bellissimo video, concordo su tutto. Ho fatto agonismo fino i 13/14 anni, tante, tante ore in acqua e ho legamenti lassi, ginocchio "all'indietro", problemi ad una spalla ..... tutto vero, il nuoto è bellissimo, ma ha anche il rovescio della medaglia. Ora ne ho 46 e vado di tanto in tanto in piscina, ma mi limito allo stile libero e rana, per tutelarmi le spalle. Faccio ora palestra e running per mantenermi agile e forte, mi son ritrovato a pieno sulle tue parole, grazie e complimenti
hai detto bene se vieni da altri sport allora il nuoto diventa straordinario, se poi inizi a 70 anni scopri un altro mondo, se inoltre nuoti in acque libere,anche in inverno, allora sei in paradiso
Video davvero molto interessante, ed anche grazie a questo ho capito che la mia postura è in parte dovuta al fatto di aver praticato nuoto agonistico da quando avevo 7 anni sino all'età di 18, purtroppo mi son ritrovato in quasi tutti i punti negativi riguardo i problemi del nuoto, ginocchia iperestese, testa in avanti e cifosi, è anche vero che grazie al nuoto ho sempre avuto il petto "gonfio" ahah detto questo solo da un mesetto circa sto riprendendo un piccolo percorso per risistemare questa postura che mi ha sempre creato un leggero imbarazzo, detto questo grazie al video ora hai un iscritto in più :)
Si è olimpionici perché si ha quel fisico non si ha quel fisico perché si è olimpionici. A quei livelli il fattore genetico è fondamentale. Voler essere esteticamente come loro è per la maggior parte della gente impossibile sia per quantitativo di allenamento sia per un fattore meramente genetico. Dressel (il nuotatore che si vede nel video come esempio) è semplicemente baciato da madre natura oltre che un grandissimo atleta. Detto questo fate sport e viva il nuoto!
@@RRFineArt basta con sta caz*** che sono tutti dopati. I controlli ci sono, soprattutto per gli atleti che vincono tanto come dressel. Non è la gara di paese, sono le olimpiadi. Chi si dopa viene beccato e in casi estremi vengono bannate intere nazioni. In più il nuoto è uno sport con pochissimi casi di doping se lo si confronta agli altri e si tiene conto dell'importanza che ricopre in questo evento.
@@RRFineArt Non so neanche come risponderti onestamente, hai scritto un messaggio senza senso. Non so se te l'hanno detto ma i controlli ci sono e gli atleti vengono beccati, soprattutto se vincono tanto come dressel. Non sono le gare di paese ma la manifestazione più importante a livello mondiale, in casi estremi intere nazioni sono state squalificate. Sta storiella che sono tutti dopati deve finire perché svilisce il sacrificio di queste persone. Tra l'altro il nuoto, se rapportato agli altri sport, ha molti pochi casi di doping. Per finire io mi riferivo al "Fisico del nuotatore olimpionico" che, per quanto una persona normodotata si possa dopare, resta comunque irraggiungibile per una semplice questione di genetica.
Buongiorno a tutti. Anch'io provengo dal nuoto agonistico. Ma non lo mai avuto i problemi fisici per adesso. Perché da noi in Russia quando abbiamo praticato il nuoto era fondamentale non solo il allenamento in acqua ma anche la corsa 3 volte a settimana e tantissimi esercizi del elasticità della spalle e del piedi. Qui questo aspetto della elasticità delle spalle molto trascurato. Per questo motivo tantissimi atleti hanno problemi alla spalla. Anche alle mie allevi piccoli e grandi lo insegnò a dedicare un po' di tempo al questo aspetto così importante. Bel lavoro è il vostro ma siete giovani avete una struttura diversa dal persone adulte che hanno bisogno del un approccio un po' diverso. Vi auguro di approfondire questo argomento un po' di più.
@@swimprove siete laureati in scienze motorie. Io invece sono laureato come il allenatore del nuoto ( che in Italia non esiste) . Comunque sono libera di esprimere la mia esperienza sul questo argomento. Che faccia il nuoto da più di anni che avete voi. 😊 Sabato scorso ho vinto una in acqua libere in classifica generale. 😉( Puoi sono una donna)
Gent.mo Dott. Rossi apprezzo moltissimo tutti i video del tuo canale, non soltanto per gli argomenti numerosi trattati con competenza e completezza, ma anche per il modo chiaro e semplice e l'italiano corretto con il quale ti esprimi. Mi hai insegnato un modo diverso di allenarmi e trasmesso nuovo entusiasmo (a quasi settant'anni). Grazie
Ciao Ragazzi grazie per il video! Io da ex atleta di sport da combattimento 40enne ho trovato negli ultimi 4 anni la mia dimensione integrando corsa e nuoto.. Vedo tanti benefici nel nuoto, gli unici problemi riguardano la difficoltà nel progredire con la tecnica e la mobilità articolare delle spalle che richiede la tecnica… A presto, Mirko
Ciao ragazzi, ciao Marco, vi seguo e apprezzo i vostri video e tutta la passione, anche nel rispondere spessissimo ai commenti. E non è poco. Nel mio caso faccio nuoto dopo aver fatto triathlon ed essermi infortunato con la corsa, una fascite non completamente risolta. Non ho un passato da agonista ma adoro nuotare e il mio obiettivo è stare in forma e migliorarmi tecnicamente, la virata a stile libero non viene ancora bene ma la sto facendo ad ogni vasca, non si molla mai. Grazie e ciao
Grazie davvero, ci fa sempre piacere sentire queste parole. A tal proposito sulla virata a stile libero, se può esserti utile, abbiamo fatto due video dedicati e che puoi trovare sempre sul nostro canale TH-cam. Per il resto, avanti tutta e mai mollare!💪🏻🏊🏻♂️🔥
io pratico arrampicata sportiva da agonista e una volta a settimana con la scuola vado a nuotare circa un'ora, mi sta aiutando molto e vorrei praticare il nuoto più spesso. Tra l'altro ho avuto un problema prima al ginocchio sinistro e poi anche al destro e (a parte per la rana) in acqua mi sento molto meglio. Essendo due sport completi e così diversi trovo che siano in qualche modo complementari: L'arrampicata mi aiuta a aumentare la forza e l'esplosività (principalmente della parte superiore), mentre il nuoto a rilassarmi e a aumentare la mia resistenza e il mio fiato.
