ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
จำคำพูดพี่ได้ "ขาเล็กไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของชีวิต" เราต้องยอมรับกับรูปร่างเราก่อน กรรมพันธุ์ เรามาแบบนี้ ยอมรับและมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่
💚
เรากินนํ้า
@@อยากกินมาม่า-ค4ฆ กกั
th-cam.com/video/p8wWGmfz9rw/w-d-xo.html พันธุกรรมไม่มีผลขนาดนั้นะครับ
@@ปี้โป้เช้ก เราหมายถึง กรรมพันธุ์ ของครอบครัวเราเป็นคนช่วงล่างใหญ่ ขาใหญ่ สะโพกใหญ่กันทุกคน ไม่ได้หมายถึงเราอ้วนกรรมพันธุ์
ส่วนมากผู้ชายไม่ค่อยเจอปัญหาขาใหญ่ เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยกว่าผู้หญิงค่ะ ยิ่งช่วงมีรอบเดือน ร่างกายเราจะเก็บน้ำเยอะเลยทำให้บวมโดยเฉพาะช่วงขาค่ะ ยิ่งทานเค็มหรือรสจัดนี่ยิ่งไปกันใหญ่เลย
เราเป็นคนหนึ่งที่ขาใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ ต่อให้ผอมแค่ไหนก็ใหญ่ค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ ไม่มั่นใจมากๆๆๆๆ
คุณแม่ก็ทักค่ะ ออกกำลังกายเล่นเวททำไมขาใหญ่ขึ้น 😅🤣 คือมีกล้ามอะแหละ แต่ใหญ่ 🦵🏼 อยากได้ๆๆๆๆๆ
รักช่องนี้มากกกขึ้นน ให้เลยครับที่1ของช่องเรื่องของการออกกำลังกาย ความรูความเข้าใจหลายๆมุม รักครับช่องนี้ สู้ๆครับติดตามต่อไปนะครับ
ขาใหญ่ดีกว่าขาขาดน่ะ จงภูมิใจที่เรามีขา😊🥰🥰 แค่ออกกำลังกายก้อดูดีแล้ว
ตอนนี้พึ่งตรัสรู้ เมื่ออก่อนตัวผอมแต่ขาบวมๆ นึกว่าเป็นเพราะบวมน้ำตากการทานโซเดียมสูง พอเล่นเวทขากระชับมากค่ะ ลดไป3นิ้วแล้ว
ผมกินส้มตำ กับอาหารรสจัดเป็นชีวิตจิตใจเลยครับ เเละออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลคือ ขาไม่ได้ใหญ่นะครับ เพราะอาหารรสจัดเวลาเราออกกำลังกายมันจะขับออกมาทางรูขุมขน (เหงื่อ) ทำให้เกิดการเผาผลาญ หากออกกำลังกายนะครับ อันนี้ผมพูดจริงๆ เเต่ก่อนต้นขาผม 26 นิ้ว ปัจจุบันเหลือ 22 นิ้วเเล้วครับ (ประสบการณ์จริง)
นี่ทั้งแขนทั้งขาใหญ่ ลดน้ำหนักก็ลดแหละ แต่เทียบสัดส่วนแล้วก็ใหญ่อยู่ดี ที่บ้านให้มาแบบนี้
อยากให้พี่ฟ้าแนะนำเรื่อง ทาน low carb high protein ระยะยาว ระยะสั้น พอหยุดทำแล้วจะส่งผลอย่างไรบ้าง ผลดี ผลเสีย อาการข้างเคียงครับ
อยากได้มากๆค่ะ หนูมีปัญหาเรื่องขาสั้นด้วยค่ะ มันเลยยิ่งดูบวมกว่าเดิม เเงงง ช่วยบอกวิธีทำให้ขายาวขึ้นด้วยได้มั้ยคะ
ใช่แอพครับ
@@kriitslowlife5842 5555555
แง ชอบรายการนี้ค่ะ รอชมอีพีต่อไปนะคะ 🥰
