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【寝る前たった１口だけ】寝ている間にごっそり痩せる！寝る前に食べると脂肪が燃える食材５選【ダイエット】
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2023
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2500名をダイエット成功に導くかたわら、TH-cam 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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💄メディア実績💄
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・コストコ瞬食ダイエット 運動ゼロで、食べてやせる。『幻冬舎』から出版
楽天ブックスダイエット・健康料理部門ランキング１位
・ずぼらに健康、痩せ体質！オートミールダイエット『西東社』から出版
Amazon低インシュリンダイエット部門で１位獲得
楽天ブックスダイエット部門ランキング１位
・１か月献立カレンダー『宝島社』から出版
紀伊國屋書店 和書 食／料理 ウィークリーランキングで１位
・やせ調味料ダイエット『マガジンハウス』から出版
Amazon売れ筋ランキング保健食・食事療法部門で１位獲得
楽天ブックス日別ダイエットランキング1位獲得
・ずぼら瞬食ダイエット『小学館』から出版
2022年2月9日 発売即重版 2ヶ月で5万部突破！
Amazon総合ランキングで１位獲得
・日テレ系中京TV それって！？実際どうなの課 2023年4月5日出演
・日本TV ヒルナンデス 2023年1月16日出演
・フジTV ウワサのお客さま2023年1月6日TV出演
・フジTV ウワサのお客さま2022年4月29日TV出演
・TV TBS THE TIME 最も売れているダイエット本で紹介
2022年2月22日
・CBCTV チャント！ 2022年6月20日出演
・BS12 why not`s 2021年12月25日TV出演
・TV BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載 2022年〜
※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・WEBメディア ananweb 2022年11月13日記事掲載
※Yahoo!ニュースにも掲載
・『anan』2023年6月21日発売号掲載
・『からだにいいこと』2023年6月16日発売号掲載
・『週刊女性セブン』2023年4月21日発売号掲載
・『美ST』2023年4月17日発売号掲載
・シティリビングweb 2023年3月22日掲載
・livedoorNEWS 2023年3月7日掲載
・『やせる！血糖値、血圧が下がる！サバ缶活用大全』2023年3月7日発売号掲載
・『女性自身』2023年2月21日発売号掲載
・『anan』2023年1月25日発売号掲載
・『週刊女性セブン』2023年1月16日号
・『週刊ポスト』2023年1月4日発売号掲載
・『クロワッサン』2022年12月9日発売号掲載
・「女性自身」2022年11月1日発売号掲載
・クックパッドニュース 2022年10月26日掲載
・WEBメディア THE FOCUS 2022年10月25日記事掲載
・『日経woman』2022年10月号掲載
・au総合カタログ2022 vol.3に掲載 2022年9月
・マキノ出版『最強の食事術』2022年8月29日掲載
・WEBメディア arweb 2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア サライ（小学館）連続連載
・週刊女性セブン 2022年7月14日号掲載
・『ゆほびか』2022年8月号掲載
・中日新聞掲載 2022年6月8日
・マキノ出版 血糖値、血圧が下がった! (速)やせた! タマネギ活用大全 掲載
・マキノ出版 『安心』2022年5月号掲載
・週刊女性 2022年4月12日号掲載
・WEBメディア Kufuraにて連載中
※Yahoo!ニュースにも連続掲載
・WEBメディア 美的.com 2022年2月9日記事掲載
・WEBメディア HugKum 2022年2月9日記事掲載
・マキノ出版 『安心』2022年3月号掲載
・マキノ出版 『ゆほびか』2022年3月号掲載
・雑誌 壮快 2021年8月号掲載
・TV BS12 why not`s 2021年12月25日出演
・マキノ出版 糖尿病、高血圧を撃退！（楽）やせる掲載
