Cześć Marta. Siemię lniane mielone i paczkowane kompletnie nie zawiera żadnych składników odżywczych. Polecam Ci albo zakupić młynek do mielenia i zaraz po mieleniu spożyć siemię. Innym wyjściem bez mielenia jest zalanie ziaren na noc lub na kilka godzin ciepłą wodą. Potem trzeba wypić zawartość wraz z ziarnami. To mój rytuał każdego dnia. Jesteś piękną, bardzo ciekawą osobą. Prowadzisz mega wartościowego bloga. Motywujesz do zdrowego stylu życia. Wszelkiej najlepszości Ci życzę.
spoko material, duzo nowosci o ktorych nie slyszalem u mnie tylko biedronka i kaufland, do tesco/auchana 50km xD tylko zabraklo podstawowej i chyba najwazniejszej kwesti... cena poszczegolnych prodkutow
Ja od siebie dodam, ze warto zaopatrzyć się przede wszystkim warzywa i owoce (świeże i mrożone :), chleb żytni, mąkę żytnią, masło orzechowe (w Anglii znalazłam świetne, bez oleju palmowego, cukru i 100% orzechów - biorę zapas do Polski chyba :D ), pełnoziarniste wrapy do jakiejś tortilli na słodko albo na wytrawnie, kurczak, tofu, które również zawiera dużo białka, jajka... To są dla mnie rzeczy, które zawsze powinnam mieć w kuchni i wcale nie wyjdzie to az tak drogo nawet :) PS: Marta, skończyłam jakiś czas temu Twój plan treningowy i ubyło mi kilka centymetrów, dzięki!
O takich podstawach pisalam nawet wpis na blogu :D Nie wspominałam o nich w filmie, bo chciałam skupić się tylko na produktach ze zdrowych półek :D Ale podpisuję się pod tym :)
Bardzo podoba sie Twój blog , jest urozmaicony wraz z ćwiczeniami i każdy cos dla siebie znajdzie ...... Ja z Toba ćwiczę i zastosowałam dietę zbilansowana , mam świetne efekty i nie mam wzdęć , lecz mleko krowie kupuje bez laktozy i jest ok. polecam ...))) Pozdrawiam serdecznie
Len mielony odtłuszczony praktycznie nie ma korzyści. Wlasnie w siemiu chodzi o ten tłuszcz. Powinno je sie pic jak najszybciej po zmieleniu. Juz lepiej robic sobie kisiel z takiego w całości niz pic to zmielone i odtłuszczone ;)
nie do końca. Nie ma korzyści pochodzących ze zdrowego tłuszczu, ale dalej ma właściwości pozwalające na ochronę żołądka i pomoc w problemach z nim :) Głównie z tego powodu je stosuję. zdrowe tłuszcze dostarczamy sobie z innych źródeł:)
Chia polecam kupować przez internet, ceny stacjonarnie powalają. A jeśli chodzi o daktyle to ostatnio się zakochałam w kremie z daktyli i kakao z jakimś dodatkiem (cynamonem, wanilią, teraz mam z kardamonem). Nie ma to rzecz jasna smaku nutelli, ale jest równie pyszne jak nie lepsze, świetne do placków albo naleśników. Albo wyżerania prosto ze słoika ;p
Trafiłam przypadkiem i bardzo mi się spodobało :) Nie jestem sfiksowana na punkcie fit (jeszcze ;)) ale bardzo dużą uwagę zwracam na jedzenie (wege). A piszę, bo czuję silną potrzebę na skomentowanie kwestii czekolady. RAPUNZEL bio czekolada truflowa NIRVANA - najpyszniejsza ze wszystkich czekolad! Polecam, jakoś czuję, że podbije i Twoje serce ;) Pozdrawiam!
