را ضر وري تحس بجوع الا باغي تنقص الوزن هادي في الاول من بعد كتولف و مكتبقاش تشهى اي حاجة. نصيحة اللي باغي الو زن المثالي و صحي عليكم بوجبة وااااحدة في اليوم كاااافية خالية من الخبز هاديك المرقة ناخد قياسي فطبسيل و ناكل بفورشيط مشي حتى نشبع لااااا غي نعمي جوع مع شلاضة و لا زعلوك ولا اللي كان غي تغلاق لااااا و الخبز لا، و قت اللي تحسو بجوووووع شر بو الماء و عرفو بأن الجسم تيحرق دهووون فديك اللحظة، مرة في الاسبوع كولو اللي تشهيتو غي متغلقوش .ضروري مايكون عندكم ميزان في دار باش كل صباح من بعد مدخلو لطواليط توزنو راسكم، وفي الاخير تنقول توفيق من الله واللي بغا يوصل للهدف ديالو يصبر ،الله ارزقكم الصحة و العافية ❤
ضروري من تشخيص الحالة ديالك عند طبيب مختص اولا لتحديد سبب السخفة او غالبا عاتكوني مطالبة بعمل تحاليل مقاومة الانسولين اما بالنسبة ليا كيبقا الصوم المتقطع افضل ريجيم لي كاتاخد منو جميع منافع الوجبات الا المضرة منها
اولا وجبو وحدة بزاف مشي تجي مع كولشي والميزان مشي كل نهار المهم هما المقاسات انا كنت كناخد فطور وغدا وعشا وطيحت 25كيلو صحية مشي بالحرمان كما كيقول الاخ تحياتي ليه كلامو صحيح يعنياكل صحي بدون حرمان
انا يالله شفت فيديو و انا وزني 100kg+ و ما مرتاحاش بمرة و ما كيعجبنيش راسي كنتمنى نرجع من بعد شهر يعني le 21/09/2024 و نكون نقصت على العدد المئوي لعدد عشري 😂❤
@@rhadbanenawalsafia7475 تباث الوزن ماشي مهم حيث فالبداية الوزن كيطيح بسرعة من بعد كيولي يطيح شي بركة لي هي قليلة ولكن ايجابية لي تخليت تشوف المقاسات الجديدة لي وصلتي ليها
سوال ابني اشنو بان لك في خبز دقيق اللوز وزريعه الكتان والزرارع واش تنصحني بيه نعمل بيه الخبز ونفطر بيه وحتى ناخدو في الغداء او نتخلى عليه جزك الله خيرا
هو يستحسن دار حاجة وحدة يا سانوج يا زريعة الكتان يا حبة حلاوة اللوز ايلا ماعندك تا حساسية ماشي مشكل وخا اللوز يستحسن يتكال طبيعي او الخبز يكون بذقيق القمح الكامل ويتخاد فوجبة وحدة فقط يا لفطور يا لغذاء بكمية معتدلة تتراوح بين 50 الى 80 جم
Vous arretez lesfruits mais vous mangez le riz et vous buvez le jus d'orange! Allez révisez les indices glycémiques des aliments avant de conseiller les gens.
He is not a dietitian to advise people! He is just talking about his own experience that worked for him and it won't necessary work for others! I personally appreciate him taking the time to share his thoughts.
