ZDROWY SEN | 13 sposobów jak poprawić jakość snu i polepszyć zdrowie

Zdrowy sen to zdrowy organizm. To w czasie snu nasze ciało odpoczywa i regeneruje się.
Ten film to 13 konkretnych wskazówek jak w prosty sposób możesz zadbać o dobrej jakości zdrowy sen.
✅ Opaska do spania: materaceproducenta.pl/produkt...
✅ Okulary do komputera: okularyproducenta.pl/produkt/...
✅ Najpopularniejszy materac: materaceproducenta.pl/produkt...
⏱️ Playlista
0:00 Zdrowy sen
0:22 Zaciemnienie sypialni a zdrowy sen
1:23 Stałe godziny zasypiania i wstawania
2:33 Kofeina i Alkohol - jak wpływa na Twój sen
3:21 Odpowiednia zdrowa dieta
4:05 Zdrowy codzienny ruch
4:49 Relax pomaga w zasypianiu
5:19 Jak niebieskie światło wpływa na sen
6:52 Dobry materac
7:41 Pościel
8:03 Odpowiednia temperatura w sypialni
8:25 Oczyszczenie głowy
9:08 Praktyka wdzięczności
10:58 Sypialnia powinna być tylko sypialnią
➡️ Polskie materace do spania: materaceproducenta.pl/
➡️ Najlepsze okulary do komputera: okularyproducenta.pl/
☎ Kontakt telefoniczny: 795 066 710
📧 Kontakt mailowy: [e-mail]

[@agnieszkapasinska8314]

A jak ktos ma prace rowniez z nocnymi zmianami? W nocy praca rowniez z niebieski swiatlem. 😎😉 🤔😉🥴🤗

[@wyspalamsie]

Nocne zmiany nie są niestety korzystne dla naszego rytmu dobowego. Jeżeli nie ma wyjścia warto sobie to dobrze rozplanować, w zależności od tego jak często są i kiedy się odsypia. A okulary blokujące niebieskie światło będą tutaj na pewno pomocne. U mnie świetnie się sprawdzają np. w trakcie nocnej jazdy autem.