ออกกำลังกายดีที่สุด เห็นผลชัดแต่ไม่เคยคลิกกับอะไร เพราะยังหาแนวที่ขอบไม่เจอ จนกระทั่งมาเล่นเซิร์ฟสเก็ต น้ำหนักลง 3-4โลภายใน 14วัน ขาเล็กลง เซลลูไลหายมีเอวมากขึ้น จัดว่าหุ่นดี สำหรับเราเล่นหนักนะคะ ที่ลดได้เยอะ วันละ 3-5 ชั่วโมงตลอดสัปดา คุมอาหาร กินข้าว ไข่ขาวต้ม กินเท่าที่จำเป็น ชาเย็น 1 แก้วต่อสัปดา ถ้าอยากกินขนม กินได้วันละ 1 ชื้น เน้นอาหาร ไม่ทอด ไม่มัน ไม่โซเดียถึงขั้นผัดผักใส่ผงปรุงรสแค่ขี้เล็บ คลีนๆกินจืดๆ ไม่ปรุงก็กินได้ พอทำได้ จะขยาด อาหารปรุงเยอะๆจัดๆไปเอง อัตโนมัติแต่พอหยุดเล่น กลับมากินเหมือนเดิม ไม่นานร่างเดิมก็กลับมา แถมไม่มีสนามให้ไถด้วย คิดว่าถ้ากินปกติ ออกกำลังกายคุมอาหารหน่อยย่อมดีมากกว่าจริงๆ
"ขาใหญ่" พูดเบาๆ ก็เจ็บ
อยากได้ครับ จะรอ ep หน้าเลย จะเอาไปบอกคนที่ทำงาน ผมพูดแล้วเค้าไม่ค่อยเชื่อกัน 👍
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ😊
พี่เป็นคนที่ เอาความเชื่อผิดๆมาอธิบายได้ดีมากกกกกก ติดตามตลอดไป😁
บวมน้ำตลอดเวลา 5555+ 🤣🤣
ช่วงบนผอม เอว25 แต่ไม่เฟริม ส่วนขาใหญ่ขาเบียดมาก ผอมแค่ไหนก็ใหญ่เซลล์ลูไลท์ชัดมาก รู้สึกไม่สมดุลเลย
รอ epเกี่ยวกับขานะคะ 🤤
ชอบคนพูดหล่อ คะ🥰
พี่ ค่ะ หนูอ้วยลงพุงคะ ทุกสวนไม่อ้วนไม่ใหย่นอกจากพุงแผ่นหลังต้นแขนและก็พุงคะ สวนพุงลดอยังไงก็ไม่ลง พี่สอนหน่อยได้ไหมค่ะ
รออีพีถัดไปค่าาา ลดไขมันเฉพาะส่วนนนน
ชอบๆๆความรู้ใหม่เลย
ไขมันส่วนไหนสะสมเป็นส่วนแรกจะถูกกำจัดออกได้เป็นส่วนสุดท้ายใช่ไหมครับ
พี่ฟ้าคะ หนูดินข้าววันละ2-3 ทัพพี่ ไข่ต้ม 2-3ฟอง อกกไก่ย่าง หรือ สะโพกย่าง 2ชิ้นใหญ่ ต่อวันมีผักบ้างบางมื้อ ออกกำลังกายด้วยคาดิโอ+ บอดี้เวท30 นาที ปั้นก้น10นาที เล่นแขน10นาที เล่นท้อง10นาทีรวม1 ชม. แทบทุกวัน หนูกินเยอะไปไหม โปรตีนเยอะหรือร้อยไปรึเปล่า
ทานไม่น้อยไปครับและยังสามารถเพิ่มโปรตีนได้อีกครับผม
ทานไม่เยอะนะ
สอบถามครับ ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม ทั้งๆ ที่กินเท่ากับตอนก่อนจะเริ่มออกกำลัง มาสาเหตุมาจากอะไรบ้างครับ
มีหลายสาเหตุมากครับ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อเพิ่ม น้ำหนักก็เลยเพิ่มตามครับผม
เราขาใหญ่เเต่มันไม่ใช่ไขมันๆเแ็นกล้าเนื้อเเข็งๆกระชับเลยคะออกกำลังกายนั่งทำงานในออฟฟิศขาบวมคะแต่ตื่นเช้าหายคะแต่ไม่ได้ใหญ่จนน่าเกลียด
โค้ชหล่อมากกกก😅
พี่ฟ้าครับ อาหารที่ขื่อ วีแกน คืออะไรครับ. ไม่ใช่เนื้อสัตว์ด้วยครับแล้วมีกล้ามได้ไงครับ
วีแกน คือการรับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทหนึ่งครับ สามารถสร้างกล้ามได้นะ วีแกนก็มีอาหารประเภทโปรตีนเหมาะกับการสร้างกล้ามได้นะครับ
ติดตามเพราะคุณเลยพูดได้ดึงดูดมาก
หนูขาใหญ่นะ แต่พอเล่นเวทลดอยู่นะคะ เล็กลงกระชับ
