身体の調整に【仕込み４分です】続けられる低糖質・高たんぱく サラダチキン。
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- เผยแพร่เมื่อ 13 เม.ย. 2023
- アレンジ自由で続けられる。
▼今回のレシピはこちら▼
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鶏むね肉 １枚 ※動画３６６ｇ
水 ４００ｍｌ
鶏ガラ 大さじ１/２
お酢（米酢）小さじ１
電子レンジ５００ｗの場合
※なぜ２００ｗかと言うと、５００ｗより２００ｗがしっとり感が強く出来る。
①８分☞余熱 でもできます。
②一手間かけてくれるなら、５００ｗで５分☞５分余熱放置☞追加３分☞余熱
☆鶏ガラ使わないver
⓵水４００ｍｌ+塩小さじ１+お酢小さじ１
②水４００ｍｌ+長ネギ青い部分１本+お酢小さじ１ 塩は抜き～調整
③塩抜き 水400ｍｌ+お酢小さじ１のみでも出来ます
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• 【くまの外飯食堂】 から揚げ と ハイボール。
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#限界食堂#ダイエット#サラダチキン - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
電子レンジ５００ｗの場合
※なぜ２００ｗかと言うと、５００ｗ☞４００ｗ☞２００ｗとやってみて、２００ｗしっとり感が強く出来るからなのですが、で、す、が
一応これでどうでしょう。
【５００ｗ】☆電子レンジの個体で変わる可能性あるので、一度試してご自宅の分数把握すれば次から簡単です。
①８分☞余熱 でもできます。
②一手間かけてくれるなら、５００ｗで５分☞１０分余熱放置☞追加３分☞余熱
それと鶏は常温の必要はありません。
是非挑戦してみて下さい。
ありがとうございます😊
ぜひ作って見たいと思います！😋
200w？ないよー！
って思ってたのでありがたいです。
なんと100万人いってるじゃないですか…！
おめでとうございます🎉
今までで1番しっとり、美味しくできました。ありがとうございます😊
ほっとくだけ…なんてステキな響き😍
自分で作るのはめんどくさくてついつい市販の買いがちですけど、これなら作れるかも🤭
レンジで作る方法知りたかったので、とても参考になります！！
こんなにも簡単にしっ鶏サラダチキンが作れるなんて🤩
にんにく味のアレンジが気になります🤭
簡単で、しかもすごく美味しい♥️
ヤミツキになって作り続けています。
おはようございます〜
朝 お皿で洗いながらとかメイクしながら観てます❤
サラダチキンがこんなに簡単に手早く作れるんですね😮サラダチキンは何かと重宝するので早速作りたいと思います🤤
鶏皮も好きなのでいつか鶏皮を使ったレシピも教えて頂きたいと思います😊
１００万人おめでとう🎉
サラダチキン助かります👍
登録者100万人超えおめでとうございます！！
またトロフィー料理を作らはるのかなとこっそり楽しみにしてたりします☺️
ダイエットにピッタリですね🥰こういうサラダチキン作ってみたいと思ってました！！
作るたびに「しっ鶏」って思い出しそう美味しそう☺️
鶏ハムつくっちゃったなぁ。
次作るときは、くまさんレシピで作ってみます😊
あと、100万人突破おめでとうございます🎉✨
これは毎日食べたいです😃
簡単！おいしそう！やってみます！
父さんから流れ着いて見始めて、もう100万なんですね…おめでとうございます！
鶏の扱い上手
しっとりでアレンジも楽しめますね
すぐ食べてしまうけど常備しておきたい😄
コレ 本当しっとり柔らかいサラダチキン出来ますね❗️
うちのレンジでは追加3分で中心温度78℃〜80℃に出来ました👍
和風出汁やカレー風味など色々作りたい！
漬け汁はあり物野菜を入れて美味しいサッパリスープに👍
よし‼️👍作ろう😃
これめっちゃ便利！
助かってます！！
6:05
しっ鶏すき。
丁寧で分かりやすいのでやる気が出ました。
とりあえず包丁研ぎます🔪✨
作りました‼️
超超超簡単で神レシピ‼️
しっとりかつちゃんと中も火通ってました。
