Marathon : comment se fixer un objectif ? [série Objectif Marathon ®]

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 9

  • @aldocalamera509
    @aldocalamera509 3 ปีที่แล้ว +1

    merci

  • @Stalker-jj4ue
    @Stalker-jj4ue ปีที่แล้ว

    Cher monsieur, j'ai couru 1h35 au semi peu de temps avant mon marathon, 19/20mn au 5km, 40/41mn au 10km. Je suis encore novice en course à pied mais je fais beaucoup de volume en endurance en trail autour de 80/90km par semaine avec du D+, mais peu de vitesse, ce à quoi je vais remédier. L'objectif de 3h30 qui m'est souvent indiqué est-il réaliste pour mon premier marathon ou trop ambitieux ? Sachant que je m'entraine 5 fois par semaine et que j'ai déjà dépassé la distance marathon en trail 56km/2.000D+

  • @hervefoata244
    @hervefoata244 3 ปีที่แล้ว

    Après un coureur de 800 bien sûr que un 15 km il peut le courir ..

    • @SylvainCesbron
      @SylvainCesbron  2 ปีที่แล้ว

      oui

    • @hervefoata3919
      @hervefoata3919 ปีที่แล้ว +1

      @@SylvainCesbron un 10 km sortie longue 1 h 15 .. une fois semaine .... est il possible de passer 1h 30. Une fois semaine meme pour un 10 km ?

    • @SylvainCesbron
      @SylvainCesbron  ปีที่แล้ว +2

      @@hervefoata3919 oui, pourquoi pas, surtout s'il y a d'autres projet de courses plus longues ensuite. Mais il faut toujours chercher l'équilibre entre bénéfices et fatigue générée.

  • @hervefoata244
    @hervefoata244 3 ปีที่แล้ว

    C'est pas les même distance un coureur de 800 monte bêtement + haut que 120 % de vma des séries de 300 m c'est plus vma c'est presque sprint des 600 m très aussi . Sur semi marathon le coureur de 800 va se faire passer mais sur 10 12 km il lui reste des fibres disons intermédiaire . Le 800 sur la durée tombe mais le marathonien sur lintensitee du n coureur de 800 suivra pas .. pour un marathonien tu est musclé bon pecs tu à l'air d'avoir un bon poid pour ta taille ..

    • @SylvainCesbron
      @SylvainCesbron  2 ปีที่แล้ว +2

      Je faisais 20 kg de moins lors de mon 2h35 ;)