허리에 통증이 있으신가요? 잘못된 자세로 운동하는 것은 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 허리 통증이 있을 때는 무리한 운동보다는 허리 주변 근육을 풀어주고 쉬어주는 것이 좋습니다. 연세사랑병원 스포츠재활센터에서 허리 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭을 알려드립니다!! 하루 10분만 투자하세요 #허리통증 #허리운동 #연세사랑병원
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현대사회에서 허리통증과 디스크 같은 질환은 오래 앉아있는 시간에서 비롯될 때가 많습니다. 아무래도 학업으로 인해 앉아있는 시간이 길다 보니 허리통증이 발생할 수 있는데, 영상 속 스트레칭은 통증 완화는 물론 허리 주변 근육과 인대 강화에도 도움돼 통증이 없는 분들에게도 좋은 운동입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 틈틈이 해주시고, 의식적으로 자리에서 틈틈이 일어나 허리를 풀어주는 것도 좋습니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 병원 채널을 계속 찾아주셔서 정말 감사합니다. 앞으로도 더 강화된 채널을 위해 노력하는 연세사랑병원이 되겠습니다. 앉아서도 할 수 있는 운동영상도 남겨드립니다! 함께 보신다면 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 감사합니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상 속 운동이 도움된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 지금처럼 매일 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 할 수 있는 운동영상도 남깁니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
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안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
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댓글 안 달고 지나가려했는데요.. 돌아 눕지도 못할 정도로 아팠는데 (만성요통ㅠㅠ)이거 따라한 직후 조금 낫네? 싶다가 1~2시간 지나고 활동하니 진짜 좋아졌어요.. 감동이어요... 주변 사람들한테도 전파해야겠어요.. 아래 댓글에 타임라인 써 주신분 거 클릭하며 반복하니 너무 좋아요... 좋은 영상 올려주신 연세병원 감사합니다~!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 통증 완화에 많은 도움이 된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 하신다면 지금보다 더 많은 개선효과를 보실 수 있을 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 하는 운동영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관) ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관) ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 함께 따라하시는데 많은 도움이 된 것 같아 다행입니다. 말씀해주신 내용 반영하여 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 함께 보시면 좋은 허리운동 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아주 간단한 동작이라도 무리되지 않는 범위 내에서 해주는 것이 매우 중요합니다. 통증이 있다면 즉시 중단하시고 충분한 휴식과 안정을 우선적으로 취하시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아무래도 학업으로 인해 앉아있는 시간이 길다 보니 허리에 많은 하중이 가해져 피로가 쌓이고, 이것이 통증으로 나타날 수 있습니다. 한시간 정도 앉아있었다면 5분 정도는 자리에서 일어나 스트레칭을 해주시고 틈틈이 허리를 풀어주는 것이 좋습니다. 영상 속 스트레칭 운동을 매일 꾸준히 해보시는 것도 도움이 됩니다. 다만 허리통증이 더 악화되거나 다리 저림 증상 등이 동반된다면 병원에 내원해 정확한 원인을 파악해보시길 권장합니다.
허리통증으로 고생하시는분들 읽어주세요 !!!!! 제경험상 2년정도 허리통증으로 고생해서 일상생활 일조차 못했네요 30대중반에요 척추분리증 디스크 퇴행성협착 진단받았고 시술은 한번받았습니다. 그래도 안좋아지더라구요. 2년다되가는데 지금은 그래도 조금은 허리 통증에서 해방됐습니다. 무거운 물건드는건 절대무리였지만 허리숙이고펴고 하는것조차요 저같은 경우엔 우측이 너무 아파서 잠도 제대로 못자고 걷는것 자체가 고통그자체였어요. 걸을때도 인대가 짧아져서그런지 오른쪽 이 더짧다란느낌으로 굉장히 불편했구요 근데 좋아진건 한2달정도 됐습니다. 좋아지게 한운동 스쿼트 하체운동 허벅지 스쿼트 유튜브에쳐서 50개씩 끊어서 하루에 300개 400개도 했구요 꾸준하게 하루하루안거르구요 자기 몸상태에 맞게 10개 20개 30개 늘려가세요 그리고 ad슬라이드로 복근 운동 자세 제대로 해서 꼭하세요. 그러면 허리가 또 아플겁니다 매우요 그러면 뭐 처방받은 진통제 먹으면 또 며칠 안아프더라구요 진통제 먹는 횟수는 줄고있어요 한달에 두세번정도 약먹는정도입니다 좀 무리했다싶을때요 그렇게 조금씩조금씩 근육을 키워가고있습니다 예전엔 복부근육이 안잡혔는데 운돈꾸준히하고부턴 힘을줄때 복부근력이 힘을 받더라구요 그리고 스쿼트로 하체 엉덩이 둔근 근육이 허리쪽을 꽈악 잡아줘서 통증도 엄청줄었구요. 포기들마시고 꼭하세요!!! 다이어트도 물론 중요합니다 저도 식단도하고 다이어트 하면서 근육을 천천히 키우면서 생활하고 다시 일상으로 복귀해서 일도 하고있네요. 허리 불안정증은 꼭 천천히 따라하셔서 근육으로 잡아주셔야합니다!!! 저도 아직 완전회복은 아니지만 많이좋아져서 제 경험 공유해드려요!!! 신전운동등 스트레칭도 좋지만 근본적인 해결책은 속근육 제가 말한운동들하면서 키우는것 뿐입니다!!!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상 속 운동이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 할 수 있는 허리 운동 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불보장 당사자간 교육비환불계약서 작성후 보관 ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아주 간단한 동작이라도 내 몸에 무리가 된다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다. 이를 참고 진행하는 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있어 주의해야 하며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현대인의 허리통증 원인은 오래 앉아있는 자세와 습관에서 비롯됩니다. 동생 분은 학업으로 앉아있는 시간이 길기 때문에 한시간에 한번씩 자리에서 일어나 허리를 풀어주고, 매일 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭을 하는 일상을 생활화하는 것이 좋습니다.