200wなくて、300w 12分しました。
常に冷蔵庫でスタンバイさせてダイエット頑張ろうと思います。
ありがとうございました‼️
300w 12分情報ありがとうございます！！
うちのレンジ、150・300・600wでどうしようかなーと思っていたので、、
マネさせて頂きます！🙏🙏
うちも同じタイプの電子レンジなので300wの分数知れて助かりました！
これなら厚みだけ揃えておけば二、三回やれば安定して好みのしっとり加減に出来ますね！！くまさん、いつもありがとうございます😊そしてビックリ100万人🎉🎉🎉
作りました！
サラダチキン（鶏ハム）は鍋、レンジレシピいろいろ作って来ましたが、こちらか1番しっ鶏でした👏
なかなか使う事がないレンジ200Wが活用出来て、簡単に出来ました😊
また作りますねー！
しっ鶏～🎵
自作できるなら、もうコンビニで買わなくてもOK😋
しっ鶏✨
美味しそうです♪
一気に食べてしまいそう
いつもアイラップに入れて湯煎するんですが、時間かかるのでこれはチンする間は放置出来るのでいいですね。
ガラスープ無かったので、塩のみと、クレイジーソルトを多めに肉に刷り込んだものを作りました。
塩はシンプルにうまい。クレイジーソルトは少しスパイシーに。
今度洋風野菜出汁とか塩麹とか色々試してみます。
うわぁぁ…、綺麗な鶏むね肉…😊って真っ先に思ってしまいましたwww最近お腹のお肉が…って思ってましたので、今度の夜勤のお夜食にでも作っていきます！
おおー、美味しそう🤤
作った分だけ食べちゃいそうで、ダイエットになるのかWWW
ほんとに簡単だ！
やってみるぜう！！🎉
神レシピありがとうございます❤❤
冷凍は保存できますか？？
胸ハム、いろんなレシピあるけど、総合的に考えてこれが一番かな
包丁カッコいいー
これは結構な神レシピじゃないか？
よく鍋で沸騰させて
余熱で放置で作るやつが有名だけど、時間かかる上にやってみたら生だった😱から これには期待！！
めちゃくちゃ美味しかったです！
鶏むね２枚仕込むなら、200w 何分くらいが目安ですかね？
18分で常温なるまで放置だとまだ生焼けでした😂
200w…使うと日が来るとは👏
さっそく作ってみます💗
コレ‼️サイコーよ😊大成功👍200wで14分でお酢でかぶるくらいの水量。覚えられる手順👍👍👍ダイエッターなので超感動❤しましたありがとう😊
保存は液は捨てますか？
イワキのこのサイズの容器持て余してたんですが、これからフル活用できそうです。
使用している容器って重めのガラス?のやつですか？
レンジでできる低温調理って感じかな❓🤔
お店泣かせの手法ですね🤣
何回も仕込まなきゃならないので、胸肉一枚ではなく量産型が出来れば教えていただきたいです。
もちろん、このやり方が斬新で気に入ったので試してみたいと思います👍ナイスぅ〜🎉です✨
この耐熱容器は水満量でどれくらいなんだろう
『しっ鶏』好きw
作ってみました！簡単でとても美味しかったです😊
質問ですが、
鶏むね肉２枚だと、何分チンすればいいでしょうか？
簡単、ヘルシー、しっ鶏食べたい😋
でもうちのレンジ500Wか600Wしか選べないんです😭
昨日早速作り、わさび醤油でいただきました♪美味しい。
しかし、しっとり加減はこれ生肉？ってなくらいだったのですが、正解ですか？まさかの生だったのですかね？wでも中の色も大丈夫そうだったし…お腹も痛くない😆
ちなみに200wで16分加熱しました。
友人がレンジ調理で中心温度無視してるレシピがあって、食中毒怖いって話を前していて、
レンジ調理では鶏ハム難しいのかな？と思ってたけれど、これならしっかり中心温度測ってるし、安心して食べられそう！
早速試してみます！
こちらの容器
なんて商品でサイズはいくつでしょうか
ぜひ教えて欲しいです😍
美味しそうですね😊
電子レンジが無いのですが鍋でできますか？
200ワットにできないのですが、500ワットでも作れますか？何分ぐらいチンすればいいでしょうか？
思いつきですけど、肉と水の合計重量を一定にすることで加熱時間を一定にしても肉の重量の差を埋められないですかね
冷凍保管は出来ますか？😢
耐熱容器の詳細お願いします
米酢じゃなきゃダメですか？
何分くらい冷蔵庫に入れんだろ？
我が家のレンジは150w300w以上なんで150wで20分くらいやればいいのかな?