Jesteś bardzo sympatyczna bardzo mi się podoba to jak mówisz do tego jeszcze jesteś ładna podobasz mi się pozdrowionka dla ciebie chętnie z tobą pobiegnę na koniec świata i z powrotem :-)
Zabawne, bo większość produktów, które, Marto pokazałaś (prócz ciastek) mam na swojej półce w kuchni :) i również mam słabość do daktyli :D szczególnie tych (tylko tych) dobrej jakości :). Z mojego doświadczenia, polecam kaszę jaglaną i mąkę jaglaną - ostatnio zrobiłam na niej biszkopt z truskawkami prosto z ogródka, pychota :) i nie ma uczucia "ciężkości"czy wyrzutów sumienia po takim deserze :). Pozdrawiam
Niedawno nawet ocena składu była dla wielu "czarną magią". Ja w sumie też miałam z tym problem. Dopiero niedawno odkryłam dzięki siostrze Skanerkę (to taka darmowa apka). Wchodzę do sklepu, skanuję kod produktu i przynajmniej wiem, czy pakować do koszyka, czy szybko odstawić na półkę. Kiedyś miałam inną aplikację, ale w niej praktycznie nie było rzadnych produktów, a tu w Skanerce jest ich mnóóóóstwo!
Nie powinno się samodzielnie mielić ziaren lnu ze względu na zawartość glikozydów cyjanogennych (można się lekko zatruć). Gotowy mielony len jest po przemysłowej obróbce i dlatego jest zdatny do spożycia.
A ja mam takie pytanie bo z tego co mowilas gustujesz sie w herbatach mniej w kawie czy jestes w stanie powiedziec jaka herbata twoim zdaniem jest najlepsza? chodzi mi o to czy ta herbata ma jakies znaczenie dla osobob aktywnych i utrzymujacych diete? wiadomo na rynku sa rozne rodzaje.
Nice! Czekam na więcej takich filmików! ;] Marta, ja używam siemienia w ziarenkach. Nie miele ich po prostu dorzucam do swoich dań. Mam nadzieję, że to nie ma żadnego negatywnego wpływu na żołądek? ;O
cześć. Mam pytanie. Jeżeli miałam uraz obu kkolan I prawej stopy (oba kolana skręcone, a stopa prawie złamaną, mocno stluczona z mocnym obrzękiem) i już trochę minęło, lekarz stwierdził , że jest wszystko okej, to mogę robić ćwiczenia typu przysiad czy wyrzuty nóg w tył, to nic mi nie będzie? Muszę kupić jakieś opaski na kolana, aby nic mi się ponownie nie stało? wfistka dość często zwalnia mnie z ćwiczeń typu przysiad i sama osobno robię rozgrzewkę
kochana uwielbiam Cię ;) uwielbiam Twoje filmiki ale jest jedna rzecz która mnie irytuje- proszę zwróć uwagę na swoją wymowę bi czasem nie mogę cię zrozumieć a bardzo bym chciała. (nie hejt tylko dobra rada) Pozdrowionka :* ❤
Nie, nawet jeśli nie masz nietolerancji laktozy to nie możesz mleka krowiego pić. Człowiek jako jedyny ssak pije mleko jako dorosły osobnik i to w dodatku innego gatunku! Mleko krowie zawiera kazeinę a nasz żołądek go nie trawi i odkłada się ona w postaci toksyn np w stawach i stąd się bierze szereg chorób, w tym nowotwory. Także nie tykać tego świństwa!
syrop z agawy sprawdza się do niektórych wypieków i tak mam zamiar go stosować. Na co dzień zamiast cukru używam erytrolu. Pisałam o tym na blogu: www.codzienniefit.pl/2016/06/zamienniki-cukru.html
Generalnie syrop z agawy jest tak samo rafinowanym produktem jak zwykły biały cukier buraczany tylko z podbita ceną i egzotycznym pochodzeniem. No chyba, że jego smak jest na tyle interesujący, że warto dodawać do smaku.
Dzięki, że tworzysz takie filmy, zawsze mogę wyłapać coś nowego, ciekawego :-) Jesteś mega motywacją
bardzo się cieszę! dziękuję!
