@@모티브체력학원 그립테이프 감기전에는 52~3정도 나오다가 그립테이프 감고는 55~56정도나오네요!! 확실히 밀린다는 느낌도 없고 좋은팁 감사합니다ㅠㅠ 그 손바닥 부분이랑 손가락부분 둘다 감았는데 개인적으로 손가락부분까지 감으니까 힘이 더 안들어가는 느낌인데 손바닥 부분만 감아놓고 해도 상관없을까요~?
76KG 을 잡을정도면 이미 충분히 좋은데 더 향상을 원하시는건가요?^^; 악력을 올리기 가장 좋은 방법은 더 높은 무게를 잡는 훈련을 해주시는게 도움이 됩니다 악력기로만 훈련을 해주고 있다면 악력머신 또는 풀업바로 매달리기,턱걸이 ,친업등 추가적인 운동들을 병행해주시면 더 효과적이고요!
@@박수진-j5d 결국 시험을보는건 대우 악력기,타케이로 시험을 보기때문에 캠리로는 파지연습을 그 느낌으로 체력학원을 한번 가셔서 시험장용 대우악력기,타케이 악력기로 똑같은 파지 느낌으로 잡아보시는것을 추천드립니다 캠리랑 대우랑 측정했을때 점수가 다른경우들이 많거든요..
간격을 조절한다해도 바로 점수가 오르는 분들도 있지만 대부분 그 간격에 적응이 필요합니다. 그래서 딱 어떤 간격에 머물지 마시고 이간격 저간격 이렇게 저렇게 조절하면서 연습하는걸 추천드려요! 실제 시험에서 내가 잡아야할 악력기가 어떤 모델에 어느정도의 장력인지는 알수없는거라서요
모티브 체력학원 최고! 좋은강의 감사합니다
감사합니다! 악력측정을 준비하는 수험생분들이
보시고 조금이라도 도움이 되었으면합니다^^
1:50 악력기 파지법
5:21
와 대박 이영상 보자마자 해봤더니 바로 올랐어요.. 진짜 갓이다
감사합니다~! 다른 악력 영상도 있으니 보신다면
점수향상에 도움되실거에요~!
우와 꿀팁 감사합니다
저걸로 35이상 나오면 장력 90이상 수행평가용도나 일반악력측정기때 50이상 나옴
캠리랑 타케이랑 비교했을때 어느 악력기가 더 덜나오나요??
65에서 계속 안 오르더니 영상 보고 해봐더니 바로 71 나와요
너무 메달려서 회복좀 한다음 따라할게요! 고맙급니다
운동은 회복이 필수죠~!
남잔데 손이작아서 캠리 두번째 칸에 놓고 하면 59-65정도 나오고 세번째칸에 두면 뭔가 힘이 꽉 안들어가는 느낌이지만 점수는 비슷하게 나옵니다. 편한 두번째칸으로 해도 무방할까요?
아 악력기 조절이.중요하네요 ㅜㅜ 어쩐지 조절안하고하니 기록이 잘안나왓엇네요
그립테이프 감는게 좋나요? 좋다면 이유가 뭔가여?
프로스팩스 악력기로
최대악력 62.6 평균 55~ 57kg 나오네요
제가 키 좀 많이 크고 체중도 많이 나가서 최대 68kg는 나와야되고 몸무게 감량 한다해도 최소 65kg정도 나와야 되는데 좀 걱정이긴하네요
악력 테스트 전 며칠 휴식이 적당할까요??
운동은 전완근의 피로도에 따라서 휴식기간은 다르게 적용됩니다.
휴식시에 아예 쉬는것이 아닌 악력파지 연습은 가볍게 해주는식으로 감각은 계속 체크해주시고요!
캠리악력기 이용중인데 밑에 그립테이프 감아서 사용해보니 기존보다 점수가 더 높게나오는데 이게 거의 타케이랑 비슷하다고 보면될까요?ㅠㅠ
같은 느낌으로 잡는다면
타케이와 비슷한점수로 나오실거에요~!
하지만 기계가 다르기때문에
정확한건 직접 악력측정기를 잡아보시는게 좋습니다!
@@모티브체력학원 그립테이프 감기전에는 52~3정도 나오다가 그립테이프 감고는 55~56정도나오네요!!
확실히 밀린다는 느낌도 없고 좋은팁 감사합니다ㅠㅠ
그 손바닥 부분이랑 손가락부분 둘다 감았는데 개인적으로 손가락부분까지 감으니까 힘이 더 안들어가는 느낌인데 손바닥 부분만 감아놓고 해도 상관없을까요~?
@@불쌍한중생들아 테이프 감는건 느낌잡기 조금더 좋은쪽으로 감으시면됩니다~!