100万人おめでとうございます🎉いつもみてます。たすかってます！
早速明日ダイエット中の息子につくります。-⁽ -´꒳`⁾-
残ったスープは、白醤油、旨味がもっと欲しければ味の素ちょっと入れて、小ネギ加えて、卵スープにしても美味しいだろうな。
鳥の旨味がたっぷりだから、ラーメンの原液スープをこれで割ってもいいし、お好み焼きとかチヂミの水をこれにしてもいい。
最近鶏胸肉も高くなりましたよね😢
ほんとに
昔は58円とかだったのが
今は88〜98円
なんだかなぁ…ですね
鶏は常温に戻してからですか??
冷蔵庫から出してそのままで可。※冷凍じゃなければOKです
ありがとうございます(・∀・)
ダイエットメニューに早速加えます❤
200wのレンジは、なかなか持ってる人いねー草
作りたかったぁ
うちのレンジ。まさかの100,500、600😂
どうしよう。。
わー！コメント欄が絶賛の嵐で見つけた私ラッキーでした！
ちょうどサラダチキン買い忘れたので買わなくちゃと思っていたのが鶏むね肉だけで済みそうでニコニコしちゃいました！
いつもありがとうございます～(*´∀｀*)
作ってみよう！ʕᵔᴥᵔʔ
レンチンした後に白いブヨブヨした物が出てくるだけど、出ないようにする方法知りませんか？
なんと。
我が家のレンジ、150wか300w設定しかできなかったwww
自分メモ。300W11分で火の通りok。
500Wなら何分？
概要欄に書いてあるよ
後から追加されたのかな
自分のレンジに200ｗ出力があるの初めて知った😮
いつもイマイチだったからやってみよー
筋トレ ダイエッター 神回👏👍
電子レンジで低温調理出来るのか！
コオロギパウダーが入ってるかも知れんプロテインなんぞ飲みたく無いからな👍
蓋の上からラップかけるであってる？？
多分あってません。蓋をずらすか、ふんわりラップです。
しっ鶏😂❤
脂質少ないけどプリン体多いのが考え何処なんですよね😅
コメ欄にもあるけど、保存の際には汁につけたまま4日程保存出来るという事でおk？
200ワットがない
500からなんだが
レンジ使わずに鍋で作る方法を知りたい
そう、レンジ無い😢
炊飯器で保温３０分でできますよ！
あっ、注意事項として、釜に熱湯を入れてジップロックに味付けした鶏肉を入れてから保温です‼️
@@Tomo-gedoku
丁重な説明に感謝🥲🙏🏻😄💗
鶏の皮は焼いて猫猫食べさせます
このタッパー以前から欲しいなぁと思っていたのです...オススメ調理道具には出ていないようですが、どちらか教えて頂けたら嬉しいですm(*_ _)m
イワキのパックandレンジだと思います😊ガラスで食品の臭いも付かないし、オーブンも使えて、その上冷蔵庫もすっきりで長年愛用しています。横から失礼しました🙏
スミマセン。
今更ながら、教えてください。
サラダチキンって、棒棒鶏とは違うのですか？
白い肉ってのが、気持ち悪くて、食べる勇気が無くて、今まで食べたことがないのですが、自分で作れるなら食べられるかも知れません。
もしアレなら、焼いてもいいでしょうし。
200w…無理だ_(:3 」∠)_
サラダチキンと関係なくて恐縮ですが。。
料理する時生肉触った手で色々触るのに抵抗あるから肉は切らない（切れてるのを買う）のですが、皆さん気にされないのでしょうか？
気になるなら加工する段階でビニ手使えばよろしいのでは？
主みたいに肉を触る、手を洗うを繰り返すだけで問題無いと思いますが。
調理後触れたものはしっかり殺菌すればいいと思います
お肉を触った手で他のものは触らないでしょう。
普通はその都度きちんと洗いますよ。
だから調理中は手も調理器具も幾度となく洗いますね。
レンジに200Wというのが無いので最後の方まで見てから作れないのが分かり残念な気持ちになりました。
低糖質は悪くないが低脂質の方が遥かにダイエットにおいて重要だからな
クリックしていい動画か迷ってしまうね
しょうがないけど
鶏ガラスープ元使うと
塩分が基準値を超えちゃうんじゃないかな？涙
美味しいけどさ
サラダチキンの完成映像が無かった、んー、心配です。
何時も既製品を食べていました。なるほど。今度作ります。限界さん、手が綺麗。お料理をやる方は皆んな綺麗かな！