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寝る前を以下に健康的にするか。ここ、重要視しております🤔涼しくなってきました!皆さんも温かくしてお過ごしくださいー!ーーさらに人間関係や生き方を学べる限定動画、全て視聴可能＋毎日気づきの言葉が届くTH-camメンバーシップはこちらから▶th-cam.com/channels/oBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q.htmljoin
最近、他人の些細な言葉や仕草を悪く捉えてメンタルダウンしていました。秋晴れの今日、お寺参りに行って住職さんと話しただけで和らぎました。外に出るのって大事なんだなと思い、これから季節良くなるので習慣づけたいです
いつもありがとうございます。現在休職中で、原因はメンタルダウンです。自分の心が脆いからメンタルダウンしやすいのかなと思っていましたが、思えば運動不足だったりスマホをよく見ていたり、仰る通りです。今日からまずは散歩を、1日5,000歩、歩いてみます。いつもありがとうございます。
先月から、RyotaさんおすすめYou Tubeの運動動画を見ながら、30分の運動を始めました。そしたら嘘のように精神状態が良くなっています🎉運動は苦手なほうですが、やってみて本当によかったです🎉
18時以降スマホを触らないマイルールを実行したら脳の疲れがとてもとれて良かったです ! スマホいじらないって難しい‥笑スマホからなるべく離れて勉強や読書を頑張りたいです📖✨
今すごくメンタルダウンしています😓仲良くしてくれていた先輩が思い込みの激しい人で、上司もいる前でキレられてアレコレ文句を言われてしまいました。ずーっと頭のメモリを消費し続けていてとても苦しいです😥とりあえずは時間が経って気持ちを落ち着かせたいです
「孤独、誰とも話さない」の話、自分が引っ込み思案で人と話すのが苦手なので特に気を付けていきたいと思いました。
そうですね。スマホ依存しすぎると鬱っぽくなりやすいらしいですね…私実は仕事辞めた後、次の仕事が見つかるまでずっと家に居たりして、やることなかったのでずっとSNS見たりしてたらなんか全ての行動が面倒くさくなってしまったり、どんどん自分の心が病んでいって、コレではマズい！と思い、ウォーキングを取り入れてみたら少しずつ元気になっていきました☺️運動は大事！ですね
スマホ依存はホント良くないです😂やることがないのなら、運動するのは最高なことなんですよね!
コメントを読ませて頂いたり又自分の思いをコメントに吐きだせたりでとても心のモヤモヤが和らげていますとても為になり教わる事が多いいです。
恐れ入ります。他の人も一緒のように悩みがある!というのも助けになりますよね😊
5のところが親友0人、しかも作る意欲も0の僕にとってはネックになるかと思いましたが、緩い繋がりでOKと聞いて安心しました😊
大親友を作る必要もありません。ただ、挨拶程度の人。一言二言話せる場、その程度でも全然大丈夫ですよ😊
時々散歩してますが、4000步で満足してますね。強度の運動も出来る時に取り入れて強すぎる不安を和らげたいです。
自転車で行こうと思ってたスーパーに歩いて行くことにしました😊
初コメント失礼します！いつもRyotaさんの動画やラジオを見て、聴いています！心が穏やかになる情報を提供してくださり、ありがとうございます✨丁度SNSについて悩んでいたので、今日の動画は自分にとってマッチする内容でした！Twitterで絵を投稿した時についいいねやRTの数、どれくらい感想を貰えるかを常に気にして、思った通りの反応が来なかった場合は、一日中病んで投稿した絵の何が評価されなかったのかのよく分からない原因探しをするの繰り返し…人気になるためには無理してでも交流や反応しなきゃと思っていましたが、今日の動画で「あ、自分そんなに無理しなくてもいいんだ」「書きたい内容だけ書いてもいいんだ」って思えました😊SNSとは距離を取りつつ、またSNSなどで悩んだ時にこの動画を見ようと思います！長文失礼しました…！
動画を見て、引きこもりやインターネット依存状態で体調面を崩しているなと気づきました。さっそく散歩に出かけようと思います🚶
