CIRCUITO para ficar com o ABDÔMEN bolado DEMAIS 💪🏼
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- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2023
- Se você quer ter um abdômen definido em pouco tempo, precisa experimentar este circuito matador de 5 minutos. Neste vídeo, vou mostrar a você como executar cada exercício de forma correta para obter os melhores resultados. Este circuito é o melhor para deixar seu abdomen bolado demais rapidamente, e você pode fazer em casa também, sem equipamentos. Não perca mais tempo com exercícios ineficazes, assista a este vídeo agora mesmo e conquiste o abdômen dos seus sonhos! O melhor circuito abdominal para fortalecer seu abs. treino de abdomen, treino em casa, treino para fortalecer abdomen, barriga definida, abdomen chapado
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Rodrigo faro tá diferente
Se o Rodrigo Faro está diferente como sabe que é ele? 🤔🤔
@@rodrigoneves310foi na brincadeira sow, é porque o menino parece com o Rodrigo Faro
É mesmo Kkkk 😂😂😂
Realmente tá mais xofem ksksksk
Primeira coisa que pensei 😂
Até o malhado tá com dificuldade 😅😂
Imagina eu😂😂
@@HighPower-Laser-Storese quiser sim
O bom é isso pq se você não sentir dificuldade você não terá resultados vai ter que aumentar a quantidade de peso
Isso que pensei 😂, eu que nem vou tentar
Tô fazendo essas series 3 vezes na semana, tô sentindo a diferença já muito obrigada pelo conteúdo de valor!!
Só 3?
Tem que fazer no mínimo 5 dias po, mesmo q sinta nos após.
@@RyqueGorila133 claro que q n 5 dias ela não tem dia descanso e pode lesionar ou até fazer o efeito reverso, em geral dependo da intensidade o exercicio o musculo precisa de 2 a 3 dias para se recuperar eu por exemplo faço um dia exercicios para um musculo especifico e dou 2 dias de descanso para ele se recuperar
Opa
Ela faz oque ela quiser otário @@RyqueGorila133
Não, o músculo precisa de tempo para se recompor, se treinar TD dia n vai mudar em nada seu abdômen, pode até deixar flexível e começar a ficar com aquela barriga de minhoca😂
Mais um famoso mudando de vida❤
Parabéns Rodrigo Faro!
Muito bom já pratiquei 😊
O branquinho nao tankou a ultima KKKKK
Também depois de ter feito todos exercícios kk
O terceiro não trabalha o abdômen diretamente apenas músculos da coxa. Se não houver flexão, ou seja se os abdômen não dobrarem ele não está exercitando
Apaga qi
errou feio, o abdomen trabalha só de estar contraído,
@@matheuz_7015Qualquer músculo já trabalha sendo contraído, a real é que esse exercício não é eficiente para a proposta do vídeo, a verdade é que nenhum é.
@@jorgemarcelosilvaaranha2000 sim, eu sei que o músculo trabalha ao contrair, só estava respondendo sobre o que o cara falou, "abdômen só trabalham se forem dobrados" eu só respondi isso
Esta correto, a maioria sao exercícios de estabilizacao do abdômen, extensao de quadril ou coxas
Phineas tá diferente! Kkk
Uma semana fazendo esse treino + um suquinho daqueles na veia o resultado vem!
Na veia o resultado vai parar no caixão kkkk
Excelente, vou tentar .
Rodrigo faro tá uma máquina
estou com dificuldade de fazer o primeiro exercício. Alguém tem alguma dica para me ajudar?
Vai o abdômen tradicional maninho.
Se não consegue é pq ainda não tem força suficiente faça o tradicional
Maluco parece o Rodrigo faro de longe
Amei esse exercício
Quando eu levanto a perna de deço minha coluna estrala isso e muito desconfortável oq fazer pra resolver ?
acabei de ver 1 video com o rank dos 22 piores e melhores exercícios pra abs e o cara simplesmente passou só exercício com rank nota D
Passa o video então parceiro
Cadê a porra de respiração Renan?
video pessimo
@@Lunnariotvai lá e faz melhor amigo
É das antigas rs 👊🏻
esse infra ai confesso que não sinto pegar bem, e quando vou fazer o abdominal supra com anilha eu posiciono a anilha na vertical apoiada no peito, e faço contraindo bem o abdomen, sinto pegar bem mais do que deixando ele la em cima (edit: agora que parei pra pensar, existe realmente alguma vantagem em trabalhar o abdomen em circuito em vez de fazer como todos os outros músculos, como 4 séries pra supra, 4 pra infra, etc?
Perfeito meu Deus ❤ameii vou fazer
Nossa! Lindo.
Ele parece o Rodrigo Faro e o Luciano Hulk kkkkkkk
Esqueceu de falar do semen do porchat tb
Faro Hulk de Porchat
Vdddd kkakaka
Parece tbm o Phineas do desenho kkkkk
Rodrigo fato 20 anos mais novo😅😅😅😅
achei que fosse o Rodrigo Faro
Que loirinho mais fofinho.
Cara de garotinho
Gracinha
O cara, bora, bora, bora, esse povo que acha que exercício físico é maratona e fica apressando a execução dos outros.
