أنا مصابة بالسرطان....العلاج الكميائي كان ضروري.....طلع الوزن ديالي في سنة واحدة إلى 137كلو ....بالصيام المتقطع وارجعت إلى 110 كلو....ومازلت مستمرة....أنا فأحسن حال ولله الحمد❤
صدقت يا سيدي ، نظام معقول ومقبول وواقعي وصحي ، عن تجربة هو نظام سهل وينقص من الوزن بشكل طبيعي وبالتديج ولا يؤدي ابدا الى ترهلات او عودة الوزن بفعل اليويو .
بالنسبة للسمنة راه ماشي غي الاكل لي كيغلض راه عدة اسباب اولها الادوية الناس لي تاكل دوا بزاف خصوصا ديال فقر الدم راه رجعني سمينة بزاف رغم جميع الريجيمات وكاين هرموناتو هكذا وكاين لي عودو هكذا وراثي السمنة وخا تدير حياتك كلها ريحيم عمرك تضعاف وزيد عليها التوتر والقلق ...... كاين بزااااف دالناس حياتها كلها رياضة وريجيم والو ما تضعافش
تاخذ فالفطور 2 بيضات مع اتاي او حليب او قهوة الغذاء: 50 غ نشويات على الاكثر، من الحبوب الكاملة، سلطة خضر يوميا، مع بروتينات اما سمك او لحم دجاج او ديك رومي بكمية كافية. العشاء : خضر مع بيض او كفتة او لحم دجاج. حفنة كركاع يوميا في الوقت الذي يناسبك. البيض والبروتينات عامة تبني العضلات. المهم نقص الخبز و النشويات، الخبز حاول تخليه مرتين في الأسبوع فقط. الله يسهل الأمور
الفطور بيضتين مع مشروب من اختيارك الغذاء: ديما سلطة خضر مع سمك او لحم دجاج او ديك رومي بكمية كافية، 50غ على الأكثر من النشويات من الحبوب الكاملة. العشاء: خضر او شوربة مع لحم دجاج او كفتة او بيض. حفنة كركاع يوميا في الوقت الذي يناسبك. المهم هو تنقص الخبز خليه مرتين فقط فالاسبوع، وترفع نسبة البروتينات لأنها كتبني العضلات.
Very helpful advice there's nothing better than eating home cooked foods ..tajines are the best....please if I can add that the Prophet said that fruit should not be eaten after food but before because eating fruit first needs time to digest. If eating straight after the fruit stays there and the nutrients are lost and it gets demented...taken from the book called The prophets medicine. Baraka Allah feak....as long as we eat and move more. ❤
اولا واحد لايك .حسيت انك صادق في كلامك .انا سيدةطولي 1.67.والوزن يتارجح مابين 70.72...تقريبا نفس النظام الغداءي ديالك .الفطور.خبز الشعير .جبن بلدي زيت الزيتون او الزبدة بلدية ..وسط النهار .تفاحة او اي فاكهة موجودة.غالبا التفاح .الغداء . طاجين مغربي بالخضر .اوسمك مشوي في الفرن .مصحوب بالرجلة او البادنجان مشوي او اي سلطة .مساء .حساء الخضر او حريرة بالتمر .المهم قاطعة السكر نهاءي .الزيت الرومية .القلي .واكلي جد عادي .امارس خاليا الهرولة في الصباح بهدف تصحيح البطن مع بعض التمارين في الهواء الطلق واسعى الى انقاص الوزن ليصبح 68...👍👍🙏