最近イライラしやすくてそれこそSNSの嫌な情報で振り回されていたので、少し離れようとおもいます😂
副業で、クラウド上のデザインワークスを始めたのですが、作業が依存的に集中してしまい、ネット過多になっています。クライアントさんからの評価(星が付けられる)に一喜一憂したり、採用の有無に左右されたり…。暇さえあればずっとやってしまう状態で、バランスを取るのに何か良い方法があればいいのですが…🙄。
色々と落ち込む事があり、職場の人の態度や言動が気になってしまいこれはメンタルが落ちているな…と思っていたところでこの動画を見ましたがほぼ全てを行なってしまってます。中々運動しようという気力に持ち上げるのがしんどい状態なので、まずはスマホの使い方と休日は外出しようかと思います。(田舎なので変に噂されそうで家周りを歩くのが少し怖い…勝手に思っているだけですが)
例えば、日当たりのいい部屋で30分ほど室内運動でも大丈夫です。できる程度のことからお試しくださいね😊
とても久しぶりにコメントします、、！寝る前の反省会を振り返る会に変える、目から鱗でした😭今度から絶対にそうします！！最近SNSのコメントでめちゃくちゃ人から色々言われることがあって(そんな言われるようなことコメントしてないのに🥲)そのことばっかり考えてしまってました。。早く忘れたいです。
私は運動する時はきんに君の10分筋トレの動画を見ながらやってます！意外といい疲労感あっておすすめです！やっと秋晴れになったので外に出ると気持ちいいです(*‘∀‘)スマホは小さいPCみたいなものだから、寝る前に使うときりないですよね😂
外出して誰もこちらを見ていないのは理解しているんですが、こちらが回りを見てしまうので結果比べちゃってますね…新しい交流をしたいような、交流したくないような…(交流が嫌いなのかもう他人が怖い？のかもぼんやりしてますが)難しいなぁ🤔
ほとんど人のいない場所を歩く、というのもいいですよね。私も散歩は人の少ない場を通るようにしております😊
特にライン依存で相手がいる事ですが、常に返信あるなし、気になってますが、、あ〜依存ですね。
寝る前を以下に健康的にするか。ここ、重要視しております🤔
涼しくなってきました!皆さんも温かくしてお過ごしくださいー!
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最近、他人の些細な言葉や仕草を悪く捉えてメンタルダウンしていました。
秋晴れの今日、お寺参りに行って住職さんと話しただけで和らぎました。
外に出るのって大事なんだなと思い、これから季節良くなるので習慣づけたいです
いつもありがとうございます。
現在休職中で、原因はメンタルダウンです。
自分の心が脆いからメンタルダウンしやすいのかなと思っていましたが、思えば運動不足だったりスマホをよく見ていたり、仰る通りです。
今日からまずは散歩を、1日5,000歩、歩いてみます。いつもありがとうございます。
先月から、RyotaさんおすすめYou Tubeの運動動画を見ながら、30分の運動を始めました。
そしたら嘘のように精神状態が良くなっています🎉
運動は苦手なほうですが、やってみて本当によかったです🎉
18時以降スマホを触らないマイルールを実行したら脳の疲れがとてもとれて良かったです ! スマホいじらないって難しい‥笑
スマホからなるべく離れて勉強や読書を頑張りたいです📖✨
今すごくメンタルダウンしています😓
仲良くしてくれていた先輩が思い込みの激しい人で、上司もいる前でキレられてアレコレ文句を言われてしまいました。
ずーっと頭のメモリを消費し続けていてとても苦しいです😥
とりあえずは時間が経って気持ちを落ち着かせたいです
「孤独、誰とも話さない」の話、自分が引っ込み思案で人と話すのが苦手なので特に気を付けていきたいと思いました。
そうですね。スマホ依存しすぎると鬱っぽくなりやすいらしいですね…私実は仕事辞めた後、次の仕事が見つかるまでずっと家に居たりして、やることなかったのでずっとSNS見たりしてたらなんか全ての行動が面倒くさくなってしまったり、どんどん自分の心が病んでいって、コレではマズい！と思い、ウォーキングを取り入れてみたら少しずつ元気になっていきました☺️運動は大事！ですね
スマホ依存はホント良くないです😂
やることがないのなら、運動するのは最高なことなんですよね!