السلام عليكم اخي دخلت للقناة عن طريق الصدفة ماشاء الله انت ناقشت الموضوع بطريقة سلسة وجيدة وواضحة لانك تتحدت عن تجربة خاصة برافو عليك انا مشكلتي الغدة الخاملة زاد وزني كنعمل رجيمات لكن وزني لاينقص لدرجة اني مليت من سماع اي موضوع يتحدت عن انقاص الوزن لكن الان انا اسمع تجربتك ربما نستافد منها بشكل جيد رغم قصور الغدة الدرقية مشكور اخي الكريم ❤
هو وصل للوزن لي باغي وبالارادة ديالو ماشي محتاج لقناة حتى شي حد ، هاديك القناة نهار واحد حطيت فيها تعليق منطقي كنعقب على واحد الكارثة طبية تقدر تخرج على حياة الناس ، بلوكاوني ، ماكيبغيوش يسمعو كلمة الحق او اي انتقاد بناء !! وانا نخرج منها ، ماشي اي واحد يسمي راسو كوتش راه فعلا كوتش نهار سولوه الناس واش عندو شهادة معتمدة بقا يدخل ويخرج فالهضرة😂
العزيمة ، فكري فصحتك انها هي أهم حاجة في هذا الكون ، و أن اي حاجة غير مفيدة ليه او اي حاجة كتضرو حيديها فمرة ديري عليها كروا حمرا ، و اي حاجة صحية و مفيدة لجسمك زيديها فنظام الاكل ديالك، و ساعدي راسك حتى بشوية ديال المشي . اتمنى لك عزيمة قوية و اتمنى لك التوفيق. Malikabouchhab
كنفكر اشمن كسكوس خصني نخرج في دماغي نصوبو نهار الجمعه نتمتع بالكسكوس صحي من غير الكينو ولا النخاله خصني نبدع شيء اخر من الكسكس جربت تع النخاله زوين وتع الكينوى لكن بغيت شي كسكوس طرييقه اخرة طبعي صحي
السلام ولدي انا اول مرة نشوف فيديو نتاعك قنعتيني ندير لك متابعة انا اصلا درت صيام متقطع وبرنامج لي دايرة بحال نتاعك غير وبديت كانطيح لانني كنت مع محمد صبور هو لي شجعني وعاءلة ناقص كيلو ناقص مشكل انا الحمد لله نقصت معاهم 10kg في ظرف شهرية تقريبا ولكن المشكل عندي انه عندي مرض السياتيك مشكل ماكانقدرش ندير رياضة وهدشي موترني بزاف اشنو الحل في نضركم عفاك لي عندو شي تجربة او شي حل انصحني ولكم كل الشكر عفاكم ماتبخلوش عليا🥺
ما شاء الله تبارك الرحمن
طريقتك بسيطة ومقنعة
حفظك الله ورعاك
شكرا جزيلا لك
صحيح كنكل صحي ومكنحسبش وكنعمل جميع التوابل كنكل اكل البيت مع اولدي وزوجي نهار بيتزا كنعمل من الشوفله عجينه البيتزا ونعمرها فرماج وفلفل وبصل وكروفيت وكلمار😂😂😂 وكنتمتع رايعه
احييك فكرة الرجيم القاسي فكرة خاطئة لا تحفز على الاستمرارية تجربتك بالنسبة لي رائعة شكرا لك
شكرا جزيلا
تماما لان اي نظام ريجيم يكون مشخص لحالات مرضية محددة
لمدة مؤقتة وليس نظام يعتمد كاسلوب حياة
جزاك الله خيرا
تبارك الله عليك اولدي والله يكمل عليك بالخير والصحة والعافية كنضن انك تبعتي نظام الكيتو بدون متحس والله المستعان
ماشاء الله اعليك خويا
نصيحة من عندي أول حاجة لازم تعرف السمنة اتاعك وش هو سببها.
عدم الحركة. وقلت المشي واكل الشارع ودهنيات وسكرايات وهرمونات ايضا كل واحد وكفاش
وجبة الفطور مناش مكونة الله يجازيك بالخير؟
را ضر وري تحس بجوع الا باغي تنقص الوزن هادي في الاول من بعد كتولف و مكتبقاش تشهى اي حاجة. نصيحة اللي باغي الو زن المثالي و صحي عليكم بوجبة وااااحدة في اليوم كاااافية خالية من الخبز هاديك المرقة ناخد قياسي فطبسيل و ناكل بفورشيط مشي حتى نشبع لااااا غي نعمي جوع مع شلاضة و لا زعلوك ولا اللي كان غي تغلاق لااااا و الخبز لا، و قت اللي تحسو بجوووووع شر بو الماء و عرفو بأن الجسم تيحرق دهووون فديك اللحظة، مرة في الاسبوع كولو اللي تشهيتو غي متغلقوش .ضروري مايكون عندكم ميزان في دار باش كل صباح من بعد مدخلو لطواليط توزنو راسكم، وفي الاخير تنقول توفيق من الله واللي بغا يوصل للهدف ديالو يصبر ،الله ارزقكم الصحة و العافية ❤