허리 너무 아파서 허리찜질기 있는거 다 사보고, 허리 보호대도 맨날 차고 다니고 유튜브로 스트레칭도 맨날 보는데 이게 진짜 좋네요... 허리 찜질 30분 정도 해주고 이거 틀어놓고 그냥 따라하는데 이거 하고 난 다음에는 통증이 거의 없어요!! 그리고 일반 허리찜질기는 정부 규제가 있어서 일정 온도 이상으로 온도 못높히는게 있어서 병원에서 추천받은 대로 압박찜질 허리베개로 찜질해주고 있는데, 발열판이 소재 그래핀인거로 쓰시게 하고 있어요! 찜질 하루에 30분 정도 하시고 그 다음에 스트레칭 같이 하시면 다음날에는 통증 거의 안느껴진다는 얘기 해줘서 꿀팁 공유할게요!
제가 바로 누워자다 옆으로 몸틀어 일어나려는데 극심한 통증으로 허리를 못움직여서 기어서 화장실갔어요. 3일짼데 첫날은 꼼짝못하다가 점점 나아졌지만.. 앉아있는것도 완전히 서서 걷기도 엉치,골반에 무게가 가해져선지 아프고 다리를 잡고 가슴에 대며 몸을 동그랗게 마는것도 뒤로 허리 젖히는것도 아파요. 지팡이나 누구의 몸에 지탱해서 걷는건 되구요.종아리저리거나 당기지도 않아요. 누워있는건 괜찮구요. 골반,엉치뼈가 아픈것 같은데 기침해도 허리에 힘가니까 아프고 이럴경우 지금상태에 운동해도 될까요..어떤 운동이 나을지요.. 살이 두달사이에 많이 쪄서 그런지.. 오래앉아있다가 일어날때 예전부터 허리가 잘안펴지고 아프긴했거든요. 디스크일까요?요통일까요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. X-ray나 MRI와 같은 영상검사를 진행하지 않아 정확한 상태를 파악할 순 없지만, 말씀해주신 증상들을 봤을 땐 단순 요통보다는 허리디스크인 것 같습니다. 디스크가 밀려나와 어느 부위의 신경을 얼마나 압박하는지에 따라 허리통증이나 다리 저림 등이 발생하는데, 간혹 양말을 신으려고 허리를 숙이거나 무거운 물건을 들어올릴 때, 단호박님처럼 아침에 일어날 때 순간적으로 디스크가 많이 밀려나오며 신경을 압박해 극심한 통증이 발생합니다. 때문에 흔히 디스크 파열, 디스크가 터졌다 등의 이야기를 하는 것이지요. 갑작스럽게 극심한 통증이 발생해 '갑자기' 발생한 것 같지만, 사실 이미 여러 차례 허리가 아프거나 다리가 저리는 등의 이상신호는 분명히 느끼셨을 겁니다. 따라서 지금처럼 통증이 심한 상태에서는 아주 간단한 동작의 운동이라도 오히려 증상을 악화시킨느 요인이 될 수 있습니다. 치료와 함께 침상안정을 취해야 하는 시기이므로, 가급적 무리하지 말고 치료와 휴식을 병행하시길 바랍니다. 모쪼록 빠른 쾌유를 응원하겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불보장 당사자간 교육비환불계약서 작성후 보관 ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리 통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관) ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움된 것 같아 정말 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
허리 통증이 지속되거나 허리 스트레칭을 해도 안될 경우에는 신장의 문제도 의심해보세요. 부탁드립니다. 허리에 통증이 발생하여 정형외과, 한의원, 통증의학과 , 재활의학과 안가본 병원이 없습니다. 일상생활의 지장까지는 아니지만, 약간 신경이 쓰일 정도로 허리에 통증이 있었고 상당히 거슬려 여러 병원들을 방문했습니다. 정형외과의 경우 디스크와 척추에 문제가 없다는 소견을 듣고 근육 이완제를 처방받았으며, 통증의학과에서 주사치료와 한의원에서 침치료도 받았지만 통증이 계속 됐습니다. 앞에서 말씀드린것처럼 통증의 정도가 일상생활에 지장을 미칠 정도까지는 아니라 아으 근육통이 좀 성가시네 ㅋㅋㅋ라고 생각했습니다. 제가 항상 다니던 한의원에서 약 10번정도 내원을 하자 선생님께서 "근육통이 너무 오래 가시는데요? 원래 5번정도면 호전이 보이는데....신장결석일수도 있어요"라고 말씀하시며 ct촬영과 MRI를 권유하셨습니다. 이러한 케이스가 있다면서 말이죠 감사합니다. 감사합니다. 신장 결석 같은 경우에는 허리 요통과 통증이 매우 유사하여 구분하기 어렵습니다. 많은 분들이 허리 통증으로 오인하는 경우도 있습니다. 소변 색깔을 잘 관찰하시고 몸에 조금이라도 다른 문제가 생기신다면, 비뇨기과로 달려가십쇼. 부탁드립니다. 신장 결석 같은 경우 통증이 왔다가 안왔다가를 반복합니다. 콕콕 찌르는 듯한 통증이 옵니다. 디스크나 통증과는 달리 몸의 움직임의 제약은 받지 않습니다. 이 경우 요통이 일시적으로 아 스트레칭을 해서 풀리는구나 라고 오인할 수 있습니다. 신장쪽 문제도 함께 열어놓고 관찰해보세요 부탁드립니다. 제가 그랬습니다. 안본 유튜브가 없구요. 3개월 동안 스트레칭만 했습니다. 부탁드립니다. 제처럼 헛 삽질하지마세요 신장쪽 문제도 염두하세요 아프지마세요...
