【睡眠・作業用】聞き流すだけで痩せるダイエット質問コーナー #3【BGM】

[@aichanjp]

他人の食事に変なプレッシャーをかけないように、って肝に銘じておきたいです！
特に家族と同居だと気をつけないといけないな～と思います。
はなさんの質問の、懸垂、かっこいいなあ。私もできるようになりたい。
そして筋肉の部位の解説、楽しみにしています！

[@弊社の犬畜生]

この動画なしじゃ安眠できねぇカラダになっちまった
いつもありがとうございます🙏

[@rR-wl3ck]

将来の家族関係まで心配してアドバイスしてくれるの尊い😂✨

[@rocca-trainingandtravel]

あいちゃんさんのご質問に関する筋肉の区分けの件、次回生放送を心待ちにしています。また関係ない話で恐縮ですが、梨泰院クラスを見ている時とは全く違う表情ですね……怖い映画なのでしょうね……。

[@hoke1000]

サムネの痩せる聞き流しBGMがシュールなジョークでウケました🤣私だけ…？
片倉さんのリアクションは聞き流せないです！凝視しちゃいます👀

[@ねこまた-o9k]

この企画面白いです！為になる上に、ホラー映画見てビクッとしてる片倉さん見てるの楽しいです笑

[@motti472]

お疲れ様です。
23:40 ら辺の話ですが、以前のライブで片倉さんが
腕を伸ばす(上腕三頭筋)曲げる(上腕二頭筋)
腕を前に押す(大胸筋)引く(僧帽筋)
腕を上に押す(肩)引く(広背筋)
膝を曲げる(大腿四頭筋)伸ばす(大腿二頭筋)
と言うような解説をされてて納得しました！
と、いう思い出話です！😂
そのような理解ですが、違ったらまたライブで教えてください💦

[@gakutoktkr]

その理解で大丈夫です！ありがとうございます🙆‍♂️

[@えっぐたると-r8b]

睡眠、作業用助かります。
またアップしていただけるとうれしいです。

[@ふっこバサー]

いつも片倉さんがおっしゃっている全身の筋トレとは具体的にどこを鍛えればいいのですか？有識者の方いらっしゃったらお願いします。

[@christophertignor5159]

胸、背中、足、腕、腹ですね！(*^^*)

[@ふっこバサー]

@@christophertignor5159 具体的にこの動画オススメとかあれば教えてもらいたいです！

[@kaori_n_e]

マリグナント視聴中笑
好きな映画なのでついコメントしちゃいました。
体重記録していますが、2週間平均で見るようにします！

[@広竹丸]

おやすみなさい

[@ukexnt]

最近寝る前に良いイメージで安眠するため片倉さんのBGMを聴きながら寝てますが、3項目に入るまでに寝落ちしてます(^_^;)
そして翌日復習で聞き直します笑
3ヶ月で14㌔落ちて体調崩して、2ヶ月で4㌔リバウンドしてダイエット再開しましたが2ヶ月停滞してます。
ですが片倉先生の言う通り、しっかり継続していきます(^^)

[@飯大-k7p]

上腕四頭？w

[@smjr9]

最近、片倉さんの動画見始めたんですけど。
ハゲてから優しくなりましたね。

[@1vo150]

こんにちは！
以前の職場で素人の方のアドバイスを真に受け、過度な食事制限と睡眠時間を２時間に削ってジョギングと筋トレを行う日々が半年ほど続き
摂食障害、運動強迫、睡眠障害になりました。
その後転職し、ジョギングだけは続けていたのですが
最近入会したジムのコーチから「有酸素運動は筋肉を減らすだけだから、ジョギングをやめて筋トレだけするように」との指導を受け、先週から実行しています。
しかしあれだけ頑張ったのに！という過去があるため、筋トレの効果があるのか不安なのと
今でも睡眠障害が治っておらず、一睡もできない日もあります。
ジョギングを辞めてしまってまた太らないか、睡眠障害でも筋肉がつくのか心配で腕立て伏せが20回しか出来ません……
ご助言いただけますと幸いです！