❤❤❤❤❤متغير حيل ولابس نظارات 👓 خرب بيتي عليك ماعندك بس العافية والصحة والستر
Khoya ana karad3 banti rida3a tabi3iya om3rftch kinder nbda rijem zat f lwazan kantmnak tajawbni ❤
الصيام المتقطع معندوش علاقه بالرظاعه عادي جدا وجبتين في اليوم كافيه لاي انسان طبيعي عن تجربه المهم يكون أكل صحي بالتوفيق
مرحبا اخي انا وزني 87 وطولي 160 الوزن ديالي كيتزاد بسرعه كل شهر كنزاد 2 كيلوا ممكن نصيحه ورجيم مزيان الي ميخلني تجني سخفه حيدت سكر شي يوماين هادي وكاتجني سخفه الله اجزيك باخير
ضروري من تشخيص الحالة ديالك عند طبيب مختص اولا لتحديد سبب السخفة
او غالبا عاتكوني مطالبة بعمل تحاليل مقاومة الانسولين
اما بالنسبة ليا كيبقا الصوم المتقطع افضل ريجيم لي كاتاخد منو جميع منافع الوجبات
الا المضرة منها
يمكن عندك فقر دم اختي
شكرا وجزاك الله خيرا
سلام سيدي
حتى انا عندي مشكله زيادة الوزن و خاصني نقص الوزن و لاكن جاني صعيب
فيا 86كلغ و هاد الوزن كتير خاص يكون فيا غير 70كلغ
و كين شي تحفيز
شكرا
أحسن وسيلة لإنقاص الوزن هي الرياضة لأنها تسمح لك بتناول كل الوجبات الغذائية ولا تحرمك من أي شيء
الرياضة غير تساعد على إنقاص الوزن
اما التغذية السليمة هي لي كتنقص الوزن
الرياضة هي وسيلة للمحافظة على جسم قوي
والنظام الغدائي الصحي يحافظ على صحة الجسد و الاعضاء
قبل ان يكون سبب في خفض الوزن
اولا وجبو وحدة بزاف مشي تجي مع كولشي والميزان مشي كل نهار المهم هما المقاسات انا كنت كناخد فطور وغدا وعشا وطيحت 25كيلو صحية مشي بالحرمان كما كيقول الاخ تحياتي ليه كلامو صحيح يعنياكل صحي بدون حرمان
انا يالله شفت فيديو و انا وزني 100kg+ و ما مرتاحاش بمرة و ما كيعجبنيش راسي كنتمنى نرجع من بعد شهر يعني le 21/09/2024 و نكون نقصت على العدد المئوي لعدد عشري 😂❤
بالتوفيق لك ان شاء الله
شحال ديال الوقت باش وصلتي لهذه النتيجة من فظلك
حوالي 6 اشهر تقريبا
@@St4Net مزيان هيا باقي قدامي الطريق ، ولكن شنو الحل قدام تبات الوزن
@@rhadbanenawalsafia7475
تباث الوزن ماشي مهم حيث فالبداية الوزن كيطيح بسرعة من بعد كيولي يطيح شي بركة لي هي قليلة ولكن ايجابية
لي تخليت تشوف المقاسات الجديدة لي وصلتي ليها
@@St4Net وييه نكمل 6اشهر ونشوف ... شكرا بزاف وبالتوفيق
من الجزائر عجبتني قناتك بزاف ان شاء الله نتبع رجيمك
مرحبا بك
سوال ابني اشنو بان لك في خبز دقيق اللوز وزريعه الكتان والزرارع واش تنصحني بيه نعمل بيه الخبز ونفطر بيه وحتى ناخدو في الغداء او نتخلى عليه جزك الله خيرا
هو يستحسن دار حاجة وحدة
يا سانوج يا زريعة الكتان يا حبة حلاوة
اللوز ايلا ماعندك تا حساسية ماشي مشكل وخا اللوز يستحسن يتكال طبيعي
او الخبز يكون بذقيق القمح الكامل ويتخاد فوجبة وحدة فقط يا لفطور يا لغذاء
بكمية معتدلة تتراوح بين 50 الى 80 جم
جزك الله خيرا
نعمل فريت في بطاطه حلوه كندهنها بالزيت اركان ونعمل الزعتر وقزبور حبوب رايع مره في الاسبوع
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍
Vous arretez lesfruits mais vous mangez le riz et vous buvez le jus d'orange! Allez révisez les indices glycémiques des aliments avant de conseiller les gens.
شكرا جزيلا ..
He is not a dietitian to advise people! He is just talking about his own experience that worked for him and it won't necessary work for others!
I personally appreciate him taking the time to share his thoughts.
❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم اخي
دخلت للقناة عن طريق الصدفة
ماشاء الله
انت ناقشت الموضوع بطريقة سلسة وجيدة وواضحة
لانك تتحدت عن تجربة خاصة
برافو عليك
انا مشكلتي الغدة الخاملة زاد وزني
كنعمل رجيمات لكن وزني لاينقص
لدرجة اني مليت من سماع اي موضوع يتحدت عن انقاص الوزن
لكن الان انا اسمع تجربتك ربما نستافد منها بشكل جيد رغم قصور الغدة الدرقية
مشكور اخي الكريم ❤
شكرا جزيلا لك
واتمنى لك الشفاء العاجل ان شاء الله
الغدة الدرقية خاصك الدوا ديال الهرمونات وخا تديري ريجيم طول حياتك.
@@emeraudechocolat
فعلا كلامك صحيح
السلام عليكم ورحمة الله
عليك بقناة الأخ محمد صابور (ناقص كيلو ناقص مشكيل)
غاتزيد تستافد أكثر
بالتوفيق إن شاء الله
هو وصل للوزن لي باغي وبالارادة ديالو ماشي محتاج لقناة حتى شي حد ، هاديك القناة نهار واحد حطيت فيها تعليق منطقي كنعقب على واحد الكارثة طبية تقدر تخرج على حياة الناس ، بلوكاوني ، ماكيبغيوش يسمعو كلمة الحق او اي انتقاد بناء !! وانا نخرج منها ، ماشي اي واحد يسمي راسو كوتش راه فعلا كوتش نهار سولوه الناس واش عندو شهادة معتمدة بقا يدخل ويخرج فالهضرة😂
سلام اولدي انا عمري57سنه عملت الصيام المتقطيع حيت الخبز والسكر المقليات وقللت الفواكه حسيت بالجسم تعي رايعه اوال حاجه كان عندي مشكل في اكل الخبز كان عندي الوجع في كرشي وكان عندي مشكيل كرشي جاريه وحبست الخبز والحمدو الله ومشاء الله صحتي رايعه وبزاف مصران تعي تحيد الوجع وكنكل كل شيء طجين حوت فران حوت طاجين بيض مقله لكن زيوت طبعيه صحيه وجميع التوابيل وحيت الحليب المهيم في الطريق انشاء الله❤❤❤
تبارك الله ما شاء الله عليك تحياتي
انا كبر منك بعام وبالله بغيت نبدا حيت الركابي هلكوني وبغيت نطيح الوزن اعطيني عفاك شي نصائح يفسديدوني وشكرا
العزيمة ، فكري فصحتك انها هي أهم حاجة في هذا الكون ، و أن اي حاجة غير مفيدة ليه او اي حاجة كتضرو حيديها فمرة ديري عليها كروا حمرا ، و اي حاجة صحية و مفيدة لجسمك زيديها فنظام الاكل ديالك، و ساعدي راسك حتى بشوية ديال المشي . اتمنى لك عزيمة قوية و اتمنى لك التوفيق. Malikabouchhab
كنفكر اشمن كسكوس خصني نخرج في دماغي نصوبو نهار الجمعه نتمتع بالكسكوس صحي من غير الكينو ولا النخاله خصني نبدع شيء اخر من الكسكس جربت تع النخاله زوين وتع الكينوى لكن بغيت شي كسكوس طرييقه اخرة طبعي صحي
اختي في الجزائر عندنا كسكس البلوط حوسي عليه اذا موجود عندكم راه صحي بزاف الذوق مايشبه الكسكس العادي بصح هادي هي تحوسي على الصحة لازم تغيير
كي كنت سمين كنت مزيان أكثر. En tout cas انت ديما مزيان
السلام ولدي انا اول مرة نشوف فيديو نتاعك قنعتيني ندير لك متابعة انا اصلا درت صيام متقطع وبرنامج لي دايرة بحال نتاعك غير وبديت كانطيح لانني كنت مع محمد صبور هو لي شجعني وعاءلة ناقص كيلو ناقص مشكل انا الحمد لله نقصت معاهم 10kg في ظرف شهرية تقريبا ولكن المشكل عندي انه عندي مرض السياتيك مشكل ماكانقدرش ندير رياضة وهدشي موترني بزاف اشنو الحل في نضركم عفاك لي عندو شي تجربة او شي حل انصحني ولكم كل الشكر عفاكم ماتبخلوش عليا🥺
ديري سباحة