Avete curato davvero nel dettaglio ogni aspetto e soprattutto, sfatato certi miti attorno al settore con un approccio che trovo molto onesto. Un unico appunto circa chi comincia la pratica non da bambino. A mio avviso il motivo che porta molti adulti a decidere di abbandonarlo in seguito, è che rispetto alla maggioranza di altre attività sportive, nel nuoto la tecnica è essenziale. Se non la si è afferrata non si riesce a spingere, se non si riesce a spingere l'allenamento è inefficace, se non si è allenati la tecnica non arriva... Il serpente che si morde la coda! E come è stato detto nel video relativo alle gambe, gli errori non si possono correggere solamente con un numero infinito di vasche. Con ciò non voglio dire che questo fattore non sia la discriminante anche di altri sport ma, tanto per fare un esempio, se apprendo i rudimenti del tennis non potrò certo essere all'altezza di Djokovic o Nadal ma una partita, meglio se con dei miei pari livello, sarò in grado di disputarla in qualche modo. Invece, se non pratico la tecnica corretta nel nuoto, non riuscirò neppure a completare una vasca. Detto questo, vi faccio i miei complimenti per il canale.
Ti ringraziamo per i complimenti e siamo d’accordo con il tuo ragionamento sulla tecnica, motivo per cui è ciò su cui puntiamo nei nostri video dal giorno zero ed è il pilastro principale su cui sono incentrati i nostri percorsi privati. Chi è un nostro corsista può confermare😉🙌🏻
Per fortuna il mio fisico ha da sempre "domandato" di nuotare. Anni e anni di dolori ovunque che la medicina NON voleva indagare sono stati compresi aimè troppo tardi, solo pochi anni fa, ai miei 33 anni. Infiammazione articolare che ormai non debellerò mai e con danni tangibili irrecuperabili (in sostanza noie reumatologiche - se posso essere d'aiuto a qualcuno). Fortunatamente ho sempre amato il nuoto, altrimenti già oggi sarei forse con qualche protesi. Grazie nuoto, mi hai aiutato da sempre e mi aiuterai ancora tanto! Nessun altro sport potrebbe giovarmi. Mi piace pensare che in qualche modo il fisico ci parla e ci predispone a fare quello di cui ha bisogno.
Ciao Paolo, la bellezza del nuoto è anche questa, ovvero che svolgendosi all'interno di un fluido dove non vige la forza di gravità il rischio di infortunio muscolo/tendineo e osteoarticolare è praticamente quasi assente...🙌🏻
Ho fatto per dodici anni nuoto , poi a 24 anni ho iniziato palestra. In due mesi ho sviluppato più muscoli che in anni e anni di nuoto. Non date nuoto non serve a niente. Fate culturismo naturale
Che i muscoli si sviluppano, ovvero diventano trofici, grazie alla palestra...è ciò che diciamo anche nel video. Inoltre, generalizzare dicendo che il nuoto non serve a niente è un po' un "ignorante" azzardo...Oltre a far ingrossare i muscoli ricordati che l'allenamento cardiovascolare è parte fondamentale per il corpo umano e non si allena con il "culturismo naturale"...
@@swimprove sbagli nel culturismo naturale si fa cardio . E pure dopo un esecuzione con il cuore che batte forte anche lì è un attività cardiovascolare
ciao,ottimo video.Vorrei abbinare nuoto con l'allenamento pesi,nuotando con le pinne e le palette,è meglio per "fare" massa?Mi interessa soprattutto per le gambe,poichè non posso più caricare come un tempo
Ciao, ma quindi non si può abbinare corsa e nuoto? Inoltre volevo chiederti, io ho fatto nuoto da bambino ma solo per 2 o 3 anni che ricordi. Poi nel resto della vita ho fatto altro (basket e palestra per lo più). Ho ripreso nuoto solo da qualche anno (all'età di 26 anni) ed ho iniziato perchè penso possa aiutarmi con la cervicale. Molte persone e molti medici infatti me l'hanno consigliato. Però ho sempre il dubbio che appunto (come anche detto tu) possa in realtà fare effetto opposto tensionando articolazioni? Inoltre un fisioterapista (prima che iniziassi nuoto) mi disse che il nuoto per me andava bene solo se facevo dorso perchè il dorso "apre" mentre lo stile "chiude". Cosa totalmente opposta a quello che mi ha detto il mio istruttore, ovvero che tutti gli allievi che avevano cervicale come me peggioravano facendo dorso. Sono un pò confuso. Tu cosa mi sapresti dire su ciò e cosa mi consigli? Grazie
Abbinare corsa e nuoto è sicuramente complesso in ottica di performance su ambe le discipline (che oltretutto è quello che attualmente sto testando sulla mia pelle🙃) diversamente invece accade se il nuoto viene integrato come cross training per magari rilasciare le tensioni muscolo/tendinee accumulate nella corsa. Inoltre il nuoto, rispondendo alla tua domanda, se fatto non in maniera intensiva è molto difficile che possa far male, anzi…
Iscriviti a un corso di Pilates. So che potrà sembrarti una cosa da "Signorine", ma sono tutti esercizi posturali di rinforzo e stabilizzazione del Core che ti preservano da varie e eventuali infortuni/problematiche.
Ciao Marco! Complimenti per la competenza. Ti chiedo un parere, se posso. Sono un ragazzo che pratica nuoto 2 volte a settimana da 1 mese, dopo averlo già praticato in passato per acquisire le basi su come nuotare correttamente. Il fatto è che negli ultimi anni mi si è accentuato un problema tra spalla e braccio sx chiamato "stretto toracico" (non so se ne hai mai sentito parlare, in poche parole è una compressione del plesso brachiale in un punto tra collo e clavicola) che, in particolare nei giorni dopo aver nuotato, mi crea un fastidio smisurato, sicuramente per il movimento della spalla fatto in piscina. Sto anche facendo delle sedute da un fisioterapista ma purtroppo non sembrano risolvere il problema. Volevo chiederti un tuo consiglio su cosa possa fare in merito, perché ho già dovuto abbandonare palestra per questo problema e spero ci sia una soluzione che mi permetta di non dover abbandonare anche nuoto. Grazie e scusa per la lunghezza del commento.