*Celso Portio?- DIGO!--*
*Rofaro Drigo?!*
Rodrigo Faro rejuvenesceu do nada😅
Vi que pra fazer o infra esse não resolve? Cada um fala uma coisa
Pocha Renan, vai passar o treino?Pensei que ia fazer😂😂 🫢🤝👊
Obgd
Qual o nome dos exercícios
Pior q eu n consegui fazer nenhum desses , eu tenho um osso atravessado no curinga e não consigo dobrar totalmente minha perna deitado.😢
Muito bom bart simpson
Man, são eficazes mas pega muita lombar, tem os outros melhores ora fazer
Muito top, tamo junto
Ele e lindo ❤
Muito top Renan
Esse n é o Vini??? Que joga na Imperial.
O cara nesse físico tá quase peidando kkkk imagina um gordo 🙆🏻♂️🤣🤣🤣
Gordo tem que fazer dieta para o abdômen aparecer, não necessariamente exercícios... o abdômen está lá mas nunca vai dar pra ver com uma capa de gordura por cima.
Fiquei no vídeo só p ver os homens mesmo mas já aprendi algo 😂😂😂
😂😂😂😂
Serve pra quem tem porchete e quer queimar a gordura localizada na barriga?
Claro que sim, mas abdômen não é só treino, mais importante ainda é reduzir açúcar e gordura
@@user-nd6jd3yt5u com certeza, isso já fiz.
Mas muitas pessoas dizem que abdômen é para ajudar na definição. Não na perca de gordura.
Eu não consigo levantar sem peso quanto mais com peso
Comece aos poucos e já já tá forte demais!
E quando n consigo tirar o quadril do chao ?
Quantas vezes na semana?
2 vezes por semana é o ideal
eu não consigo fazer isso, parece que minhas perna são muito leve
Jurei que era o Rodrigo Faro
cuidado ao realizar com anilha, pois pode machucar a boca
Rodrigo Faro maromba não existe, ele não pode te machucar...
Rodrigo Faro maromba;
Parece facil mas fui fazer e não consegui fazer nem metade tu é doido
Cara tá morto e tem o abdômen definido, eu faço uns 50 desses exercícios e não consigo
A lombar "ohh fih de égua"
Achei que era Rodrigo Faro 😅
Quem tem problema de coluna?
😮❤
O ultimo parece bem difícil
"CADÊ A PHORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN?" (FRANCO, Felipe 2012.)
O segundo exercício trabalha mais lombar q abdômen ksksk
Quase tds tão assim kkk menos o terceiro kkk se fizer certo né, sn pega tbm
Oxi do nd o Rodrigo Faro kkkkk
O maluco é uma mistura de Rodrigo Faro com o Lucas Piton
vi a thumb, jurava q era o rodrigo faro
Ksksks ué Du nada o Rodrigo faro ksksksk
Rodrigo faro?
Caramba parece o Rodrigo Faro versão mais nova
Rodrigo Faro?
E quem tem hérnia de disco?
N q o abdômen desse maluco seja o melhor dos exemplos
Pensei que era aquele famoso la rodrigo faro, Jesus! Kk
Rodrigo Faro 😂
Rodrigo faro blindando
Caramba vei que homao lindo.
esse queima kkkk
ele parece o sid da era do gelo
Rodrigo Faro 😅
O sorriso dele é muito encantador.
Jurei que era o rodrigo faro kkkk
Tem q parar de comer também tá glr 😂
Essa rotação aí não vi malhar nada de um abdominal comum
Pq o Rodrigo faro ta fazendo abdominal ?
e as bombas frangao ?
Rodrigo faro
Rodrigo faro mais novo😅😅😅
E esse Rodrigo Faro aí?
Mi ajuda tenho 51 anos não dá pra me
Quer uma ajudar? Para de usar A Porra da tua idade como Limitação e vai treinar
💪😔
@@Brucelee00🤣🤣🤣🤣 Vc não é coach e mt menos exemplo, então não fale assim como se soubesse de alguma coisa.
@@brunv Dizer que Bruce Lee Não é um exemplos e um pecado grave 😜😂
Pensei q fosse o Rodrigo faro
Rodrigo Faro sem esteróides
Me desculpe se eu estiver errado, mas esse cara nao tem abdomen nenhum ele so e definido msm
Cadê a porra da respiração Renan ?
Rodrigo faro ???
Quase fiquei cego
Da não tenho uma doença chamada obesidade
Isso não é desculpa
@@carioquinha3778 🤣🤣🤣🤝🤝🤝🤝
Rodrigo faro 😂😂😂😂😂😂😂
Rodrigo faro kkkk
Filho do faro esse aí kkkk
Rodrigo Faro
esse infra ai nao é dos melhores nao, pega mais flexor de coxa do que abdomen, o melhor é fazer com os joelhos em 90 graus e contrair tentando jogar os joelhos no peito, enfatizando mais o abdomen
Mais o abdômen dele nem tá bolado kkk
Com todo respeito, tem que ajudar esse maluco a ganhar peitoral, olha que pobreza… o resto ele tá bem
Natural dá uma pegada. E aparentemente sem genética boa pra peito.
O cara ciclou pouco. Vai com calma!
se ate o filho do Rodrigo Faro sofreu entao eu vou morrer
kkkkk serio isso ?
nutela