Warto też zmieniać co jakiś czas ćwiczenia, nie można ciągle robić uginania przedramion z supinacją i uginania chwytem młotkowym. To są dwa najpopularniejsze ćwiczenia na bicka, szczególnie wśród osób trenujących w domu. Oczywiście to jest podstawą i dają zajebiste efekty, ale nie będziemy mieli dobrego, wyrzeźbionego bicola jak się na tym zatrzymamy. Jest dużo innych ćwiczeń, jak ktoś szuka jakie, to niech przegląda domownie;))
Tak poza tematem,fajnie że w końcu redukujesz-co widać-a nie tylko gadasz jakie to niby proste.Teraz to dopiero miło Cię posłuchać bo motywujesz samym sobą.
fajnie jakbyś ( to co kiedyś zapowiadales)zrobił odcinek o wegetariańskim jedzeniu "kulturystycznym" jeszcze lepiej jakbyś ponownie zaprosił dwie panie z awokado Malwine i ta fajna laske Kasię mógłbyś mi dać numer do tej Kasi?
kolejny odcinek i kolejny pełny profesjonalizm wymieniłeś cztery przyczyny powodu iż biceps (myślę iż to można odnieść do wszystkich mięśni )dlaczego biceps nie rośnie tylko myślę iż zapomniałeś jeszcze powiedzieć o śnie bo jeśli wystarczająco długo nie śpisz to również może być przyczyną
Podobało się. Nagrywaj też na inne partie. Pozdrawiam
Warto też zmieniać co jakiś czas ćwiczenia, nie można ciągle robić uginania przedramion z supinacją i uginania chwytem młotkowym. To są dwa najpopularniejsze ćwiczenia na bicka, szczególnie wśród osób trenujących w domu. Oczywiście to jest podstawą i dają zajebiste efekty, ale nie będziemy mieli dobrego, wyrzeźbionego bicola jak się na tym zatrzymamy. Jest dużo innych ćwiczeń, jak ktoś szuka jakie, to niech przegląda domownie;))
Tak poza tematem,fajnie że w końcu redukujesz-co widać-a nie tylko gadasz jakie to niby proste.Teraz to dopiero miło Cię posłuchać bo motywujesz samym sobą.
rafal s dzięki! Teraz w sumie jestem na etapie masowym, ale bez zalewania się. Pozdro!
super film, wszystko dobrze wytlumaczone, możesz robic więcej takich filmów z podobną tematyka
Zrobisz jakiś filmik z treningiem kalistenicznym?
Nie mam dostępu do sprzętu jak i siłowni,więc to jedyna droga do tego abym mógł się rozwinąć fizycznie :)
Ponieważ mieszkam na zadupiu,jestem studentem i nie mam pieniędzy na kupno sprzętu.
Szymon K
hurr przestancie lubic to czego ja nie lubie durr xD
Dzieki za filmik ! Piona
wszystko gitara, czekam na następne filmy
Fajne! Mam pytanie: jak przeprowadzić redukcję, aby w obwodach ubyło jak najmniej? Szczególnie chodzi o łapy
Interwały
bicie konia :D
Nie rób redukcji tylko rekompozycje
fajnie jakbyś ( to co kiedyś zapowiadales)zrobił odcinek o wegetariańskim jedzeniu "kulturystycznym" jeszcze lepiej jakbyś ponownie zaprosił dwie panie z awokado Malwine i ta fajna laske Kasię mógłbyś mi dać numer do tej Kasi?
No niestety, Kasia ma zastrzeżony numer, ale przekażę pozdrowienia. ;)
kolejny odcinek i kolejny pełny profesjonalizm wymieniłeś cztery przyczyny powodu iż biceps (myślę iż to można odnieść do wszystkich mięśni )dlaczego biceps nie rośnie tylko myślę iż zapomniałeś jeszcze powiedzieć o śnie bo jeśli wystarczająco długo nie śpisz to również może być przyczyną
Jakie głupoty jest takie coś budowanie miesni i spalanie tluszczu w tym samym czasie :D