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・Suzuka Voice FM78.3MHzに出演
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✨食事からビューティー！松田リエです😊寝る前の動画のご感想コメントお待ちしております😌
ブログでも毎日 *ダイエット* 情報更新中なので、復習用にどうぞ📝
→ameblo.jp/love-mylife88/entrylist.html
ありがとうございます🎉
めちゃくちゃ可愛いくて、綺麗。
しかも分かりやすくて話しがスッて入ってきます。
丁寧に教えてくださり、ありがとーございます。
寝たくても寝れない私には、本当に嬉しくて、勉強になりました。
さっそく取り入れます。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます🎵そう言っていただけて嬉しいです☺️✨ぜひ取り入れていただき、尾からに変化があればまたコメントで教えてくださいね🌷✨
携帯の機種変更して初めて見ました。分かりやすく説明してくれるのでありがたいです。食材もすぐ手に入れられるのでいいですね❣️
コメント・ご視聴いただきありがとうございます😊🎵✨是非参考にしていただき、試してみてくださいね🌸✨
蜂蜜ですが、業務スーパーのシュンドルボンの雫 オーガニックピュアハニーを気に入ってます。
松田先生からするとどうでしょうか？
以前、業務スーパーのダイエットのお話をしていたのでお伺い致しました。
お忙しいところ😣💦⤵すみません
いつも分かりやすい動画を有難うございます。
私は55歳のおばさんです
この歳になるとかなり代謝が悪くなりお腹の周りの浮輪がヤバいです。
体重は差ほど気になりませんがお腹周りをどうにかしたいです。
とりあえず、今日見た動画を実践することから始めたいと思いました。
これからも宜しくお願いします🙏
ぜひできることから始めていただけると嬉しいです😊こちらの動画も参考になれば幸いです🍀th-cam.com/video/hx1S32ACNaU/w-d-xo.html
ぜひ実践しますね🍀
ありがとうございます＾＾実践のご報告お待ちしております☺️
がんばります
りえさん、勉強になります。実は毎夜寝る前に炭酸水で割ったリンゴ酢を飲み、はちみつ、ギリシャヨーグルトを少量食べています。いつも大人可愛いですね。
参考にしていただけて嬉しいです☺️✨すでに実践されていて素晴らしいですね👏🎵
すっごく勉強になりました❤
主婦から大成功され、ホント憧れます😊これからもTH-cam楽しみにしています❣️
参考になってよかったです＾＾今後ともよろしくお願いいたします！☺️
ダイエットお腹のしぼうとりたいので蜂蜜頑張ります！❤有り難う😃
ハチミツは大好きです♪
良い眠りの為にスプーン一杯のハチミツですね♪✨
ありがとうございます♪✨
参考になってよかったです😊体の変化があれば教えていただけると嬉しいです☺️
リエさん蜂蜜🍯ですね🤔!!
実は…この夏、毎日冷たいモノを飲み過ぎで、腸活がよくありませんでした😢
身体が冷えてるみたいなので、大量の生姜を刷って蜂蜜漬けを作りました。
最近は毎日寝る前のリラックスタイムに、白湯に溶かして飲んでます😌🎶
身体がポカポカ…少しずつ腸活も改善してるよう💗
まだまだ暑さが残りますが
季節の変わり目なので、
体調に気を付けたいです🍀
温活意識されてとっても素晴らしいです👏✨コメントありがとうございます😊
マリネと，鶏肉のネギ塩レシピ早速作りました♪林檎酢でポン酢作れるんですね。知らなかったです。先生，これからもたくさん役にたつレシピや情報を宜しくお願いします。更年期に入っていて、なかなか思うように体重が落ちずナーバスになってますが、このままの自分は悲しすぎる。腰痛，膝痛シェーグレン症候群といった今まで聞いたことのない病気になり，凹んでます。😢
レシピ作っていただきとっても嬉しいです😊ありがとうございます！＾＾
リエ先生、こんにちわ！
毎日見ています♪
寝る前に摂るというのは、
大体寝るどれくらい前に摂ると効果がありますか？
バナナ1/2本程度の場合だとどのくらい前程度だと良いですか？
いつも丁寧な説明ありがとうございます❤️
私は68才、母の介護をして早4年目に入り、いろいろ健康的な問題があり、その1つはよく眠れないことです。ここに紹介された食べ物を試してみたいと思います。❤😊
眠れないと辛いですよね＞＜。他の動画も参考にできることから始めていただけると幸いです✨😌
ありがとうございます❤️
何か1つでも試してみたいと思います。
ありがとうございました。早速試してみます！
感想聞かせていただけると嬉しいです☺️✨
純粋はちみつと記名されてますが中国産なので気になるのですが大丈夫でしょうか？