تحياتي لك اخي مشاء الله تبارك تجريبة رإعة أنا الحمد الله نقصت 35 كيلو بي نضام الصيام المتقطع مدة سانة كناكل مزيان ؤنقصت الوزن دبا الحمد لله وصلت الوزن المثالي ؤبقيت غادا على هاد نضام حيت لقيت فيه راحتي بزاف الرياضة دروري ولو غي المشي والله الى احسن نضام جربتو الحمد لله فينما كنتشها شي حاجة كنكلها ؤنعاد نرجع لنضام ديال والله استمتع بهاد نضام الصيام المتقطع لي باغي ينقص الوزن 👍👌👏
@@Knowando السلام عليكم ورحمه الله أنا قطعت سكر الأبيض ودقيقي لابيض زيوت المهدرجة كنكل أكل صحي البيض الحوت دجاج اللحم الخضر القطاني الفواكه حبة وحدة في الوجبة كدير جوج وجبات في اليوم لاؤلا مع 12 ؤالتانيا مع 7 صافي حتى الصباح عوتاني مع 12 منين كنفيق في صباح كنشرب الماء مزيان من بعد كاس ديال القهوة زبدة بلا سكر كندير الرياضه ديالي قبل الوجبة لاؤلا
الله يجازيك بخير على هاد النصائح انا فعلا بغيت نبدا في انقاص الوزن ولكن مالقيتش افادة حقيقية الا من كلامك خصوصا ان عاداتنا في التغذية كمغاربة مختلفه على باقي العرب شكرا لك بزاف فعلا استفدت من كلامك الله يجازيك بخير 🎉 اول مرة غنشوف فيديو ديالك على اليوتيوب واكيد تستحق الملايين من المشتركين وانا وحدة منهم 😊 شكرا لك .. قناتك والله يعمرها شجرة 🌲🌳🌹
الصيام المتقطع راءع جدا لنقص الوزن مجرب فيه الفطور بعد 16 ,او اقل بعض المرات لي فيه الشاي بعض المرات فيه الخبز و زيت الزيتون و شوية العسل او المربى او المكسرات و التمر او البيض مع الخبز و الشاي و تبقى حتى المساء السادسة و الغداء عادي لي متعودين عليه مع الخبز حتى التاسعة ناخد شوية الفواكه و الحمد لله و لا ننسى شرب الماء على الريق مع قطرات الحامض الاول بالحامض و الثاني بدون حامض ماشي ديما مدة اسبوع و نحبس الحامض و تشرب بعد الفطور حتى يوصل الغداء لي فالمساء و المشي لمدة نصف ساعة تقريبا و خا حتى البيت و بدون مقليات و بدون سكر فالشاي و الحلويات مرة على مرة قليلة جدا و نقص وزني الحمد لله كثيرا
كترة الهضرة بلا فائدة داير بحال الى فيه شي مرض خايب الرياضة احسن حاجة الى بغيتي دير جسم صحي مع اكل عادي كيف ديما اما هادشي غير هضرة ما فيها حتى فائدة وراه هذا الفيديو كضيع لناس وقتهم
أنا مصابة بالسرطان....العلاج الكميائي كان ضروري.....طلع الوزن ديالي في سنة واحدة إلى 137كلو ....بالصيام المتقطع وارجعت إلى 110 كلو....ومازلت مستمرة....أنا فأحسن حال ولله الحمد❤
الله اشافيك يارب اميين اصبري ولك الفوز عند الله تعالى.قل لن يصيبنا الا مكتب الله لنا.
شافاكي الله وعافاكي
❤❤❤❤❤❤❤
ربي يشفيك ويعافيك
❤❤❤❤
عموما الرجال كينقصوا الوزن بسرعة وبأريحية عكس النساء الي الهرمونات كتتدخل بشكل كبير في اكتساب الوزن او فقدانه
نفس الشيء بالنسبة لبعض الرجال
أنا شهر أو نص نزلت لوزن من 90 كيلو إلى 81 كيلو الريجيم أو الرياضة
@@Bahijamohشنو هو رجيم لي تبعتي
ممكن طريقة الريجيم@@Bahijamoh
بصح انا حتا نقصت ورجعت غلاضيت سبابي لهرمونات ديالي تخربقوو😢😮
صدقت يا سيدي ، نظام معقول ومقبول وواقعي وصحي ، عن تجربة هو نظام سهل وينقص من الوزن بشكل طبيعي وبالتديج ولا يؤدي ابدا الى ترهلات او عودة الوزن بفعل اليويو .
