśnie pojechałam po składniki i bede pichcić . ☺️🍲 jestem osoba która nigdy nie ma pomysłu na obiad, zainspirowałaś mnie do gotowania ☺️Jedyne czego mi bardzo brakuje to lista zakupów i proporcje.
Hej. Zrobiłaś listę ile czego?
Paula, fajnie że pokazujesz nam swoje menu 😉 Ja często piekę różne warzywa w piekarniku (cukinię, bakłażana, marchew, ziemniaki) i oprócz soli, doprawiam je gotową mieszanką ziół dalmatyńskich z Kotanyi. Super się razem komponują i smakują. Pozdrawiam
Anna Glińska dzięki wypróbuje 👍🏻
Dania wygladaja apetycznie wiec biore sie za siebie i zdrowe odzywianie dziekuje za inspiracje i czekam na wecej?!
Bardzo smakowicie to wszystko wygląda i takie sprytne. Super proszę o więcej takich filmów.
Jak sie cieszę ze trafiłem na ten kanał. Thanks✅💯💝
Super rzepisy, super kanał! Koniecznie skorzystam, wielce dzięki!!!
Bardzo podoba mi się ten film .Brawo za świetne pomysły!!!!
Polecam po podsmażeniu omletu z jednej strony wrzucić go do np. Piekarnika na 180st. Na kilka min :) nie ma zachodu z tym obracaniem, a i omlet jest bardziej puszysty i mamy gwarancję, że nam się nie rozleci :)
Wiecej przepisow 😍😍😍
Ogólnie bardzo przydatne i wszystko super , tylko wiele osób nie wie o tym że jajek nie soli się w trakcie przygotowywania ani smażenia ponieważ puszcza wtedy wodę i i nie jest jajko puszyte . Polecam solić na koniec :) .
Szkoda, że nigdzie w opisie na dole nie ma wpisanych dokładnie składników i ich ilości przede wszystkim 😄 Dobrze by było wiedzieć ile, czego trzeba dokładnie przygotować na tyle pudełeczek 😄
controllyourself x ilość produktów, a co za tym idzie kalorii trzeba dostosować do swoich potrzeb i celów. Moja porcja może być dla Ciebie za mała lub za duża 😉
Wy jestescie jakies marne tam wszystko jest pokazane....
@@dariuszpl5870 skoro tak jest wszystko pokazane, to liczę na Twoją pomoc i proszę o odpowiedź ile tych ziemniaków tam jest? Chodzi mi o wagę a nie sztukę
@@aganowak6843 Boże święty zrób tyle ile zjesz.... 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
świetne przepisy ja również poproszę o więcej takich przepisów pozdrawiam:)
Zaczynam trenig z tobą i dietka też do inspiracji.
Zobaczymy po malutku do przodu.
Fajnie że ze zwykłych rzeczy takie smaczne dania 😁
Super proste zdrowe dania - nie lubię stać codziennie przy garach wiec tez staram sue gotować chociaż na dwa dni 🙂 o ile mąż nie zje wszystkiego na raz 😂 Paula jesteś moja bratnia dusza ❤️
Super pomysł, dania proste i apetyczne, na ciepło polecam też zupy.
Blachę do pieczenia lepiej jest wyłożyć papierem do pieczenia ,folia rozgrzaną w wysokiej temperaturze jest szkodliwa dla zdrowia
ja zazwyczaj robię posiłki na 2 dni bo i ekonomiczniej i prościej. No chyba że brak czasu totalny to wtedy mieszanka kasz Rice&More i jakiś szybki sos do tego, co by się nie narobić. A jak już serio nie mam czasu, to mieszanka plus jajo i jest ekstra :D
Proponuję nie używać aluminiowej folii .Do pieczenia najlepsze są naczynia żaroodporne .
Paula poczytaj sobie dobrze o oleju rzepakowym co mówi Beata Pawlikowska i bliźniacy lekarze bracia Rodzeństwo, zresztą, już chyba i inni ujawniają ta skrywana prawdę. A prócz tego nawet 7 razy jest kropiony randapem lub nawozami pochodnymi od randapu. Zobacz ślady ciągnika na każdym rzepaku. Kiedyś polecali margarynę a teraz oleje roślinne.