Cześć Marta. Siemię lniane mielone i paczkowane kompletnie nie zawiera żadnych składników odżywczych. Polecam Ci albo zakupić młynek do mielenia i zaraz po mieleniu spożyć siemię. Innym wyjściem bez mielenia jest zalanie ziaren na noc lub na kilka godzin ciepłą wodą. Potem trzeba wypić zawartość wraz z ziarnami. To mój rytuał każdego dnia. Jesteś piękną, bardzo ciekawą osobą. Prowadzisz mega wartościowego bloga. Motywujesz do zdrowego stylu życia. Wszelkiej najlepszości Ci życzę.
spoko material, duzo nowosci o ktorych nie slyszalem u mnie tylko biedronka i kaufland, do tesco/auchana 50km xD tylko zabraklo podstawowej i chyba najwazniejszej kwesti... cena poszczegolnych prodkutow
możesz zamówić online z Auchan:)
Ja od siebie dodam, ze warto zaopatrzyć się przede wszystkim warzywa i owoce (świeże i mrożone :), chleb żytni, mąkę żytnią, masło orzechowe (w Anglii znalazłam świetne, bez oleju palmowego, cukru i 100% orzechów - biorę zapas do Polski chyba :D ), pełnoziarniste wrapy do jakiejś tortilli na słodko albo na wytrawnie, kurczak, tofu, które również zawiera dużo białka, jajka... To są dla mnie rzeczy, które zawsze powinnam mieć w kuchni i wcale nie wyjdzie to az tak drogo nawet :)
PS: Marta, skończyłam jakiś czas temu Twój plan treningowy i ubyło mi kilka centymetrów, dzięki!
O takich podstawach pisalam nawet wpis na blogu :D Nie wspominałam o nich w filmie, bo chciałam skupić się tylko na produktach ze zdrowych półek :D Ale podpisuję się pod tym :)
Te ciastka crunchy Ania to jest coś tak dobrego. Ja je uwielbiam i tak sie cieszę że mają dobry skład ❤️
Super dziękuję! 💪
Fajnie, że w opisie filmiku napisałaś listę wszystkich produktów ;)
Martuś, bardzo pozytywnie mnie zaskoczyłaś. bardzo ciekawy i przydatny filmik. Życzymy sobie więcej :)
o, super! Cieszę się!
kupOwać! ;)
najpierw mówię, a dopiero potem myślę i układam w głowie i potem takie piękne kwiatki wychodzą
to chyba kwestia gwary lub pochodzenia z terenów podmiejskich
fit
fi
kupywac ;)
Hej Marta :) może nagrałabyś tez filmik ze zdrowymi produktami, które jesz codziennie, tak jak powiedzialas takie twoje podstawy? :)
dobry pomysł!
@Magdalena,Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.
Genialny filmik :) Uwielbiam ciebie i twój kanał
cieszę się! :*
Jak zawsze pomocna i inspirująca :) uwielbiam !
Świetny film, w sumie jak zawsze. Oby tak dalej!
dziękuję!
Bardzo podoba sie Twój blog , jest urozmaicony wraz z ćwiczeniami i każdy cos dla siebie znajdzie ...... Ja z Toba ćwiczę i zastosowałam dietę zbilansowana , mam świetne efekty i nie mam wzdęć , lecz mleko krowie kupuje bez laktozy i jest ok. polecam ...))) Pozdrawiam serdecznie
Len mielony odtłuszczony praktycznie nie ma korzyści. Wlasnie w siemiu chodzi o ten tłuszcz. Powinno je sie pic jak najszybciej po zmieleniu. Juz lepiej robic sobie kisiel z takiego w całości niz pic to zmielone i odtłuszczone ;)
nie do końca. Nie ma korzyści pochodzących ze zdrowego tłuszczu, ale dalej ma właściwości pozwalające na ochronę żołądka i pomoc w problemach z nim :) Głównie z tego powodu je stosuję. zdrowe tłuszcze dostarczamy sobie z innych źródeł:)
Jeżeli chcesz mieć jakieś właściwości z siemienia to nie powinno się go poddawaj temperaturze wyższej niż 40°C.