ทำงานวันละ 12ขั่วโมง หยุด1วัน ออกกำลังกายยังไงดีคะ.😓
น้องผู้ช่วยน่าฮัก อยากได้วาปครับ
เคยอ่านเจอ paper ว่าคนที่กิน salt/sodium/msg เยอะๆ มีผลทำให้เกิด fat consumption ได้มากกว่าคนที่กินน้อยๆ อันนี้มันจะเกี่ยวข้องกันด้วยไหมคะ
ไม่เกี่ยวครับผม แค่ทำให้บวมน้ำครับ ไม่ทำให้เก็บสะสมไขมันเยอะขึ้นครับ
ช่วงนี้เห็น โฆษณา ตามสถาบันเสริมความงาม เครื่องสั่นสะเทือน ใช้ 1 ชม. เท่ากับ ซิตอัพ หมื่นครั้ง อะไรแบบนั้น มันช่วยได้แค่ไหนครับ
พึ่งเกิดไม่นาน ไปกินชาบูหมาล่า กลับห้องมาเท้าบวม ตกใจมาก
อยู่ๆ เท้าเกิดบวม ต้นขาใหญ่ ทานยา ทำยังไงก้อไม่ลดเท้าบวม ขอคำปรึกษาครับ
แนะนำปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นะครับว่าเกิดจากอะไร
สังเกตง่ายๆเลยครับวันไหนกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปข้ามมาอีกวันหนึ่งหน้าจะบวมตึงมาก แต่พอกินตามปกติไม่ได้ปรุงเค็มอะไรมากมายก็กลับมากระชับเหมือนเดิม😂
กรรมพันธุ์สำคัญสุด เราขาเล็กมากข้างบนใหญ่
รอ EP หน้าค่ะ😄
มีอำนาจแล้วขาใหญ่ แฮ่
ยากดูคลิปต่อไปแล้ว
เล่นเหวตมีผลต่อความสูงไหมครับ
อยากได้ข้อมูลเฉพาะส่วนค่ะ ต้นขาค่ะทำคลิปหน่อยค่ะ 🥺💕🙏🏻🦵🏼💪🏼
ล้านซับเเล้วววว
เพิ่มให้อีกข้อค่ะ เกิดมาก็“ขาใหญ่”
รอ ep หน้าค่ะ
อยากรู้ว่าแล้วแบบนี้ผู้หญิงหุ่น slim thick ต้องกินแล้วออกกำลังกายแบบไหนครับถึงได้แบบนั้น
อยากได้มากๆ ขาเป็นส่วนที่เราไม่มั่นใจในตัวเองที่สุด
พี่คับๆ มันเป็นเพราะ ฮอร์โมนเพศ บางอย่างไหมคับ แต่ผมกินอะไรก็ ยังผอมแห้งแรงน้อยอยู่เลยคับ😅😅
รอบขา20 นิ้ว แต่มีเซลลูไลท์ไม่กระชับเลยค่ะ เดินวันละ8000+ ยื่นเกือบทั้งวัน มีคลิปแนะนำไหมคะ
ลองดูคลิปที่สอนการออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง ขา เพิ่มดูนะครับ
อยากรู้ค่าา รอฟังงานวิจัยหน้าค่ะ :D
ขานี่ เป็นอะไรที่ลดยากที่สุดคะ
ผมมีคำถามครับถ้าเราดื่มน้ำมากกว่าปริมาณโซเดียมที่เรากินไป มันจะทำให้เราบวมน้ำไหมครับ#ผู้รู้ตอบทีครับ
ดื่มน้ำมากๆ ไม่ทำให้บวมน้ำครับผม
ผู้หญิงสะสมไขมันที่ต้นขาอยู่แล้วผู้ชายสะสมไขมันที่หน้าท้อง
ฝังเข็มลดหน้าท้องได้จริงไหมครับ คือเคยได้ยินมาอะครับ
ถ้าเราฝังเข็มแล้ว พฤติกรรมเราเหมือนเดิม เช่นไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารเกินกว่าที่ใช้ อย่างไรไขมันก็ไม่ลดครับ
@@fitjunctions อ่อครับ ขอบคุณครับ
เสื้อที่พี่ฟ้าใส่มีขายไหมครับ
อยากได้ค่ะ ขอเรื่องขาอีกค่ะ
อยากดูๆๆๆ
การห่างการมีเซ็ก เป็นเวลานนาน หรือการช่วยตัวเองบ่อยๆมีผลทำให้อ้วนหรือร่างกายอ่อนเพลีย จริงไหมคับพี่ ?