@@yonsesarang 1월에 수술했는데도 핀고정을 안해서 수술 이후에도 계속 아파서 핀고정술을 해야하나 다시 입원도 했더랬죠.담당샘이 바뀌어서 사진다시봐도 수술은 잘됐고 아직 젊어서 쓸때까지쓰고 핀고정술 하라고 하시길래 퇴원했는데 통증은 계속되고 ㅠㅠ운동밖에 답이 없다길래 필라테스할까 .pt할까하다 몇일 고민합니다.3일째 하루 3번씩 하고있는데 효과는 있는거 같아요.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불보장 당사자간 교육비환불계약서 작성후 보관 ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관) ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 상태를 명확히 알 수 없으나, 오래 앉아있는 자세와 생활습관은 허리 주변 근육과 인대를 경직되게 만드는 원인이 됩니다. 한시간에 한번씩은 자리에서 일어나 허리를 풀어주시고, 통증이 있는 운동 외 다른 동작들을 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 진행하며 경과를 관찰해보시길 권장합니다. 다만, 통증이 점점 더 악화되는 경향을 보인다면 즉시 중단하고 병원에 내원해 진단을 받아보시길 바랍니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관) ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아주 간단한 동작이라도 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 즉시 중단하고 충분한 휴식과 치료가 병행돼야 합니다. 통증을 참아가며 하는 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으며, 가급적 병원에 내원해 통증의 원인을 명확히 확인해보시길 권장합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 허리 주변 근육을 강화하는 것이 허리통증과 질환예방에는 도움되지만, 이는 통증이 없는 상태에서 운동을 해 강화된 것을 의미합니다. 통증이 있는 단계라면 가급적 충분한 휴식과 안정을 취하시고, 적절한 치료와 병행하며 스트레칭을 통한 재활운동을 권장합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 운동 영상이 도움되신 것 같아 다행입니다. 다만, 통증을 참아가며 하는 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 무리되지 않는 범위 내에서만 진행해주시길 바랍니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리운동 영상]도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 ◆Insta: seungja2888
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 운동은 꾸준히 하는 것이 매우 중요합니다. 앞으로도 지금처럼만 꾸준히, 무리되지 않는 범위 내에서 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. 감사합니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상 속 운동이 많은 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서만 꾸준히 해주신다면 통증완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 운동영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
요리쪽 공부하는 대학생입니다. 오랜기관 잘못된 습관으로 인해 망가진 앉는 자세 + 요리할때의 허리 틀어짐 + 무거운것을 허리로 드는 습관 때문에 거진 10년을 신장 뒤쪽 척추의 통증에 시달렸는데 영상을 따라한지 얼마 되지 않았는데도 약간이나마 통증이 개선된것 같습니다. 또 허리가 조금 더 뒤로 돌아가는 느낌이랄까... 척추 교정 밴드를 살까 고민 했었는데 당분간은 미뤄둬도 되지 않을까 싶네요 좋은 정보 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 통증 완화에 조금이라도 도움이 된 것 같아 다행입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주신다면 더욱 통증을 회복할 수 있을 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 할 수 있는 운동 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 운동영상이 도움된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것을 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 하는 운동영상도 남겨드립니다. 감사합니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ★자가치유 안될시 100% 환불보장 당사자간 교육비환불계약서 작성후 보관 ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
운송기사라 일할때 허리보호대 사용합니다 퇴근후 운동도 하구요 히어로인라이프 허리보호대랑 신전운동 추천합니다
열여섯인데 보고있네... 서럽다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
현대사회에서 허리통증과 디스크 같은 질환은 오래 앉아있는 시간에서 비롯될 때가 많습니다. 아무래도 학업으로 인해 앉아있는 시간이 길다 보니 허리통증이 발생할 수 있는데, 영상 속 스트레칭은 통증 완화는 물론 허리 주변 근육과 인대 강화에도 도움돼 통증이 없는 분들에게도 좋은 운동입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 틈틈이 해주시고, 의식적으로 자리에서 틈틈이 일어나 허리를 풀어주는 것도 좋습니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
나도 그나이부터 아팠는데 이제 서른이네... 관리 잘하세요 20대에 큰 영향을 줍니다. 관절이 튼튼하고 그런게 아니면 헬스까지 안해도 되니까 수영같은거라도 하세요.
공부 열심히 하시나보네요. 꼭 바르게 의자앉는습관 들이세요!!
스트레칭도 자주하시구요!!
서러울거 하나도 없어요
미리 아픈사람은 빨리성숙됩니다 몸도 마음도
저는 이제 열셋....
비공개하지 말아주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 매일 하고 있는데 구령소리 없으니까 의지박약이라 혼자 하기 힘들었어요 ㅠㅠㅠㅠ 흑 그래도 다시 공개해주셔서 다행이에요...🤍
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
병원 채널을 계속 찾아주셔서 정말 감사합니다. 앞으로도 더 강화된 채널을 위해 노력하는 연세사랑병원이 되겠습니다. 앉아서도 할 수 있는 운동영상도 남겨드립니다! 함께 보신다면 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 감사합니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
동감입니다
저도 구령소리 없이 혼자 못 하겠드라고요ㅠ
아무리 찾아도 없어서 힘들었어요
ㅇㅈ!!
.
스트레칭 하는동작이 함께 따라하기 어렵지않고 너무 좋아요
근데 양쪽과 함께 운동하는 화면 보여주시면
잠시 중단없이 따라하기 좋을것같아요
정말 좋은정보 감사합니다❤❤❤
아오 시원해
이상근 스트레칭 정선근 교수님이 허리 아픈 사람에게 매우 좋지 않은 동작이라고 하셨는데 누구 말이 맞는겁니까??
하지마라 하셨음 정선근 교수님
다들 이 댓글 보실때 오늘 날짜가 안적혀있으면 좋아요나 댓글 하나씩 달아주시면 안될까요??ㅠㅠㅠ 저 진짜 고3인데 허리가 너무 아파서 이거 주기적으로 할려구요!! 아 물론 저 스스로 하긴할건데 혹시 모르니까..😰
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
앉아있는 시간이 긴 만큼 시간 날 때마다 조금씩 운동해주시기 바랍니다.
2일째 하루2번 타라하고 있어요
의자에 오래앉아 있으니 허리가 아파서~
열심히 해보겠습니다
같이 같은시간으로 함께 운동을할수있어서 너무좋네요
허리가끈어질듯너무아파정보를찾다가 잠시 따라해보았는데신기하게도 시원했어요 오늘부터 매일 따라해고겠습니다.감사합니다~~^^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
저두요!!너무아파서 종류별로 몇개씩만이라도 따라했는데 통증이 잠깐 사라졌네요ㅎㅎ한의원가려했는데 허리운동해야겠네요!!
@@kimsubin0225 안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 도움이 되셨다니 다행입니다. 꼭 통증이 없는 상태에서만 운동을 해주시길 바라며, 운동 도중이나 운동 이후 통증이 있다면 운동보단 즉시 휴식을 취해주시기 바랍니다. 감사합니다.