甲状腺を摘出してしまった私には成長ホルモンの話は『諦めろ』と言われた気がするけど、一般的には良い内容ですね。😊
先生・・・私は重度の橋本病でその中の症状として酷い不眠症なのですが効果ありますか？
やってみます
ありがとうございます感謝してます
ご視聴ありがとうございます＾＾体の変化があれば教えていただけると嬉しいです😊
歯列矯正中で噛み合わせが悪くめかぶやエリンギなど噛めずに胃もたれしてしまいます食べやすくする方法はありますか？
矯正されてみえるのですね＞＜小さく切る・スープに入れる工夫もおすすめです☺️こちらの動画も参考になれば嬉しいです😄th-cam.com/video/gMrCGMSJ5jU/w-d-xo.html
本当に内側から美しいのが伝わってきます😊❤
ありがとうございます！😌
ありがとうございます
ちょっと自信が出てきました。ヨウコ
よかったです😊他の動画も参考になれば嬉しいです！＾＾
先生こんばんは～
私は寝る前にバナナ🍌とアーモンドミルク飲んでます｡ 翌朝便が気持ちよく出る時もあります｡😳
こんにちは＾＾体の気付きとっても素晴らしいです😌コメントありがとうございます✨
これって寝る前に必ず食べなきゃないんですか？お腹が空いた時に食べるものじゃないんですか？
あと、食べるなら寝る前じゃなきゃダメですか？夕飯後とかではダメですか？
BMI20切ったら
健康的でないと言われて太るように言われました😢ダイエットして過食になりました
ベルラスしてすごくやせたんですが
りえさんも痩せすぎではないですか？
診療内科で言われました
何が正しいのかわからなくなってますいま
🥝🥝🥝今すぐ🔜お味噌汁TIMEお勧め😊
コメントありがとうございます☺️✨
やっぱり蜂蜜でしたか。寝る前の方が良いのか。寝る2時間前位の時炭酸水にレモン果汁に蜂蜜を入れて飲んでいます。
すでに取り入れていらっしゃったのですね＾＾コメントありがとうございます😊
ごっそりは大袈裟でしょ！😂
はちみつ買います
ぜひ試してみてくださいね😊🎵
こんばんはー視聴しました。
こんにちは＾＾ご視聴嬉しいです☺️ありがとうございます！✨
これからはハチミツ食べて寝ます。
参考になってよかったです☺️他の動画も参考にとり入れられそうなことから始めていただけると嬉しいです＾＾
色々あり過ぎて困る。
ステロイド１５ミリ これでも痩せますか？
一度に 全部食べたいわ
全部お好きなのですね＾＾コメントありがとうございます😊
アーモンドとかは、駄目ですか？
いつも寝るの1時は過ぎます…
いつ蜂蜜摂取すればよろしいですか？
キウイを食べたいのですが、食べると喉がイガイガするんですよね。
入浴後小腹がすくので
バナナ、キウイ以外を食べようと思います。
勉強になりました。
コメントありがとうございます🎵参考にしていただけたなら嬉しいです😄🍌✨
ジャラハニー毎晩舐めてから寝てます♪非加熱で殺菌効果もあるので歯磨き後でも大丈夫！喉の痛みもすぐ治ります
お詳しいのですね＾＾コメントありがとうございます😊
６時以後に食べるから絶対痩せへん😮⛄
ありがとうございました😊感謝合掌🙏
はちみつなめてから、歯磨きして寝ますね
参考になってよかったです☺️コメントありがとうございます＾＾！
GABA ってガバって読むことがあるんですか🤔ギャバだと思っていました😅
早く知りたかった81歳でもお腹ひっこめたい、きな粉これから活用します、有り難うございます。❤
コメントありがとうございます🎵ぜひ今からでも取り入れてみてくださいね☺️🌷✨
寝る前って本当に食べてすぐに寝るという意味として解釈しても良いのでしょうか？
寝る何時間前に食べれば大丈夫ですか？
まさか直前じゃないですよね
ありがとうございます。さんこうにしますね。つむらまさこ
参考になってよかったです＾＾コメントありがとうございます😊
いつも動画見てます(๑ ˙˘˙)/
今、ダイエットしてるのですが、ジプレキサザイディス錠を服用しているからか、わかりませんが、何やっても全然痩せません。どうすれば痩せますか？？
私も昔ジプレキサを飲んでましたが、食欲増加しすぎて、30キロ太りました。ジプレキサは副作用で体重計増加する薬ナンバーワンだと思います。とにかく、ジプレキサ飲むとお腹が空いて空いて仕方なかったです。今は違う薬に変更してもらいました。医師にもジプレキサは太ると言われました。
寝る前にココアにハチミツを入れて飲むのって大丈夫でしょうか。
無糖の純ココアや純粋ハチミツですとダイエットもスムーズに進みやすいかもしれません＾＾その上で一日のお食事内容や活動量によっても調整されてみてくださいね😌
私ははちみつにシナモンを振りかけ食べていますよ〜(*´∀｀)
コメントありがとうございます🎵既に実践されていらっしゃって素晴らしいです👏はちみつ✖️シナモン相性もよいですね🍯✨
毎日梅湯のんでいます
コメントありがとうございます🎵毎日続けていらっしゃるんですね👏✨
モザイク甘すぎて読める😂