Ciao Iacopo, dovremmo vedere innanzitutto come nuoti prima di poter trarre delle correte conclusioni ma in primis, in questi casi, innanzitutto consigliamo sempre di affidarsi a specialisti in ambito medico per individuare e capire innanzitutto qual è il preciso problema
Video fantagalattico,ciao swim secondo te percentualmente l allenamento coi pesi quanto incide percentualmente..e quanto la corsa,anche dal tuo punto di vista,incide sul fisico del nuotatore e quanto gli toglie, è cioè possibile conservare acquaticità acquisendo resistenza osteo-articolare tipico della corsa?ciao e complimenti di ❤️
Ciao Emiliano e grazie per gli apprezzamenti che ci fanno sempre davvero un sacco piacere. Per quanto riguarda l'allenamento con i pesi, quest'ultimo incide molto se parliamo in termini di ipertrofia muscolare e di forza pura, è molto difficile se non quasi impossibile allenare e migliorare queste due componenti se non con l'allenamento contro resistenza che si effettua in palestra. Mentre l'associazione nuoto-corsa, come detto in precedenti video o puntate del nostro Podcast, può essere utile per allenare la capacità aerobica ma entra poi, ovviamente, in contrasto con il gesto specifico del nuoto sotto tutti gli altri ambiti.
Il nuoto in se non fa minimamente il fisico dei professionisti che vediamo. Idem la pallanuoto. Quello è il risultato dell' abbinamento con la palestra. Circa gli infortuni è sicuramente tra gli sport più sicuri, sebbene non ne sia esente.
si e poi se guardi i campioni del nuoto hanno il fisico ideale per essere i migliori nuotatori. giuste proporzioni per avere le migliori leve e é solo genetica la struttura ossea su cui costruisci il muscolo.
Basta Vedere Thomas Ceccon. Un fisico Assurdo, da Alieno Acquatico. Si fa presto a dire 'sproporzionato', ma è il fisico giusto per dominare l'acqua in quel modo. Al momento non ci sono altri Dorsisti/ Nuotatori con simili caratteristiche fisiche. Spero vinca le Olimpiadi.
Ciao Enrico, probabilmente anche perché non hai mai importato a nuotare correttamente e quindi fai fatica a recepire gli input che questo sport può dare..A tal proposito ti chiediamo: "Ti ha mai seguito qualcuno o hai sempre fatto da autodidatta?"
Vengo da altri sport e, purtroppo, da lunghi periodi di pausa, riprese, infortuni.. insomma il nuoto è stato una benedizione nel mio caso. E da quando nuoto regolamente 3 volte a settimana, mangio un po' quel che voglio, nel limite della decenza.. ecco l'ho detto: nuoto anche per mangiare 🙂
Il nuoto è eccezionale io lo abbino a due sedute di aerobica 15 minuti di cyclette+ 15 di ellittica a 47 anni sto benissimo... bravissimo continua a nuotare 🏊 il tuo corpo ma soprattutto la tua mente ne gioverà.
dipende, possono anche essere integrazioni di sali minerali, necessari ad inizio attività per recuperare. Non si tratta sempre di "bombe" come steroidi, proteine sintetiche, epo, anabolizzanti ecc... per overprestazioni relative.
@@IvanGennari-r7p eh quando contano solo i soldi (vincere, risultati ecc...) non solo per "bombe" a livello professionistico, chissà se ora qualcuno capirà
La mia domanda in realtà nasce dal fatto che non posso fare allenamenti in palestra con pesi….mi piacerebbe capire, premesso che poi ognuno è diverso, quanto ci si può aspettare ragionevolmente in termini di guadagno muscolare dall’attività natatoria, in ogni caso, grazie per la risposta e complimenti per i video!!!
@@swimprove però i lati b delle nuotatrici 😍...scherzi a parte, ti ho chiesto dei glutei perché io, sto effettuando un programma di ritonificazione generale del corpo con il nuoto ( attualmente ho problemi a camminare "agevolmente"), e praticamente sei l' unico che ho sentito dire( dal vivo e sul web) , che i glutei non lavorano molto. Cmq tanti complimenti e auguri sia per la tua attività di training , che per il tuo canale TH-cam dove metti a disposizione tanto materiale gratuitamente.
Mi chiedo solo.. uno come Dressel per arrivare a costruirsi muscolarmente in quel modo quanti anni ha impiegato? Al di la degli allenamenti ,delle diete da 8000 kalorie, dall'integrazione obbligatoria, il perfetto tempo di riposo e recupero...in pratica sei 24 ore su 24 in modalità allenamento, ci vuole una testa pazzesca. Cmq concordo con te iniziare a nuotare specialmente in età adulta non è semplice e aggiungo non è per tutti
visti pochissimi nuotatori o nuotatrice con lato B da urlo.A differenza di quanto mi capita di vedere nel sollevamento pesi, tanto per fare un esempio.
@@mrdk3 altro esempio gli sprinter, vedi ad esempio Marion Jones. Mentre, tutti i nuotatori e le nuotatrici professionisti che ho visto in tv, hanno i glutei molto poco sviluppati.
Io però nella copertina non avrei messo Pernille Blume, che ha un fisico tutto sommato "normale" (sarà anche bionda e carina, ma non arriva al 1.70cm ). Avrei messo una Top Player dalla forza devastante come Sarah Sjöström.
Il nuoto è uno sport che se saputo praticare porta benefici a livello aerobico e quindi, di conseguenza, va a favore di un potenziale dimagrimento così come non va a peggiorare un principio di scoliosi
In realtà solo persone che capiscono poco di sport e proporzioni anatomiaache tendenzialmente aspirano ad un fisico da nuotatore medio.Vedo fisici in media esteticamente migliori tra i lottatori, pesisti o velocisti che tra nuotatori nei quali spesso lombari,glutei,gambe ... giusto per fare un esempio.