화면에 시계
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
01:15 팔굽혀 허리피기
04:44 팔펴고 하리젖히기 (골반 들리지 않게)
08:03 요방형근 스트레칭
11:40 장요근 스트레칭 (허리 골반 고정)
15:07 이상근 스트레칭
이건 진짜에요 오늘 한다리로 서있는게 힘들정도로 허리가 아팠는데 이 스트레칭 싹 하고 다시 일어나보니까 한다리로 서있어도 통증이 없습니다 ㅠ 이제 매일매일 해야겠어요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상 속 운동이 도움된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 지금처럼 매일 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 할 수 있는 운동영상도 남깁니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
유퀴즈에서 절대 하지말라는 동작이있네요
이 운동 절대 따라하지마세요~
전 정선근교수 운동 보세요
😊
와 은근 진짜 힘듦ㅜㅜ
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
무리하지 않는 선에서 매일 꾸준히 운동해주시기 바랍니다^^ 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관)
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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허리가 아파서 한의원을 다녔는데
결국은 자세와 운동으로 해결해야겠다 싶어 엊그제 부터 시작했는데 하고나니 시원하고 운동이 많이 되네요
꾸준히 해볼려구요
요즘 요거 따라합니다
@@jtackhan2166 허리가 요즘 많이 아파요 좀 따라 해보니 넘 힘이들어요 그래도 자주 해야 될것같아요 감사합니다 ♡
오늘부터 한번해볼랍니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
넘좋네요. 과로로 인해 서있다 갑자기 허리에 번개가 쳐서 계속 누워만 있었는데 이 영상이 제일 낫네요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
병원 영상이 도움이 되셨다니 정말 다행입니다.
앞으로도 더 도움될 수 있는 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다^^
잘배워습니다 감사합니다
허리가 평소에 안좋은데 잘 따라하니 많은 도움이 되네요~^^
@@우도형-e6p 안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 도움이 되셨다니 다행입니다! 앞으로 더 도움될 수 있는 영상으로 찾아뵙도록 노력하겠습니다^^
@@yonsesarang 감사합니다. 병원 관계자 여러분 코로나19조심하시고
건강한 여름 되세요~^^
서울대 병원 의사분 이런거 하지말라든데
유퀴즈에 정선근 교수님이 나와서 이것들 다 최악의 운동이라고 강도가 목에 칼을 들이대도 안할거라고 하던데 ㅡㅡ;;;;; 여기 의사 채널 맞나요?
허리통증이 심해서 주사도 맞고 링겔도 맞고 그래도 통증이 심했는데 지금은 많이 좋아졌어요 감사합니다 ❤❤❤
와 이거 역대급이네요 ㅜㅜ 너무 시원하고 좋아요!!!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
도움이 되셨다니 다행입니다. 너무 무리하지 마시고 통증이 없는 선에서 매일 꾸준히 해주시기 바랍니다. 앞으로도 도움드릴 수 있는 많은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다^^
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관)
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
댓글 안 달고 지나가려했는데요.. 돌아 눕지도 못할 정도로 아팠는데 (만성요통ㅠㅠ)이거 따라한 직후 조금 낫네? 싶다가 1~2시간 지나고 활동하니 진짜 좋아졌어요.. 감동이어요... 주변 사람들한테도 전파해야겠어요.. 아래 댓글에 타임라인 써 주신분 거 클릭하며 반복하니 너무 좋아요... 좋은 영상 올려주신 연세병원 감사합니다~!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
통증 완화에 많은 도움이 된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 하신다면 지금보다 더 많은 개선효과를 보실 수 있을 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 하는 운동영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
아주 좋아 이거.
조아써
감사드립니다
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관)
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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4:07 이거 했다가 .. 소중한 부위가.... 악아앜
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관)
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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안녕하세요 제가 일하다가
다쳣는데요 허리척추1요추골절부상당했는데요 핀 하나만 박아야되는데
5가지더박앗는데 의사가 운동해라고안하고
막 기분이짜증나네요..
곧 퇴원인데요 재활치료못하고 통원이라고하네요...
문의 카톡주시면 연락드리겠습니다 ㅠ
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
본원에서 수술 후 퇴원을 앞두신 예정이라면 담당 주치의 혹은 병동 간호사에게 불편함 점을 상세히 이야기해주시면 빠른 조치 취하도록 하겠습니다.
보통 운동동작만 설명해주는 영상들이 많은데 이 영상은 10세트 끝까지 보여주니 같이 따라하게 돼서 너무 좋습니다^^ 정말 효과가 있는 것 같아요~ 앞으로도 이렇게 영상 틀어놓고 끝까지 운동할 수 있는 영상으로 만들어주셨으면 좋겠습니다~ 감사합니다~
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
함께 따라하시는데 많은 도움이 된 것 같아 다행입니다. 말씀해주신 내용 반영하여 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 함께 보시면 좋은 허리운동 영상도 남겨드립니다.
th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
맞아용 공감
넘넘 좋아요 넘나 감사드려요 매일하겠습니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로도 더 도움될 수 있는 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
첫날인데 힘드네요.ㅜ
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
아주 간단한 동작이라도 무리되지 않는 범위 내에서 해주는 것이 매우 중요합니다. 통증이 있다면 즉시 중단하시고 충분한 휴식과 안정을 우선적으로 취하시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
매일 해보겠습니다...
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증] 운동 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
3년정도 아침마다 꾸준히 하고 있습니다
자주아팠던 허리가 이제는 거의 통증이
없습니다 누구든 꾸준히 따라 하시다 보면
허리통증 에서 벗어 날수 있습니다
연세사링병원 감사합니다
저는 중학생인데 허리통증이 너무심해요.. 앞으로 계속아플까요..? 고치는 방법은 있나요??
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
아무래도 학업으로 인해 앉아있는 시간이 길다 보니 허리에 많은 하중이 가해져 피로가 쌓이고, 이것이 통증으로 나타날 수 있습니다. 한시간 정도 앉아있었다면 5분 정도는 자리에서 일어나 스트레칭을 해주시고 틈틈이 허리를 풀어주는 것이 좋습니다. 영상 속 스트레칭 운동을 매일 꾸준히 해보시는 것도 도움이 됩니다.
다만 허리통증이 더 악화되거나 다리 저림 증상 등이 동반된다면 병원에 내원해 정확한 원인을 파악해보시길 권장합니다.
이 운동따라하는데 저는 팔이 너무아파요.
제가 잘 못 하고있는건지요?
잘못한거 아니면 무리해서 아닐까여 아니면 말구...요..
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
최대한 팔을 사용하지 않고 운동을 해보시거나, 그래도 통증이 있다면 운동보단 휴식을 취하시길 바랍니다.
