【走幅跳】跳躍練習と踏切ドリルのポイント~ｵﾌｼｰｽﾞﾝ~

[@fantastic.sports]

冬季練習中に食事で気をつけていることは何かありますか？あと一日どれくらいの量を摂りますか？

[@Barasho-Sports]

もの珍しいことはしてませんが、1日3食は欠かさずに、満腹よりも腹八分で留めた食生活を送っています。
空腹時は筋肉を分解することで活動のエネルギー源にしてしまうので、極力そうならないように間食を摂って調整します。
夜はわりと遅めの食事になるので主食は少なめにしてます。主菜は日々基本鶏肉主体ですね。補い切れない部分はサプリメントなんかもちょっと摂ってます。
ただ、制限をかけ過ぎるのも身体的にはストレスになりパフォーマンスが落ちるので、ボディメイク系の競技者でなければ、あまりあれもこれもと取り入れなくても良いかなとは個人的には思っていますよ😊
そんな感じですね！

[@fantastic.sports]

@@Barasho-Sports ご丁寧にありがとうございます！
参考にさせて頂きます。