Bardzo fajny pomysł. Skorzystam na pewno super! Bardzo dziękuję 😚🙂
Mmmm smakowicie to wszystko wyglada , tylko smaka mi narobiłaś zaraz lece do sklepu po produkty😁 pozdrawiam
Ale genialne przepisy..dziękuję 😍😍😍tylko ten makaron muszę zamienić na coś innego ...może kaszę dam.jest chyba zdrowsza .
Pozdrawiam 🙂
super dania ! Fajnie gdybyś podała jeszcze listę zakupów byłoby łatwiej odtworzyć :)
Super filmik, no też mi tylko listy zakupów brakuje
wygląda pysznie i jest pyszne
Pyszczek twojego pieska i jego spojrzenie 😁😍😍😍😍 bezcenne 😀
Nie wiem ktory to jest film nagrany przez ciebie chronologicznie dotyczacy posiłkow. Sądzę ze trzeci.
Jesli nagrasz jeszcze 4-5 (na co bardzo liczę) to wyczerpiesz temat i nawet największa maruda znajdzie coś dla siebie.
Pomimo tego że wolę dzwigać niż fitnessować, uważam te filmiki za super sprawę.
Życzę wytrwałości w dostarczaniu dla nas szybkich i dobrych pomysłów kulinarnych.
No i oczywiście mocno pozdrawiam 💪🏻
Świetne przepisy 😍 na pewno wykorzystam, bo łatwe i szybkie 👌🏻
Wypróbuję na 100% wszystkie 3 przepisy!
czekałam na taki filmik, poprosze o więcej 😁
swietne przepisy, na pewno skorzystam :) ja przygotowuje lunch boxy z robotem Sam Cook PSC-11, zajmuje to chwile :)
Świetne. Chętnie skorzystam z kolejnych pomyslow!!!
O super!! te piersi faszerowane szpinakiem i mozzarella zrobie😛SUPER SLICZNY PIESEK
Świetnie, super, tylko proszę podlinkuj listę wszystkich produktów tj. wszystkie składniki i ich ilość , bo nie wiadomo ile czego kupić.
Djekujie...
obp
A, ale
Jest ta lista?
u mnie w zmianie nawyków bardzo pomógł wolnowar, mam Crock - pot, super sprawa wrzucam gulasz czy coś i się nie przejmuje bo on nie przypala
Super proszę o więcej 😎
Super napewno skorzystam i pprosze owiecejtakich filmikow:)
Jeśli ktoś to przeczyta, to dobrze radzę, nie róbcie tego w pełnię księżyca. Zrobiłem dwukrotnie, na trzeźwo była jazda jak po alkoholu i jakbym był jeszcze na dopalaczach. Niby fajnie ale tylko niby ...
A samo oczyszczanie działa.
Nie robcie w pełnię, tak jak jest to zalecane w ksiazce Moritza, wie co pisze ;)
Ale tej soli to nawaliłaś wszędzie hehe :)
Super to wygląda :) jeszcze sprawdzę jak smakuje 😉☺️
Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha :)
Mmm aż zgłodniałem na sam widok 😍😄
Świetna jesteś... Czegoś takiego szukałam ... (Fajne pomysły)❤️❤️❤️ Dziękuję na pewno wdrożę w życie Twoje pomysły ... Pozdrawiam
super materiał, na pewno skorzystam z porad i przepisów ;) szczególnie , że ostatnio szukam inspiracji po blogach, magazynach typu food forum , dzięki wielkie ! :)
Asia dheh tgdh
Paula świetnie te twoje foodbooki oglądam juz 4 raz. ;) oczy jedzą :* pozdrawiam
haha ;) dziękuję
Zdrowy przepis i folia aluminiona :)
Polecam się nad tym zastanowić.
Super inspirujące dania, na pewno przyrządzę bo wszystkie składniki lubię ^^
Jednak chciałabym zwrócić uwagę na omleta którego niechcący przypaliłaś. Mało kto wie ale właśnie w tej czarnej spaleniźnie jest tyle substancji toksycznych że około jeden centymetr równa się wypaleniu 200 papierosów naraz.