ผมว่าไม่เกี่ยวนะครับ555
@@pakorn3878 555 ครับผม
พี่ครับ. ผมกินแล้วหรรมใหญ่อะ แก้ไขยังไงค้าบ
ข้อเท้าเล็กทำยังไงได้ครับ
อยากดูเรื่องลดไขมันเฉพาะส่วนค้าบ
เมื่อก่อนขาเรียวเล็ก มาปีนี้อ้วนขึ้น ขาใหญ่มาก ช่วงบนเล็กนะ. น้ำกนักขึ้นเป็นคนสะโพกใหญ เมื่อก่อนอ้วนเผละยังไง หน้าท้องก็ไม่ออก มาอ้วนรอบนี้กลัวสะโพกจะเผละก็เลยเล่นสคอช ให้ก้นกระชับ ก้นกระชับ แต่หน้าท้องหนา ปกติเป็นคนน่องเรียว น้ำหนักคนยังไงน่องก็เรียว สังเกตเห็นขาน่องเนื้อปํด ใหญ่ๆ ซึ่งไม่เคยเป็นแบบนี้เลย จะลองคุมอาหารดู
นี้เอว23ค่ะ แต่ขนาดใส่กางเกงขากระบอกยังคับที่ต้นขา วิ่งออกกำลังกายก็ไม่ลดทำอะไรก็ไม่ลด 🥲🥲 อยากใส่กางเกง ,กระโปรงแล้วสวยเหมือนคนอื่นบ้าง 🤣🤣
นอกจากออกกำลังกาย แล้วเราต้องคุมอาหารเพิ่มด้วยนะครับ ถึงจะลด
กระโดดเชือกคะ .. เล่น abs และ เวทขา kickboxing ก็ดีนะคะ ใช้ขาเยอะ
ต่อไปขอเรื่อง Post-workout ได้มั้ยครับ เกี่ยวกับไข่ไก่ดิบ
นน. เท่าเดิมค่ะ แต่ขาใหญ่ขึ้น งงมาก
โซเดียม มากับความดันครับ
รูปร่างมาจากครอบครัวพ่อแม่ด้วย
นี่เป็นคนขาอ้วน เวลาผอมลง ขาก็ไม่ค่อยลง เลยเปลี่ยนเป็นรักมันซะ อย่างน้อยก็มีก้น
รอ EP หน้าค่าาาพี่ฟ้าใส
กินผงชูรสเยอะขาใหญ่ได้มั้ยคะ ปกติเป็นคนชอบออกกําลังกายค่ะ แต่ขาก็ไม่เล็กลงเลย เซลลูไลต์ด้วยค่ะ
ผงชูรสไม่ได้ทำให้ขาใหญ่นะครับ อาจต้องควบคุมอาหาร และลองเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายดูนะครับผม
ขอบคุณมากค่ะ
งานขาต้องมาแล้วค่ะ ขอแบบครบเครื่องเรื่องขานะคะ
ขาใหญ่มาตั้งแต่เกิดแล้วค่ะ 😢
กินแล้วนอนค่ะ ตอนนี้ ลงขาลงก้นหมด 555 เตี้ยด้วยน่าเกลียดไปอีก
อยากให้บวมที่ก้นเยอะๆได้ป่าว
ขาใหญ่เพราะกรรมพันธุ์ ลดให้ขาเล็กได้ไหมคะ
เวลาเห็นใครใส่ขาสั้นแล้วเป็นสภาพขาแบบนี้ ไม่น่ามอง😳😳
อยากมากๆครับ
อยากรู้ค้าบบ
เหมือนหน้าเราอ่ะ ตอนอ้วนหน้าอ้วนตัวอ้วน ลดความอ้วนแล้วตัวผอมลง แต่หน้าก็ยังดูพองบานอวบอิ่มเช่นเดิม แทนที่หน้าจะเรียวขึ้น แก้มตอบลง เซ็งมาก
อยากครับ สงสัยมานาน
กดแล้วครับ
อยากลดต้นขาค่าบบ
สนใจค่ะ
อยากได้ค่ะ
ทำยังไงให้บวมที่นมอะ
สาวขาใหญ่หน้าฟัดจัง..เซ็กซี่ดี...😅😅🤣🤣🤣
อยากให้เปรียบเที่ยบครับ
รออีพีต่อไปค่า
อยากได้ครับ
อยากดูครับ!!