허리통증으로 고생하시는분들
읽어주세요 !!!!!
제경험상 2년정도 허리통증으로 고생해서
일상생활 일조차 못했네요 30대중반에요
척추분리증 디스크 퇴행성협착 진단받았고
시술은 한번받았습니다.
그래도 안좋아지더라구요.
2년다되가는데 지금은 그래도
조금은 허리 통증에서 해방됐습니다.
무거운 물건드는건 절대무리였지만 허리숙이고펴고 하는것조차요
저같은 경우엔 우측이 너무 아파서 잠도 제대로
못자고 걷는것 자체가 고통그자체였어요.
걸을때도 인대가 짧아져서그런지 오른쪽 이 더짧다란느낌으로 굉장히 불편했구요
근데 좋아진건 한2달정도 됐습니다.
좋아지게 한운동 스쿼트 하체운동
허벅지 스쿼트 유튜브에쳐서 50개씩
끊어서 하루에 300개 400개도 했구요
꾸준하게 하루하루안거르구요
자기 몸상태에 맞게 10개 20개 30개 늘려가세요
그리고 ad슬라이드로 복근 운동
자세 제대로 해서 꼭하세요.
그러면 허리가 또 아플겁니다 매우요
그러면 뭐 처방받은 진통제 먹으면
또 며칠 안아프더라구요
진통제 먹는 횟수는 줄고있어요
한달에 두세번정도 약먹는정도입니다
좀 무리했다싶을때요
그렇게 조금씩조금씩 근육을 키워가고있습니다
예전엔 복부근육이 안잡혔는데
운돈꾸준히하고부턴 힘을줄때 복부근력이 힘을
받더라구요 그리고 스쿼트로 하체 엉덩이 둔근
근육이 허리쪽을 꽈악 잡아줘서 통증도 엄청줄었구요. 포기들마시고 꼭하세요!!!
다이어트도 물론 중요합니다
저도 식단도하고 다이어트 하면서 근육을 천천히
키우면서 생활하고
다시 일상으로 복귀해서 일도 하고있네요.
허리 불안정증은 꼭 천천히 따라하셔서 근육으로
잡아주셔야합니다!!!
저도 아직 완전회복은 아니지만
많이좋아져서 제 경험 공유해드려요!!!
신전운동등 스트레칭도 좋지만
근본적인 해결책은 속근육 제가 말한운동들하면서
키우는것 뿐입니다!!!
요추디스크 증상 있는데 스쿼트운동 괜찮나요?
허리디스크 일수도 있으니 보름이상 통증이 지속되면 mri 찍어보세요.
원인이 불확실 한데 이런 동작이 더 않좋을 수 있습니다.
와 이거 너무 시원한데, 척추측만증도 해도 되나요?!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상 속 운동 동작은 측만증으로 인한 허리통증 시에 진행해도 괜찮은 운동입니다. 다만 절대 무리하지 않는 범위 내에서 운동해주시고, 만약 통증이 있다면 즉시 중단하고 휴식을 취하시길 권장합니다. 감사합니다.
@@멍뭉이-x7s ㄴ.....네? 네?? 무..무슨..
@@멍뭉이-x7s 사기치지마
사기꾼아
스트레칭 하는 중에 통증이 사라지네요. 와우 놀라워요. 너무 오랫동안 아팠는데 정말 감사합니다 🙏 그래서 3일동안 해봤는데 효과가 너무 좋아서 매일 계속 해야겠어요.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
운동영상이 도움되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 다른 운동영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
허리가 너무 아파서 도저히 앉아있을 수 없었는데 ㅠㅠ 이제야 좀 살겠네요 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상 속 운동이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 할 수 있는 허리 운동 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
제가 오를 이 동영상을 봤는데요
따라 해보니 너무 좋아서요
그러다 중간에 한쪽만 나오고 다른쪽은 알아서 하라는 말에 헐~~~
혹시 가능하면 다른쪽도 찍어서 이거 하나로 완벽하게 해주면 고맙겠는데요
카운트소리에 따라하니 잘되더라구요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
앞으로 말씀하신 내용 참고하여 제작해보도록 하겠습니다^^
새벽에 허리아파서 꾹 누지르고 쪼ㅡ아요
허리가 아픈데 침대 생활 안하는게 좋읍니까 .침대를 좋은것으로 바꾸는게 났나요^^
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
침대에 누웠을 때 허리가 지나치게 푹 꺼질 만큼 매트리스가 들어간다면 교체시기를 고려해보시길 권장합니다. 바닥이 단단한 바닥과 전만이 푹 꺼지는 매트리스는 허리통증을 악화시킬 수 있어 주의해야 합니다.
허리 항상 안 좋아서 스트레칭 겸 운동 해야하는데 좋은 정보 감사해요.
0:42 내가 보려고 넣어놓은 시작지점
비올때마다~~ 아팟던 허리가~~ 통증이 사라젓내요~~ 나에게 맛는 허리 통증 완화법 감사해요~~ 근육량이 줄어서 아픈거같은대~~ 운동이 쉽질안내요
허리는 확실히 안 아픈데 팔이 아프기 시작했어요....
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불보장 당사자간 교육비환불계약서 작성후 보관
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
@@잘생긴승자 잠은 잘 주무시는거죠?ㅜㅜ
@@잘생긴승자 ㅖ0
허리 심하게 아파서 따라 하려고 했는데 다리 자체를 못 드네요. 동작 한다고 해도 골반이 아예 안 들립니다.. 케바케인듯
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
아주 간단한 동작이라도 내 몸에 무리가 된다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다. 이를 참고 진행하는 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있어 주의해야 하며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
엎드려 상체를 올리면 전 마치 하체가 마비되는 느낌이에여. 뭔가 신경을 눌러 차단하는 기분?
정확히 신경 눌리는게 맞습니다. 그런 증상이 있으면 피해야죠
동생이 열세살인데 혼자 이거 보고 따라하고 있어요ㅜ 속상하다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
현대인의 허리통증 원인은 오래 앉아있는 자세와 습관에서 비롯됩니다. 동생 분은 학업으로 앉아있는 시간이 길기 때문에 한시간에 한번씩 자리에서 일어나 허리를 풀어주고, 매일 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 스트레칭을 하는 일상을 생활화하는 것이 좋습니다.