I nuotatori hanno tutti un ottimo fisico non tutti hanno l'addome sempre super definito poi tu ovviamente hai messo la foto del Titano Dressel capace di vincere i 50 stile libero in 21.84 rompendo il blocchetto di partenza e vabbé😂. Su una routine di 4 allenamenti come suddivideresti nuoto e sala ? Io al momento faccio 3 volte nuoto e una volta sala pesi , lo sport per me è una grande passione ma non il mio scopo lavorativo in campo agonistico 😃
@@distefanosalvatore Perché “no rana”? Presenti cifosi o lordosi del tratto lombare? Sai descrivere le ernie che hai? A livello L2-L5 avevo 2 ernie “e mezza” (un po’ più di “una punta”) e mi sono state “disidratate” in un anno e mezzo con 3 cicli di infiltrazioni di ozono+ossigeno (che in alcuni, pochi, centri sono pure mutuabili). Naturalmente serve anche ginnastica posturale, sotto indicazioni di un buon Fisiatra, e “rimuovere” le cause che possono persino risiedere in una pessima sedia su cui si trascorrono ore di lavoro.
Facendo nuoto anche a livello agonistico , integrando, curando l alimentazione e usare i pesi in modo "sporadico" non penso che si puo ottenere una buona massa muscolare , ci vuole ben altro e di certo non è naturale l integrazione.
Ecco, diciamo finalmente che il nuoto non è uno sport completo. Conosco nuotatori che fanno 5 km al giorno ma nei piegamenti non riescono a toccarsi la punta dei piedi.
Non riuscire a toccarsi le punte dei piedi non è da relegare al fatto che il nuoto non sia uno sport completo. È semplicemente un aspetto dovuto ad una carenza di mobilità ma questo non significa che, di conseguenza, le discipline sportive dove viene fortemente sviluppata la componente mobilità allora possono essere classificate sotto la denominazione di "sport completo". Il concetto stesso di "sport completo" è un qualcosa di molto ampio e non banale...🙌🏻
scusa, ma hai un modo di spiegare un po troppo continuativo senza pause diventa per quaNTO MI RIGUARDA Anche se interessante un po logorroico, comunque argomenti interessanti.
Ciao Roberto, comprendiamo il tuo punto di vista. Tuttavia, la prossima volta, ci farebbe maggiormente piacere ricevere una critica formulata in un italiano corretto, senza errori ortografici e con una sintassi adeguata. Così magari da potergli dare anche un po' più peso...
è fisico da nuotatore, già nella pallanuoto è molto diverso, se li metti in un campo da rugby (proprio senza danni e recupero) ...non dico altro, lascio pure molte considerazioni sbagliate. Da uno che ha fatto un po' di tutto (nuoto, tennis, corsa, ciclismo, calcio, sci, volley e non solo a cazzo per strada) MA eh... contano solo i soldi e i motori quindi! Perché non lasciarli invece crepare e basta?
Non esiste nulla che faccia crescere il fisico in maniera armonioso come il nuoto. Va benissimo abbinare il nuoto alla palestra o al calisthenics (corpo libero) trazioni, dip ecc.
![5 (semplici) MODI per Migliorare i tuoi Tempi a STILE LIBERO - [TESTATO !]](http://i.ytimg.com/vi/twhMwLNl_Ts/mqdefault.jpg)
bellissimo video, concordo su tutto. Ho fatto agonismo fino i 13/14 anni, tante, tante ore in acqua e ho legamenti lassi, ginocchio "all'indietro", problemi ad una spalla ..... tutto vero, il nuoto è bellissimo, ma ha anche il rovescio della medaglia. Ora ne ho 46 e vado di tanto in tanto in piscina, ma mi limito allo stile libero e rana, per tutelarmi le spalle. Faccio ora palestra e running per mantenermi agile e forte, mi son ritrovato a pieno sulle tue parole, grazie e complimenti
hai detto bene se vieni da altri sport allora il nuoto diventa straordinario, se poi inizi a 70 anni scopri un altro mondo, se inoltre nuoti in acque libere,anche in inverno, allora sei in paradiso
Video davvero molto interessante, ed anche grazie a questo ho capito che la mia postura è in parte dovuta al fatto di aver praticato nuoto agonistico da quando avevo 7 anni sino all'età di 18, purtroppo mi son ritrovato in quasi tutti i punti negativi riguardo i problemi del nuoto, ginocchia iperestese, testa in avanti e cifosi, è anche vero che grazie al nuoto ho sempre avuto il petto "gonfio" ahah detto questo solo da un mesetto circa sto riprendendo un piccolo percorso per risistemare questa postura che mi ha sempre creato un leggero imbarazzo, detto questo grazie al video ora hai un iscritto in più :)
Sì, però non ce la raccontiamo troppo. Anche la postura dipende da fattori genetici.
Si è olimpionici perché si ha quel fisico non si ha quel fisico perché si è olimpionici. A quei livelli il fattore genetico è fondamentale. Voler essere esteticamente come loro è per la maggior parte della gente impossibile sia per quantitativo di allenamento sia per un fattore meramente genetico. Dressel (il nuotatore che si vede nel video come esempio) è semplicemente baciato da madre natura oltre che un grandissimo atleta. Detto questo fate sport e viva il nuoto!
Nessuno ha mai contraddetto questo🙌🏻
Ti sei perso 50 anni di doping. Svegliaaaaaaaa
@@swimprove no ma infatti sono d'accordo su tutto, come al solito ottimo video. Volevo solo precisare una cosa che ai più non sembra essere chiara.
@@RRFineArt basta con sta caz*** che sono tutti dopati. I controlli ci sono, soprattutto per gli atleti che vincono tanto come dressel. Non è la gara di paese, sono le olimpiadi. Chi si dopa viene beccato e in casi estremi vengono bannate intere nazioni. In più il nuoto è uno sport con pochissimi casi di doping se lo si confronta agli altri e si tiene conto dell'importanza che ricopre in questo evento.