เรื่องใหญ่....เลย
อยากดั้ยยยยยยย รอนะคะ
สวัสดีค่ะ
ผมอาจจะบวมน้ำมากกว่า พอวิ่งขาดูดีกว่าเดิมเยอพ
รอ ep. หน้าเลยค่ะ มีปัญหาขาใหญ่ อยากหาทางแก้ด้วยค่ะ คอร์สเรียนฟรีก็น่าสนใจ ติดตามคร่าาา 😊
เรากินไม่เค็มเลย คาร์ดิโอเยอะ ขาใหญ่จริงๆ ใหญ่มาตั้งแต่จำความได้ ใหญ่ตั้งแต่ตาตุ่ม 😭😭
บวมน้ำมันเกิดจากอะไรครับพี่ฟ้า
มีหลายปัจจัยครับ ทานเค็มแล้วไม่ได้นำใช้,ทานแป้งเยอะ,ดื่มน้ำน้อย เป็นต้นครับ
![[PODCAST] Food Choice | EP.15 - อาหารสร้างกล้ามเนื้อ](/img/n.gif)
จำคำพูดพี่ได้ "ขาเล็กไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของชีวิต" เราต้องยอมรับกับรูปร่างเราก่อน กรรมพันธุ์ เรามาแบบนี้ ยอมรับและมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่
💚
เรากินนํ้า
@@อยากกินมาม่า-ค4ฆ กกั
th-cam.com/video/p8wWGmfz9rw/w-d-xo.html พันธุกรรมไม่มีผลขนาดนั้นะครับ
@@ปี้โป้เช้ก เราหมายถึง กรรมพันธุ์ ของครอบครัวเราเป็นคนช่วงล่างใหญ่ ขาใหญ่ สะโพกใหญ่กันทุกคน ไม่ได้หมายถึงเราอ้วนกรรมพันธุ์
ส่วนมากผู้ชายไม่ค่อยเจอปัญหาขาใหญ่ เพราะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยกว่าผู้หญิงค่ะ ยิ่งช่วงมีรอบเดือน ร่างกายเราจะเก็บน้ำเยอะเลยทำให้บวมโดยเฉพาะช่วงขาค่ะ ยิ่งทานเค็มหรือรสจัดนี่ยิ่งไปกันใหญ่เลย
เราเป็นคนหนึ่งที่ขาใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ ต่อให้ผอมแค่ไหนก็ใหญ่ค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ ไม่มั่นใจมากๆๆๆๆ
คุณแม่ก็ทักค่ะ ออกกำลังกายเล่นเวททำไมขาใหญ่ขึ้น 😅🤣 คือมีกล้ามอะแหละ แต่ใหญ่ 🦵🏼 อยากได้ๆๆๆๆๆ
รักช่องนี้มากกกขึ้นน ให้เลยครับที่1ของช่องเรื่องของการออกกำลังกาย ความรูความเข้าใจหลายๆมุม รักครับช่องนี้ สู้ๆครับติดตามต่อไปนะครับ
ขาใหญ่ดีกว่าขาขาดน่ะ จงภูมิใจที่เรามีขา😊🥰🥰 แค่ออกกำลังกายก้อดูดีแล้ว
ตอนนี้พึ่งตรัสรู้ เมื่ออก่อนตัวผอมแต่ขาบวมๆ นึกว่าเป็นเพราะบวมน้ำตากการทานโซเดียมสูง พอเล่นเวทขากระชับมากค่ะ ลดไป3นิ้วแล้ว
ผมกินส้มตำ กับอาหารรสจัดเป็นชีวิตจิตใจเลยครับ เเละออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผลคือ ขาไม่ได้ใหญ่นะครับ เพราะอาหารรสจัดเวลาเราออกกำลังกายมันจะขับออกมาทางรูขุมขน (เหงื่อ) ทำให้เกิดการเผาผลาญ หากออกกำลังกายนะครับ อันนี้ผมพูดจริงๆ เเต่ก่อนต้นขาผม 26 นิ้ว ปัจจุบันเหลือ 22 นิ้วเเล้วครับ (ประสบการณ์จริง)
นี่ทั้งแขนทั้งขาใหญ่ ลดน้ำหนักก็ลดแหละ แต่เทียบสัดส่วนแล้วก็ใหญ่อยู่ดี ที่บ้านให้มาแบบนี้
อยากให้พี่ฟ้าแนะนำเรื่อง ทาน low carb high protein ระยะยาว ระยะสั้น พอหยุดทำแล้วจะส่งผลอย่างไรบ้าง ผลดี ผลเสีย อาการข้างเคียงครับ