بالنسبة للصيام المتقطع فالاول كيكون صعب ولكن مع الوقت الانسان كيتعود على نظام الوجبتين والانقاص من الكربوهيدرات والسكريات
اول مرة يطلعلي الفيديو ديالك عجبني بزاف َكنت بادية الاكل الصحي باش نزل الوزن وزدت استفدت من الأفكار ديالك شكرا لك ها واحد الابوني 🎉🎉🎉
معلومات لي كيعطي هاد السيد صحيحة عن تجربة. انا كنت جربت نظام فتيحة شهبون عندها نفس النظام لي كيقول فالفيديو. ❤😊
طلعت ليا قناتك صراحة كنت محتاجة هاد لفديو شكراا ليك أخي ❤❤❤
شكرا اخي سعد بالفعل الاكل الصحي
مع نظام حياة متجدد كيولي الفرق
فالجسم او حتى النفسية خصوصا مع الحركة تحياتي
تحياتي لك ابني سعد......نصائحك مهمة.....❤
مشكلتي هي الكرش مالقيت ليها الحل
فعلا الواحد خاصو يلقى النظام الصحي لي يمشي بيه حياتو كاملة ماشي ريجيم دغيا كيطلع فالراس
الله يكمل عليك بالخير راك طوب
الله ينورك خويا سعد
كيما تا تنورنا فالتقنية مابخلتيشعلينا بتجارب الشخصية
اول مرة نشوف قناتك ها واحد ابوني حيت لقت اللي بغيت شكرا لك
صراحة هادشي علاش كنت كتقلب لحقاش منقدرش ندير الرجيم شكرا و ابوني من عندي 👍👍👍👍
شكرا لك الاخ على كل مجهوداتك.
فعلا كلامك على حق نفس البرنامج تبعو الزوج ديالي ونقص بيه 20 كيلو بدون اي مضاعفات الحمد لله
هنيئا لك أستاذ. أنا كذلك جربت الصيام المتقطع مع كثير من الأخطاء ومانقصت حتى كيلو مدة عشر ايام تقريبا مع المشي
أول مره نشوف القناه ديالك أنا كنفطر باتاي بدون سكر وزيت بلديه وفرماج
و زيت البلدية باش كتغمسيها
ضروري الخبز ولكن كمية قليلة راه النشويات ضروري منها فاي نظام غذائي
تبارك الله عليك
مشيت بنضام طبي لمدة عام حيد 16 كيلو وتلاقيتك صدفة دبا
كفاش اتصاب الجبن
ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤
حتى انا كنفطر باتاي مسوس وخبز القمح ولا شعير مع فروماج ولا عسل حر ولا زيت العود طبيب عاطيني هاك
نعم كترة التشدد فالرجيم كيخليك تعيا او متواصلش خاص اكون سيستيم ساهل وادايم
تحياتي لك اخي الكريم
انا ما بقيتش حامل ندير شي ريجيم باغي ندي للدود ما ياكل فالقبر
فحاد الحالة
خص الإيمان بان الله
عطانا الأجساد امانة او الروح هي لي غاتشهد علينا يوم القيامة
دخلي قناة محمد صبور وتشوفي ريجيم كيف داير على قول وطريقو
جربت رجيم ديالو دارلي غير ثبات وزن شهر منقصت غرام@@othmankhria1729
هههههههه
لا اختي غدي طيحي وتنوضي توصلي هذي هيا حياة خصك صبر ومتابعة تفشلي وتنجحي
ينصر دينة اخي 👍🙂
كول الحلال 100/100 ولن تصاب بالسمنة يعني يكون رزقك حلال وزيد عليه شويا نتاع صيام والأنقطاع عن العشاء نهائيا
علاش دبا للي غليض واكل الحرام 😢
اش كتخرف ..دابا لي سمين واكل الحرام
الله يهدينا و يهديك
نتا مريض اقسم بالله
شكرآ جزيلا لك أخي الكريم
هادشي لي دايرة دابا ياربي نقص الوزن
بالنسبة للسمنة راه ماشي غي الاكل لي كيغلض راه عدة اسباب اولها الادوية الناس لي تاكل دوا بزاف خصوصا ديال فقر الدم راه رجعني سمينة بزاف رغم جميع الريجيمات وكاين هرموناتو هكذا وكاين لي عودو هكذا وراثي السمنة وخا تدير حياتك كلها ريحيم عمرك تضعاف وزيد عليها التوتر والقلق ...... كاين بزااااف دالناس حياتها كلها رياضة وريجيم والو ما تضعافش
الفاكهة عندي مع العاشرة صباحا والرابعة مساء
ممتاز برافو
تحياتي لك اخي
القهوة والزبدة درتها كضر المعدة او والو
الزبدة راها فيها دهون
برنامج خاص بالمتقاعدين
انا كي ناكل يطيحلي لطونسيو ا لي يعرف شي حاجة يفيدني
واش كتقيس الطونسيو كتلقاه طاح ولا غير احساس الى كنتي مكتعبريهش راه ممكن سخفة من الجهاز الهضمي يعني تاكد من قياس الطونسيو
صحيح هوس الميزان مشكلة
ممتاز جدا
عفاكم شرحو ليا الإحساس ديالكم من الأول حتى الأخر بليز اتناء الصيام
قريبا ان شاء الله
سيكون في هذه السلسلة
@@St4Net شكرآ بزاف
Xokran 5ay saad 3la nasai7 al 9ayimah
سلام عليكم لله يحفظك
👍👍👍
أنا وزني 56 وعمري 15وطولي160هل عادي أم زائد
وزن عادي
وزن عادي وناقص شوية شي 4 كيلو حيت خاص الوزن يكون قد طول خاصك تزيدي شوية توصلي علي الاقل 60 كلغ
بغيت نزيد الوزن انا مريض سكري نوع تاني مادا افعل هل من حل جزاكم الله
تاخذ فالفطور 2 بيضات مع اتاي او حليب او قهوة
الغذاء: 50 غ نشويات على الاكثر، من الحبوب الكاملة، سلطة خضر يوميا، مع بروتينات اما سمك او لحم دجاج او ديك رومي بكمية كافية.