@@RRFineArt Non so neanche come risponderti onestamente, hai scritto un messaggio senza senso. Non so se te l'hanno detto ma i controlli ci sono e gli atleti vengono beccati, soprattutto se vincono tanto come dressel. Non sono le gare di paese ma la manifestazione più importante a livello mondiale, in casi estremi intere nazioni sono state squalificate. Sta storiella che sono tutti dopati deve finire perché svilisce il sacrificio di queste persone. Tra l'altro il nuoto, se rapportato agli altri sport, ha molti pochi casi di doping. Per finire io mi riferivo al "Fisico del nuotatore olimpionico" che, per quanto una persona normodotata si possa dopare, resta comunque irraggiungibile per una semplice questione di genetica.
Buongiorno a tutti. Anch'io provengo dal nuoto agonistico. Ma non lo mai avuto i problemi fisici per adesso. Perché da noi in Russia quando abbiamo praticato il nuoto era fondamentale non solo il allenamento in acqua ma anche la corsa 3 volte a settimana e tantissimi esercizi del elasticità della spalle e del piedi. Qui questo aspetto della elasticità delle spalle molto trascurato. Per questo motivo tantissimi atleti hanno problemi alla spalla. Anche alle mie allevi piccoli e grandi lo insegnò a dedicare un po' di tempo al questo aspetto così importante. Bel lavoro è il vostro ma siete giovani avete una struttura diversa dal persone adulte che hanno bisogno del un approccio un po' diverso. Vi auguro di approfondire questo argomento un po' di più.
Beh, è ciò per cui ci siamo laureati ed è il nostro lavoro...quindi fai te...
@@swimprove siete laureati in scienze motorie. Io invece sono laureato come il allenatore del nuoto ( che in Italia non esiste) . Comunque sono libera di esprimere la mia esperienza sul questo argomento. Che faccia il nuoto da più di anni che avete voi. 😊
Sabato scorso ho vinto una in acqua libere in classifica generale. 😉( Puoi sono una donna)
Gent.mo Dott. Rossi apprezzo moltissimo tutti i video del tuo canale, non soltanto per gli argomenti numerosi trattati con competenza e completezza, ma anche per il modo chiaro e semplice e l'italiano corretto con il quale ti esprimi. Mi hai insegnato un modo diverso di allenarmi e trasmesso nuovo entusiasmo (a quasi settant'anni). Grazie
Grazie davvero per queste splendide parole, le apprezziamo davvero tanto!
Da parte di tutto il team di Swimprove
Come al solito sei molto chiaro e preciso
Ciao Ragazzi grazie per il video!
Io da ex atleta di sport da combattimento 40enne ho trovato negli ultimi 4 anni la mia dimensione integrando corsa e nuoto.. Vedo tanti benefici nel nuoto, gli unici problemi riguardano la difficoltà nel progredire con la tecnica e la mobilità articolare delle spalle che richiede la tecnica…
A presto, Mirko
Dopo i 40, con i tessuti che iniziano a perdere acqua, la mobilità te la scordi. Ci puoi lavorare a secco quanto ti pare.
Ciao ragazzi, ciao Marco, vi seguo e apprezzo i vostri video e tutta la passione, anche nel rispondere spessissimo ai commenti. E non è poco. Nel mio caso faccio nuoto dopo aver fatto triathlon ed essermi infortunato con la corsa, una fascite non completamente risolta. Non ho un passato da agonista ma adoro nuotare e il mio obiettivo è stare in forma e migliorarmi tecnicamente, la virata a stile libero non viene ancora bene ma la sto facendo ad ogni vasca, non si molla mai. Grazie e ciao
Grazie davvero, ci fa sempre piacere sentire queste parole.
A tal proposito sulla virata a stile libero, se può esserti utile, abbiamo fatto due video dedicati e che puoi trovare sempre sul nostro canale TH-cam.
Per il resto, avanti tutta e mai mollare!💪🏻🏊🏻♂️🔥
io pratico arrampicata sportiva da agonista e una volta a settimana con la scuola vado a nuotare circa un'ora, mi sta aiutando molto e vorrei praticare il nuoto più spesso. Tra l'altro ho avuto un problema prima al ginocchio sinistro e poi anche al destro e (a parte per la rana) in acqua mi sento molto meglio. Essendo due sport completi e così diversi trovo che siano in qualche modo complementari: L'arrampicata mi aiuta a aumentare la forza e l'esplosività (principalmente della parte superiore), mentre il nuoto a rilassarmi e a aumentare la mia resistenza e il mio fiato.
Avete curato davvero nel dettaglio ogni aspetto e soprattutto, sfatato certi miti attorno al settore con un approccio che trovo molto onesto. Un unico appunto circa chi comincia la pratica non da bambino. A mio avviso il motivo che porta molti adulti a decidere di abbandonarlo in seguito, è che rispetto alla maggioranza di altre attività sportive, nel nuoto la tecnica è essenziale. Se non la si è afferrata non si riesce a spingere, se non si riesce a spingere l'allenamento è inefficace, se non si è allenati la tecnica non arriva... Il serpente che si morde la coda! E come è stato detto nel video relativo alle gambe, gli errori non si possono correggere solamente con un numero infinito di vasche. Con ciò non voglio dire che questo fattore non sia la discriminante anche di altri sport ma, tanto per fare un esempio, se apprendo i rudimenti del tennis non potrò certo essere all'altezza di Djokovic o Nadal ma una partita, meglio se con dei miei pari livello, sarò in grado di disputarla in qualche modo. Invece, se non pratico la tecnica corretta nel nuoto, non riuscirò neppure a completare una vasca. Detto questo, vi faccio i miei complimenti per il canale.
Ti ringraziamo per i complimenti e siamo d’accordo con il tuo ragionamento sulla tecnica, motivo per cui è ciò su cui puntiamo nei nostri video dal giorno zero ed è il pilastro principale su cui sono incentrati i nostri percorsi privati.
Chi è un nostro corsista può confermare😉🙌🏻
Complimenti per la spiegazione e per il chiaro sfatare certe credenze del passato.
Sempre interessante e con riflessioni utili ! Non vedo l'ora di fare un video corso con SP
Bravi marco e c. 😊
Grazie dei tuoi consigli sei chiaro quando spiegi dell'e cos'è ti seguo sempre grazie 🙏
Ottimo video! In generale, le stesse criticità rientrano anche nella pallanuoto?