コメントを読ませて頂いたり又自分の思いをコメントに吐きだせたりでとても
心のモヤモヤが和らげていますとても為になり教わる事が多いいです。
恐れ入ります。他の人も一緒のように悩みがある!というのも助けになりますよね😊
5のところが親友0人、しかも作る意欲も0の僕にとってはネックになるかと思いましたが、緩い繋がりでOKと聞いて安心しました😊
大親友を作る必要もありません。
ただ、挨拶程度の人。一言二言話せる場、その程度でも全然大丈夫ですよ😊
時々散歩してますが、4000步で満足してますね。強度の運動も出来る時に取り入れて強すぎる不安を和らげたいです。
自転車で行こうと思ってたスーパーに歩いて行くことにしました😊
初コメント失礼します！
いつもRyotaさんの動画やラジオを見て、聴いています！心が穏やかになる情報を提供してくださり、ありがとうございます✨
丁度SNSについて悩んでいたので、今日の動画は自分にとってマッチする内容でした！
Twitterで絵を投稿した時についいいねやRTの数、どれくらい感想を貰えるかを常に気にして、思った通りの反応が来なかった場合は、一日中病んで投稿した絵の何が評価されなかったのかのよく分からない原因探しをするの繰り返し…
人気になるためには無理してでも交流や反応しなきゃと思っていましたが、今日の動画で
「あ、自分そんなに無理しなくてもいいんだ」「書きたい内容だけ書いてもいいんだ」
って思えました😊
SNSとは距離を取りつつ、またSNSなどで悩んだ時にこの動画を見ようと思います！
長文失礼しました…！
動画を見て、引きこもりやインターネット依存状態で体調面を崩しているなと気づきました。
さっそく散歩に出かけようと思います🚶
最近イライラしやすくてそれこそSNSの嫌な情報で振り回されていたので、少し離れようとおもいます😂
副業で、クラウド上のデザインワークスを始めたのですが、作業が依存的に集中してしまい、ネット過多になっています。
クライアントさんからの評価(星が付けられる)に一喜一憂したり、採用の有無に左右されたり…。
暇さえあればずっとやってしまう状態で、バランスを取るのに何か良い方法があればいいのですが…🙄。
色々と落ち込む事があり、職場の人の態度や言動が気になってしまいこれはメンタルが落ちているな…と思っていたところでこの動画を見ましたがほぼ全てを行なってしまってます。
中々運動しようという気力に持ち上げるのがしんどい状態なので、まずはスマホの使い方と休日は外出しようかと思います。
(田舎なので変に噂されそうで家周りを歩くのが少し怖い…勝手に思っているだけですが)
例えば、日当たりのいい部屋で30分ほど室内運動でも大丈夫です。
できる程度のことからお試しくださいね😊
とても久しぶりにコメントします、、！
寝る前の反省会を振り返る会に変える、目から鱗でした😭今度から絶対にそうします！！
最近SNSのコメントでめちゃくちゃ人から色々言われることがあって(そんな言われるようなことコメントしてないのに🥲)そのことばっかり考えてしまってました。。
早く忘れたいです。
私は運動する時はきんに君の10分筋トレの動画を見ながらやってます！
意外といい疲労感あっておすすめです！
やっと秋晴れになったので外に出ると気持ちいいです(*‘∀‘)
スマホは小さいPCみたいなものだから、寝る前に使うときりないですよね😂
外出して誰もこちらを見ていないのは理解しているんですが、こちらが回りを見てしまうので結果比べちゃってますね…
新しい交流をしたいような、交流したくないような…(交流が嫌いなのかもう他人が怖い？のかもぼんやりしてますが)
難しいなぁ🤔
ほとんど人のいない場所を歩く、というのもいいですよね。
私も散歩は人の少ない場を通るようにしております😊
特にライン依存で
相手がいる事ですが、
常に返信あるなし、気になってますが、、あ〜
依存ですね。