Как и говорится в видео, начинать эти упражнения нужно с минимальной дистанции 10-15 метров, пока вы можете контролировать технику и постепенно увеличивать количество повторений и расстояние
Данное упражнение прокачивает спину, пресс, мышцы-стабилизаторы, а также все мышцы, задействованные в цикле гребка. Если в бассейне ещё можно плыть достаточно долго даже со слабыми мышцами, то в открытой воде расход сил при слабых мышцах будет значительно выше, соответственно плавание отнимет очень много энергии, которая нужны для вела и бега.
эх дядька.. ты бы лучше рассказал как с 3м/на 100метров выгрести на 2мин./на100метров! )) Цены бы тебе не было. ) а эти мелочи, с видео, всеравно будут хаотичны (в сутолоке окружающих пловцов), малоприменимы (буйков на дистанции 1-2).
![แฉกลโกงงานวัด 2024 [ โกงมั้ยครับ ep.106 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/taC5dpP3HXA/mqdefault.jpg)
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567](http://i.ytimg.com/vi/dNTiBBthKgQ/mqdefault.jpg)
Отличное видео.
Будем пробовать
Спасибо. Очень полезно
Очень хорошее видео. Спасибо большое
Видео огонь!
Нравятся эти упражнения! Простые и эффективные.
Спасибо)
очень полезно, спасибо!
После упражнения "вперёд ногами" время в обычном кроле улучшилось на 10 сек на сотню)
На этом упражнении идёт полная прокачка всех мышц, поэтому не удивительно
Плыву вперёд ногами 100м за 30 секунд изи
@@ramach6552 с таким временем вам на Олимпиаду пора
@@TheJusTTri уже выиграл. Не интересно
Вперёд ногами это прям люто
Главное выполнять с правильной техникой
Привет с Кипра!👍☺️
Привет из заснеженной России❄️
Скажите пожалуйста а чем плоха классическая Техника применимая на дистанции 1,5 км?
Здравствуйте, Евгений. А есть рекомендации по времени выполнения или расстояния этих упражнений? Или в зависимости от подготовки всё индивидуально?
Как и говорится в видео, начинать эти упражнения нужно с минимальной дистанции 10-15 метров, пока вы можете контролировать технику и постепенно увеличивать количество повторений и расстояние
Вперёд ногами сложно, но не понятно чем именно оно поможет на открытой воде.
Или это как планка: делай три раза в день и спина болеть не будет? 😁
Данное упражнение прокачивает спину, пресс, мышцы-стабилизаторы, а также все мышцы, задействованные в цикле гребка. Если в бассейне ещё можно плыть достаточно долго даже со слабыми мышцами, то в открытой воде расход сил при слабых мышцах будет значительно выше, соответственно плавание отнимет очень много энергии, которая нужны для вела и бега.
эх дядька.. ты бы лучше рассказал как с 3м/на 100метров выгрести на 2мин./на100метров! )) Цены бы тебе не было. ) а эти мелочи, с видео, всеравно будут хаотичны (в сутолоке окружающих пловцов), малоприменимы (буйков на дистанции 1-2).
Самые обычные и давно известные упражнения