Dipende...Nuoto e pallanuoto sono discipline molto diverse tra loro
Complimenti per il contenuto. Domanda molto utile altrettanto la risposta
Grazie x dire cose meravigliose che mai nessuno ci ha detto, neanche persone che si inventano allenatori di nuoto
Bel video, complimenti
Bravissimo come al solito
Per fortuna il mio fisico ha da sempre "domandato" di nuotare. Anni e anni di dolori ovunque che la medicina NON voleva indagare sono stati compresi aimè troppo tardi, solo pochi anni fa, ai miei 33 anni. Infiammazione articolare che ormai non debellerò mai e con danni tangibili irrecuperabili (in sostanza noie reumatologiche - se posso essere d'aiuto a qualcuno). Fortunatamente ho sempre amato il nuoto, altrimenti già oggi sarei forse con qualche protesi. Grazie nuoto, mi hai aiutato da sempre e mi aiuterai ancora tanto! Nessun altro sport potrebbe giovarmi. Mi piace pensare che in qualche modo il fisico ci parla e ci predispone a fare quello di cui ha bisogno.
Ciao Paolo, la bellezza del nuoto è anche questa, ovvero che svolgendosi all'interno di un fluido dove non vige la forza di gravità il rischio di infortunio muscolo/tendineo e osteoarticolare è praticamente quasi assente...🙌🏻
Grazie maestro per i suoi consigli 👍🏊🏊
Grandissimo video. Veramente onesto. Purtroppo il 99,9% della popolazione non conosce questi aspetti.
Da appassionato bellissimo video e bellissimo canale
Grazie Antonio, ci fa davvero piacere!
Grande Marco 💪🏻🥰
Ho fatto per dodici anni nuoto , poi a 24 anni ho iniziato palestra. In due mesi ho sviluppato più muscoli che in anni e anni di nuoto.
Non date nuoto non serve a niente. Fate culturismo naturale
Che i muscoli si sviluppano, ovvero diventano trofici, grazie alla palestra...è ciò che diciamo anche nel video.
Inoltre, generalizzare dicendo che il nuoto non serve a niente è un po' un "ignorante" azzardo...Oltre a far ingrossare i muscoli ricordati che l'allenamento cardiovascolare è parte fondamentale per il corpo umano e non si allena con il "culturismo naturale"...
@@swimprove sbagli nel culturismo naturale si fa cardio . E pure dopo un esecuzione con il cuore che batte forte anche lì è un attività cardiovascolare
Analisi perfetta
ciao,ottimo video.Vorrei abbinare nuoto con l'allenamento pesi,nuotando con le pinne e le palette,è meglio per "fare" massa?Mi interessa soprattutto per le gambe,poichè non posso più caricare come un tempo
Ciao Daniele, per fare massa è necessario allearsi in palestra
Ciao, ma quindi non si può abbinare corsa e nuoto? Inoltre volevo chiederti, io ho fatto nuoto da bambino ma solo per 2 o 3 anni che ricordi. Poi nel resto della vita ho fatto altro (basket e palestra per lo più). Ho ripreso nuoto solo da qualche anno (all'età di 26 anni) ed ho iniziato perchè penso possa aiutarmi con la cervicale. Molte persone e molti medici infatti me l'hanno consigliato. Però ho sempre il dubbio che appunto (come anche detto tu) possa in realtà fare effetto opposto tensionando articolazioni? Inoltre un fisioterapista (prima che iniziassi nuoto) mi disse che il nuoto per me andava bene solo se facevo dorso perchè il dorso "apre" mentre lo stile "chiude". Cosa totalmente opposta a quello che mi ha detto il mio istruttore, ovvero che tutti gli allievi che avevano cervicale come me peggioravano facendo dorso. Sono un pò confuso. Tu cosa mi sapresti dire su ciò e cosa mi consigli? Grazie
Abbinare corsa e nuoto è sicuramente complesso in ottica di performance su ambe le discipline (che oltretutto è quello che attualmente sto testando sulla mia pelle🙃) diversamente invece accade se il nuoto viene integrato come cross training per magari rilasciare le tensioni muscolo/tendinee accumulate nella corsa.
Inoltre il nuoto, rispondendo alla tua domanda, se fatto non in maniera intensiva è molto difficile che possa far male, anzi…
@@swimprove grazie mille per la risposta
Iscriviti a un corso di Pilates. So che potrà sembrarti una cosa da "Signorine", ma sono tutti esercizi posturali di rinforzo e stabilizzazione del Core che ti preservano da varie e eventuali infortuni/problematiche.
Bravo Marco,io direi corpo armonioso
Ciao Marco! Complimenti per la competenza. Ti chiedo un parere, se posso. Sono un ragazzo che pratica nuoto 2 volte a settimana da 1 mese, dopo averlo già praticato in passato per acquisire le basi su come nuotare correttamente. Il fatto è che negli ultimi anni mi si è accentuato un problema tra spalla e braccio sx chiamato "stretto toracico" (non so se ne hai mai sentito parlare, in poche parole è una compressione del plesso brachiale in un punto tra collo e clavicola) che, in particolare nei giorni dopo aver nuotato, mi crea un fastidio smisurato, sicuramente per il movimento della spalla fatto in piscina. Sto anche facendo delle sedute da un fisioterapista ma purtroppo non sembrano risolvere il problema. Volevo chiederti un tuo consiglio su cosa possa fare in merito, perché ho già dovuto abbandonare palestra per questo problema e spero ci sia una soluzione che mi permetta di non dover abbandonare anche nuoto. Grazie e scusa per la lunghezza del commento.
Ciao Iacopo, dovremmo vedere innanzitutto come nuoti prima di poter trarre delle correte conclusioni ma in primis, in questi casi, innanzitutto consigliamo sempre di affidarsi a specialisti in ambito medico per individuare e capire innanzitutto qual è il preciso problema
Video fantagalattico,ciao swim secondo te percentualmente l allenamento coi pesi quanto incide percentualmente..e quanto la corsa,anche dal tuo punto di vista,incide sul fisico del nuotatore e quanto gli toglie, è cioè possibile conservare acquaticità acquisendo resistenza osteo-articolare tipico della corsa?ciao e complimenti di ❤️
Ciao Emiliano e grazie per gli apprezzamenti che ci fanno sempre davvero un sacco piacere.