여자수험생입니다 손이 작아서 밑에서 두번째에 놓으면 간격이 안맞는데요 그런경우엔 어떻게 해야하나요 ㅠ 손이작다고 간격을 내리면 오히려 더안나옵니다,,
손이 작다고 간격을 낮추면 당겨지는폭이 적어 점수가 되려 낮은경우들이 있을수있습니다
그런경우에는 올리시고 연습해보시고 점수가 더 안정적여지면 올려놓고 연습하시는것이 도움이 될거에요!
캠리 악력기에 붙인 테이프 종류가 어떤 건가요??
"지디그립 테이프" 라고 검색하시면 나옵니다.
그립테이프 어떤 제품인가요?!
네이버에 지디그립 테이프 라고 검색하시면 나옵니다~!!
최근 악력을 알게된 악린이인데요
캠리 악력측정기로 처음으로 측정했는데
76kg이상 안나오는데 악력 올리는 가장 좋은 운동 방법 뭐가 있을까요?
76KG 을 잡을정도면 이미 충분히 좋은데 더 향상을 원하시는건가요?^^;
악력을 올리기 가장 좋은 방법은 더 높은 무게를 잡는 훈련을 해주시는게 도움이 됩니다
악력기로만 훈련을 해주고 있다면
악력머신 또는 풀업바로 매달리기,턱걸이 ,친업등
추가적인 운동들을 병행해주시면 더 효과적이고요!
@@모티브체력학원 gd iron90 과 coc3으로 연습하고 있는데요 gd iron 77kg은 잡히는데 90kg이 아쉽게 안잡히고요... coc3는 정말 절반밖에 못잡습니다.... coc3 너무 놀랍네요.
@@kimmyungsik60 악력기로 운동하는것도 좋지만 악력기는 밀어내는 저항이 있다보니 너무 과한 무게를 잡게 되면 손바닥이나 손목쪽에 염증이 생길수있으니
너무 무리하지 않는 범위에서 차근히 연습해가시는게 좋아요^^;
@@모티브체력학원 넵 조언 너무 감사합니다.
혹시 경찰 악력 측정 할 때 4번 다 한 손으로만 측정 가능한가요?
규정에는 양손2회 측정중 최대치라고 되어있기때문에
안될것으로 예상하고있습니다.
처음해봤는데 90은 나오던대
대단하시네요
캠리로 몇나오시는지 궁금하네요 , 캠리가 더 적게나온다던데..
캠리는 나이 성별 선택하는 부분이있다보니
설정에 따라서 점수가 다르게 체크되는것도 있더라고요 전 보통 65~67사이나오는 편이고요
그럼 여자는 시험장가면 수치를 몇으로 해놓고 치면 될까요??
손크기를 또는 손가락 뼈 위치를 모른채 딱 몇이다 말씀드리기 어렵습니다. 본인의 손크기에 맞춰 정확하게 잡아주시는게 당연한데 일단 여자분들은 s 와 5 사이 중간에 놓고 측정해 보시면서 줄여나가시는게 좋습니다
@@모티브체력학원 제가 새끼 손가락이 짧은데 ㅜㅜ 캠리는 4에다 두고하는데 어떻게 해야할지 잘모르겟어요 ㅠㅠㅠㅠ
@@박수진-j5d 결국 시험을보는건 대우 악력기,타케이로 시험을 보기때문에
캠리로는 파지연습을
그 느낌으로 체력학원을 한번 가셔서
시험장용 대우악력기,타케이 악력기로 똑같은 파지 느낌으로 잡아보시는것을 추천드립니다
캠리랑 대우랑 측정했을때 점수가 다른경우들이 많거든요..
5:20
여자도 타케이는 50은 나온다
감사합니당! 근데혹시 캠리악력기 점수측정대는 시험장거랑 비슷하게나오나요?
캠리보다 시험장 악력기가 더 높게 나옵니다~!!
가뜩이나 손도 작은데 2칸으로 돼있었네요 하 ㅋㅋ
다행히 3칸으로 올렸어도 평균 55~57 나오는건 비슷한듯
간격을 조절한다해도 바로 점수가 오르는 분들도 있지만 대부분 그 간격에 적응이 필요합니다. 그래서 딱 어떤 간격에 머물지 마시고 이간격 저간격 이렇게 저렇게 조절하면서 연습하는걸 추천드려요! 실제 시험에서 내가 잡아야할 악력기가 어떤 모델에 어느정도의 장력인지는 알수없는거라서요
@@모티브체력학원 아 딱 저 3칸이 시험장용 악력기 기준이 아닌건가보죠?
@@이동-t1w5i 네 캠리랑 대우랑 악력칸수는 다릅니다^^:
시험볼때 장갑착용 가능한가요?(경찰)
불가능합니다~!
설명못하네 ㅋㅋ