Uwielbiam Cię słuchać ❤
Chia polecam kupować przez internet, ceny stacjonarnie powalają. A jeśli chodzi o daktyle to ostatnio się zakochałam w kremie z daktyli i kakao z jakimś dodatkiem (cynamonem, wanilią, teraz mam z kardamonem). Nie ma to rzecz jasna smaku nutelli, ale jest równie pyszne jak nie lepsze, świetne do placków albo naleśników. Albo wyżerania prosto ze słoika ;p
Trafiłam przypadkiem i bardzo mi się spodobało :) Nie jestem sfiksowana na punkcie fit (jeszcze ;)) ale bardzo dużą uwagę zwracam na jedzenie (wege). A piszę, bo czuję silną potrzebę na skomentowanie kwestii czekolady. RAPUNZEL bio czekolada truflowa NIRVANA - najpyszniejsza ze wszystkich czekolad! Polecam, jakoś czuję, że podbije i Twoje serce ;) Pozdrawiam!
Jak będę miała okazję, to spróbuję :)
@Dakota, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.
Marta więcej tego typu filmików :) są super.. Może nagrałabyś jakiś foodhaul?
Jesteś bardzo sympatyczna bardzo mi się podoba to jak mówisz do tego jeszcze jesteś ładna podobasz mi się pozdrowionka dla ciebie chętnie z tobą pobiegnę na koniec świata i z powrotem :-)
Super 👍🏻
Zabawne, bo większość produktów, które, Marto pokazałaś (prócz ciastek) mam na swojej półce w kuchni :) i również mam słabość do daktyli :D szczególnie tych (tylko tych) dobrej jakości :). Z mojego doświadczenia, polecam kaszę jaglaną i mąkę jaglaną - ostatnio zrobiłam na niej biszkopt z truskawkami prosto z ogródka, pychota :) i nie ma uczucia "ciężkości"czy wyrzutów sumienia po takim deserze :). Pozdrawiam
Więcej tego typu filmów! 😊
o! :D
Niedawno nawet ocena składu była dla wielu "czarną magią". Ja w sumie też miałam z tym problem. Dopiero niedawno odkryłam dzięki siostrze Skanerkę (to taka darmowa apka). Wchodzę do sklepu, skanuję kod produktu i przynajmniej wiem, czy pakować do koszyka, czy szybko odstawić na półkę. Kiedyś miałam inną aplikację, ale w niej praktycznie nie było rzadnych produktów, a tu w Skanerce jest ich mnóóóóstwo!
Kiedyś spróbuję mleka kokosowego 🤤
Bardzo mi się podobał film :).
cieszę się :)
Marta, super
Nie powinno się samodzielnie mielić ziaren lnu ze względu na zawartość glikozydów cyjanogennych (można się lekko zatruć). Gotowy mielony len jest po przemysłowej obróbce i dlatego jest zdatny do spożycia.
Cześć ,co sądzisz o diecie owsianej i owsiance błyskawicznej?
Super filmik 🙂. A co myślisz o wodzie z kurkuma i imbirem i cytryną picie 30 minut przed posilli myślisz że to jest dobre i że to pomoże schudnąć ?
Zdrowsze jest siemię lniane w ziarnach złociste - do mielenia używam młynka do kawy
A ona mówiła że go nie ma
Powiedz mi, proszę : Jak nazywa się ta "zdrowa Nutella" :)
@Maria, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.