อยากได้มากๆค่ะ หนูมีปัญหาเรื่องขาสั้นด้วยค่ะ มันเลยยิ่งดูบวมกว่าเดิม เเงงง ช่วยบอกวิธีทำให้ขายาวขึ้นด้วยได้มั้ยคะ
ใช่แอพครับ
@@kriitslowlife5842 5555555
แง ชอบรายการนี้ค่ะ รอชมอีพีต่อไปนะคะ 🥰
ออกกำลังกายดีที่สุด เห็นผลชัด
แต่ไม่เคยคลิกกับอะไร เพราะยังหาแนวที่ขอบไม่เจอ จนกระทั่งมาเล่นเซิร์ฟสเก็ต น้ำหนักลง 3-4โล
ภายใน 14วัน ขาเล็กลง เซลลูไลหาย
มีเอวมากขึ้น จัดว่าหุ่นดี สำหรับเรา
เล่นหนักนะคะ ที่ลดได้เยอะ วันละ 3-5 ชั่วโมงตลอดสัปดา คุมอาหาร กินข้าว ไข่ขาวต้ม กินเท่าที่จำเป็น ชาเย็น 1 แก้วต่อสัปดา ถ้าอยากกินขนม กินได้วันละ 1 ชื้น เน้นอาหาร ไม่ทอด ไม่มัน ไม่โซเดีย
ถึงขั้นผัดผักใส่ผงปรุงรสแค่ขี้เล็บ คลีนๆ
กินจืดๆ ไม่ปรุงก็กินได้ พอทำได้ จะขยาด อาหารปรุงเยอะๆจัดๆไปเอง อัตโนมัติ
แต่พอหยุดเล่น กลับมากินเหมือนเดิม
ไม่นานร่างเดิมก็กลับมา แถมไม่มีสนามให้ไถด้วย คิดว่าถ้ากินปกติ ออกกำลังกายคุมอาหารหน่อยย่อมดีมากกว่าจริงๆ
"ขาใหญ่" พูดเบาๆ ก็เจ็บ
อยากได้ครับ จะรอ ep หน้าเลย จะเอาไปบอกคนที่ทำงาน ผมพูดแล้วเค้าไม่ค่อยเชื่อกัน 👍
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ😊
พี่เป็นคนที่ เอาความเชื่อผิดๆมาอธิบายได้ดีมากกกกกก ติดตามตลอดไป😁
บวมน้ำตลอดเวลา 5555+ 🤣🤣
ช่วงบนผอม เอว25 แต่ไม่เฟริม ส่วนขาใหญ่ขาเบียดมาก ผอมแค่ไหนก็ใหญ่เซลล์ลูไลท์ชัดมาก รู้สึกไม่สมดุลเลย
รอ epเกี่ยวกับขานะคะ 🤤
ชอบคนพูดหล่อ คะ🥰
พี่ ค่ะ หนูอ้วยลงพุงคะ ทุกสวนไม่อ้วนไม่ใหย่นอกจากพุงแผ่นหลังต้นแขนและก็พุงคะ สวนพุงลดอยังไงก็ไม่ลง พี่สอนหน่อยได้ไหมค่ะ
รออีพีถัดไปค่าาา ลดไขมันเฉพาะส่วนนนน
ชอบๆๆความรู้ใหม่เลย
ไขมันส่วนไหนสะสมเป็นส่วนแรกจะถูกกำจัดออกได้เป็นส่วนสุดท้ายใช่ไหมครับ
พี่ฟ้าคะ หนูดินข้าววันละ2-3 ทัพพี่ ไข่ต้ม 2-3ฟอง อกกไก่ย่าง หรือ สะโพกย่าง 2ชิ้นใหญ่ ต่อวันมีผักบ้างบางมื้อ ออกกำลังกายด้วยคาดิโอ+ บอดี้เวท30 นาที ปั้นก้น10นาที เล่นแขน10นาที เล่นท้อง10นาทีรวม1 ชม. แทบทุกวัน หนูกินเยอะไปไหม โปรตีนเยอะหรือร้อยไปรึเปล่า
ทานไม่น้อยไปครับและยังสามารถเพิ่มโปรตีนได้อีกครับผม
ทานไม่เยอะนะ
สอบถามครับ ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม ทั้งๆ ที่กินเท่ากับตอนก่อนจะเริ่มออกกำลัง มาสาเหตุมาจากอะไรบ้างครับ
มีหลายสาเหตุมากครับ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อเพิ่ม น้ำหนักก็เลยเพิ่มตามครับผม
เราขาใหญ่เเต่มันไม่ใช่ไขมันๆเแ็นกล้าเนื้อเเข็งๆกระชับเลยคะ
ออกกำลังกายนั่งทำงานในออฟฟิศ
ขาบวมคะแต่ตื่นเช้าหายคะ
แต่ไม่ได้ใหญ่จนน่าเกลียด
โค้ชหล่อมากกกก😅
พี่ฟ้าครับ อาหารที่ขื่อ วีแกน คืออะไรครับ. ไม่ใช่เนื้อสัตว์ด้วยครับแล้วมีกล้ามได้ไงครับ
