ツナ缶がサラダチキンより優秀な理由。【質問コーナーまとめ#3】

[@あああ-t4p]

3:27 いっちゃん可愛いポイント〜〜〜

[@JJ-vw9bf]

業スーの低脂肪のライトツナフレークかつお水煮を愛用してます。
70g4缶300円くらいと安いのでサラダチキンと一緒に昼食の主力です。

[@天翔けるアマ]

個人的にはカツオの刺身、たたき最強。
切るだけで美味い、タンパク質多い、カロリー低い。
我慢して鶏むね食べるなら絶対かつおの方がいいと思う。スーパーでも100g/150円そこそこでは売ってるし割引入ればもっと安くなる。

[@mlattel]

私もサラダチキン苦手だから、出張の時はツナ缶持ってこ。
困った時に検索すると片倉さんの動画出てくるからありがたいわぁ

[@ichigo-chan1025]

そう考えるとツナ缶のコスパエグくない？

[@泳ぐスピニッチ]

ツナ缶はあまりかさばらず素晴らしいですが、私はツナのパウチが推しです！パウチだと開けるのも楽ですし缶よりも荷物もかさばらないです😊
パウチにも低カロリー高タンパクな水煮タイプとマイルドタイプがあるので是非お試ししていただきたいです！
だいたいスーパーのツナ缶の近くに売ってます。

[@鈴木一郎-n4m]

オートファジーってどうなんだろうね。

[@だもっつぅ]

質問なのですが、自分は先月からダイエットを始めたのですが、スタート時は174cm・134kg今は123kgまで落ちました。ジムに最低で週5で1時間ほど通っていて腕・肩・胸・背中でローテしています。食事としては1日1000~1500カロリーで抑えています。がくとさんの動画を参考にしてタンパク質は140~150ｇていど一日にとるようにしてます。目標としては年始までに100kgを切りたいと思っているのですがなにか直した方がいい部分などはあるでしょうか……

[@samurai34454]

動画右上にかいてある文字が読めないんですかね

[@8ware3]

メンバーシップに入れ

[@debu3577]

@@samurai34454 なんでそんな嫌味ったらしいんだ。トレーニング足りてないぞ

[@flashofkyanaway]

@@samurai34454
ほらっスニッカーズ食えよ

[@Senegambia1200]

カロリーが...少ない....

[@hito1160]

体組成計は確かに信用ならない印象ですね…インボディだとどうなんだろう🤔

[@ほしまお-y6d]

投稿から時間を開けての質問すいません。ダイエットを始めておりますが、汁物。お腹をいっぱいにするために、汁物をよく飲みますが、わかめスープが私はすきでよく飲んでおります。ただ、わかめスープは塩分が、高いとかでむくみの原因になるとのことが描かれてあり、
わかめスープはダイエットには不向きでしょうかお聞きしたいです。カロリーも低く、食物繊維もありますが、塩分が高い。
どうでしょうか？

[@jinjin5352]

週12セットなら、どんなバランスで12セットやっても結果はほぼ変わらないですか？
6日2セットずつ12セット
3日4セットずつ12セット
こんな感じでも結果週のボリュームが同じなら一緒なんでしょうか？

[@wowmomomo]

メンバーシップに入りなさい

[@rwtnb8117]

そもそも週６日できるなら負荷足りてないと思いますよ

[@conoha_ch]

@@rwtnb8117 3流トレーナーだ

[@hujii5218]

なぜ部分痩せは出来ないのに、部分太りはするんでしょうか？

[@shiihs2240]

肘が太った！って人を見かけないように体の部位によって脂肪を蓄える細胞の割合に違いがあります！
個人で太りやすい箇所が違うのは、その細胞の割合の違いによるものです！
なので、去年は左脇腹が太ったけど、今年は右太ももが太るなーなんてことがないのは
そういった理由です！
部分痩せも部分太りもしないのが結論で、正確には個人単位で脂肪の増減しやすい箇所があるってところでしょうか

[@Luuucyy-n4j]

@@shiihs2240
ってことはその太りやすい箇所？は痩せやすい箇所でもあるってことですか？😄

[@Senegambia1200]

逆です。
太りやすい場所は最後まで脂肪が残ります。

[@SS-ey3po]

確かに。私は元々お腹に肉がつきにくいです。だからめちゃくちゃ太ってお腹に肉がついた場合、真っ先に痩せるのもお腹。
逆に、足や顔は常になんだかぱんぱん。😂痩せたんだかなんだか分からないくらい変わりにくいです。

[@天翔けるアマ]

余った脂肪が100g分あったら顔10首10腹40腕足40とかで割り振られていくイメージ
逆に100g分痩せる時も同じ割合で引かれていくイメージ

[@mojuroik7987]

チェストプレス、バーティカルトラクション、レッグプレス。
この3種は常に混雑で使えない😂
空くまで自重したり別のマシンでやるけど、効率面ではちょっと不安かな😅

[@田池-l7m]

サッカー選手などが練習の後に氷水に浸かっていますが、あれはどういう意味のある行為なのでしょうか？

[@user-ls9nq6ik4g]

片倉さんではなくて申し訳ないのですが、
サッカー選手が練習終わりに氷水に浸かる（アイシングといいます）意味は「疲労の蓄積を防ぐ」という目的があります。
アイシングをすることにより、急激に冷やされた部位の血管が収縮します。一時的に血流の流れが悪くなりますが、冷やされた温度を元に戻そうとする作用が働くため、血流が一気に増えていきます。その時に疲労物質が一気に流れていきやすくなるため、疲労の蓄積を防ぐことができます。
アイシングをした後にストレッチをすると、より血流の流れが良くなり疲労が蓄積されにくくなるのでおすすめです！
また捻挫など怪我をした場合に冷やすこともありますが、あちらは神経の伝達を鈍くすることによって痛みを感じにくくするという効果があります。

[@poyo1517]

歯を食いしばるの全く同じだわ、やめます

[@ニートネコ]

ツナがケツ穴確定に脳内変換されてた

[@もりー-x5z]

それもう病院案件だよ

[@sepa3435]

「だいかえあん」
代替案（だいたいあん）なｗ

[@mk.3863]

ツナ缶は原材料のマグロの生物濃縮のせいで水銀中毒になる恐れがあるので、食べ過ぎには注意ですね

[@gakutoktkr]

農林水産省のHPには下記の記載があります
マグロの中でも、キハダ、ビンナガ、メジマグロ（クロマグロの幼魚）、ツナ缶は通常の摂食で差し支えありませんので、バランスよく摂食してください。
www.maff.go.jp/j/syouan/tikusui/gyokai/g_kenko/busitu/02g_kanri_soti.html

[@user_lhkeiuvbizibg]

食べすぎって３食食べて中毒になるんかな?そんな食わないけど一日１缶くっても問題ない気がする

[@rutherford864]

玄米の重金属といい、全く人体に影響のない量なのにやたらと忌諱する人おおいよね