7:58 Zamiennik? :D
A ja mam takie pytanie bo z tego co mowilas gustujesz sie w herbatach mniej w kawie czy jestes w stanie powiedziec jaka herbata twoim zdaniem jest najlepsza? chodzi mi o to czy ta herbata ma jakies znaczenie dla osobob aktywnych i utrzymujacych diete? wiadomo na rynku sa rozne rodzaje.
najlepsze herbaty to te liściaste, prawdziwe. Polecam zieloną, ogólnie.
hej a mogła byś podać link do twojego bloga? ☺
Jej blog: codzienniefit.pl
+TheWhiteGirl 72565 dziękuję 😉
Ola Czilska Nie ma za co 😃
Marta, a gdzie mozna zgapic Twoje przepisy?
Marta mam pytanie czy to mleko kokosowe co pokazywałaś może być dobre żeby zrobić kakao i jak smakuje ?
Marta,co sądzisz o batonikach proteinowych?
Może nagram o tym film, czy odpowiedzieć w kom?
Wydaje mi sie ze w filmie bedzie wiecej informacji.Wow wgl dziekuje nie spodziewalam sie ze odpiszesz
Nagram :) Miłego dnia! :*
Dzięki
Orientujesz się, czy mają może dżemy z ksylitolem?
nie mają cukru ale mogą mieć i najczęściej mają syrop glukozowo-fruktozowy
Co ma?
+Codziennie fit te produkty bez cukru
nie te, o których tu mówię - czytam etykiety. Syrop jeszcze gorszy niż cukier ;/
+Codziennie fit to spoko jak są bez cukru i syropu może sama się skuszę :-D
Nice! Czekam na więcej takich filmików! ;] Marta, ja używam siemienia w ziarenkach. Nie miele ich po prostu dorzucam do swoich dań. Mam nadzieję, że to nie ma żadnego negatywnego wpływu na żołądek? ;O
mówi się, że mogą uszkadzać śluzówkę z powodu ostrych zakończeń, ja bym polecała zamienić na mielone lub mielić własnoręcznie:)
dzięki, tak też zrobię ;)
07:53 zamiennik;) pisalam wtedy z drugiego konta bojeszcze dzisiaj rano pisalam z konta ola deneka:) a teraz z innego;)
cześć. Mam pytanie. Jeżeli miałam uraz obu kkolan I prawej stopy (oba kolana skręcone, a stopa prawie złamaną, mocno stluczona z mocnym obrzękiem) i już trochę minęło, lekarz stwierdził , że jest wszystko okej, to mogę robić ćwiczenia typu przysiad czy wyrzuty nóg w tył, to nic mi nie będzie? Muszę kupić jakieś opaski na kolana, aby nic mi się ponownie nie stało? wfistka dość często zwalnia mnie z ćwiczeń typu przysiad i sama osobno robię rozgrzewkę
Musisz się spytać o to ortopedy.
sama miele siemie. dlaczego po zapazeniu nie jest kislowate ? (tyzeczka+0,5 szklwrzatku)
@Anna, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.
A można pić siemię lniane w ziarenkach, czy trzeba je mielić?
w ziarenkach nie zalecam, mogą uszkodzić śluzówkę żołądka w drastycznych przypadkach. Zawsze zalecam mielenie.
+Codziennie fit dziękuję za odpowiedź :)
Marta, nie przeczytałaś składu mleka. Często w takich napojach jest baaardzo dużo cukru :(
Ps. Masz bardzo ładną torebkę. Gdzie ją kupiłaś? ;)
W tym mleku kokosowym nie ma cukru :) Wrócę do domu z wakacji, to wkleję skład za kilka dni :D
Torebka z Reserved
Można jeść siemię lniane np do owsianki jaki ziarenka
W jaki sposób pijesz siemię lniane?:)
Wsypuję łyżeczkę siemienia do kubka i zalewam do połowy gorącą, ale nie wrzącą wodą. Energicznie mieszam przez 1 minutę i wypijam :)
@@codziennie_fit czy jak zaleje 3 łyżeczki siemia lnianego(calego) wrzącą wodą i odczekam trochę potem przecedze przez sitko też jest ok
Hej :) czy mogę jeść codziennie płatki owsiane z mlekiem krowim, czy to zbyt często :) chodzi mi głównie o mleko
***** dzięki wielkie za odpowiedz :)
Mam taką samą poduszkę tego puszina (niw jak się to piszę ) w tle
Mozna pic normalnie mleko kokosowe lub jest z platkami na sniadanie?
