業餘馬拉松跑者的一天 | 江承鴻

江承鴻是台灣數一數二的業餘馬拉松選手，非科班出身的他，大二的時候才接觸到正規的田徑訓練。雖然起步比別人晚一點，但實力依然不容忽視。在今年渣打馬拉松，他以2小時36分20秒的成績，拿下總排第四名，也是他首個大型賽場的國內冠軍。
為了讓更多人知道業餘選手背後所付出的努力，以及如何在訓練、工作與家庭之間取得平衡，前陣子特地到南投找承鴻，跟拍他一整天的日常生活，製作成這部影片。
【選手專訪】南投素人跑者江承鴻
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[@runyoyoisme]

家庭 工作 興趣 能取得平衡真不容易 佩服

[@user-hj4dc6bq3d]

特別喜歡這種能夠在工作之餘還能取得好成績的跑者，每當想放棄的時候，我會想像菁英跑者的跑姿和輕鬆的模樣

[@Hanyahan]

自律+好教練！讚！

[@user-pe3gh6ww6d]

身為東大體育人 為您加油打氣

[@user-hd4vt5mi9s]

很用心過生活，👍👍👍👍👍

[@charlesyang8655]

身為南投人，真的為你感到驕傲～

[@user-hj4dc6bq3d]

南投出長跑好手，靠山的關係

[@Damonliu]

看到236的成績就乖乖的按贊了

[@jimnt265]

超棒的！！祝家人都健康，練跑順利！再破PB！

[@user-qo1bj7fc7h]

加油！！

[@user-vy2mx2tv4u]

很充實的生活

[@limjinsheng8680]

pro 等级的业余选手💪💪💪

[@tingyuanhsu0306]

太厲害了，要多跟您學習

[@hankchang2780]

好厲害!

[@FD12731]

很棒的影片👍

[@01325parker]

真屌！

[@a0925163057]

你好棒

[@linjohn6813]

加油

[@qunzhang2935]

台湾生活真是安逸啊

[@leecheehuat6707]

加油加油 💪

[@leecheehuat6707]

去年参加过初马 体验过跑马的感觉，但工作时间的关系 已经一个月没有跑步了。。

[@kobegtxz]

佩服真的佩服,小弟目前沒組織家庭,光是下班上班前要跑步就掙扎萬分..

[@UIanLo]

當你真的很愛跑步，就不會覺得出門跑步是一件掙扎的事了，反而會很樂在其中！每一次跑步都是享受。

[@user-hj4dc6bq3d]

@@UIanLo 對阿教練，謝謝你分享全馬跑者的建議訓練量和跑力計算，大家一起分享把台灣長跑的成績和氣氛弄得更好

[@moseslxy]

加油!

[@user-ff3ms4fl6n]

在南投！！

[@jerryshawdj]

全馬2小時30分很快餒！😍

[@user-uz2vv2nu1q]

我是一位田徑選手（中長）還沒跑過超過半馬的馬拉松賽事，對2019東京馬很久興趣但不會報名英文也不好，可以請前輩指導一下嗎？

[@user-ew7dx2rx2x]

从七月我还有三个孩子，但是我在跑步呢。中午的时候或者下班以后我找着时间。

[@chingkehwai7496]

台湾好美

[@tigerwang4400]

果然感覺在哪裡看過他，看他在體育場速度很穩，有夢想就要去追

[@UIanLo]

沒錯！有夢想就要去追！

[@heqiyang8546]

🐮🐮🐮，偶像

[@user-if5ie4dv2g]

有沒有考慮去跑超級馬拉松？
您可以試試

[@sblue8090]

請問平常有在做重量訓練嗎?

[@01325parker]

s blue 我也有同樣的發問

[@danielsv2720]

有个问题请教，脚底筋膜炎能治愈吗？已经报名了18日的曼谷半马，但是足底一直很痛，特别是早上起床的时候。谢谢

[@UIanLo]

建議要先休跑，接受醫生治療。

[@linzhichao3938]

請問譽寅教練，有沒有長期訓練的課表單，目前全馬PB(4:17)，感謝你😀

[@UIanLo]

您好，承鴻目前的訓練計劃與記錄都會分享在這裡：www.runningquotient.com/group/to/sub230

[@linzhichao3938]

@@UIanLo 好的, Thanks for sharing

[@user-zc8hp3ds1m]

能請問一下 前陣子有在跑步
跑完然後下樓梯 骨頭都有聲音 是為什麼呢

[@zhu-yun8717]

可能是肌肉太緊繃 記得要收操
我自己本身髖關節也有這個問題
可以多拉筋、按摩 泡熱水也有用

[@user-wc5id8nj3i]

南投

[@user-hc2zv9fd7g]

是音效關係還是你腳步太重，以前我教練很重視輕腳步跑法。

[@mxweng]

Try Nike Vaporfly 4%. In theory, you should be able to run 4% faster with the shoes. Sorry, I do not know how to type Chineses.

[@UIanLo]

yes! he is currently wearing Vaporfly 4% and feel great! thanks

[@yutangmatchless]

哈哈哈^^原來是小江啦 認識十幾年啦^^在中山大學後知道去台南新訓兵役再後來考上公務人員,都沒變,只是發現一件事情>

[@user-mx4qk3hr9r]

大哥可以請教一下。我跑步都會全身酸痛會累。都很想放棄但我真的很想跑。 請問有什麼方式可以

[@UIanLo]

會全身酸痛，代表對你目前的體能來說，這個跑步的強度太高、或里程數太長了，可以先以比較輕鬆一點的配速去跑，走路也可以，只要20~30分鐘就好，以輕鬆完成為優先。等比較沒那麼累之後再以同樣的感覺慢慢增加里程數或時間，保持耐心，持續訓練，體能就會越來越好，越跑越久。

[@user-mx4qk3hr9r]

羅譽寅 謝謝你大哥希望有一天能跑出自己的感覺

[@UIanLo]

不客氣啊，祝你可以一直跑下去！

[@user-gk4re2um4r]

請問羅先生 你慢跑心率是多少？

[@user-oy1mh9wv8o]

有推薦跑鞋嗎

[@user-xh6vz9ky6t]

欠揍好 亞瑟士

[@jeffliu3896]

其實我比較感興趣哪一種工作可以讓您常常五點準時下班，呵呵

[@UIanLo]

公務員

[@user-oh7cd8uo1g]

想請問一下跑步的呼吸如何調整 以及跑步導致的側腹痛如何緩解!!!!!!!!!!!!!!

[@user-wx5xw3rj2x]

跑太快，身體強度不足以抗衡就會這樣。跑慢一點就不會痛。

[@lilydance2878]

其實你的老婆才棒

[@ninahsieh88]

小腿好粗這樣是小腿很用力嗎

[@UIanLo]

不一定喔

[@aliciar1903]

男性小腿粗才好啊
不僅是肌肉能保護輔助骨骼
視覺上也比較man

[@tingyuanhsu0306]

太厲害了，要多跟您學習

[@agnes-7541]

加油

[@user-kr8wi4qf7z]

你好棒

[@ziponer]

加油

[@seclin3660]

加油