العشاء : خضر مع بيض او كفتة او لحم دجاج.
حفنة كركاع يوميا في الوقت الذي يناسبك.
البيض والبروتينات عامة تبني العضلات.
المهم نقص الخبز و النشويات، الخبز حاول تخليه مرتين في الأسبوع فقط.
الله يسهل الأمور
الفطور بيضتين مع مشروب من اختيارك
الغذاء: ديما سلطة خضر مع سمك او لحم دجاج او ديك رومي بكمية كافية، 50غ على الأكثر من النشويات من الحبوب الكاملة.
العشاء: خضر او شوربة مع لحم دجاج او كفتة او بيض.
حفنة كركاع يوميا في الوقت الذي يناسبك.
المهم هو تنقص الخبز خليه مرتين فقط فالاسبوع، وترفع نسبة البروتينات لأنها كتبني العضلات.
Very helpful advice there's nothing better than eating home cooked foods ..tajines are the best....please if I can add that the Prophet said that fruit should not be eaten after food but before because eating fruit first needs time to digest. If eating straight after the fruit stays there and the nutrients are lost and it gets demented...taken from the book called The prophets medicine. Baraka Allah feak....as long as we eat and move more. ❤
الله سبحانه و تعالى قال :" و فاكهة مما يتخيرون و لحم طير مما يشتهون " أي كما قلت الفاكهة قبل الأكل
ولكن اخاي سعد راه الضعافا مجاتش معاك، قبل احسن.
الصحة أهم من المظهر
@@khaaaaaled المظهر دليل على الصحة، وانا سعد اشك انه مريض ولا يريد ان يقولها.
طريقة كلامه تدل انه ليس بخير
وهذا سميتو دخول الصحة ايلا مريض ولا صحيح فغاتمشي تزورو باركا ماتبقاو تبلاو على عباد الله@@bouzoubaaww7633
واش غادي تخطب ليه بنتك ؟؟! اش بيتي بيه يضعاف ولا يغلاض ولا يمرض حياتو هاديك @@bouzoubaaww7633
بالعكس جا زوين والصحة هي كلشي مشي الشكل
اولا واحد لايك .حسيت انك صادق في كلامك .انا سيدةطولي 1.67.والوزن يتارجح مابين 70.72...تقريبا نفس النظام الغداءي ديالك .الفطور.خبز الشعير .جبن بلدي زيت الزيتون او الزبدة بلدية ..وسط النهار .تفاحة او اي فاكهة موجودة.غالبا التفاح .الغداء .