허리 너무 아파서 허리찜질기 있는거 다 사보고, 허리 보호대도 맨날 차고 다니고 유튜브로 스트레칭도 맨날 보는데 이게 진짜 좋네요...
허리 찜질 30분 정도 해주고 이거 틀어놓고 그냥 따라하는데 이거 하고 난 다음에는 통증이 거의 없어요!!
그리고 일반 허리찜질기는 정부 규제가 있어서 일정 온도 이상으로 온도 못높히는게 있어서 병원에서 추천받은 대로 압박찜질 허리베개로 찜질해주고 있는데, 발열판이 소재 그래핀인거로 쓰시게 하고 있어요!
찜질 하루에 30분 정도 하시고 그 다음에 스트레칭 같이 하시면 다음날에는 통증 거의 안느껴진다는 얘기 해줘서 꿀팁 공유할게요!
제가 골반 전방경사가 있는데 이 동작들을 수행해도 될까요?
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
통증이 없는 범위 내에서 진행하시길 바라며, 앉아서 하는 허리통증 운동 영상 한편 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
이거 진짜 최고네요.
며칠 째 허리가 너무 아팠는데 다 나음 ;;;
00:43 팔굽혀 허리 젖히기
04:08 팔펴고 허리 젖히기
07:35 요방형근 스트레칭
11:04 장요근 스트레칭
14:26 이상근 스트레칭
덕분에 반복운동할때 편하네요^^ 감사합니다
따라서하는 운동인데 중간광고가 너무 많네요
정성근 교수님이 이상근 스트레칭 저거 하지말라고 하시던데
제가 바로 누워자다 옆으로
몸틀어 일어나려는데 극심한 통증으로 허리를 못움직여서 기어서 화장실갔어요.
3일짼데 첫날은 꼼짝못하다가 점점 나아졌지만.. 앉아있는것도 완전히 서서 걷기도 엉치,골반에 무게가 가해져선지 아프고
다리를 잡고 가슴에 대며 몸을 동그랗게 마는것도 뒤로 허리 젖히는것도 아파요.
지팡이나 누구의 몸에 지탱해서 걷는건 되구요.종아리저리거나 당기지도 않아요.
누워있는건 괜찮구요.
골반,엉치뼈가 아픈것 같은데 기침해도 허리에 힘가니까 아프고
이럴경우 지금상태에 운동해도 될까요..어떤 운동이 나을지요..
살이 두달사이에 많이 쪄서 그런지..
오래앉아있다가 일어날때 예전부터 허리가 잘안펴지고 아프긴했거든요.
디스크일까요?요통일까요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
X-ray나 MRI와 같은 영상검사를 진행하지 않아 정확한 상태를 파악할 순 없지만, 말씀해주신 증상들을 봤을 땐 단순 요통보다는 허리디스크인 것 같습니다.
디스크가 밀려나와 어느 부위의 신경을 얼마나 압박하는지에 따라 허리통증이나 다리 저림 등이 발생하는데, 간혹 양말을 신으려고 허리를 숙이거나 무거운 물건을 들어올릴 때, 단호박님처럼 아침에 일어날 때 순간적으로 디스크가 많이 밀려나오며 신경을 압박해 극심한 통증이 발생합니다. 때문에 흔히 디스크 파열, 디스크가 터졌다 등의 이야기를 하는 것이지요.
갑작스럽게 극심한 통증이 발생해 '갑자기' 발생한 것 같지만, 사실 이미 여러 차례 허리가 아프거나 다리가 저리는 등의 이상신호는 분명히 느끼셨을 겁니다.
따라서 지금처럼 통증이 심한 상태에서는 아주 간단한 동작의 운동이라도 오히려 증상을 악화시킨느 요인이 될 수 있습니다. 치료와 함께 침상안정을 취해야 하는 시기이므로, 가급적 무리하지 말고 치료와 휴식을 병행하시길 바랍니다.
모쪼록 빠른 쾌유를 응원하겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
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단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
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감사합니다.
갑자기 생긴 통증이 많이 완화되네요.
@@잘생긴승자 안 사요
1일차 완료했습니다
저녁에도 해야지
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리 통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
공부하다 허리가 아파서 했는데 이 영상은
찐이다..!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
도움이 되셨다니 다행입니다^^ 앞으로도 연세사랑병원은 도움드릴 수 있는 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
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★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관)
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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이운동 정말좋아요 특히 이상근스트레칭 정말시원해요 매일매일 따라할께요 감사합니다.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상이 도움된 것 같아 정말 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
도움이 되는 동작과 디스크를 악화시키는 동작이 있습니다.함부로 따라하지말고 공부하고 하세요 영상올린분들 잦도 몰라요
허리 통증이 지속되거나 허리 스트레칭을 해도 안될 경우에는 신장의 문제도 의심해보세요. 부탁드립니다. 허리에 통증이 발생하여 정형외과, 한의원, 통증의학과 , 재활의학과 안가본 병원이 없습니다. 일상생활의 지장까지는 아니지만, 약간 신경이 쓰일 정도로 허리에 통증이 있었고 상당히 거슬려 여러 병원들을 방문했습니다. 정형외과의 경우 디스크와 척추에 문제가 없다는 소견을 듣고 근육 이완제를 처방받았으며, 통증의학과에서 주사치료와 한의원에서 침치료도 받았지만 통증이 계속 됐습니다. 앞에서 말씀드린것처럼 통증의 정도가 일상생활에 지장을 미칠 정도까지는 아니라 아으 근육통이 좀 성가시네 ㅋㅋㅋ라고 생각했습니다. 제가 항상 다니던 한의원에서 약 10번정도 내원을 하자 선생님께서 "근육통이 너무 오래 가시는데요? 원래 5번정도면 호전이 보이는데....신장결석일수도 있어요"라고 말씀하시며 ct촬영과 MRI를 권유하셨습니다. 이러한 케이스가 있다면서 말이죠 감사합니다. 감사합니다. 신장 결석 같은 경우에는 허리 요통과 통증이 매우 유사하여 구분하기 어렵습니다. 많은 분들이 허리 통증으로 오인하는 경우도 있습니다. 소변 색깔을 잘 관찰하시고 몸에 조금이라도 다른 문제가 생기신다면, 비뇨기과로 달려가십쇼. 부탁드립니다. 신장 결석 같은 경우 통증이 왔다가 안왔다가를 반복합니다. 콕콕 찌르는 듯한 통증이 옵니다. 디스크나 통증과는 달리 몸의 움직임의 제약은 받지 않습니다. 이 경우 요통이 일시적으로 아 스트레칭을 해서 풀리는구나 라고 오인할 수 있습니다. 신장쪽 문제도 함께 열어놓고 관찰해보세요 부탁드립니다. 제가 그랬습니다. 안본 유튜브가 없구요. 3개월 동안 스트레칭만 했습니다. 부탁드립니다. 제처럼 헛 삽질하지마세요 신장쪽 문제도 염두하세요 아프지마세요...