Per quanto riguarda l'allenamento con i pesi, quest'ultimo incide molto se parliamo in termini di ipertrofia muscolare e di forza pura, è molto difficile se non quasi impossibile allenare e migliorare queste due componenti se non con l'allenamento contro resistenza che si effettua in palestra.
Mentre l'associazione nuoto-corsa, come detto in precedenti video o puntate del nostro Podcast, può essere utile per allenare la capacità aerobica ma entra poi, ovviamente, in contrasto con il gesto specifico del nuoto sotto tutti gli altri ambiti.
Ottimi contenuti
Il nuoto in se non fa minimamente il fisico dei professionisti che vediamo. Idem la pallanuoto. Quello è il risultato dell' abbinamento con la palestra.
Circa gli infortuni è sicuramente tra gli sport più sicuri, sebbene non ne sia esente.
Nulla di eclatante visto che è ciò che abbiamo detto nel video🙌🏻🙄
si e poi se guardi i campioni del nuoto hanno il fisico ideale per essere i migliori nuotatori. giuste proporzioni per avere le migliori leve e é solo genetica la struttura ossea su cui costruisci il muscolo.
La genetica incide, non poco, ma non è nemmeno tutta questione di solo quella e basta altrimenti sarebbe tutto troppo facile...
Basta Vedere Thomas Ceccon. Un fisico Assurdo, da Alieno Acquatico. Si fa presto a dire 'sproporzionato', ma è il fisico giusto per dominare l'acqua in quel modo. Al momento non ci sono altri Dorsisti/ Nuotatori con simili caratteristiche fisiche. Spero vinca le Olimpiadi.
Ma se io nuoto solo con le gambe? Attivo i muscoli solo della parte bassa del mio corpo giusto?
In che senso nuoti solo con le gambe?🤔
@@swimprove uso le gambe e sopra tengo la tavoletta ad esempio, perché non voglio allenare la parte superiore del corpo
Dopo 6 mesi di nuoto ho sempre avuto, dolori agli arti inferiori, lombari etc...
Ciao Enrico, probabilmente anche perché non hai mai importato a nuotare correttamente e quindi fai fatica a recepire gli input che questo sport può dare..A tal proposito ti chiediamo: "Ti ha mai seguito qualcuno o hai sempre fatto da autodidatta?"
Vengo da altri sport e, purtroppo, da lunghi periodi di pausa, riprese, infortuni.. insomma il nuoto è stato una benedizione nel mio caso. E da quando nuoto regolamente 3 volte a settimana, mangio un po' quel che voglio, nel limite della decenza.. ecco l'ho detto: nuoto anche per mangiare 🙂
Il nuoto è eccezionale io lo abbino a due sedute di aerobica 15 minuti di cyclette+ 15 di ellittica a 47 anni sto benissimo... bravissimo continua a nuotare 🏊 il tuo corpo ma soprattutto la tua mente ne gioverà.
Integrazione = bombe. A livelli professionistici in tutti gli sport gli atleti si dopano.
dipende, possono anche essere integrazioni di sali minerali, necessari ad inizio attività per recuperare. Non si tratta sempre di "bombe" come steroidi, proteine sintetiche, epo, anabolizzanti ecc... per overprestazioni relative.
Non direi, i professionisti sono controllati molto più di tanti amatori...Ma non generalizzerei perché vorrebbe dire fare di tutta l'erba un fascio...
@@swimproveguarda il servizio di Inside del 28/3/24. Molto esplicativo riguardo al doping
Condivido pienamente le bombe si sono evolute insieme al fisico del nuotatore di oggi in passato erano molto più secchi
@@IvanGennari-r7p eh quando contano solo i soldi (vincere, risultati ecc...) non solo per "bombe" a livello professionistico, chissà se ora qualcuno capirà
Una domanda: si riesce comunque a costruire un pó di massa muscolare se si comincia tardi? Soprattutto se si è stati inattivi per molto tempo?
Ciao Dario, ovviamente. È necessario però affiancarci un po' di allenamento contro resistenza in palestra, altrimenti risulta difficile
La mia domanda in realtà nasce dal fatto che non posso fare allenamenti in palestra con pesi….mi piacerebbe capire, premesso che poi ognuno è diverso, quanto ci si può aspettare ragionevolmente in termini di guadagno muscolare dall’attività natatoria, in ogni caso, grazie per la risposta e complimenti per i video!!!
Perchè dici che i glutei con il nuoto non si sviluppano?
Perché il gesto specifico del nuoto impatta maggiormente su altri distretti muscolari e molto poco sui glutei
@@swimprove però i lati b delle nuotatrici 😍...scherzi a parte, ti ho chiesto dei glutei perché io, sto effettuando un programma di ritonificazione generale del corpo con il nuoto ( attualmente ho problemi a camminare "agevolmente"), e praticamente sei l' unico che ho sentito dire( dal vivo e sul web) , che i glutei non lavorano molto. Cmq tanti complimenti e auguri sia per la tua attività di training , che per il tuo canale TH-cam dove metti a disposizione tanto materiale gratuitamente.
Mi chiedo solo.. uno come Dressel per arrivare a costruirsi muscolarmente in quel modo quanti anni ha impiegato? Al di la degli allenamenti ,delle diete da 8000 kalorie, dall'integrazione obbligatoria, il perfetto tempo di riposo e recupero...in pratica sei 24 ore su 24 in modalità allenamento, ci vuole una testa pazzesca. Cmq concordo con te iniziare a nuotare specialmente in età adulta non è semplice e aggiungo non è per tutti
Ciao Danilo, c'è anche il fattore genetica che in questi casi non è da sottovalutare
@@swimprove assolutamente
I 100metristi atletica sono molto muscolosi anche sopra
Esatto, sicuramente lavorano tanto in palestra.
Tanta allenamento contro resistenza e tanto allenamento sulla forza🙌🏻
Perchè in piscina vedo nuotatrici con un lato B da urlo e gli uomini poco sviluppato?