วีแกน คือการรับประทานอาหารมังสวิรัติประเภทหนึ่งครับ สามารถสร้างกล้ามได้นะ วีแกนก็มีอาหารประเภทโปรตีนเหมาะกับการสร้างกล้ามได้นะครับ
ติดตามเพราะคุณเลยพูดได้ดึงดูดมาก
หนูขาใหญ่นะ แต่พอเล่นเวทลดอยู่นะคะ เล็กลงกระชับ
ทำงานวันละ 12ขั่วโมง
หยุด1วัน ออกกำลังกายยังไงดีคะ.😓
น้องผู้ช่วยน่าฮัก อยากได้วาปครับ
เคยอ่านเจอ paper ว่าคนที่กิน salt/sodium/msg เยอะๆ มีผลทำให้เกิด fat consumption ได้มากกว่าคนที่กินน้อยๆ อันนี้มันจะเกี่ยวข้องกันด้วยไหมคะ
ไม่เกี่ยวครับผม แค่ทำให้บวมน้ำครับ ไม่ทำให้เก็บสะสมไขมันเยอะขึ้นครับ
ช่วงนี้เห็น โฆษณา ตามสถาบันเสริมความงาม เครื่องสั่นสะเทือน ใช้ 1 ชม. เท่ากับ ซิตอัพ หมื่นครั้ง อะไรแบบนั้น มันช่วยได้แค่ไหนครับ
พึ่งเกิดไม่นาน ไปกินชาบูหมาล่า กลับห้องมาเท้าบวม ตกใจมาก
อยู่ๆ เท้าเกิดบวม ต้นขาใหญ่ ทานยา ทำยังไงก้อไม่ลดเท้าบวม ขอคำปรึกษาครับ
แนะนำปรึกษา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นะครับว่าเกิดจากอะไร
สังเกตง่ายๆเลยครับวันไหนกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปข้ามมาอีกวันหนึ่งหน้าจะบวมตึงมาก แต่พอกินตามปกติไม่ได้ปรุงเค็มอะไรมากมายก็กลับมากระชับเหมือนเดิม😂
กรรมพันธุ์สำคัญสุด เราขาเล็กมากข้างบนใหญ่
รอ EP หน้าค่ะ😄
มีอำนาจแล้วขาใหญ่ แฮ่
ยากดูคลิปต่อไปแล้ว
เล่นเหวตมีผลต่อความสูงไหมครับ
อยากได้ข้อมูลเฉพาะส่วนค่ะ ต้นขาค่ะทำคลิปหน่อยค่ะ 🥺💕🙏🏻🦵🏼💪🏼
ล้านซับเเล้วววว
เพิ่มให้อีกข้อค่ะ เกิดมาก็“ขาใหญ่”
รอ ep หน้าค่ะ
อยากรู้ว่าแล้วแบบนี้ผู้หญิงหุ่น slim thick ต้องกินแล้วออกกำลังกายแบบไหนครับถึงได้แบบนั้น
อยากได้มากๆ ขาเป็นส่วนที่เราไม่มั่นใจในตัวเองที่สุด
พี่คับๆ มันเป็นเพราะ ฮอร์โมนเพศ บางอย่างไหมคับ แต่ผมกินอะไรก็ ยังผอมแห้งแรงน้อยอยู่เลยคับ😅😅
รอบขา20 นิ้ว แต่มีเซลลูไลท์ไม่กระชับเลยค่ะ เดินวันละ8000+ ยื่นเกือบทั้งวัน มีคลิปแนะนำไหมคะ
ลองดูคลิปที่สอนการออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่ง ขา เพิ่มดูนะครับ
อยากรู้ค่าา รอฟังงานวิจัยหน้าค่ะ :D
ขานี่ เป็นอะไรที่ลดยากที่สุดคะ
ผมมีคำถามครับ
ถ้าเราดื่มน้ำมากกว่าปริมาณโซเดียมที่เรากินไป มันจะทำให้เราบวมน้ำไหมครับ#ผู้รู้ตอบทีครับ
ดื่มน้ำมากๆ ไม่ทำให้บวมน้ำครับผม
ผู้หญิงสะสมไขมันที่ต้นขาอยู่แล้ว
ผู้ชายสะสมไขมันที่หน้าท้อง
ฝังเข็มลดหน้าท้องได้จริงไหมครับ คือเคยได้ยินมาอะครับ
ถ้าเราฝังเข็มแล้ว พฤติกรรมเราเหมือนเดิม เช่นไม่ออกกำลังกาย ทานอาหารเกินกว่าที่ใช้ อย่างไรไขมันก็ไม่ลดครับ
@@fitjunctions อ่อครับ ขอบคุณครับ
เสื้อที่พี่ฟ้าใส่มีขายไหมครับ
อยากได้ค่ะ ขอเรื่องขาอีกค่ะ
อยากดูๆๆๆ
การห่างการมีเซ็ก เป็นเวลานนาน หรือการช่วยตัวเองบ่อยๆมีผลทำให้อ้วนหรือร่างกายอ่อนเพลีย จริงไหมคับพี่ ?