안녕하세요ㅠㅠ저도 원인모를 허리+골반통증으로 6개월넘게 복직도 못하고 정형외과 신경외과 재활의학과 산부인과 다 가봤는데 이상이 없었어요...종운님처럼 저도 엄청 심하진 않은데요. 일상생활 하기에는 불편하고 의자에 앉기 힘든 통증이 지속중이거든요. 허리 MRI로는 척추 깨끗하다는 소리만 들었습니다ㅠㅠ혹시 허리 ct mri나, 일반적인 복부 엑스레이상으로는 신장결석이 잘 안보이나요? 마지막 희망으로 다음주에 내과CT 예약해놨긴한데 종운님 댓글보니 결석일수도 있겠네요...그런데 복통은 없었어서 헷갈리네요 ㅠㅠ
@@하리-i5q 로리포님 원인 찾으셨나요?? 저도 비슷한 증상이 있어서요..
좋습니다.매일매일 할거예요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
통증이 없는 범위 내에서 무리하지 말고 꾸준히 진행해주시기 바랍니다^^ 감사합니다.
@@yonsesarang
1월에 수술했는데도 핀고정을 안해서 수술 이후에도 계속 아파서 핀고정술을 해야하나 다시 입원도 했더랬죠.담당샘이 바뀌어서 사진다시봐도 수술은 잘됐고 아직 젊어서 쓸때까지쓰고 핀고정술 하라고 하시길래 퇴원했는데 통증은 계속되고 ㅠㅠ운동밖에 답이 없다길래 필라테스할까 .pt할까하다 몇일 고민합니다.3일째 하루 3번씩 하고있는데 효과는 있는거 같아요.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불보장 당사자간 교육비환불계약서 작성후 보관
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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헐ㅋㅋ첨이라 10회 말고 5회로 했는데
할때는 근육도 땡기고 아팠는데 하고나니깐
아팠던 허리가 하나도 안아파요;;
매일 일어나서 한번씩 해야겠어요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
허리 운동중에 최고입니다
선생님 감사 합니다
디스크수술환자도 해도 되나요?
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
수술 후 현재 통증이 없는 상태라면 무리하지 않는 범위 내에서 조금씩 해주면 도움이 됩니다.
@@yonsesarang 감사합니다
허리아파서 따라했는데 풀리네요 싱기!ㅋㅋ 감사합니다!
자주보고 따라해야겠어요ㅋ
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
도움이 되셨다니 다행입니다^^ 앞으로도 도움드릴 수 있는 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
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해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
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★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관)
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
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몸이시원해요
하고나니 더 아픕니다ㅜㅜ
문제잏는건가요?
더아프기가 쉽지않은데..한번에 무리하게 동작을 취하셨다거나 올바른 자세로 하지않으신게 아닐까요?
중3인데 척추뼈랑 척추뼈 근처 허리가 아픈 게 아니고 오른쪽 거의 옆구리 쪽 허리가 아파요ㅠㅜ 골반 뼈 시작되는 부분이요ㅠㅠ 요방형근? 스트레칭 할 때 땡기는데 이건 뼈 말고 근육 문제겠죠..?
저랑 똑같아요ㅠㅠ
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
현재 상태를 명확히 알 수 없으나, 오래 앉아있는 자세와 생활습관은 허리 주변 근육과 인대를 경직되게 만드는 원인이 됩니다. 한시간에 한번씩은 자리에서 일어나 허리를 풀어주시고, 통증이 있는 운동 외 다른 동작들을 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 진행하며 경과를 관찰해보시길 권장합니다. 다만, 통증이 점점 더 악화되는 경향을 보인다면 즉시 중단하고 병원에 내원해 진단을 받아보시길 바랍니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
0:39
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불 보장 (당사자간 교육비 환불계약서 작성 후 쌍방 보관)
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
전 4학년 밖에 안됐는데 허리가 아프고 목도 아프고 어깨도 아프네요 왜 그럴까요?
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
학업으로 인해 오래 앉아있는 시간이 길다 보니, 목이 구부정해지고 허리에 많은 하중이 부하돼 통증이 발생할 수 있습니다. 한시간에 한번씩 틈틈이 일어나 허리와 목을 풀어주시고 항상 바른 자세를 유지하려는 노력이 필요합니다.
갑자기 없어져서 당황했어요
매일매일 동영상보고 운동하고있는데...
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
병원 채널 계속 찾아주셔서 정말 감사합니다. 앞으로도 더 강화된 채널을 위해 노력하는 연세사랑병원이 되겠습니다. 더 좋은 운동영상도 업로드 할 예정이오니, 많은 관심 부탁드립니다.
따라하다 없어져 멘붕
이거.. 하다보니까 눈물 날정도로 아프고 몇개 동작은 도저히 아파서 못하겠는데 이거 뭔가 허리에 문제가 있는걸까요....? 아니면 스트레칭 하다보면 나아질지....
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
아주 간단한 동작이라도 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 즉시 중단하고 충분한 휴식과 치료가 병행돼야 합니다. 통증을 참아가며 하는 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으며, 가급적 병원에 내원해 통증의 원인을 명확히 확인해보시길 권장합니다.
허리가 또 나가서 편리하게 영상보기 위해 남깁니다.
00:39 팔굽혀 허리 젖히기
04:07 팔펴고 허리 젖히기
07:34 요방형근 스트레칭(양쪽)
11:04 장요근 스트레칭(양쪽)
14:26 이상근 스트레칭(양쪽)
개인적으로 허리가 안나갈려면 평소에 헬쓰장에서 김종국처럼 등운동을 해야 될것 같습니다. 운동 5개월 쉬었더니 바로 나가버리네요.