طاجين مغربي بالخضر .اوسمك مشوي في الفرن .مصحوب بالرجلة او البادنجان مشوي او اي سلطة .مساء .حساء الخضر او حريرة بالتمر .المهم قاطعة السكر نهاءي .الزيت الرومية .القلي .واكلي جد عادي .امارس خاليا الهرولة في الصباح بهدف تصحيح البطن مع بعض التمارين في الهواء الطلق واسعى الى انقاص الوزن ليصبح 68...👍👍🙏
شحال عندك ديبي د الانترنت اخاي سعد واشمن شركة كتبغي فكرنكسيون❤اتصالات ام ماذا 🎉🎉🎉
تحياتي لك اخي مشاء الله تبارك تجريبة رإعة أنا الحمد الله نقصت 35 كيلو بي نضام الصيام المتقطع مدة سانة كناكل مزيان ؤنقصت الوزن دبا الحمد لله وصلت الوزن المثالي ؤبقيت غادا على هاد نضام حيت لقيت فيه راحتي بزاف الرياضة دروري ولو غي المشي والله الى احسن نضام جربتو الحمد لله فينما كنتشها شي حاجة كنكلها ؤنعاد نرجع لنضام ديال والله استمتع بهاد نضام الصيام المتقطع لي باغي ينقص الوزن 👍👌👏
تبارك الله عليك
تبارك الله عليك ختي كيفاش كنتي كاتاكلي فهاد نظام ديالك شكرا
@@Knowando السلام عليكم ورحمه الله أنا قطعت سكر الأبيض ودقيقي لابيض زيوت المهدرجة كنكل أكل صحي البيض الحوت دجاج اللحم الخضر القطاني الفواكه حبة وحدة في الوجبة كدير جوج وجبات في اليوم لاؤلا مع 12 ؤالتانيا مع 7 صافي حتى الصباح عوتاني مع 12 منين كنفيق في صباح كنشرب الماء مزيان من بعد كاس ديال القهوة زبدة بلا سكر كندير الرياضه ديالي قبل الوجبة لاؤلا
الخبز 50 ݣرام في نهار إلى خديت في الوجبة الؤلا منخدش في الوجبة التانيه
🔔🙏👉❤
الله يجازيك بخير على هاد النصائح انا فعلا بغيت نبدا في انقاص الوزن ولكن مالقيتش افادة حقيقية الا من كلامك خصوصا ان عاداتنا في التغذية كمغاربة مختلفه على باقي العرب شكرا لك بزاف فعلا استفدت من كلامك الله يجازيك بخير 🎉 اول مرة غنشوف فيديو ديالك على اليوتيوب واكيد تستحق الملايين من المشتركين وانا وحدة منهم 😊 شكرا لك .. قناتك والله يعمرها شجرة 🌲🌳🌹
مرحبا بك كاينة سلسلة
فال Playlist فالقناة
(سلسلة انقاص الوزن بدون حرمان)
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
"الما والليمون يمتص الطاقه"
قهرتونا بالجهل
كلشي رجع عالم تغديه، فتح الكاميرا واهرف بما لا تعرف
خويا حاول الدير الرياضة باش تحافض على صحتك
راه قال الحركة والرياضة ضرورية
علاش غايحاول؟
واش القهوة بالحليب واش نشربوها عادي
ايلا غاتشربها فاليوم المفتوح ماشي مشكل
اما فالايام العادية يستحسن تشرب يا القهوة بوحدها او الحليب بوحدو
لحليب كينفخ او كيتبت الوزن
واش هی الجبنیة لتاکلها فالفطور ؟
الجبن الطبيعي
سواء صاوبتيه فالبيت او خديتيه من المحلات
الصيام المتقطع راءع جدا لنقص الوزن مجرب فيه الفطور بعد 16 ,او اقل بعض المرات لي فيه الشاي بعض المرات فيه الخبز و زيت الزيتون و شوية العسل او المربى او المكسرات و التمر او البيض مع الخبز و الشاي
و تبقى حتى المساء السادسة و الغداء عادي لي متعودين عليه مع الخبز حتى التاسعة ناخد شوية الفواكه و الحمد لله و لا ننسى شرب الماء على الريق مع قطرات الحامض الاول بالحامض و الثاني بدون حامض ماشي ديما مدة اسبوع و نحبس الحامض و تشرب بعد الفطور حتى يوصل الغداء لي فالمساء و المشي لمدة نصف ساعة تقريبا و خا حتى البيت و بدون مقليات و بدون سكر فالشاي و الحلويات مرة على مرة قليلة جدا و نقص وزني الحمد لله كثيرا
اللهم بارك برافو عليك
كترة الهضرة بلا فائدة داير بحال الى فيه شي مرض خايب
الرياضة احسن حاجة الى بغيتي دير جسم صحي مع اكل عادي كيف ديما
اما هادشي غير هضرة ما فيها حتى فائدة وراه هذا الفيديو كضيع لناس وقتهم
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