Beata Turczynska tak 😊
Gdzie znajdują się takie regały
ojej, a w jakim to mieście tak pięknie zaopatrzony carrefour?
lejci w Krakowie taki jest na przykład
Syrop z agawy na pewno jest zdrowy?
mleko kokosowe nie ma duzo kcal?
Przepraszam czy to polar m400???
Niestety w małych miejscowosciach nie ma dostępu do takiej różnorodności :(
ojej ja dopiero bylam na placu zabaw
kochana uwielbiam Cię ;) uwielbiam Twoje filmiki ale jest jedna rzecz która mnie irytuje- proszę zwróć uwagę na swoją wymowę bi czasem nie mogę cię zrozumieć a bardzo bym chciała. (nie hejt tylko dobra rada)
Pozdrowionka :* ❤
pozdrowienia :*
siemie lniane sprzyja tyciu...Czy odchudzaniu?
Nie, nawet jeśli nie masz nietolerancji laktozy to nie możesz mleka krowiego pić. Człowiek jako jedyny ssak pije mleko jako dorosły osobnik i to w dodatku innego gatunku! Mleko krowie zawiera kazeinę a nasz żołądek go nie trawi i odkłada się ona w postaci toksyn np w stawach i stąd się bierze szereg chorób, w tym nowotwory. Także nie tykać tego świństwa!
@Karolciaa, Dzień dobry, jak się masz i jaka jest dziś pogoda? Życzę ci szczęśliwego nowego roku.
jakbyś mogła lekko ściszyć muzykę, a głośniej mówić, bo czasami muszę cofać filmik, by usłyszeć :)
kupowałam
kupywać powiadasz?
Foto za sklep marta
Bardzo nie lubię amarantusa, może w ciastkach jest ok, ale sam ugotowany to (dla mnie) paskudztwo jakby piasek!
ja stosowałam raz do ciasta i był w porządku :D może jakoś inaczej spróbuj też przygotować?
ja lubię jeść amarantusa z jogurtem naturalnym i owocami
Siemię lniane należy mielić bezpośrednio przed zalaniem wodą. Także radzę zaopatrzyć się w młynek 👍
W sumie bardziej lion z tego orkiszu wyjdzie :D Snickers ma orzeszky.
Daktyle mają ok. 290 kcal w 100 g :)
A czekolada ponad 500kcal na 100g
vajola_style ale one są mega lekkie i syte. jeden taki daktyl tylko 14kcal
przygrywka muzyczna tragediaaaa
Niestety ale syrop z Agawy to nie jest dobry zamiennik cukru.Ksylitol i Erytrytol Stewia są jak najbardzirj OK!!!
syrop z agawy sprawdza się do niektórych wypieków i tak mam zamiar go stosować. Na co dzień zamiast cukru używam erytrolu. Pisałam o tym na blogu:
www.codzienniefit.pl/2016/06/zamienniki-cukru.html
Generalnie syrop z agawy jest tak samo rafinowanym produktem jak zwykły biały cukier buraczany tylko z podbita ceną i egzotycznym pochodzeniem. No chyba, że jego smak jest na tyle interesujący, że warto dodawać do smaku.
Można poszukać ciemnego syropu z agawy, jest nierafinowany.
siemie lniane -mielone- , amarantus ekspandowany i mleko krowie ...zdrowa żywnosc.
zrub odcinek z kotem
ciekawe ile osób z mojej klasy się ze mn przywita
Tylko wszystkie te rzeczy są drogie ...
'kupywać'
:)