ผมว่าไม่เกี่ยวนะครับ555
@@pakorn3878 555 ครับผม
พี่ครับ. ผมกินแล้วหรรมใหญ่อะ แก้ไขยังไงค้าบ
ข้อเท้าเล็กทำยังไงได้ครับ
อยากดูเรื่องลดไขมันเฉพาะส่วนค้าบ
เมื่อก่อนขาเรียวเล็ก มาปีนี้อ้วนขึ้น ขาใหญ่มาก ช่วงบนเล็กนะ. น้ำกนักขึ้นเป็นคนสะโพกใหญ เมื่อก่อนอ้วนเผละยังไง หน้าท้องก็ไม่ออก มาอ้วนรอบนี้กลัวสะโพกจะเผละก็เลยเล่นสคอช ให้ก้นกระชับ ก้นกระชับ แต่หน้าท้องหนา ปกติเป็นคนน่องเรียว น้ำหนักคนยังไงน่องก็เรียว สังเกตเห็นขาน่องเนื้อปํด ใหญ่ๆ ซึ่งไม่เคยเป็นแบบนี้เลย จะลองคุมอาหารดู
นี้เอว23ค่ะ แต่ขนาดใส่กางเกงขากระบอกยังคับที่ต้นขา วิ่งออกกำลังกายก็ไม่ลดทำอะไรก็ไม่ลด 🥲🥲 อยากใส่กางเกง ,กระโปรงแล้วสวยเหมือนคนอื่นบ้าง 🤣🤣
นอกจากออกกำลังกาย แล้วเราต้องคุมอาหารเพิ่มด้วยนะครับ ถึงจะลด
กระโดดเชือกคะ .. เล่น abs และ เวทขา kickboxing ก็ดีนะคะ ใช้ขาเยอะ
ต่อไปขอเรื่อง Post-workout ได้มั้ยครับ เกี่ยวกับไข่ไก่ดิบ
นน. เท่าเดิมค่ะ แต่ขาใหญ่ขึ้น งงมาก
โซเดียม มากับความดันครับ
รูปร่างมาจากครอบครัวพ่อแม่ด้วย
นี่เป็นคนขาอ้วน เวลาผอมลง ขาก็ไม่ค่อยลง เลยเปลี่ยนเป็นรักมันซะ อย่างน้อยก็มีก้น
รอ EP หน้าค่าาาพี่ฟ้าใส
กินผงชูรสเยอะขาใหญ่ได้มั้ยคะ ปกติเป็นคนชอบออกกําลังกายค่ะ แต่ขาก็ไม่เล็กลงเลย เซลลูไลต์ด้วยค่ะ
ผงชูรสไม่ได้ทำให้ขาใหญ่นะครับ อาจต้องควบคุมอาหาร และลองเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายดูนะครับผม
ขอบคุณมากค่ะ
งานขาต้องมาแล้วค่ะ ขอแบบครบเครื่องเรื่องขานะคะ
ขาใหญ่มาตั้งแต่เกิดแล้วค่ะ 😢
กินแล้วนอนค่ะ ตอนนี้ ลงขาลงก้นหมด 555 เตี้ยด้วยน่าเกลียดไปอีก
อยากให้บวมที่ก้นเยอะๆได้ป่าว
ขาใหญ่เพราะกรรมพันธุ์ ลดให้ขาเล็กได้ไหมคะ
เวลาเห็นใครใส่ขาสั้นแล้วเป็นสภาพขาแบบนี้ ไม่น่ามอง😳😳
อยากมากๆครับ
อยากรู้ค้าบบ
เหมือนหน้าเราอ่ะ ตอนอ้วนหน้าอ้วนตัวอ้วน ลดความอ้วนแล้วตัวผอมลง แต่หน้าก็ยังดูพองบานอวบอิ่มเช่นเดิม แทนที่หน้าจะเรียวขึ้น แก้มตอบลง เซ็งมาก
อยากครับ สงสัยมานาน
กดแล้วครับ
อยากลดต้นขาค่าบบ
สนใจค่ะ
อยากได้ค่ะ
ทำยังไงให้บวมที่นมอะ
สาวขาใหญ่หน้าฟัดจัง..เซ็กซี่ดี...😅😅🤣🤣🤣
อยากให้เปรียบเที่ยบครับ
รออีพีต่อไปค่า
อยากได้ครับ
อยากดูครับ!!
เรื่องใหญ่....เลย
อยากดั้ยยยยยยย รอนะคะ
สวัสดีค่ะ
ผมอาจจะบวมน้ำมากกว่า พอวิ่งขาดูดีกว่าเดิมเยอพ
รอ ep. หน้าเลยค่ะ มีปัญหาขาใหญ่ อยากหาทางแก้ด้วยค่ะ คอร์สเรียนฟรีก็น่าสนใจ ติดตามคร่าาา 😊
เรากินไม่เค็มเลย คาร์ดิโอเยอะ ขาใหญ่จริงๆ ใหญ่มาตั้งแต่จำความได้ ใหญ่ตั้งแต่ตาตุ่ม 😭😭
บวมน้ำมันเกิดจากอะไรครับพี่ฟ้า
มีหลายปัจจัยครับ ทานเค็มแล้วไม่ได้นำใช้,ทานแป้งเยอะ,ดื่มน้ำน้อย เป็นต้นครับ