Perché uomini e donne hanno forse caratteristiche fisiche ed intrinseche completamente diverse🙄🫣
visti pochissimi nuotatori o nuotatrice con lato B da urlo.A differenza di quanto mi capita di vedere nel sollevamento pesi, tanto per fare un esempio.
@@mrdk3 altro esempio gli sprinter, vedi ad esempio Marion Jones.
Mentre, tutti i nuotatori e le nuotatrici professionisti che ho visto in tv, hanno i glutei molto poco sviluppati.
mi tocca confermare tutto…nuotatore da quando avevo 5 anni e pochi mesi…fatto anche agonistico
Beh, mica lo diciamo per caso😅
Io però nella copertina non avrei messo Pernille Blume, che ha un fisico tutto sommato "normale" (sarà anche bionda e carina, ma non arriva al 1.70cm ). Avrei messo una Top Player dalla forza devastante come Sarah Sjöström.
È il fisico comunque di una velocista
Grandi verità, pensa che quando da nuotatrice mi sono data alla corsa, ho avuto 2 fratture da stress!
se voglio perdere peso va bene fare nuoto, se ho la scoliosi posso fare nuoto ?
Il nuoto è uno sport che se saputo praticare porta benefici a livello aerobico e quindi, di conseguenza, va a favore di un potenziale dimagrimento così come non va a peggiorare un principio di scoliosi
In realtà solo persone che capiscono poco di sport e proporzioni anatomiaache tendenzialmente aspirano ad un fisico da nuotatore medio.Vedo fisici in media esteticamente migliori tra i lottatori, pesisti o velocisti che tra nuotatori nei quali spesso lombari,glutei,gambe ... giusto per fare un esempio.
Beh, nel video abbiamo ben descritto quali sono i pro e i contro del tanto rinomato "fisico da nuotatore"...🙌🏻
I nuotatori hanno tutti un ottimo fisico non tutti hanno l'addome sempre super definito poi tu ovviamente hai messo la foto del Titano Dressel capace di vincere i 50 stile libero in 21.84 rompendo il blocchetto di partenza e vabbé😂. Su una routine di 4 allenamenti come suddivideresti nuoto e sala ? Io al momento faccio 3 volte nuoto e una volta sala pesi , lo sport per me è una grande passione ma non il mio scopo lavorativo in campo agonistico 😃
Ciao Pietro, su 4 allenamenti direi che è difficile fare diversamente da quello che già fai
Manca l'aspetto doping, che oggi è dilagante, anche se non ne parla nessuno perché troppo scomodo
Vorrà dire che dovremmo farci un bel video😎
Io ho 2 ernie al disco e il neurochirurgo mi ha consigliato il nuoto (no rana e no tuffi) . Dopo 35 anni tornerò in vasca
Avanti tutta!💪🏻🔥
@@swimprove grazie! Come mi consigli di ricominciare.?
@@distefanosalvatore
Perché “no rana”?
Presenti cifosi o lordosi del tratto lombare?
Sai descrivere le ernie che hai?
A livello L2-L5 avevo 2 ernie “e mezza” (un po’ più di “una punta”) e mi sono state “disidratate” in un anno e mezzo con 3 cicli di infiltrazioni di ozono+ossigeno (che in alcuni, pochi, centri sono pure mutuabili). Naturalmente serve anche ginnastica posturale, sotto indicazioni di un buon Fisiatra, e “rimuovere” le cause che possono persino risiedere in una pessima sedia su cui si trascorrono ore di lavoro.
@@Enrico.Sbardolini si
@@distefanosalvatore
“ _Si_ “ … cosa?
Il doping esiste?
E come se esiste...Esattamente come in tutti gli altri sport...🙌🏻
@@swimprove molti fisici non sembrano natural a volte. Naturalmente la genetica conta. Ma si vedono masse muscolari non normali, spesso.
Facendo nuoto anche a livello agonistico , integrando, curando l alimentazione e usare i pesi in modo "sporadico" non penso che si puo ottenere una buona massa muscolare , ci vuole ben altro e di certo non è naturale l integrazione.
🙄🫣
Ecco, diciamo finalmente che il nuoto non è uno sport completo. Conosco nuotatori che fanno 5 km al giorno ma nei piegamenti non riescono a toccarsi la punta dei piedi.
Non riuscire a toccarsi le punte dei piedi non è da relegare al fatto che il nuoto non sia uno sport completo.
È semplicemente un aspetto dovuto ad una carenza di mobilità ma questo non significa che, di conseguenza, le discipline sportive dove viene fortemente sviluppata la componente mobilità allora possono essere classificate sotto la denominazione di "sport completo".
Il concetto stesso di "sport completo" è un qualcosa di molto ampio e non banale...🙌🏻
Ciao
👋🏻
scusa, ma hai un modo di spiegare un po troppo continuativo senza pause diventa per quaNTO MI RIGUARDA Anche se interessante un po logorroico, comunque argomenti interessanti.
Ciao Roberto, comprendiamo il tuo punto di vista.
Tuttavia, la prossima volta, ci farebbe maggiormente piacere ricevere una critica formulata in un italiano corretto, senza errori ortografici e con una sintassi adeguata.
Così magari da potergli dare anche un po' più peso...
@@swimprove
… perché non sottolineare anche la punteggiatura? 😊
è fisico da nuotatore, già nella pallanuoto è molto diverso, se li metti in un campo da rugby (proprio senza danni e recupero) ...non dico altro, lascio pure molte considerazioni sbagliate. Da uno che ha fatto un po' di tutto (nuoto, tennis, corsa, ciclismo, calcio, sci, volley e non solo a cazzo per strada) MA eh... contano solo i soldi e i motori quindi! Perché non lasciarli invece crepare e basta?
🙄⁉️
C’è da dire che per i pro non è lo sport che fa il fisico, ma è il fisico che fa il campione
Abbiamo già risposto ad un commento molto simile🙄🙃
Non esiste nulla che faccia crescere il fisico in maniera armonioso come il nuoto. Va benissimo abbinare il nuoto alla palestra o al calisthenics (corpo libero) trazioni, dip ecc.
Nuoto in acqua libere da più di 8 anni 9/12 sono fiero .......
Ottimo, avanti così!🔥
Quindi?