Спокойная тренировка на мобильность
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Добро пожаловать на нашу тренировку по улучшению мобильности тазобедренных суставов! В этом видео мы сфокусируемся на спокойных и контролируемых упражнениях, направленных на улучшение гибкости и силы в области таза и бедер. Растяжка и укрепление этих ключевых мышц и суставов помогут вам не только чувствовать себя более свободно в повседневных движениях и на силовых тренировках, но и улучшат вашу осанку.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц powerlady.club/
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц powerlady.club/
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц powerlady.club/
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
![30 Minute Full Body Strength Workout [No Equipment + Modifications]](http://i.ytimg.com/vi/9FBIaqr7TjQ/mqdefault.jpg)
Спасибо большое, когда нет сил, делаю такие тренировки ❤❤❤очень нравятся ваши необычные упражнения 😊
Тренировочка огонь, спасибо я вспотела 😄👍
Здорово спасибо!!! Очень важно для нас
❤
Спасибо за тренировку. Супер!
Очень хорошая тренировка, спасибо Наташа!❤
На здоровье 😉
Ура! Сегодня это будет моя тренировка 🙌
Ася! На здоровье! Тебе эта тренька 100% понравится! Напиши потом как прошло)
Супер комплекс!!! Благодарю вас!!
На здоровье 🙌🏽🫶🏼
Спасибо! то, что нужно
🌹🌹🌹🌹🌹💋💋💋💋Красивая девушка❤❤❤.
Благодарю,Наташа!
Буду пробовать.🎉❤
Обязательно пробуйте! Это супер упражнения! 🙌🏽
Спасибо!
Наконец то сделала её. Мне очень понравилось. Супер. Как раз завтра силовая. А у вас есть может быть отдельно подобные комплексы упражнений для мобильности и растяжки на все тело ( в платных)? Кстати хочу совместить с вашей бесплатной растяжкой сейчас. Я ее делаю каждую неделю. И песочные часы, это вишенка на торте.
Очень нравится музыка, лучше чем американский хоп (моё личное мнение) для тренировок. Мне просто значение ваших предыдущих песен не подходило, если перевести с англ. Благодарю! Можно сделать тренировки с мячиком? Stability ball workout? ❤❤❤
Ок. Сделаю 🫡
Спасибо очень понравилось, только при скручивании пузик мешает
Это решаемо))
Как раз середина недели)) Спасибо! А как попасть на курс?
В описании под видео есть ссылка на курс. Подписывайтесь ещё на инстаграм, там тоже много интересного @natasha.petrovich
Здравствуйте, а у вас есть видео с упражнениями на косые поясничные мышцы?)
Нет таких мышц. Может быть вы косые мышцы живота имели ввиду? Тогда это любые боковые варианты боковой планки
Добрый день, Вы за кого? С кем из противоборствующих сторон? Русский язык у Вас хороший, грамотная речь и богатый словарный состав.😊