Wydaje mi się rozsądne przestrzec przed tym ludzi, szczególnie jeśli lubicie mocno przypalone mięsko z grilla..Tak tak wiem - dobre, ja też uwielbiałam ale postrzeganie się zmieniło po przeczytaniu książki pewnego doktora.
Lepiej odkroić ;) Pozdrawiam ;)
Zgłodniałem od samego patrzenia.👍👍👍☺
Olej na ktorym byl smażony szpinak na poczatku wyglada na oliwę z oliwek a nie na olej rzepakowy ;)
taka butelka po prostu
Kurde normalnie cie kocham weź mi takie dobre i zdrowe jedzenie rub
dzieki za nowe pomysly!!!
Super.
Świetnie pokazane.
Szybko, zwięźle jest ok!
Uwielbiam to u kobiet...
Gdybym jadł tyle mięsa i od zwierzęcych jak tu na tym filmiku to bym na 100% przytył 10 kg i dostał dny moczanowej i cukrzycy oraz nadciśnienia...
Sorki ale mięso raz w tygodniu i ryby raz w tygodniu. Człowiek jest dostosowany do biedowania a nie podjadania.
Usiłuję spaść do 86 kg ale nie daję rady pomimo diety ...
Sol ! olej ! , makaron ! smarzone ! o Jeju ! napewno pyszne , ale ja przy takiej diecie to po 2 tygodniach bym miala 5 kg wiecej !
Super przepisy 💚
Fajne patenty kulinarne, masz miły i przyjemny glos👍
Przy robieniu omletu warto zmniejszyć moc i przykryć pokrywką wtedy z wierzchu zetną się jajka i nie ma kłopotu z odwracaniem na talerzu😂
Idzie ci to bardzo dobrze.
Wszystko super oprocz folii aluminiowej ! Aluminium przenika do jedzenia i klapa ze zdrowego posilki :(
bardzo szybko robi się też takie zdrowe sandwicze, można łatwo zabrać, ja mam opiekacz Breville duraceramic, łatwo się nagrzewa i nie przypala
Wystarczyło omlet przykryć pokrywką i omlet by się sam zrobił z obu stron
;)
Mnie się nie robi pod przykrywką, dlatego kupuje pomysł z talerzykiem 😁dzięki
Robilam. Jest pyszne!
Super te dania szybko łatwo i przyjemnie;-)
chce wiecej :D
Wypróbuję tylko tu jest pokazane że gotujesz A gdzie są twoje przepisy
Super pomysły, dziękuję 😊
Jak długo przechowujesz takie lunchboxy w lodówce? I ile mniej więcej kalorii mają poszczególne dania? Super pomysł na film, buziaki!
Anna K. Przechowuję max 3 dni szczelnie zamknięte. Moje porcje: śniadanie 350 kcal, obiad 450 kcal, kolacja 450 kcal. Do tego w moim przypadku jeszcze soki owocowe lub owoce 😉
Trening Fitness Tylko 1200 kcal i to jako ćwicząca osoba?? I nie chudniesz?
+ soki owocowe i owoce, na pewno dobija do przynajmniej 1600 kcal
@@zuzawitczak5118 to i tak nadal bardzo mało!
Witam od jakiegoś czasu obserwuje Twój kanał i wybieram nie które ćwiczenia. Jestem osobą po wypadku w żaden sposób nie mogę obciążać lewej nogi (złamanie otwarte z przemieszczenie masakra) . To w dużej części eliminuje wiele ćwiczeń jednak może polecisz jakie mogła bym wykonywać by wzmocnić mięśnie.
Dzięki. W końcu coś dla mnie bo całe dni w biegu. 😚
Mega zrobimy na obiat
1:46 mistrz drugiego planu:)
żeby omlet sie szybciej ściął wystarczy przykrywka tadam ! ;D
Czy te dania robisz wieczorem tylko na jeden następny dzień? Czy robisz na kilka kolejnych dni? Ile dni trzymasz je w lodówce? Czy makaron się nie poskleja?
SUPER Jdzonko az slinka leci.👍🌹👍
Omlet pod przykryciem też się ściągnie 😉