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
허리 주변 근육을 강화하는 것이 허리통증과 질환예방에는 도움되지만, 이는 통증이 없는 상태에서 운동을 해 강화된 것을 의미합니다. 통증이 있는 단계라면 가급적 충분한 휴식과 안정을 취하시고, 적절한 치료와 병행하며 스트레칭을 통한 재활운동을 권장합니다.
저두허리통증이심한데 지금부터이영상을보고 따라할겁니다 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
하지 마세요. 유퀴즈에 척추의 신 나왔는데 딱 하지 말라는 운동만 나와있네요. 이 영상 사기입니다.
@@포도쿠키찌개 그건 디스크 있는경우 아닌가요?
처음 두 동작 힘들긴 한데 효과가 빨라요, 잠못잘정도였는데, 각각 1세트씩 2세트하고 나니 바로 잠은잘수있을정도로 통증 경감되었어요, 정말 고맙습니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
운동 영상이 도움되신 것 같아 다행입니다. 다만, 통증을 참아가며 하는 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 무리되지 않는 범위 내에서만 진행해주시길 바랍니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
¹ㅃ
한달간 하루에 4세트 (아침2,저녁2) 해오고 있습니다, 여기에 정선근교수 말을 따라 하루1시간 걷기도 가미했습니다, 현재허리상태가 거의정상으로 돌아왔어요
매일반복해서 따라하면 도움이 많이 될 것 같아요~~감사합니다!!돈주고 영상 봐야할듯요!
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리운동 영상]도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
입시미술을 택한 나의 벌이야….
와드)
팔 굽혀 허리 젖히기 10회 0:44
팔 펴고 허리 젖히기 10회 4:07
요방형근 스트레칭 10회(양쪽) 7:36
장요근 스트레칭 10회(양쪽) 11:04
이상근 스트레칭 10회(양쪽) 14:25
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
◆Insta: seungja2888
@@멍뭉이-x7s 안 사요
@@멍뭉이-x7s ㅗ
ㅇㄷ
지루하지만 정석인듯. 너무 과하지않게 계속해주면 통증 많이 줄어듦
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
다 좋은데 이왕찍을거 반대편도 10번찍지 매번 할때마다 되감기해서 하기 굉장히 번거로움
한두번시범만 보여주고 이렇게 열번합니다하노 다음동작을로 가도 되잖아요 정직하게 다하고있어요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
운동은 꾸준히 하는 것이 매우 중요합니다. 앞으로도 지금처럼만 꾸준히, 무리되지 않는 범위 내에서 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html 감사합니다.
안그러면 10번 다 안따라함
1:19
4:45
8:03
11:45
15:08
그동안 하는 방법을 몰라서 두세번만하고 말았는데 이렇게 열번씩해줘야겠어요!! 감사합니다♥
연세사랑병원 어디지 찾아보게되네요
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
좋은 말씀 감사합니다. 앞으로 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 [앉아서 하는 허리통증 운동] 영상도 남겨드립니다. 감사합니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
1. 01:02
2. 04:39
3. 07:38
4. 11:11
5. 14:27
허리 무릎아프니.삶의ㅡ질이 너무떨어지네 ㅠㅠ
허리가 아픈데 이걸어케하지?;;
잘따라해 볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 아침이 더 편안한 느낌이에요
아니 13살에 이걸보는 나는..ㅎ
정말 좋아요.
병원이 가깝다면 가고 싶어요ㅠ
00:45 시작
08:03 반복
11:41 반복
15:08 반복
쉽게 따라할수있고 하나둘 세어주니 영상을 보지않고도 들으면서 따라하기 편해요. 뭣보다 정말로 허리통증완화에 도움많이되네요 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
영상 속 운동이 많은 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서만 꾸준히 해주신다면 통증완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 운동영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
장요근 이상근 스트레칭, 유퀴즈에 나온 허리전문 교수님이 디스크 안졸은 사람들 절대 하지말라는 자세라 겁나네요
디스크 환자들은 디스크 환자를 위한 영상을 보는 게 좋겠죠?
요리쪽 공부하는 대학생입니다. 오랜기관 잘못된 습관으로 인해 망가진 앉는 자세 + 요리할때의 허리 틀어짐 + 무거운것을 허리로 드는 습관 때문에 거진 10년을 신장 뒤쪽 척추의 통증에 시달렸는데 영상을 따라한지 얼마 되지 않았는데도 약간이나마 통증이 개선된것 같습니다. 또 허리가 조금 더 뒤로 돌아가는 느낌이랄까... 척추 교정 밴드를 살까 고민 했었는데 당분간은 미뤄둬도 되지 않을까 싶네요 좋은 정보 감사합니다
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
통증 완화에 조금이라도 도움이 된 것 같아 다행입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주신다면 더욱 통증을 회복할 수 있을 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 할 수 있는 운동 영상도 남겨드립니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
와 다 따라하니까 거짓말처럼 허리가 덜 아파요
연세사랑병원 선생님들 좋은영상 감사합니다!!.
00:40
14:24
3번째 4번째 동작 하고나니 한결 편해졌어요. 구령 붙여주여주시는거 진심 좋아요. ~
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
운동영상이 도움된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것을 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 앉아서 하는 운동영상도 남겨드립니다. 감사합니다. th-cam.com/video/ZV2fzJ0qubs/w-d-xo.html
1:15 팔굽혀허리젖히기
4:42 팔펴고허리젖히기
7:55 요방형근스트레칭
11:37 장요근스트레칭
15:08 이상근스트레칭
안녕하세요 혹시 집에 침대가 없는데 그럼 발 내리는 자세 그냥 바닥에 누어서해두되나요? 그리구 디스크환자도 해도되는건가툐?...
안녕하세요, 연세사랑병원입니다.
발을 내린 상태에서 바닥에 누워 진행하셔도 괜찮습니다. 통증이 없는 선까지 무리하지 말고 매일 꾸준히 해주시기 바랍니다^^
안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다.
모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다.
단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다.
해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다.
여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다.
자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162
★수술예정자 환영.
★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요.
★자가치유 안될시 100% 환불보장 당사자간 교육비환불계약서 작성후 보관
◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표
Insta: seungja2888
이상근 미치게아프네
아팟는데 하고나니 무척 시원한느낌이 드네요.
8:03 옆구리 14:25 누워서 다리 잡기
시간을 세어주시니 좋아요~! 허리가 아파서 따라해봤는데 많이 가라앉았네요~은근히 힘들어요! 고맙습니다.