Ah, que privilégio ser sua aluna e ter orientações específicas como essas em todas as provas que me inscrevo, sempre com foco no melhor resultado com segurança. Sempre belas dicas assistir seus vídeos!!! Costumava treinar somente no plano, já que os percursos habituais das corridas que participo são no plano. No momento, estou treinando em percuros com ladeira e como sua aluna tenho seguido as orientações. Confesso que já me surpreendi positivamente do quanto consigo correr na subida seguindo tudo que me orientam!!!
Valeu, já estava aqui preparando pra fazer tiros em subidas, opa mudei de ideia ... Vou fortalecer os músculos e treinar mais pra ganhar velocidades 🏃🏃🏃🏃🏃
Kkkk Mestrão, há alguns meses subidas fazem parte dos meus treinos. Moro numa cidade litorânea na Paraíba e aqui, praticamente, só tem ladeiras😂😂😂. Difícil, mas, possível!!!🤪🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Tiro na subida é loucura. Eu melhorei na subida treinando subida na esteira, diminuindo a velocidade até, mas mantendo a subida por determinado tempo, fui fazendo isso até conseguir manter uma velocidade próxima da corrida no plano
Mais uma vez o professor vai na contramão do que a ciência e a prática do treinamento de corrida de fundo preconizam há muito tempo. Os intervalos em rampa (de sprints de 8 a 12 segundos até tiros de 400 metros ou mais) beneficiam praticamente qualquer corredor que já começou a fazer treinos de velocidade. O risco de lesão é, na verdade, menor, uma vez que o impacto é atenuado na subida.
Meu professor, Rodrigo bicudo que orgulho ter você me ajudando a correr melhor, Corro pra ser feliz 🏃❤️
Ah, que privilégio ser sua aluna e ter orientações específicas como essas em todas as provas que me inscrevo, sempre com foco no melhor resultado com segurança. Sempre belas dicas assistir seus vídeos!!!
Costumava treinar somente no plano, já que os percursos habituais das corridas que participo são no plano. No momento, estou treinando em percuros com ladeira e como sua aluna tenho seguido as orientações.
Confesso que já me surpreendi positivamente do quanto consigo correr na subida seguindo tudo que me orientam!!!
Perfeito professor!!! Precisava ouvir isso!! Beijos no coração ❤ Gratidão sempre!!🙏🏾
Faz muito sentido. Gostei demais desse vídeo. correr por saúde, felicidade e alegria.
Excelente, estava precisando ouvir isso para meus treinos para a São Silvestre. Muito obrigada Rodrigo!!!
Adoooro as explicações e a naturalidade do professor Rodrigo! Show!!!
Sempre um aprendizado ao ouvir o Rodrigo. Estou super feliz em estar no Bora Correr!!!🤩🫶🏻
Valeu, já estava aqui preparando pra fazer tiros em subidas, opa mudei de ideia ... Vou fortalecer os músculos e treinar mais pra ganhar velocidades 🏃🏃🏃🏃🏃
Excelente aula professor 🎉
Muito boa a dica...construtiva.
Obrigada por seu tempo e dedicação, muita sabedoria.
Vc traz visões diferente sempre...❤
Obrigado professor! Excelente vídeo!
Amo seus vídeos, estou desinflamando meu corpo depois compro o "Bora Correr"
Kkkk Mestrão, há alguns meses subidas fazem parte dos meus treinos. Moro numa cidade litorânea na Paraíba e aqui, praticamente, só tem ladeiras😂😂😂. Difícil, mas, possível!!!🤪🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Você tem razão. Eu estava fazendo m*rda. Obrigado!
Tiro na subida é loucura. Eu melhorei na subida treinando subida na esteira, diminuindo a velocidade até, mas mantendo a subida por determinado tempo, fui fazendo isso até conseguir manter uma velocidade próxima da corrida no plano
Prof.tóp
Tenho 53anos canso muito nas subidas mesmo assim é bom faz parte já ganhei troféu na categoria
Fiz treino de rampa e ganhei uma lesão, mais de 30 dias de molho😢
Mi da uma blusa dessa Rodrigo
Mais uma vez o professor vai na contramão do que a ciência e a prática do treinamento de corrida de fundo preconizam há muito tempo. Os intervalos em rampa (de sprints de 8 a 12 segundos até tiros de 400 metros ou mais) beneficiam praticamente qualquer corredor que já começou a fazer treinos de velocidade. O risco de lesão é, na verdade, menor, uma vez que o impacto é atenuado na subida.
Não falei sobre lesão.